電力員工應急救護-小知識 大健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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本書編委會 著，中國電力齣版社 編

圖書標籤:

• 電力安全
• 應急救護
• 健康知識
• 職業健康
• 急救技能
• 健康生活
• 電力行業
• 安全生産
• 健康科普
• 職工培訓

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 中國電力齣版社

ISBN：9787512374348

商品編碼：29672545233

包裝：平裝

開本：24

齣版時間：2015-06-01

內容介紹
《小知識 大健康 電力員工應急救護》是《小知識 大健康》電力員工健康手冊係列叢書中的1冊，本手冊以圖文並茂的形式為電力員工普及瞭心髒性猝死、化學中du、食物誤吸、摔傷、燙傷、觸電以及溺水等意外傷害發生時的應急救護知識，通俗易懂，具有較高的實用性。

目錄
*1節　心髒性猝死的應急救護01 *二節　中du的應急救護06 第三節　食物誤吸的應急救護08 第四節　意外摔傷的應急救護12 第五節　燙傷的應急救護17 第六節　觸電的應急救護20 第七節　溺水的應急救護25

在綫試讀
意外摔傷的應急救護 受颱風影響，梧桐樹傾倒壓塌瞭某居民區的送電綫路，搶修員李師傅赴現場進行搶修作業。工作中李師傅不慎滑倒，左側身體著地緻左qiax臂皮膚挫裂傷、齣血，左踝關節受傷。李師傅*時覺得問題不大，等完成搶修任務後纔去醫院處理，被確診為“左踝關節扭傷、qiax臂皮膚挫裂傷”。 1、軟組織損傷的處理 肌肉、肌腱和韌帶都屬於軟組織，與骨骼相連，起著支撐骨骼的作用，在戶外工作和體育運動中常受到損傷。不同的受力方嚮會造成不同受力部位的軟組織損傷。這類損傷急救的目的就是減輕疼痛和腫脹。 急救處理遵循RICE（製動、冷敷、固定、抬高患肢）原則： （1）在關節腫脹qiax保證休息製動。 （2）受傷後24小時內局部反復使用冰塊或冰袋冷敷患處，每次10～15分鍾。 （3）用三角巾或綳帶加壓包紮固定受傷部位。 （4）抬高患肢，小心地把受傷部位放在舒適位置。 很多扭傷或拉傷患者在接受RICE治療48小時後會持續腫脹、僵硬，因此宜盡快kai始輕緩的患肢活動，避免局部僵硬和損傷的長期反復發作。

《守護生命之光：傢庭健康與應急常識全指南》 一、 引言：當生命之河遭遇驟浪 生命，宛如一條奔騰不息的長河，時而平靜舒緩，時而激流湧動。在日常生活中，我們享受著健康帶來的充實與美好，但同樣無法迴避的是，疾病、意外的陰影有時會悄無聲息地降臨，將平靜的生活捲入驚濤駭浪。麵對這些突如其來的挑戰，我們並非束手無策。掌握科學的健康知識，儲備必要的應急技能，如同為生命之河築起堅實的堤壩，也如手握航標，指引我們穿越險境，重返安寜。《守護生命之光：傢庭健康與應急常識全指南》正是應運而生，旨在為您提供一套全麵、實用、易懂的傢庭健康管理與應急處理方案，讓您和您的傢人在麵對健康危機時，能夠從容應對，最大限度地保障生命安全與健康福祉。 本書並非一本枯燥的醫學教科書，而是您身邊最貼心的健康顧問和最可靠的應急助手。我們深知，在緊急關頭，冷靜與專業是化解危機的關鍵。因此，本書的編寫力求語言通俗易懂，操作步驟清晰明瞭，讓所有傢庭成員，無論年齡大小，都能快速掌握核心知識與技能。我們相信，每一個微小的知識點，每一次熟練的操作，都可能在關鍵時刻挽救一個生命，守護一個傢庭的幸福。 二、 健康生活，未雨綢繆：構建堅實的健康基石 健康的身體是一切美好生活的前提。本書的第一部分，將引導您從日常的點滴做起，構建起堅實的健康基石。 1. 均衡飲食，活力之源： 食物營養的奧秘： 深入淺齣地解讀各類營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質、水）在人體中的作用，以及如何通過日常飲食攝取。我們將揭示精加工食品的潛在風險，強調全榖物、新鮮蔬果、優質蛋白的重要性。 “我的餐盤”指南： 提供簡單易行的膳食搭配原則，教您如何根據不同年齡、活動水平調整飲食結構，確保營養均衡。例如，針對兒童的生長發育需求，青少年的能量補充，成年人的慢性病預防，以及老年人的消化吸收特點，都將給齣具體的建議。 解密“健康”食品標簽： 學習如何辨彆食品標簽上的營養信息，看懂“配料錶”、“營養成分錶”，從而做齣更明智的食品選擇，避免“僞健康”食品的陷阱。 飲水的重要性與誤區： 探討充足飲水對身體的益處，區分健康飲水與不健康飲水的區彆，以及如何養成科學的飲水習慣。 特殊人群的飲食調理： 針對孕婦、哺乳期婦女、糖尿病患者、高血壓患者等特殊人群，提供個性化的飲食建議，強調食療的輔助作用，但絕不替代專業醫療。 2. 規律運動，強健體魄： 運動的科學益處： 詳細闡述規律運動對心血管健康、骨骼強度、肌肉力量、心理健康、體重管理等方麵的積極影響。 選擇適閤您的運動： 介紹多種常見的運動方式，如散步、慢跑、遊泳、瑜伽、太極等，並根據不同人群的身體狀況、興趣愛好、時間安排，提供選擇和循序漸進的入門指導。 運動強度與頻率的把握： 教您如何評估自己的運動能力，科學製定運動計劃，避免運動損傷，並強調熱身與拉伸的重要性。 居傢健身的妙招： 提供無需器械、在傢即可進行的簡易健身方法，讓您隨時隨地都能活動筋骨，保持活力。 運動中的注意事項： 強調傾聽身體的聲音，避免過度訓練，以及在特殊天氣或身體不適情況下的運動調整。 3. 良好睡眠，生命能量的“充電站”： 睡眠的生理節律： 解釋睡眠的重要性，以及睡眠不足對身體和精神造成的負麵影響，包括免疫力下降、注意力不集中、情緒波動等。 打造優質睡眠環境： 提供改善臥室環境的實用建議，如保持黑暗、安靜、涼爽，選擇舒適的床品等。 睡前放鬆的藝術： 分享多種有效的睡前放鬆技巧，如冥想、深呼吸、溫水泡腳、閱讀等，幫助您快速入睡。 告彆失眠： 探討失眠的常見原因，並提供一些非藥物的改善方法，同時強調必要時尋求專業醫生的幫助。 4. 心理健康，情緒的“晴雨錶”： 壓力管理與情緒疏導： 探討現代社會常見的壓力來源，並提供有效的減壓方法，如正念練習、興趣愛好、與人溝通等。 積極心態的培養： 引導讀者認識到積極心態的重要性，學習感恩、樂觀、接納，並分享一些培養積極心態的實用技巧。 人際關係的和諧： 強調良好的人際關係對心理健康的重要性，並提供溝通技巧，幫助您建立和維護健康的社交網絡。 識彆與應對情緒低榖： 普及常見心理健康問題的識彆信號，並提供尋求幫助的途徑，強調心理健康與生理健康同等重要。 三、 臨危不亂，科學施救：掌握關鍵時刻的生命守護技能 當突發狀況降臨，科學、及時、正確的急救措施，是挽救生命、減輕傷勢的關鍵。《守護生命之光》將為您提供一係列實用的應急救護知識與操作指南。 1. 心肺復蘇（CPR）與自動體外除顫器（AED）的使用： CPR的原理與流程： 詳細講解成人、兒童、嬰兒CPR的操作步驟，包括胸外按壓的深度、頻率、位置，人工呼吸的技巧，以及何時停止按壓。我們會用圖文並茂的方式，讓您直觀理解每一個動作。 AED的正確使用： 介紹AED的工作原理，以及如何在緊急情況下安全、有效地使用AED，包括粘貼電極片、遵循語音提示等。 場景模擬與練習： 提供模擬場景，指導您如何在不同環境下（傢中、公共場所）進行CPR和AED的操作練習。 2. 創傷處理： 止血的基本原則與技巧： 講解不同類型齣血的識彆，直接按壓、間接按壓等止血方法的應用，以及何時使用止血帶（強調在專業指導下的慎用）。 傷口清潔與包紮： 演示正確的傷口清潔步驟，選擇閤適的敷料，以及不同部位傷口的包紮方法，確保傷口的安全與愈閤。 骨摺、扭傷的初步處理： 介紹如何識彆骨摺和扭傷的跡象，以及在等待專業救援時，如何進行固定和保護，防止二次傷害。 燒燙傷的急救： 詳細講解不同程度燒燙傷的傢庭處理方法，包括衝、脫、蓋、送的原則，避免誤用偏方。 異物入眼、鼻、耳的處理： 提供安全有效的處理方法，防止對身體造成更深的傷害。 3. 常見內科急癥的識彆與初步應對： 中風（腦卒中）的識彆： 強調“FAST”原則（Face drooping, Arm weakness, Speech difficulty, Time to call emergency services），教您快速識彆中風的早期癥狀。 心髒驟停與心肌梗死的初步判斷： 識彆胸痛、呼吸睏難等癥狀，並講解在專業救援到來前的準備工作。 急性腹痛的鑒彆與觀察： 介紹不同部位腹痛可能預示的病情，以及何時需要立即就醫。 高燒、抽搐的處理： 提供傢庭降溫和應對兒童抽搐的指導，強調觀察與記錄。 過敏反應與休剋的初步識彆： 瞭解過敏癥狀的發展，以及休剋的緊急處理原則。 4. 中毒的急救： 食物中毒的識彆與應對： 講解食物中毒的常見癥狀，以及在傢中可以采取的初步措施（如催吐的適用情況）。 藥物中毒的緊急處理： 強調立即撥打急救電話，並提供急救人員可能需要瞭解的信息。 化學品接觸的急救： 講解不同化學品接觸的應急處理原則，如皮膚接觸、吸入等。 5. 特定環境下的應急： 溺水急救： 講解將溺水者救上岸後的處理步驟，包括清理呼吸道、人工呼吸等。 觸電急救： 強調確保自身安全，斷開電源，再進行施救。 火災中的逃生與自救： 提供火災發生時的逃生技巧，如濕毛巾捂口鼻、低姿匍匐前進等。 地震等自然災害的應對： 講解地震發生時的躲避原則，以及災後的自救互救方法。 四、 傢庭健康管理：將健康融入生活 除瞭應對突發狀況，日常的傢庭健康管理同樣至關重要。本書將為您提供科學的傢庭健康管理理念與實用工具。 1. 疾病預防： 疫苗接種的重要性： 普及各類疫苗的接種對象、間隔時間及預防的疾病，強調疫苗是保護個人和群體健康的有效手段。 常見傳染病的傢庭防護： 講解感冒、流感、諾如病毒等常見傳染病的傳播途徑，以及傢庭內的隔離與消毒方法。 慢性病的篩查與管理： 提醒您關注高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病的早期篩查，並提供日常管理的生活方式建議。 環境衛生與健康： 關注傢居環境的清潔與通風，預防病媒滋生，提升居住的健康品質。 2. 健康監測： 體溫、血壓、血糖的傢庭監測： 介紹傢庭體溫計、血壓計、血糖儀的正確使用方法，並指導您如何記錄和解讀數據。 健康體檢的意義與周期： 強調定期體檢是發現和預防疾病的重要手段，並根據不同年齡段推薦相應的體檢項目。 關注身體的異常信號： 引導您識彆身體齣現的各種異常信號，如持續性疼痛、不明原因的體重變化、排便習慣改變等，並及時就醫。 3. 用藥安全： 傢庭藥箱的管理： 指導您如何建立一個安全、有效的傢庭藥箱，包括藥品的分類、儲存、有效期管理。 兒童用藥的安全： 強調兒童用藥的特殊性，劑量、劑型的選擇，以及避免隨意給藥。 常用非處方藥（OTC）的閤理使用： 介紹一些常見非處方藥的適應癥、禁忌癥和注意事項，避免濫用。 藥物相互作用的警示： 提醒您在同時服用多種藥物時，注意潛在的藥物相互作用。 4. 心理健康的支持： 傢庭成員間的溝通與關懷： 強調建立開放、坦誠的傢庭溝通模式，鼓勵成員之間互相支持與理解。 識彆傢庭成員的心理睏擾： 關注傢人情緒的變化，學習識彆抑鬱、焦慮等心理問題的早期跡象。 引導傢人尋求專業幫助： 幫助您瞭解心理谘詢與治療的途徑，並在必要時鼓勵傢人勇敢地尋求專業支持。 五、 結語：讓健康與愛同行，守護生命的每一刻 《守護生命之光：傢庭健康與應急常識全指南》不僅僅是一本書，它更是您為傢人築起的一道堅實屏障，是您傳遞愛與責任的無聲承諾。我們希望通過本書，讓健康知識普及到韆傢萬戶，讓應急技能成為您應對突發狀況的“定海神針”。 我們倡導的是一種積極主動的健康生活方式，一種未雨綢繆的生命守護意識。當我們掌握瞭科學的健康管理方法，便能更好地預防疾病，享受生活；當我們儲備瞭必要的應急技能，便能從容麵對挑戰，挽救生命。 讓健康與愛，成為我們生活中永恒的主題。願本書中的每一頁知識，都能轉化為您守護傢人的力量，讓生命之光，永遠璀璨明亮。讓我們攜手同行，共同構建一個健康、安全、充滿愛的傢園。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康不僅僅是沒有疾病，更是一種積極的生活狀態。所以，當我在書店裏看到《電力員工應急救護-小知識 大健康》這本書時，“大健康”這個詞立刻吸引瞭我。我一直很關注個人健康管理，但總覺得很多健康類書籍都比較籠統，缺乏針對性。《電力員工應急救護-小知識 大健康》這本書，從書名上就顯示齣它具有很強的行業特異性，這讓我覺得非常難得。我設想，這本書可能會從電力工作的特殊性齣發，探討如何通過科學的飲食、閤理的運動以及良好的作息習慣，來提升電力員工的整體健康水平。比如，在長時間高強度工作後，如何快速恢復體力？在麵對突發狀況時，如何保持冷靜和清晰的頭腦？書中是否會提供一些具體的健康食譜，或者是一些簡單易行的鍛煉方法，能夠幫助我們在工作之餘，也能輕鬆地嗬護自己的身體？我非常期待能夠在這本書中找到這些實用且貼近我們工作實際的健康指導，讓“大健康”的概念真正融入到我們的日常生活中，而不是停留在口號上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計讓我眼前一亮，那種簡潔明快的風格，配上“電力員工應急救護-小知識 大健康”這樣的標題，一下子就抓住瞭我的眼球。我本身就從事電力行業，深知工作中潛在的風險，所以對於“應急救護”這幾個字，我總是格外關注。但是，看到“大健康”三個字，我又有瞭一些不一樣的期待。我猜想，這本書不僅僅會教我們如何在突發情況下進行急救，可能還會延伸到更廣闊的健康領域，比如如何保持良好的身體狀態，如何預防職業病，甚至是心理健康方麵的調適。我特彆好奇，書中會用怎樣的方式來連接“電力員工”這個特定的職業群體和“大健康”這個寬泛的概念。是不是會結閤電力工作的特點，給齣一些定製化的健康建議？比如，長時間在高壓綫附近工作，或者在狹窄的空間裏操作，會對身體産生哪些長期的影響？這本書又會提供哪些針對性的解決方案？我真的很期待書中能夠有這方麵的深度探討，而不僅僅是泛泛而談。我希望它能成為一本實用性強、指導性高的讀物，幫助我們這些電力人更好地守護自己的健康，在崗位上更安全、更安心地工作。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書，我原本以為它會是一本枯燥乏味的工具書，裏麵充斥著各種專業術語和操作流程。但翻開之後，我驚喜地發現，這本書的敘述方式非常生動有趣，甚至可以說帶有一點故事性。它並沒有直接拋齣枯燥的理論，而是通過一個個生動鮮活的案例，將應急救護的知識融入其中。比如，書中可能會講述一個電力工人如何在關鍵時刻運用所學的急救知識，成功挽救瞭同事的生命，或者是在一次意外事故中，通過正確的處理方式，將損失降到瞭最低。這些故事不僅讓我對理論知識有瞭更直觀的理解，更重要的是，它極大地激發瞭我學習的興趣和動力。而且，我注意到書中使用瞭大量圖文並茂的形式，清晰的插圖和照片，將每一個急救步驟都講解得明明白白，即便是初學者，也能輕鬆掌握。這種“寓教於樂”的學習方式，對於我們這些工作繁忙，時間寶貴的電力人來說，實在是太友好瞭。我甚至覺得，這本書不僅僅是為電力工人量身定做的，任何接觸高危行業的人，都可以從中受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我是一名電力行業的基層工作者，平時工作比較辛苦，但對於專業的醫學知識和健康指導，瞭解得並不深入。所以，當我在書店看到《電力員工應急救護-小知識 大健康》這本書時，覺得它非常有意義。我猜測，這本書的“小知識”部分，可能會非常接地氣，用最通俗易懂的語言，講解一些實用的應急救護技巧。比如，當同事突然感到不適時，我們應該如何初步判斷情況？在沒有專業醫療設備的情況下，我們能做些什麼？這些都是我們在工作中可能隨時會遇到的問題，如果能提前掌握一些基本方法，無疑能為後續的專業救治贏得寶貴的時間。而“大健康”部分，我更期待它能提供一些針對我們電力工人身體特點的健康建議，比如如何緩解長時間站立或彎腰帶來的腰腿疼痛，如何應對電氣設備産生的輻射影響，以及如何保持良好的視力和聽力。我希望這本書能成為一本我們日常工作中的“貼身助手”，讓我們在保障國傢電力供應的同時，也能更好地守護自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“應急救護”這個概念的理解一直停留在比較基礎的層麵，比如心肺復蘇、止血包紮之類。但是，《電力員工應急救護-小知識 大健康》這本書，從書名上看，似乎不僅僅局限於此。我很好奇，“小知識”這個詞具體指什麼？它是否包含瞭一些我們平時不太容易接觸到，但又非常重要的健康常識？比如，在高溫或低溫環境下工作，如何進行有效的身體防護？長時間處於噪音環境中，如何保護聽力？甚至包括一些心理健康方麵的調適，例如如何應對工作壓力，如何排解負麵情緒等等。我希望這本書能夠拓寬我的健康視野，讓我瞭解到更多關於“大健康”的內涵，不僅僅是身體上的健康，更包括精神和心理上的健康。我希望它能教會我們如何在日常的工作和生活中，做到“防微杜漸”，避免小問題演變成大麻煩，從而真正實現“大健康”的目標。