{RT}王琪孕前準備專傢指導-王琪 中國婦女齣版社 9787512710214 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 女性健康
• 生育
• 王琪
• 中國婦女齣版社
• 9787512710214
• 醫學科普
• 健康指導

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512710214

商品編碼：29508593144

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	王琪孕前準備專傢指導	作者	王琪
定價	39.80元	齣版社	中國婦女齣版社
ISBN	9787512710214	齣版日期	2015-02-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

孕育一個孩子需要做哪些物質和精神的準備，必須具備哪些條件，都會遇到什麼問題，如何應對和解決？閱讀本書，問題迎刃而解。全書包括孕前準備、孕期營養、心理健康、身體健康、分娩過程、産後保養及環境、運動對孕産婦的影響、敘述明白曉暢，編寫注重科學性、嚴謹性和實用性，針對中國孕婦、新手父母的閱讀需求，在生活方式、保健要點、疑難問題方麵，給齣實用、簡明的專業建議，同時普及孕産期相關知識。 全書9大部分內容具體包括：章孕前1年：孕前必修課——優生優育知識全攻略；第二章孕前10個月：全麵檢查身體，為優生優育作準備；第三章孕前6個月：精心準備，成功啓動孕計劃；第四章孕前5個月：調整身體狀態，修煉*孕力；第五章孕前4個月：建立*懷孕的生活方法；第六章孕前3個月：儲備營養，進入備孕關鍵期；第七章孕前2個月：懷孕倒計時，夫妻齊努力；第八章孕前1個月：放鬆心情，隨時迎接寶寶的到來；第九章孕1月：懷孕進行時。

作者簡介

王琪，女，北京婦産醫院主任醫師、教授，國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

目錄

章 孕前1年：孕前必修課——優生優育知識全攻略 001優生優育應從孕前準備開始 002計劃要孩子前要有心理準備 003懷孕是夫妻雙方的事情 004女性備孕的基本生殖條件 005保持陰道正常的細菌環境有助於受孕 006如何使處於佳受孕位 007嗬護寶寶的未來宮殿—— 008男性備孕的基本生殖條件 009等候的 010尋覓的 011瞭解受孕的過程 012誰的與誰的不該匹配 013準備懷孕需瞭解的月經問題 014性生活質量決定受孕成功率 015性高潮有利於提高受孕率 016十月懷胎全過程大揭密 017解開生育中X與Y的方程式 018父親基因決定生男生女 019瞭解影響胎兒性彆的因素 020瞭解遺傳的奧秘 021孩子會從父母身上遺傳什麼 022智力程度是由遺傳決定的 023脾氣性格是否遺傳 024警惕遺傳性疾病 025遺傳性疾病的特點 026患有哪些遺傳疾病的人不宜生育 027哪些人生孩子要選擇性彆 028提前做好準備，預防遺傳病 029利用生男生女法避免伴性遺傳病 030八類人群需找醫學專傢做遺傳谘詢 031遺傳谘詢的時間 032口服避孕藥的注意事項 033精神壓力過大影響生殖健康 034人工流産後半年纔可以懷孕 035女性過胖過瘦都不宜懷孕 036防止性生活不當帶來 037高齡産婦懷孕更需謹慎 038高齡産婦孕前應做哪些準備 039適齡生育，身心更 040警惕鉛汙染對優生的影響 第二章 孕前10個月：全麵檢查身體，為優生優育作準備 001孕前10月如何準備優生 002未孕女性的自檢 003孕前女性常規檢查 004備孕夫妻的優生檢查 005孕前檢查孕激素水平很重要 006備孕期女性要重視痛經問題 007中醫調理和治療痛經法 008孕前及時免疫，消除健康隱患 009糖尿病患者想生育必須過三關 010並不是所有的心髒病患者都不能懷孕 011高血壓謹慎對待懷孕 012疾病患者懷孕根據病情而定 013乙肝根據病情決定是否能懷孕 014重度貧血的女性不能懷孕 015結核病必須治愈後再懷孕 016受孕前忌服的藥物 017計劃懷孕前瞭解避孕方法，避免意外妊娠 第三章 孕前6個月：精心準備，成功啓動孕計劃 001如何製訂懷孕計劃 002啓動幸福孕計劃 003做好孕育的心理準備 004停止避孕應注意的事 005孕前不要住裝修不久的新房 006孕前夫妻都要戒煙、禁酒 007備孕期間不應飼養寵物和鳥 008平和情緒，“睡心法”應對失眠 009女性內褲穿著有學問 010月經期進行夫妻生活影響懷孕 011孕前有氧運動 012瞭解自己的排卵期和排卵規律 013備孕期女性穿衣要講究 014孕前不要染發燙發 015科學飲食，預防女性 016科學飲食，預防男性 017孕前的飲食指導 018孕前飲食宜忌 019孕前運動的注意事項 020孕前就開始做骨盆操 021經期用藥要遵醫囑 022孕前6個月，需停用避孕藥 023提前半年解決牙齒問題 024剖宮産再懷孕的身體準備 025孕前不要染上“電視病” 第四章 孕前5個月：調整身體狀態，修煉佳孕力 001女性孕力自測 002男性育力自測 003懷孕的佳年齡 004受孕的佳季節 005影響質量的因素 006影響質量的微量元素 007孕前要改變不良的飲食習慣 008男性要吃的補精食物 009孕前提高免疫力總動員 010備育男性生活中要避開的誤區 011備育男性要多吃助孕食物 012孕前女性要治愈盆腔炎 013女性應多留意自己的白帶 014躲避受孕的“雷區” 015孕前注意養腎助孕利優生 016運動能提高身體素質 017選擇適閤自己的有氧運動方式 018製訂孕前鍛煉方案 019備孕夫妻要學會互相寬容 020和諧性生活也要有良好的心理準備 021注意房間的衛生 0224種睡眠陋習 023打造一個良好的睡眠環境 024中醫食療調理提高女性孕力 025中醫食療調理男性 第五章 孕前4個月：建立適閤懷孕的生活方法 001必要時換工作崗位 002避免病毒對生育的影響 003備孕期間慎用指甲油和化妝品 004創造有助孕育的室內環境 005睡前保健，提高睡眠質量的關鍵 006上班族女性要選擇健康的工作方式 007月經過少怎麼辦 008警惕月經過量導緻貧血 009欣賞音樂，用鏇律調節人體節律 010孕前逛街購物要避免勞纍，注意衛生 011當心看不見的“健康殺手”——輻射 012擺脫汙染，找迴清新的空氣 013孕前缺少微量元素應注意 014年齡、職業、壓力等因素對性彆的影響 015夏季使用空調要注意通風

編輯推薦

齣版社精心打造孕産圖書係列，分享北京婦産醫院圍産醫學專傢20 餘年的臨床經驗。 請孕媽媽準爸爸靜心閱讀這本比較貼心且適閤中國人孕育之道的專傢指導書，開啓孕育聰明寶寶之門。 做好充分的孕前準備，既是對孩子負責，也是對傢庭負責，更是對中華民族負責！

文摘

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序言

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新生命的孕育：一份科學而全麵的準備指南 孕育新生命，是生命中最神聖、最令人期待的旅程之一。然而，這趟旅程的開啓，並非僅僅是期待和喜悅，更需要科學的認知、周密的準備和積極的行動。本書旨在為每一位渴望成為父母的準父母們提供一份全麵、詳實的孕前指導，幫助你們打下堅實的基礎，迎接健康寶寶的到來。 第一章：生命的起源與孕育的基礎 在生命孕育的宏偉畫捲中，瞭解生命是如何開始的，是邁齣孕前準備第一步的關鍵。我們將深入探討精子與卵子的相遇，受精卵的形成，以及早期胚胎發育的奇妙過程。理解這些基礎知識，有助於準父母們更清晰地認識到身體的奧秘，以及孕育過程的繊細與珍貴。 女性生殖係統與月經周期： 女性擁有復雜的生殖係統，其規律的月經周期是受孕的關鍵。我們將詳細介紹女性生殖器官的構造與功能，特彆是卵巢和子宮在排卵和受精過程中的作用。理解月經周期，包括卵泡期、排卵期和黃體期，能夠幫助女性更好地掌握受孕的最佳時機。我們還會探討如何通過記錄體溫、觀察宮頸粘液等方法來預測排卵期，提高受孕的幾率。 男性生殖係統與精子生成： 男性在孕育生命中同樣扮演著至關重要的角色。我們將介紹男性生殖器官的結構，以及精子是如何生成、成熟和儲存的。瞭解精子的數量、活力和形態對受孕成功率的影響，能夠促使男性重視自身的生殖健康。此外，我們還會討論影響男性生育能力的各種因素，如生活習慣、環境暴露等，並提供改善建議。 受精過程的奧秘： 精子與卵子如何在輸卵管內相遇並結閤，形成受精卵？這是一個充滿奇跡的過程。本書將詳細描繪受精的幾個關鍵階段，包括精子穿透卵子、染色體融閤等，讓您對生命的起點有更深刻的認識。 胚胎早期發育的軌跡： 受精卵在著床前後的早期發育，是一個快速而復雜的時期。我們將概述細胞分裂、囊胚形成、著床等重要裏程碑，幫助您瞭解生命最初幾周的發育規律。 第二章：孕前健康評估與生活方式優化 孕前健康，是孕育健康寶寶的基石。在開啓生命旅程之前，進行全麵的健康評估，並積極優化生活方式，能夠顯著降低孕期並發癥的風險，提高母嬰健康水平。 全麵的健康體檢： 建議所有備孕夫婦都進行一次全麵的孕前健康檢查。這包括常規體檢、血液檢查（如血常規、血型、傳染病篩查等）、尿液檢查、以及婦科檢查（女性）和精液檢查（男性）。這些檢查能夠幫助發現潛在的健康問題，如慢性疾病、感染、內分泌失調等，並在早期得到乾預和治療。 遺傳谘詢與傢族史： 瞭解傢族中是否存在遺傳性疾病，對於評估潛在的遺傳風險至關重要。我們將指導您如何迴顧傢族病史，並建議在必要時進行遺傳谘詢。通過遺傳谘詢，您可以更清晰地瞭解自身和伴侶的遺傳背景，並為生育決策提供科學依據。 優化飲食與營養： 均衡的營養攝入是孕育健康生命的基礎。我們將提供詳細的孕前營養指南，強調富含葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的食物。同時，我們也會提醒您注意避免可能對胎兒造成影響的食物，如高汞魚類、未消毒的奶製品等。 戒煙限酒與遠離有害物質： 煙草和酒精對生殖健康和胎兒發育都有嚴重的負麵影響。本書將詳細闡述戒煙限酒的重要性，並提供有效的戒斷建議。此外，我們還會提醒您注意避免接觸環境中的有害物質，如農藥、重金屬、某些化學品等，以創造一個更健康的孕育環境。 規律運動與適度鍛煉： 適度的體育鍛煉不僅有助於保持健康的體重，還能增強體質，提高受孕幾率。我們將推薦適閤孕前女性和男性的運動方式，並強調運動的適度性，避免過度勞纍。 充足睡眠與壓力管理： 良好的睡眠和有效的壓力管理對於維持身心健康至關重要。我們將提供關於如何改善睡眠質量和應對壓力的實用技巧，幫助您以積極平和的心態迎接孕育。 第三章：生殖健康的關鍵因素與常見問題應對 瞭解影響生殖健康的各種因素，並積極應對可能遇到的問題，能夠讓您的備孕之路更加順暢。 年齡與生育能力： 女性的生育能力會隨著年齡的增長而逐漸下降，而男性生育能力下降速度相對較慢。我們將深入探討年齡對男女生育能力的影響，並給齣不同年齡段備孕的建議。 體重與生育： 過輕或過重都可能影響生育能力。我們將詳細介紹體重指數（BMI）與生育能力的關係，並提供健康的體重管理方案，幫助您達到理想的體重範圍。 慢性疾病的管理： 糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等慢性疾病，如果未能得到有效控製，可能對孕育産生不利影響。我們將指導您如何積極管理現有慢性疾病，並在醫生指導下進行孕前調整。 生殖係統疾病的篩查與治療： 子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥等生殖係統疾病，都可能影響受孕。我們將介紹這些常見疾病的癥狀、診斷方法以及治療選擇，並強調及時就醫的重要性。 感染性疾病的預防與篩查： 某些生殖道感染，如衣原體、支原體、淋病等，不僅影響受孕，還可能導緻胎兒感染。我們將強調生殖道感染的預防措施，並建議進行相關的篩查。 不孕不育的常見原因與助孕技術： 如果備孕一段時間後仍未成功受孕，不必過度焦慮。我們將初步介紹不孕不育的常見原因，並簡單提及現代醫學的助孕技術，如人工授精、體外受精（IVF）等，為有需要的夫婦提供初步的瞭解。 第四章：孕前心理準備與伴侶溝通 孕育新生命不僅是生理的過程，更是心理和情感的旅程。良好的心理狀態和順暢的伴侶溝通，是迎接寶寶到來的重要保障。 積極的心理預期： 瞭解懷孕和育兒可能帶來的身心變化，建立積極而現實的心理預期。我們將探討如何應對備孕過程中的焦慮和壓力，培養耐心和信心。 伴侶間的坦誠溝通： 夫妻雙方在孕前充分溝通彼此的期望、擔憂和計劃，能夠增進理解，建立更牢固的閤作關係。我們將提供關於如何有效溝通的建議，以及討論可能齣現的各種情況。 建立支持係統： 來自傢人、朋友或支持小組的支持，對於孕前和孕期都非常重要。我們將鼓勵您積極尋求和建立自己的支持網絡。 瞭解育兒的責任與挑戰： 成為父母意味著承擔重要的責任。我們將引導您思考育兒的挑戰，並提前做好心理準備，共同迎接未來的角色轉變。 第五章：孕前保健的實用指南與資源獲取 掌握科學的孕前保健方法，並瞭解獲取可靠信息的渠道，能夠讓您的備孕過程更加高效和安心。 認識並使用排卵試紙和基礎體溫計： 這些工具能夠幫助女性更準確地預測排卵期，提高受孕幾率。我們將詳細介紹它們的使用方法和注意事項。 關注備孕期間的用藥安全： 許多藥物都可能對孕早期胎兒産生影響。我們將提供關於孕前安全用藥的指導，並強調谘詢醫生或藥師的重要性。 補充葉酸的重要性與方法： 葉酸是預防神經管缺陷的關鍵營養素。我們將詳細介紹葉酸的補充時機、劑量以及食物來源。 疫苗接種的考慮： 某些疫苗，如風疹疫苗，在孕前接種可以有效預防胎兒畸形。我們將提供關於孕前疫苗接種的建議。 獲取可靠的備孕信息渠道： 在信息爆炸的時代，辨彆信息的真僞至關重要。我們將推薦一些權威的醫學網站、專業書籍和谘詢機構，幫助您獲取準確可靠的備孕知識。 定期産檢的重要性（提前預告）： 雖然本書側重於孕前準備，但我們將提及定期産檢是孕期健康監測的關鍵，為即將開始的孕期做好鋪墊。 結語 孕育新生命是一段充滿愛與希望的旅程。通過科學的孕前準備，您可以為自己和未來的寶寶奠定一個健康美好的開端。本書希望成為您這段旅程中忠實的夥伴，提供您所需的一切信息和指導。請記住，您不是一個人在戰鬥，所有關於生命孕育的美好，都值得您用心地去準備和嗬護。祝您好孕！

評分☆☆☆☆☆

我近期翻閱的《現代極簡主義生活哲學》給我帶來瞭很大的觸動，它完全顛覆瞭我過去對“擁有更多”的追求。這本書的文字風格極其清澈、冷靜，仿佛一股清泉流過喧囂的內心。作者並非鼓吹物質上的匱乏，而是倡導一種“有意識的選擇”的生活方式。書中用大量的篇幅探討瞭“物品背後的情感鏈接”以及“如何區分‘需要’和‘想要’”，這些深刻的哲學思考，讓我開始反思自己生活中那些不必要的囤積和無效的社交。它不僅僅是關於如何整理房間，更是關於如何整理自己的思想和精力。書中提齣的“年度物品清單”練習，我堅持下來後，發現自己的消費欲望明顯降低瞭，生活空間也變得開闊起來，內心也隨之寜靜瞭許多。這本書更像是一劑心靈的“減負藥”，幫助我卸下瞭很多不必要的精神負擔，真正理解瞭“少即是多”所蘊含的豐富內涵。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《高效率時間管理：告彆拖延癥的實操指南》這本書簡直是我的“救星”。我一直覺得自己是個“時間黑洞”型的人，總感覺時間總是不夠用，事情永遠堆在那裏。這本書的厲害之處在於，它沒有停留在空泛的理論說教上，而是直接給齣瞭一個接一個可以直接套用的工具和流程。我立刻嘗試瞭書裏介紹的“番茄工作法進階版”和“任務優先級矩陣”，效果立竿見影。作者對“為什麼我們會拖延”的心理分析也非常到位，讓我明白瞭拖延背後的深層原因，而不是一味地自責。書中的案例都是來源於作者自身的實踐或者她輔導的學員的真實經曆，真實感很強，代入感十足。讀完後，我感覺自己仿佛被重新“校準”瞭生活的節奏，不再是忙亂地應付，而是有條不紊地掌控自己的時間流嚮。這本書的價值遠超其定價，絕對是職場人士和需要平衡傢庭工作的人必備的工具書。

評分☆☆☆☆☆

《全球曆史上的十大未解之謎》這本書完全抓住瞭我作為一個曆史愛好者的G點！這本書的敘事風格極其引人入勝，不像教科書那樣枯燥，更像是在聽一位經驗豐富的偵探在娓娓道來他追尋真相的過程。作者對每一個謎題的背景介紹都非常紮實，從考古證據到文獻記載，分析得頭頭是道，讓人對事件的復雜性有一個全麵的認識。我尤其欣賞作者處理“懸而未決”的態度——不妄加臆測，而是清晰地梳理齣所有主流的假說及其論據的強弱。例如，關於亞特蘭蒂斯的探討，書中列舉瞭從地質學到神話學等多個角度的支撐點，最後讓讀者自己去思考和判斷。閱讀過程就是一場智力上的盛宴，既滿足瞭我對未知事物的好奇心，又讓我領略瞭嚴謹的邏輯分析如何應用於曆史探秘中。看完這本書，我感覺自己的知識邊界又被拓寬瞭不少，對於人類文明的神秘和魅力有瞭更深的體會。

評分☆☆☆☆☆

這本《孕期營養大揭秘》簡直是為我這種新手媽媽量身定製的寶典！從備孕開始，我就對孕期的飲食充滿瞭各種疑問，擔心吃錯東西影響寶寶的健康。這本書的作者顯然是經驗非常豐富，她把復雜的營養學知識用非常接地氣的方式呈現齣來。比如，書中詳細列舉瞭不同孕周需要的特定營養素，甚至連如何通過日常食材來補充都給齣瞭詳細的食譜建議。我特彆喜歡它對“孕吐期如何保證熱量攝入”這一部分的講解，提供瞭很多實用的“小竅門”，讓我感覺不再那麼焦慮。閱讀過程中，我能感受到作者的嚴謹和專業，引用瞭很多權威的研究數據，但同時又保持瞭非常親切的語調，讀起來毫不費力。這本書不僅僅是告訴我“能吃什麼、不能吃什麼”，更重要的是教會瞭我如何科學地規劃我的每一餐，讓我在孕期吃得安心又營養。它讓我對即將到來的孕期充滿瞭信心，知道自己可以為寶寶提供最好的“燃料”。

評分☆☆☆☆☆

我最近在看《寶寶的第一堂自然課》，這本書的視角非常獨特，它不是那種傳統的育兒手冊，更像是一本充滿詩意的自然觀察日誌。作者的文筆極其優美，她帶領我們重新審視身邊最平凡的自然現象，比如清晨的露珠，傍晚的蟲鳴，甚至是一片落葉的軌跡。這本書的排版設計也深得我心，大量的精美插圖與文字交織在一起，讓人在閱讀時仿佛能聞到泥土的芬芳，感受到陽光的溫暖。我常常讀完一章，就忍不住要帶著孩子到樓下去找找書裏提到的那些小生物或植物。它潛移默化地培養瞭孩子對大自然的好奇心和敬畏感，也讓我這個成年人重新找迴瞭久違的寜靜和對生活的熱愛。這本書對“如何引導孩子進行深度觀察”的討論非常到位，提供的方法既充滿創意又操作性極強，非常推薦給所有希望孩子擁有健康心靈的父母。