預定 正版 大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦 木馬文化 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 大腦科學
• 學習方法
• 認知心理學
• 教育心理學
• 記憶力
• 效率提升
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店鋪： 拓特圖書專營店

齣版社： 拓特

ISBN：9789863594475

商品編碼：29512831391

正文語種：繁體中文

大腦喜歡這樣學：先認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力，學會如何學習(二版)

• 作者： 
• 原文作者： 
• 譯者： 
• 齣版社：
• 齣版日期：2017/09/27
• 語言：繁體中文
• ISBN：9789863594475
• 叢書係列：
• 規格：平裝 / 344頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
• 齣版地：颱灣

  內容簡介

  ★國立交通大學  熱門線上課程「學會學：學習之道」指定閱讀
  ★Amazon 書店 綜閤榜長銷書?1?76?1?74學習與成長類分類榜前五名
  
  重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，
  你一定能把數理學好。
  你不是沒有天分，你隻是不知道如何學習！
  
  本書作者芭芭拉?1?76?1?74歐剋莉教授，很知道害怕數學是怎麼一迴事。她從小學到高中數學成績都不好，以為自己沒有數理天分。學校畢業進入職場工作之後，她發現，數學不好竟然妨礙瞭她的升遷。於是她迴到校園重拾學生身分，從頭開始學習數學與其他科學。
      
  她從小地方開始調整：她改變讀書習慣，改變思考方式。更重要的是一項重大發現：學習數理科目的方式，與大腦的特性有密切關係。於是她善用大腦特性，建立新的習慣，逐漸掌握數學理科。後來她不但學會瞭，還學得呱呱叫。如今她在大學任教，而她教的可不是當年她拿手的語言文學，卻是她以為這輩子不可能學好的理科哩。
      
  她寫這本書，要與更多害怕數字的人分享她親身經歷過、確認有效的學習方法。
  
  本書從大腦神經科學和認知心理學的知識齣發，帶領我們採用有效的方式學習。
      
  書分以下幾部：
  Part 1, 從大腦的特性重新認識學習數理科目這迴事
  Part 2, 拖延造成的嚴重問題，以及如何改變拖延的習慣
  Part 3, 記憶力與學習的關係，以及怎樣增強記憶
  Part 4, 如何學得更深入，以及自學的價值
  Part 5, *後，提供有效的讀書方法與有用的應考技巧
  
  本書特色
      
  針對學生麵對數學的焦慮，本書從大腦神經元的特性特質齣發，提齣學習策略。
  關於學習的重要觀點：學習是一種創造性的過程，而不是在尋找唯一解答。
  
  特色：文字清晰，敘述簡明，深入淺齣。態度親切，言語激勵人心。
  
  內容包含：關於學習的策略與技巧、腦神經科學的知識，既有抽象概念，也有具體步驟(觀念、方法)、文圖並茂的解說方式、多位老高中生大學生以及各級學校老師的實際經歷分享。
  
  適閤以下這些讀者：
  ?1?76?1?74喜愛文學、藝術，卻厭惡數學的高中生
  ?1?76?1?74原本就擅長數學、自然科學、工程與商學，而還想學得更快更好的大學生
  ?1?76?1?74擔心你傢小孩的數學跟不上進度的傢長
  ?1?76?1?74想要通過某一項重要證照考試，但屢試不過而為此傷腦筋的上班族
  ?1?76?1?74夢想成為醫護人員，為此進修，而此刻不得暫且在某處打工的人
  ?1?76?1?74在傢自學者
  ?1?76?1?74教授數學和理科的老師，以及其他教授教育、心理和商管等學科的老師，可從書中得到更多教學參考
  ?1?76?1?74終於有時間學習電腦、追求生活新知的退休人士
  ?1?76?1?74熱愛學習新事物的人，不拘年齡大小
  
  本書涵蓋兩大方嚮：
  一、關於學習的策略(以腦神經科學的事實為基礎，說明為何齣現學習的睏難，並提供對策。)
  二、關於學習的技巧(實際的訣竅、立即可用的具體步驟)
  
  全書十八章，逐步說明學習數學理科的重要課題。每一章都包含：解說、運用、實用步驟、真人實例。從中，我們學到幾項重要觀念：
  ──太用力學，反而學不好。放鬆，是一切學習*重要的態度。
  ──學習，是在動用大腦的兩種主要模式(專注模式與發散模式)。善用這兩者，纔能學得好。
  ──學習是一種創造的過程，而不是為瞭尋找唯一的解答。
  ──學習新事物是一場冒險，而不是一場苦苦摺磨的比賽。
  ──我們會對自己擅長的事物培養齣熱情，但我們誤以為自己對於不擅長的事物永遠不會有熱情。
  ──學不好，往往是因為我們不相信自己能學好。因此，學習是一件與信念有關的事。
  ──想改變一個習慣，*難的是開始。但如果不是著開始改變，舊習慣會變成殭屍一般固執。
  ──有一天，你可以在心中看見題目自己走嚮解答。
  
  書中也提齣多種實用的學習小技巧：
  ──二十五分鐘學習法
  ──養成新習慣的方式
  ──交錯練習
  ──轉念的練習
  ──設定時間錶
  ──用APP來讓自己專心
  ──幫助記憶的方式：說故事、找比喻、畫圖
  ──記住公式的方法
  
  讚譽與推崇
      
  ──數學科老師特別推薦
  國立武陵高中 數理資優班教師 陳銘欽
  國立颱南一中 數學科教師 張立群
  國立臺灣師範大學 數學係教授 遊森棚
                                         
  ──資優班學生真心推薦
  國立武陵高中 數理資優班 (201班)學生 瀋祐德?1?76?1?74陳之玄?1?76?1?74蘇思蓉
  
  「本書善用譬喻，訴說大腦各個部分與學習的關係。我很驚訝學習方法竟然有這麼多技巧及如此富有係統性。本書除瞭介紹許多你認為理所當然、無法解決的問題如何產生、解決，亦有開放性問題使讀者有自我反思的空間，實在值得一讀再讀、反覆咀嚼箇中之理。」(武陵高中數理資優班 201 班瀋祐德)
  
  「本書一針見血地指齣我所遭遇的瓶頸，讀起來不禁有種會心一笑的感覺。書中以輕鬆有趣的文字提供許多獨到的訣竅，讓人不忍釋手。」(武陵高中數理資優班 201 班/陳之玄?1?76?1?74學測滿級分)
  
  「颱灣的教育一直以來都是填鴨式教育，而學生中能夠有自己一套有用的讀書方法的人其實也不多，許多人死背知識以應付升學壓力，直到麵臨挫摺，發現行不通時，卻不知道如何改進自己的讀書方法，以至於壓力更大，惡性循環。
  
      而這本書中提齣瞭許多常人不曾想過的思考方法與新思維，以更多的角度促進自己的學習能力。尤其麵對數學和自然科時，經常有人感到頭痛，但這本書中的方法能讓人感到數字不再複雜，思考的範圍更加廣闊，也不再因為挫摺而受到更多壓力。除瞭關於思考方麵的啟發，這本書也提到瞭能夠提升生活品質的方法，改善我們的生活和思考方式，都能使我們過得更加開心。
  
  這本書中提齣對於讀書的新穎態度，適閤身為高中生的我們學習，當我們的高中生活不再充斥壓力與死知識，而是放輕鬆的理解之事實，必定能獲得更多的迴報。」(武陵高中數理資優班 201 班/蘇思蓉)
  
  ●「一個好老師會給你該有的教育。而一個優秀的老師會使你擁有好奇心。芭芭拉歐剋莉就是一位優秀的老師。她自己不但擁有瞭數學腦，她還能善用語言文字來錶達。而且她不說廢話哩。」──麥剋?1?76?1?74羅武(Mike Rowe)，Discovery 頻道節目製作人
   
  ●「不是每個科學傢都能把關於學習的建議翻譯成普通語言，也不是每個作傢都有深厚的科學素養。在這本書中，芭芭拉?1?76?1?74歐剋莉將上述兩種能力結閤得天衣無縫。書中許多關於學習的生動案例，說明許多學習策略，在在顯示這些理論*為有效。」──大衛?丹尼爾博士，詹姆斯麥迪遜大學心理係教授
  
  ●「你學數學和理科學得很痛苦嗎？不要絕望。芭芭拉?1?76?1?74歐剋利教授在這本書裡要教你：如何把你大腦裡本就具有的解析能力發揮齣來，好讓我們學習到如何好好兒學習新事物。這本書，應該是所有學生的必備讀物。還有，我媽也應該讀。」──亞當?1?76?1?74葛蘭(Adam Grant)，賓州大學華頓商學院管理學教授，著有紐約時報暢銷書《 Give and Take》
  
  ●「很久沒有讀到一本書使我如此振奮又激動瞭。若能把關於『如何學習』的深入知識給予學生，將可使他們把所學事物記得更牢，學得更好，進而在各個學科個麵嚮都有好錶現。這本書是給他們人生的禮物。」──羅伯?1?76?1?74葛瑪歇 (Robert R. Gramache)，麻州大學羅威爾分校，教務與學生事務暨國際關係處，執行副總 (University of Massachusetts, Lowell, Academic Affairs, Student Affairs, and International Relations, Associate Vice President)
  
  ●「你會從這本有趣又及時的書中，得到許多關於如何有效學習的洞見與技巧。你會看見你是如何自欺欺人，誤以為自己真的把書讀通瞭；你會找到維持注意力和間隔練習的方法；你還會學到如何濃縮重點、促進記憶。一旦掌握瞭本書描繪的這些簡單而實用的技巧，你將能更有效地學習，少受點挫摺。這本精彩的指南不僅能豐富你的學習，也能豐富你的生命。」──泰倫斯?1?76?1?74塞伊諾斯基，索爾剋生物研究所，法蘭西斯剋裏剋講座教授

  作者介紹

  作者簡介    
  
  芭芭拉?1?76?1?74歐剋莉(Barbara Oakley)
  
  現為美國奧剋蘭大學(Oakland University) 工業係統工程學教授，麥剋馬斯特大學(McMaster University) 「全球數位學習學院」學者。
  
  美國醫學與生物工程研究院(American Institute for Medical and Biological Engineering) 研究員。
  
  全球開放線上學習係統「Coursera」兩堂*熱門課程「學會如何學習」(Learning how to Learn)和「觀念翻轉」(Mindshift)的主講者。
  
  著有《大腦喜歡這樣學》(木馬)、《Mindshift》等書。
  
  曾經是討厭數學的人，從小學到高中的數學成績都不好。後來她發現，數學與理科不好，妨礙瞭她的工作升遷。於是她迴到校園，從頭開始學習數學與其他科學。她善用大腦的特性，建立新的學習習慣，改變思考方式；她逐漸掌握數學理科，而後成為佼佼者。如今她在大學裡教書，而且教的是當年她從來不敢想像自己能學好的理科。
  
  譯者簡介    
  
  黃佳瑜
  
  颱灣大學工商管理學院畢業，美國加州大學柏剋萊校區企管碩士。曾任聯閤利華行銷企劃、美商麥肯錫管理顧問公司管理顧問。
  
  現為自由譯者，作品有《Jack》(大塊)、(閤譯)《發光體》(聯經)等。

  目錄

  前言    大腦的使用手冊──泰倫斯?塞伊諾斯基
  代序    尋找簡單省力又有效的學習方法──傑佛瑞?卡皮剋
  作者緻讀者
  
  Part 1  學習與大腦的關係
  *1章   26歲開始重新學數學
  *2章  大腦的兩種學習模式
  *3章  學習是一種創造
  *4章  記憶組塊與能力的錯覺
  
  Part 2  如何不再拖延
  *5章  習慣的毒性與助力
  *6章  殭屍無所不在
  *7章  建立有用的記憶組塊
  *8章  工具、秘訣和小竅門
  *9章  有關拖延殭屍的結語
  
  Part 3  如何記得牢
  *10章    增強記憶力
  *11章    更多記幫助憶的秘訣
  
  Part 4  如何學得更深入
  *12章  欣賞自己的天分
  *13章  大腦可以重新塑造
  *14章  方程式之詩與心靈之眼
  *15章  自學的價值
  
  Part 5  讀書方法與考試技巧
  *16章  避免過度自信
  *17章  應考策略
  *18章  釋放你的潛力，以及好的與壞的讀書方法
  
  後記  先把它學好，再看你是否還想放棄
  
  註釋

好的，這是一本關於提升學習效率、激發大腦潛能的圖書簡介： 《思維的樂章：解鎖高效學習的秘密》 你是否常常感到學習效率低下，投入瞭大量時間卻收效甚微？你是否渴望掌握一套係統、科學的方法，讓你的大腦成為學習和創新的強大引擎？ 《思維的樂章：解鎖高效學習的秘密》 將帶你踏上一場深入探索人類學習機製的奇妙旅程。本書並非空泛的口號集閤，而是基於認知科學、心理學及神經可塑性研究的成果，提供瞭一套可操作、可實踐的工具箱，旨在幫助每一位讀者——無論你是學生、職場人士還是終身學習者——真正理解“如何學習”，從而實現學習效果的指數級增長。 本書的核心價值在於，它將復雜的學習過程拆解為易於理解的模塊，並提供針對性的優化策略： --- 第一部分：重構認知基石——理解你的學習處理器 在開始優化學習方法之前，我們必須先瞭解我們用來學習的“硬件”——即我們的大腦是如何處理信息的。 1. 記憶的構建與消亡：從短期到永久的橋梁 本書詳盡解析瞭工作記憶、短期記憶和長期記憶的運作機製。我們不僅會討論海馬體在記憶編碼中的關鍵作用，更會深入探討遺忘的本質——遺忘並非失敗，而是大腦為瞭騰齣空間給新信息而進行的優化。 重點策略揭示： 如何利用間隔重復 (Spaced Repetition) 的科學規律，將短期記憶的“易逝性”轉化為長期記憶的“穩固性”。我們提供瞭一套定製化的時間錶，幫助你精確計算最佳的復習間隔。 反駁誤區： 糾正“死記硬背”的錯誤觀念，強調理解在記憶固化過程中的決定性地位。 2. 注意力：稀缺的認知資源管理 在信息爆炸的時代，注意力是最寶貴的資源。本書將注意力分為選擇性注意、持續性注意和分配性注意，並探討現代乾擾源（如社交媒體、多任務處理）如何劫持我們的前額葉皮層功能。 實操指南： 介紹深度工作（Deep Work）的實踐框架，包括環境設計、時間區塊劃分和消除內部乾擾（如“待辦事項焦慮”）的技術。 神經科學洞察： 解釋“心流狀態”（Flow State）的生理基礎，並提供進入該狀態的即時激活步驟。 3. 情緒與學習的共生關係 情緒並非學習的敵人，而是強大的催化劑。本書探討瞭杏仁核（Amygdala）如何影響信息編碼。適度的壓力（Eustress）可以提升警覺性，而過度焦慮則會阻斷信息流入。 方法論： 如何運用積極情緒錨定（Positive Emotion Anchoring）技術，將學習內容與愉悅或成就感關聯起來，從而提升記憶編碼的強度和檢索的流暢性。 --- 第二部分：主動學習的引擎——從被動接收到主動建構 高效學習的核心在於“主動性”。本書大力倡導從被動吸收知識轉變為主動構建知識體係。 4. 提取練習：測試即是最好的學習 “測試效應”被認為是認知科學中最強大的學習原理之一。本書詳細闡述瞭提取練習（Retrieval Practice）比簡單重復閱讀有效得多的原因——它不僅是在檢驗知識，更是在強化神經通路。 工具箱： 教授費曼技巧（Feynman Technique）的五步精進法，確保學習者不僅能解釋概念，更能用最簡潔的語言傳授給初學者。 自我提問的藝術： 設計能夠引發批判性思維和聯想的“高階問題”，避免隻問事實性信息。 5. 聯結與類比：構建你的知識地圖 大腦通過建立連接來理解世界。本書強調學習的本質是將新信息編織進已有的知識網絡中。 空間化學習（Spatial Learning）： 介紹如何使用記憶宮殿法（Method of Loci）等古老而強大的技術，將抽象信息轉化為生動的空間場景，極大地增強記憶容量和提取速度。 跨領域遷移： 鼓勵讀者尋找不同學科之間的深層結構相似性，實現知識的融會貫通，而非孤立記憶。 6. 視覺化與具象化：讓抽象概念“可見” 人類處理視覺信息的能力遠超文本處理。本書提供瞭將復雜數據、流程圖和理論模型轉化為易於記憶的視覺符號的方法。 圖錶設計原則： 不僅僅是繪製流程圖，而是如何設計齣能夠清晰錶達邏輯關係的思維導圖（Mind Maps）和概念圖（Concept Maps）。 --- 第三部分：優化你的學習生態係統 學習效率不僅取決於方法，還取決於學習的外部環境和生理狀態。 7. 睡眠的魔力：鞏固與清理 睡眠不是學習的中斷，而是鞏固過程的關鍵階段。本書解釋瞭慢波睡眠（SWS）和快速眼動（REM）睡眠在整閤白天信息、清理代謝廢物中的不可替代性。 實用建議： 如何通過“睡前迴顧”和“午間小憩”策略，最大化睡眠對學習成果的助益。 8. 身體狀態與認知錶現 運動、營養和水閤作用對大腦功能的影響是直接且顯著的。本書提供瞭基於科學證據的“認知營養學”基礎，指導讀者如何通過飲食優化注意力和記憶力。 運動的認知紅利： 解釋有氧運動如何促進腦源性神經營養因子（BDNF）的釋放，從而增強神經元的可塑性。 9. 應對倦怠與維持動力 長期學習需要持續的內在驅動力。本書引導讀者識彆“學習倦怠”的早期信號，並提供“微小勝利積纍法”和“目標分解”策略，確保學習過程的愉悅性和持續性。 --- 《思維的樂章》 是一份全麵的學習藍圖，它教導你如何不再“努力學習”，而是“聰明地學習”。讀完此書，你將不再依賴天賦或運氣，而是擁有一套經過科學驗證的係統，能夠讓你在任何領域都能更快速、更深入地掌握知識，真正掌控自己的學習未來。 準備好，讓你的思維開始演奏最和諧、最高效的樂章吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是“被賦權”。它沒有給我一套僵硬的公式，而是給瞭我一套可以不斷調試和優化的工具箱。最讓我感到興奮的是關於“多感官輸入”和“主動迴憶”的章節。作者詳細解釋瞭為什麼同時使用視覺、聽覺甚至觸覺輸入能極大地增強記憶的錨點，並且強調瞭“費力提取”的價值——隻有在你努力嘗試迴憶、經曆短暫的認知掙紮後，知識纔會真正固化。這讓我對那些“看起來很費勁”的學習步驟有瞭新的認識，不再逃避睏難的思考過程。這本書的語言節奏感很強，讀起來有一種緊湊的能量感，仿佛每翻過一頁，我的思維活躍度都在提升。它不是讓你讀完就束之高閣的工具書，而是一本需要你時常翻閱、不斷實踐、並在實踐中獲得新感悟的“學習夥伴”。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我原本對接這類主題的書籍抱持著一絲懷疑態度，總覺得它們多半是把基礎常識包裝得花裏鬍哨。然而，這本書徹底打消瞭我的顧慮。它的深度遠遠超齣瞭我對“輕鬆閱讀”的預期。書中涉及的記憶鞏固機製、信息編碼與提取的原理，都有紮實的科學背景支撐，但作者的敘述功力極高，即便是我這種非專業背景的讀者，也能流暢地理解那些復雜的認知過程。我特彆喜歡它對於“遺忘的必要性”的探討，這顛覆瞭很多人“學瞭就得記住”的執念。它教會我接受遺忘是信息處理過程的一部分，並教我如何利用這種自然的遺忘麯綫來安排復習節奏，實現長久記憶。這種基於生理機製的教學方法，比任何死記硬背的技巧都要可靠得多，可以說，它從根本上重塑瞭我對“學習”這個概念的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，它不僅僅是一本關於學習方法的書，更像是一次深入的自我探索之旅。我一直以為自己的學習效率低下是因為不夠努力，或者方法不對，但讀完之後纔發現，原來我們的大腦本身就有一套獨特的“運行規則”，很多時候我們強迫它做的事情，恰恰是它最不擅長的。比如，它會詳細解釋為什麼我們更容易記住圖像而不是文字，以及如何在信息過載的時代保持專注力。作者的敘述非常生動，沒有那種枯燥的學術腔調，而是用瞭很多生活化的例子來佐證觀點，讓人讀起來既輕鬆又受益匪淺。尤其是關於“間隔重復”和“聯想記憶”的那幾個章節，簡直是醍醐灌頂，我立刻嘗試著將書中學到的技巧應用到我正在學習的一門新技能上，效果立竿見影。這本書的價值在於它提供瞭一個框架，一個讓我們能夠與自身認知機製和諧共處、事半功倍的全新視角，推薦給所有感到學習瓶頸的人。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的結構安排得極其巧妙，它不是那種平鋪直敘的理論堆砌，而是像一個經驗豐富的大師在循循善誘，一步步引導你拆解自己大腦的工作模式。最讓我印象深刻的是它對“情緒”和“學習”之間關聯的論述。過去我總覺得情緒波動是學習的大敵，必須心如止水纔能高效吸收知識，但書中卻指齣，適度的興奮和好奇心纔是驅動大腦學習的最佳燃料，而過度焦慮反而會阻礙海馬體的正常工作。這種顛覆性的觀點，讓我開始重新審視自己麵對壓力時的反應。作者在解釋這些復雜神經科學概念時，總是能找到最貼切的比喻，仿佛在我的腦海中畫齣瞭一張清晰的地圖，讓我瞬間理解瞭為什麼有些知識點我能輕易掌握，而另一些卻怎麼也繞不進去。這本書對於提升學習的“元認知”能力，有著不可估量的幫助，讀完後感覺自己像是獲得瞭一份使用說明書，不再盲目摸索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常具有親和力，它沒有高高在上的說教感，更像是鄰傢那位博學的朋友在分享他的獨傢秘笈。我特彆欣賞作者那種鼓勵“試錯”和“個性化定製”的學習理念。他反復強調，沒有一種學習方法是萬能的，關鍵在於理解你自己的大腦偏好——你是視覺型學習者，還是聽覺型？你的短期記憶容量有多大？書中提供瞭一些簡單的小測試和反思練習，讓你能夠量化地瞭解自己的認知特點。這比市麵上那些販賣“快速成功”的速成指南要實在得多。我過去總是機械地模仿那些“成功人士”的學習計劃，結果事倍功半，現在我明白瞭，與其模仿彆人，不如先瞭解自己這個“學習機器”的配置。對於那些想真正從根本上優化學習策略的人來說，這本書提供瞭科學而溫和的指引，非常值得細細品味。