{RT}王琪孕前准备专家指导-王琪 中国妇女出版社 9787512710214 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 著

图书标签:

• 孕前准备
• 备孕
• 孕期健康
• 女性健康
• 生育
• 王琪
• 中国妇女出版社
• 9787512710214
• 医学科普
• 健康指导

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512710214

商品编码：29508593144

包装：平装

出版时间：2015-02-01

图书基本信息
图书名称	王琪孕前准备专家指导	作者	王琪
定价	39.80元	出版社	中国妇女出版社
ISBN	9787512710214	出版日期	2015-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

孕育一个孩子需要做哪些物质和精神的准备，必须具备哪些条件，都会遇到什么问题，如何应对和解决？阅读本书，问题迎刃而解。全书包括孕前准备、孕期营养、心理健康、身体健康、分娩过程、产后保养及环境、运动对孕产妇的影响、叙述明白晓畅，编写注重科学性、严谨性和实用性，针对中国孕妇、新手父母的阅读需求，在生活方式、保健要点、疑难问题方面，给出实用、简明的专业建议，同时普及孕产期相关知识。 全书9大部分内容具体包括：章孕前1年：孕前必修课——优生优育知识全攻略；第二章孕前10个月：全面检查身体，为优生优育作准备；第三章孕前6个月：精心准备，成功启动孕计划；第四章孕前5个月：调整身体状态，修炼*孕力；第五章孕前4个月：建立*怀孕的生活方法；第六章孕前3个月：储备营养，进入备孕关键期；第七章孕前2个月：怀孕倒计时，夫妻齐努力；第八章孕前1个月：放松心情，随时迎接宝宝的到来；第九章孕1月：怀孕进行时。

作者简介

王琪，女，北京妇产医院主任医师、教授，国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。

目录

章 孕前1年：孕前必修课——优生优育知识全攻略 001优生优育应从孕前准备开始 002计划要孩子前要有心理准备 003怀孕是夫妻双方的事情 004女性备孕的基本生殖条件 005保持阴道正常的细菌环境有助于受孕 006如何使处于佳受孕位 007呵护宝宝的未来宫殿—— 008男性备孕的基本生殖条件 009等候的 010寻觅的 011了解受孕的过程 012谁的与谁的不该匹配 013准备怀孕需了解的月经问题 014性生活质量决定受孕成功率 015性高潮有利于提高受孕率 016十月怀胎全过程大揭密 017解开生育中X与Y的方程式 018父亲基因决定生男生女 019了解影响胎儿性别的因素 020了解遗传的奥秘 021孩子会从父母身上遗传什么 022智力程度是由遗传决定的 023脾气性格是否遗传 024警惕遗传性疾病 025遗传性疾病的特点 026患有哪些遗传疾病的人不宜生育 027哪些人生孩子要选择性别 028提前做好准备，预防遗传病 029利用生男生女法避免伴性遗传病 030八类人群需找医学专家做遗传咨询 031遗传咨询的时间 032口服避孕药的注意事项 033精神压力过大影响生殖健康 034人工流产后半年才可以怀孕 035女性过胖过瘦都不宜怀孕 036防止性生活不当带来 037高龄产妇怀孕更需谨慎 038高龄产妇孕前应做哪些准备 039适龄生育，身心更 040警惕铅污染对优生的影响 第二章 孕前10个月：全面检查身体，为优生优育作准备 001孕前10月如何准备优生 002未孕女性的自检 003孕前女性常规检查 004备孕夫妻的优生检查 005孕前检查孕激素水平很重要 006备孕期女性要重视痛经问题 007中医调理和治疗痛经法 008孕前及时免疫，消除健康隐患 009糖尿病患者想生育必须过三关 010并不是所有的心脏病患者都不能怀孕 011高血压谨慎对待怀孕 012疾病患者怀孕根据病情而定 013乙肝根据病情决定是否能怀孕 014重度贫血的女性不能怀孕 015结核病必须治愈后再怀孕 016受孕前忌服的药物 017计划怀孕前了解避孕方法，避免意外妊娠 第三章 孕前6个月：精心准备，成功启动孕计划 001如何制订怀孕计划 002启动幸福孕计划 003做好孕育的心理准备 004停止避孕应注意的事 005孕前不要住装修不久的新房 006孕前夫妻都要戒烟、禁酒 007备孕期间不应饲养宠物和鸟 008平和情绪，“睡心法”应对失眠 009女性内裤穿着有学问 010月经期进行夫妻生活影响怀孕 011孕前有氧运动 012了解自己的排卵期和排卵规律 013备孕期女性穿衣要讲究 014孕前不要染发烫发 015科学饮食，预防女性 016科学饮食，预防男性 017孕前的饮食指导 018孕前饮食宜忌 019孕前运动的注意事项 020孕前就开始做骨盆操 021经期用药要遵医嘱 022孕前6个月，需停用避孕药 023提前半年解决牙齿问题 024剖宫产再怀孕的身体准备 025孕前不要染上“电视病” 第四章 孕前5个月：调整身体状态，修炼佳孕力 001女性孕力自测 002男性育力自测 003怀孕的佳年龄 004受孕的佳季节 005影响质量的因素 006影响质量的微量元素 007孕前要改变不良的饮食习惯 008男性要吃的补精食物 009孕前提高免疫力总动员 010备育男性生活中要避开的误区 011备育男性要多吃助孕食物 012孕前女性要治愈盆腔炎 013女性应多留意自己的白带 014躲避受孕的“雷区” 015孕前注意养肾助孕利优生 016运动能提高身体素质 017选择适合自己的有氧运动方式 018制订孕前锻炼方案 019备孕夫妻要学会互相宽容 020和谐性生活也要有良好的心理准备 021注意房间的卫生 0224种睡眠陋习 023打造一个良好的睡眠环境 024中医食疗调理提高女性孕力 025中医食疗调理男性 第五章 孕前4个月：建立适合怀孕的生活方法 001必要时换工作岗位 002避免病毒对生育的影响 003备孕期间慎用指甲油和化妆品 004创造有助孕育的室内环境 005睡前保健，提高睡眠质量的关键 006上班族女性要选择健康的工作方式 007月经过少怎么办 008警惕月经过量导致贫血 009欣赏音乐，用旋律调节人体节律 010孕前逛街购物要避免劳累，注意卫生 011当心看不见的“健康杀手”——辐射 012摆脱污染，找回清新的空气 013孕前缺少微量元素应注意 014年龄、职业、压力等因素对性别的影响 015夏季使用空调要注意通风

编辑推荐

出版社精心打造孕产图书系列，分享北京妇产医院围产医学专家20 余年的临床经验。 请孕妈妈准爸爸静心阅读这本比较贴心且适合中国人孕育之道的专家指导书，开启孕育聪明宝宝之门。 做好充分的孕前准备，既是对孩子负责，也是对家庭负责，更是对中华民族负责！

文摘

精彩内容敬请期待

序言

精彩内容敬请期待

新生命的孕育：一份科学而全面的准备指南 孕育新生命，是生命中最神圣、最令人期待的旅程之一。然而，这趟旅程的开启，并非仅仅是期待和喜悦，更需要科学的认知、周密的准备和积极的行动。本书旨在为每一位渴望成为父母的准父母们提供一份全面、详实的孕前指导，帮助你们打下坚实的基础，迎接健康宝宝的到来。 第一章：生命的起源与孕育的基础 在生命孕育的宏伟画卷中，了解生命是如何开始的，是迈出孕前准备第一步的关键。我们将深入探讨精子与卵子的相遇，受精卵的形成，以及早期胚胎发育的奇妙过程。理解这些基础知识，有助于准父母们更清晰地认识到身体的奥秘，以及孕育过程的繊细与珍贵。 女性生殖系统与月经周期： 女性拥有复杂的生殖系统，其规律的月经周期是受孕的关键。我们将详细介绍女性生殖器官的构造与功能，特别是卵巢和子宫在排卵和受精过程中的作用。理解月经周期，包括卵泡期、排卵期和黄体期，能够帮助女性更好地掌握受孕的最佳时机。我们还会探讨如何通过记录体温、观察宫颈粘液等方法来预测排卵期，提高受孕的几率。 男性生殖系统与精子生成： 男性在孕育生命中同样扮演着至关重要的角色。我们将介绍男性生殖器官的结构，以及精子是如何生成、成熟和储存的。了解精子的数量、活力和形态对受孕成功率的影响，能够促使男性重视自身的生殖健康。此外，我们还会讨论影响男性生育能力的各种因素，如生活习惯、环境暴露等，并提供改善建议。 受精过程的奥秘： 精子与卵子如何在输卵管内相遇并结合，形成受精卵？这是一个充满奇迹的过程。本书将详细描绘受精的几个关键阶段，包括精子穿透卵子、染色体融合等，让您对生命的起点有更深刻的认识。 胚胎早期发育的轨迹： 受精卵在着床前后的早期发育，是一个快速而复杂的时期。我们将概述细胞分裂、囊胚形成、着床等重要里程碑，帮助您了解生命最初几周的发育规律。 第二章：孕前健康评估与生活方式优化 孕前健康，是孕育健康宝宝的基石。在开启生命旅程之前，进行全面的健康评估，并积极优化生活方式，能够显著降低孕期并发症的风险，提高母婴健康水平。 全面的健康体检： 建议所有备孕夫妇都进行一次全面的孕前健康检查。这包括常规体检、血液检查（如血常规、血型、传染病筛查等）、尿液检查、以及妇科检查（女性）和精液检查（男性）。这些检查能够帮助发现潜在的健康问题，如慢性疾病、感染、内分泌失调等，并在早期得到干预和治疗。 遗传咨询与家族史： 了解家族中是否存在遗传性疾病，对于评估潜在的遗传风险至关重要。我们将指导您如何回顾家族病史，并建议在必要时进行遗传咨询。通过遗传咨询，您可以更清晰地了解自身和伴侣的遗传背景，并为生育决策提供科学依据。 优化饮食与营养： 均衡的营养摄入是孕育健康生命的基础。我们将提供详细的孕前营养指南，强调富含叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素的食物。同时，我们也会提醒您注意避免可能对胎儿造成影响的食物，如高汞鱼类、未消毒的奶制品等。 戒烟限酒与远离有害物质： 烟草和酒精对生殖健康和胎儿发育都有严重的负面影响。本书将详细阐述戒烟限酒的重要性，并提供有效的戒断建议。此外，我们还会提醒您注意避免接触环境中的有害物质，如农药、重金属、某些化学品等，以创造一个更健康的孕育环境。 规律运动与适度锻炼： 适度的体育锻炼不仅有助于保持健康的体重，还能增强体质，提高受孕几率。我们将推荐适合孕前女性和男性的运动方式，并强调运动的适度性，避免过度劳累。 充足睡眠与压力管理： 良好的睡眠和有效的压力管理对于维持身心健康至关重要。我们将提供关于如何改善睡眠质量和应对压力的实用技巧，帮助您以积极平和的心态迎接孕育。 第三章：生殖健康的关键因素与常见问题应对 了解影响生殖健康的各种因素，并积极应对可能遇到的问题，能够让您的备孕之路更加顺畅。 年龄与生育能力： 女性的生育能力会随着年龄的增长而逐渐下降，而男性生育能力下降速度相对较慢。我们将深入探讨年龄对男女生育能力的影响，并给出不同年龄段备孕的建议。 体重与生育： 过轻或过重都可能影响生育能力。我们将详细介绍体重指数（BMI）与生育能力的关系，并提供健康的体重管理方案，帮助您达到理想的体重范围。 慢性疾病的管理： 糖尿病、高血压、甲状腺疾病等慢性疾病，如果未能得到有效控制，可能对孕育产生不利影响。我们将指导您如何积极管理现有慢性疾病，并在医生指导下进行孕前调整。 生殖系统疾病的筛查与治疗： 子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等生殖系统疾病，都可能影响受孕。我们将介绍这些常见疾病的症状、诊断方法以及治疗选择，并强调及时就医的重要性。 感染性疾病的预防与筛查： 某些生殖道感染，如衣原体、支原体、淋病等，不仅影响受孕，还可能导致胎儿感染。我们将强调生殖道感染的预防措施，并建议进行相关的筛查。 不孕不育的常见原因与助孕技术： 如果备孕一段时间后仍未成功受孕，不必过度焦虑。我们将初步介绍不孕不育的常见原因，并简单提及现代医学的助孕技术，如人工授精、体外受精（IVF）等，为有需要的夫妇提供初步的了解。 第四章：孕前心理准备与伴侣沟通 孕育新生命不仅是生理的过程，更是心理和情感的旅程。良好的心理状态和顺畅的伴侣沟通，是迎接宝宝到来的重要保障。 积极的心理预期： 了解怀孕和育儿可能带来的身心变化，建立积极而现实的心理预期。我们将探讨如何应对备孕过程中的焦虑和压力，培养耐心和信心。 伴侣间的坦诚沟通： 夫妻双方在孕前充分沟通彼此的期望、担忧和计划，能够增进理解，建立更牢固的合作关系。我们将提供关于如何有效沟通的建议，以及讨论可能出现的各种情况。 建立支持系统： 来自家人、朋友或支持小组的支持，对于孕前和孕期都非常重要。我们将鼓励您积极寻求和建立自己的支持网络。 了解育儿的责任与挑战： 成为父母意味着承担重要的责任。我们将引导您思考育儿的挑战，并提前做好心理准备，共同迎接未来的角色转变。 第五章：孕前保健的实用指南与资源获取 掌握科学的孕前保健方法，并了解获取可靠信息的渠道，能够让您的备孕过程更加高效和安心。 认识并使用排卵试纸和基础体温计： 这些工具能够帮助女性更准确地预测排卵期，提高受孕几率。我们将详细介绍它们的使用方法和注意事项。 关注备孕期间的用药安全： 许多药物都可能对孕早期胎儿产生影响。我们将提供关于孕前安全用药的指导，并强调咨询医生或药师的重要性。 补充叶酸的重要性与方法： 叶酸是预防神经管缺陷的关键营养素。我们将详细介绍叶酸的补充时机、剂量以及食物来源。 疫苗接种的考虑： 某些疫苗，如风疹疫苗，在孕前接种可以有效预防胎儿畸形。我们将提供关于孕前疫苗接种的建议。 获取可靠的备孕信息渠道： 在信息爆炸的时代，辨别信息的真伪至关重要。我们将推荐一些权威的医学网站、专业书籍和咨询机构，帮助您获取准确可靠的备孕知识。 定期产检的重要性（提前预告）： 虽然本书侧重于孕前准备，但我们将提及定期产检是孕期健康监测的关键，为即将开始的孕期做好铺垫。 结语 孕育新生命是一段充满爱与希望的旅程。通过科学的孕前准备，您可以为自己和未来的宝宝奠定一个健康美好的开端。本书希望成为您这段旅程中忠实的伙伴，提供您所需的一切信息和指导。请记住，您不是一个人在战斗，所有关于生命孕育的美好，都值得您用心地去准备和呵护。祝您好孕！

评分☆☆☆☆☆

我最近在看《宝宝的第一堂自然课》，这本书的视角非常独特，它不是那种传统的育儿手册，更像是一本充满诗意的自然观察日志。作者的文笔极其优美，她带领我们重新审视身边最平凡的自然现象，比如清晨的露珠，傍晚的虫鸣，甚至是一片落叶的轨迹。这本书的排版设计也深得我心，大量的精美插图与文字交织在一起，让人在阅读时仿佛能闻到泥土的芬芳，感受到阳光的温暖。我常常读完一章，就忍不住要带着孩子到楼下去找找书里提到的那些小生物或植物。它潜移默化地培养了孩子对大自然的好奇心和敬畏感，也让我这个成年人重新找回了久违的宁静和对生活的热爱。这本书对“如何引导孩子进行深度观察”的讨论非常到位，提供的方法既充满创意又操作性极强，非常推荐给所有希望孩子拥有健康心灵的父母。

评分☆☆☆☆☆

我近期翻阅的《现代极简主义生活哲学》给我带来了很大的触动，它完全颠覆了我过去对“拥有更多”的追求。这本书的文字风格极其清澈、冷静，仿佛一股清泉流过喧嚣的内心。作者并非鼓吹物质上的匮乏，而是倡导一种“有意识的选择”的生活方式。书中用大量的篇幅探讨了“物品背后的情感链接”以及“如何区分‘需要’和‘想要’”，这些深刻的哲学思考，让我开始反思自己生活中那些不必要的囤积和无效的社交。它不仅仅是关于如何整理房间，更是关于如何整理自己的思想和精力。书中提出的“年度物品清单”练习，我坚持下来后，发现自己的消费欲望明显降低了，生活空间也变得开阔起来，内心也随之宁静了许多。这本书更像是一剂心灵的“减负药”，帮助我卸下了很多不必要的精神负担，真正理解了“少即是多”所蕴含的丰富内涵。

评分☆☆☆☆☆

《全球历史上的十大未解之谜》这本书完全抓住了我作为一个历史爱好者的G点！这本书的叙事风格极其引人入胜，不像教科书那样枯燥，更像是在听一位经验丰富的侦探在娓娓道来他追寻真相的过程。作者对每一个谜题的背景介绍都非常扎实，从考古证据到文献记载，分析得头头是道，让人对事件的复杂性有一个全面的认识。我尤其欣赏作者处理“悬而未决”的态度——不妄加臆测，而是清晰地梳理出所有主流的假说及其论据的强弱。例如，关于亚特兰蒂斯的探讨，书中列举了从地质学到神话学等多个角度的支撑点，最后让读者自己去思考和判断。阅读过程就是一场智力上的盛宴，既满足了我对未知事物的好奇心，又让我领略了严谨的逻辑分析如何应用于历史探秘中。看完这本书，我感觉自己的知识边界又被拓宽了不少，对于人类文明的神秘和魅力有了更深的体会。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕期营养大揭秘》简直是为我这种新手妈妈量身定制的宝典！从备孕开始，我就对孕期的饮食充满了各种疑问，担心吃错东西影响宝宝的健康。这本书的作者显然是经验非常丰富，她把复杂的营养学知识用非常接地气的方式呈现出来。比如，书中详细列举了不同孕周需要的特定营养素，甚至连如何通过日常食材来补充都给出了详细的食谱建议。我特别喜欢它对“孕吐期如何保证热量摄入”这一部分的讲解，提供了很多实用的“小窍门”，让我感觉不再那么焦虑。阅读过程中，我能感受到作者的严谨和专业，引用了很多权威的研究数据，但同时又保持了非常亲切的语调，读起来毫不费力。这本书不仅仅是告诉我“能吃什么、不能吃什么”，更重要的是教会了我如何科学地规划我的每一餐，让我在孕期吃得安心又营养。它让我对即将到来的孕期充满了信心，知道自己可以为宝宝提供最好的“燃料”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《高效率时间管理：告别拖延症的实操指南》这本书简直是我的“救星”。我一直觉得自己是个“时间黑洞”型的人，总感觉时间总是不够用，事情永远堆在那里。这本书的厉害之处在于，它没有停留在空泛的理论说教上，而是直接给出了一个接一个可以直接套用的工具和流程。我立刻尝试了书里介绍的“番茄工作法进阶版”和“任务优先级矩阵”，效果立竿见影。作者对“为什么我们会拖延”的心理分析也非常到位，让我明白了拖延背后的深层原因，而不是一味地自责。书中的案例都是来源于作者自身的实践或者她辅导的学员的真实经历，真实感很强，代入感十足。读完后，我感觉自己仿佛被重新“校准”了生活的节奏，不再是忙乱地应付，而是有条不紊地掌控自己的时间流向。这本书的价值远超其定价，绝对是职场人士和需要平衡家庭工作的人必备的工具书。