儿科医生说 养好脾胃孩子不生病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘慧兰 著

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• 儿童健康
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• 中医养生
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店铺： 电子工业出版社官方旗舰店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121302596

商品编码：29531794797

包装：不露背锁线装

开本：16

出版时间：2017-06-01

内容介绍

读者对象：

   0~6岁宝宝家长

目录~

 

第一章脾胃，孩子健康成长的原动力

脾胃虚弱是孩子最大的生理特点

脾胃阴阳失衡，孩子易生病

脾胃阳虚的孩子多怕冷

脾胃阴虚的孩子易上火

 呼吸系统疾病，也是脾胃虚弱惹的祸

孩子脾胃虚弱易引发的常见病类别

第二章 内伤脾胃，百病由生

脾胃虚了，感冒不请自来

刨根问底孩子爱感冒究竟为那般

脾胃弱的孩子易外感，有效预防是关键

饮食得当，孩子脾胃强壮才不生病

不论什么时候都要注意避免让孩子着凉

给孩子提供一个快乐的生活环境

风寒感冒，恶寒、低热、鼻塞、流清涕

刚刚受寒时，生姜葱白红糖水解烦忧

孩子受寒感冒肚子痛，丁桂儿脐贴能驱寒止痛

孩子鼻塞不通气，用蒸气熏鼻或滴生理盐水能缓解

 风寒感冒对症足浴法

风寒感冒对症艾灸

受寒治疗后，巩固疗效很关键

风热感冒，孩子高热、舌红、咽痛、流黄涕

给刚受热邪侵染的孩子喝点薄荷粥

外感风热总口渴，可用麦冬、乌梅、梨熬水喝

喝双花大海乌梅茶，可缓解风热感冒引起的咽痛

风热感冒常用的几种中成药

 风热感冒对症推拿

风热感冒对症刮痧

风热感冒治疗后，家长要这样稳固疗效

胃肠型感冒，孩子上吐下泻，伴有发烧

胃肠型感冒是怎么发生的

胃肠型感冒寒湿重，用藿香正气有奇效

胃肠型感冒腹胀、呕吐严重，可先服四磨汤口服液止吐消食

胃肠型感冒治疗后，家长要这样稳固疗效

发烧，脾胃正气不足

刨根问底，孩子为什么总发烧

不要孩子一发烧，就立刻吃药、送医院

孩子发烧.℃以下，首选物理降温

孩子发烧到.℃以上，建议服用退烧药物或请医生处理

为孩子选择最佳退烧药

个月以上的孩子发烧，对乙酰氨基酚是首选药

布洛芬退热效果又快又好，但只有个月以上的孩子才能用

孩子持续高烧不退，可交替使用对乙酰氨基酚和布洛芬

这几种退烧药物，家长最好不要选择

中医推拿、贴敷疗法也能有效退热

让孩子退烧的对症推拿手法

用退热膏贴敷这三个穴位有很好的退热作用

高热惊厥时，家长要做什么

孩子高热惊厥的大操作流程

高热惊厥后，家长应及时将孩子送医院进行检查

预防或减少高热惊厥的复发，家长应该怎么做

护理发烧的孩子，家长要把握好这几点

定时测量体温

时刻观察孩子的精神和脸色

饮食要精心、精细

咳嗽，脾虚失健、肺卫不固

 孩子为什么会咳嗽

不要一咳嗽就马上去止咳

风寒咳嗽，咳稀白痰、嗓子痒

刚刚受寒时咳嗽，用通宣理肺丸效果很好

寒邪入里化热，咳嗽有黄痰，用儿童清肺口服液散寒清热

小儿风寒咳嗽的推拿疗法

中药穴位贴敷疗法也能缓解风寒咳嗽

咳嗽快好时，给孩子补脾是当务之急

风热咳嗽，咯痰黄稠、不易咳出

风热咳嗽初起，首选桑菊饮

干咳少痰、鼻干咽燥，用陈皮川贝雪梨汤可缓解

小儿风热咳嗽的推拿疗法

用中药穴位贴敷也能缓解风热咳嗽

秋季燥咳，干咳无痰或少痰，痰粘难咯

温燥咳嗽，吃桑杏汤可润燥化痰

杏苏散，专治凉燥咳嗽的名方

咳嗽反复不愈怎么办，吃小儿肺咳颗粒能改善

护理咳嗽的孩子，家长要注意这几点

 让孩子多喝水，少吃肉

 保持室内空气新鲜，温湿度适宜

 雾霾时减少外出

 起居关怀要细致

肺炎，脾虚肺就弱

婴幼儿肺炎为什么容易反复发作

小儿肺炎高峰期，家长要懂得如何预防

小儿肺炎防治的常见误区

肺炎容易误诊，“二看一听”判断孩子是否有肺炎

小儿肺炎应对症治疗

小儿肺炎发热时怎么办

咳嗽有痰，先用肺热咳喘口服液清热化痰

咳嗽无痰，吃川贝雪梨百合蜂蜜水效果好

肺炎恢复期给孩子用点六君子丸补脾益肺

小儿肺炎恢复期，用穴位贴敷疗法可促进康复

孩子得肺炎，居家护理至关重要

积食，脾胃运化能力差

 孩子为什么会积食

快速判断孩子是否积食了

积食不是小问题，家长需学会预防

小儿积食的治疗方案

小儿积食的饮食疗法

治疗小儿积食的常用中成药

小儿推拿疗法能有效调脾胃，消积食

小儿积食的穴位贴敷疗法

小儿积食引起发烧，用萝卜籽煮水喝就能缓解

厌食，脾虚、伤食、消化能力差

孩子为何患了厌食症

脾胃失调引起的厌食是可以预防的

治疗孩子厌食的中医疗法

对症食疗对改善小儿厌食很有效

治疗小儿厌食的几种常用中成药

小儿厌食的推拿疗法

穴位贴敷疗法也能治疗小儿厌食

便秘，脾虚、胃热导致大便干燥

 孩子便秘是怎么回事

怎么判断孩子是不是便秘了

小儿便秘也要分类治疗

孩子因积食引起的便秘可服用保和丸

因脾气虚引起的便秘，吃补气健脾的食物就有效

开塞露——孩子急性便秘、腹痛时的第一选择

通便散敷神阙穴可治小儿实证便秘

脾虚便秘的推拿疗法

实证便秘的推拿疗法

家长做好这些，孩子不得便秘

腹泻，孩子脾胃运化功能失调

孩子为什么总腹泻

预防孩子腹泻，生活细节一样不能小觑

坚持母乳喂养

合理喂养，循序渐进添加辅食

养成良好的卫生习惯

小肚子要保暖

接种“轮状病毒减毒活疫苗”，可预防秋季腹泻

孩子腹泻程度不同，应对办法也不一样

护理腹泻的孩子，妈妈应这么做

及时给孩子补充水分

注意口腔护理

加强孩子小屁股的清洁和护理

不要滥用抗生素

认真观察孩子的病情变化

小儿腹泻这样治疗效果好

孩子患上腹泻，医生通常会开的几种药

秋季腹泻无特效药治疗也能自愈，护理是关键

孩子腹泻了，适宜的食疗有助于缓解病情

小儿推拿手法可有效缓解腹泻

用药物外敷神阙穴可缓解各种小儿腹泻

第三章 嫩脏娇养，要从饮食开始

孩子饮食需遵循的五个重点甘、淡、温、软、鲜

甘味食物最养脾胃

温热的食物对脾胃最有益

清淡的饮食最合孩子脾胃

细软的食物易吸收，脾胃负担小

新鲜的食物营养最棒

给小宝宝添加辅食，应遵循黄金法则

由一种到多种

由少到多

由稀到稠

尽量少加盐或不加盐

夏季不开始添加

不要强求宝宝吃辅食

宝宝出现不适时要暂停

吃好一日三餐，是养好脾胃的根基

早餐宜好

午餐宜饱

晚餐宜少

细嚼慢咽养脾胃

每餐进食时间以~分钟为宜

每一口都要细细地咀嚼下

给孩子选一个小点儿的勺子

零食应该怎么吃

零食应以水果、乳制品等营养丰富的食物为主

零食的量应尽可能少

合理安排零食时机

孩子要怎么喝水对脾胃才最好

给孩子喝水首选白开水

孩子每天应该喝多少水

怎么喝水才是科学的

孩子大量运动后应如何补水

让孩子养成健康的饮食习惯

家长以身作则，潜移默化影响孩子

饮食有规律，不随意改变孩子的进餐时间和进餐量

让孩子用自己的餐具进餐

让孩子集中精力进食，暂停其他一切活动

不应以强迫、奖励或惩罚等方式让孩子进食

第四章 要想孩子脾胃强，小小运动能帮忙

让小宝宝尽情爬，爬得多长得快

多爬的好处

布置一个适合宝宝爬行的空间

如何教婴儿爬行

经常帮孩子动动脚趾，就再也不用为孩子脾胃弱发愁了

活动脚趾就等于在按摩脾胃二经

活动脚趾的方法按摩脚趾、脚趾抓地、脚趾取物

给孩子摩腹能贯通气机，强健脾胃

经常给孩子摩腹就能强健脾胃

摩腹的方法

摩揉全腹

分推腹阴阳

团摩上腹

摩揉下腹

注意事项

每天散步能有效改善孩子的脾胃功能

散步养脾胃的方法

散步时的注意事项

第五章 这些养脾胃的经络穴位家长们一定要知道

敲脾经，让孩子的身体更强壮

推胃经，可改善消化系统功能

坚持为孩子按压足三里，健脾和胃效果显著

按揉或艾灸太白穴，对小儿脾虚症十分见效

内庭穴——孩子胃有火了就找它

天枢穴，调理孩子肠胃的好帮手

三阴交穴，大补脾胃的要穴

公孙穴是治疗胃痛、呕吐常用穴位

梁丘穴，小儿突发急性胃病就找它

阴陵泉，健脾化湿的要穴

按摩或艾灸神阙穴，温补脾阳，促进食欲

按压脾胃的足底反射区，健脾助运增食欲

 

 

 

内容介绍：

       本书作者是有着十几年临床经验的儿科医生，根据她的经验，儿科病几乎都能追溯到脾胃上，可见脾胃是小儿养护的重中之重。本书精选孩子最常遇到的9种常见病，包括感冒、发烧、腹泻、积食、咳嗽、肺炎等，不仅从根源上剖析孩子生病的原因，还给出不同生病阶段的护理方法，而且步步有治疗方子。作者的行医经验都体现在本书中，是少见的一本步骤详尽的儿童常见病护理书。 除了孩子生病时的护理方法，作者也非常看重日常保健，建议家长从我做起，让孩子养成良好的作息、运动习惯，并经常给孩子按摩，给制作养护脾胃的饮食，还要给孩子舒心快乐的成长环境。

作者介绍
刘慧兰，副主任医师。长期从事中西医结合儿科临床，工作于北京中医药大学第三附属医院。北京中医药大学在读博士，师从尉中民教授，进行内伤杂病的临床及研究。现为第五批全国名老中医药专家学术经验继承人。本人擅长中西医结合治疗儿科外感热病、肺病、慢性咳嗽、鼻咽炎、心肌炎、厌食、泄泻、腹痛、便秘、头痛、夜啼及其他儿科疾病。工作期间独立承担及参与北京中医药大学校级课题2项，参与北京市科协课题1项，承担参与国家自然科学基金2项，发表研究论文10余篇。

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目录~ 第一章脾胃，孩子健康成长的原动力 脾胃虚弱是孩子最大的生理特点 脾胃阴阳失衡，孩子易生病 脾胃阳虚的孩子多怕冷 脾胃阴虚的孩子易上火 呼吸系统疾病，也是脾胃虚弱惹的祸 孩子脾胃虚弱易引发的常见病类别 第二章 内伤脾胃，百病由生 脾胃虚了，感冒不请自来 刨根问底孩子爱感冒究竟为那般 脾胃弱的孩子易外感，有效预防是关键 饮食得当，孩子脾胃强壮才不生病 不论什么时候都要注意避免让孩子着凉 给孩子提供一个快乐的生活环境 风寒感冒，恶寒、低热、鼻塞、流清涕 刚刚受寒时，生姜葱白红糖水解烦忧 孩子受寒感冒肚子痛，丁桂儿脐贴能驱寒止痛 孩子鼻塞不通气，用蒸气熏鼻或滴生理盐水能缓解 风寒感冒对症足浴法 风寒感冒对症艾灸 受寒治疗后，巩固疗效很关键 风热感冒，孩子高热、舌红、咽痛、流黄涕 给刚受热邪侵染的孩子喝点薄荷粥 外感风热总口渴，可用麦冬、乌梅、梨熬水喝 喝双花大海乌梅茶，可缓解风热感冒引起的咽痛 风热感冒常用的几种中成药 风热感冒对症推拿 风热感冒对症刮痧 风热感冒治疗后，家长要这样稳固疗效 胃肠型感冒，孩子上吐下泻，伴有发烧 胃肠型感冒是怎么发生的 胃肠型感冒寒湿重，用藿香正气有奇效 胃肠型感冒腹胀、呕吐严重，可先服四磨汤口服液止吐消食 胃肠型感冒治疗后，家长要这样稳固疗效 发烧，脾胃正气不足 刨根问底，孩子为什么总发烧 不要孩子一发烧，就立刻吃药、送医院 孩子发烧.℃以下，首选物理降温 孩子发烧到.℃以上，建议服用退烧药物或请医生处理 为孩子选择最佳退烧药 个月以上的孩子发烧，对乙酰氨基酚是首选药 布洛芬退热效果又快又好，但只有个月以上的孩子才能用 孩子持续高烧不退，可交替使用对乙酰氨基酚和布洛芬 这几种退烧药物，家长最好不要选择 中医推拿、贴敷疗法也能有效退热 让孩子退烧的对症推拿手法 用退热膏贴敷这三个穴位有很好的退热作用 高热惊厥时，家长要做什么 孩子高热惊厥的大操作流程 高热惊厥后，家长应及时将孩子送医院进行检查 预防或减少高热惊厥的复发，家长应该怎么做 护理发烧的孩子，家长要把握好这几点 定时测量体温 时刻观察孩子的精神和脸色 饮食要精心、精细 咳嗽，脾虚失健、肺卫不固 孩子为什么会咳嗽 不要一咳嗽就马上去止咳 风寒咳嗽，咳稀白痰、嗓子痒 刚刚受寒时咳嗽，用通宣理肺丸效果很好 寒邪入里化热，咳嗽有黄痰，用儿童清肺口服液散寒清热 小儿风寒咳嗽的推拿疗法 中药穴位贴敷疗法也能缓解风寒咳嗽 咳嗽快好时，给孩子补脾是当务之急 风热咳嗽，咯痰黄稠、不易咳出 风热咳嗽初起，首选桑菊饮 干咳少痰、鼻干咽燥，用陈皮川贝雪梨汤可缓解 小儿风热咳嗽的推拿疗法 用中药穴位贴敷也能缓解风热咳嗽 秋季燥咳，干咳无痰或少痰，痰粘难咯 温燥咳嗽，吃桑杏汤可润燥化痰 杏苏散，专治凉燥咳嗽的名方 咳嗽反复不愈怎么办，吃小儿肺咳颗粒能改善 护理咳嗽的孩子，家长要注意这几点 让孩子多喝水，少吃肉 保持室内空气新鲜，温湿度适宜 雾霾时减少外出 起居关怀要细致 肺炎，脾虚肺就弱 婴幼儿肺炎为什么容易反复发作 小儿肺炎高峰期，家长要懂得如何预防 小儿肺炎防治的常见误区 肺炎容易误诊，“二看一听”判断孩子是否有肺炎 小儿肺炎应对症治疗 小儿肺炎发热时怎么办 咳嗽有痰，先用肺热咳喘口服液清热化痰 咳嗽无痰，吃川贝雪梨百合蜂蜜水效果好 肺炎恢复期给孩子用点六君子丸补脾益肺 小儿肺炎恢复期，用穴位贴敷疗法可促进康复 孩子得肺炎，居家护理至关重要 积食，脾胃运化能力差 孩子为什么会积食 快速判断孩子是否积食了 积食不是小问题，家长需学会预防 小儿积食的治疗方案 小儿积食的饮食疗法 治疗小儿积食的常用中成药 小儿推拿疗法能有效调脾胃，消积食 小儿积食的穴位贴敷疗法 小儿积食引起发烧，用萝卜籽煮水喝就能缓解 厌食，脾虚、伤食、消化能力差 孩子为何患了厌食症 脾胃失调引起的厌食是可以预防的 治疗孩子厌食的中医疗法 对症食疗对改善小儿厌食很有效 治疗小儿厌食的几种常用中成药 小儿厌食的推拿疗法 穴位贴敷疗法也能治疗小儿厌食 便秘，脾虚、胃热导致大便干燥 孩子便秘是怎么回事 怎么判断孩子是不是便秘了 小儿便秘也要分类治疗 孩子因积食引起的便秘可服用保和丸 因脾气虚引起的便秘，吃补气健脾的食物就有效 开塞露——孩子急性便秘、腹痛时的第一选择 通便散敷神阙穴可治小儿实证便秘 脾虚便秘的推拿疗法 实证便秘的推拿疗法 家长做好这些，孩子不得便秘 腹泻，孩子脾胃运化功能失调 孩子为什么总腹泻 预防孩子腹泻，生活细节一样不能小觑 坚持母乳喂养 合理喂养，循序渐进添加辅食 养成良好的卫生习惯 小肚子要保暖 接种“轮状病毒减毒活疫苗”，可预防秋季腹泻 孩子腹泻程度不同，应对办法也不一样 护理腹泻的孩子，妈妈应这么做 及时给孩子补充水分 注意口腔护理 加强孩子小屁股的清洁和护理 不要滥用抗生素 认真观察孩子的病情变化 小儿腹泻这样治疗效果好 孩子患上腹泻，医生通常会开的几种药 秋季腹泻无特效药治疗也能自愈，护理是关键 孩子腹泻了，适宜的食疗有助于缓解病情 小儿推拿手法可有效缓解腹泻 用药物外敷神阙穴可缓解各种小儿腹泻 第三章 嫩脏娇养，要从饮食开始 孩子饮食需遵循的五个重点甘、淡、温、软、鲜 甘味食物最养脾胃 温热的食物对脾胃最有益 清淡的饮食最合孩子脾胃 细软的食物易吸收，脾胃负担小 新鲜的食物营养最棒 给小宝宝添加辅食，应遵循黄金法则 由一种到多种 由少到多 由稀到稠 尽量少加盐或不加盐 夏季不开始添加 不要强求宝宝吃辅食 宝宝出现不适时要暂停 吃好一日三餐，是养好脾胃的根基 早餐宜好 午餐宜饱 晚餐宜少 细嚼慢咽养脾胃 每餐进食时间以~分钟为宜 每一口都要细细地咀嚼下 给孩子选一个小点儿的勺子 零食应该怎么吃 零食应以水果、乳制品等营养丰富的食物为主 零食的量应尽可能少 合理安排零食时机 孩子要怎么喝水对脾胃才最好 给孩子喝水首选白开水 孩子每天应该喝多少水 怎么喝水才是科学的 孩子大量运动后应如何补水 让孩子养成健康的饮食习惯 家长以身作则，潜移默化影响孩子 饮食有规律，不随意改变孩子的进餐时间和进餐量 让孩子用自己的餐具进餐 让孩子集中精力进食，暂停其他一切活动 不应以强迫、奖励或惩罚等方式让孩子进食 第四章 要想孩子脾胃强，小小运动能帮忙 让小宝宝尽情爬，爬得多长得快 多爬的好处 布置一个适合宝宝爬行的空间 如何教婴儿爬行 经常帮孩子动动脚趾，就再也不用为孩子脾胃弱发愁了 活动脚趾就等于在按摩脾胃二经 活动脚趾的方法按摩脚趾、脚趾抓地、脚趾取物 给孩子摩腹能贯通气机，强健脾胃 经常给孩子摩腹就能强健脾胃 摩腹的方法 摩揉全腹 分推腹阴阳 团摩上腹 摩揉下腹 注意事项 每天散步能有效改善孩子的脾胃功能 散步养脾胃的方法 散步时的注意事项 第五章 这些养脾胃的经络穴位家长们一定要知道 敲脾经，让孩子的身体更强壮 推胃经，可改善消化系统功能 坚持为孩子按压足三里，健脾和胃效果显著 按揉或艾灸太白穴，对小儿脾虚症十分见效 内庭穴——孩子胃有火了就找它 天枢穴，调理孩子肠胃的好帮手 三阴交穴，大补脾胃的要穴 公孙穴是治疗胃痛、呕吐常用穴位 梁丘穴，小儿突发急性胃病就找它 阴陵泉，健脾化湿的要穴 按摩或艾灸神阙穴，温补脾阳，促进食欲 按压脾胃的足底反射区，健脾助运增食欲

《呵护生命之源：中医智慧养脾胃，筑牢孩子健康基石》 在孩子的成长之路上，健康是家长最关切的头等大事。无数父母在面对孩子反复感冒、食欲不振、消化不良、睡眠不安等一系列令人头疼的健康问题时，常常感到迷茫和无助。市面上充斥着各种育儿书籍，它们或许能解决燃眉之急，却往往缺乏从根本上调养孩子身体的系统性指导。今天，我们为您呈上一本不同寻常的育儿宝典——《呵护生命之源：中医智慧养脾胃，筑牢孩子健康基石》。这本书并非仅仅罗列一些治疗症状的方法，而是深入浅出地带领您走进中医博大精深的养生哲学，揭示脾胃在中医理论中的核心地位，以及如何通过科学、系统的方法，从源头上提升孩子的身体素质，让孩子告别频繁生病的烦恼，拥有充沛的生命活力。 第一章：脾胃——孩子的“先天之本”，更是“后天之本” 自古以来，中医就将脾胃视为人体健康的关键。尤其对于处于生长发育旺盛期的孩子而言，脾胃的功能更是至关重要。本书将以通俗易懂的语言，为您解析脾胃在中医理论中的具体功能： 运化水谷，化生精微： 孩子日常摄入的食物，都需要通过脾胃的消化吸收，转化为身体所需的营养物质，如气、血、津液等。如果脾胃功能失调，即便摄入再多的营养，也无法被有效地吸收利用，孩子的生长发育自然会受到影响。 输布精微，濡养全身： 脾胃将消化吸收的精微物质输布到身体的各个脏腑组织，提供能量和养分，维持其正常生理功能。这就像一个高效的“供能中心”，确保身体各部分都能得到充足的“燃料”。 统血： 脾气健旺，能够固摄血液在脉内运行，防止出血。脾虚则可能导致各种出血症，如鼻出血、牙龈出血等。 濡养四肢： 脾胃气血充足，才能濡养四肢百骸，使孩子精力充沛，活动自如。脾胃虚弱的孩子，往往会表现出肢体倦怠、乏力等症状。 固摄： 脾胃的固摄功能还体现在对大小便的控制上。脾胃虚弱的孩子，可能出现腹泻、便秘等问题。 本书将详细阐述，为何说脾胃是孩子的“先天之本”和“后天之本”。“先天之本”指的是脾胃在胎儿时期就已发育，并为出生后的生长打下基础；而“后天之本”则强调了脾胃在接受外界营养，维持生命活动中的至关重要作用。我们会用丰富的临床案例和生动的比喻，让您深刻理解脾胃健康与孩子整体健康之间的紧密联系，以及为何“养好脾胃，孩子不生病”并非一句空洞的口号，而是有着坚实的理论依据。 第二章：洞察秋毫——识别孩子脾胃虚弱的信号 很多家长并非不关心孩子的健康，而是常常无法准确识别孩子身体发出的“求救信号”。本书将教会您如何成为一个敏锐的“健康侦探”，通过观察孩子的日常表现，来判断是否存在脾胃虚弱的迹象： 食欲不振与挑食偏食： 这是最常见的信号之一。孩子对食物提不起兴趣，或只爱吃某几种食物，甚至拒绝许多健康食材，都可能与脾胃功能减弱有关。 消化不良与腹部症状： 孩子容易出现腹胀、腹痛、嗳气（打嗝）、恶心、呕吐等症状，吃了东西就肚子不舒服，或者大便异常（如稀便、便秘、有异味），都提示脾胃消化功能存在问题。 面色与神态： 脾胃虚弱的孩子，面色往往偏黄或偏白，缺乏红润光泽，精神也可能显得萎靡不振。 睡眠问题： 睡眠不安、多梦、夜惊，甚至有磨牙现象，也常常是脾胃失调的表现。中医认为，“胃不和则卧不安”。 生长发育迟缓： 长期脾胃虚弱，导致营养吸收不良，会直接影响孩子的身高、体重以及其他各项发育指标。 免疫力低下，易生病： 这是最让家长揪心的表现。脾胃虚弱的孩子，抵抗力差，容易反复感冒、发烧、咳嗽，且病程长，恢复慢。 本书将提供一份详尽的“脾胃健康自查表”，帮助您系统地评估孩子的脾胃状况。同时，我们将结合不同年龄段孩子的特点，分析可能出现的具体表现，让您能够“对症下药”，从源头解决问题。 第三章：调养之道——中医古法与现代智慧的融合 明确了问题所在，如何着手解决才是关键。本书将为您系统地介绍中医养护脾胃的经典方法，并结合现代生活方式，提供切实可行的调养方案： 饮食调理： “药补不如食补”，合理的饮食是养护脾胃的基石。 温和易消化： 推荐温热、软烂、易消化的食物，避免生冷、油腻、辛辣、过甜的食物。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充： 强调食物的均衡搭配，谷物是主食，水果、肉类、蔬菜各有其益处。 健脾益气食物： 介绍如山药、小米、大枣、莲子、芡实、糯米等具有健脾益气功效的食材，并提供具体的烹饪建议，如山药粥、莲子银耳羹等。 循序渐进，因人而异： 强调根据孩子的年龄、体质和具体症状，调整饮食的种类和烹饪方式，切忌急于求成。 建立良好的饮食习惯： 提倡定时定量、细嚼慢咽，不暴饮暴食，避免在睡前和饭前吃零食。 起居作息： 规律的生活对脾胃的健康至关重要。 保证充足睡眠： 强调规律的作息时间，避免熬夜，确保孩子获得高质量的睡眠。 适度运动： 推荐适合孩子的户外活动和室内运动，如散步、慢跑、跳绳、中医八段锦等，以促进脾胃的运化功能。 避免情绪波动： 强调保持心情愉快，避免孩子长时间处于焦虑、恐惧等负面情绪中，以免影响脾胃功能。 穴位按摩与推拿： 安全、有效、易学的穴位按摩和推拿手法，是中医育儿的传统瑰宝。 常用健脾穴位： 详细介绍足三里、中脘、神阙、关元、天枢等对脾胃有益的穴位，并配以清晰的穴位图示。 经典推拿手法： 教授如揉腹、摩腹、捏脊、推脊等简单易学的推拿手法，并讲解其针对的症状和操作要领。 亲子互动，增强免疫： 强调推拿不仅能调养身体，还能增进亲子关系，让孩子在轻松愉快的氛围中受益。 中药调理（在专业指导下）： 对于一些较为严重的脾胃问题，在中医师的指导下，可以适当使用中药进行调理。 辨证施治： 强调中药的个性化使用，必须在专业医师诊断的基础上，根据孩子的具体证型选择合适的方剂。 常用健脾中药： 介绍如党参、黄芪、白术、茯苓、甘草等常用健脾益气的中药，并讲解其功效和适用人群。 安全用药： 强调中药的合理使用，以及避免滥用和误用。 其他辅助方法： 艾灸： 介绍艾灸在调养脾胃方面的应用，以及适合孩子的穴位和注意事项。 中医儿科保健操： 推荐一些专为儿童设计的、有助于健脾胃的保健操。 第四章：循证育儿——不让孩子“病急乱投医” 本书的核心理念在于“未病先防，已病防变”。与其在孩子生病后手忙脚乱地寻求治疗，不如从日常的点滴做起，为孩子打下健康的基石。 建立健康管理意识： 帮助家长树立科学的健康观，理解脾胃健康的重要性，并将其融入日常育儿实践。 规律性体检与中医体质辨识： 鼓励家长定期带孩子进行体检，并可以咨询中医师进行体质辨识，了解孩子的体质特点，从而进行有针对性的调养。 家庭环境的优化： 强调创造一个有利于孩子身心健康发展的家庭环境，如保持室内空气流通，注意保暖，避免过度潮湿等。 应对常见问题的误区： 揭示育儿过程中可能存在的误区，例如一味地给孩子进补，或者忽视孩子身体发出的细微信号。 家长的心态调整： 育儿并非易事，本书也将引导家长保持积极乐观的心态，理解孩子的生长规律，不过度焦虑，与孩子共同成长。 《呵护生命之源：中医智慧养脾胃，筑牢孩子健康基石》将是一本您不可多得的育儿指南。它不是一本“速效药”，而是一套“长效疗法”，带领您走进中医的智慧殿堂，用科学、系统、温柔的方式，呵护孩子成长的每一步。让您的孩子拥有一个强健的脾胃，从此告别频繁生病，绽放出最灿烂的笑容，拥有最充沛的生命活力，健康快乐地成长！

评分☆☆☆☆☆

我之前一直被各种“网红育儿法”牵着鼻子走，今天这个专家说要多吃益生菌，明天那个博主又强调要断糖，搞得我焦虑不堪，生怕一不小心就让孩子“输在了起跑线上”。这本书给我最大的启示就是——回归本质，回归常识。它没有推销任何昂贵的保健品或复杂的设备，推荐的都是最朴素的生活方式和食物组合。作者非常强调“规律作息”的重要性，认为充足的睡眠是脾胃自我修复的最佳时段。这个观点听起来简单，但真正做到规律作息，对忙碌的现代家庭来说是个挑战。这本书用非常科学的语言解释了睡眠与消化系统之间的内在联系，让我理解了为什么我孩子熬夜后第二天一定会肚子不舒服。它让我彻底卸下了那种“必须用高科技手段才能养好孩子”的心理负担，重新找回了作为父母最原始的信心：好好吃饭、好好睡觉、保持运动和好心情，这些才是孩子最好的“药方”。这本书，是关于如何科学地“偷懒”，把精力集中在最核心的养育环节上的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太实在太贴心了，简直是给新手父母的救星！我是在孩子开始添加辅食后才发现的，那时候真的是手忙脚乱，各种信息看得我头晕眼花，不知道该信谁的。这本书的行文风格非常接地气，完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是邻居家那个经验丰富、人又超好的阿姨在跟你唠家常，分享她自己的“独门秘籍”。我尤其喜欢它讲的那些日常小细节，比如怎么观察宝宝的大便颜色和形状来判断消化情况，还有不同月龄宝宝的喂养量要怎么灵活调整。它不是那种枯燥的理论教科书，而是充满了可操作性的建议。比如，书中提到一个关于如何给宝宝做“健脾粥”的小方子，材料都是我家厨房里常备的，做法也超级简单，我试了一次，孩子吃得特别香，第二天精神头都好了很多。这种立竿见影的效果真的太让人有信心了。而且，它非常强调“预防胜于治疗”的理念，很多地方都在教我们如何通过日常的照料和饮食习惯，把孩子的小毛病消弭于无形，这比孩子真的生病了再去医院挂号、排队要省心省力太多了。这本书的价值就在于，它把复杂的儿科养护知识，用最简单直白的方式传达给了我们这些在育儿路上摸爬滚打的父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计也做得相当用心，让人读起来完全没有压力。我常常在孩子午睡的时候，抱着咖啡，悠闲地翻阅，那种感觉很放松。与其他动辄堆砌专业术语的育儿书籍不同，它采用了大量的图表和情景模拟对话的形式，让你一眼就能抓住重点。特别是它讲解一些“食疗小方”的时候，配的图片简直是手把手教学，连我这个厨房小白都能轻松上手。我印象最深的是关于“如何辨识积食”的那一章节，作者没有用复杂的医学名词，而是描述了孩子积食时可能出现的几种典型表现——比如口气重、肚子鼓鼓的，甚至连孩子爱蹬腿这种小动作都被囊括进去了。这让我猛地意识到，原来我之前忽略了这么多重要的信号！以前我总觉得积食就是吃多了，拍拍嗝就好了，现在才知道，不及时处理，积食会严重影响脾胃功能，进而导致后续的一系列问题。这本书就像一个随身的育儿顾问，随时提醒你关注那些容易被我们粗心忽略的“小事”，正是这些小事，决定了孩子健康的大方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少育儿书，大多是侧重于疾病识别和应对的，一旦孩子有点咳嗽发烧，赶紧翻出来对号入座。但这本书的视角完全不一样，它更像是一部“内在能量提升指南”。作者的出发点很明确，就是告诉你，孩子的身体底子打好了，自然百病不侵。我以前总觉得孩子爱生病是运气不好或者抵抗力天生就差，读了这本书才明白，很多时候是我们日常的喂养和生活习惯无意中损伤了他们最宝贵的“元气”。书中关于“脾胃”这个概念的阐释非常到位，不像我以前理解的那么狭隘，它涵盖了消化、吸收乃至免疫力的方方面面。我特别欣赏作者对于“顺应天性”的强调，比如她会告诉你，孩子在不同季节身体的需求是不同的，夏天不宜过度贪凉，冬天要注意保暖但也不能捂得太严实。这种基于自然规律和生命节律的养护方式，让我感觉非常安心和科学。看完这本书，我不再是孩子一有风吹草动就紧张兮兮地往医院跑，而是学会了更冷静地观察和调整，从根本上提升孩子的健康阈值。这种由内而外的调理，效果是缓慢而坚实的，但带来的安全感是任何速效药都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书的作者在处理一些敏感的育儿话题时，展现了极高的智慧和同理心。比如，书中涉及到如何处理孩子“挑食”或者“厌食”的问题时，她没有简单地谴责家长，也没有要求孩子“必须吃光”，而是深入分析了挑食背后的脾胃不适和心理因素。她提供的解决方案非常人性化，倡导“吃饭是一种享受，而不是任务”。我之前和孩子在餐桌上经常上演“拉锯战”，搞得双方都很沮丧。读到书中关于“餐桌氛围营造”的那几页时，我茅塞顿开。书里建议的“温和引导法”，让我学会了如何用游戏化的方式吸引孩子尝试新食物，而不是强迫。实践下来，效果惊人，孩子现在吃饭的积极性提高了不少，最重要的是，我们母子俩的关系因为餐桌上的和谐而变得融洽了许多。这本书的价值，已经超越了单纯的健康指导，它还教会了我如何做一个更有耐心、更懂得倾听孩子需求的母亲。