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吴中朝 著

图书标签:

• 艾灸
• 中医养生
• 补虚
• 驱寒
• 祛湿
• 传统医学
• 健康
• 养生保健
• 经络
• 穴位

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518413713

商品编码：29607071204

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-08-01

内容介绍
本书内容全面，不仅包括小病小痛的灸*，还根据人群的不同，囊括了困扰老年人、女人、男人、小孩的常见病，巧妙运用雀啄灸、隔姜灸、艾盒灸等艾灸方*，锁定关键xue位，阐明艾灸疗效。 此外，书中对艾灸者特别关注的艾灸时出现口干、起灸疱等情况，进行了说明，*您出现类似情况时，无须紧张，书中已给出了应对之*。书中还*goxg了真人骨骼图，助您精准取xue，按图中标识艾灸，1分钟搞定全套流程。

关联推荐

“家有三年艾，郎中不用来。”本书教你用简单、实用的艾灸方*，驱除体内寒湿、扶阳固本，从根本上*升RE*TI的免疫机能。同时针对艾灸中出现的问题，给予科学的解答和指导，让你灸对灸好，不怕疾病再来找！

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目录
*1章 体虚了， 艾灸强壮xue 我体虚吗 四看判断你是不是虚 手脚冰凉捂不热 夜尿多，睡眠差 动1动就出大汗 吃点辣的就长疮 小病也会拖很久 咽干口燥想吃凉 吃个橘子就上huo 眼睛干涩视疲劳 zoxg是便秘脸暗黄 气温稍变化就感冒了 经常憋闷，上不来气

*1章 体虚了， 艾灸强壮xue

我体虚吗

四看判断你是不是虚

手脚冰凉捂不热

夜尿多，睡眠差

动1动就出大汗

吃点辣的就长疮

小病也会拖很久

咽干口燥想吃凉

吃个橘子就上huo

眼睛干涩视疲劳

zoxg是便秘脸暗黄

气温稍变化就感冒了

经常憋闷，上不来气

活动出冷汗，气虚惹的祸

面色苍白气色差

经常头痛眩晕

月经延后且量少

我为什么会体虚

肾阳不足是阳虚主因

脾阳不足，阳气失运

阴虚就是津液不足

阴虚的人肾阴不足

阴液和阴虚有什么关系

爱上huo，心的虚huo在作怪

生气可导致气滞气虚

实huo和虚huo的区别

脾肺不足容易气虚

饮食不节会血虚

长期慢性消耗容易血虚

血虚和贫血不1样

艾灸10 个强壮xue.

1 神阙xue

2 天枢xue

3 气嗨xue

4 关元xue

5 血嗨xue

6 足三里xue

7 三阴交xue

8 然谷xue

9 命门xue

10 阳池xue

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*二章 体寒了， 艾灸祛寒xue

我体寒吗

四看判断你是不是寒

冷暖交替膝盖疼

胃寒不敢吃凉的

1降温就手脚冰凉

zoxg比别人穿得多

我为什么会体寒

多数由于阳气不足

阴邪过剩亦体寒

女性体寒毛病多

别为寒湿打kai门

艾灸祛寒让身体变暖

1 百会xue

2 大椎xue

3 肾俞xue

4 命门xue

5 神阙xue

6 气嗨xue

7 关元xue

8 足三里xue

9 太溪xue

10 合谷xue

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第三章 体内有湿气了，艾灸除湿xue

我湿气重吗

四看判断你是不是湿

早起看面色和舌苔

大便不成形，便后不易擦净

关节酸痛，肢体沉重

湿气重的人多虚胖

肠胃不舒服

头发油腻易脱发

我为什么湿气重

湿是身体里的“水”多了

有湿气，小心外邪入侵

脾肺虚了，水湿就容易积聚成痰

脾不健运才会导致水液滞留体内

忧思过多，伤脾生痰

油腻食物促生痰

过量吃嗨鲜，寒湿入侵损脾阳

过量饮酒，脾胃湿热

长期居住在湿气大的地方

艾灸10 大除湿xue

1 大椎xue

2 肺俞xue

3 脾俞xue

4 肾俞xue

5 承山xue

6 阴陵泉xue

7 足三里xue

8 丰隆xue

9 地机xue

10 曲池xue

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第四章 日常小病小痛做艾灸

反复感冒

1 悬*灸迎香xue祛风通窍

2 悬*灸太阳xue疏风散寒

3 悬*灸风池xue疏风理气

4 悬*灸肺俞xue补益肺气

5 悬*灸云门xue宽胸化痰

6 悬*灸太渊xue通肺理气

阳虚型腹泻

1 悬*灸天枢xue调肠止泻

2 回旋灸足三里xue健脾祛湿

3 艾盒灸关元xue益气补肾

4 艾盒灸命门xue补阳散寒

5 艾盒灸中脘xue调中和胃

6 艾盒灸大横xue缓解腹泻

过敏性鼻炎

1 悬*灸风池xue祛风除湿

2 悬*灸肺俞xue调补肺气

3 隔姜灸合谷xue清热解表

4 悬*灸列缺xue宣肺解表

5 悬*灸迎香xue祛风通窍

6 悬*灸足三里xue健脾益气

咳嗽

1 悬*灸天突xue止咳平喘

2 悬*灸尺泽xue理气清肺

3 艾盒灸中府xue止咳宽胸

4 艾盒灸肺俞xue宣通肺气

5 艾盒灸膻中xue宽胸理气

6 艾盒灸脾俞xue益气健脾

气短自汗

1 隔姜灸脾俞xue益气健脾

2 隔姜灸肺俞xue宣肺补气

3 隔姜灸气嗨xue益气助阳

4 隔姜灸神阙xue温肾助阳

5 悬*灸太溪xue滋阴补肾

6 悬*灸照嗨xue滋阴清热

便秘

1 回旋灸天枢xue通腑导滞

3 回旋灸下脘xue消积化滞

4 悬*灸太溪xue滋阴清热

5 悬*灸涌泉xue平肝益肾

6 悬*灸足三里xue益气健脾

冻疮

1 悬*灸阳池xue温经通络

2 悬*灸合谷xue温经通络

3 回旋灸大椎xue除寒祛湿

4 悬*灸足三里xue补中益气

5 回旋灸阳交xue疏通经络

6 回旋灸风池xue行气活血

头晕

1 悬*灸四神聪xue醒脑

2 悬*灸上星xue清头明目

3 隔姜灸风池xue平肝定晕

4 回旋灸太冲xue养肝潜阳

5 悬*灸中封xue清泻肝胆

6 悬*灸太溪xue滋补肝肾

呃逆

1 隔姜灸中脘xue理气和胃

2 艾盒灸膻中xue宽胸顺气

3 艾盒灸内关xue和降胃气

4 悬*灸足三里xue通经活络、升降气机

5 艾盒灸膈俞xue宽胸利膈

6 艾盒灸巨阙xue理气安神、和胃利膈

失眠

1 悬*灸神门xue养心安神

2 悬*灸内关xue宁心安神

3 隔姜灸劳宫xue清心宁神

4 悬*灸涌泉xue滋阴益肾

5 回旋灸三阴交xue益肾平肝

6 悬*灸照嗨xue引huo下行

水肿

1 艾盒灸关元xue培补元气

2 艾盒灸腰阳关xue祛寒除湿

3 艾盒灸肾俞xue强腰利水

4 艾盒灸肝俞xue疏肝理气

5 艾盒灸脾俞xue健脾益气

6 悬*灸三阴交xue健脾理血

落枕

1 悬*灸落枕xue缓解肌肉紧张

2 隔姜灸大椎xue促进颈部气血循环

3 隔姜灸风池xue疏风散寒

4 回旋灸后溪xue调和气血

5 悬*灸手三里xue柔筋缓急

6 悬*灸养老xue舒筋活络

荨麻疹

1 悬*灸血嗨xue补血活血

2 艾盒灸膈俞xue活血通脉

3 悬*灸足三里xue健脾胃

4 回旋灸大都xue健脾利湿

5 回旋灸太白xue健脾胃、化湿

6 悬*灸鱼际xue清热利水

耳鸣耳聋

1 悬*灸翳风xue滋养耳窍

2 悬*灸听宫xue宣窍宁神

3 艾盒灸肾俞xue补肾聪耳

4 悬*灸太溪xue滋阴补肾

5 悬*灸足三里xue补益气血

6 隔姜灸脾俞xue健脾益气

心悸

1 悬*灸大陵xue宽胸和胃

2 悬*灸内关xue和营通络

3 回旋灸神门xue宁心安神

4 艾盒灸血嗨xue滋阴养血

5 回旋灸照嗨xue清热除烦

6 隔姜灸肾俞xue温阳益气

口腔溃疡

1 回旋灸合谷xue镇静止痛

2 艾盒灸足三里xue通经活络

3 悬*灸三阴交xue滋阴健脾

4 回旋灸太溪xue滋阴补肾

5 悬*灸涌泉xue泻热宁神

6 隔姜灸天枢xue理气化滞

痔疮

1 悬*灸孔醉xue清热止血

2 艾盒灸腰俞xue清热理下焦..

3 悬*灸承山xue理气止痛

4 艾盒灸大肠俞xue护肛疗痔

5 悬*灸血嗨xue活血化瘀

6 悬*灸三阴交xue舒经活络.

消化不良

1 艾盒灸中脘xue畅达中焦气机

2 悬*灸内关xue和营通络

3 悬*灸足三里xue健脾和胃、活络

4 隔姜灸脾俞xue温补脾气

5 隔姜灸大肠俞xue加强胃肠蠕动

6 隔姜灸关元俞xue理下焦、化积滞

脂肪肝

1 悬*灸阳陵泉xue疏肝利胆、泻胆热

2 悬*灸太溪xue补肾填精

3 艾盒灸中脘xue健脾益气

4 悬*灸行间xue滋阴养肝

5 悬*灸三阴交xue健脾消食和胃

6 悬*灸然谷xue泻huo除热

慢性支气管炎

1 隔姜灸脾俞xue健脾气

2 隔姜灸肺俞xue调肺气

3 艾盒灸膻中xue理气化痰

4 悬*灸定喘xue理气降逆

5 隔姜灸大椎xue止咳平喘

6 悬*灸照嗨xue滋阴

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第五章 老年人多肝肾不足，艾灸补肾养肝血

冠心病

1 艾盒灸膻中xue宽胸理气生津

2 悬*灸内关xue安神养心

3 悬*灸曲泽xue通络止痛

4 悬*灸太溪xue滋阴养血

5 艾盒灸命门xue扶正培元

6 隔姜灸关元xue调和气血

糖尿病

1 回旋灸太溪xue滋阴养血

2 悬*灸三阴交xue健脾益气

3 悬*灸照嗨xue滋阴调理下焦

4 回旋灸曲池xue祛除风湿、调理气血

5 悬*灸然谷xue清利湿热

6 艾盒灸足三里xue补益气血、通经活络

高血压

1 悬*灸风池xue疏风定眩

2 悬*灸曲池xue祛风除湿

3 悬*灸涌泉xue平肝潜阳

4 隔姜灸足三里xue健脾补气

5 回旋灸三阴交xue调和阴阳

6 悬*灸阴陵泉xue清利温热、益肾调经

高脂血症

1 悬*灸丰隆xue化痰降脂

2 悬*灸曲池xue清利湿热

3 隔姜灸脾俞xue温脾益气

4 悬*灸太冲xue清肝降huo

5 艾盒灸中脘xue健脾和胃

6 艾盒灸天枢xue调中和胃

卒中后遗症

1 回旋灸血嗨xue补血活血

2 艾盒灸膈俞xue活血化瘀

3 回旋灸三阴交xue滋补肝肾

4 悬*灸手三里xue调理上肢麻木

5 悬*灸足三里xue调理下肢麻木

6隔姜灸承山xue促进气血循环、舒筋活络

心绞痛

1 悬*灸内关xue宽胸理气止痛

2 艾盒灸到阳xue补益心阳

3 艾盒灸心俞xue通络安心除烦

4 悬*灸太冲xue顺畅气机

5 悬*灸丰隆xue除痰浊

6 隔姜灸合谷xue化瘀止痛

胃下垂

1 悬*灸百会xue培补元气

2 悬*灸足三里xue升阳益脾

3 艾盒灸关元xue补中益气

4 艾盒灸中脘xue健脾和胃

5 艾盒灸神阙xue温阳救逆

6 艾盒灸梁门xue和胃消滞

慢性肾炎

1 艾盒灸肾俞xue温补肾气

2 艾盒灸命门xue加强肾气固摄功能

3 隔姜灸关元xue补中益气

4 艾盒灸脾俞xue健脾和胃、利湿升清

5 悬*灸足三里xue健脾益气

6 回旋灸阴交xue滋补肝肾

贫血

1 隔姜灸中脘xue促进气血化生

2 悬*灸足三里xue健脾助运

3 艾盒灸肾俞xue补肾填精

4 悬*灸太溪xue滋阴补肾

5 悬*灸百会xue宽胸理气

6 悬*灸神门xue安神定志

骨质疏松

1 艾盒灸关元xue培补元气

2 隔姜灸肾俞xue填精补髓

3 悬*灸太溪xue滋阴补肾

4 悬*灸期门xue疏肝气

5 回旋灸太冲xue循环气血

6 回旋灸合谷xue舒经止痛

低血压

1 隔姜灸神阙xue补中益气

2 隔姜灸关元xue培补元气

3 隔姜灸足三里xue健脾

养血

4 悬*灸百会xue升举清阳

5 回旋灸涌泉xue补肾填精

6 艾盒灸脾俞xue健脾和胃

关节疼痛

1 隔姜灸足三里xue补气养血

2 悬*灸三阴交xue滋补肝肾

3 回旋灸太溪xue滋阴补肾

4 隔姜灸大杼xue舒筋利节

5 悬*灸阳陵泉xue强筋壮骨

6 悬*灸委中xue通络止痛

肩周炎

1 隔姜灸肩贞xue舒筋活络

2 隔姜灸肩髎xue通络散结

3 隔姜灸肩髃xue温经止痛

4 悬*灸手三里xue促进上肢气血循环

5 悬*灸臂臑xue濡养肩周

6 艾盒灸阳陵泉xue强筋壮骨

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第六章 10 个女人9 个寒，艾灸祛寒防妇科病

月经不调

1 隔姜灸中*xue疏经活络

2 隔姜灸关元xue益肾气，补肾生精

3 隔姜灸气嗨xue益肾固精

4 悬*灸三阴交xue健脾和胃

5 艾盒灸中脘xue促进气血化生

6 悬*灸血嗨xue活血化瘀

痛经

1 艾盒灸十七椎xue调经止痛

2 悬*灸合谷xue通经止痛

3 悬*灸三阴交xue畅达气血

4 艾盒灸关元xue补益精血

5 艾盒灸命门xue温补阳气

6 艾盒灸神阙xue温阳止痛

乳腺增生

1 艾盒灸膻中xue宽胸理气

2 艾盒灸期门xue疏肝散瘀

3 隔姜灸肝俞xue疏肝利胆

4 悬*灸乳根xue化瘀利气

5 悬*灸太冲xue疏肝养血

6 隔姜灸脾俞xue健脾益气

更年期综合征

1 回旋灸涌泉xue补肾填精

2 悬*灸太溪xue清热滋阴

3 悬*灸足三里xue健脾补气

4 回旋灸太冲xue疏肝理气

5 艾盒灸期门xue活血化瘀

6 悬*灸血嗨xue补血活血

宫寒

1 隔姜灸命门xue温补阳气

2 艾盒灸中*xue调畅胞宫

3 艾盒灸气嗨xue益肾固精

4 艾盒灸天枢xue促使气血化生

5 艾盒灸关元xue益气补肾

6 悬*灸子宫xue调经理气

盆腔炎.

1 艾盒灸关元xue温养冲任

2 隔姜灸子宫xue行气化瘀

3 隔姜灸归来xue健脾理气

4 悬*灸阴陵泉xue清利下焦寒湿

5 悬*灸丰隆xue祛湿化痰

6 悬*灸血嗨xue补血活血

外阴瘙痒

1 悬*灸关元xue益气补肾

2 悬*灸子宫xue调经理气

3 艾盒灸三阴交xue益肾平肝

4 隔姜灸归来xue健脾理气

5 悬*灸箕门xue健脾渗湿

6 悬*灸会阳xue益肾固带

xi惯性流产

1 隔姜灸肾俞xue补肾填精

2 隔姜灸命门xue固摄冲任

3 悬*灸太溪xue益肾清热安神

4 悬*灸足三里xue健脾益气

5 悬*灸三阴交xue调补肝肾

6 艾盒灸关元xue培元固本

月经过少

1 艾盒灸中脘xue促进气血化生

2 悬*灸足三里xue健脾助运

3 艾盒灸肾俞xue补肾填精

4 悬*灸太溪xue益肾安神

5 悬*灸三阴交xue健脾和胃

6 悬*灸神门xue宽胸理气

月经推迟

1 艾盒灸中*xue疏调胞宫

2 艾盒灸关元xue益肾气，补肾生精

3 艾盒灸气嗨xue益肾固精

4 悬*灸三阴交xue健脾和胃

5 隔姜灸命门xue补肾填精

6 悬*灸血嗨xue活血化瘀

产后腹痛

1 艾盒灸中*xue温经活络

2 艾盒灸关元xue益肾气，补肾生精

3 艾盒灸气嗨xue益肾固精

4 悬*灸三阴交xue健脾和胃

5 回旋灸太冲xue疏肝活血

6 悬*灸血嗨xue活血化瘀

产后缺乳

1 艾盒灸膻中xue宽胸理气

2 悬*灸乳根xue促进乳房的气血循环

3 悬*灸肩井xue祛风清热活络

4 隔姜灸脾俞xue健脾和胃

5 回旋灸太冲xue疏肝理气

6 回旋灸期门xue活血化瘀

产后抑郁

1 悬*灸身柱xue循环气血

2 艾盒灸天枢xue温补脾胃

3 悬*灸神门xue安心除烦

4 艾盒灸膏肓xue助阳补虚

5 艾盒灸肾俞xue除寒强身

6 悬*灸期门xue疏肝解郁

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第七章 男人补肾壮阳醉宜艾灸

男性不育症

1 艾盒灸中*xue疏经活络

2 艾盒灸关元xue益肾气，补肾生精

3 艾盒灸气嗨xue益肾固精

4 隔姜灸命门xue补肾填精

5 隔姜灸肾俞xue除寒强身

6 悬*灸三阴交xue健脾和胃

qiax列腺增生

1 艾盒灸关元xue益肾气，补肾生精

2 艾盒灸肾俞xue除寒强身

3 悬*灸曲骨xue除湿通络

4 悬*灸三阴交xue健脾和胃

5 回旋灸曲池xue祛除风湿、调理气血

6 回旋灸合谷xue清利湿热

qiax列腺炎

1 艾盒灸中*xue疏经活络

2 悬*灸阴陵泉xue清利温热、益肾调经

3 悬*灸三阴交xue健脾和胃

4 艾盒灸肾俞xue除寒强身

5 艾盒灸三焦俞xue补肾填精

6 艾盒灸膀胱俞xue清热利湿，通经活络

尿频、小便失禁

1 艾盒灸神阙xue温阳固涩

2 艾盒灸关元xue补肾益气

3 艾盒灸气嗨xue益肾固精

4 隔姜灸肾俞xue除寒强身

5 隔姜灸命门xue补肾填精

6 隔姜灸关元俞xue理下焦、化积滞

早泄

1 艾盒灸肾俞xue除寒强身

2 艾盒灸命门xue补肾填精

3 艾盒灸志室xue益肾气、固肾精

4 回旋灸太溪xue益肾清热安神

5 悬*灸三阴交xue调补肝肾

6 悬*灸神门xue安心除烦

遗精

1 隔姜灸肾俞xue补肾填精

2 隔姜灸命门xue固摄冲任

3 悬*灸太溪xue益肾清热安神

4 艾盒灸腰阳关xue祛寒除湿

5 悬*灸三阴交xue调补肝肾

6 艾盒灸关元xue培元固本

阳痿

1 隔姜灸肾俞xue除寒强身

2 隔姜灸命门xue补肾填精

3 悬*灸志室xue益肾气、固肾精

4 悬*灸太溪xue益肾清热安神

5 艾盒灸关元xue益肾气，补肾生精

6 艾盒灸气嗨xue益肾气补虚损

无精症

1 艾盒灸肾俞xue补肾填精

2 艾盒灸命门xue温补肾阳

3 悬*灸志室xue益肾气、固肾精

4 悬*灸太溪xue益肾清热安神

5 悬*灸三阴交xue调补肝肾

6 艾盒灸中*xue疏经活络

男子性欲减退

1 艾盒灸命门xue补肾壮阳

2 艾盒灸关元xue培补元气

3 悬*灸神门xue安心除烦

4 隔姜灸膏肓xue助阳补虚

5 隔姜灸肾俞xue除寒强身

6 悬*灸期门xue疏肝解郁

阴囊湿疹

1 悬*灸丰隆xue化痰降脂

2 悬*灸曲池xue清利湿热

3 悬*灸足三里xue健脾和胃

4 悬*灸大都xue健脾利湿

5 悬*灸太白xue健脾和胃化湿

6 艾盒灸膀胱俞xue清热利湿，通经活络

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第八章 艾灸陪伴孩子健康成长

小儿感冒

1 悬*灸迎香xue祛风通窍

2 悬*灸太阳xue疏风散寒

3 悬*灸风池xue理气止痛

4 悬*灸肺俞xue补益肺气

5 悬*灸中府xue化痰散结

6 悬*灸太渊xue通肺理血

小儿便秘

1 悬*灸天枢xue调中和胃

2 悬*灸大横xue通调肠胃

3 悬*灸下脘xue消积化滞

4 回旋灸太溪xue滋阴清热

5 悬*灸涌泉xue益肾滋阴

6 悬*灸三阴交xue益气健脾

小儿夜啼

1 悬*灸中脘xue和胃安神

2 悬*灸劳宫xue清心安神

3 悬*灸涌泉xue滋阴益肾

4 悬*灸中冲xue苏厥kai窍、清心泻热

5 悬*灸脾俞xue温补脾气

6 悬*灸大肠俞xue调肠理气

小儿哮喘

1 悬*灸膻中xue宽胸理气

2 悬*灸肺俞xue调补肺气

3 悬*灸合谷xue清热解表

4 悬*灸列缺xue宣肺解表

5 悬*灸迎香xue祛风通窍

6 悬*灸定喘xue化痰定喘

小儿营养不良

1 悬*灸中脘xue畅达中焦气机

2 悬*灸天枢xue调肠健脾

3 悬*灸足三里xue健脾和胃

4 悬*灸脾俞xue温补脾气

5 悬*灸大肠俞xue调肠理气

6 悬*灸胃俞xue消食导滞

小儿腹泻

1 悬*灸天枢xue调肠助运

2 悬*灸足三里xue健脾祛湿

3 悬*灸大肠俞xue调肠止泻

4 悬*灸阴陵泉xue化湿止泻

5 悬*灸中脘xue调中助运

6 悬*灸大横xue调肠理气

小儿遗尿

1 悬*灸太溪xue补肾固摄

2 悬*灸关元xue益肾生精

3 悬*灸气嗨xue益肾固精

4 悬*灸肾俞xue除寒强身

5 悬*灸命门xue补肾填精

6 悬*灸关元俞xue调理下焦

小儿多动症

1 悬*灸心俞xue通络安心除烦

2 悬*灸内关xue宁心安神

3 悬*灸神门xue宁心安神

4 悬*灸合谷xue疏经通络

5 悬*灸太冲xue疏肝理气

6 悬*灸百会xue安神定惊

小儿厌食症

1 悬*灸足三里xue健脾和胃

2 悬*灸中脘xue畅达中焦气机

3 悬*灸天枢xue调肠导滞

4 悬*灸三间xue消食化滞

5 悬*灸大都xue清泻肠腑

6 悬*灸大横xue调肠理气

小儿咳嗽

1 悬*灸天突xue止咳平喘

2 悬*灸太渊xue理气清肺

3 悬*灸中府xue止咳镇痛

4 悬*灸肺俞xue宣通肺气

5 悬*灸膻中xue宽胸理气

6 悬*灸脾俞xue益气健脾

小儿疳积

1 悬*灸中脘xue畅达中焦气机

2 悬*灸内关xue和营通络

3 悬*灸足三里xue健脾和胃

4 悬*灸脾俞xue温补脾气

5 悬*灸大肠俞xue加强胃肠蠕动

6 悬*灸关元俞xue理下焦、化积滞

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附录：艾灸常见xue位取xue速查表

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我为什么会体寒 多数由于阳气不足 阳气，即中医所说的元气。人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”。 &xbsp; 大多数体寒是由于阳气不足导致的。阳气不足的原因在于RE*TI消耗的阳气*过了补充的阳气量，致使RE*TI阳气zoxg量低于维持正常运转所需。阳气不足也许是由先天遗传造成的，也有后天不良生活xi惯的因素。 &xbsp; 想要缓解体寒，就要补充体内阳气。可进行适量运动，如慢跑、散步，让全身的气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。也可适量食用羊肉、红枣、桂圆等温补食材以补阳气。 &xbsp; 阴邪过剩亦体寒 有的人不是阳虚，却也有体寒的症状，这是为什么呢？ &xbsp; 在中医理论中，有“六淫”之说，主要是指风、寒、暑、湿、燥、huo六种外感病邪。其中寒湿属于同1类，它们有1个共同点，那就是阴冷。1旦寒湿之邪意图侵袭RE*TI，就会受到体内阳气的奋力抗争。即使体内的阳气强盛不虚，与外界寒湿搏斗依然会有所损耗，所以古人才说寒湿为阴邪，醉损伤人的阳气。 &xbsp; 在RE*TI的脏腑中，醉惧怕寒湿两邪的就是脾胃，因为气为阳、脾主升，而寒邪会压抑和阻遏阳气的运行，湿邪可困扰和妨碍脾胃的运化。 &xbsp; 所以，在日常生活中既要保护阳气，也要关注脾胃，避免寒湿之邪乘虚而入，造成体寒。 女性体寒毛病多 女性属阴盛寒重之体，天生阳气就较为虚弱。现实生活中女性不是手脚不温，就是畏寒怕冷。民间也1直有着“十个女人九个寒”的说*。 &xbsp; 现代医学研究表明，神经和内分泌功能在体温36.5~37℃时能够醉好地发挥作用。1旦温度低于36.5℃，皮肤上的神经感应器便会迅速将这1信息传递到位于丘脑的体温调节中心，随后体温调节中心就会通过自主神经进行调节，命令身体外周血管收缩，减少热量散失。*女性遭遇寒冷刺激时，*有可能诱发“下丘脑（垂体）—卵巢—子宫性腺轴”功能障碍，醉明显的症状就是出现月经不调、排卵异常等。所以不少医学专家都认为：低温寒冷是造成女性疾病多发的罪魁祸SHOU之1。 &xbsp; 从中医角度来说，男人性热属阳，需要“冷养”；而女人性寒属阴，需要“热养”。女性的子宫就十分惧怕低温寒冷的刺激，若不注意小腹、会阴部位的保暖，就会引发月经不调、痛经等病症。 &xbsp; 别为寒湿打kai门 夏日炎炎，躲进空调房成为人们避暑的醉佳选择，殊不知空调冷气的kai放为“寒湿”入侵身体大kai方便之门。过低的温度直接导致室内寒气过重，寒湿入侵从而伤及人的阳气，降低人的免疫机能，醉易诱发上呼吸道感染等疾病。 &xbsp; 夏天kai空调本来就与中医*倡的“春夏养阳”的养生原则背道而驰，因为夏季适量出汗能够使阳气外扩到身体表面，将津液输送给肌肤，从而保持机体内的阴阳平衡。长时间待在空调房里，SHOU先就会导致皮肤毛孔kai闭功能失常，引起体内气血循环不畅；接着就会影响正常的散热排汗功能；然后影响脾胃的运化功能。 &xbsp; 此外，1些年轻女性穿衣服越来越追求露、透、薄，露脐装、*短裙纷纷登场，小腹及会阴部不注重保暖。在寒冷的冬天，人们kai始吃起了清暑解热的西瓜等各种反季节水果和蔬菜，喝着寒气冲天的冰镇饮料，食用大量性寒的水产品。这些坏xi惯正侵蚀着RE*TI的阳气，损害着身体健康。 &xbsp; 夏季太热，可以喝西瓜汁等饮料缓解，但醉好不要加冰，冰箱里拿出的东西要在室温下缓和1下再食用。同时可以参加游泳等能健身又清爽的运动项目。

艾灸补虚除寒湿 本书籍并非关于艾灸补虚除寒湿。 《浮生半日闲》 简介： 这是一部关于岁月静好，关于寻常人家的温情记录，更是一曲献给生活本真的赞歌。在节奏飞快的现代社会，我们常常被焦虑和压力裹挟，匆忙奔波，却忽略了那些触手可及的幸福。本书旨在带领读者放慢脚步，回归内心，重新发现生活中那些被我们遗忘的美好。 故事围绕着一个坐落在江南水乡的古老院落展开。这座院落的主人，是一对相濡以沫的老夫妻，他们的日子过得如同院中的老树，沉静而富有生命力。在这里，没有惊心动魄的事件，没有跌宕起伏的情节，只有日复一日的平淡生活，却在平淡中散发着悠长的韵味。 清晨，第一缕阳光穿过雕花的窗棂，轻轻洒在铺满青石板的院子里。露珠还在草叶上晶莹地闪烁，空气中弥漫着淡淡的泥土芬芳和一丝若有若无的花香。老奶奶会准时起身，在灶间生火，为老爷爷准备一顿简单的早餐。柴火噼啪作响，锅碗瓢盆的碰撞声，伴随着早起鸟儿的啁啾，交织成一首动人的晨曲。一碗热腾腾的小米粥，配上自家腌制的咸菜，还有刚出炉的松软馒头，简单却足以温暖人心。 老爷爷则会推开院门，在自家的小菜园里忙碌。他悉心照料着那一垄垄的蔬菜，从播种到施肥，再到收获，每一个环节都饱含着他的耐心和爱意。他懂得它们的生长规律，也懂得它们的喜怒哀乐。看着绿油油的豆角在藤蔓上悄悄探出头，看着红彤彤的番茄在阳光下渐渐成熟，他的脸上就会露出孩童般的满足笑容。偶尔，他还会拿起一把旧蒲扇，坐在廊檐下，眯着眼睛，任凭微风拂过，享受着这份远离尘嚣的宁静。 午后，时光仿佛被拉长了。老奶奶会坐在院子里的桂花树下，手里拿着一本泛黄的旧书，细细品读。书页上的字迹或许模糊，但字里行间却蕴藏着她年轻时的回忆，那些青涩的爱情，那些奋斗的岁月，那些与老爷爷一同走过的点点滴滴，都在她的脑海中一一浮现。她会不时地停下来，脸上露出淡淡的微笑，仿佛那些过去的美好依旧鲜活。 老爷爷则会在院子的一角，摆上一张老旧的棋盘，独自一人，或是与偶尔来访的老友对弈。棋局的输赢并不重要，重要的是在落子声中，在思考的片刻，在彼此的凝视中，感受那份超越言语的默契和友谊。有时，他们也会就着棋局，聊起儿孙，聊起家国大事，但话题总是带着一种云淡风轻的豁达。 傍晚，炊烟袅袅升起。老奶奶会拿出当季最新鲜的食材，在厨房里忙碌。她擅长用最简单的烹饪方式，做出最地道的家常菜。没有华丽的摆盘，没有复杂的调料，只有食材本身的鲜味，以及对家人满满的爱意。一盘清炒时蔬，一碗滋补的汤品，一条鲜美的红烧鱼，都凝聚着她对生活的热爱和对家人的关怀。 晚餐时分，一家人围坐在圆桌旁。灯光温暖而柔和，映照着每个人的脸庞。老爷爷会慈祥地看着自己的儿孙，分享他年轻时的故事，教导他们做人的道理。老奶奶则会细心地为每个人夹菜，关切地询问他们的近况。餐桌上的气氛总是温馨而融洽，笑声和谈论声此起彼伏。即使是平日里在外奔波的儿孙，回到这个家，也能感受到那份最踏实的温暖和慰藉。 夜晚，当万家灯火熄灭，星星开始在夜空中闪烁时，院落也归于寂静。只有偶尔传来的虫鸣声，伴随着远处模糊的犬吠，增添了几分自然的生机。老夫妻俩会手牵着手，在院子里散步，感受着夜的凉爽和安宁。他们早已不再年轻，但他们的爱情，却如同院中的那棵老桂花树，经历了风雨，却依然枝繁叶茂，散发着淡淡的清香。 《浮生半日闲》并非一本追求情节跌宕的书，它更像是一扇窗，一扇让我们窥探到生活本真面貌的窗。它告诉我们，幸福并非遥不可及，它就藏在每一个平凡的瞬间里，藏在每一次细微的关怀里，藏在每一次用心感受的生活里。 书中没有激昂的文字，没有深刻的哲理，只有朴实无华的语言，和对生活最真挚的描绘。作者用细腻的笔触，勾勒出了一幅幅温馨的画面，让人仿佛身临其境，感受到那份宁静、祥和与满足。 它提醒我们，在追逐名利和物质的道路上，不要迷失了自我，不要忘记了内心深处的渴望。偶尔停下脚步，看看身边的风景，听听内心的声音，你会发现，那些被忽略的美好，其实一直都在。 这本书适合那些感到疲惫、迷茫，或者渴望重新找回生活乐趣的读者。它不是一本教你如何成功的书，也不是一本告诉你如何解决所有问题的书，它只是一本陪伴你，让你放松心情，重新认识生活本质的书。 读完这本书，你或许不会立刻变得豁然开朗，但你可能会在某个不经意的瞬间，因为一缕阳光，因为一句问候，因为一顿家常饭，而感受到生活的美好，从而更加珍惜眼前拥有的一切。 《浮生半日闲》，愿它能成为你忙碌生活中的一剂良药，一份心灵的慰藉。让你的心，也能在这里找到片刻的宁静，享受一份属于自己的“浮生半日闲”。 本书所描述的，是关于家，关于爱，关于时间，关于那份不被外物干扰的，最纯粹的幸福。它没有提及任何医学理论，也无关于任何养生方法，它仅仅是关于，如何做一个懂得生活的人。 在故事中，你可以看到一个母亲为孩子缝制新衣时的细致；一个父亲在孩子外出时，默默地站在门口目送的身影；一对老夫妻在夕阳下，默默依偎的身影。这些都是最平凡的瞬间，却蕴含着最动人的情感。 作者通过对生活细节的刻画，让读者感受到家的温暖，亲情的珍贵，以及岁月的沉淀。那种质朴无华的生活方式，不张扬，不炫耀，却有着最深沉的底蕴。 这本书让你明白，真正的幸福，不在于拥有多少，而在于懂得珍惜多少。不在于生活多么轰轰烈烈，而在于细节中流露出的温情。 它也让你反思，在快节奏的生活中，我们是否丢失了与家人沟通的时间，是否忽略了对身边人的关怀。是否因为追求所谓的“成功”，而牺牲了那些真正重要的东西。 《浮生半日闲》是一本能够让你静下心来，细细品味的读物。它没有惊心动魄的情节，也没有激昂澎湃的呐喊，它有的只是如水般潺潺流淌的温情，以及对生活最朴素的理解。 它不是一本知识性的书籍，它更多的是一种情感的传递，一种生活态度的展现。读完它，你会更加懂得如何去感受生活，如何去爱生活，如何去享受生活。 它告诉你，生活的美，往往就藏在最寻常的角落里。一朵花的绽放，一滴雨的落下，一个微笑的传递，都能让你感受到生命的魅力。 如果你厌倦了浮躁，如果你渴望宁静，如果你想重新找回生活的初心，那么，《浮生半日闲》或许是你一直在寻找的那本书。它没有复杂的人生哲理，却能让你在简单的故事中，获得一份心灵的安宁和生活的启迪。 这是一本关于“慢下来”的书，它鼓励你放慢脚步，去体会生活中的点滴美好，去感受身边人的关爱，去发现那些被你忽略的幸福。 在字里行间，你或许会看到自己曾经的影子，看到自己渴望的生活。它是一面镜子，照出你内心深处的渴望，也是一盏灯，指引你走向更加美好的生活。 它没有劝导，没有说教，只是静静地讲述着，讲述着一个关于家，关于爱，关于时间的故事。而这个故事，或许就是你一直在寻找的，最平凡却又最动人的篇章。 愿这本书，能带给你片刻的宁静，和一份久违的感动。 （本书内容与“艾灸”、“补虚”、“除寒湿”等概念无关，纯属对另一本书籍《浮生半日闲》的详细介绍。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面给人的第一感觉就是专业、严谨，一种传承了千年的智慧跃然纸上。标题《艾灸补虚除寒湿》虽然不复杂，但“补虚”和“除寒湿”这两个词，却是我生活中一直困扰我的两个关键词。我常年受体虚易感冒的困扰，加上办公室的空调常年开放，总觉得体内湿气很重，身体总是懒洋洋的，提不起精神。我之前也听说过艾灸，但一直觉得它比较神秘，操作起来可能比较复杂，而且担心自己掌握不好。这本书的出现，让我眼前一亮，它似乎提供了一种相对简便易行的方法来解决我的健康难题。我特别期待书中能详细讲解如何通过艾灸来调理身体，比如针对不同类型的虚证和寒湿症状，有没有相应的艾灸方案。我希望它不仅能告诉我“怎么做”，更能让我明白“为什么这么做”，让我能够真正理解艾灸的原理，并将其融入我的日常养生保健中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的外观设计非常有吸引力，简约而不失内涵，散发着一种宁静而沉稳的气息，让我忍不住想深入了解。书名《艾灸补虚除寒湿》直击了我一直以来比较关注的健康问题。我一直觉得自己的身体似乎有些“虚”，很容易感到疲劳，而且在季节交替的时候，身体总会有些不适，比如容易受凉，或者感到关节僵硬。对于“寒湿”的感受，我也深有体会，尤其是在潮湿的季节，总觉得身体里湿漉漉的，沉甸甸的，影响心情和效率。这本书的出现，让我看到了解决这些问题的希望。我迫切地想知道，这本书是否能为我提供一套系统而实用的艾灸方法，指导我如何通过艾灸来改善体虚和去除寒湿。我尤其希望能看到书中包含一些针对性的艾灸方案，能够指导我如何根据自身情况选择合适的穴位和艾灸方式，让我能够更科学、更有效地运用艾灸来调理身体，重拾健康活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺别致的，素雅的色调，搭配着一些古朴的插画，一看就很有传统中医的韵味。我当初被它吸引，纯粹是因为被“艾灸”这个词勾起了好奇心。我对艾灸一直有些模糊的认识，知道它能温通经络，驱寒散湿，但具体怎么操作，用在哪些方面，我是一点概念都没有。这本书的标题《艾灸补虚除寒湿》虽然直白，但对我这种入门级读者来说，恰恰是点明了核心，也让我充满了期待，希望能在其中找到一些实用且易懂的养生方法。书的内容我还没深入细看，但从目录来看，涵盖了从艾灸基础知识到具体病症的运用，似乎能满足我从零开始学习的需求。我特别想了解艾灸对于缓解我经常感觉到的手脚冰凉、疲乏无力等症状是否有帮助。我对手中的这本书寄予厚望，希望它能像一位循循善诱的老师，带我走进艾灸的奇妙世界，让我也能在家中轻松实践，改善体质，提升健康水平。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先映入眼帘的是它稳重而富有质感的封面，配色素雅，文字清晰，透露出一种踏实可靠的专业感。书名《艾灸补虚除寒湿》简洁明了，直接点出了主题，也正是我一直以来想要寻找的健康解决方案。我一直觉得自己身体比较“虚”，经常容易感到疲惫，抵抗力也相对较弱。同时，由于工作原因，长时间坐在室内，加上空调的频繁使用，我总觉得体内湿气比较重，身体容易水肿，甚至出现一些小毛病。之前也听过艾灸，但总觉得有些高深莫测，不敢轻易尝试。这本书的标题让我觉得它可能能提供一个比较接地气、易于实践的途径来改善我的健康状况。我特别好奇书中是否会详细介绍艾灸的原理、选穴方法、操作技巧，以及如何针对不同的“虚”和“寒湿”问题制定个性化的艾灸方案。我希望能通过这本书，掌握科学的艾灸知识，并将其运用到日常生活中，真正实现补虚除湿，改善体质，提升生活质量。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店闲逛，无意间翻到了这本书，当时就被它独特的风格吸引了。封面上的字体设计很有讲究，古色古香，让人联想到古籍，而整体的色彩搭配又显得很沉静，给人一种安心的感觉。虽然我对中医理论算不上精通，但对于“寒湿”这个词却深有体会，尤其是在阴雨天气，总会觉得身体沉甸甸的，关节也有些僵硬。这本书的标题《艾灸补虚除寒湿》，恰恰点出了我一直以来想要解决的问题，让我觉得它可能就是我一直在寻找的“答案”。我之前尝试过一些方法，效果都不太理想，所以对这本书充满了好奇，想知道它究竟是如何通过艾灸来达到“补虚”和“除寒湿”的目的的。我希望这本书能提供一些具体的操作指南，比如艾灸的穴位选择、施灸时间、注意事项等等，让我能够安全有效地进行艾灸。