好孕来临—预约一个健康宝宝 倪红霞 9787507223460 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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倪红霞 著

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• 孕期营养

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 中国中福会出版社

ISBN：9787507223460

商品编码：29486972058

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

图书基本信息
图书名称	好孕来临—预约一个健康宝宝
作者	倪红霞
定价	38.00元
出版社	中国中福会出版社
ISBN	9787507223460
出版日期	2017-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书由上海交通大学和浙江大学特聘教授，上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院院长，上海交通大学医学院胚胎源性疾病研究所所长，国家重大研究计划首席科学家黄荷凤老师和上海中冶医院院长张建国老师分别写序。本书得到了专家的支持与呵护。 对于一个孩子来说，妈是人生*所学校,可以直接影响胎宝宝的性格形成和发展。内环境虽然是黑黑的，但是那里温暖、祥和。 胎宝宝从一个受精卵到出生，在这所学校里学习约280天。每一个胎宝宝都是很勤奋的，日日夜夜在成长中。 预约一个健康宝宝不是灌输知识，而是品质与性情，爱与自由的基本情感的培养。爱是终身受用的财富，是世界上*美的东西，生命因为爱而丰富和生动，我们永远不能放弃。 本书以信的形式架起准妈妈和胎宝宝进行心灵沟通的桥梁。来自的信是一种童话与写实相结合的表现形式。这些信不仅涉及了“好”孕知识，更表现了准妈妈与胎宝宝之间的血脉相连的温暖深情，表达了作者对生命之爱，对孕育之爱的理解。这些信也承载了作者生命热爱教育理念与教育实践，是富有诗意的理论，是渗透知性与智慧的诗与散文。作者让枯燥的文字变得生动感人，富有情感，既让读者感受到了母子缠绵情意，又让读者学习到了孕期知识和胎教方法。 这本书共十个章节，每个章节有六封信，总共有六十封信，其中十封信是胎宝宝写给准妈；五十封信是父母写给胎宝宝。这些信以爱为纽带，展开了母子缠绵恋情。信中的准妈妈热爱人，热爱生活，给人以勤劳，善良，孝心，温柔，贤德的印象。读这些信，让人感动心扉。 除了信之外，在每一章节中，除了信以外，还从孕期每个月，准妈妈与胎宝宝的身体变化，营养管理，日常生活管理，保健管理，胎教等方面给予准准妈妈系统而全面的指导。 在《吉日冬至》信中，这样写道：“阳光充足，阳气上升，所有的有生命的世界就会逐渐由阴转阳，由静转动，由衰转盛。”多美好的句子，就像孕育的过程一样。在作者描绘的冬至的氛围中，这样写道：“岁月沧桑，有时会面临生离死别，惟有如此，才能体会什么是刻骨铭心，才能理解造物主的深沉博大。这个世上有太多的潜规则，虽然我们不能掌控命运，但我们可以掌控自己，做好每一件事，关爱每一个人，珍惜生命的每一天，感恩人与自然的恩惠。” 信《吉日冬至》让读者既读到了传统文化，又读到了孝行。正如作者所说，传统文化的核心精神，是弘扬崇高的道德，追求的人格，以及对于真善美的一种渴望。这些是民族*核心的精神内涵。在胎教中融入传统文化浸润教育对胎宝宝来说是春风化雨般浸润的过程。这种浸润，甚至会影响孩子的一生，对孩子学会做人是非常重要的。 信《腊梅花开》中这样写道“那一丝丝雨，一朵朵花，一颗颗水珠不妄求，不艳羡，不寂寥，不自怜，冰心寒傲，恬淡静美。”“花与人不同的是一朵花不能主宰自己的花期，可是人可以让自己人生的四季花开不谢。一份努力是一朵花；一份微笑是一朵花；一份感恩是一朵花。绽放美丽是生命永恒的追求。宝贝，因为我们需要花香，所以请先让我们芬芳。” 美丽的文字，凝重，抒情，诗情画意，富有哲理，让读者倍感激动与震撼。 信《爱在心中，感恩前行》中，这样写道“前进的路上也许一步一个水泡但是那是行走的太阳，前方胜利的曙光正在等着我们，努力点，再努力点。”“行走在脚上的太阳”又俏皮又让人振奋。 在《会奔跑的香蕉》那封信中，写了准妈妈因为善意地帮助了香蕉摊主的3岁女儿改掉了生吃快速面的习惯后，感人的一幕出现了，在准妈妈下班时，小女孩会拿着香蕉在准妈妈身后追赶着，请准妈妈吃蕉蕉。多么美好的景象啊，具有强烈的感人性和直观性，给胎宝宝和准妈心灵带来无比的喜悦，丰盈了内心世界。小小的爱呀就这样在胎宝宝的心中生根发芽了。小小的爱呀让胎宝宝的心理像阳光一样明亮。 在信《做个好人就这样简单》中，准妈妈在地铁中，帮助老爷爷清理摔碎在地铁里的玻璃杯子，告诉了胎宝宝一个简单的道理：在生活的每一天中，不能一味地自顾自地行走，要学会适时蹲下身子，让爱停留。这个时候，你会发现做个好人就这样简单，你会发现你是爱的故事中的主人公。也许我们没办法一开始就做的事，但我们可以带着的爱去做许许多多微不足道的小事。 这些信本身是朴素的，但却能震撼人心。让读者掩卷之后，心情跌宕起伏。 本书还有作者原创的诗歌，童谣，童话故事，插图。作者所有的语言是别具一格的，它来源与生活，又高于生活。具有高度的文学欣赏价值。这些作品语言活泼，诗意浓厚，故事生动。 作者是在用灵魂创作。不会画画的她，为了给读者呈现*的插图，自己拿起笔绘画。每一幅插图，不是*好但是*珍贵的。作者说：一切都是为了爱。 孕育是一个复杂而神圣的过程。爱是孕育期间*好的陪伴。十月怀胎因为有爱，家庭幸福和谐，准妈妈身健康，适合胎宝宝成长的内外环境因爱而诞生了。 这是一本爱意满满的书，是一本完全有必要去读的书，阅读这本书，你不仅能够收获孕期所需的知识，更会有意想不到的心灵收获。 预约一个健康胎宝宝，从阅读这本书开始吧。

作者简介

倪红霞 女，教育学硕士，毕业于日本福冈教育大学。曾任日本国NHK福冈文化中心中国语讲师。现任上海新绿文化传播有限公司CEO。 她提出了生命热爱教育方法。这种方法就是通过视觉让孩子看到知识的原风景；通过触觉让孩子触摸到知识的脉络；通过听觉让孩子倾听到知识的声音；通过嗅觉让孩子感受到知识的气息；通过味觉让孩子品尝到知识的味道。有效地调动和运用多种感觉使孩子在对知识的敬仰、热爱、学习、掌握中，发挥其无限的潜能。 她著有《倾听花开的声音》、《爱有花开---倪红霞生命热爱教育实践》、《好孕来临----预约一个健康宝宝》。代表作有《金色的蜗牛》、《沉默的爱》、《我们的名字叫中国》、《被遗弃的小树枝》等。其中，《爱有花开---倪红霞生命热爱教育实践》已被列入中小学图书馆书目。

目录

编辑推荐

文摘

序言

孕育的智慧，生命的期盼 “好孕来临——预约一个健康宝宝”不仅仅是一本书名，它更承载着无数家庭对于新生命的深切期盼，以及孕育健康宝宝的科学期盼。在这段充满喜悦又伴随些许未知的旅程中，准父母们渴望获得最全面、最准确的指导，以确保腹中胎儿的健康成长，并为迎接一个活泼可爱、聪明健康的宝宝做好一切准备。这本书，便是在这个需求下应运而生，它如同一位经验丰富的向导，将带领您穿越孕育的每一个重要阶段，点亮通往健康宝宝的道路。 科学备孕，打下坚实基础 生命的孕育，并非仅仅是水到渠成，科学的备孕是为新生命构筑健康基石的第一步。本书深入浅出地讲解了备孕的各个环节，从备孕前的身体检查，到生活方式的调整，再到心理的准备，每一个细节都至关重要。 身心“充电”： 在进入孕育的“战场”前，女性身体是否已经做好了充分的准备？男性身体的健康状况又是否会影响精子质量？本书将详细解读孕前检查的重要性，涵盖遗传病筛查、传染病筛查、生殖系统检查等，帮助准父母们及时发现并解决潜在的健康问题。同时，均衡的营养摄入、规律的作息、适度的运动，以及戒烟限酒、远离有害物质等生活习惯的调整，都是提升生育能力、优化受孕环境的关键。书中将提供具体的饮食建议，推荐适合备孕的运动方式，并分析不健康生活习惯对生育的潜在危害，帮助您量身定制一份科学的备孕方案。 情绪“润滑”： 备孕过程中的心理压力不容忽视。焦虑、担忧、压力都可能影响激素水平，进而影响受孕。本书将探讨备孕期间常见的心理困扰，并提供有效的应对策略。学习如何放松心情，保持积极乐观的态度，与伴侣进行有效的沟通，建立良好的社会支持网络，这些都将是您顺利备孕的“隐形翅膀”。 排卵的奥秘： 理解女性的排卵周期是提高受孕几率的“天机”。本书将详细介绍女性月经周期、排卵的生理过程，以及如何准确预测排卵期。从基础体温测量、宫颈粘液观察，到排卵试纸的使用，书中将提供详尽的操作指南和图文解析，帮助您精准捕捉受孕的黄金时间。 孕期护航，守护生命萌芽 一旦确认好孕，便踏上了更为精细和充满期待的孕期之旅。这十个月，是胎儿快速发育的关键时期，也是准妈妈身体发生巨大变化的阶段。本书将以科学严谨的态度，为准妈妈们提供全方位的孕期指导。 营养的艺术： 孕期营养是保障胎儿健康发育和母体健康的关键。本书将打破“一人吃两人补”的误区，强调科学、均衡、多样化的营养摄入。针对孕早期、孕中期、孕晚期不同阶段胎儿发育的特点，提供详细的营养需求分析和饮食建议。从叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的重要性，到如何通过食物摄取，再到如何选择和使用孕期补充剂，本书都将一一解答。同时，对于孕期常见的食欲不振、孕吐、便秘等问题，书中也将提供实用的饮食调理方法。 孕动的智慧： 适度的运动不仅能缓解孕期不适，增强体质，还能为分娩积蓄力量。本书将介绍适合孕妇的各类运动，包括孕期瑜伽、散步、游泳等，并明确运动的禁忌和注意事项。指导您根据身体状况调整运动强度和频率，让您在享受运动乐趣的同时，也为宝宝的健康成长打下良好基础。 产检的意义： 产前检查是监测母婴健康状况、及时发现和处理潜在风险的重要手段。本书将详细解读每次产检的目的、内容和重要性，包括B超、唐氏筛查、四维彩超、糖筛等。帮助您了解各项检查指标的含义，并解答在产检过程中可能遇到的疑问。书中的详细讲解，将帮助您更好地理解医生的建议，积极配合产检，为宝宝的健康保驾护航。 应对孕期挑战： 孕期并非一帆风顺，孕吐、水肿、失眠、腰酸背痛等都是常见的孕期不适。本书将针对这些问题，提供科学有效的缓解方法和护理建议。从饮食调整、生活习惯改变，到心理调适，全方位地帮助准妈妈们度过舒适愉快的孕期。 分娩预演，迎接健康新生 十月怀胎，终将迎来生命的绽放。分娩是孕育过程中的一个重要里程碑，科学的准备和充分的了解，能够帮助准父母们更从容地面对分娩。 分娩方式的选择： 自然分娩还是剖宫产？本书将客观分析两种分娩方式的优劣势，帮助您了解不同分娩方式的适应症和风险。通过详细讲解分娩过程，让您对自然分娩的产程有更清晰的认识，减少对未知的恐惧。同时，也会介绍一些辅助分娩的技术，帮助您做出最适合自己和宝宝的分娩选择。 分娩前的准备： 从待产包的物品清单，到入院时机的判断，再到分娩过程中可能出现的各种情况，本书都将提供周全的指导。了解分娩的信号，学习有效的呼吸和放松技巧，将帮助您在产程中更好地配合医生，减轻疼痛。 新生儿的护理： 孩子出生后，新的挑战和喜悦也随之而来。本书将为新手父母提供关于新生儿护理的入门指南，包括喂养、洗澡、换尿布、睡眠、疾病识别等。让您在迎接新生命的同时，也能自信地承担起照顾宝宝的责任。 和谐家庭，爱与责任的传递 “好孕来临——预约一个健康宝宝”更注重的是整个家庭的和谐与幸福。书中不仅仅关注生理上的健康，也强调心理上的支持和家庭成员之间的沟通。 准爸爸的角色： 孕育生命不只是准妈妈一个人的责任，准爸爸的支持和参与同样至关重要。本书将探讨准爸爸在备孕、孕期、分娩及产后如何扮演好自己的角色，提供情感支持，分担家务，学习育儿知识，成为准妈妈最坚实的后盾。 家庭的爱与连接： 每一个新生命的到来，都是家庭的延伸和升华。本书将引导您思考如何建立一个充满爱、理解和支持的家庭环境，为孩子的健康成长提供最温暖的港湾。 倪红霞教授的智慧结晶 本书作者倪红霞教授，在妇产科领域拥有丰富的临床经验和深厚的专业造诣。她将多年来积累的专业知识、临床实践中的宝贵经验，以及对无数家庭的关怀与理解，倾注于这本书中。她的语言通俗易懂，逻辑清晰，既有科学的严谨性，又不失人文的关怀。本书不仅是一本工具书，更像是一位知心好友，一位值得信赖的导师，在您孕育生命的每一个重要时刻，给予您最需要的指引和力量。 “好孕来临——预约一个健康宝宝”，它承诺的不仅仅是一个“好孕”的结果，更是一段充满科学指导、人文关怀、家庭温情的孕育旅程。翻开这本书，您将收获一份安心，一份自信，一份对未来宝宝最美好的祝福，以及孕育健康生命所需的全部智慧。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这类“育儿指南”抱持着一种审慎的态度，总觉得网上信息五花八杂，真正能信赖的很少。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的专业性和深度是毋庸置疑的，书中引用了大量近期的医学研究数据，但更难能可贵的是，它将这些严谨的数据转化为了可操作的日常建议。比如，在谈到不同孕期对铁元素的需求变化时，它不仅列出了富含铁的食物清单，还贴心地给出了食谱建议，甚至考虑到了不同体质的人对补铁剂的耐受性差异，提出了替代方案。我特别欣赏作者在探讨“高危妊娠”部分的处理方式，没有渲染恐慌，而是以一种冷静、系统的方式梳理了潜在风险，以及如何在医生的指导下进行科学管理，这让我这个有点“玻璃心”的准妈妈感到非常踏实。这本书的排版设计也值得称赞，图文并茂，关键信息都有醒目的总结框，即便是忙碌的上班族也能快速找到需要的知识点。我把它放在床头柜上，每晚睡前翻阅几页，已经成为我雷打不动的“睡前读物”，它为我构建了一个稳固的知识堡垒，抵御外界那些不着边际的焦虑传言。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一份精心绘制的“孕期生存地图”，指引我避开那些常见的误区和陷阱。我周围很多朋友都曾因为盲目跟风吃保健品或者过度节食而走了不少弯路，而这本书对“营养补充剂”的阐述简直是拨云见雾。它没有一股脑地推荐所有昂贵的品牌，而是教导我们如何根据自身的血液检测报告来个性化地选择补充剂，甚至详细解释了维生素D、钙和Omega-3脂肪酸在胎儿大脑发育中的具体作用机制。最让我受益匪浅的是关于“运动”的部分。我一直担心孕期运动会伤到宝宝，但这本书详细分解了不同孕周可以进行的温和运动，比如散步、孕妇瑜伽的体式要领和禁忌动作，配有清晰的插图，让我可以安全地在家中开始锻炼。这种注重“科学实践”而非“理论说教”的风格，让我对自己的孕期生活充满了积极的掌控感。它不是一本让你看了就束之高阁的书，而是一本需要被反复翻阅、随时查阅的工具书，其内容的实用性远超我的预期。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本关于孕期营养和胎儿发育的书，简直是为我这个新手妈妈量身定做的宝典！这本书的结构安排得特别清晰，从备孕期的准备工作，到孕中期的各个阶段需要注意的饮食调整，再到分娩后的恢复期，几乎涵盖了所有我关心的问题。作者的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的医学术语，而是用生活化的例子来解释复杂的科学概念，比如她会用“给宝宝盖一床厚实的知识被子”来比喻孕前补充叶酸的重要性，让我这个对营养学一窍不通的人也能轻松理解并实践。尤其让我印象深刻的是关于“情绪管理”那一章节，详细阐述了孕期激素波动对心理的影响，并提供了一系列实用的放松技巧，比如冥想和正念呼吸法。我试着在午后进行十分钟的冥想，确实感觉焦虑情绪得到了很好的缓解。这本书的价值不仅在于知识的传递，更在于它提供了一种积极、科学的孕育态度，让我不再对未知的孕期感到恐慌，而是充满期待和掌控感。翻阅时，我常常会忍不住在重要的知识点旁边做标记，感觉自己正在和一位经验丰富的闺蜜进行一场深入的交流，而不是在阅读一本枯燥的教科书。我强烈推荐给所有正在计划要宝宝或者已经踏上孕途的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，它成功地避开了传统健康书籍的刻板说教，融入了一种人文关怀的温度。尤其是在描述“如何与伴侣共同迎接宝宝”这一章节时，我感到非常惊喜。很多育儿书往往只聚焦于母亲的身体变化，但这本书却花了大量篇幅来讨论父亲的角色构建，包括如何进行有效的沟通，如何分担孕期焦虑，以及如何准备迎接新生儿带来的生活模式的转变。这种整体的家庭视角，让我感到非常被理解和支持。我甚至把其中关于“孕期性生活调整”的那一小节，和先生一起认真阅读了，我们从中找到了很多可以互相理解和体谅的契合点。此外，书中对“传统习俗与现代医学的平衡”也有独到的见解，它没有一概否定老一辈的经验，而是教导我们如何科学地筛选、取舍，找到最适合自己家庭的节奏。读完后，我感觉我和先生之间的沟通效率提高了不少，我们不再是两个孤军奋战的个体，而是一个为了迎接新生命而紧密协作的团队。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个非常注重“细节”的人，尤其是在面对如此重要的人生阶段时。这本书在细节处理上的精妙之处，让我对作者的严谨程度肃然起敬。比如，它不仅仅告诉我们哪些食物应该避免，还会深入解释“为什么”，比如为什么某些鱼类含汞量高，对胎儿神经系统发育有潜在风险，并且给出了安全的食用替代方案。再比如，在描述“如何识别早产信号”时，它列出了非常具体的、可以量化的症状描述，而不是模糊的“不舒服”，这对于经验不足的准父母来说，是至关重要的救命信息。我尤其喜欢它在每一章末尾设置的“自查清单”和“常见问题解答（FAQ）”，这些小工具极大地提高了信息检索的效率。每次遇到新的疑虑，我都能迅速翻到相应章节，找到精准的答案。这本书的价值在于其全面性、准确性和高度的可操作性，它让我感觉自己不是在被动地接受知识，而是在主动地、有计划地为迎接我的“小天使”做最充分的准备。它就像一个全天候待命的、最有耐心的私人健康顾问。