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肖振华，徐容莉 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 学林出版社

ISBN：9787806688830

商品编码：29607044585

包装：平装

出版时间：2005-01-01

基本信息

书名：和健康对话(百名专家解读日常医学)

定价：16.00元

作者：肖振华,徐容莉

出版社：学林出版社

出版日期：2005-01-01

ISBN：9787806688830

字数：210000

页码：289

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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健康文字在报上大行其道，现在几乎每家新闻媒体上，都少不了健康版，或副刊或专刊或周刊。劳动报早在上世纪80年代就有了类似版面，可谓得风气之先。到了2002年底，易名为《健商》。通过健商理念，传播*的健康知识、健康文化和健康生活方式，让读者登上健康列车，享受幸福人生。
全书收录了《健商》专刊主打栏目“与名医相约”文章，以新闻性、时令性和百姓关注度为话题，网罗本市相关医学研究所、各大医院专家教授和医师，就一个个医疗健康相关的具体事例，深入浅出地娓娓道来，将*的医学观点、临床动态和实用保健知识贯通其中，令人耳目一新，受益无穷。

目录

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A
关键词：爱牙
1 名模的门牙上镶了一粒钻
2 洁身自好，筑起防“艾”堤
B
关键词：拔火罐 补钙 白血病 保健品
变性手术 丙肝 哺乳
3 夏日里流行拔火罐DIY
4 儿童补钙，不能多多益善
5 家装并非白血病元凶
6 保健品换不来你的健康
7 变性人竞选环姐正常吗？
8 治疗肝炎，中医药有优势
9 用乳汁哺养你的宝宝
10 ，现活副产品
C
关键词：车祸急救 肠道病 传染病 猝死 催眠术
11 交通意外，注意现场急救
12 盛夏，肠道出了什么问题
13 当新发传染病走向我们
14 从猝死事件说到暑期娱乐
15 让人“昏昏欲睡”的治病
D
关键词：胆结石 癫闲
16 饮食不当易得胆结石
17 癫痫家族有七十二类病
E
关键词：耳疾 二恶英中毒
18 早期干预矫正耳聋患者
19 从尤先科说到“世纪之毒”
F
关键词：分餐制 肺纤维化 肺移植 风湿病
20 幽门螺旋杆菌在我们身边
21 国王顾问患了肺纤维化
22 让“肺移植”寻常起来
23 风湿病，冬令要闯复发关
G
关键词：高血压 干燥综合症 肝损伤 感觉失调症
肛肠病 膏方 股骨头坏死 关节损伤 冠心病
24 高发时节将“降压”进行到底
……
H
J
K
L
M
N
P
Q
R
S
T
W
X
Y
Z
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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《生命密语：未病先防的智慧生活》 在这喧嚣纷繁的时代，我们追逐着事业的辉煌，沉浸在科技的便利，却常常忽略了那个最真挚、最根本的伙伴——我们自己的身体。健康，如同空气般无处不在，直到它悄然溜走，我们才惊觉它的珍贵。然而，现代医学的进步与普及，让我们有能力去聆听身体的声音，理解它的需求，甚至在疾病的阴影尚未笼罩之前，就为其筑起坚固的防线。《生命密语：未病先防的智慧生活》正是这样一本，邀您一同踏上探索生命奥秘、拥抱健康未来的旅程。 本书并非罗列枯燥的医学术语，也非堆砌冰冷的统计数据。它以一种亲切、引人入胜的方式，为您揭示“未病先防”这一东方智慧的深刻内涵，并将其与现代科学的研究成果相结合，为您提供一套切实可行、贴近生活的健康管理方案。我们将深入浅出地探讨，为何预防比治疗更为重要，以及我们如何在日常的点滴中，为生命的健康注入源源不断的活力。 第一篇：倾听身体的低语——疾病的早期信号与识别 在我们匆忙的生活节奏中，身体常常会发出一些细微的信号，表达它的不适或警示。这些“低语”，往往容易被我们忽略，直至演变成难以挽回的局面。《生命密语》将引导您学会“倾听”。 感知身体的细微变化： 您是否注意到，最近容易感到疲劳？睡眠质量是否下降？皮肤出现了一些小瑕疵？食欲不振或消化不良是否成为常态？这些看似微不足道的改变，都可能是身体在敲响警钟。本书将为您详细解读，不同身体部位的常见不适，如头痛、腹胀、关节疼痛、情绪波动等，可能指向哪些潜在的健康隐患。我们将从皮肤、头发、指甲、眼睛、舌苔等外部特征入手，教您如何通过观察身体的“晴雨表”，初步判断自身状况。 解读情绪与压力的信号： 长期的高压、焦虑、抑郁等负面情绪，不仅影响我们的心理健康，更是对身体的巨大消耗。许多慢性疾病，如心血管疾病、消化系统疾病，甚至免疫力下降，都与长期的精神压力息息相关。本书将深入剖析情绪与身体之间的微妙联系，帮助您识别情绪压力的来源，并提供有效的应对策略，例如正念练习、情绪疏导技巧等，让您在积极的情绪中，为身体创造一个更有利于健康的生态环境。 了解常见疾病的早期征兆： 癌症、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等现代社会的高发疾病，其早期症状往往隐匿且非特异性。本书将以通俗易懂的语言，介绍这些常见疾病的关键早期信号，例如，某些不明原因的体重减轻，持续性的咳嗽，排便习惯的改变，皮肤上出现异常的痣，持续的疲劳感等。我们不会贩卖焦虑，而是旨在提高您的警惕性，鼓励您在出现异常时，及时寻求专业医生的帮助，这可能比您想象的更为重要。 第二篇：筑牢健康基石——科学的生活方式与习惯 健康的生活方式，是抵御疾病的最有力武器，也是点亮生命活力的源泉。《生命密语》将为您构建一套科学、可持续的健康生活体系。 饮食的智慧：均衡营养，乐享美食： “民以食为天”，但如何吃得健康，吃得有智慧，却是门大学问。本书将为您破除关于饮食的各种迷思，例如，关于“排毒”、“减肥神药”的误区。我们将从宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的科学配比出发，强调食物的多样性与季节性。您将学习如何根据自身体质和活动水平，制定个性化的饮食计划。同时，我们也将探讨“情绪性进食”、“加工食品的危害”等问题，引导您建立一种积极、健康的饮食心态，让每一次用餐都成为一次滋养生命的仪式。 运动的魅力：活力四射，身心皆健： 运动并非专业运动员的专属，而是每个人都能拥抱的生活方式。本书将为您推荐不同类型的运动，并分析其对身体的益处。从有氧运动（如慢跑、游泳、骑行）对心肺功能的提升，到力量训练（如举重、俯卧撑）对肌肉骨骼健康的维护，再到柔韧性训练（如瑜伽、太极）对身体协调性的改善，您将找到最适合自己的运动模式。我们还将探讨如何将运动融入日常，例如，利用碎片时间进行短时高效的锻炼，以及如何根据季节和天气调整运动计划，让运动成为您生活中不可或缺的“能量加油站”。 睡眠的秘密：高质量睡眠，高效修复： 睡眠，是身体进行修复和恢复的关键时期。长期睡眠不足或睡眠质量低下，会极大地削弱身体的免疫功能，加速衰老，并增加患病风险。本书将揭示影响睡眠质量的各种因素，并提供科学的睡眠策略，例如，建立规律的睡眠时间表，营造舒适的睡眠环境，睡前放松技巧，以及如何应对失眠等问题。您将了解到，拥有高质量的睡眠，不仅能让您精力充沛地迎接新的一天，更是维护身体健康的一道重要屏障。 情绪的自我调节：化解压力，拥抱积极： 我们生活在一个充满压力的世界，学会自我调节情绪，是保持心理和生理健康的关键。本书将提供一系列实用的情绪管理技巧，包括深呼吸练习、冥想、正念、情绪日志的记录，以及如何建立健康的社交支持系统。您将学习如何识别并转化负面情绪，如何培养积极乐观的心态，从而更好地应对生活中的挑战，保持内心的平静与活力。 第三篇：现代医学的智慧之光——科学的健康管理与前沿探索 在传承古老智慧的同时，我们也不能忽视现代医学为我们提供的强大工具和前沿视野。《生命密语》将为您呈现现代医学在疾病预防和健康管理方面的最新进展。 个性化健康评估：知己知彼，精准施策： 随着基因测序技术和生物标记物的不断发展，我们对自身健康的了解正变得越来越深入。本书将介绍如何通过体检、基因检测、肠道菌群分析等手段，进行个性化的健康评估，了解自身的遗传易感性，评估潜在的健康风险，从而制定更具针对性的预防和干预措施。您将学会如何解读体检报告，以及如何与医生有效沟通，共同规划适合自己的健康管理方案。 疫苗接种的价值：免疫屏障，安全无忧： 疫苗接种是现代医学最伟大的成就之一，它为我们构筑了抵御传染性疾病的坚固防线。本书将详细介绍不同年龄段应接种的疫苗，并解释其科学原理和重要性，帮助您消除疑虑，做出明智的选择，为自己和家人的健康保驾护航。 抗衰老与再生医学的展望：延缓衰老，焕发青春： 衰老是生命不可避免的过程，但科学的进步正为我们提供了延缓衰老、提升生命质量的可能性。本书将介绍当前抗衰老研究的最新进展，如细胞修复、基因疗法、干细胞技术等，并探讨如何在科学的指导下，通过健康的生活方式，实现自然、健康的延缓衰老。 科技赋能健康：智能穿戴与远程医疗： 科技的飞速发展，正在深刻地改变着我们的健康管理模式。智能穿戴设备能够实时监测我们的生理指标，远程医疗则打破了地域限制，让医疗资源触手可及。本书将为您介绍如何利用这些新兴技术，更有效地管理自身健康，及时发现异常，并获得专业的医疗指导。 结语 《生命密语：未病先防的智慧生活》不仅仅是一本书，更是一把开启健康之门的钥匙。它邀请您成为自己健康的第一责任人，用智慧和科学武装自己，用积极和热爱拥抱生命。在这个充满未知与挑战的世界里，让我们学会倾听身体的每一个声音，珍视每一个当下的健康，共同书写属于自己的生命传奇。愿您，身体健康，心灵充盈，生活因此更加精彩！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在阅读《和健康对话(百名专家解读日常医学)》之前，我对很多医学名词都感到陌生甚至畏惧，总觉得离自己很遥远。这本书最大的成功之处，就在于它将这些原本冰冷、复杂的概念，以一种极其温暖、人性化的方式呈现出来。我喜欢书中专家们在解读一些常见疾病时，所展现出的同理心和人文关怀。比如，在讨论“老年人常见健康问题”时，一位心血管内科的专家，并没有仅仅列举那些令人担忧的数字和名词，而是用充满感情的语言，讲述了许多老年患者的真实经历，以及他们如何积极面对疾病，重拾生活的热情。这让我深刻地体会到，医学不仅仅是科学，更是对生命的关爱。书中对“儿童健康成长”的解读，也让我受益匪浅，一位儿科专家用轻松幽默的笔调，解答了许多新手父母在育儿过程中遇到的困惑，让我觉得育儿不再是一件充满焦虑的事情，而是一个充满爱与学习的过程。这本书让我明白，无论年龄大小，无论面临何种健康挑战，积极的心态和科学的知识，都是我们应对一切的有力武器。

评分☆☆☆☆☆

《和健康对话(百名专家解读日常医学)》这本书，给我最大的震撼来自于它所传递的“主动健康”的理念。以往我总觉得，生病了才需要看医生，健康似乎是一种被动维持的状态。但这本书打破了我的固有认知。书中，不同领域的专家们，并没有将重点放在“如何治疗疾病”，而是极力倡导“如何预防疾病”、“如何提升身体的自愈能力”。我记得其中一位运动医学专家，他并非简单地鼓励大家去健身房，而是从人体工学和生物力学的角度，教我们如何在日常生活中，通过正确的姿势、合理的运动，来保护我们的关节和肌肉，预防运动损伤。另一位营养学专家，则以一种极其接地气的方式， debunk 了很多关于饮食的“伪科学”，强调天然、均衡、适量的饮食才是健康之本。书中的专家们，更像是一位位引路人，他们不是在给你开药方，而是在给你传递一种“自己是自己健康第一责任人”的理念，教会我们如何识别身体发出的信号，如何通过科学的方法来管理自己的健康，让疾病远离我们，而不是等它来临再去补救。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本《和健康对话(百名专家解读日常医学)》时，我并没有抱着太大的期待，毕竟市面上关于健康的图书琳琅满目，内容常常雷同，要么过于专业晦涩，要么过于浅显空洞。《和健康对话》的出现，却给了我一个不小的惊喜。这本书并非一本简单的科普读物，它更像是一场与一群智慧长者进行的深度访谈。书中汇聚了百名各领域的专家，他们用最贴近生活、最易于理解的语言，将那些我们常常感到困惑的健康问题一一解开。我尤其喜欢书中关于“日常习惯与疾病预防”的章节，例如作者们如何从细微处着眼，分析我们每天的饮食、作息、运动习惯如何潜移默化地影响着我们的身体健康。不像很多书籍只是泛泛而谈，这本书的专家们会给出具体的建议，比如如何选择更健康的食材，如何在忙碌的生活中找到适合自己的运动方式，甚至是如何调整心态来应对压力。我记得其中一位专家讲到，很多慢性疾病并非一日之寒，而是长期不良生活习惯的累积，这让我醍醐灌顶，也更加坚定了改变自己生活方式的决心。这本书的价值在于，它不是告诉你“是什么”，而是告诉你“怎么做”，这种实用性让我觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《和健康对话(百名专家解读日常医学)》这本书的编排方式真是别出心裁，给我的阅读体验带来了前所未有的新鲜感。它并非以传统的章节划分，而是像一条条精心策划的对话线索，将不同专家在不同话题上的见解巧妙地串联起来。我特别欣赏的是，书中并没有选择枯燥的理论阐述，而是通过一个个生动的生活场景，将复杂的医学知识“翻译”成我们能理解的语言。比如，在讨论“常见消化道问题”时，书中的专家们并不是简单地罗列症状和治疗方法，而是会模拟一个家庭晚餐后的情景，分析可能导致不适的原因，并提供一系列温和有效的居家调理建议。这种“情景式”的学习方式，让我觉得医学不再遥不可及，而是与我的日常生活息息相关。我印象深刻的是，书中关于“如何正确看待体检报告”的部分，一位老牌消化科主任用一种近乎“讲故事”的方式，解释了那些我们常常会感到恐惧的指标，并教会我们如何理性分析，避免不必要的焦虑。这种温暖而又不失专业性的解读，让我对自己的身体有了更深的认识，也学会了如何与医生进行更有效的沟通。

评分☆☆☆☆☆

读完《和健康对话(百名专家解读日常医学)》后，我最深的感受是，健康不再是单一的身体指标，而是一种更全面的生活状态。这本书不仅仅停留在疾病的诊断和治疗层面，它更深入地探讨了心理健康、情绪管理以及社会因素对我们身体的影响。书中有一位心理学专家，她用非常细腻的笔触，描绘了现代社会中人们普遍面临的焦虑和压力，并提供了一套实用的心理调适方法。她并没有宣扬“鸡汤式”的安慰，而是通过案例分析，展示了如何通过认知重构、正念练习等方式，逐步改善情绪，从而达到身心和谐。我尤其被书中关于“睡眠与健康”的章节所吸引，几位睡眠医学专家从生理、心理、环境等多个维度，详细阐述了高质量睡眠的重要性，并给出了一些改善睡眠质量的切实可行的方法。我一直以为失眠只是“睡不着”那么简单，但书中我了解到，很多时候是我们的生活习惯、思绪以及睡眠环境共同作用的结果。这本书让我意识到，真正的健康，需要我们从内到外，从身到心，全方位的去呵护。