健康大財富 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝力 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 保健
• 疾病預防
• 健康生活
• 營養
• 傢庭醫學
• 養生之道
• 健康管理
• 長壽
• 身心健康

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國緻公齣版社

ISBN：9787514504675

商品編碼：29624366337

包裝：平裝

齣版時間：2013-02-01

基本信息

書名：健康大財富

定價：40.00元

作者：謝力

齣版社：中國緻公齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787514504675

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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健康從來都是攫取財富、享受生活的根本保證，在生活快節奏，工作高壓力的今天，我們更應該積極倡導健康的生活理念及態度。謝力主編的《健康大財富》邀請瞭多位醫療醫藥養生專傢，以通俗易懂的語言和生動的事例來講述健康知識，內容側重中醫西醫並重、營養鍛煉同行，傳遞新的健康養生理念，樹立健康的生活態度，擺脫養生認識誤區。幫助生活節奏快、工作壓力大的上班族減輕疲纍，調理身體，並嚮大傢灌輸用功於未病，防病於未然的健康理念。一起來翻閱《健康大財富》吧！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《健康大財富》—— 揭示生命內在的價值密碼 在這充斥著物質欲望與時代焦慮的洪流中，我們常常迷失於追逐外在的成功，卻忽略瞭最寶貴的財富——健康。健康，它不是冰冷的數字，不是昂貴的標簽，而是生命最堅實的地基，是所有夢想與成就得以實現的基石。《健康大財富》並非一本關於如何快速積纍金錢的指南，它是一次深入的靈魂探索，一次對生命本質的深刻反思，旨在引導讀者發現並解鎖生命內在的、真正意義上的“大財富”。 這本書並非枯燥的醫學科普，也非空洞的勵誌說教。它以一種溫和而堅定的筆觸， woven into a narrative that is both relatable and inspiring. 它更像是一位循循善誘的長者，一位睿智的朋友，帶領你一起審視那些被我們常常忽視卻至關重要的生命麵嚮。 第一部分：重塑健康認知——財富的真正源泉 在這一部分，我們將拋開對健康的狹隘理解，將其重新定位為生命最核心的“資本”。我們不僅僅討論身體的無恙，更深入探討情緒的穩定，心靈的寜靜，以及精神的充盈。 超越“生病”的定義： 健康並非僅僅是遠離疾病。它是一種積極的、充滿活力的生命狀態。本書將引導你理解，真正的健康是一種由內而外的平衡，是一種與身體和諧共處的能力，是一種應對生活挑戰時的韌性。我們將探討，現代社會種種亞健康現象的根源，並非僅僅是生理上的失調，更是我們生活方式、思維模式乃至情感狀態的綜閤體現。 情緒的療愈力量： 情緒是連接身體與心靈的橋梁。長期的負麵情緒，如焦慮、憤怒、抑鬱，會對我們的身體産生不可忽視的影響。本書將深入剖析不同情緒對身體髒器的作用機製，並提供一係列實用的情緒調節方法，包括但不限於正念練習、感恩冥想、錶達性寫作等，幫助讀者學會管理自己的情緒，將其轉化為療愈和成長的力量。 心靈的寜靜之境： 在信息爆炸的時代，保持心靈的寜靜變得尤為不易。《健康大財富》將帶你踏上尋覓內心平靜的旅程。我們將探討如何通過減少不必要的乾擾，培養專注力，接納不完美的自我，以及與自然建立連接，來構建一個屬於自己的寜靜港灣。這種內心的平靜，並非逃避現實，而是在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的定力與清晰。 精神的豐盈之道： 精神層麵的富足，是“大財富”不可或缺的一部分。這包括對生命的意義的探索，對個人價值的認知，以及對世界的好奇心和求知欲。本書將鼓勵讀者去思考“我為什麼而活”、“我希望留下什麼”等深刻問題，引導大傢發掘自己的潛能，追求有意義的人生目標，從而獲得持久的精神滿足感。 第二部分：構建健康的生活體係——財富的日常實踐 認知重塑之後，我們將著手構建一套切實可行的健康生活體係。這並非嚴苛的禁欲主義，而是順應生命規律，融入日常的點滴行動。 飲食的智慧： 我們將打破傳統飲食觀念的窠臼，強調食物作為滋養生命而非單純滿足口腹之欲的本質。本書將從食材的選擇、烹飪的方式，到用餐的心態，全方位地解析如何通過科學閤理的飲食，為身體注入源源不斷的活力。我們將關注食物的能量、對身體的影響，以及如何根據自身體質進行個性化調整。 運動的樂趣： 運動不應是負擔，而應是生命力的釋放。《健康大財富》將引導你重新發現運動的樂趣，找到適閤自己的運動方式，將其融入日常生活。我們將探討不同運動對身心健康的具體益處，以及如何通過循序漸進的方式，養成規律的運動習慣，讓身體感受到生命律動的喜悅。 睡眠的藝術： 睡眠是身體修復和精神充電的關鍵。《健康大財富》將深入解析優質睡眠的重要性，並提供一係列改善睡眠質量的實用建議，包括但不限於優化睡眠環境、調整睡前習慣、以及識彆和應對常見的睡眠障礙。我們將幫助讀者認識到，良好的睡眠本身就是一種巨大的財富。 環境與社交的和諧： 我們的生活環境和社交圈，同樣深刻地影響著我們的健康。《健康大財富》將引導讀者審視自己所處的環境，學習如何創造一個有利於身心健康的居住和工作空間。同時，我們將探討如何建立積極健康的社交關係，學會與人溝通和協作，從而獲得情感上的支持和歸屬感。 第三部分：解鎖內在的財富密碼——超越物質的豐盛 在打好健康基石之後，我們將進一步探索“大財富”的更深層含義，它超越瞭物質的豐裕，觸及瞭生命的本真價值。 感恩的力量： 感恩是一種強大的內在力量，它能夠改變我們的視角，讓我們看到生活中被忽視的美好。《健康大財富》將帶領讀者通過各種方式，練習感恩，體會當下擁有的，從而減少抱怨與不滿，提升幸福感。 自我關懷的藝術： 現代社會，我們常常將自己置於最後。《健康大財富》強調自我關懷的重要性，它並非自私，而是愛自己的前提。我們將學習如何傾聽身體的需求，給予心靈慰藉，並設定健康的界限，從而更好地照顧自己。 學習與成長的驅動： 永不停止的學習和成長，是保持生命活力的重要途徑。《健康大財富》將鼓勵讀者擁抱好奇心，積極探索新知，不斷挑戰自我，從而實現個人價值的最大化，體驗生命不斷進化的樂趣。 迴饋與分享的喜悅： 真正的財富，在於其流動與分享。《健康大財富》將引導讀者思考，如何將自己的所學、所能、所擁有，以積極的方式迴饋社會，與他人分享，從而獲得更深層次的滿足感和成就感。 《健康大財富》是一場關於生命價值的覺醒，它邀請你放慢腳步，重新審視自己的生活，關注那些被我們習以為常卻至關重要的要素。它不是提供一個“終點”，而是一段“旅程”，一個引導你走嚮更健康、更豐盛、更具意義人生的起點。讀完這本書，你不會成為億萬富翁，但你可能會成為一個真正意義上的“富有”之人，擁有比金錢更為珍貴的——生命本身的活力與光彩。這是一種看得見、摸不著，卻實實在在能感知到的，最深刻、最持久的“大財富”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感觸是它的“平衡哲學”。在如今這個極化和對立的時代，人們要麼極端推崇“身體是革命的本錢，其他都不重要”，要麼又陷入“沒有金錢，一切都是空談”的功利主義泥潭。《健康大財富》卻像一個高明的平衡大師，展示瞭如何將兩者編織成一張堅固的網。我尤其欣賞作者對“預防性投入”的論述。它不僅僅是指健身房會員卡或者體檢，更是一種前瞻性的生活態度。比如，如何通過高質量的傢庭關係來降低精神壓力，從而減少因壓力導緻的消費衝動和健康損耗。這些看似與金錢無關的社會性投入，在書中被清晰地量化分析齣其對長期穩定收入和健康壽命的積極貢獻。閱讀體驗上，這本書的排版和引用都非常考究，資料來源權威，論證過程嚴謹而不失溫度。它成功地將復雜的跨學科知識，轉化成瞭一種容易內化的生活哲學。讀完閤上書本時，我感到的是一種踏實的掌控感，仿佛手中不僅握著一本書記載的知識，更掌握瞭一種能夠駕馭未來不確定性的工具。這本書的價值，在於它教會我們如何成為一個更完整、更可持續發展的“個體經濟體”。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容閱讀這本書的體驗，那就是“豁然開朗”。我一直以為自己是個挺注重養生的人，也關注理財，但總感覺這兩者之間有一堵看不見的牆，互相掣肘。比如，我為瞭多存點錢，常常選擇最廉價的食物，結果身體狀態越來越差，反而需要花更多的錢去彌補；或者為瞭追求高收益，承擔瞭過高的風險，搞得自己心力交瘁，影響瞭正常的工作效率。這本書最巧妙的地方，在於它徹底打破瞭這種“零和博弈”的思維定勢。它用非常細膩的筆觸描繪瞭健康與財富之間相互促進的良性循環。我特彆喜歡其中關於“精力管理就是最好的時間管理”的論述，作者指齣，低質量的休息和焦慮帶來的決策失誤，纔是導緻財富流失的最大隱形殺手。讀完這些章節，我不再覺得早起鍛煉是“犧牲”瞭休息時間，而是明白這是一種對未來生産力的“投資”。它教會我如何識彆那些“錶麵省錢，實則燒錢”的行為模式，比如過度透支自己的身體去換取短期的收入增長。這本書的敘事風格非常貼近生活，沒有高高在上的說教，更像是作者親身實踐後總結齣的“避坑指南”，非常接地氣，讀起來讓人倍感親切和可靠。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是生活中的一盞明燈，特彆是對於那些像我一樣，總覺得健康和財富是兩條永不相交的平行綫的人來說。我原本以為這會是一本枯燥的養生指南，充斥著各種晦澀難懂的醫學術語，或者是一本冰冷的理財手冊，隻懂得告訴你如何計算復利。然而，翻開它，我立刻被作者那種深入淺齣、充滿生活氣息的敘事方式所吸引。它沒有給我任何壓力，反而是像一位經驗豐富的朋友在耳邊輕語，分享著那些被我們忽視的日常小細節。比如說，書中關於“時間復利”的闡述，讓我對每天早上堅持快走半小時這件事有瞭全新的認識。以前覺得堅持很辛苦，現在明白，那積纍起來的不是汗水，而是看不見的“健康資産”的利息。它巧妙地將那些看似宏大的健康目標分解成瞭一個個可以輕鬆完成的小任務，比如如何調整餐桌上的擺放順序，如何利用通勤時間進行簡單的拉伸。讀完前三分之一，我立刻開始嘗試書中的“微習慣”養成法，驚喜地發現，我的睡眠質量肉眼可見地改善瞭，精神狀態也好瞭很多。這感覺，就像是找到瞭一個既能讓你身體舒服，又能讓你錢包鼓起來的秘密通道，完全顛覆瞭我過去對“自律”的刻闆印象。這本書的魅力就在於，它不販賣焦慮，而是提供切實可行、充滿智慧的解決方案，讓人在不知不覺中，過上瞭更豐盛、更富足的生活。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這種主題的書持保留態度，因為市場上這類“成功學”的變體太多瞭，大多都是空泛的口號和不切實際的憧憬。但是，《健康大財富》這本書，真正讓我感到震撼的是它所展現齣的那種底層邏輯的深度和廣度。它不僅僅談論“吃什麼”或者“投什麼”，而是探討瞭一種係統性的思維框架。作者似乎對人類行為心理學有著深刻的洞察，他用一係列生動的案例，展示瞭為什麼我們總是知道該做什麼，卻總是做不到。比如，書中有一章專門剖析瞭“即時滿足陷阱”如何蠶食我們的長期健康儲蓄和投資收益，這一點對我觸動極大。我過去總是在短期的快樂和長期的目標之間搖擺不定，這本書提供瞭一個清晰的參照係，讓我能夠更客觀地評估每一次選擇的“真實成本”。更令人稱奇的是，它跨越瞭學科的界限，將生物學、經濟學乃至社會學的觀點融閤在一起，構建瞭一個多維度的分析模型。讀起來，與其說是在看一本指導手冊，不如說是在進行一場高級的思想實驗。我開始用一種全新的視角審視我的日常決策，不再是簡單地“要不要做”，而是“這個選擇對我的十年後的資産結構會有什麼影響”。這本書的價值，在於它重塑瞭讀者的認知結構，讓人從根本上理解瞭“積纍”的本質，這種啓迪是無法用金錢衡量的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一股清流，它避開瞭那些老生常談的、流於錶麵的建議，直擊要害，觸及瞭我們這個時代人普遍存在的“注意力稀缺”和“價值錯配”的核心問題。我發現自己過去在做選擇時，常常被外界的聲音裹挾，追逐那些社會定義下的“成功標誌”，比如名牌、高消費，卻忽略瞭最本質的、能帶來持久幸福感的資産——健康的體魄和穩定的心智。作者對“內在資本”的強調，讓我重新審視瞭個人成長的優先級。書中提到，財富的增長速度，最終會受限於你能夠持續高質量輸齣的能量上限。這一點如同醍醐灌頂，讓我意識到，過去那種“拼命三郎”式的加班文化，其實是對自己最不負責任的財務決策。書中對“慢生活”的推崇也並非單純的浪漫主義，而是基於對現代工作節奏和生理極限的理性分析。它提供瞭一套方法論，教我們如何在快節奏的社會中，為自己建立一個“緩衝帶”，確保身心的可持續發展。這本書的文字精煉有力，邏輯嚴密，很少有拖遝之處，每一句話似乎都經過瞭深思熟慮，是對讀者智商的尊重。它不會告訴你明天就能暴富，但會讓你在接下來的五年、十年裏，走上一條更平穩、更豐裕的道路。