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韩金荣娥 等 著

图书标签:

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• 高龄产妇
• 30+怀孕
• 生育健康
• 孕期指南
• 女性健康
• 生育力
• 孕期营养
• 产科
• 怀孕知识

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555100522

商品编码：29715720097

包装：平装

出版时间：2013-12-01

基本信息

书名:30岁后怀孕不再怕

定价：38.00元

售价：26.6元,便宜11.4元,折扣70

作者:(韩)金荣娥 等

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-12-01

ISBN：9787555100522

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　30 女性，备孕、安胎、分娩、产后调养的完整指南

　　北京妇产医院产科主任医师 范玲

　　和睦家医院妇产科副主任医师 赵燕玲

　　审定推荐

　　解决大龄准妈妈从备孕到分娩的全部烦恼

　　不管30几岁、40几岁，都能生个健康聪明的宝宝

内容提要

　　22岁大学毕业、28、29岁甚至更晚结婚，30几岁甚至35、40岁才生孩子，不知不觉就混入大龄孕女行列！

　　*的希望是能孕育一个健康聪明的宝宝；*的担心是大龄孕产母子健康问题。

　　30 女性，备孕、安胎、分娩、产后调养的完整指南！助你生个健康宝宝！

　　◎心理准备 ◎备孕计划 ◎孕前检查 ◎孕期监控 ◎调理 ◎分娩须知 ◎产后调养

　　有报道称，有越来越多的女性选择在30岁后生育胎。这就意味着传统意义上的大龄产妇越来越多，而专门针对这批人群的读物却比较少。

　　本书作者金荣娥既是高龄产妇，又是产科教授，她以自己的亲身经历为基础，写了这本专门给30多岁怀孕女性看的书。

　　书中涉及了30多岁的女性怀孕可能要面对的问题和应对的策略，减轻了高龄产妇对怀孕的担忧，很细致地提及孕期各个阶段所要注意的事项以及出现常见状况时的应对策略。

目录

作者介绍

　金荣娥

韩国妇产科教授，医学博士，毕业于庆熙医科大学，在亚洲大学医学院妇产科做专职研究。现任仁济大学日山百医院妇产科教授。专攻生殖内分泌和治疗。37岁时遇到自己的姻缘，采用体外受精的方法，生下了漂亮的女儿和帅气的儿子。
朴贤珠
自幼酷爱读书，毕业于韩国淑明女大英语文学专业。后进入三星出版社负责幼儿读物编辑。工作一直很顺利，也很享受单身生活，所以比较晚结婚生子。现在辞去工作，享受家庭生活的同时坚持写书。

范玲
毕业于首都医科大学。现为北京妇产医院产科主任医师，同时担任中华医学会妇产科专业委员会中青年委员、北京医师协会妇产科专业专家委员会委员、北京优生优育协会第三届理事会常务理事。擅长危重症急救及合并症的处理。
赵燕玲
北京和睦家医院妇产科副主任医师。从事妇产科临床工作二十多年，在常规产科、妇科和计划生育的医疗工作以及一般妇产科手术方面有着丰富的工作经验。2007年3月获国际临床骨密度学会颁发的“年度*临床医生”奖，并在2011年当选国际临床骨密度学会亚太区副主席。

文摘

序言

30岁后，解锁生育新可能：孕育生命，精彩人生 三十而立，人生正当时。当我们步入三十岁，或许已在事业上小有成就，生活也趋于稳定，内心深处，对于建立一个完整的家庭，迎接新生命的渴望也愈发强烈。然而，关于生育的年龄限制，以及随之而来的种种不确定性，常常成为心中挥之不去的顾虑。“三十岁后怀孕，是否会更加艰难？”“高龄孕育，会不会对我和宝宝的健康产生影响？”“如何才能最大化地提高成功率，顺利迎接健康宝宝的到来？” 这些疑问，想必是许多正在考虑或已经踏上生育之路的三十岁女性共同的心声。本书并非一本简单的医学指南，更不是一本描绘“高龄孕产”恐惧的预警书。恰恰相反，它是一本旨在 empowering（赋予力量）、enlightening（启迪智慧）、empowering（赋权）每一位三十岁及以上女性，自信、从容、有策略地迎接孕育挑战，拥抱生命美好篇章的实用指南。 我们深知，三十岁后，女性的身体会经历自然的生理变化，生育能力相较于二十多岁可能有所调整。但这并不意味着孕育的可能性被关闭，或者生育过程会充满坎坷。相反，随着年龄的增长，我们往往积累了更丰富的人生阅历，拥有更成熟的心智，以及更稳定的经济基础，这些都是孕育过程中的宝贵财富。本书正是要帮助您认识到这些优势，并学会如何将它们转化为孕育成功的助力。 第一部分：科学认知，打破年龄迷思 我们将从科学的角度出发，深入浅出地解析女性生育能力的年龄曲线。这不是为了制造焦虑，而是为了让您拥有最真实、最准确的认知。我们将探讨： 卵巢储备的变化： 究竟是什么因素影响着卵巢储备？年龄增长是否必然导致卵巢储备急剧下降？如何通过科学的评估方式了解自己的卵巢健康状况？我们不回避事实，但更侧重于解读这些事实背后的科学原理，并提供可行的应对策略。 生育力评估的科学方法： 从基础的激素水平检测，到更精密的超声检查，再到卵巢储备功能评估（如AMH检测），我们将详细介绍各项评估指标的意义，帮助您读懂自己的身体信号，了解自己的生育“窗口期”。 “高龄”并非“绝境”： 许多国家和地区的生育指南中，将35岁以上初次生育定义为“高龄产妇”。但我们强调，这个定义更多是出于临床上的谨慎提示，而非宣判生育的“死刑”。我们将通过大量数据和真实案例，展现三十岁后成功生育的普遍性，以及现代医学在提高高龄生育成功率方面的显著进步。 第二部分：优化身心，筑牢孕育基石 孕育一个健康的宝宝，绝非仅仅是“怀孕”两个字那么简单，它是一个系统工程，需要身心的全面准备。本书将引导您进行全方位的优化： 营养规划： 均衡的营养是孕育生命的关键。我们将为您提供一套量身定制的营养指南，涵盖孕前、孕期和产后的饮食建议。如何补充叶酸、铁、钙等关键营养素？哪些食物是孕期“友善”的？哪些需要谨慎规避？我们会深入讲解，并提供美味易行的食谱建议。 生活方式的科学调整： 告别不良的生活习惯，拥抱健康的生活方式。戒烟限酒、规律作息、适度运动……这些看似老生常谈的建议，我们将为您解释其背后的科学机理，以及它们对提高生育能力和孕育健康宝宝的重要影响。特别针对三十岁女性可能面临的工作压力，我们会提供有效的减压和能量补充方法。 运动与生育： 适度的运动不仅能增强体质，更能促进血液循环，改善生殖系统功能。我们将推荐适合不同体能水平的孕前和孕期运动方案，从温和的瑜伽、普拉提到快走，帮助您在享受运动乐趣的同时，为孕育做好准备。 心理调适与情绪管理： 孕育过程中的情绪波动是正常的，但过度焦虑和压力会影响激素分泌，不利于受孕。我们将提供有效的心理调适技巧，帮助您保持积极乐观的心态，应对孕育过程中的不确定性。学会正念冥想，接受身体的变化，享受与伴侣共同期待新生命的喜悦。 第三部分：生育策略，解锁多种可能 对于三十岁及以上的女性，生育策略的选择显得尤为重要。本书将为您提供详尽的参考和分析： 自然受孕的优化： 了解女性的生理周期，精确把握排卵期，是提高自然受孕率的关键。我们将为您介绍科学的排卵期预测方法，以及在最佳时机进行备孕的技巧。 辅助生殖技术的全面解读： 当自然受孕遇到困难时，现代医学的辅助生殖技术（ART）为我们提供了新的希望。我们将详细介绍试管婴儿（IVF）、卵胞浆内单精子注射（ICSI）、人工授精（IUI）等主流技术。包括： 技术原理： 清晰解释每种技术的具体操作流程。 适用人群： 哪些情况更适合选择哪种技术？ 成功率分析： 科学评估不同年龄段和不同情况下的成功率。 费用考量： 了解不同技术的经济成本，并提供一些实用建议。 心理准备： 辅助生殖技术可能带来的情绪挑战，以及如何应对。 卵子冷冻的决策： 对于有生育计划但暂时未准备好的女性，卵子冷冻提供了一种“生育保险”。我们将深入探讨卵子冷冻的原理、流程、成功率、年龄限制以及相关的伦理和法律问题，帮助您做出明智的决定。 第三方辅助生殖的可能性： 在特定情况下，第三方辅助生殖（如捐卵、代孕）可能是一个选择。我们将客观介绍这些选择，包括其法律、伦理和社会层面的考量，以及相关的医疗流程。 第四部分：孕期管理，拥抱健康与活力 成功怀孕后，精细的孕期管理至关重要，尤其对于三十岁及以上的孕妈妈。本书将为您提供全方位的孕期指导： 孕早期： 关注早孕反应，保持规律作息，必要时进行保胎。 孕中期： 孕期体重管理，营养补充，胎儿生长发育监测，以及唐氏筛查、无创DNA检测等重要产检。 孕晚期： 关注胎动变化，为分娩做准备，了解分娩方式的选择，以及孕期并发症的预防和应对。 特殊情况下的孕期管理： 如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，我们将提供专业的指导和建议。 与医生的有效沟通： 如何与医生建立良好的沟通，准确传达您的疑问和需求，获得最佳的医疗建议。 第五部分：产后恢复与新生儿护理 生命的诞生只是旅程的开始，产后恢复和新生儿护理同样需要细致的关注。 产后身心恢复： 关注身体的恢复，包括伤口愈合、乳房护理、盆底肌修复等。同时，我们将提供应对产后情绪问题（如产后抑郁）的建议。 科学喂养： 母乳喂养的益处，以及科学的喂养方式。 新生儿护理基础： 喂养、睡眠、洗澡、脐带护理等基本护理知识。 重返职场与家庭平衡： 为职场妈妈提供平衡家庭与事业的实用建议。 本书的独特之处： 科学严谨，通俗易懂： 我们汇集了妇产科、生殖医学、营养学、心理学等多学科的专家知识，用最严谨的态度，最清晰的语言，为您呈现最前沿的生育资讯。 关怀备至，贴近生活： 我们深知您在孕育过程中的喜悦、期待、迷茫与焦虑。本书不仅提供知识，更传递关怀，让您感受到陪伴与支持。 策略导向，赋权于你： 我们相信，每一个女性都拥有掌控自己生育健康的智慧和力量。本书旨在为您提供全面、科学的知识和策略，帮助您做出最适合自己的决定，并自信地迎接新生命的到来。 拒绝焦虑，拥抱希望： 我们不渲染“高龄”的恐惧，而是聚焦于“可能性”与“解决方案”。让您在了解风险的同时，更看到希望，拥有信心。 三十岁后，您的人生依然充满无限可能，孕育生命更是这场精彩旅程中最动人的篇章。本书将是您在这段旅程中最坚实的后盾，最贴心的伙伴。让我们一起，解锁生育新可能，孕育生命，拥抱更加精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是孕育新生命的“宝典”！我一直认为，30岁以后怀孕，意味着各种风险的增加，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用她专业且充满人文关怀的笔触，为我们揭示了30岁后怀孕的全新可能。我被书中关于“科学备孕”的详细指导深深吸引。从孕前检查的重要性，到如何调整饮食和生活习惯，再到如何选择最佳的受孕时机，每一个环节都被作者梳理得井井有条。她还详细讲解了孕期可能遇到的各种问题，并提供了切实可行的解决方案，让我感觉自己不再是孤军奋战，而是有一个强大的后盾在支持我。让我特别感动的是，书中不仅关注了身体健康，还非常重视孕期女性的心理健康，强调了积极心态和家庭支持的重要性。这些细致入微的关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本孕育指南，更是一本关于爱与成长的生活哲学。这本书让我明白，30岁后的怀孕，同样可以是一段充满惊喜和幸福的旅程。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的名字时，我心里就产生了一种共鸣。30岁，一个很多女性开始认真考虑人生下一阶段的年纪，而怀孕，正是这个阶段的重要一环。过去，我总觉得30岁以后怀孕，会面临很多挑战，但这本书，却用一种非常积极和科学的方式，打消了我的顾虑。作者的文字非常专业，又带着一种亲切的温度。她没有回避30岁后怀孕可能面临的特殊情况，但更重要的是，她用大量科学数据和实践经验，告诉我们如何才能顺利、健康地完成孕育过程。我尤其喜欢书中关于“备孕黄金期”的解读，它让我明白了，即使年龄增长，我们依然可以通过科学的方法，优化身体机能，为孕育健康宝宝打下坚实的基础。书中关于孕期营养、运动、以及心理调适的建议，都非常具有操作性，让我觉得，这本书不仅仅是理论知识的堆砌，更是可以指导我们实际行动的“行动手册”。这本书，让我对30岁后的生育充满了信心，也让我看到了一个更加美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我爱不释手，并且反复翻阅的书。我一直认为，30岁以后怀孕，可能需要付出更多的努力，也意味着更多的挑战。但这本书，用它充实的知识和温暖的笔触，为我打开了一扇新的大门。作者的专业背景和丰富经验，在书中得到了充分的体现。她从医学、营养学、心理学等多个维度，全面地分析了30岁后怀孕的特点和注意事项。我特别赞赏书中关于“科学备孕”的章节，它不仅仅是列举了一些条条框框，而是深入浅出地讲解了备孕过程中每一个环节的重要性，并给出了切实可行的操作指南。例如，她对于孕前健康检查的细致指导，让我明白了哪些检查是必须的，以及这些检查的意义。书中还分享了很多关于如何改善生活习惯，提高生育能力的建议，这些都让我觉得，即使年龄增长，我们依然可以通过努力，为孕育健康的宝宝创造最佳条件。更重要的是，作者在书中强调了心态的重要性，她鼓励我们要保持积极乐观的态度，用爱和耐心去迎接新生命的到来。这本书让我深刻地体会到，30岁后的怀孕，同样可以是一段充满喜悦和希望的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的彻底改变了我对“高龄”怀孕的看法。过去，我一直觉得30岁以后怀孕，就意味着要承受巨大的风险，身体也可能无法像年轻时那样轻松应对。但这本书，就像一道曙光，驱散了我心中的迷雾。作者的文笔非常流畅，她用一种非常科学严谨又不失温情的方式，为我们揭示了30岁后怀孕的真实面貌。我印象最深刻的是关于备孕前身体检查和基因筛查的详细讲解，这些是我之前完全没有重视过的细节，但作者的分析让我明白，它们对于确保母婴健康是多么的关键。书中还针对不同年龄段女性可能遇到的具体问题，提供了个性化的解决方案，这让我在阅读时，感觉作者仿佛是在和我对话，了解我的困惑，并给出最贴心的建议。关于孕期营养的建议，我也觉得非常实用，特别是那些针对30岁以上孕妇特点的食谱搭配，让我觉得既能保证营养，又不会过于单调。而且，作者在书中也强调了男性在孕育过程中的作用，鼓励夫妻双方共同承担责任，这让我觉得孕育一个新生命，是两个人的共同旅程，非常有爱。这本书让我明白，30岁后怀孕，也可以是一次充满智慧和勇气的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我孕育之路上的“指路明灯”！我一直对30岁后怀孕这件事心存疑虑，觉得身体机能不如从前，可能会面临更多困难。但当我读完这本书，我才发现，我的担忧是多么的没有必要。作者的文笔非常流畅，既有科学的严谨，又不失人性的温暖。她并没有简单地重复“高龄”的风险，而是从根本上，教会我们如何科学地备孕，如何更好地了解自己的身体，如何最大程度地降低孕期风险。书中关于孕期营养的建议，非常具体，让我这个原本对烹饪一窍不通的人，也能轻松上手，为自己和宝宝准备健康的饮食。我尤其喜欢书中关于“心态调整”的章节，它让我意识到，孕育一个生命，不仅是身体的挑战，更是心灵的成长。作者鼓励我们要保持积极乐观的心态，学会释放压力，享受这个充满爱的过程。这本书，让我觉得30岁后的怀孕，同样可以是一段充满奇迹和喜悦的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我孕育新生命的“秘密武器”！作为一名即将步入30岁的女性，我内心一直对怀孕这件事抱着既期待又忐忑的心情。年龄的增长，让我对自己的身体状况以及孕育过程中的各种可能性充满了疑问。幸运的是，我在机缘巧合下获得了这本书，它带给我的惊喜，远超我的想象。作者的专业知识毋庸置疑，但更难得的是，她用一种非常贴近生活，充满人文关怀的方式来阐述。我尤其喜欢书中关于“顺应自然，科学备孕”的理念。她没有鼓吹要“对抗”年龄，而是教导我们如何理解身体的变化，如何通过科学的方法来优化身体机能，为迎接宝宝做好最充分的准备。书中对于孕期常见问题，如孕吐、水肿、睡眠不佳等的应对措施，都写得非常详细和具体，让我觉得不再孤单，有人和我一样理解并支持我。让我感动的是，作者在书中也提到了孕期女性的心理健康，强调了家庭支持的重要性，这对于很多职场女性来说，无疑是一剂强心针。这本书让我明白，30岁后怀孕，绝不是“高龄”的负担，而是一种成熟的、有准备的、充满智慧的生命选择。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书简直就是为我量身定做的！我一直以为30岁后怀孕会是一件非常困难的事情，周围的朋友们也大多是早早备孕，到了我这个年纪，总感觉有点“落后”了。拿到这本书的时候，我抱着试试看的心态翻阅，结果一发不可收拾。作者的语言非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在和我聊天，分享她的经验和知识。她没有回避30岁后怀孕可能面临的一些挑战，但更重要的是，她用科学的证据和实际的案例，告诉我们如何去克服这些挑战。我尤其喜欢书中关于“备孕黄金期”的解读，它让我意识到，虽然年龄增长，但只要我们掌握正确的方法，依然可以为孕育健康宝宝打下坚实的基础。书中对于孕期身体变化的细致描绘，让我对即将到来的变化有了更清晰的认知，减少了很多未知带来的恐惧。她还分享了许多关于如何平衡工作和孕期的实用技巧，这对于像我这样还在职场打拼的女性来说，简直太有用了。这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一剂心灵鸡汤，它让我重拾了对生育的信心，让我觉得，年龄从来不是阻碍，而是人生经历的沉淀。读完这本书，我感觉自己浑身充满了力量，准备迎接我的小生命。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我的心情是既期待又有些许忐忑。毕竟“30岁”这个数字，在很多人眼中，似乎和“高龄备孕”划上了等号。但我翻开这本书，便被它独特的魅力所吸引。作者的文字非常温暖，仿佛一位经验丰富、慈祥的长辈，在耐心地解答我所有的疑虑。她没有用冰冷的医学术语来吓唬我，而是用一种循循善诱的方式，带领我一步步了解30岁后怀孕的真实情况。书中关于身体机能变化、营养补充、生活方式调整等方面的建议，都非常具有针对性，让我觉得作者是真正了解我们这个年龄段女性的需求。我尤其欣赏书中关于“孕期心理调适”的部分，它让我意识到，怀孕不仅仅是身体上的变化，更是心理上的成长，而这本书，正是帮助我们完成这场成长的绝佳伙伴。她还分享了许多成功案例，这些故事给了我巨大的信心，让我相信，年龄从来不是限制，只要我们用心准备，一样可以拥有健康的宝宝。这本书，让我对未来的孕育之路充满了希望和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我孕育之旅中的“启明星”！自从得知自己怀孕，尤其是在30岁这个节点，我内心是既激动又带着一丝不易察觉的恐慌。网络上的信息鱼龙混杂，有些信息看得我心惊胆战，生怕自己身体机能下降，或者面临各种孕期风险。恰巧在这时候，我朋友推荐了这本书，我毫不犹豫地入手了。阅读的过程中，我惊喜地发现，这本书完全颠覆了我之前的一些刻板印象。它以一种非常温和但又极其专业的方式，解答了我关于“高龄”生育的所有疑虑。书中没有恐吓，只有科学的分析和切实可行的建议。我特别关注了关于孕期营养、运动以及心理调适的部分，作者的讲解深入浅出，很多内容都是我之前从未想过但又至关重要的。例如，她详细阐述了不同孕周的营养需求，并给出了一些非常实用的食谱建议，这对于我这种“厨房杀手”来说，简直是福音。此外，书中关于孕期运动的章节，也让我明白了如何根据自身情况选择合适的运动方式，而不是盲目跟风。最让我触动的是，作者在书中花了大量的篇幅来探讨孕期和产后的心理健康，她鼓励我们要学会爱自己，寻求支持，这对于很多可能面临情绪波动的准妈妈来说，太重要了。这本书让我明白，30岁后的怀孕，不是一场“冒险”，而是一段充满爱与希望的旅程，而这本书，就是我们最贴心的向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的得好好说说，简直是孕育新生命的“定心丸”！当初收到这本书的时候，我还挺忐忑的，毕竟30岁，感觉身体的“黄金期”好像已经过去一半了，生孩子这事儿在我心里一直是个模糊的选项，总觉得会有各种各样的问题。但翻开这本书，我才发现，原来关于30岁后怀孕的那些担忧，很多都是可以被科学和经验一一化解的。作者的笔触非常细腻，她没有像那些冷冰冰的医学报告一样，只抛出一堆数据和术语，而是用一种非常接地气、充满人文关怀的方式，带我们走进一个真实的世界。她详细地讲述了30岁后怀孕的生理变化，但更多的是传递一种积极的信号：这不仅仅是挑战，更是一种全新的可能。从备孕的心理准备，到身体机能的调理，再到孕期的注意事项，几乎涵盖了所有我曾经闪过念头的疑问。我尤其喜欢其中关于“心态建设”的部分，作者强调了保持乐观、减轻焦虑的重要性，这对于我们这些在事业和生活压力下奋斗的女性来说，简直是雪中送炭。她还分享了许多成功案例，那些和我们一样年龄的女性，通过科学的方法和积极的态度，顺利迎来了健康可爱的宝宝，这给了我巨大的信心。这本书不仅仅是关于怀孕，更是一种生活态度的引导，让我重新审视了年龄在人生进程中的意义，明白了很多事情，只要我们用心去准备，去迎接，都可以拥有美好的结局。