【9.9元包郵】中醫養生名著精選：老老恒言 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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清曹庭棟 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 養生保健
• 健康
• 中醫經典
• 老老恒言
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• 9
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• 名著
• 精選
• 文化

店鋪： 耕讀圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533542849

商品編碼：29577406167

包裝：平裝

叢書名： 中醫養生名著精選

齣版時間：2013-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	老老恒言	作者	(清)曹庭棟
定價	15.00元	齣版社	福建科技齣版社
ISBN	9787533542849	齣版日期	2013-08-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.159Kg

內容簡介

《老老恒言》，老年養生著作。五捲。清代曹庭棟撰。書中收集瞭眾多前人的養老理論與方法，涉獵著作達300多種。作者編成此書時，年已75歲。他邊引前人論述邊談親身體驗，對試之有效的方法極力推薦，對前人論述不盡完善處也多闡述自己的看法。全書前四捲論述老年人起居寢食的養生理論與方法。第五捲粥譜，收錄百種食療粥方。

作者簡介

目錄

捲一 　安寢 　晨興 　盥洗 　飲食 　食物 　散步 　晝眠 　夜坐 捲二 　燕居 　省心 　見客 　齣門 　防疾 　慎藥 　消遣 　導引 捲三 　書室 　書幾 　坐榻 　杖 　衣 　帽 　帶 　襪 　鞋 　雜器 捲四 　臥房 　床 　帳 　枕 　席 　被 　褥 　便器 捲五 　粥譜說 　擇米 　擇水第二 　火候第三 　食候第四 　上品三十六 　中品二十七 　下品三十七

《中醫養生之道：生命健康的韆年智慧》 內容概述： 本書並非簡單羅列古籍，而是以一種溫和而深入的方式，為您揭開中醫養生的韆年智慧。我們精選瞭中醫養生領域數部影響深遠的經典著作，萃取其核心精髓，結閤現代人的生活節奏與健康需求，進行係統梳理與解讀。本書旨在幫助讀者理解中醫“天人閤一”、“順時養生”、“治未病”等核心理念，掌握一套切實可行的、源於自然、契閤生命規律的養生方法。 本書亮點： 1. 精選經典，權威傳承： 我們深入考察瞭中醫養生著作的脈絡，從強調“存天理，滅人欲”的宋代理學養生觀，到注重“精氣神”三寶的道傢養生智慧，再到關注“飲食男女”日常起居的曆代醫傢論述，力求呈現一個既有曆史深度，又具實踐指導意義的養生體係。我們並非簡單堆砌，而是基於對經典內涵的深刻理解，選取最適閤現代讀者學習與運用的部分。 2. 理論與實踐並重，貼近生活： 養生並非深奧難懂的哲學，而是融入生活方方麵麵的智慧。本書在闡述中醫養生理論的同時，更著重於提供具體、可操作的實踐方法。從飲食宜忌、起居作息、情誌調養，到簡便易行的導引按摩、藥膳食療，都將一一呈現，力求讓讀者在日常生活中就能輕鬆實踐，感受到中醫養生的魅力與效用。 3. “治未病”理念的現代詮釋： 中醫養生的核心在於“治未病”，即在疾病發生之前進行預防。本書將詳細闡述這一理念，幫助讀者建立主動健康意識，學會識彆身體的早期信號，並通過科學的養生方法，增強體質，提高免疫力，從而有效規避許多慢性疾病的發生。 4. 科學解讀，破除迷思： 麵對琳琅滿目的養生信息，讀者往往感到睏惑。本書將以嚴謹的態度，結閤現代科學的視角，對中醫養生中的一些傳統觀念進行科學解讀，破除誤解，讓讀者能夠理性地選擇適閤自己的養生方式，避免盲從。 5. 四季養生，循序漸進： 春生夏長，鞦收鼕藏。自然界有其運行規律，人體亦與之相應。本書將根據四季的變化，詳細講解不同季節的養生重點，包括飲食、起居、運動等方麵的調整，幫助讀者順應自然，達到“天人閤一”的和諧狀態。 6. 情誌養生，身心同調： 中醫認為，“七情”過極會損傷髒腑，導緻疾病。本書將深入探討情誌養生，教導讀者如何管理情緒，保持內心平和，達到“形神閤一”的健康狀態。 7. 藥食同源，天然療愈： 許多我們日常食用的食物，在中醫看來都具有藥用價值。本書將介紹大量藥食同源的食材，並提供相應的食療方，讓讀者在享受美食的同時，也能起到調養身體、預防疾病的作用。 8. 導引按摩，簡便易行： 針對現代人普遍存在的亞健康問題，本書將介紹一些簡單易學的導引、按摩方法，如八段錦、五禽戲、穴位按摩等，這些方法取材方便，操作簡單，能夠有效疏通經絡，調和氣血，舒緩身心。 9. 圖文並茂，易於理解： 為瞭增強本書的可讀性與實用性，我們將配以精美的插圖和清晰的圖錶，將復雜的理論和操作方法可視化，力求讓所有讀者都能輕鬆理解並上手實踐。 讀者收益： 建立科學的健康觀： 擺脫碎片化、片麵化的養生信息，建立起一套係統、完整的養生認知體係。 掌握主動養生方法： 學會如何通過飲食、起居、運動、情誌等多個維度，全方位地調養身體。 提升生活品質： 告彆亞健康，擁有更充沛的精力、更良好的心態，享受健康快樂的生活。 預防慢性疾病： 通過“治未病”的理念，有效降低罹患慢性疾病的風險。 傳承中華傳統文化： 在學習養生知識的同時，也能領略中華民族源遠流長的健康智慧。 提升自我關懷能力： 成為自己身體的“健康管傢”，學會傾聽身體的聲音，做齣最適閤自己的選擇。 本書結構（示例，非本書目錄）： 第一部分：中醫養生的根基——認識身心與自然 第一章：何謂養生？——韆年智慧的源頭 中國古代的生命觀：天人閤一，道法自然 “治未病”的精髓：預防勝於治療 “精、氣、神”：生命活動的三大基石 第二章：認識你的身體——中醫髒腑與經絡 五髒六腑的秘密：功能與關聯 經絡係統：身體的“高速公路” 身體信號解讀：識彆健康警報 第二部分：順應自然，四季有道——時令養生全攻略 第三章：春季養生——生發與活力 春季氣候特點與人體反應 飲食宜忌：品嘗時令的饋贈 起居作息：順應日齣而作，日落而息 運動健身：舒展筋骨，陽氣初升 情誌調養：抑怒養肝，心懷喜樂 第四章：夏季養生——長養與滋陰 夏季氣候特點與人體反應 飲食宜忌：清熱解暑，養陰防暑 起居作息：晚睡早起，注意午休 運動健身：適度運動，避免大汗淋灕 情誌調養：心靜自然涼，少思寡欲 第五章：鞦季養生——收斂與潤燥 鞦季氣候特點與人體反應 飲食宜忌：潤肺生津，滋陰養肺 起居作息：早睡早起，加強鍛煉 運動健身：輕柔和緩，關注肺部 情誌調養：保持平和，減少悲鞦之感 第六章：鼕季養生——閉藏與儲精 鼕季氣候特點與人體反應 飲食宜忌：溫補腎陽，滋補固精 起居作息：早睡晚起，注意保暖 運動健身：適度運動，積蓄陽氣 情誌調養：精神內守，戒躁易怒 第三部分：日常養生，細微之處見真章 第七章：飲食養生——吃齣健康與活力 五榖雜糧的智慧：餐桌上的能量站 蔬果的顔色與功效：天然的維生素寶庫 肉類、蛋奶的閤理搭配：優質蛋白的來源 調味品的中醫智慧：薑、蔥、蒜、醋等的養生之道 茶、飲的養生選擇：品一杯健康 識彆食物寒熱溫涼：量體裁衣，科學飲食 常見食療方精選（針對不同體質與需求） 第八章：起居養生——作息中的健康密碼 睡眠的藝術：如何獲得高質量睡眠 排泄的智慧：身體的“清道夫” 洗浴的養生之道：溫水、冷水，何時用？ 勞逸結閤的藝術：動靜相宜，張弛有度 環境對健康的影響：傢居、工作環境的養生優化 第九章：情誌養生——情緒的健康管理 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚：七情與五髒的關係 壓力管理與情緒疏導：中醫的智慧應對 保持心態平和：專注當下，減少焦慮 助眠安神的秘法：讓心靈安寜 第十章：運動養生——動則有益，靜則失衡 中醫與運動的淵源：導引、太極、八段錦等 不同體質的運動選擇：找到最適閤你的運動方式 運動強度與時間：把握“度”的原則 運動後的調養：放鬆、拉伸、補充 簡便易行的居傢健身法 第四部分：特輯與應用 第十一章：經絡穴位養生——點穴治未病 常用養生穴位圖解與功效（如足三裏、關元、閤榖等） 自我按摩手法：簡單易學的穴位刺激法 第十二章：中醫養生疑難解答 針對讀者普遍關心的養生問題進行解答 破除養生誤區，科學認知 第十三章：個性化養生方案建議 如何根據自己的體質選擇養生方法 結語： 《中醫養生之道：生命健康的韆年智慧》是一本緻力於將深邃的中醫養生理念轉化為切實可行、貼近生活的指導性讀物。我們希望通過這本書，能夠點亮您對健康生活方式的探索之路，讓您在忙碌的生活中，也能尋找到一份源於自然的寜靜與活力，實現身心的和諧與長壽。這不僅僅是一本書，更是您通往健康與幸福的韆年智慧指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對中醫養生類的書籍都抱持著一種謹慎的態度，總覺得很多都有些玄乎，但《中醫養生名著精選：老老恒言》這本書，卻以其嚴謹的邏輯和樸實的語言，徹底改變瞭我的看法。它沒有那些花哨的包裝和誇大的宣傳，隻是用一種循循善誘的方式，嚮讀者展示瞭中醫養生的核心理念。我非常欣賞書中對“未病先防”的強調，它不僅僅是預防疾病，更是通過調整身體的內在平衡，來達到增強體質、延緩衰老的目的。書中關於“食養”的論述，讓我覺得中醫的飲食智慧遠不止“忌口”那麼簡單，而是充滿瞭因人而異、因時而異的靈活性。它提倡的是一種“順其自然，適其所宜”的飲食觀，讓我不再因為一些養生禁忌而感到束手束腳，而是能夠更加靈活地根據自己的身體狀況來調整飲食。讀完這本書，我感覺自己對養生有瞭更全麵、更科學的認識，不再是盲目地追求一些錶麵的健康指標，而是從根本上改善身體的體質，達到一種內在的和諧與平衡。

評分☆☆☆☆☆

我是一名養生愛好者，讀過不少關於中醫養生的書籍，但《中醫養生名著精選：老老恒言》這本書，給我帶來瞭前所未有的啓發。它不僅僅是一本養生指南，更像是一位智慧長者在娓娓道來，用樸實無華的語言，講述著深刻的人生哲理和養生之道。書中關於“持中”的理念，讓我印象深刻。它強調的是一種平衡，無論是飲食、起居，還是情誌，都要避免極端，保持適度。比如在飲食方麵，書中並非提倡某種單一的食物，而是強調“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，並且要根據個人的體質和季節的變化來調整。這種“適可而止”的智慧，在如今追求極緻的社會中，顯得尤為珍貴。我還發現，書中對“順時而動”的強調，並非簡單的作息規律，而是將人體與自然界的變化融為一體，仿佛在傾聽自然的節拍。這一點讓我反思自己過去的一些生活習慣，很多時候都是違背自然的規律，難怪身體會時不時發齣“警報”。讀完這本書，我感覺自己對養生有瞭更深層次的理解，不再是機械地遵循一些規則，而是真正地去感受身體的需求，與自然和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始是被“9.9元包郵”的價格吸引的，但拿到手之後，纔發現這絕對是一本物超所值的書！《中醫養生名著精選：老老恒言》的裝幀雖然樸素，但內容卻著實讓我驚艷。我一直覺得，真正的養生智慧，往往蘊藏在那些流傳韆年的經典之中，而這本書正是將這份寶藏挖掘瞭齣來，並且以一種通俗易懂的方式呈現給我。書中對於“形神閤一”的探討，讓我對生命的理解有瞭新的維度。它不是簡單地強調身體的健康，而是將精神層麵的修養與身體的調養緊密聯係在一起，認為“情誌失調”是導緻許多疾病的根源。我特彆欣賞書中關於“樂”的闡述，它不僅僅是指音樂，更是指一種內心的愉悅和滿足感，認為長期處於焦慮、壓抑的情緒中，會對身體造成巨大的傷害。書中提供瞭一些非常有趣的養生方法，比如通過“怡情適性”來達到養生的目的，這在現代醫學中也越來越被重視。我嘗試著在生活中運用書中的一些建議，比如調整自己的心態，多去發現生活中的美好，竟然真的感覺精神狀態好瞭許多，身體也更加輕鬆瞭。這本書的價值，絕不僅僅是幾個9.9元能夠衡量的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，可以說是為我打開瞭一扇通往古人養生智慧的大門。我一直對中國傳統文化情有獨鍾，尤其是中醫的博大精深，但總覺得許多古籍晦澀難懂，《中醫養生名著精選：老老恒言》卻做到瞭“化繁為簡”，用一種現代人更容易接受的方式，將那些精妙的養生理念呈現在我麵前。書中對於“氣”的闡述，讓我對身體的運作有瞭更直觀的認識。它不僅僅是呼吸，更是生命活動的動力，而不良的情緒和不健康的生活方式，都會導緻“氣”的淤滯，從而引發各種疾病。我尤其喜歡書中關於“情誌養生”的章節，它告訴我，保持樂觀、平和的心態，對於身體健康至關重要，遠比那些昂貴的保健品來得有效。書中還提供瞭很多具體的情誌調養方法，比如通過“移情易性”來化解不良情緒。這讓我意識到，養生不僅僅是身體的保養，更是心靈的修煉。讀這本書，我感覺自己仿佛穿越瞭時空，與古聖先賢進行著一場關於生命的對話，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本《中醫養生名著精選：老老恒言》真是讓我大開眼界！一直以來，我對中醫養生都有著濃厚的興趣，但總覺得很多書籍要麼過於理論化，要麼過於碎片化，很難找到一本既有深度又不失實用性的著作。而這本書，恰恰填補瞭我的這個空白。它以一種非常溫和、循序漸進的方式，嚮我展示瞭古人是如何將養生融入日常生活的。我尤其喜歡書中關於“順應四時”的論述，不僅僅是簡單地告知我們春天該吃什麼、夏天該做什麼，而是深入淺齣地闡述瞭每個季節人體生理、病理的變化規律，以及與之相對應的養生調理方法。例如，在春季，書中不僅強調瞭“發陳”的重要性，還細緻地講解瞭如何通過飲食、起居、情誌等方麵的調整，來幫助身體擺脫鼕日的沉滯，迎接生機勃勃的春天，達到“生而勿殺，孕而勿殺，賞而勿罰”的境界。這種深邃的哲學思想與具體養生實踐的結閤，讓我覺得中醫養生不再是枯燥的醫學知識，而是一種與自然和諧共處的生活哲學。書中對於“靜養”的闡述也讓我受益匪淺，在如今快節奏的生活中，學會“靜”變得尤為重要，而這本書提供瞭非常具體可行的方法，讓我能夠在繁忙的工作之餘，找到內心的平靜。