9787111525554 山地自行車實用手冊 機械工業齣版社 托馬斯羅納格 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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托馬斯羅納格 著

圖書標籤:

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店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111525554

商品編碼：29411377147

包裝：平裝

齣版時間：2016-03-01

基本信息

書名：山地自行車實用手冊

定價：49.90元

作者：托馬斯羅納格

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787111525554

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◎深入地瞭解山地自行車構造◎全麵掌握組裝調校保養知識◎DIY自我風格的山地自行車介紹山地自行車運動及山地自行車的幾大類型全麵解析輪組、製動、傳動、避振等各大係統的細部結構與日常保養細緻講解製動器、車碗、腳踏、車架、中軸、麯軸、鏈條等的組裝、調校技巧教您如何DIY適閤自己的山地自行車

內容提要

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山地自行車這個名字齣現在1966 年，一開始被稱為“Mountain Bicycle”，這種由重型海灘車（Cruiser Bicycle）改裝而來的自行車更適閤在山路上滑行。20 世紀70 年代，山地自行車運動開始在美國加利福尼亞流行起來並逐漸發展齣真正意義上的現代山地自行車。之後，一些高技術的輕量化材料開始運用到山地自行車的製作中。1981年美國的Specialized Bicycle 公司批量生産瞭山地自行車。20 世紀90 年代，山地自行車運動開始在國際上活躍並逐漸變成一種主流的體育運動。它非常好地將體育運動與娛樂休閑結閤在一起，帶給人們非常好的騎車樂趣。 隨著山地自行車運動越來越多地被人喜歡和接受，今天的山地自行車本身的技術也越來越復雜，科技感也越來越強。如何選擇一輛適閤自己的山地自行車，並對其進行有效的保養和維護，成瞭擺在眾多山地車運動新手們麵前的首要問題。 《山地自行車實用手冊》的作者托馬斯· 羅格納是來自德國的山地自行車專傢，他曾是知名自行車雜誌《BIKE》的主編，之後作為自由撰稿人齣版瞭多本有關山地自行車的著作。在書中，作者對對山地自行車的基本維護、調校，主流車型的介紹、選擇，還有修理工具和專業詞匯這些基礎內容進行敘述的。對每個組件的保養維修和所需要的修理工具一步一步地做瞭詳細說明，同時也對一些專業術語進行瞭解釋。

目錄

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作者介紹

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作者托馬斯·羅格納是德國知名的自行車專傢，曾在20 世紀90 年代早期作為知名自行車雜誌《BIKE》的記者和編輯，之後又以獨立撰稿人身份一直緻力於自行車運動。本書在編寫的時候同時也得到瞭《BIKE》雜誌和速連（SRAM）公司的大力支持，在德國齣版印刷共13 次。本書是一本非常實用的山地自行車入門書籍。

文摘

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序言

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2023-2024 山地自行車年度指南：徵服崎嶇，馭風前行 引言 山地自行車，這項集挑戰、自由、探索與健康於一體的運動，早已不再是少數極限愛好者的專屬。隨著技術的不斷革新和大眾健康意識的提升，越來越多的人被它所吸引，渴望在山林之間、野外小徑上揮灑汗水，感受速度與自然的完美融閤。然而，對於初涉山野的新手而言，琳琅滿目的車型、紛繁復雜的裝備、以及各種專業術語，常常讓人望而卻步。即使是經驗豐富的騎行者，也可能在麵對日益精進的技術和層齣不窮的創新時，感到信息不足。 為瞭幫助廣大山地自行車愛好者，無論你是剛剛踏入這個精彩世界的門檻，還是希望在現有基礎上更進一步，我們精心打造瞭這本《2023-2024 山地自行車年度指南》。本書並非對某一特定車型的詳細拆解，也不是對某項技能的孤立講解，而是一本涵蓋瞭山地自行車運動全方位知識的實用寶典。它旨在為你提供一個係統、全麵、易於理解的視角，讓你能夠更清晰地認識山地自行車，更科學地選擇裝備，更安全地享受騎行，並最終在山地世界中找到屬於自己的樂趣與成就。 第一章：山地自行車的魅力與分類：發現你的專屬座駕 本章將帶你深入瞭解山地自行車的獨特魅力所在，從為何選擇山地車，到它如何讓你體驗到與眾不同的騎行樂趣。我們將詳細解析山地自行車的起源與發展，讓你對其有一個曆史性的認識。 隨後，我們將對當前市麵上主流的山地自行車類型進行全麵而細緻的分類介紹。這不僅僅是列舉幾個名稱，而是深入剖析每種車型的設計理念、適用場景、以及其所帶來的獨特騎行體驗。 越野車 (Cross-Country / XC): 聚焦於效率和速度，輕巧的設計使其在爬坡和平緩路段錶現齣色。我們將探討其車架幾何、懸掛行程、以及適閤的輪胎類型，幫助你理解為何XC車是長距離騎行和賽事的理想選擇。 林道車 (Trail): 介於XC和耐力車型之間，平衡瞭爬坡能力和下坡性能，是大多數山地車愛好者的全能之選。我們將深入講解其更為激進的車架幾何、更長的懸掛行程，以及多功能性的體現。 耐力車 (Enduro): 專注於下坡性能，同時保留一定的爬坡能力，為徵服極具挑戰性的技術下坡路段而生。本章將詳細分析其更長的前後懸掛、更陡的前叉角度、以及為應對高速衝擊而優化的設計。 速降車 (Downhill / DH): 極緻的下坡性能是其唯一的追求，為最陡峭、最顛簸的賽道而設計。我們將剖析其超長行程的懸掛、堅固的車架、以及為保證安全和速度而采用的特殊技術。 自由騎 (Freeride): 強調技巧和空中動作，適閤在跳颱、岩石地形上進行各種高難度錶演。我們將介紹其獨特的結構和為承受巨大衝擊而設計的特點。 除瞭這些主流分類，我們還會提及一些更小眾但同樣精彩的車型，例如4X（四交叉）、泥濘騎行（Fat Bike）等，讓你對山地自行車的廣闊天地有一個更全麵的認識。通過本章的學習，你將能夠清晰地辨彆不同類型山地車的特性，從而為自己的購車選擇打下堅實的基礎。 第二章：山地自行車組件詳解：每一顆螺絲都關乎騎行 擁有一輛山地自行車，僅僅是開始。瞭解它的構成，纔能更好地駕馭它，並對其進行有效的維護。本章將逐一剖析山地自行車最重要的組件，從最核心的車架到最末端的輪胎，讓你對每一部分的功能和選擇都有深入的瞭解。 車架 (Frame): 作為自行車的骨架，材質（鋁閤金、碳縴維、鋼）、幾何設計、以及避震係統的類型（硬尾、全避震）將直接影響騎行的體驗。我們將詳細介紹不同材質的優缺點，以及不同幾何角度對操控性和舒適性的影響。 避震係統 (Suspension): 前叉和後避震是山地車最重要的減震部件，其行程、阻尼調節、以及品牌技術將直接決定你在崎嶇路麵上的錶現。我們將深入探討氣壓避震與彈簧避震的區彆，以及各種調節功能的重要性。 傳動係統 (Drivetrain): 包括牙盤、麯柄、鏈條、飛輪、前後撥鏈器、指撥等，直接關係到你踩踏的效率和變速的順暢度。我們將詳細介紹各大品牌（Shimano、SRAM）的係列劃分，不同檔位數量的意義，以及選擇閤適傳動係統的考量。 刹車係統 (Brakes): 關乎騎行安全最重要的部件。我們將對比碟刹（機械碟刹、油壓碟刹）和V刹的優劣，並介紹不同尺寸刹車碟片對製動力的影響。 輪組與輪胎 (Wheels & Tires): 輪組的尺寸（26寸、27.5寸、29寸）、內寬、以及輪胎的胎紋、胎寬、胎壓選擇，都會直接影響到抓地力、滾動阻力、以及操控性。我們將詳細講解不同尺寸輪組的特點，以及根據不同路況選擇閤適輪胎的策略。 操控部件 (Cockpit): 把立、車把、碗組、以及座管和座墊，是騎行者與車輛直接接觸的部分，它們的設計直接影響到騎行姿勢、舒適度和操控靈活性。我們將提供關於如何選擇閤適把立長度、車把寬度以及座墊類型的建議。 腳踏 (Pedals): 從平踏到鎖踏，選擇閤適的腳踏不僅影響踩踏效率，也關乎騎行安全。我們將分析不同類型腳踏的特點和適用場景。 通過本章的學習，你將不再僅僅看到一堆零件，而是能理解它們如何協同工作，並能根據自己的需求做齣明智的組件選擇和升級決策。 第三章：山地自行車裝備選購指南：武裝到牙齒，安全齣行 除瞭自行車本身，一套閤適的裝備是山地騎行不可或缺的夥伴。本章將為你提供一份詳盡的裝備選購清單，並對各類裝備的功能、材質、以及選購要點進行深入解析，確保你能夠武裝到位，安全、舒適地投入山野懷抱。 頭盔 (Helmet): 頭部的安全永遠是第一位的。我們將詳細介紹山地車頭盔的種類（全盔、半盔），以及衡量其安全性能的重要指標，如MIPS技術等，並提供選擇閤適尺寸和佩戴方法的建議。 騎行服飾 (Riding Apparel): 舒適透氣的騎行服飾能夠讓你在長時間騎行中保持乾爽。我們將討論騎行褲（帶有襯墊）、騎行上衣、以及防風防水外套的選擇，並強調根據季節和天氣選擇不同材質和厚度的衣物。 騎行手套 (Gloves): 保護手部免受擦傷，增加抓握力，並吸收震動。我們將介紹不同類型的騎行手套，以及選擇適閤自己手型和騎行風格的手套。 騎行鞋 (Shoes): 無論是搭配鎖踏還是平踏，選擇一雙閤適的騎行鞋都至關重要。我們將分析山地車鎖鞋和普通運動鞋在抓地力、支撐性和保護性方麵的差異。 護具 (Protective Gear): 護膝、護肘、以及可能需要的護背，在進行高難度騎行時能提供額外的安全保障。我們將講解不同部位護具的類型和作用。 背包與水袋 (Hydration Pack & Backpack): 攜帶補給、工具、以及其他必需品。我們將介紹不同容量的水袋背包，以及如何根據騎行距離和強度選擇閤適的背包。 工具與維修套件 (Tools & Repair Kit): 隨車攜帶基本的維修工具，讓你能夠應對路途中的小故障。我們將列齣必備的工具清單，並講解簡單的故障排除方法。 照明設備 (Lights): 無論是夜間騎行還是進入光綫不足的山洞，充足的照明必不可少。我們將介紹不同類型的自行車燈，以及其亮度和續航能力的重要性。 其他配件 (Other Accessories): 例如碼錶、GPS設備、車鎖、打氣筒等，它們都能為你的騎行增添便利和安全。 本章旨在幫助你理性消費，避免不必要的開支，同時確保你擁有一切必要的裝備，讓你能夠無憂無慮地享受山地騎行的樂趣。 第四章：騎行技巧與安全法則：駕馭山野，安然前行 擁有一輛好車和齊全的裝備，僅僅是邁齣瞭第一步。真正的山地騎行樂趣，在於掌握精湛的騎行技巧，並始終將安全放在首位。本章將從基礎的騎行姿勢到進階的越野技巧，再到至關重要的安全意識，為你提供全方位的指導。 基礎騎行姿勢與重心控製 (Basic Riding Posture & Weight Distribution): 學習如何保持身體的放鬆，以及在不同路況下如何調整重心，以獲得最佳的操控性和穩定性。 上坡技巧 (Climbing Techniques): 掌握如何在陡峭的上坡保持前進的動力，包括如何調整檔位、呼吸節奏，以及利用身體的力量。 下坡技巧 (Descending Techniques): 從基礎的刹車控製、視綫引導，到應對各種路況（碎石、樹根、彎道）的技巧，本章將逐一解析。我們將重點講解如何利用避震係統，以及在高速下坡時保持身體的靈活性。 過彎技巧 (Cornering Techniques): 學習如何以最優的姿態和速度通過各種類型的彎道，包括前輪壓彎、後輪滑動等進階技巧。 通過障礙物 (Riding Over Obstacles): 如何安全有效地通過樹根、石塊、颱階等常見的山地障礙物，將是本章的重點。我們將講解抬前輪、抬後輪等基本動作。 緊急製動與摔車應對 (Emergency Braking & Crash Management): 學習如何在緊急情況下安全有效地刹車，以及萬一摔車，如何最大程度地減少傷害。 路綫選擇與規劃 (Trail Selection & Planning): 如何根據自己的技術水平選擇閤適的騎行路綫，以及如何提前進行路綫規劃，避免迷路和危險。 山地騎行禮儀 (Trail Etiquette): 尊重其他使用者，保護環境，是每位山地車愛好者的責任。我們將介紹相關的禮儀規範。 基礎維修與保養 (Basic Maintenance & Repair): 掌握一些簡單的自行車維修和保養知識，能夠讓你在野外及時處理突發狀況，並延長愛車的壽命。 通過學習本章內容，你將能夠自信地應對各種山地路況，提升騎行技術，並始終保持高度的安全意識，讓每一次山地騎行都成為一次愉快的冒險。 第五章：山地自行車運動的健康益處與未來展望 山地自行車不僅僅是一項運動，它更是一種生活方式，能夠為你的身心健康帶來巨大的益處。本章將探討山地騎行對身體和心理健康的積極影響，並展望這項運動未來的發展趨勢。 身體健康益處 (Physical Health Benefits): 心血管健康: 持續的騎行能夠有效鍛煉心肺功能，降低患心血管疾病的風險。 肌肉鍛煉: 騎行能夠鍛煉腿部、臀部、核心等多個肌群，提升身體力量和耐力。 體重管理: 規律的騎行是消耗卡路裏、控製體重、塑造健康體型的有效方式。 骨骼健康: 適度的衝擊和運動有助於增強骨密度，預防骨質疏鬆。 關節健康: 相較於跑步等高衝擊運動，山地自行車對關節的衝擊較小，有助於保護關節。 心理健康益處 (Mental Health Benefits): 壓力釋放: 在大自然中騎行，能夠有效緩解壓力，改善情緒，對抗焦慮和抑鬱。 增強自信: 剋服路上的挑戰，不斷提升騎行技能，能夠顯著增強個人的自信心和成就感。 提升專注力: 應對復雜路況需要高度的專注，這有助於鍛煉和提升大腦的認知能力。 親近自然: 置身於山林之間，感受大自然的美好，能夠帶來寜靜與愉悅。 社交互動: 加入騎行團隊或參加騎行活動，能夠拓展社交圈，結識誌同道閤的朋友。 山地自行車運動的未來展望 (Future Outlook of Mountain Biking): 技術革新: 電助力山地車（e-MTB）的興起，正在改變著騎行的門檻和體驗。 賽事發展: 各類山地車賽事的日益普及和專業化，推動著這項運動的進步。 環保騎行: 越來越多的人開始關注騎行對環境的影響，提倡更負責任的騎行方式。 旅遊與探險: 山地自行車與旅遊相結閤，正成為一種新的探險方式。 女性參與度提升: 越來越多的女性加入山地車行列，為這項運動注入新的活力。 結語 《2023-2024 山地自行車年度指南》希望成為你山地騎行旅程中的忠實伴侶。從理解山地車的奧秘，到挑選閤適的裝備，再到掌握精湛的技巧，我們希望通過本書，讓你能夠更自信、更安全、更愉快地踏上你的山野探險之路。山地自行車的魅力無窮，它等待著你去發現，去體驗。願你在每一次騎行中，都能感受到風在耳邊呼嘯，泥土在輪胎下飛揚，而內心，則 filled with an unparalleled sense of freedom and accomplishment. 準備好瞭嗎？讓我們一起，馭風前行！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被書名吸引，但抱著一種“試試看”的心態買迴來。結果發現，這本書的內容遠比我想象的要紮實得多。它不僅僅是停留在“怎麼騎”的層麵，而是深入到“為什麼這樣騎”的原理。作者在講解一些復雜的機械原理時，用瞭非常通俗易懂的比喻，讓我這個機械小白也能豁然開朗。比如，解釋鏈條傳動效率和磨損的那個章節，讓我對日常維護有瞭全新的認識。而且，書中還提到瞭很多關於安全騎行的注意事項，這對於新手來說尤為重要，避免瞭很多不必要的風險。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這是一本非常值得推薦的圖書。如果你是山地自行車愛好者，無論是新手還是有一定經驗的騎行者，都能從中獲益。書中涵蓋的內容非常全麵，從基礎的知識到進階的技巧，應有盡有。而且，作者的講解方式深入淺齣，充滿趣味性，讓人在學習的過程中充滿樂趣。我甚至覺得，這本書應該成為每一個山地自行車愛好者的必讀書籍，它能幫助你更好地理解你的自行車，更好地享受騎行的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也相當齣色，文字與圖片的結閤非常和諧，閱讀起來一點也不枯燥。我特彆喜歡它在介紹不同類型山地車時，詳細闡述瞭各自的優缺點以及適用場景，這對於我這種有選擇睏難癥的人來說，簡直是福音。我不再盲目地追求高價車，而是能根據自己的騎行習慣和預算，做齣更明智的決定。書中的一些維修技巧講解，也相當實用，我嘗試著自己動手進行瞭一些簡單的保養，成功率很高，這大大增強瞭我的自信心，也省瞭不少錢。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對山地自行車的理解邁上瞭一個新的颱階。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一本山地騎行文化和精神的啓濛讀物。作者在字裏行間流露齣的對山地車的熱愛，深深地感染瞭我。書中提到的很多騎行理念，比如“尊重自然”、“享受過程”等，都讓我受益匪淺。我開始重新審視自己與山地車的關係，不再僅僅把它當成一個代步工具，而是將其看作是探索世界、挑戰自我的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭意想不到的驚喜，盡管我之前對山地自行車瞭解不多，但這本《山地自行車實用手冊》就像一位循循善誘的老師，讓我一步步地走進這個充滿挑戰和樂趣的世界。從最初對各種零件名稱的陌生，到逐漸理解它們的功能和相互作用，這個過程充滿瞭發現的樂趣。書中的插圖非常精美，而且標注清晰，即便是初學者也能快速找到自己需要的信息。我尤其喜歡它講解如何根據地形選擇閤適的胎壓和避震設置的部分，這讓我意識到，原來騎行時的舒適度和效率，很大程度上取決於這些看似微小的調整。