田径运动教学与训练研究9787511548429 人民日报出版社 李诗瑜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李诗瑜 著

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• 运动教学
• 运动训练
• 体育教育
• 教学研究
• 训练方法
• 人民日报出版社
• 李诗瑜
• 高等教育
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出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511548429

商品编码：29381306663

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

图书基本信息
图书名称	田径运动教学与训练研究
作者	李诗瑜
定价	39.00元
出版社	人民日报出版社
ISBN	9787511548429
出版日期	2017-08-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书是一部关于田径运动教学与训练的专著。主要内容包括：田径运动的起源、分类与功能，我国高校田径运动的发展，田径运动教学与训练的基本理论、内容与方法，田径运动的体能训练以及各分类项目的教学等个方面，集实用性与科学性于一体。

作者简介

李诗瑜，男，1975年生于贵州省正安县，苗族，党员。就职于贵州省正安县中学，教龄19 年，目前已成为正安县业务精湛的体育学科带头人，曾被评为遵义市中小学市级骨干教师、贵州省中小学体育艺术工作“先进个人”。经他指导训练的学生获得国家一级奖8人次，二等奖8人次，三等奖十余人次，获省级奖百余次。

目录

目?录 章?田径运动概述…………………………………………………… 001 节?田径运动的起源与发展?…………………………………………001 第二节?田径运动的分类与功能?…………………………………………007 第三节?我国高校田径运动的开展情况?…………………………………013 第二章?田径运动的科学基础…………………………………………… 017 节?田径运动的生理学基础?…………………………………………017 第二节?田径运动的营养学基础?…………………………………………023 第三章?田径运动教学的理论与方法…………………………………… 035 节?田径运动教学的基本理论?………………………………………035 第二节?田径运动教学的内容与方法?……………………………………042 第三节?田径运动教学的考核与评价?……………………………………046 第四节?田径运动教学的管理体系与注意事项?…………………………051 第四章?田径运动训练的理论与方法…………………………………… 056 节?田径运动训练的基本理论?………………………………………056 第二节?田径运动训练的内容与方法?……………………………………065 第三节?田径运动训练计划的制定?………………………………………068 第五章?田径运动体能训练研究………………………………………… 072 节?体能训练概述?……………………………………………………072 第二节?田径运动力量素质训练?…………………………………………074 第三节?田径运动耐力素质训练?…………………………………………078 第四节?田径运动速度素质训练?…………………………………………081 第五节?田径运动柔韧素质训练?…………………………………………086 第六章?走跑类项目教学与训练研究…………………………………… 094 节?田径走跑类项目的技术动作?……………………………………094 第二节?田径走类项目的教学与训练?……………………………………103 第三节?田径跑类项目的教学与训练?……………………………………108 第七章?跳跃类项目教学与训练研究…………………………………… 120 节?田径跳跃类项目的技术动作?……………………………………120 第二节?田径跳跃类项目的技术教学?……………………………………129 第三节?田径跳跃类项目的技术训练?……………………………………133 第八章?投掷类项目教学与研究………………………………………… 143 节?田径投掷类项目技术动作?………………………………………143 第二节?田径投掷类项目技术教学?………………………………………153 第三节?田径投掷类项目技术训练?………………………………………165 第九章?田径运动竞赛知识……………………………………………… 173 节?田径运动竞赛的组织?………………………………………………173 第二节?田径运动竞赛的编排?……………………………………………175 第三节?田径运动竞赛的裁判?……………………………………………179 参考文献…………………………………………………………………… 192

编辑推荐

田径教学在学校体育教学中具有鲜明的特色，对于提高大学生身心素质、培养大学生坚忍不拔的精神和积极性上的生活态度都具有不可替代的作用。 本书分为九章，将田径运动教学细致划分为走跑类、跳跃类和投掷类，涵盖理论与实践两个方面，从田径运动历史发展背景到具体项目教学方法均有详细论述，图文并茂地展示了各项目技术动作、教学步骤、训练方法，并分析归纳出教学重点、难点及教学注意事项等。同时，也给教师和学生在教学过程中留出了的思考空间，以培养学生学习的主动性与探究性。

文摘

序言

《田径运动教学与训练研究》 作者：李诗瑜 出版社：人民日报出版社 ISBN：9787511548429 一、 引言：田径运动的深远意义与科学探索的必然 田径运动，作为人类最古老、最基础的体育运动形式，其魅力与价值早已超越了单纯的竞技范畴。它不仅是衡量人类身体潜能的标尺，更是传承民族精神、塑造健全人格、促进社会和谐发展的重要载体。从原始社会奔跑、跳跃、投掷的生存本能，到现代奥林匹克赛场上肾上腺素飙升的巅峰对决，田径运动始终与人类文明的进步脉搏同频共振。 然而，随着科学技术的飞速发展和体育理论的不断深化，现代田径运动的教学与训练早已告别了经验主义的时代，走向了科学化、系统化、精细化的全新征程。如何科学有效地传授田径技术？如何最大化运动员的训练效益，规避运动损伤？如何结合个体差异，制定个性化的训练方案？这些问题，都对田径运动的教学与训练研究提出了严峻的挑战，也催生了对更为深入、更为系统研究的迫切需求。 《田径运动教学与训练研究》正是诞生于这样的时代背景之下。本书深入剖析了田径运动的科学原理，系统梳理了先进的教学理念与训练方法，旨在为广大田径爱好者、基层教练员、体育院校师生以及科研工作者提供一本兼具理论深度与实践指导价值的参考书。本书并非简单罗列技术动作，而是从运动生物力学、运动生理学、运动心理学等多个学科视角出发，探寻田径运动的本质规律，力求在教学与训练的每一个环节都注入科学的灵魂。 二、 核心内容概述：构建科学的田径运动教学与训练体系 本书围绕田径运动教学与训练的科学化、系统化、个体化等核心议题，展开了多维度、深层次的探讨。其内容体系庞杂而严谨，涵盖了从理论基础到实践应用的各个环节，力求构建一个全面而完整的田径运动教学与训练研究框架。 （一） 田径运动的基础理论与发展演变 本书首先追溯了田径运动的起源与发展历程，阐述了其在人类社会发展中的地位与作用。在此基础上，深入剖析了田径运动所蕴含的力学、生理学、解剖学等基础科学原理。例如，在跑步项目中，本书将详细阐述步频、步幅、腾空时间、着地方式等关键生物力学因素如何影响速度和效率；在跳跃项目中，则会深入分析起跳、空中姿态、落地等环节的力学特征；在投掷项目中，则会解析助跑、发力、释放等动作的动力学链条。 同时，本书也关注田径运动理论的时代演进，梳理了不同时期、不同流派的训练思想，并对现代田径运动的最新发展趋势进行了前瞻性分析。这有助于读者理解当前田径训练的科学前沿，把握未来发展方向。 （二） 田径项目分类教学的科学化设计 田径项目繁多，各项目之间技术动作、训练要求差异巨大。本书将对主要的田径项目（如短跑、中长跑、跨栏、跳高、跳远、铅球、标枪等）进行分类研究，并针对每个项目设计科学的教学方法。 1. 技术动作的分解与再构成： 对于每一个基础技术动作，本书都将进行细致的分解，分析其关键点和易错点，并提供相应的纠正方法。例如，在短跑起跑技术中，本书会详细讲解起跑器姿势、蹬板角度、发力时机等；在跳高技术中，则会探讨不同跨越技术（如跨越式、俯卧式、背越式）的动作要领和训练重点。 2. 教学原则与策略的优化： 本书将探讨如何运用多样化的教学方法，如示范教学、引导式教学、合作学习等，激发学习兴趣，提高教学效果。同时，也会强调因材施教的原则，根据学生的年龄、身体素质、技术水平等特点，调整教学内容和进度。 3. 训练负荷的科学管理： 针对不同项目的训练特点，本书将深入探讨训练负荷的科学划分，包括训练量、训练强度、训练密度、训练恢复等要素。如何合理安排周期性训练，避免过度训练和训练不足，是本书关注的重点。 （三） 田径运动员的系统化训练方法 训练是田径运动项目发展的核心驱动力。本书将从多个维度系统阐述科学的训练方法。 1. 体能训练的科学化： 速度、力量、耐力、灵敏性、柔韧性等基本身体素质是田径运动的基础。本书将详细介绍针对不同项目特点的专项体能训练方法，如力量训练的离心、向心、等长收缩训练，速度训练的变加速跑、节奏跑，耐力训练的有氧、无氧结合训练，以及专项柔韧性训练等。 2. 技术训练的精细化： 除了基础技术的掌握，专项技术的精细化是提升运动表现的关键。本书将探讨如何通过录像分析、生物反馈等现代技术手段，对运动员的技术动作进行精细化修正。同时，也会关注运动员的专项技术柔韧性、协调性训练，以及如何在比赛中稳定地发挥技术水平。 3. 心理训练的重要性与实践： 运动员的心理状态对其训练和比赛成绩有着至关重要的影响。本书将深入探讨运动心理学在田径训练中的应用，包括如何培养运动员的自信心、意志力、抗压能力、注意力集中能力以及赛前、赛中、赛后的心理调适策略。 4. 恢复与预防运动损伤： 科学有效的恢复是保证训练可持续性和运动表现的关键。本书将详细介绍主动恢复、被动恢复、营养恢复、心理恢复等多种恢复手段。同时，也会针对不同项目常见运动损伤的成因、预防措施和康复训练进行深入讲解，强调预防胜于治疗的理念。 （四） 个体化训练的科学决策与实践 “千人一面”的训练模式早已不适应现代高水平竞技体育的需求。本书强调个体化训练的重要性，并提供科学的决策与实践指导。 1. 运动员的评估与诊断： 如何对运动员进行全面的身体素质、技术水平、心理状态、伤病史等方面的评估，是制定个体化训练方案的基础。本书将介绍多种科学的评估方法和工具。 2. 训练计划的个性化设计： 基于对运动员的全面评估，本书将指导读者如何根据运动员的特点、目标、训练周期等因素，设计个性化的训练计划。这包括训练内容的选择、训练负荷的调整、训练手段的组合等。 3. 训练过程的监控与反馈： 个体化训练并非一成不变，需要在训练过程中不断进行监控和调整。本书将探讨如何通过训练日志、数据分析、运动表现测试等方式，及时掌握运动员的训练反应，并根据实际情况对训练计划进行动态优化。 （五） 现代科技在田径运动教学与训练中的应用 随着科技的进步，越来越多的高科技手段被应用于田径运动的研究与实践。本书将介绍这些前沿科技的应用，如： 运动生物力学分析： 利用高速摄像、三维动作捕捉系统等技术，对运动员的动作进行精确的力学分析，为技术改进提供科学依据。 运动生理学监测： 通过心率监测仪、乳酸分析仪、运动表现测试系统等，实时了解运动员的生理负荷和恢复状况，科学调整训练强度。 运动训练模拟与数据分析： 利用大数据和人工智能技术，对训练数据进行深度挖掘和分析，优化训练方案，预测运动表现。 运动康复与伤病预防技术： 介绍先进的康复设备和技术，如冲击波治疗、物理治疗、运动损伤影像学诊断等。 三、 实践意义与价值导向 《田径运动教学与训练研究》并非一本纯粹的理论著作，它更注重理论与实践的结合，力求为读者提供切实可行的指导。 对于基层教练员而言， 本书将是提升执教水平、科学指导运动员的重要参考。书中提供的具体技术讲解、训练计划范例、伤病预防措施等，都能直接应用于日常的教学与训练实践。 对于体育院校师生而言， 本书将是深化理论认识、拓展研究视野的宝贵资源。书中严谨的理论分析、前沿的研究成果，将有助于他们更好地理解田径运动的科学内涵，并在今后的学习和工作中有所创新。 对于广大田径爱好者而言， 本书将帮助他们更科学、更健康地参与田径运动，了解如何通过科学的方法提升运动表现，预防运动损伤，享受运动带来的乐趣。 对于体育科研工作者而言， 本书将提供一个扎实的理论基础和丰富的研究思路，为进一步探索田径运动的科学奥秘提供有益的借鉴。 四、 结语：永无止境的探索与追求 田径运动的教学与训练研究是一个永无止境的探索过程。随着人类对自身认识的不断深化，以及科学技术的持续发展，田径运动的教学与训练理论和实践也必将不断推陈出新。本书的出版，是前人智慧的结晶，也是我们向更高、更快、更强目标迈进的有力助推。 我们希望，《田径运动教学与训练研究》能够成为一本能够激发读者思考、指导读者实践、启迪读者创新的重要著作。通过对科学化、系统化、个体化教学与训练理念的深入践行，我们必将能够更好地挖掘人类潜能，提升运动表现，并最终促进整个体育事业的蓬勃发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计风格我个人非常欣赏。封面采用了一种比较沉稳的蓝色调，配上简洁有力的字体，立刻就给人一种专业、严谨的感觉。拿到手里，纸张的质感也挺好，厚实而又不失韧性，翻阅起来非常舒适，即使长时间阅读也不会觉得手指疲劳。内页的排版也做得相当出色，行距和字号的比例拿捏得恰到好处，使得大段的文字阅读起来非常清晰流畅，没有出现拥挤或者跳页的困扰。特别是书中涉及到的图表和公式部分，印刷得非常清晰锐利，即便是复杂的运动轨迹图或力学分析图，也能一眼看明白其核心要点。这可以看出出版社在制作过程中确实投入了心思，不仅仅是内容的堆砌，更是对读者阅读体验的尊重和提升。从一个纯粹的物理接触层面来说，这本书绝对称得上是高品质的出版物，让人愿意把它放在书架上，时不时地拿出来翻阅品味。这种对细节的关注，往往是专业书籍能否真正打动读者的一个重要指标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体阅读体验，可以用“严谨而又充满启发性”来概括。它不像那种只需要轻松翻阅一遍的书籍，它更像是一本需要反复咀嚼、时常回顾的案头工具书。每当我尝试去分析一个具体的田径项目——无论是短跑爆发力的提升，还是中长跑的配速策略——我都会不自觉地想起书中的某一特定章节或某个论断。这种深度融入个人实践的感受，恰恰说明了它的知识体系是多么的牢固和实用。它没有给我提供任何轻松跨越鸿沟的捷径，但却提供了一张清晰、可靠的地图，告诉我抵达彼岸所需的全部路径和潜在的陷阱。对于任何认真对待田径运动的人来说，这本书提供的绝不仅仅是知识，更是一种对待科学训练的严谨态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格呈现出一种非常扎实的学术论述特点，作者在阐述理论时，逻辑链条是极其严密的，几乎找不到可以让人产生歧义的模糊地带。它不像有些科普读物那样喜欢用过于花哨的比喻或轻松的口吻来吸引人，而是选择了一条更直接、更深入的路径，直击运动学的核心原理。例如，在解析某些高难度技术动作的力学模型时，作者会先从基础的牛顿定律出发，层层递进地引入速度、加速度、力矩等概念，最后才归纳出对运动员技术改进的具体建议。这种由浅入深、步步为营的叙事方式，对于那些有一定运动背景、希望从理论层面理解“为什么”的读者来说，无疑是极大的福音。它要求读者保持专注，但回报也是丰厚的——每一次深入的阅读，都像是完成了一次思维上的高强度训练，让人对田径运动的理解境界得到了显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

从内容更新的角度来看，这本书显然是紧跟时代脉搏的。在信息爆炸的今天，体育科学发展日新月异，许多早期的训练观念正在被新的运动技术和数据分析方法所取代。这本书在讨论现代技术革新时表现得尤为出色，它没有固守陈旧的经验主义，而是积极引入了如生物力学捕捉系统、高精度计时系统等现代科技对传统动作的再审视。例如，它对起跑阶段蹬地角度的讨论，明显融入了现代高速摄影分析的结果，这使得整本书读起来一点也不“过时”。它更像是一份动态的知识载体，能够激发读者去思考如何将这些先进的工具和理念应用到日常的训练场景中去，而不是仅仅停留在对历史成就的缅怀上。这种前瞻性，让它在众多同类书籍中脱颖而出，成为一本具有长期指导价值的参考书。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深的是书中对于训练方案设计部分的详尽论述。它远超出了简单地告诉你“跑多少米、跳多远”的范畴。作者似乎对人类生理机能的极限和恢复机制有着深刻的洞察力，将周期化训练的各个阶段（如基础期、专项调整期、比赛期）的容量、强度和重点描述得极其细致。我特别关注了关于无氧阈值训练的章节，其中对于乳酸堆积与清除效率的描述，结合了最新的运动生化研究成果，非常具有参考价值。这种将理论与实践高度融合的写法，使得书中的每一条训练建议都不是空穴来风，而是建立在坚实的科学基础之上的。对于一名教练员或者长期坚持系统训练的运动员而言，这本书提供的不是速成秘籍，而是一套可以根据个体差异进行微调的“工具箱”，指导人们如何科学、可持续地达成运动目标，避免盲目训练带来的风险。