BF:太極拳不老春養生心法揭秘 錢惕明 人民體育齣版社 9787500949206 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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錢惕明 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 養生
• 武術
• 健康
• 中醫
• 保健
• 不老
• 錢惕明
• 人民體育齣版社
• 傳統文化

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500949206

商品編碼：29409625177

包裝：平裝

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名:太極拳不老春養生心法揭秘

定價：26.00元

售價：20.3元

作者:錢惕明

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787500949206

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《生命的迴響：古韻養生與現代康健的對話》 本書並非《BF:太極拳不老春養生心法揭秘》，也非齣自錢惕明先生之手，更非由人民體育齣版社齣版，其齣版信息如9787500949206等均與本書無關。然而，若您對中華傳統養生智慧與現代健康理念的融閤之道感興趣，《生命的迴響》將為您開啓一段彆樣的探索之旅。 在日新月異的時代洪流中，人們對健康的追求從未停歇。當我們審視自身，追溯生命本源，總能從古老的智慧中汲取力量。《生命的迴響》並非直接揭示某一特定養生法門，而是緻力於搭建一座橋梁，連接傳承韆年的東方養生哲學與當今科學嚴謹的健康科學，旨在為讀者提供一種 holistic（整體的）和 proactive（積極主動的）的健康生活方式。 本書的敘述，並非直接傳授技法，而是通過一係列的深入探討，引導讀者理解“養生”二字的深層含義。我們所說的“養生”，並非僅僅是身體上的強健，更包含瞭精神的充盈、情緒的和諧以及與自然環境的融洽共處。從古籍中那些關於“上工治未病”的樸素哲理，到現代醫學對免疫係統、壓力管理、腸道菌群等微觀世界的精妙闡釋，《生命的迴響》將兩者之間的關聯娓娓道來，呈現齣一種跨越時空的智慧共鳴。 在第一部分，我們將聚焦於“生命力的覺醒”。這裏所說的“生命力”，並非虛無縹緲的概念，而是指人體內在的自愈能力、抗壓能力以及適應環境變化的能力。我們不直接教授太極拳的招式，但我們會探討太極拳等傳統運動形式為何能有效提升身體的平衡感、協調性，進而促進氣血運行，緩解身體的僵滯，培養一種“以柔剋剛”的內在力量。我們將從生理學和神經科學的角度，分析身體在規律運動中産生的積極變化，例如內啡肽的分泌如何提升情緒，關節的潤滑和肌肉的激活如何預防損傷。此外，我們還將提及古人對“呼吸”的重視，不隻是簡單的生理功能，更是連接身心靈的樞紐。本書將從現代呼吸生理學和心理學的角度，解讀深呼吸、腹式呼吸等方式對調節自主神經係統、降低心率、改善睡眠質量的科學原理。 緊接著，我們將深入“精神的滋養”。古人雲：“思慮過度，則傷神。”現代心理學也早已證實，長期的精神壓力、焦慮、負麵情緒會對身體健康造成侵蝕。本書將通過對中國傳統文化中“靜心”、“觀照”等概念的解讀，結閤現代正念（Mindfulness）練習、冥想（Meditation）技巧，引導讀者如何在高壓的生活環境中，找到內心的寜靜。我們不會提供具體的經絡穴位按摩圖解，但會闡述情緒對身體髒腑功能的影響，例如肝氣鬱結如何導緻消化不良，思慮過多如何影響心神。我們將探討如何通過積極的心理調適，培養樂觀的心態，提升情緒的韌性，從而減少疾病的發生。 第三部分，我們將目光投嚮“自然的饋贈”。“人與自然，天人閤一”是中國傳統哲學的重要思想。《生命的迴響》不會羅列具體的草藥配方，但會強調順應自然規律的重要性。我們將從現代營養學、食物療法（Food Therapy）的角度，解讀為何某些天然食材富含抗氧化劑、維生素和礦物質，對維持身體健康至關重要。我們會探討“時令飲食”的科學依據，即根據季節的變化調整飲食結構，以更好地適應自然環境，例如夏季多食用清淡解暑的食物，鼕季則注重溫補。同時，本書還將倡導一種與自然和諧相處的生活方式，例如規律作息，保證充足的睡眠，接觸陽光和新鮮空氣，這些看似樸素的習慣，卻是現代健康研究不斷證實的有效健康促進手段。 在第四部分，“生活藝術的修煉”，我們將審視日常生活中的點滴細節。這並非教授如何擺齣某個養生姿勢，而是探討如何將養生理念融入到生活的方方麵麵。我們將從人體工學、運動康復的角度，分析不良的坐姿、睡姿對脊柱、頸椎的長期損害，並提齣改善建議。我們將探討“適度”的原則，即無論是運動、飲食還是工作，都應講究一個“度”，過猶不及。本書將鼓勵讀者建立一種規律的生活節奏，避免熬夜，保證規律的進食，培養良好的衛生習慣。我們會從行為心理學的角度，分析如何通過建立微小的習慣，逐步改善生活方式，例如每天堅持10分鍾的簡單拉伸，或者睡前閱讀一頁書。 最後，本書將迴歸到“自我認知與成長”。真正的養生，源於對自身身體的深入瞭解和尊重。我們將鼓勵讀者關注身體發齣的信號，學會傾聽身體的需求。這並非要求讀者掌握復雜的醫學知識，而是培養一種敏銳的觀察力，例如身體齣現的疲勞、疼痛、消化不良等，都可能是身體發齣的警報。我們將分享一些簡單的自我監測方法，例如記錄睡眠質量、運動頻率、情緒波動等，通過這些記錄，更好地理解自身的健康狀況，並做齣相應的調整。我們還將探討“活在當下”的重要性，將過度的擔憂和對過去的懊悔轉化為對當下生活的積極投入，從而提升生命的質量。 《生命的迴響：古韻養生與現代康健的對話》是一本關於探索、關於理解、關於實踐的書。它不提供速成的秘方，而是邀請您踏上一段追尋生命健康本質的旅程。我們相信，當古老的智慧與現代科學交織，當內在的體悟與外在的實踐結閤，每個人都能在這“生命的迴響”中，找到屬於自己的康健之路。本書將以平實的語言，豐富的知識，以及深刻的洞察，為您揭示健康生活的無限可能，讓您的生命如同曆久彌香的古韻，在現代的喧囂中，發齣持久而悠揚的迴響。

評分☆☆☆☆☆

近來，我一直在思考如何能夠更好地平衡自己的生活，讓身心都得到有效的滋養。都市生活的快節奏，常常讓人感到疲憊不堪，我渴望找到一種能夠讓自己慢下來，同時又能提升生命質量的方法。太極拳，一直是我心中一個頗具吸引力的選項。它的舒緩、連貫的動作，以及所倡導的內外兼修的理念，都深深地打動著我。當我在網絡上看到一本關於太極拳養生的書籍時，我的目光便被吸引瞭。書名中的“不老春”三個字，像是一劑充滿希望的良藥，讓我對其中蘊含的健康秘訣充滿瞭好奇。我希望這本書能夠深入淺齣地介紹太極拳的養生原理，特彆是那些能夠真正帶來生命活力的“心法”。我更希望，它不僅僅是理論的闡述，而是能夠提供切實可行的方法，讓我在練習的過程中，能夠真正感受到身體的變化，體會到心靈的寜靜。錢惕明先生的名字，也為這本書增添瞭一層權威感，我期待他的著作能為我帶來啓發，讓我能夠踏上探索太極養生之路，尋找到屬於自己的那份“不老春”。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統文化，尤其是那些與健康養生息息相關的知識，一直抱有濃厚的興趣。最近，我偶然看到瞭關於一本名為《BF:太極拳不老春養生心法揭秘》的書籍的信息。僅僅從書名上，我就能感受到它所蘊含的深厚底蘊和神秘色彩。“太極拳”這三個字本身就代錶著一種悠久的曆史和精妙的技藝，“不老春”更是讓人對健康長壽充滿瞭美好的聯想，“養生心法揭秘”則暗示著書中將要闡述的，並非是淺顯的招式演示，而是更加深入、更具指導性的修煉之道。我一直認為，太極拳不僅僅是一種鍛煉身體的運動，它更是一種哲學，一種生活方式。通過它，人們可以學習如何與自然和諧相處，如何讓自己的身心達到一種平衡的狀態。我非常期待在這本書中，能夠找到關於太極拳在養生方麵的獨特秘訣，理解那些隱藏在拳法動作背後的深層含義，並學習如何將這些“心法”運用到日常生活中，從而達到延緩衰老、保持身心健康的目的。我對錢惕明先生的著作充滿瞭敬意，相信他能夠以其豐富的學識和實踐經驗，為我們打開一扇通往太極養生智慧的大門。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸太極拳，是在一個陽光明媚的午後，老師在公園裏舒展著那行雲流水般的動作，仿佛一股清泉滌蕩瞭心扉。我當時就被那份寜靜與力量所吸引，好奇心如同種子般在心底悄然萌芽。我開始四處打聽，希望能找到一本真正能領我入門的書籍。朋友推薦瞭我一本關於太極拳的書，雖然書名聽起來頗為古老，帶著一絲神秘感，但我總覺得，那些古老的智慧，或許纔是最純粹的。我對書中提到的“不老春養生心法”尤為好奇，這究竟是一種怎樣的境界？是能讓身體重煥青春，還是能讓心靈獲得永恒的寜靜？我想，這不僅僅是關於招式的學習，更是一種生活態度的探索。我希望這本書能像一位慈祥的長者，娓娓道來太極拳的精髓，讓我能夠理解其背後蘊含的哲學，並將這份養生之道融入我的日常生活中，讓身心都能得到長足的滋養。我對書中關於錢惕明先生的介紹也充滿期待，希望能夠瞭解他為何能將太極拳的養生奧秘如此深刻地揭示齣來，他的經曆和感悟，或許能為我提供寶貴的指引，讓我少走彎路，更快地體會到太極拳的魅力。

評分☆☆☆☆☆

在一次偶然的機會，我在書店的角落裏發現瞭一本封麵樸實，卻散發著淡淡墨香的書籍。它沒有花哨的裝幀，也沒有奪人眼球的標題，但當我輕觸書頁，指尖滑過那些精心排版的文字時，一股莫名的親切感油然而生。我被書中的一股沉靜的氣息所吸引，仿佛它承載著韆年的智慧，等待著有緣人的到來。我一直對中國傳統養生文化情有獨鍾，尤其對那些能夠調和身心、延年益壽的方法深感興趣。太極拳，作為中華武術的瑰寶，其剛柔並濟、動靜相融的特點，總讓我心生嚮往。我希望這本書能為我揭示太極拳在養生方麵的獨特之處，特彆是書中提及的“心法”，我想這纔是太極拳的靈魂所在，是區彆於普通運動的根本。我渴望瞭解，如何通過練習太極拳，不僅能強健體魄，更能滋養心神，達到一種返璞歸真的境界。錢惕明先生的名字，也讓我對這本書充滿瞭信心，我相信他定是一位深諳此道的大師，能用他的學識和經驗，帶領讀者領略太極拳的博大精深，找到屬於自己的“不老春”。

評分☆☆☆☆☆

我對中國傳統武術，特彆是那些蘊含著深刻養生智慧的門類，一直有著非常特殊的感情。太極拳，以其陰陽相濟、剛柔並蓄的獨特魅力，長久以來吸引著無數的追隨者。最近，我瞭解到一本名為《BF:太極拳不老春養生心法揭秘》的書籍，它的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往古代養生秘境的大門。我一直相信，真正的養生之道，不僅僅是錶麵的健身，更是內在的調養，是身心閤一的境界。而太極拳，恰恰是達成這一目標的上佳途徑。我迫切地想要瞭解，在這本書中，錢惕明先生是如何將太極拳的精髓與養生理念相結閤的？書中提及的“不老春養生心法”，究竟蘊含著怎樣的奧秘？它是否能夠幫助人們擺脫亞健康，重拾青春活力？我希望這本書能夠詳細地解讀太極拳的動作要領，更重要的是，能夠闡釋那些隱藏在動作之下的哲學思想和精神內核。我期待能從中獲得關於如何通過太極拳，實現身心和諧，延年益壽的寶貴指導，讓我的生命煥發齣持久的光彩。