电力员工应急救护-小知识 大健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

本书编委会 著，中国电力出版社 编

图书标签:

• 电力安全
• 应急救护
• 健康知识
• 职业健康
• 急救技能
• 健康生活
• 电力行业
• 安全生产
• 健康科普
• 职工培训

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 中国电力出版社

ISBN：9787512374348

商品编码：29672545233

包装：平装

开本：24

出版时间：2015-06-01

内容介绍
《小知识 大健康 电力员工应急救护》是《小知识 大健康》电力员工健康手册系列丛书中的1册，本手册以图文并茂的形式为电力员工普及了心脏性猝死、化学中du、食物误吸、摔伤、烫伤、触电以及溺水等意外伤害发生时的应急救护知识，通俗易懂，具有较高的实用性。

目录
*1节　心脏性猝死的应急救护01 *二节　中du的应急救护06 第三节　食物误吸的应急救护08 第四节　意外摔伤的应急救护12 第五节　烫伤的应急救护17 第六节　触电的应急救护20 第七节　溺水的应急救护25

在线试读
意外摔伤的应急救护 受台风影响，梧桐树倾倒压塌了某居民区的送电线路，抢修员李师傅赴现场进行抢修作业。工作中李师傅不慎滑倒，左侧身体着地致左qiax臂皮肤挫裂伤、出血，左踝关节受伤。李师傅*时觉得问题不大，等完成抢修任务后才去医院处理，被确诊为“左踝关节扭伤、qiax臂皮肤挫裂伤”。 1、软组织损伤的处理 肌肉、肌腱和韧带都属于软组织，与骨骼相连，起着支撑骨骼的作用，在户外工作和体育运动中常受到损伤。不同的受力方向会造成不同受力部位的软组织损伤。这类损伤急救的目的就是减轻疼痛和肿胀。 急救处理遵循RICE（制动、冷敷、固定、抬高患肢）原则： （1）在关节肿胀qiax保证休息制动。 （2）受伤后24小时内局部反复使用冰块或冰袋冷敷患处，每次10～15分钟。 （3）用三角巾或绷带加压包扎固定受伤部位。 （4）抬高患肢，小心地把受伤部位放在舒适位置。 很多扭伤或拉伤患者在接受RICE治疗48小时后会持续肿胀、僵硬，因此宜尽快kai始轻缓的患肢活动，避免局部僵硬和损伤的长期反复发作。

《守护生命之光：家庭健康与应急常识全指南》 一、 引言：当生命之河遭遇骤浪 生命，宛如一条奔腾不息的长河，时而平静舒缓，时而激流涌动。在日常生活中，我们享受着健康带来的充实与美好，但同样无法回避的是，疾病、意外的阴影有时会悄无声息地降临，将平静的生活卷入惊涛骇浪。面对这些突如其来的挑战，我们并非束手无策。掌握科学的健康知识，储备必要的应急技能，如同为生命之河筑起坚实的堤坝，也如手握航标，指引我们穿越险境，重返安宁。《守护生命之光：家庭健康与应急常识全指南》正是应运而生，旨在为您提供一套全面、实用、易懂的家庭健康管理与应急处理方案，让您和您的家人在面对健康危机时，能够从容应对，最大限度地保障生命安全与健康福祉。 本书并非一本枯燥的医学教科书，而是您身边最贴心的健康顾问和最可靠的应急助手。我们深知，在紧急关头，冷静与专业是化解危机的关键。因此，本书的编写力求语言通俗易懂，操作步骤清晰明了，让所有家庭成员，无论年龄大小，都能快速掌握核心知识与技能。我们相信，每一个微小的知识点，每一次熟练的操作，都可能在关键时刻挽救一个生命，守护一个家庭的幸福。 二、 健康生活，未雨绸缪：构建坚实的健康基石 健康的身体是一切美好生活的前提。本书的第一部分，将引导您从日常的点滴做起，构建起坚实的健康基石。 1. 均衡饮食，活力之源： 食物营养的奥秘： 深入浅出地解读各类营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水）在人体中的作用，以及如何通过日常饮食摄取。我们将揭示精加工食品的潜在风险，强调全谷物、新鲜蔬果、优质蛋白的重要性。 “我的餐盘”指南： 提供简单易行的膳食搭配原则，教您如何根据不同年龄、活动水平调整饮食结构，确保营养均衡。例如，针对儿童的生长发育需求，青少年的能量补充，成年人的慢性病预防，以及老年人的消化吸收特点，都将给出具体的建议。 解密“健康”食品标签： 学习如何辨别食品标签上的营养信息，看懂“配料表”、“营养成分表”，从而做出更明智的食品选择，避免“伪健康”食品的陷阱。 饮水的重要性与误区： 探讨充足饮水对身体的益处，区分健康饮水与不健康饮水的区别，以及如何养成科学的饮水习惯。 特殊人群的饮食调理： 针对孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者、高血压患者等特殊人群，提供个性化的饮食建议，强调食疗的辅助作用，但绝不替代专业医疗。 2. 规律运动，强健体魄： 运动的科学益处： 详细阐述规律运动对心血管健康、骨骼强度、肌肉力量、心理健康、体重管理等方面的积极影响。 选择适合您的运动： 介绍多种常见的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极等，并根据不同人群的身体状况、兴趣爱好、时间安排，提供选择和循序渐进的入门指导。 运动强度与频率的把握： 教您如何评估自己的运动能力，科学制定运动计划，避免运动损伤，并强调热身与拉伸的重要性。 居家健身的妙招： 提供无需器械、在家即可进行的简易健身方法，让您随时随地都能活动筋骨，保持活力。 运动中的注意事项： 强调倾听身体的声音，避免过度训练，以及在特殊天气或身体不适情况下的运动调整。 3. 良好睡眠，生命能量的“充电站”： 睡眠的生理节律： 解释睡眠的重要性，以及睡眠不足对身体和精神造成的负面影响，包括免疫力下降、注意力不集中、情绪波动等。 打造优质睡眠环境： 提供改善卧室环境的实用建议，如保持黑暗、安静、凉爽，选择舒适的床品等。 睡前放松的艺术： 分享多种有效的睡前放松技巧，如冥想、深呼吸、温水泡脚、阅读等，帮助您快速入睡。 告别失眠： 探讨失眠的常见原因，并提供一些非药物的改善方法，同时强调必要时寻求专业医生的帮助。 4. 心理健康，情绪的“晴雨表”： 压力管理与情绪疏导： 探讨现代社会常见的压力来源，并提供有效的减压方法，如正念练习、兴趣爱好、与人沟通等。 积极心态的培养： 引导读者认识到积极心态的重要性，学习感恩、乐观、接纳，并分享一些培养积极心态的实用技巧。 人际关系的和谐： 强调良好的人际关系对心理健康的重要性，并提供沟通技巧，帮助您建立和维护健康的社交网络。 识别与应对情绪低谷： 普及常见心理健康问题的识别信号，并提供寻求帮助的途径，强调心理健康与生理健康同等重要。 三、 临危不乱，科学施救：掌握关键时刻的生命守护技能 当突发状况降临，科学、及时、正确的急救措施，是挽救生命、减轻伤势的关键。《守护生命之光》将为您提供一系列实用的应急救护知识与操作指南。 1. 心肺复苏（CPR）与自动体外除颤器（AED）的使用： CPR的原理与流程： 详细讲解成人、儿童、婴儿CPR的操作步骤，包括胸外按压的深度、频率、位置，人工呼吸的技巧，以及何时停止按压。我们会用图文并茂的方式，让您直观理解每一个动作。 AED的正确使用： 介绍AED的工作原理，以及如何在紧急情况下安全、有效地使用AED，包括粘贴电极片、遵循语音提示等。 场景模拟与练习： 提供模拟场景，指导您如何在不同环境下（家中、公共场所）进行CPR和AED的操作练习。 2. 创伤处理： 止血的基本原则与技巧： 讲解不同类型出血的识别，直接按压、间接按压等止血方法的应用，以及何时使用止血带（强调在专业指导下的慎用）。 伤口清洁与包扎： 演示正确的伤口清洁步骤，选择合适的敷料，以及不同部位伤口的包扎方法，确保伤口的安全与愈合。 骨折、扭伤的初步处理： 介绍如何识别骨折和扭伤的迹象，以及在等待专业救援时，如何进行固定和保护，防止二次伤害。 烧烫伤的急救： 详细讲解不同程度烧烫伤的家庭处理方法，包括冲、脱、盖、送的原则，避免误用偏方。 异物入眼、鼻、耳的处理： 提供安全有效的处理方法，防止对身体造成更深的伤害。 3. 常见内科急症的识别与初步应对： 中风（脑卒中）的识别： 强调“FAST”原则（Face drooping, Arm weakness, Speech difficulty, Time to call emergency services），教您快速识别中风的早期症状。 心脏骤停与心肌梗死的初步判断： 识别胸痛、呼吸困难等症状，并讲解在专业救援到来前的准备工作。 急性腹痛的鉴别与观察： 介绍不同部位腹痛可能预示的病情，以及何时需要立即就医。 高烧、抽搐的处理： 提供家庭降温和应对儿童抽搐的指导，强调观察与记录。 过敏反应与休克的初步识别： 了解过敏症状的发展，以及休克的紧急处理原则。 4. 中毒的急救： 食物中毒的识别与应对： 讲解食物中毒的常见症状，以及在家中可以采取的初步措施（如催吐的适用情况）。 药物中毒的紧急处理： 强调立即拨打急救电话，并提供急救人员可能需要了解的信息。 化学品接触的急救： 讲解不同化学品接触的应急处理原则，如皮肤接触、吸入等。 5. 特定环境下的应急： 溺水急救： 讲解将溺水者救上岸后的处理步骤，包括清理呼吸道、人工呼吸等。 触电急救： 强调确保自身安全，断开电源，再进行施救。 火灾中的逃生与自救： 提供火灾发生时的逃生技巧，如湿毛巾捂口鼻、低姿匍匐前进等。 地震等自然灾害的应对： 讲解地震发生时的躲避原则，以及灾后的自救互救方法。 四、 家庭健康管理：将健康融入生活 除了应对突发状况，日常的家庭健康管理同样至关重要。本书将为您提供科学的家庭健康管理理念与实用工具。 1. 疾病预防： 疫苗接种的重要性： 普及各类疫苗的接种对象、间隔时间及预防的疾病，强调疫苗是保护个人和群体健康的有效手段。 常见传染病的家庭防护： 讲解感冒、流感、诺如病毒等常见传染病的传播途径，以及家庭内的隔离与消毒方法。 慢性病的筛查与管理： 提醒您关注高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的早期筛查，并提供日常管理的生活方式建议。 环境卫生与健康： 关注家居环境的清洁与通风，预防病媒滋生，提升居住的健康品质。 2. 健康监测： 体温、血压、血糖的家庭监测： 介绍家庭体温计、血压计、血糖仪的正确使用方法，并指导您如何记录和解读数据。 健康体检的意义与周期： 强调定期体检是发现和预防疾病的重要手段，并根据不同年龄段推荐相应的体检项目。 关注身体的异常信号： 引导您识别身体出现的各种异常信号，如持续性疼痛、不明原因的体重变化、排便习惯改变等，并及时就医。 3. 用药安全： 家庭药箱的管理： 指导您如何建立一个安全、有效的家庭药箱，包括药品的分类、储存、有效期管理。 儿童用药的安全： 强调儿童用药的特殊性，剂量、剂型的选择，以及避免随意给药。 常用非处方药（OTC）的合理使用： 介绍一些常见非处方药的适应症、禁忌症和注意事项，避免滥用。 药物相互作用的警示： 提醒您在同时服用多种药物时，注意潜在的药物相互作用。 4. 心理健康的支持： 家庭成员间的沟通与关怀： 强调建立开放、坦诚的家庭沟通模式，鼓励成员之间互相支持与理解。 识别家庭成员的心理困扰： 关注家人情绪的变化，学习识别抑郁、焦虑等心理问题的早期迹象。 引导家人寻求专业帮助： 帮助您了解心理咨询与治疗的途径，并在必要时鼓励家人勇敢地寻求专业支持。 五、 结语：让健康与爱同行，守护生命的每一刻 《守护生命之光：家庭健康与应急常识全指南》不仅仅是一本书，它更是您为家人筑起的一道坚实屏障，是您传递爱与责任的无声承诺。我们希望通过本书，让健康知识普及到千家万户，让应急技能成为您应对突发状况的“定海神针”。 我们倡导的是一种积极主动的健康生活方式，一种未雨绸缪的生命守护意识。当我们掌握了科学的健康管理方法，便能更好地预防疾病，享受生活；当我们储备了必要的应急技能，便能从容面对挑战，挽救生命。 让健康与爱，成为我们生活中永恒的主题。愿本书中的每一页知识，都能转化为您守护家人的力量，让生命之光，永远璀璨明亮。让我们携手同行，共同构建一个健康、安全、充满爱的家园。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计让我眼前一亮，那种简洁明快的风格，配上“电力员工应急救护-小知识 大健康”这样的标题，一下子就抓住了我的眼球。我本身就从事电力行业，深知工作中潜在的风险，所以对于“应急救护”这几个字，我总是格外关注。但是，看到“大健康”三个字，我又有了一些不一样的期待。我猜想，这本书不仅仅会教我们如何在突发情况下进行急救，可能还会延伸到更广阔的健康领域，比如如何保持良好的身体状态，如何预防职业病，甚至是心理健康方面的调适。我特别好奇，书中会用怎样的方式来连接“电力员工”这个特定的职业群体和“大健康”这个宽泛的概念。是不是会结合电力工作的特点，给出一些定制化的健康建议？比如，长时间在高压线附近工作，或者在狭窄的空间里操作，会对身体产生哪些长期的影响？这本书又会提供哪些针对性的解决方案？我真的很期待书中能够有这方面的深度探讨，而不仅仅是泛泛而谈。我希望它能成为一本实用性强、指导性高的读物，帮助我们这些电力人更好地守护自己的健康，在岗位上更安全、更安心地工作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“应急救护”这个概念的理解一直停留在比较基础的层面，比如心肺复苏、止血包扎之类。但是，《电力员工应急救护-小知识 大健康》这本书，从书名上看，似乎不仅仅局限于此。我很好奇，“小知识”这个词具体指什么？它是否包含了一些我们平时不太容易接触到，但又非常重要的健康常识？比如，在高温或低温环境下工作，如何进行有效的身体防护？长时间处于噪音环境中，如何保护听力？甚至包括一些心理健康方面的调适，例如如何应对工作压力，如何排解负面情绪等等。我希望这本书能够拓宽我的健康视野，让我了解到更多关于“大健康”的内涵，不仅仅是身体上的健康，更包括精神和心理上的健康。我希望它能教会我们如何在日常的工作和生活中，做到“防微杜渐”，避免小问题演变成大麻烦，从而真正实现“大健康”的目标。

评分☆☆☆☆☆

我是一名电力行业的基层工作者，平时工作比较辛苦，但对于专业的医学知识和健康指导，了解得并不深入。所以，当我在书店看到《电力员工应急救护-小知识 大健康》这本书时，觉得它非常有意义。我猜测，这本书的“小知识”部分，可能会非常接地气，用最通俗易懂的语言，讲解一些实用的应急救护技巧。比如，当同事突然感到不适时，我们应该如何初步判断情况？在没有专业医疗设备的情况下，我们能做些什么？这些都是我们在工作中可能随时会遇到的问题，如果能提前掌握一些基本方法，无疑能为后续的专业救治赢得宝贵的时间。而“大健康”部分，我更期待它能提供一些针对我们电力工人身体特点的健康建议，比如如何缓解长时间站立或弯腰带来的腰腿疼痛，如何应对电气设备产生的辐射影响，以及如何保持良好的视力和听力。我希望这本书能成为一本我们日常工作中的“贴身助手”，让我们在保障国家电力供应的同时，也能更好地守护自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极的生活状态。所以，当我在书店里看到《电力员工应急救护-小知识 大健康》这本书时，“大健康”这个词立刻吸引了我。我一直很关注个人健康管理，但总觉得很多健康类书籍都比较笼统，缺乏针对性。《电力员工应急救护-小知识 大健康》这本书，从书名上就显示出它具有很强的行业特异性，这让我觉得非常难得。我设想，这本书可能会从电力工作的特殊性出发，探讨如何通过科学的饮食、合理的运动以及良好的作息习惯，来提升电力员工的整体健康水平。比如，在长时间高强度工作后，如何快速恢复体力？在面对突发状况时，如何保持冷静和清晰的头脑？书中是否会提供一些具体的健康食谱，或者是一些简单易行的锻炼方法，能够帮助我们在工作之余，也能轻松地呵护自己的身体？我非常期待能够在这本书中找到这些实用且贴近我们工作实际的健康指导，让“大健康”的概念真正融入到我们的日常生活中，而不是停留在口号上。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，我原本以为它会是一本枯燥乏味的工具书，里面充斥着各种专业术语和操作流程。但翻开之后，我惊喜地发现，这本书的叙述方式非常生动有趣，甚至可以说带有一点故事性。它并没有直接抛出枯燥的理论，而是通过一个个生动鲜活的案例，将应急救护的知识融入其中。比如，书中可能会讲述一个电力工人如何在关键时刻运用所学的急救知识，成功挽救了同事的生命，或者是在一次意外事故中，通过正确的处理方式，将损失降到了最低。这些故事不仅让我对理论知识有了更直观的理解，更重要的是，它极大地激发了我学习的兴趣和动力。而且，我注意到书中使用了大量图文并茂的形式，清晰的插图和照片，将每一个急救步骤都讲解得明明白白，即便是初学者，也能轻松掌握。这种“寓教于乐”的学习方式，对于我们这些工作繁忙，时间宝贵的电力人来说，实在是太友好了。我甚至觉得，这本书不仅仅是为电力工人量身定做的，任何接触高危行业的人，都可以从中受益匪浅。