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出版社： 拓特

ISBN：9789863594475

商品编码：29512831391

正文语种：繁体中文

大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力，學會如何學習(二版)

• 作者： 
• 原文作者： 
• 譯者： 
• 出版社：
• 出版日期：2017/09/27
• 語言：繁體中文
• ISBN：9789863594475
• 叢書系列：
• 規格：平裝 / 344頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
• 出版地：台灣

  內容簡介

  ★國立交通大學  熱門線上課程「學會學：學習之道」指定閱讀
  ★Amazon 書店 綜合榜長銷書?1?76?1?74學習與成長類分類榜前五名
  
  重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，
  你一定能把數理學好。
  你不是沒有天分，你只是不知道如何學習！
  
  本書作者芭芭拉?1?76?1?74歐克莉教授，很知道害怕數學是怎麼一回事。她從小學到高中數學成績都不好，以為自己沒有數理天分。學校畢業進入職場工作之後，她發現，數學不好竟然妨礙了她的升遷。於是她回到校園重拾學生身分，從頭開始學習數學與其他科學。
      
  她從小地方開始調整：她改變讀書習慣，改變思考方式。更重要的是一項重大發現：學習數理科目的方式，與大腦的特性有密切關係。於是她善用大腦特性，建立新的習慣，逐漸掌握數學理科。後來她不但學會了，還學得呱呱叫。如今她在大學任教，而她教的可不是當年她拿手的語言文學，卻是她以為這輩子不可能學好的理科哩。
      
  她寫這本書，要與更多害怕數字的人分享她親身經歷過、確認有效的學習方法。
  
  本書從大腦神經科學和認知心理學的知識出發，帶領我們採用有效的方式學習。
      
  書分以下幾部：
  Part 1, 從大腦的特性重新認識學習數理科目這回事
  Part 2, 拖延造成的嚴重問題，以及如何改變拖延的習慣
  Part 3, 記憶力與學習的關係，以及怎樣增強記憶
  Part 4, 如何學得更深入，以及自學的價值
  Part 5, *後，提供有效的讀書方法與有用的應考技巧
  
  本書特色
      
  針對學生面對數學的焦慮，本書從大腦神經元的特性特質出發，提出學習策略。
  關於學習的重要觀點：學習是一種創造性的過程，而不是在尋找唯一解答。
  
  特色：文字清晰，敘述簡明，深入淺出。態度親切，言語激勵人心。
  
  內容包含：關於學習的策略與技巧、腦神經科學的知識，既有抽象概念，也有具體步驟(觀念、方法)、文圖並茂的解說方式、多位老高中生大學生以及各級學校老師的實際經歷分享。
  
  適合以下這些讀者：
  ?1?76?1?74喜愛文學、藝術，卻厭惡數學的高中生
  ?1?76?1?74原本就擅長數學、自然科學、工程與商學，而還想學得更快更好的大學生
  ?1?76?1?74擔心你家小孩的數學跟不上進度的家長
  ?1?76?1?74想要通過某一項重要證照考試，但屢試不過而為此傷腦筋的上班族
  ?1?76?1?74夢想成為醫護人員，為此進修，而此刻不得暫且在某處打工的人
  ?1?76?1?74在家自學者
  ?1?76?1?74教授數學和理科的老師，以及其他教授教育、心理和商管等學科的老師，可從書中得到更多教學參考
  ?1?76?1?74終於有時間學習電腦、追求生活新知的退休人士
  ?1?76?1?74熱愛學習新事物的人，不拘年齡大小
  
  本書涵蓋兩大方向：
  一、關於學習的策略(以腦神經科學的事實為基礎，說明為何出現學習的困難，並提供對策。)
  二、關於學習的技巧(實際的訣竅、立即可用的具體步驟)
  
  全書十八章，逐步說明學習數學理科的重要課題。每一章都包含：解說、運用、實用步驟、真人實例。從中，我們學到幾項重要觀念：
  ──太用力學，反而學不好。放鬆，是一切學習*重要的態度。
  ──學習，是在動用大腦的兩種主要模式(專注模式與發散模式)。善用這兩者，才能學得好。
  ──學習是一種創造的過程，而不是為了尋找唯一的解答。
  ──學習新事物是一場冒險，而不是一場苦苦折磨的比賽。
  ──我們會對自己擅長的事物培養出熱情，但我們誤以為自己對於不擅長的事物永遠不會有熱情。
  ──學不好，往往是因為我們不相信自己能學好。因此，學習是一件與信念有關的事。
  ──想改變一個習慣，*難的是開始。但如果不是著開始改變，舊習慣會變成殭屍一般固執。
  ──有一天，你可以在心中看見題目自己走向解答。
  
  書中也提出多種實用的學習小技巧：
  ──二十五分鐘學習法
  ──養成新習慣的方式
  ──交錯練習
  ──轉念的練習
  ──設定時間表
  ──用APP來讓自己專心
  ──幫助記憶的方式：說故事、找比喻、畫圖
  ──記住公式的方法
  
  讚譽與推崇
      
  ──數學科老師特別推薦
  國立武陵高中 數理資優班教師 陳銘欽
  國立台南一中 數學科教師 張立群
  國立臺灣師範大學 數學系教授 游森棚
                                         
  ──資優班學生真心推薦
  國立武陵高中 數理資優班 (201班)學生 沈祐德?1?76?1?74陳之玄?1?76?1?74蘇思蓉
  
  「本書善用譬喻，訴說大腦各個部分與學習的關係。我很驚訝學習方法竟然有這麼多技巧及如此富有系統性。本書除了介紹許多你認為理所當然、無法解決的問題如何產生、解決，亦有開放性問題使讀者有自我反思的空間，實在值得一讀再讀、反覆咀嚼箇中之理。」(武陵高中數理資優班 201 班沈祐德)
  
  「本書一針見血地指出我所遭遇的瓶頸，讀起來不禁有種會心一笑的感覺。書中以輕鬆有趣的文字提供許多獨到的訣竅，讓人不忍釋手。」(武陵高中數理資優班 201 班/陳之玄?1?76?1?74學測滿級分)
  
  「台灣的教育一直以來都是填鴨式教育，而學生中能夠有自己一套有用的讀書方法的人其實也不多，許多人死背知識以應付升學壓力，直到面臨挫折，發現行不通時，卻不知道如何改進自己的讀書方法，以至於壓力更大，惡性循環。
  
      而這本書中提出了許多常人不曾想過的思考方法與新思維，以更多的角度促進自己的學習能力。尤其面對數學和自然科時，經常有人感到頭痛，但這本書中的方法能讓人感到數字不再複雜，思考的範圍更加廣闊，也不再因為挫折而受到更多壓力。除了關於思考方面的啟發，這本書也提到了能夠提升生活品質的方法，改善我們的生活和思考方式，都能使我們過得更加開心。
  
  這本書中提出對於讀書的新穎態度，適合身為高中生的我們學習，當我們的高中生活不再充斥壓力與死知識，而是放輕鬆的理解之事實，必定能獲得更多的回報。」(武陵高中數理資優班 201 班/蘇思蓉)
  
  ●「一個好老師會給你該有的教育。而一個優秀的老師會使你擁有好奇心。芭芭拉歐克莉就是一位優秀的老師。她自己不但擁有了數學腦，她還能善用語言文字來表達。而且她不說廢話哩。」──麥克?1?76?1?74羅武(Mike Rowe)，Discovery 頻道節目製作人
   
  ●「不是每個科學家都能把關於學習的建議翻譯成普通語言，也不是每個作家都有深厚的科學素養。在這本書中，芭芭拉?1?76?1?74歐克莉將上述兩種能力結合得天衣無縫。書中許多關於學習的生動案例，說明許多學習策略，在在顯示這些理論*為有效。」──大衛?丹尼爾博士，詹姆斯麥迪遜大學心理系教授
  
  ●「你學數學和理科學得很痛苦嗎？不要絕望。芭芭拉?1?76?1?74歐克利教授在這本書裡要教你：如何把你大腦裡本就具有的解析能力發揮出來，好讓我們學習到如何好好兒學習新事物。這本書，應該是所有學生的必備讀物。還有，我媽也應該讀。」──亞當?1?76?1?74葛蘭(Adam Grant)，賓州大學華頓商學院管理學教授，著有紐約時報暢銷書《 Give and Take》
  
  ●「很久沒有讀到一本書使我如此振奮又激動了。若能把關於『如何學習』的深入知識給予學生，將可使他們把所學事物記得更牢，學得更好，進而在各個學科個面向都有好表現。這本書是給他們人生的禮物。」──羅伯?1?76?1?74葛瑪歇 (Robert R. Gramache)，麻州大學羅威爾分校，教務與學生事務暨國際關係處，執行副總 (University of Massachusetts, Lowell, Academic Affairs, Student Affairs, and International Relations, Associate Vice President)
  
  ●「你會從這本有趣又及時的書中，得到許多關於如何有效學習的洞見與技巧。你會看見你是如何自欺欺人，誤以為自己真的把書讀通了；你會找到維持注意力和間隔練習的方法；你還會學到如何濃縮重點、促進記憶。一旦掌握了本書描繪的這些簡單而實用的技巧，你將能更有效地學習，少受點挫折。這本精彩的指南不僅能豐富你的學習，也能豐富你的生命。」──泰倫斯?1?76?1?74塞伊諾斯基，索爾克生物研究所，法蘭西斯克里克講座教授

  作者介紹

  作者簡介    
  
  芭芭拉?1?76?1?74歐克莉(Barbara Oakley)
  
  現為美國奧克蘭大學(Oakland University) 工業系統工程學教授，麥克馬斯特大學(McMaster University) 「全球數位學習學院」學者。
  
  美國醫學與生物工程研究院(American Institute for Medical and Biological Engineering) 研究員。
  
  全球開放線上學習系統「Coursera」兩堂*熱門課程「學會如何學習」(Learning how to Learn)和「觀念翻轉」(Mindshift)的主講者。
  
  著有《大腦喜歡這樣學》(木馬)、《Mindshift》等書。
  
  曾經是討厭數學的人，從小學到高中的數學成績都不好。後來她發現，數學與理科不好，妨礙了她的工作升遷。於是她回到校園，從頭開始學習數學與其他科學。她善用大腦的特性，建立新的學習習慣，改變思考方式；她逐漸掌握數學理科，而後成為佼佼者。如今她在大學裡教書，而且教的是當年她從來不敢想像自己能學好的理科。
  
  譯者簡介    
  
  黃佳瑜
  
  台灣大學工商管理學院畢業，美國加州大學柏克萊校區企管碩士。曾任聯合利華行銷企劃、美商麥肯錫管理顧問公司管理顧問。
  
  現為自由譯者，作品有《Jack》(大塊)、(合譯)《發光體》(聯經)等。

  目錄

  前言    大腦的使用手冊──泰倫斯?塞伊諾斯基
  代序    尋找簡單省力又有效的學習方法──傑佛瑞?卡皮克
  作者致讀者
  
  Part 1  學習與大腦的關係
  *1章   26歲開始重新學數學
  *2章  大腦的兩種學習模式
  *3章  學習是一種創造
  *4章  記憶組塊與能力的錯覺
  
  Part 2  如何不再拖延
  *5章  習慣的毒性與助力
  *6章  殭屍無所不在
  *7章  建立有用的記憶組塊
  *8章  工具、秘訣和小竅門
  *9章  有關拖延殭屍的結語
  
  Part 3  如何記得牢
  *10章    增強記憶力
  *11章    更多記幫助憶的秘訣
  
  Part 4  如何學得更深入
  *12章  欣賞自己的天分
  *13章  大腦可以重新塑造
  *14章  方程式之詩與心靈之眼
  *15章  自學的價值
  
  Part 5  讀書方法與考試技巧
  *16章  避免過度自信
  *17章  應考策略
  *18章  釋放你的潛力，以及好的與壞的讀書方法
  
  後記  先把它學好，再看你是否還想放棄
  
  註釋

好的，这是一本关于提升学习效率、激发大脑潜能的图书简介： 《思维的乐章：解锁高效学习的秘密》 你是否常常感到学习效率低下，投入了大量时间却收效甚微？你是否渴望掌握一套系统、科学的方法，让你的大脑成为学习和创新的强大引擎？ 《思维的乐章：解锁高效学习的秘密》 将带你踏上一场深入探索人类学习机制的奇妙旅程。本书并非空泛的口号集合，而是基于认知科学、心理学及神经可塑性研究的成果，提供了一套可操作、可实践的工具箱，旨在帮助每一位读者——无论你是学生、职场人士还是终身学习者——真正理解“如何学习”，从而实现学习效果的指数级增长。 本书的核心价值在于，它将复杂的学习过程拆解为易于理解的模块，并提供针对性的优化策略： --- 第一部分：重构认知基石——理解你的学习处理器 在开始优化学习方法之前，我们必须先了解我们用来学习的“硬件”——即我们的大脑是如何处理信息的。 1. 记忆的构建与消亡：从短期到永久的桥梁 本书详尽解析了工作记忆、短期记忆和长期记忆的运作机制。我们不仅会讨论海马体在记忆编码中的关键作用，更会深入探讨遗忘的本质——遗忘并非失败，而是大脑为了腾出空间给新信息而进行的优化。 重点策略揭示： 如何利用间隔重复 (Spaced Repetition) 的科学规律，将短期记忆的“易逝性”转化为长期记忆的“稳固性”。我们提供了一套定制化的时间表，帮助你精确计算最佳的复习间隔。 反驳误区： 纠正“死记硬背”的错误观念，强调理解在记忆固化过程中的决定性地位。 2. 注意力：稀缺的认知资源管理 在信息爆炸的时代，注意力是最宝贵的资源。本书将注意力分为选择性注意、持续性注意和分配性注意，并探讨现代干扰源（如社交媒体、多任务处理）如何劫持我们的前额叶皮层功能。 实操指南： 介绍深度工作（Deep Work）的实践框架，包括环境设计、时间区块划分和消除内部干扰（如“待办事项焦虑”）的技术。 神经科学洞察： 解释“心流状态”（Flow State）的生理基础，并提供进入该状态的即时激活步骤。 3. 情绪与学习的共生关系 情绪并非学习的敌人，而是强大的催化剂。本书探讨了杏仁核（Amygdala）如何影响信息编码。适度的压力（Eustress）可以提升警觉性，而过度焦虑则会阻断信息流入。 方法论： 如何运用积极情绪锚定（Positive Emotion Anchoring）技术，将学习内容与愉悦或成就感关联起来，从而提升记忆编码的强度和检索的流畅性。 --- 第二部分：主动学习的引擎——从被动接收到主动建构 高效学习的核心在于“主动性”。本书大力倡导从被动吸收知识转变为主动构建知识体系。 4. 提取练习：测试即是最好的学习 “测试效应”被认为是认知科学中最强大的学习原理之一。本书详细阐述了提取练习（Retrieval Practice）比简单重复阅读有效得多的原因——它不仅是在检验知识，更是在强化神经通路。 工具箱： 教授费曼技巧（Feynman Technique）的五步精进法，确保学习者不仅能解释概念，更能用最简洁的语言传授给初学者。 自我提问的艺术： 设计能够引发批判性思维和联想的“高阶问题”，避免只问事实性信息。 5. 联结与类比：构建你的知识地图 大脑通过建立连接来理解世界。本书强调学习的本质是将新信息编织进已有的知识网络中。 空间化学习（Spatial Learning）： 介绍如何使用记忆宫殿法（Method of Loci）等古老而强大的技术，将抽象信息转化为生动的空间场景，极大地增强记忆容量和提取速度。 跨领域迁移： 鼓励读者寻找不同学科之间的深层结构相似性，实现知识的融会贯通，而非孤立记忆。 6. 视觉化与具象化：让抽象概念“可见” 人类处理视觉信息的能力远超文本处理。本书提供了将复杂数据、流程图和理论模型转化为易于记忆的视觉符号的方法。 图表设计原则： 不仅仅是绘制流程图，而是如何设计出能够清晰表达逻辑关系的思维导图（Mind Maps）和概念图（Concept Maps）。 --- 第三部分：优化你的学习生态系统 学习效率不仅取决于方法，还取决于学习的外部环境和生理状态。 7. 睡眠的魔力：巩固与清理 睡眠不是学习的中断，而是巩固过程的关键阶段。本书解释了慢波睡眠（SWS）和快速眼动（REM）睡眠在整合白天信息、清理代谢废物中的不可替代性。 实用建议： 如何通过“睡前回顾”和“午间小憩”策略，最大化睡眠对学习成果的助益。 8. 身体状态与认知表现 运动、营养和水合作用对大脑功能的影响是直接且显著的。本书提供了基于科学证据的“认知营养学”基础，指导读者如何通过饮食优化注意力和记忆力。 运动的认知红利： 解释有氧运动如何促进脑源性神经营养因子（BDNF）的释放，从而增强神经元的可塑性。 9. 应对倦怠与维持动力 长期学习需要持续的内在驱动力。本书引导读者识别“学习倦怠”的早期信号，并提供“微小胜利积累法”和“目标分解”策略，确保学习过程的愉悦性和持续性。 --- 《思维的乐章》 是一份全面的学习蓝图，它教导你如何不再“努力学习”，而是“聪明地学习”。读完此书，你将不再依赖天赋或运气，而是拥有一套经过科学验证的系统，能够让你在任何领域都能更快速、更深入地掌握知识，真正掌控自己的学习未来。 准备好，让你的思维开始演奏最和谐、最高效的乐章吧！

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我原本对接这类主题的书籍抱持着一丝怀疑态度，总觉得它们多半是把基础常识包装得花里胡哨。然而，这本书彻底打消了我的顾虑。它的深度远远超出了我对“轻松阅读”的预期。书中涉及的记忆巩固机制、信息编码与提取的原理，都有扎实的科学背景支撑，但作者的叙述功力极高，即便是我这种非专业背景的读者，也能流畅地理解那些复杂的认知过程。我特别喜欢它对于“遗忘的必要性”的探讨，这颠覆了很多人“学了就得记住”的执念。它教会我接受遗忘是信息处理过程的一部分，并教我如何利用这种自然的遗忘曲线来安排复习节奏，实现长久记忆。这种基于生理机制的教学方法，比任何死记硬背的技巧都要可靠得多，可以说，它从根本上重塑了我对“学习”这个概念的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，它不仅仅是一本关于学习方法的书，更像是一次深入的自我探索之旅。我一直以为自己的学习效率低下是因为不够努力，或者方法不对，但读完之后才发现，原来我们的大脑本身就有一套独特的“运行规则”，很多时候我们强迫它做的事情，恰恰是它最不擅长的。比如，它会详细解释为什么我们更容易记住图像而不是文字，以及如何在信息过载的时代保持专注力。作者的叙述非常生动，没有那种枯燥的学术腔调，而是用了很多生活化的例子来佐证观点，让人读起来既轻松又受益匪浅。尤其是关于“间隔重复”和“联想记忆”的那几个章节，简直是醍醐灌顶，我立刻尝试着将书中学到的技巧应用到我正在学习的一门新技能上，效果立竿见影。这本书的价值在于它提供了一个框架，一个让我们能够与自身认知机制和谐共处、事半功倍的全新视角，推荐给所有感到学习瓶颈的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常具有亲和力，它没有高高在上的说教感，更像是邻家那位博学的朋友在分享他的独家秘笈。我特别欣赏作者那种鼓励“试错”和“个性化定制”的学习理念。他反复强调，没有一种学习方法是万能的，关键在于理解你自己的大脑偏好——你是视觉型学习者，还是听觉型？你的短期记忆容量有多大？书中提供了一些简单的小测试和反思练习，让你能够量化地了解自己的认知特点。这比市面上那些贩卖“快速成功”的速成指南要实在得多。我过去总是机械地模仿那些“成功人士”的学习计划，结果事倍功半，现在我明白了，与其模仿别人，不如先了解自己这个“学习机器”的配置。对于那些想真正从根本上优化学习策略的人来说，这本书提供了科学而温和的指引，非常值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的结构安排得极其巧妙，它不是那种平铺直叙的理论堆砌，而是像一个经验丰富的大师在循循善诱，一步步引导你拆解自己大脑的工作模式。最让我印象深刻的是它对“情绪”和“学习”之间关联的论述。过去我总觉得情绪波动是学习的大敌，必须心如止水才能高效吸收知识，但书中却指出，适度的兴奋和好奇心才是驱动大脑学习的最佳燃料，而过度焦虑反而会阻碍海马体的正常工作。这种颠覆性的观点，让我开始重新审视自己面对压力时的反应。作者在解释这些复杂神经科学概念时，总是能找到最贴切的比喻，仿佛在我的脑海中画出了一张清晰的地图，让我瞬间理解了为什么有些知识点我能轻易掌握，而另一些却怎么也绕不进去。这本书对于提升学习的“元认知”能力，有着不可估量的帮助，读完后感觉自己像是获得了一份使用说明书，不再盲目摸索。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是“被赋权”。它没有给我一套僵硬的公式，而是给了我一套可以不断调试和优化的工具箱。最让我感到兴奋的是关于“多感官输入”和“主动回忆”的章节。作者详细解释了为什么同时使用视觉、听觉甚至触觉输入能极大地增强记忆的锚点，并且强调了“费力提取”的价值——只有在你努力尝试回忆、经历短暂的认知挣扎后，知识才会真正固化。这让我对那些“看起来很费劲”的学习步骤有了新的认识，不再逃避困难的思考过程。这本书的语言节奏感很强，读起来有一种紧凑的能量感，仿佛每翻过一页，我的思维活跃度都在提升。它不是让你读完就束之高阁的工具书，而是一本需要你时常翻阅、不断实践、并在实践中获得新感悟的“学习伙伴”。