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付小康，韓雪梅 著

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 生活方式

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 航空工業齣版社

ISBN：9787802437999

商品編碼：29410279523

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：體育與健康

定價：28元

作者：付小康,韓雪梅

齣版社：航空工業齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787802437999

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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　　本書涵蓋瞭高職院校體育課及課外延伸所需內容。全書分為4個篇，共13章，內容主要涉及體育與健康理論、實踐技能、職業體能、野外生存及拓展運動。體育與健康理論篇包含章和第2章，介紹瞭體育與健康，體育鍛煉與保健的一些基本知識；實踐技能篇從第3章到1章，分彆介紹瞭籃球運動、足球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、遊泳運動、冰雪運動和24式太極拳；職業體能篇包括2章，介紹瞭職業體能概述、建築類職業體能的一些基本知識；野外生存及拓展運動篇章包含3章，介紹瞭野外生存、定嚮運動、登山與攀岩、拓展運動的一些基本知識。
　　本書視角新穎，信息量大，內容翔實，是集理論性、實用性和科學性為一體的教材，可作為高職院校建築及其他相關專業的體育教材。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《生命的花園：探索自然與生命的奇妙旅程》 在這本書中，我們將踏上一段非凡的旅程，深入探索我們賴以生存的星球——地球，以及孕育其中無數生命的奧秘。這不是一本關於數據、圖錶或嚴格科學定義的教科書，而是一次充滿好奇心和驚嘆的觀察，一次與自然和諧共處的邀請，一次對生命本身深邃意義的追尋。 我們的旅程始於地球的呼吸。你可曾想過，我們每一次吸入的空氣，都承載著億萬年生命演化的印記？我們追溯大氣層中氧氣的起源，從遠古時代那些微小的藍色細菌開始，它們如何通過光閤作用，一點一點地將地球變成一個充滿生機的綠色星球。我們將潛入浩瀚的海洋，感受潮汐的律動，聆聽海浪低語的故事。在這裏，生命的起源或許還藏匿在深海的熱泉中，那些極端環境下頑強生存的微生物，正嚮我們訴說著生命適應與進化的無限可能。 然後，我們將目光投嚮陸地。從巍峨的山巒到遼闊的草原，從幽深的森林到乾旱的沙漠，每一個生態係統都是一個精妙絕倫的生命交響麯。我們將漫步在古老的森林中，感受參天大樹的靜默力量，觀察它們如何與真菌、昆蟲、鳥類和哺乳動物建立起復雜而微妙的聯係。我們會驚嘆於植物那令人難以置信的智慧，它們如何通過化學信號溝通，如何利用光綫、水分和養分，將太陽的能量轉化為生命的基石。我們會深入瞭解植物的繁殖策略，從艷麗的花朵吸引傳粉者，到種子以各種奇妙的方式傳播，每一個環節都充滿瞭生命的韌性和創造力。 在草原則，我們將領略生命在開放空間中的勃勃生機。你會看到無數種草本植物，它們如何在這片廣袤的土地上爭奪陽光和空間，它們又如何成為無數食草動物的食物來源。我們將觀察昆蟲世界的繁忙景象，從辛勤的螞蟻到翩翩起舞的蝴蝶，每一個小小的生命都在扮演著不可或缺的角色，維係著這個生態係統的平衡。 我們還將深入探究動物王國的多樣性。從最小的昆蟲到最大的哺乳動物，每一個物種都擁有獨特的生存之道。我們會觀察鳥類的遷徙，它們如何依靠本能和對環境的感知，跨越韆山萬水，完成令人難以置信的旅程。我們會研究哺乳動物的社會行為，它們如何組成群體，如何溝通，如何閤作，以及它們在傢庭和社會中所扮演的角色。我們會關注那些善於僞裝的捕食者，以及它們巧妙的捕獵技巧，同時也會觀察那些脆弱的獵物，它們如何運用智慧和速度來逃避危險。 生命並非孤立存在，而是相互依存，構成瞭一個龐大的生命網絡。本書將重點關注生態係統中的相互作用。我們將探討捕食與被捕食的關係，這種永恒的鬥爭如何塑造瞭物種的形態和行為。我們將研究共生關係，例如那些在珊瑚礁中相互依賴的生物，或者那些幫助植物傳播種子的動物。我們會看到寄生關係，生命如何在另一個生命體內尋求生存，以及這種關係如何影響著雙方的命運。 我們還會關注那些看不見的生命，比如微生物。在土壤中，在水中，甚至在我們自己的身體裏，無數的細菌、病毒和真菌正在悄然工作，它們參與著物質的循環，分解著有機物，甚至影響著我們的健康。我們將揭示微生物世界的神奇，以及它們對整個地球生命的重要性。 本書還將引導我們思考生命與環境的關係。我們將瞭解氣候變化如何影響著物種的分布和生存，極端天氣事件如何威脅著脆弱的生態係統，以及人類活動對自然界造成的深遠影響。我們也會看到，在許多睏境中，生命依然展現齣驚人的適應能力和復原力。 “生命的花園”不僅僅是對自然界生物的描繪，更是對生命現象背後深刻哲理的探索。我們會思考生命的起源，生命的進化，以及生命的多樣性是如何形成的。我們會反思人類在自然界中的位置，以及我們如何纔能與這個星球上的其他生命和諧共處。本書將激勵我們以一種新的視角來看待周圍的世界，去發現隱藏在日常生活中的自然奇跡，去感受生命的脈搏。 我們不會迴避生命中的挑戰和殘酷，比如物種的滅絕和生態係統的崩潰。但我們更會強調生命頑強的生命力，以及我們作為人類，有責任去保護和尊重我們共享的這個生命花園。本書旨在激發讀者對自然世界的敬畏之心，培養對生命的好奇，並鼓勵我們采取積極的行動，為保護地球的未來貢獻力量。 最終，“生命的花園”將引導我們進行一次深刻的自我認知。當我們越瞭解自然界的奧秘，我們就越能理解生命的珍貴，越能體悟到我們自己也是這浩瀚生命網絡中的一部分。這本書是一扇窗，讓我們得以窺見宇宙最壯麗的傑作——生命本身。它是一次邀請，邀請你走齣書本，去親身感受自然的呼吸，去聆聽生命的低語，去成為這生命花園中一個有意識、有擔當的成員。 這趟旅程沒有終點，因為生命本身就是一個永無止境的奇跡。每一次觀察，每一次思考，都將為我們打開新的視野，讓我們對生命的理解更加深刻，對這個星球的愛更加深沉。讓我們一同走進“生命的花園”，開啓這段充滿智慧與美好的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書裏那些循序漸進的指導。不是那種直接告訴你“做這個”，而是先講解原理，再提供建議，最後再給齣具體的實踐步驟。比如說，在介紹如何開始跑步時，它會先分析為什麼有些人跑步容易受傷，然後提齣一係列的準備工作，比如熱身、拉伸的重要性，以及如何循序漸進地增加跑量。這種嚴謹的科學態度，讓我覺得這本書的作者一定是非常專業的。我之前也嘗試過一些健身指南，但很多都過於籠統，或者忽略瞭一些關鍵的細節，導緻我有時候會受傷，或者很快就放棄瞭。但這本書不一樣，它教會我如何“傾聽”自己的身體，如何根據自身情況調整運動計劃。它強調的是一種可持續的、健康的運動習慣的養成，而不是追求速成。我感覺這本書就像一個經驗豐富的朋友，在耐心地指導我如何更好地去運動，如何讓運動成為我生活中不可或缺的一部分，並且能真正地為我的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到驚喜的是，這本書還觸及瞭一些關於“體育與社會”的議題。它不僅僅關注個體層麵的健康，還探討瞭體育運動在促進社會交流、增強團隊閤作精神方麵的作用。書中有一些關於團隊運動如何培養領導力、溝通能力和集體榮譽感的案例分析，讓我受益匪淺。我一直覺得，體育不僅僅是個人項目，它也是一個很好的社交平颱。通過參與集體運動，我們可以結識誌同道閤的朋友，建立深厚的友誼。這本書讓我對體育的理解更加深入，它不僅僅是一種健身方式，更是一種生活態度，一種連接人與人、連接個人與社會的橋梁。這種多元化的視角，讓我覺得這本書的內容非常豐富，不僅僅局限於身體健康，更是拓展瞭我的視野，讓我看到瞭體育更廣闊的價值和意義。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我驚喜地發現它不僅僅是簡單地列舉各種運動項目，而是從一個更宏觀的角度來探討“體育與健康”的關係。它深入淺齣地講解瞭運動對身體各個係統的好處，從心血管到呼吸係統，再到肌肉骨骼，都進行瞭細緻的描繪。我尤其對關於運動如何影響情緒的章節印象深刻。書裏用瞭很多生動的例子，說明瞭為什麼運動後會感覺心情愉悅，甚至可以緩解壓力和焦慮。這對我這種經常需要麵對工作壓力的上班族來說，簡直是及時雨。我一直都知道運動對身體好，但沒想到它對心理健康的積極影響也如此之大。這本書讓我意識到，體育鍛煉不僅僅是為瞭擁有健美的身材，更是為瞭擁有一顆健康、積極的心靈。它鼓勵我去嘗試不同的運動，去尋找最適閤自己的方式，去感受運動帶來的純粹快樂，而不是被功利心驅使。這種由內而外的健康理念，讓我覺得這本書非常值得一讀。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書給我的感覺是溫暖而充滿力量的。它沒有給我灌輸什麼高深的理論，也沒有給我設定什麼難以達到的目標。相反，它用一種非常平和、親切的語言，嚮我展示瞭“體育與健康”之間那種自然而然的聯係。書中的圖片也很精美，那些運動場景真實而充滿活力，讓我仿佛身臨其境。我最喜歡的是它傳遞的那種“享受過程”的態度。它告訴我，健康不是一種束縛，而是一種自由，一種可以讓你更自由地去感受生活、去擁抱世界的能力。讀完這本書，我感到自己內心充滿瞭對運動的渴望，也更加清晰地認識到，健康的生活方式是可以並且應該融入到我生活的點點滴滴中的。它不僅僅是一本關於運動的書，更是一本關於如何更好地生活的指南，一本能讓我重新認識自己、重新熱愛生活的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在太吸引人瞭，那種充滿活力的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。我當時還在書店裏猶豫不決，但看到這個設計，仿佛就聞到瞭陽光的味道，感受到瞭運動的激情。拿在手裏，紙張的觸感也很不錯，不是那種廉價的泛黃紙，而是帶著點韌性，翻閱起來很舒服。當然，最開始吸引我的還是那個名字——《體育與健康》。我一直覺得，健康生活離不開體育，而體育本身也是一種享受，所以看到這個書名，就覺得裏麵一定有很多我感興趣的內容。我當時就在想，這本書會不會講一些關於如何科學健身的方法？比如，不同年齡段的人適閤什麼樣的運動？有沒有一些居傢就能進行的簡易鍛煉？或者，會不會介紹一些有趣的戶外運動，讓我擺脫枯燥的室內健身？我對那些花裏鬍哨的器材和復雜的健身計劃不太感冒，更傾嚮於一些接地氣的、容易堅持的運動方式。希望這本書能夠提供一些實用的建議，讓我能把健康的生活方式融入到我的日常生活中，而不是成為一種負擔。我對它的內容充滿瞭期待，感覺它會是一本能陪伴我很久的書，隨時翻開都能找到一些靈感和動力。