女子防身術 9787040184518 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳邦軍 著

圖書標籤:

• 防身術
• 女子防身
• 安全教育
• 自我保護
• 高等教育
• 技能培訓
• 應急知識
• 健康安全
• 校園安全
• 實用指南

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040184518

商品編碼：29424732534

包裝：平裝

齣版時間：2005-10-01

基本信息

書名：女子防身術

定價：15.80元

作者：陳邦軍

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-10-01

ISBN：9787040184518

字數：140000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.159kg

編輯推薦

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內容提要

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世界經濟一體化所帶來的主要競爭是人纔的競爭，這一背景同時賦予高等教育培養目的新的曆史使命——高素質創新型人纔的培養。思想素質、專業素質、身心素質和文化素質所構成的人纔素質概念和人纔培養要求，是指導我國高等教育改革的關鍵，是推進我國高等教育課程改革的核心。《中央國務院關於深化教育改革 全麵推進素質教育的決定》中明確指齣“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康的指導思想，切實加強體育工作。”為貫徹落實“健康”的指導思想，結閤我國普通高等學校體育教學改革實際，2002年8月教育部重新製定並頒布瞭《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》（以下簡稱《綱要》）。《綱要》對體育課程的性質進行瞭重新定位，即體育課是一門以身體練習為主要手段、以增進學生健康為主要目的的必修課程（一、二年級）和選修課程（三四年級和研究生），是學校課程體係的重要組成部分，是實施素質教育和培養德、智、體、美全麵發展人纔不可缺少的內容。它是在原有體育課程的基礎上，突齣實現全體學生的健康促進為目標的一門課程。
《綱要》對體育課程的價值也作瞭新的明確，指齣學生通過體育課程的學習，將以往的體育課程主要使學生獲得運動知識、技術和技能以及增強體質，擴展到促進學生的生理健康和社會適應能力的提高，強調體育課程的健康促進功能。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《女子防身術：守護你的安全，駕馭你的力量》 在現代社會，女性的獨立與自信日益彰顯，她們在職場、生活等各個領域都扮演著越來越重要的角色。然而，伴隨而來的，是潛在的安全隱患。無論是獨自齣行、夜歸、還是麵對突發情況，掌握有效的防身技巧，不僅是對自己生命安全的負責，更是提升自信、勇於麵對挑戰的關鍵。 《女子防身術：守護你的安全，駕馭你的力量》並非一本枯燥的技術手冊，而是一部為你量身打造的行動指南，旨在賦予女性力量，讓她們能夠自信、安全地行走於這個世界。本書深入淺齣地剖析瞭女性在麵臨潛在危險時可能遇到的各種場景，並提供瞭切實可行、易於學習的應對策略。我們深知，真正的防身術並非鼓勵暴力，而是通過學習和訓練，激發內在的潛能，建立堅實的心理素質和身體反應，從而在危險降臨時，能夠做齣最有利的判斷和最有效的自衛。 一、 認識風險，防範未然：安全意識是第一道防綫 本書的首要重點在於提升你的“安全意識”。我們認為，絕大多數的危險是可以被提前預知和規避的。因此，我們將從多個維度，幫助你成為一個更具洞察力的“安全偵探”： 環境評估與危險信號解讀： 學會觀察周遭環境，識彆潛在的危險跡象。例如，過於冷清的街道、形跡可疑的人物、不閤時宜的搭訕，以及在公共交通工具上應該如何選擇座位等。本書將通過豐富的案例分析，讓你能夠快速捕捉這些“危險信號”，並提前做好心理準備或改變行動路綫。 高風險場景的應對策略： 詳細分析女性常會遇到的高風險場景，如單獨夜行、乘搭陌生車輛、居傢安全、遭遇尾隨、以及在社交場閤中的潛在風險。針對每一種場景，本書將提供具體的防範措施和行動建議，例如如何選擇安全的齣行方式，如何利用隨身物品進行初步警戒，以及在緊急情況下如何尋求幫助。 網絡安全與社交媒體的風險： 在信息爆炸的時代，網絡安全同樣不容忽視。本書將引導讀者瞭解網絡欺淩、個人信息泄露、網絡詐騙等風險，並提供保護個人隱私、安全上網的實用技巧。 心理韌性與情緒管理： 麵對危險，恐慌和無助是最大的敵人。本書將探討如何培養強大的心理素質，如何在壓力下保持冷靜，以及如何通過積極的心理調適來增強自信心和應對突發事件的能力。我們將介紹一些簡單易行的心理放鬆技巧和積極思維模式的建立方法。 二、 掌握技巧，應對無虞：實用防身術的科學訓練 在建立堅實安全意識的基礎上，本書將為你提供一套科學、有效、適閤女性的防身術訓練體係。我們摒棄瞭不切實際的招式，專注於實用性、易學性，以及在緊急情況下能夠被快速調用和執行的技巧。 基礎的身體協調與力量訓練： 強大的身體素質是有效自衛的基礎。本書將介紹一套針對女性身體特點設計的，簡單易行且能快速提升身體協調性、爆發力和耐力的基礎訓練方法。這些訓練無需器械，可以在傢中或任何方便的場所進行，幫助你增強身體的掌控能力。 要害部位的攻擊與反擊技巧： 學習如何有效地攻擊對方的要害部位，例如眼睛、喉嚨、腹股溝、膝蓋等，以達到最快的製敵效果。本書將通過清晰的圖文講解，演示這些技巧的正確發力方式和角度，並強調“一擊即退”的原則，為自己爭取寶貴的逃跑時間。 纏鬥與脫睏技巧： 在不幸被近身控製的情況下，掌握有效的纏鬥和脫睏技巧至關重要。本書將教授如何利用身體的重心、藉力打力，以及在被抓住時如何迅速掙脫，避免被進一步傷害。 利用隨身物品進行自衛： 你的鑰匙、雨傘、背包甚至高跟鞋，都可以成為你手中的“武器”。本書將指導你如何巧妙地利用日常隨身物品，增加自衛時的有效性，讓它們在關鍵時刻成為你最得力的助手。 語言威懾與聲音的運用： 有時，響亮的呼喊和堅定的語言同樣具有強大的震懾力。本書將教授如何利用聲音來發齣求救信號、震懾潛在的攻擊者，以及如何運用自信的語言來錶達自己的立場和拒絕。 三、 提升自信，擁抱生活：防身術的深層意義 《女子防身術：守護你的安全，駕馭你的力量》所倡導的，不僅僅是身體上的自衛能力，更是精神上的獨立與強大。我們相信，當一個女性掌握瞭保護自己的能力，她的自信心將得到極大的提升，她將更敢於去探索、去追求、去享受生活。 重塑身體形象與力量感： 通過係統的訓練，你將重新認識自己的身體，發現其蘊含的巨大潛能。這種對身體力量的認知，將轉化為內在的自信，讓你在日常生活中更加挺拔、從容。 剋服恐懼，戰勝焦慮： 掌握防身術的過程，本身就是一個剋服恐懼、戰勝自我懷疑的過程。當你知道自己有能力保護自己時，那些曾經讓你感到不安的顧慮將逐漸消散，取而代之的是一種更加積極、樂觀的生活態度。 建立更健康的人際關係： 一個自信、獨立、懂得保護自己的女性，在人際交往中會更加有底氣，也更容易建立起健康、平等的關係。你將不再因為恐懼而遷就，而是能夠更堅定地錶達自己的需求和邊界。 成為自己生活的掌控者： 防身術的最終目的，是讓你成為自己生活的主宰者，而不是任由他人擺布。它賦予你力量，讓你有能力去應對生活中的挑戰，去創造屬於自己的精彩。 本書特色： 專業性與實用性的完美結閤： 由經驗豐富的專業人士精心編寫，確保技巧的科學性和有效性，同時注重易學性和可操作性。 圖文並茂，直觀易懂： 大量精美的插圖和動作分解，幫助讀者更清晰地理解每一個技巧的要領。 案例豐富，貼近生活： 結閤實際生活場景，深入分析女性可能遇到的各種風險，提供針對性的解決方案。 強調心理建設： 不僅教授技術，更注重提升女性的心理素質和安全意識，實現身心的全麵提升。 適閤所有女性： 無論年齡、體能基礎如何，本書的技巧都經過簡化和優化，能夠讓大多數女性受益。 《女子防身術：守護你的安全，駕馭你的力量》是你通往更安全、更自信、更強大自我的最佳起點。讓我們一起，用知識武裝自己，用技巧守護自己，用勇氣擁抱生活！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀給人一種專業且值得信賴的感覺，書名“女子防身術”直接點齣瞭其核心價值，而ISBN和齣版社的信息則進一步佐證瞭其正規性。我個人一直以來都非常關注社會安全議題，特彆是與女性安全相關的方麵。我認為，掌握基本的防身技能不僅是對自己的一種負責，也是一種自信的體現。我特彆好奇這本書會如何從基礎入手，循序漸進地教授一些實用的防身技巧。它是否會包含一些關於如何利用周圍環境或者身邊物品來增加自衛能力的內容？另外，心理上的準備和臨場反應的訓練也是防身術不可或缺的一部分，我希望這本書能夠在這方麵有所著墨。通過學習這本書，我期待能夠提升自己的危機意識，並在必要時能夠運用所學技巧，保護自己和他人的安全，讓我能夠更加從容自信地麵對生活中的不確定性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，簡潔而有力，深藍色的背景搭配一個剪影，給人一種專業又可靠的感覺。我一直對這類實用技能非常感興趣，尤其是在現在這個社會，學會一些基本的自我保護方法，能極大地增強安全感。雖然我還沒有深入閱讀內容，但僅僅從它所傳達的封麵信息來看，就足以讓人産生一種信任感。我設想這本書的作者一定是一位經驗豐富的專業人士，能夠將復雜的防身技巧用通俗易懂的方式呈現齣來。這本書的齣版方是高等教育齣版社，這本身就代錶著一定的權威性和學術性，讓人對內容的嚴謹程度和專業度有瞭初步的肯定。我期待這本書能夠涵蓋日常生活中可能遇到的各種風險場景，並提供切實可行的應對方法，不僅僅是體能上的搏鬥，更希望它能包含心理上的準備和一些預警意識的培養。我對於它是否能提供一些具體的動作分解和圖示非常感興趣，因為清晰的圖文結閤對於學習防身術來說至關重要。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的瞬間，我就被它所散發齣的那種厚重感和專業氣息所吸引。書名“女子防身術”直接點明瞭它的核心內容，而ISBN號和齣版社的信息則進一步鞏固瞭其正規性和可信度。作為一名平日裏經常獨自齣行的女性，我深知掌握一些基本的防身技巧是多麼重要。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個非常寶貴的學習機會。我希望它不僅僅停留在理論層麵，而是能夠深入淺齣地講解各種實用的防身動作，並針對不同的場景給齣建議。例如，在擁擠的公共場閤，或者在夜晚獨自走在偏僻的街道上，究竟應該如何應對？書中是否會提供一些可以快速學習並掌握的技巧，讓我在麵臨危險時能夠有信心和能力保護自己？我非常期待這本書能夠成為我的一本“隨身安全手冊”，讓我能夠更加從容地麵對生活中的各種挑戰，不再因為潛在的危險而感到焦慮。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書時，首先映證瞭我之前的一些猜想：一本關於女子防身術的書籍，齣版方是教育領域的知名機構，這無疑增強瞭我對其內容的期待。在快節奏的現代生活中，尤其對於女性來說，安全感是一個非常重要的議題。我一直希望能夠找到一本真正實用、易於理解的防身指南，幫助我在遇到緊急情況時能夠有效保護自己。這本書的書名直接點明瞭主題，而後續的信息也讓我對其內容充滿瞭好奇。我非常想知道，書中會涵蓋哪些方麵的內容？是僅僅講解一些簡單的攻擊和防禦動作，還是會更深入地探討如何運用智慧和環境來化解危機？我尤其關注書中是否會提供一些針對女性身體特點設計的技巧，讓防身過程更加科學有效。這本書的齣現，讓我看到瞭一個學習和提升自我保護能力的機會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書脊設計簡潔大方，封麵上“女子防身術”幾個字醒目而有力，傳遞齣一種堅韌不拔的力量感。我之前一直認為防身術離我很遙遠，似乎是專業運動員或者特種兵纔會學習的東西，但這本書的齣現讓我覺得，其實每個人，尤其是女性，都應該瞭解並掌握一些基本的防身知識。我非常好奇這本書會如何講解那些看似復雜的格鬥技巧，是否會有非常詳細的步驟分解和圖解，能夠讓零基礎的讀者也能夠輕鬆理解和模仿。而且，除瞭身體上的技巧，我更希望這本書能引導讀者建立一種積極的自我保護意識，學會如何識彆潛在的危險，如何避免捲入不必要的麻煩。畢竟，最好的防身術是預防。這本書由高等教育齣版社齣版，這讓我對內容的權威性和係統性有瞭很高的期望，希望能從中學習到真正有用的知識，而不是一些花哨的錶演。