我家小孩没有坏情绪-3-12岁儿童情绪管理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

米兰达 著

图书标签:

• 情绪管理
• 儿童心理
• 亲子关系
• 正面教育
• 行为习惯
• 3-12岁
• 育儿
• 家庭教育
• 儿童情绪
• 自我调节

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713086

商品编码：29483713226

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：我家小孩没有坏情绪-3-12岁儿童情绪管理

定价：30.00元

作者：米兰达

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787512713086

字数：

页码：216

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

孩子的社会和情绪技巧对终生成就的影响，要比智力更具关键。换句话说，对于未来的成功，EQ比IQ更重要。
　　让孩子受益一生的情绪管理法
　　◎3～12岁，培养正向情绪的关键阶段
　　◎做到9个“不”，孩子就能知进退
　　◎做到9个“要”，帮孩子储存竞争力
　　◎让孩子自律的7个诀窍
　　◎掌握8个高EQ技巧，让亲子关系更和谐

内容提要

---

日常生活中，孩子常常会出现烦躁、愤怒、伤心等情绪。本书介绍了实用的儿童情绪管理技巧，父母可以教授给孩子，协助他们面对并克服成长过程中的各种问题，逐渐拥有高情绪智商，变得更快乐、更有自信，在幼儿园和学校表现更佳，并拥有良好的人际关系。这些情绪管理技巧能为孩子打下良好的人格基础，使他们将来成为负责任、有爱心、对社会有所贡献的人。

目录

---

章　3～12岁，培养正向情绪的关键阶段
孩子闹情绪时，不需商量，直接下指令 / 002
孩子坚持自己的习惯时，应该尊重他 / 007
当“数到三”这句话的魔力消失时 / 012
即使孩子很听话，仍要随时提高警觉 / 016
把伸出去的手缩回来，要让孩子自己思考与行动 / 020
孩子懂得讨价还价时，父母的态度要更坚定 / 024
虚假、敷衍的赞美，对孩子才是真正的伤害 / 029
偶尔也要满足一下孩子的好胜心 / 034
孩子遇到困难想放弃时，要对他多抱一点儿期望 / 038

第2章　做到9个“不”，孩子就能知进退
孩子不需要十全十美的父母 / 044
学会和孩子如何相处 / 048
孩子发生小意外时，不要大惊小怪 / 052
不要随便对孩子作承诺 / 055
不要为了保护孩子而说“善意谎言” / 060
拒绝之后，要解释原因 / 064
不要凡事道歉，以免孩子缺乏挫折忍受力 / 068
不要因放不下身段，而逃避向孩子道歉 / 072
孩子爱问“为什么”，不必有问必答 / 076

作者介绍

---

米兰达，大学主修心理学，三个孩子的妈妈，曾担任新闻杂志记者、亲子杂志记者，拥有丰富的育儿知识和育儿经验。她认为，父母是亲子关系的主导者，父母和孩子的情绪是影响亲子关系和教养效果的关键。著有《干吗要用吼的啦！》等亲子家教书。

文摘

---

章3～12岁，培养正向情绪的关键阶段孩子闹情绪时，不需商量，直接下指令
　　小瑞在卖场里逛累了。他就像大部分3岁孩子一样，无聊得开始调皮捣蛋。他把玩具区里货架上的玩具全都搬到地上，然后拿起一根塑料球棒，并把玩具小汽车当成棒球，用力地敲打。
　　妈妈见状，走过来说道：“宝贝，别这样玩儿。你要不要坐到推车里呢？”
　　小瑞：“我不要！”
　　妈妈：“我看你是逛累了，我们回家睡觉，好不好啊？”
　　一听到妈妈要带他回家睡觉，小瑞立刻大闹脾气。不过，这回妈妈终于变聪明了，一把抱起小瑞放在推车里，然后二话不说就离开了卖场。结果，还没走到停车场，他就已经累得睡着了。
　　孩子无法判断事情的轻重缓急，所以父母必须帮忙抉择
　　对许多个性较为敏感的父母而言，为了避免对孩子感到内疚，他们通常会轻声细语地与孩子沟通，而不是以强制的方式来命令孩子服从。不过，说真的，父母若采取式的硬性规定，也许对年幼的孩子有效，但青春期的孩子恐怕就不吃这一套了。
　　父母必须教导年幼的孩子懂分寸，培养自行抉择的能力，不过他的年纪还小，还无法判断是非与轻重，所以父母也必须让他了解：“当有必要询问你的意见时，我自然会开口问你，其他时候你都得听我的。”
　　例如，孩子已经累了、必须休息，或者父母的时间明明已经来不及了，但是孩子这时偏偏就是不肯听话地坐进婴儿车里、不肯离开游乐场、不愿意放开他紧握在手里的心爱东西，父母在温和沟通的同时，也应该采取强制的行动，强行把孩子抱进婴儿车里、强迫他交出手中心爱的玩具，或者语气温和但态度坚定地告诉孩子：“我们现在回家睡觉吧！”或“我们现在要走了。”
　　请记住，你是爸爸（妈妈）、他是孩子，在他成年之前，家里的许多事由父母来决定，这是理所当然的事情。
　　孩子闹情绪时，不要请求地问：“……好吗？”
　　在面对你的要求时，孩子若是以闹脾气、大哭大叫的方式回应，你该如何处理呢？为了让孩子学会控制情绪，同时明白父母不会对他的“闹情绪”妥协，这个时候，你就要对孩子采取极具约束力的方法—命令或强迫他配合你。这个方法可以大大地减少你与孩子之间的争执纠缠，同时也会降低亲子冲突的频率，让你不必每天被孩子搞得筋疲力尽。
　　……

序言

---

《与孩子同行：看见、理解、回应，共绘情绪晴空》 引言： 在这个瞬息万变的时代，孩子们的成长轨迹充满了探索与挑战。他们的小小心灵如同初升的太阳，需要温暖的阳光去照耀，需要耐心的引导去学习如何驾驭内心的风暴。作为家长，我们都渴望看到孩子健康快乐地成长，而这份渴望，恰恰与孩子情绪世界的蓬勃发展息息相关。本书并非一本简单的育儿指南，而是一次关于陪伴、理解与共鸣的心灵之旅。它邀请您走进孩子丰富的情绪光谱，学会辨识那些潜藏在嬉笑怒骂背后的真实需求，从而与孩子建立更深厚的连接，共同绘制属于你们的情绪晴空。 第一部分：情绪的图景——认识孩子的情绪世界（3-12岁） 孩子的世界，五彩斑斓，也常常是情绪的剧场。从咿呀学语的幼儿到充满好奇的小学生，他们的情绪表达方式和理解能力都在不断发展。理解孩子的情绪，是有效沟通与引导的第一步。 情绪的初显： 婴幼儿时期，情绪是孩子最直接的表达。哭闹、微笑、皱眉，这些都是他们与世界互动的语言。3-5岁的孩子，开始能够用简单的词语表达“我生气了”、“我难过”，但情绪的起伏仍然很大，常常因为一件小事而瞬间爆发或转变。他们可能表现出任性、粘人、易怒等行为，这往往是他们探索边界、寻求安全感的信号。 情绪的复杂化： 随着年龄增长，孩子的情绪体验变得更加丰富和复杂。6-9岁的孩子，开始理解社会规范，学会区分“应该”和“不应该”。他们可能会因为朋友间的关系、学习上的挫折、或者规则的冲突而产生焦虑、嫉妒、失望等情绪。他们开始有自我评价，也更容易受到外界评价的影响。 情绪的成熟与挑战： 10-12岁的孩子，进入了青春期的前奏，情绪波动会更加明显。他们可能开始有自己的想法和主见，也更渴望独立。社交圈子扩大，同伴关系变得重要，由此带来的喜悦、排斥、矛盾等情绪，都会让他们经历一段“情绪过山车”。他们可能变得沉默寡言，也可能变得叛逆冲动，这是他们重新认识自我、寻找身份认同的必然过程。 “不好的”情绪？——重新审视： 我们常常用“好”与“坏”来划分孩子的情绪，比如“生气”、“哭泣”被视为“坏情绪”。然而，从心理发展的角度来看，没有绝对“坏”的情绪。所有的情绪，无论看起来多么负面，都承载着孩子的信息，表达着他们的需求、感受和状态。愤怒可能意味着边界被侵犯，悲伤可能意味着失去或失望，恐惧可能意味着感知到危险。关键不在于压抑或消除这些情绪，而在于理解它们背后的意义，并学会以健康的方式去应对。 第二部分：看见情绪的语言——成为孩子情绪的“翻译官” 孩子的情绪表达方式多种多样，有时清晰可见，有时却隐晦曲折。学会“读懂”孩子的情绪语言，是建立信任与连接的基石。 非语言的信号： 孩子的肢体语言、面部表情、语调语速，都蕴含着丰富的情绪信息。例如，紧握的拳头、紧锁的眉头、躲闪的眼神，都可能在诉说着内心的不安或不满。留意这些细节，能够帮助我们提早捕捉到孩子的情绪信号。 行为背后的诉求： 孩子的某些行为，比如发脾气、哭闹、沉默、退缩，往往是他们情绪的直接表现。例如，孩子在幼儿园哭闹着不愿进去，可能是因为分离焦虑，也可能是因为和小朋友发生了矛盾。孩子在家里摔东西，可能不是单纯的破坏，而是表达愤怒和无助。我们需要透过行为，去探究孩子情绪背后的真正诉求。 倾听比说教更重要： 当孩子情绪激动时，最需要的不是我们的评判或说教，而是全然的倾听。放下手机，看着孩子的眼睛，用平和的语气回应：“我看到你很难过/生气。” “你愿意告诉我发生了什么吗？” 这种“看见”和“倾听”，本身就是一种强大的支持，能够帮助孩子平静下来，并让他们感受到被理解和接纳。 命名情绪，赋能孩子： 帮助孩子学习情绪词汇，是他们认识和管理情绪的重要一步。当孩子表现出某种情绪时，我们可以适时地用恰当的词语来描述：“你现在好像很生气，因为弟弟抢了你的玩具，对吗？” 这样，孩子就能将抽象的感觉与具体的词语联系起来，学会用语言来表达自己的内心世界，从而减少因为无法表达而产生的困扰。 共情的力量： 共情，不是站在道德制高点去评判，而是设身处地去感受。当孩子因为考试没考好而沮丧时，我们可以说：“我知道你很努力，这次没考好，你一定很难过，就像我上次比赛没得奖一样，感觉很失落。” 这种设身处地的理解，能够极大地拉近亲子距离，让孩子感受到你与他同在，不孤单。 第三部分：情绪的导航——引导孩子成为情绪的“驾驶员” 看见和理解了孩子的情绪，下一步就是如何引导他们学会管理和调适。这不是控制，而是赋能，让他们掌握情绪的“驾驶权”。 情绪的“安全阀”： 孩子需要有健康的情绪释放出口。在安全可控的范围内，允许孩子表达情绪。比如，可以准备一个“情绪箱”，里面放一些柔软的玩具，让孩子在生气时可以捏、摔。可以鼓励孩子通过绘画、音乐、运动来宣泄情绪。关键在于，这些方式应该是建设性的，而不是破坏性的。 问题解决的智慧： 当孩子的情绪由某个具体问题引起时，引导他们思考解决办法。例如，孩子因为和小朋友玩耍起争执而生气，我们可以问：“你觉得有什么办法可以和你朋友一起玩，又不会抢玩具呢？” 培养孩子独立思考和解决问题的能力，是他们掌控情绪的重要途径。 情绪的“调味剂”： 引导孩子发现积极的情绪体验，培养他们的感恩之心、同情之心。鼓励他们发现生活中的小确幸，例如，可以一起写“感恩日记”，记录每天值得感谢的事情。多参与公益活动，培养孩子的同理心和责任感。这些积极的体验，能够帮助孩子在面对负面情绪时，有更强的心理韧性。 父母的榜样力量： 父母是孩子最好的情绪老师。我们如何处理自己的情绪，孩子就会如何学习。当我们面对压力和挫折时，能够冷静地分析问题，积极寻找解决方案，而不是抱怨、指责或逃避，孩子就会在潜移默化中学会情绪管理。 设定清晰的界限： 在允许孩子表达情绪的同时，也要设定清晰的界限。例如，可以告诉孩子：“你可以在房间里生气，但不能打人或砸东西。” 明确的行为规范，能够帮助孩子在情绪激动时，不至于失控，同时也能保护他人。 第四部分：情绪的伙伴——建立高质量的亲子关系 高质量的亲子关系，是孩子情绪健康的基石。当孩子感受到被爱、被尊重、被支持时，他们才有勇气去探索世界，去面对挑战，去管理自己的情绪。 高质量的陪伴： 陪伴不是人在心不在，而是全身心的投入。放下手机，放下工作，每天抽出一些时间，和孩子一起阅读、游戏、聊天，倾听他们的心声，分享他们的喜怒哀乐。这种高质量的陪伴，能够让孩子感受到被重视，从而建立起安全的依恋关系。 无条件的爱与接纳： 让孩子知道，无论他们表现如何，无论他们有什么样的情绪，父母的爱都是无条件的。当孩子犯错时，我们爱的是那个犯错的孩子，而不是那个犯错的行为。这种无条件的爱，能够给予孩子巨大的安全感，让他们敢于尝试，敢于表达真实自我。 有效的沟通技巧： 学习积极的沟通方式，避免指责、批评、嘲讽。多用“我”开头表达自己的感受，而不是“你”开头的指责。例如，“我看到你现在很沮丧，我有些担心。” 比“你怎么总是这样？” 这样的沟通方式更能促进理解。 共同成长的旅程： 育儿是一个不断学习和成长的过程。允许自己犯错，也允许孩子犯错。把每一次挑战都看作是学习的机会，和孩子一起探索，一起成长。 结语： 孩子的情绪世界，是一片广阔的海洋，时而风平浪静，时而波涛汹涌。作为家长，我们不是要成为孩子情绪的“控制者”，而是要成为他们情绪的“陪伴者”、“引导者”和“支持者”。当我们能够看见、理解、回应孩子的情绪，用爱与耐心为他们导航，我们就能与孩子一同跨越情绪的藩篱，在彼此的陪伴中，共同绘制出一幅充满阳光与希望的成长画卷。这不仅仅是对孩子的培养，更是对亲子关系的深化，是一次生命中最宝贵的共同体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值，我认为在于它极其细腻地描绘了儿童在不同发展阶段，对情绪的认知和处理能力上的差异。它不是一本“万能公式”，而是像一张精细的地图，标示出三岁、七岁和十岁孩子的“情绪雷区”各不相同。比如，书中对青春期前夕那种游离在大人和孩子之间的敏感期，处理得尤为到位。它指出，这个阶段的孩子渴望独立，但又缺乏能力处理复杂的情绪，所以往往会表现出莫名其妙的易怒和反抗。作者提供的那套“赋权式沟通”，即给予孩子选择权而非直接命令，极大地缓解了我们家里的权力斗争。我以前总觉得孩子越大越难管，读了这本书后，才明白那不是“难管”，而是他们需要被以新的方式对待。书中对“内化”与“外化”情绪的区分也很有启发性，它让我意识到，那些表面上看起来安静顺从的孩子，也许内心正经历着更猛烈的风暴。读完后，我明显减少了对孩子“小题大做”的指责，转而开始关注那些被压抑的细微信号。这本书真正做到了“授人以渔”，提供的是一套持续学习和成长的思维框架。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，其实心里是抱着一丝怀疑的，毕竟市面上打着“情绪管理”旗号的书籍多如牛毛，很多都流于表面，读起来干巴巴的，像教科书一样让人提不起兴趣。但这本书，它真正做到了将深奥的心理学原理，巧妙地融入到日常的亲子互动场景中，读起来完全没有压力。它的结构安排非常巧妙，不是那种一气呵成的长篇大论，而是由一系列短小精悍的案例和解析组成。我印象最深的是关于“拖延症”的那一节，它并没有将孩子的拖延简单归咎于懒惰或不听话，而是深入挖掘了背后可能存在的“害怕失败”或“完美主义”的心理驱动力。作者提出的解决方案，比如将一个大任务拆解成“微小胜利”，这个方法我尝试了，效果出奇地好。我的孩子明显减少了因为任务过重而产生的抵触情绪。这本书的文字风格极其富有画面感，读着读着，我仿佛能听到孩子在书中的对话，能感受到他脸上的表情变化。它不光是教家长怎么做，更重要的是引导家长去‘理解’，这种理解的转变，才是真正发生改变的基石。它让我在面对孩子发脾气时，不再是本能地感到烦躁，而是能多一秒钟的暂停键，去思考这情绪下面到底藏着什么。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大震撼，在于它对“共情”的定义达到了一个前所未有的深度。它不只是教会我们说“我理解你很生气”，而是深入到如何“跟随”孩子的感受，允许那个情绪在当下完整地发生，而不急于“解决”它。书中通过几个非常真实，甚至有些尴尬的公共场合的案例，教会我们如何在旁人注视下保持冷静，并给予孩子恰当的支持。比如，孩子在超市为了一块糖而撒泼时，这本书建议的不是立刻满足或严厉批评，而是先带到相对安静的角落，用一种非常低沉、平静的声音与其“共振”。这种处理方式，初期可能会让人觉得有点“慢”，但长期来看，它有效地建立了一种深层信任感。孩子知道，无论他情绪多么失控，父母始终是他的安全港湾，而不是审判者。这本书的语言是如此的温柔而坚定，它没有使用任何心理学术语的炫耀，完全是面向实际操作的，就像一本被反复翻阅、写满了笔记的工具书，让人相信，真正的“情绪管理”，是从接纳开始的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种温和的色调和细腻的插图，初次翻阅时便有一种被治愈的感觉。我记得当时是在一个周末的下午，抱着一杯热茶，随意地翻开了它。首先吸引我的是它独特的叙事视角，作者似乎非常懂得如何蹲下来，用一个非常贴近孩子的高度去观察和理解那些看似“麻烦”的情绪爆发。书中对“坏情绪”的定义并不武断，而是将其视为一种信号，一种需要被识别和回应的需求，这一点和市面上很多简单粗暴地要求“控制情绪”的书籍形成了鲜明对比。我特别喜欢其中一个章节，它详细描述了当孩子因为玩具被抢而大哭时，家长应该如何介入，不是急着讲道理，而是先‘看见’那种失落和愤怒。那段文字描绘得非常生动，仿佛我就站在那个场景里，体会到孩子内心的波澜。它提供了一套非常实用的“情绪词汇表”，帮助那些平时只会尖叫或跺脚的孩子，找到准确表达自己感受的语言。这本书更像是一位经验丰富的朋友在耳边轻语，充满了同理心和智慧，它没有空洞的说教，全是真真切切、可以立刻在日常生活中实践的技巧。对于一个新手父母来说，这简直就是一本及时雨，让人不再惧怕那些突如其来的“情绪海啸”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对育儿读物要求非常高的读者，尤其在“实操性”上，很多书读完后感觉像是云里雾里，知道了很多理论却不知道如何落地。但这本书，它简直就是一本可以放在厨房抽屉里的“急救手册”。它大量的篇幅用于提供具体的脚本和对话模板。比如，面对“嫉妒”情绪时，如何引导孩子，书中给出了三套不同的回应方式，分别适用于情绪轻微、中度爆发和严重冲突的三种情境。这种细致入微的处理，让我不再需要临场发挥时大脑一片空白。更重要的是，它强调了“家长自我情绪管理”的重要性。书中有一句话我记得很清楚：“你无法教导你尚未掌握的技能。”这促使我开始审视自己过去处理压力和愤怒的方式。在实践过程中，我发现当我自己的情绪稳定下来时，孩子的情绪也奇迹般地开始趋于平静。这本书的叙述风格是那么的坦诚和去道德化，它不把父母塑造成完美的圣人，而是承认育儿路上的挣扎与反复，这让我感到非常放松和被理解。