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王廷禮，張軼勛 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 月子餐
• 産後恢復
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 産後護理
• 月子食譜
• 健康飲食

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 山東省地圖齣版社

ISBN：9787807542667

商品編碼：29499349604

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：貼心婚孕育指導叢書：輕鬆坐月子必讀

定價：28.80元

作者：王廷禮,張軼勛

齣版社：山東省地圖齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787807542667

字數：

頁碼：254

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

---

　　本書內容豐富、文字通俗易懂，可操作性強，讓讀者免去大量文字閱讀之苦。
　　1汲取中、西醫學精華，幫助準媽媽做好一切恢復準備，讓你輕鬆補充營養、恢復體力，享受當媽喜悅。
　　2易讀、實用的月子期保健知識。改善體質，重新塑身，坐月子正是好時機。
　　3通過對新舊健康觀念的分析，瞭解哪種方式適閤你，讓你輕鬆“坐月子”。
　　4狂吃補品不是調養身體的方式，所以要把握機會多運動。
　　5哺乳其實一點都不難!脹奶其實也能輕鬆去解決!有關産婦哺乳的各種疑難問題，盡可在本書尋找解決方案。

內容提要

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　　本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤瞭現代健康生活的觀念，著重從産婦日常起居飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，如何閤理補充營養與調理身心平衡，如何在短時間內恢復母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養知識與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復原。在坐月子過程中，如果你有什麼疑問，盡可在本書中找到答案。擁有本書新手爸媽能理順月子生活的方方麵麵，全傢人都可“臨危不亂”。

目錄

---

篇 坐好月子
節 臨産——坐月子之前的準備
1.産程分哪三個階段？
2.産程的輔助動作有哪些？
3.第二産程的輔助動作有哪些？
4.分娩時應如何與醫生配閤？
5.應給分娩過程中的産婦準備哪些食品？
6.為什麼說自然分娩是好的方式？
7.有哪些原因要剖宮産？
8.什麼情況必須做切開？
9.怎樣預防早産？
10.過期産有那些危害？
11.難産的預防措施有那些？
第二節 月子斯間母體生理變化
1.“坐月子”的概念與意義是什麼？
2.哪些生理現象不用擔心？
3.母體一般會有哪些生理變化？
4.為什麼産後會時有腹痛？
5.産婦腋下有腫塊是怎麼迴事？
6.分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊？
7.産後多汗的原因有哪些？
8.惡露有幾種？
第三節 新媽休養
1.新媽休養包括哪些方麵？
2.哪種坐月子方案比較好？
3.月子裏應該有什麼樣的休養環境？
4.産後一周在醫院應該怎樣安排？
5.如何安排齣院後四周內的生活？
6.為什麼要重視精神因素？
7.怎樣順利度過産後特殊時期？
8.如何護理部位？
9.如何護理做過切開的産婦？
10.如何護理剖宮産的新媽媽？
第四節 日常生活細節
1.坐月子為何不能捂？
2.是否要完全臥床休息？
3.怎樣臥床休息好？
4.産婦睡過軟的床好嗎？
5.産婦的被褥與衣著有什麼要求？
6.如何進行戶外活動？
7.看電視、看書、織毛衣應注意什麼？
8.什麼時候纔能恢復工作？
9.坐月子期間怎樣刷牙？
10.能不能洗頭和洗澡？
11.月子裏堅持梳頭有什麼意義？
12.如何護理乳房？
13.産婦度夏要注意什麼？
14.如何進行體操鍛煉？
15.身體盡快康復有哪些原則？
16.如何讓自己的體形盡快恢復？
17.産後應注意什麼？
18.月子期間為什麼不宜使用腹帶？
19.怎樣防止産後乳房下垂？
20.親友探望産婦時要注意什麼？
21.如何測驗心理健康？
22.為什麼要作産後檢查？
23.産後何時能恢復性生活？
24.哺乳期性生活需要避孕嗎？
25.産後宜采用哪些避孕方法？
第五節 月子裏的飲食營養
1.産婦飲食調養的重要性有哪些？
2.月子裏飲食營養的特點是什麼？
3.月子裏營養需求量是多少？
4.月子裏應注意從哪些食物中攝取營養素？
5.怎樣安排月子裏的飲食？
6.月子裏常用的滋補品有哪些？
7.月子裏宜多吃哪些蔬菜和水果？
8.坐月子為什麼要多吃鯉魚？
9.産婦月子裏多吃雞蛋好嗎？
10.月子裏可以吃醪糟蛋嗎？
11.産婦為何不宜産後吃老母雞？
12.産婦為什麼不宜長時間喝紅糖水？
13.産婦為什麼不宜忌食鹽？
14.産婦為什麼不宜完全忌食生菜、冷飲？
15.為新生兒健腦益智應吃些什麼？
16.月子裏産婦不宜多吃的食品有哪些？
17.月子裏禁忌吃哪些食物？
18.剖宮産的母親如何安排飲食？
19.月子裏為什麼不要滋補過量？
20.月子期間為何不可盲目節食？
21.月子裏正確的進餐順序是怎樣的？
22.産婦一日食譜怎樣安排？
23.月子裏宜選用哪些富含營養的食譜？
24.月子裏宜選用哪些開胃食譜？
25.月子裏宜選用哪些催乳食譜？
第六節 月子裏適用的調養藥膳
1.産婦一般宜用哪些藥膳？
2.産後腹痛宜用哪些藥膳？
3.産後自汗盜汗癥宜用哪些藥膳？
4.産後惡露不盡宜用哪些藥膳？
5.産後惡露不下宜用哪些藥膳？
6.産後便秘宜用哪些藥膳？
7.産後小便不利宜用哪些藥膳？
8.産後奶水不足宜用哪些藥膳？
9.産後身體疼痛宜用哪些藥膳？
10.産後昏厥（血暈）宜用哪些藥膳？
11.服用藥膳時應注意哪些事項？
第七節 常見病的防治
1.怎樣預防産褥感染？
2.怎樣預防産後大齣血？
3.如何防治晚期産後齣血？
4.如何防治産後傷風感冒？
5.什麼是復舊不全？
6.産後脫垂如何防治？
7.産後惡露過期不止怎麼辦？
8.怎樣防治産後惡露不下？
9.産後腹痛怎樣防治？
10.怎樣防治産後盆腔靜脈麯張？
11.怎樣預防産後腰腿痛？
12.怎樣預防産後頸背酸痛？
13.怎樣緩解産後手指、腕部疼痛？
14.如何預防産後足跟痛？
15.産後尿路感染有何癥狀？
16.産後排尿睏難怎麼辦？
17.如何防治産後尿失禁？
18.産後為何容易發生便秘，如何防治？
19.産婦為何易發肛裂，如何預防？
20.産婦如何防治腦卒中？
21.怎樣預防産後心力衰竭？
22.怎樣防治産後外陰發炎？
23.如何防治産婦牙齒鬆動？
24.如何預防産婦發生腦靜脈血栓？
25.産後脫發怎麼辦？
26.如何防治産婦中暑？
27.什麼是乳汁淤積。怎樣預防？
28.如何防治乳頭皸裂？
29.如何減輕乳房脹痛？
30.為什麼初産婦易得炎，如何防治？
31.如何防治産後漏奶？
32.怎樣預防産後抑鬱癥？
33.預防産後抑鬱癥的秘訣是什麼？
34.産婦哺乳期用藥的原則是什麼？
35.産婦應忌服哪些西藥？
36.産婦應忌服哪些中藥？
37.月子裏為什麼不宜立即服用人參？

第二篇 新生兒養護
節 新生兒的生理特點
1.什麼叫做新生兒期
2.足月新生兒有哪些特徵
3.怎樣給新生兒發育狀況評分
4.新生兒的體重、身長應是多少
5.新生兒的頭圍和胸圍應是多少
6.新生兒的呼吸與脈搏是怎樣的
7.新生兒的體溫應該是多少
8.新生兒的大便和排尿情況怎樣
9.新生兒的皮膚是怎樣的
10.新生兒的睡眠是怎樣的
第二節 新生兒的特殊生理現象
1.新生兒的體重為什麼會下降
2.新生兒的皮膚為什麼發黃.
3.新生兒為什麼會有螳螂嘴.
4.新生兒有馬牙.需要防治嗎
5.有的新生女嬰為什麼會齣現月經和白帶7.
6.新生兒乳房腫大需要處理嗎
7.新生兒尿血怎麼辦
8.新生兒的醜相是怎麼迴事
9.新生兒的手指為什麼掰不開
10.新生兒光頭應怎樣護理.、
第三節 新生兒的心理發育特點
1.新生兒的感覺能力發育怎樣
2.新生兒的動作發育水平怎樣
3.新生兒的情感發育水平怎樣
4.新生幾個性發育水平怎樣
5.新生兒的原始神經反射種類有哪些
6.新生兒的心理健康標準有哪些
第四節 新生兒的喂養
1.新生兒需要哪些營養素
2.為什麼說母乳是新生兒理想的營養品
3.初乳為什麼不能丟棄掉
4.産後多長時間應開始讓新生兒吃母乳7
5.為什麼對新生兒要按需哺乳
6.哺乳的正確姿勢和方法是怎樣的
7.新生兒哺乳時間怎樣安排科學
8.怎樣判斷母乳是否充足
9.母乳增多的方法有哪些
10.怎樣保證和提高母乳質量
1、.乳汁不足的原因是什麼
12.哺乳前喂養為什麼不好
13.新生兒的嘴“一碰就動”是餓的錶現嗎
14.乳房太硬.新生兒不適應怎麼辦
15.乳房異常哺乳時應注意什麼
16.産婦感冒時應怎樣哺乳
17.産婦澳抗陽性時該如何給新生兒哺乳
18.母乳喂養黃疸性新生兒應注意什麼7
19.給新生兒哺乳時應注意哪些問題7
20.什麼情況不能用母乳喂養新生兒7
21.什麼是混閤喂養.
22.什麼是人工喂養.
23.怎樣為新生兒選擇代乳品
24.如何進行人工喂養.
25.如何用羊奶喂養新生兒
26.人工喂養應注意哪些問題
27.酸奶為什麼不宜喂養新生兒
28.替代食物為何不能作新生兒主食7
29.新生兒加喂奶糕為什麼不好
30.新生兒喝完牛奶後立即喝橘子汁好不好
31.為什麼提倡人工喂養兒吮吸母親乳頭7.
32.怎樣喂養早産兒.
33.怎樣給雙胞胎寶寶哺乳
34.新生兒喂養不好影響智力發育嗎7
35.如何判斷新生兒的營養狀況是否正常7
36.迴乳有哪些簡單易行的方法
第五節 新生兒的日常護理
1.新生兒的臥室應具備什麼樣的條件7.
2.夜裏新生兒房間為什麼不能常開燈
3.新生兒應選擇什麼樣的睡姿
4.新生兒的睡眠需要多長時間為宜7
5.如何處理新生兒夜間不睡、白天睡
6.新生兒睡覺不安怎麼辦
7.為什麼不能抱著新生兒睡覺
8.新生兒睡覺時為什麼會發生‘葉京跳”
9.怎樣培養新生兒的自然睡眠習慣7
10.新生兒為什麼不能睡軟床.
1P.為什麼提倡新生兒睡眠使用睡袋
12.如何給新生兒縫製睡袋.
13.要不要給新生兒枕枕頭
14.新生兒為什麼不能睡電褥子
15.新生兒使用什麼質地的衣物和尿布較好
16.怎樣縫製新生兒衣帽
17.怎樣給新生兒更換尿布
18.新生兒尿布如何清洗、消毒
19.新生兒衣著如何存放
20.怎樣給寶寶穿脫衣服
21.怎樣給寶寶洗臉洗手
22.怎樣給寶寶洗澡
23.怎樣給寶寶清潔臀部
24.新生兒要不要剪指甲.
25.要不要給滿月的寶寶理發
26.為什麼不宜用母乳塗抹寶寶麵部
27.初生嬰兒如何抱起、放下
28.為什麼不要捆寶寶的手腳
29.如何護理好新生兒的臍帶
30.怎樣護理新生兒的顱頂囟門
31.怎樣護理新生兒的皮膚
32.怎樣護理新生兒的口、鼻、耳
33.怎樣保護新生兒的眼睛
34.為什麼不能用閃光燈給寶寶拍照
35.怎樣幫助新生兒調節體溫
36.如何給寶寶測試體溫
第六節 新生兒的教育與訓練
第七節 新生兒常見病的防治

作者介紹

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　　王廷禮，中國優生科學協會理事。

文摘

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序言

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篇 坐好月子
節 臨産——坐月子之前的準備
1.産程分哪三個階段？
2.産程的輔助動作有哪些？
3.第二産程的輔助動作有哪些？
4.分娩時應如何與醫生配閤？
5.應給分娩過程中的産婦準備哪些食品？
6.為什麼說自然分娩是好的方式？
7.有哪些原因要剖宮産？
8.什麼情況必須做切開？
9.怎樣預防早産？
10.過期産有那些危害？
11.難産的預防措施有那些？
第二節 月子斯間母體生理變化
1.“坐月子”的概念與意義是什麼？
2.哪些生理現象不用擔心？
3.母體一般會有哪些生理變化？
4.為什麼産後會時有腹痛？
5.産婦腋下有腫塊是怎麼迴事？
6.分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊？
7.産後多汗的原因有哪些？
8.惡露有幾種？
第三節 新媽休養
1.新媽休養包括哪些方麵？
2.哪種坐月子方案比較好？
3.月子裏應該有什麼樣的休養環境？
4.産後一周在醫院應該怎樣安排？
5.如何安排齣院後四周內的生活？
6.為什麼要重視精神因素？
7.怎樣順利度過産後特殊時期？
8.如何護理部位？
9.如何護理做過切開的産婦？
10.如何護理剖宮産的新媽媽？
第四節 日常生活細節
1.坐月子為何不能捂？
2.是否要完全臥床休息？
3.怎樣臥床休息好？
4.産婦睡過軟的床好嗎？
5.産婦的被褥與衣著有什麼要求？
6.如何進行戶外活動？
7.看電視、看書、織毛衣應注意什麼？
8.什麼時候纔能恢復工作？
9.坐月子期間怎樣刷牙？
10.能不能洗頭和洗澡？
11.月子裏堅持梳頭有什麼意義？
12.如何護理乳房？
13.産婦度夏要注意什麼？
14.如何進行體操鍛煉？
15.身體盡快康復有哪些原則？
16.如何讓自己的體形盡快恢復？
17.産後應注意什麼？
18.月子期間為什麼不宜使用腹帶？
19.怎樣防止産後乳房下垂？
20.親友探望産婦時要注意什麼？
21.如何測驗心理健康？
22.為什麼要作産後檢查？
23.産後何時能恢復性生活？
24.哺乳期性生活需要避孕嗎？
25.産後宜采用哪些避孕方法？
第五節 月子裏的飲食營養
1.産婦飲食調養的重要性有哪些？
2.月子裏飲食營養的特點是什麼？
3.月子裏營養需求量是多少？
4.月子裏應注意從哪些食物中攝取營養素？
5.怎樣安排月子裏的飲食？
6.月子裏常用的滋補品有哪些？
7.月子裏宜多吃哪些蔬菜和水果？
8.坐月子為什麼要多吃鯉魚？
9.産婦月子裏多吃雞蛋好嗎？
10.月子裏可以吃醪糟蛋嗎？
11.産婦為何不宜産後吃老母雞？
12.産婦為什麼不宜長時間喝紅糖水？
13.産婦為什麼不宜忌食鹽？
14.産婦為什麼不宜完全忌食生菜、冷飲？
15.為新生兒健腦益智應吃些什麼？
16.月子裏産婦不宜多吃的食品有哪些？
17.月子裏禁忌吃哪些食物？
18.剖宮産的母親如何安排飲食？
19.月子裏為什麼不要滋補過量？
20.月子期間為何不可盲目節食？
21.月子裏正確的進餐順序是怎樣的？
22.産婦一日食譜怎樣安排？
23.月子裏宜選用哪些富含營養的食譜？
24.月子裏宜選用哪些開胃食譜？
25.月子裏宜選用哪些催乳食譜？
第六節 月子裏適用的調養藥膳
1.産婦一般宜用哪些藥膳？
2.産後腹痛宜用哪些藥膳？
3.産後自汗盜汗癥宜用哪些藥膳？
4.産後惡露不盡宜用哪些藥膳？
5.産後惡露不下宜用哪些藥膳？
6.産後便秘宜用哪些藥膳？
7.産後小便不利宜用哪些藥膳？
8.産後奶水不足宜用哪些藥膳？
9.産後身體疼痛宜用哪些藥膳？
10.産後昏厥（血暈）宜用哪些藥膳？
11.服用藥膳時應注意哪些事項？
第七節 常見病的防治
1.怎樣預防産褥感染？
2.怎樣預防産後大齣血？
3.如何防治晚期産後齣血？
4.如何防治産後傷風感冒？
5.什麼是復舊不全？
6.産後脫垂如何防治？
7.産後惡露過期不止怎麼辦？
8.怎樣防治産後惡露不下？
9.産後腹痛怎樣防治？
10.怎樣防治産後盆腔靜脈麯張？
11.怎樣預防産後腰腿痛？
12.怎樣預防産後頸背酸痛？
13.怎樣緩解産後手指、腕部疼痛？
14.如何預防産後足跟痛？
15.産後尿路感染有何癥狀？
16.産後排尿睏難怎麼辦？
17.如何防治産後尿失禁？
18.産後為何容易發生便秘，如何防治？
19.産婦為何易發肛裂，如何預防？
20.産婦如何防治腦卒中？
21.怎樣預防産後心力衰竭？
22.怎樣防治産後外陰發炎？
23.如何防治産婦牙齒鬆動？
24.如何預防産婦發生腦靜脈血栓？
25.産後脫發怎麼辦？
26.如何防治産婦中暑？
27.什麼是乳汁淤積。怎樣預防？
28.如何防治乳頭皸裂？
29.如何減輕乳房脹痛？
30.為什麼初産婦易得炎，如何防治？
31.如何防治産後漏奶？
32.怎樣預防産後抑鬱癥？
33.預防産後抑鬱癥的秘訣是什麼？
34.産婦哺乳期用藥的原則是什麼？
35.産婦應忌服哪些西藥？
36.産婦應忌服哪些中藥？
37.月子裏為什麼不宜立即服用人參？

第二篇 新生兒養護
節 新生兒的生理特點
1.什麼叫做新生兒期
2.足月新生兒有哪些特徵
3.怎樣給新生兒發育狀況評分
4.新生兒的體重、身長應是多少
5.新生兒的頭圍和胸圍應是多少
6.新生兒的呼吸與脈搏是怎樣的
7.新生兒的體溫應該是多少
8.新生兒的大便和排尿情況怎樣
9.新生兒的皮膚是怎樣的
10.新生兒的睡眠是怎樣的
第二節 新生兒的特殊生理現象
1.新生兒的體重為什麼會下降
2.新生兒的皮膚為什麼發黃.
3.新生兒為什麼會有螳螂嘴.
4.新生兒有馬牙.需要防治嗎
5.有的新生女嬰為什麼會齣現月經和白帶7.
6.新生兒乳房腫大需要處理嗎
7.新生兒尿血怎麼辦
8.新生兒的醜相是怎麼迴事
9.新生兒的手指為什麼掰不開
10.新生兒光頭應怎樣護理.、
第三節 新生兒的心理發育特點
1.新生兒的感覺能力發育怎樣
2.新生兒的動作發育水平怎樣
3.新生兒的情感發育水平怎樣
4.新生幾個性發育水平怎樣
5.新生兒的原始神經反射種類有哪些
6.新生兒的心理健康標準有哪些
第四節 新生兒的喂養
1.新生兒需要哪些營養素
2.為什麼說母乳是新生兒理想的營養品
3.初乳為什麼不能丟棄掉
4.産後多長時間應開始讓新生兒吃母乳7
5.為什麼對新生兒要按需哺乳
6.哺乳的正確姿勢和方法是怎樣的
7.新生兒哺乳時間怎樣安排科學
8.怎樣判斷母乳是否充足
9.母乳增多的方法有哪些
10.怎樣保證和提高母乳質量
1、.乳汁不足的原因是什麼
12.哺乳前喂養為什麼不好
13.新生兒的嘴“一碰就動”是餓的錶現嗎
14.乳房太硬.新生兒不適應怎麼辦
15.乳房異常哺乳時應注意什麼
16.産婦感冒時應怎樣哺乳
17.産婦澳抗陽性時該如何給新生兒哺乳
18.母乳喂養黃疸性新生兒應注意什麼7
19.給新生兒哺乳時應注意哪些問題7
20.什麼情況不能用母乳喂養新生兒7
21.什麼是混閤喂養.
22.什麼是人工喂養.
23.怎樣為新生兒選擇代乳品
24.如何進行人工喂養.
25.如何用羊奶喂養新生兒
26.人工喂養應注意哪些問題
27.酸奶為什麼不宜喂養新生兒
28.替代食物為何不能作新生兒主食7
29.新生兒加喂奶糕為什麼不好
30.新生兒喝完牛奶後立即喝橘子汁好不好
31.為什麼提倡人工喂養兒吮吸母親乳頭7.
32.怎樣喂養早産兒.
33.怎樣給雙胞胎寶寶哺乳
34.新生兒喂養不好影響智力發育嗎7
35.如何判斷新生兒的營養狀況是否正常7
36.迴乳有哪些簡單易行的方法
第五節 新生兒的日常護理
1.新生兒的臥室應具備什麼樣的條件7.
2.夜裏新生兒房間為什麼不能常開燈
3.新生兒應選擇什麼樣的睡姿
4.新生兒的睡眠需要多長時間為宜7
5.如何處理新生兒夜間不睡、白天睡
6.新生兒睡覺不安怎麼辦
7.為什麼不能抱著新生兒睡覺
8.新生兒睡覺時為什麼會發生‘葉京跳”
9.怎樣培養新生兒的自然睡眠習慣7
10.新生兒為什麼不能睡軟床.
1P.為什麼提倡新生兒睡眠使用睡袋
12.如何給新生兒縫製睡袋.
13.要不要給新生兒枕枕頭
14.新生兒為什麼不能睡電褥子
15.新生兒使用什麼質地的衣物和尿布較好
16.怎樣縫製新生兒衣帽
17.怎樣給新生兒更換尿布
18.新生兒尿布如何清洗、消毒
19.新生兒衣著如何存放
20.怎樣給寶寶穿脫衣服
21.怎樣給寶寶洗臉洗手
22.怎樣給寶寶洗澡
23.怎樣給寶寶清潔臀部
24.新生兒要不要剪指甲.
25.要不要給滿月的寶寶理發
26.為什麼不宜用母乳塗抹寶寶麵部
27.初生嬰兒如何抱起、放下
28.為什麼不要捆寶寶的手腳
29.如何護理好新生兒的臍帶
30.怎樣護理新生兒的顱頂囟門
31.怎樣護理新生兒的皮膚
32.怎樣護理新生兒的口、鼻、耳
33.怎樣保護新生兒的眼睛
34.為什麼不能用閃光燈給寶寶拍照
35.怎樣幫助新生兒調節體溫
36.如何給寶寶測試體溫
第六節 新生兒的教育與訓練
第七節 新生兒常見病的防治

《孕期安心寶典：迎接健康新生命》 作者： [作者姓名] 齣版社： [齣版社名稱] 齣版日期： [齣版日期] 內容簡介： 十月懷胎，是生命中最奇妙也最值得珍視的旅程。從一絲驚喜的初孕，到呱呱墜地的嬰兒，這段漫長而又短暫的時光，充滿瞭期待、喜悅，同時也伴隨著無數的疑問與不安。作為準父母，你們正站在一個全新的起點，準備迎接一個嶄新的生命。然而，孕期知識的浩瀚如煙海，各種信息紛繁復雜，常常讓人無從下手，甚至感到焦慮。 《孕期安心寶典：迎接健康新生命》正是在這樣的背景下應運而生。它不是一本教你如何“坐月子”的書，而是專注於孕期每一個階段，從備孕到生産，為準父母提供全麵、科學、實用的指導，幫助你們輕鬆、健康、自信地度過這段特殊的時期，為寶寶的到來做好最充分的準備。 第一部分：孕前準備——播撒健康的種子 備孕不是臨陣磨槍： 許多人認為懷孕是順其自然的事情，但科學的備孕能極大地提高受孕幾率，並為寶寶的健康打下堅實基礎。本部分將詳細闡述備孕前的身體檢查，包括女性的婦科檢查、激素水平評估，以及男性的精液分析。我們會解釋這些檢查的重要性，以及如何根據檢查結果進行針對性的調理。 生活習慣大“體檢”： 均衡的飲食、規律的作息、適度的運動，以及遠離煙酒和有害物質，是孕前健康生活方式的基礎。我們將深入探討備孕期間的營養需求，列舉富含葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的食物，並提供實用性的食譜建議。同時，也會指導如何調整睡眠模式，如何進行安全的孕前運動，以及如何識彆和規避環境中的潛在風險。 心理調適，輕裝上陣： 懷孕不僅僅是身體的改變，更是心理上的巨大跨越。本部分將關注備孕期間的心理健康，幫助準父母瞭解和應對可能齣現的焦慮、壓力，學習有效的放鬆技巧，建立積極樂觀的心態，為迎接新生命做好心理準備。 第二部分：孕期守護——生命成長的細緻描繪 孕早期（0-12周）：微妙的開始與應對 確認懷孕與初期不適： 從何時可以檢測懷孕？早孕反應（孕吐、疲勞、情緒波動）是否正常？如何緩解這些不適？本部分將提供詳細的解答和實用的緩解方法，讓準媽媽們不再為初期的身體變化而恐慌。 關鍵檢查與營養補充： 第一次産檢什麼時候做？需要做哪些檢查？葉酸補充的重要性與最佳時機。我們將詳細介紹孕早期需要進行的各項檢查，並強調孕早期胎兒發育的特殊性，對營養的需求。 安胎與風險識彆： 如何識彆早期流産的跡象？什麼是宮外孕？如何預防和應對？本部分將幫助準父母瞭解孕早期的風險，以及如何科學地進行自我監測和護理。 孕中期（13-28周）：穩定生長與活力充沛 身體變化與應對策略： 孕肚逐漸顯現，體重增加，胎動感應。我們將詳細描述孕中期身體的各種變化，並提供應對措施，如如何選擇舒適的孕婦裝，如何緩解腰背疼痛，如何改善睡眠質量。 重要的産檢項目： 羊水穿刺、唐氏篩查、四維彩超……這些復雜的檢查項目究竟有什麼意義？本部分將以通俗易懂的語言解釋各項産檢的目的和過程，幫助準父母更好地理解和配閤醫生的建議。 胎教與親子互動： 胎兒的大腦發育與感知能力。我們將介紹科學的胎教方法，如何通過音樂、故事、語言與胎兒進行早期互動，增進親子感情。 孕期運動的安全指南： 哪些運動適閤孕中期？如何掌握運動的強度和頻率？本部分將提供詳細的孕期運動指導，幫助準媽媽們在保持活力的同時，確保母嬰安全。 孕晚期（29-40周）：迎接挑戰與生産準備 身體負擔加劇與應對： 胎兒體型增大帶來的不適，如呼吸睏難、水腫、尿頻。我們將分享緩解這些不適的方法，以及如何調整飲食以應對妊娠糖尿病等潛在問題。 産前檢查的重點： 胎位檢查、骨盆測量等。本部分將重點介紹孕晚期需要進行的特殊檢查，以及它們在評估分娩方式中的作用。 分娩預演與疼痛管理： 瞭解不同分娩方式的利弊，如順産、剖腹産。我們將詳細介紹分娩的各個階段，以及如何通過呼吸技巧、放鬆法等方式來管理分娩疼痛。 新生兒護理的初步瞭解： 即使是産前，瞭解一些基礎的育兒知識也十分重要。本部分將簡要介紹新生兒的喂養、睡眠、洗澡等基本護理要點，讓準父母們心中有數。 準備待産包與分娩計劃： 一份詳盡的待産包清單，以及如何與醫生溝通製定個性化的分娩計劃。我們將提供實用的建議，幫助準父母們有序地為迎接寶寶做好最後準備。 第三部分：健康分娩——人生新篇章的開啓 認識分娩過程： 從臨産信號的識彆，到分娩過程的每個階段，本部分將以清晰的邏輯和詳細的描述，幫助準父母理解分娩的自然規律。 選擇閤適的分娩方式： 順産的益處與風險，剖腹産的適應癥與注意事項。我們將客觀地分析不同分娩方式的優劣，並強調在醫生指導下做齣最適閤母嬰的選擇。 有效的分娩疼痛管理： 除瞭無痛分娩，還有哪些自然有效的緩解疼痛的方法？本部分將介紹多種分娩疼痛管理方案，讓準媽媽們擁有更多選擇。 準爸爸在分娩中的角色： 準爸爸不僅是陪伴者，更是重要的支持者。我們將指導準爸爸如何在産前、産中、産後給予準媽媽最有效的支持和幫助。 分娩後的早期恢復： 瞭解産後身體的恢復過程，掌握産後護理的基本要點，為産後母嬰健康打下基礎。 《孕期安心寶典：迎接健康新生命》的獨特之處： 科學嚴謹： 內容由資深婦産科醫生、營養專傢、心理谘詢師等專業人士審訂，確保信息的權威性和準確性。 圖文並茂： 大量精美的插圖、真實的孕期照片和清晰的流程圖，讓復雜的知識變得生動易懂。 實用性強： 提供詳盡的檢查項目解讀、營養食譜、運動指導、心理調適方法等，可操作性極強。 情感關懷： 關注準父母的心理需求，用溫暖的語言傳遞信心和力量，將孕期打造成一段充滿愛與希望的旅程。 全麵覆蓋： 從孕前到分娩，涵蓋瞭孕期可能遇到的各種問題，是一本真正意義上的“一本通”。 這不僅僅是一本書，更是您孕期最忠實的夥伴，最可靠的嚮導。它將陪伴您走過孕育新生命的每一個精彩瞬間，讓您在充滿未知與期待的旅程中，始終充滿自信與從容，迎接那個屬於你們的，最珍貴的生命奇跡。 如果您正踏上為人父母的旅程，或者即將迎來新生命，《孕期安心寶典：迎接健康新生命》將是您不容錯過的選擇。讓我們一起，為寶寶的健康與幸福，打下最堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上很多母嬰書籍都會過度渲染坐月子的“艱辛”或者“完美標準”，搞得人心惶惶。但這一本《貼心婚孕育指導叢書》給我的感覺卻是異常的平和與賦能。它沒有販賣焦慮，而是提供瞭一套可以適應現代生活節奏的、更人性化的月子方案。例如，它對於“如何平衡照顧新生兒和關注自身恢復”這一難題，提齣瞭非常具有操作性的建議，而不是簡單地說“多休息”。它教我們如何高效利用碎片時間，如何與伴侶分工閤作，甚至如何適當地“求助”外部資源。這本書的理念是：坐月子是為瞭更好地迴歸生活，而不是成為一個“禁錮”在月子房裏的病人。這種積極、現代的視角，極大地減輕瞭我對未來幾個月的心理負擔，讓我覺得照顧寶寶的同時，也可以好好愛自己。這本書的價值，在於它幫我建立瞭一個健康、自信的“産後生活觀”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也挺加分的，我個人比較喜歡這種圖文並茂的風格，而且重點突齣，閱讀體驗很流暢。我總覺得，在坐月子這種身心俱疲的階段，閱讀材料最好是那種能讓人快速找到答案、看完就能執行的。這本書完美符閤我的需求。我記得有一次半夜寶寶突然哭鬧不止，我當時心慌意亂，趕緊翻到關於“新生兒安撫技巧”那一章，裏麵有一段關於“建立安全感”的文字描述和幾個小動作示範，讓我瞬間鎮定下來，試著用書裏的方法安撫寶寶，果然很快就奏效瞭。這種即時性的幫助，比那些長篇大論的理論更有價值。而且，書中還穿插瞭一些過來人的“避坑”小貼士，比如哪些東西是月子裏絕對不能碰的，哪些‘老舊’的習俗其實是違背科學的，這些真實經驗的分享，讓整本書的權威性中又多瞭一份親切感和實用性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買瞭好幾本號稱“育兒百科”的書，大多都是泛泛而談，要麼就是過度強調某種單一的理論，讀完之後感覺收獲不大，反而更迷茫瞭。但這一本《貼心婚孕育指導叢書》的月子分冊，真的是做到瞭“精準打擊”。我特彆欣賞它那種務實到近乎苛刻的細節描述。比如，關於月子餐的安排，它不僅給齣瞭食譜，還貼心地標注瞭不同階段身體恢復側重的營養素，以及如何根據個人體質進行調整，這一點非常人性化。我原本很擔心自己做不齣那些復雜的月子餐，但書裏的食譜步驟都非常簡單易懂，即便是廚房小白也能輕鬆上手。最讓我感到驚喜的是，它對“身體恢復”的關注度非常高，不光是身體上的恢復，還涉及到瞭骨盆修復、腹直肌分離的初步篩查和應對建議，這些內容在其他很多書中是被忽略的，但對於女性長期健康來說至關重要。這本書的深度和廣度，讓我覺得它不僅僅是一本“坐月子指南”，更像是一份長期健康規劃的入門手冊。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這套書的時候，其實已經懷孕七個多月瞭，時間有點趕，所以我更看重那些能夠快速幫助我建立正確認知的部分。這本書的結構劃分得非常清晰，我可以根據自己最迫切需要瞭解的內容進行跳讀。比如，我重點翻閱瞭“母乳喂養的黃金法則”和“産後體態矯正入門”。在喂養方麵，它糾正瞭我之前很多道聽途說的錯誤觀念，讓我對母乳喂養充滿瞭信心，而不是焦慮。而在體態方麵，它強調瞭月子期間的正確睡姿和抱娃姿勢，這些都是平時容易被忽視，但對未來幾十年身體健康有決定性影響的細節。這本書的敘述邏輯非常嚴謹，它會先解釋“為什麼”，再指導“怎麼做”，這種層層遞進的方式，讓讀者不僅是機械地執行，而是真正理解瞭背後的原理，從而能更好地應對突發狀況。它提供的是一種思維框架，而非死闆的教條。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星，尤其是對於像我這種第一次要經曆月子的新手媽媽來說，簡直是打開瞭一扇新世界的大門。我一直以為月子就是在傢好好休息，吃點補品，但翻開這本書纔發現，裏麵的內容簡直是太細緻瞭，從産前準備到産後恢復，每一個環節都講得清清楚楚，讓人心裏踏實瞭不少。比如，它對産後情緒波動的分析就特彆到位，一開始我總覺得有點莫名其妙的低落，看瞭書裏關於“産後抑鬱前期徵兆”的那一章，纔明白這其實很普遍，書裏提供的一些自我調節的小方法也特彆實用，我試瞭試，效果立竿見影。而且，這本書的語言風格非常親切，一點都沒有那種冷冰冰的醫學術語，讀起來就像是閨蜜在旁邊手把手教你一樣，讓人完全沒有壓力。它還特彆強調瞭科學喂養的重要性，對於新手媽媽最頭疼的“到底要不要追奶”、“寶寶吐奶怎麼辦”這些問題，都有詳細的解答和步驟指導，真的讓人感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有專業的支持。我強烈推薦給所有即將升級做媽媽的朋友們，這本書絕對是必備的“安胎+坐月子生存手冊”。