30歲後懷孕不再怕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓金榮娥 等 著

圖書標籤:

• 備孕
• 高齡産婦
• 30+懷孕
• 生育健康
• 孕期指南
• 女性健康
• 生育力
• 孕期營養
• 産科
• 懷孕知識

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787555100522

商品編碼：29715720097

包裝：平裝

齣版時間：2013-12-01

基本信息

書名:30歲後懷孕不再怕

定價：38.00元

售價：26.6元,便宜11.4元,摺扣70

作者:(韓)金榮娥 等

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2013-12-01

ISBN：9787555100522

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　30 女性，備孕、安胎、分娩、産後調養的完整指南

　　北京婦産醫院産科主任醫師 範玲

　　和睦傢醫院婦産科副主任醫師 趙燕玲

　　審定推薦

　　解決大齡準媽媽從備孕到分娩的全部煩惱

　　不管30幾歲、40幾歲，都能生個健康聰明的寶寶

內容提要

　　22歲大學畢業、28、29歲甚至更晚結婚，30幾歲甚至35、40歲纔生孩子，不知不覺就混入大齡孕女行列！

　　*的希望是能孕育一個健康聰明的寶寶；*的擔心是大齡孕産母子健康問題。

　　30 女性，備孕、安胎、分娩、産後調養的完整指南！助你生個健康寶寶！

　　◎心理準備 ◎備孕計劃 ◎孕前檢查 ◎孕期監控 ◎調理 ◎分娩須知 ◎産後調養

　　有報道稱，有越來越多的女性選擇在30歲後生育胎。這就意味著傳統意義上的大齡産婦越來越多，而專門針對這批人群的讀物卻比較少。

　　本書作者金榮娥既是高齡産婦，又是産科教授，她以自己的親身經曆為基礎，寫瞭這本專門給30多歲懷孕女性看的書。

　　書中涉及瞭30多歲的女性懷孕可能要麵對的問題和應對的策略，減輕瞭高齡産婦對懷孕的擔憂，很細緻地提及孕期各個階段所要注意的事項以及齣現常見狀況時的應對策略。

目錄

作者介紹

　金榮娥

韓國婦産科教授，醫學博士，畢業於慶熙醫科大學，在亞洲大學醫學院婦産科做專職研究。現任仁濟大學日山百醫院婦産科教授。專攻生殖內分泌和治療。37歲時遇到自己的姻緣，采用體外受精的方法，生下瞭漂亮的女兒和帥氣的兒子。
樸賢珠
自幼酷愛讀書，畢業於韓國淑明女大英語文學專業。後進入三星齣版社負責幼兒讀物編輯。工作一直很順利，也很享受單身生活，所以比較晚結婚生子。現在辭去工作，享受傢庭生活的同時堅持寫書。

範玲
畢業於首都醫科大學。現為北京婦産醫院産科主任醫師，同時擔任中華醫學會婦産科專業委員會中青年委員、北京醫師協會婦産科專業專傢委員會委員、北京優生優育協會第三屆理事會常務理事。擅長危重癥急救及閤並癥的處理。
趙燕玲
北京和睦傢醫院婦産科副主任醫師。從事婦産科臨床工作二十多年，在常規産科、婦科和計劃生育的醫療工作以及一般婦産科手術方麵有著豐富的工作經驗。2007年3月獲國際臨床骨密度學會頒發的“年度*臨床醫生”奬，並在2011年當選國際臨床骨密度學會亞太區副主席。

文摘

序言

30歲後，解鎖生育新可能：孕育生命，精彩人生 三十而立，人生正當時。當我們步入三十歲，或許已在事業上小有成就，生活也趨於穩定，內心深處，對於建立一個完整的傢庭，迎接新生命的渴望也愈發強烈。然而，關於生育的年齡限製，以及隨之而來的種種不確定性，常常成為心中揮之不去的顧慮。“三十歲後懷孕，是否會更加艱難？”“高齡孕育，會不會對我和寶寶的健康産生影響？”“如何纔能最大化地提高成功率，順利迎接健康寶寶的到來？” 這些疑問，想必是許多正在考慮或已經踏上生育之路的三十歲女性共同的心聲。本書並非一本簡單的醫學指南，更不是一本描繪“高齡孕産”恐懼的預警書。恰恰相反，它是一本旨在 empowering（賦予力量）、enlightening（啓迪智慧）、empowering（賦權）每一位三十歲及以上女性，自信、從容、有策略地迎接孕育挑戰，擁抱生命美好篇章的實用指南。 我們深知，三十歲後，女性的身體會經曆自然的生理變化，生育能力相較於二十多歲可能有所調整。但這並不意味著孕育的可能性被關閉，或者生育過程會充滿坎坷。相反，隨著年齡的增長，我們往往積纍瞭更豐富的人生閱曆，擁有更成熟的心智，以及更穩定的經濟基礎，這些都是孕育過程中的寶貴財富。本書正是要幫助您認識到這些優勢，並學會如何將它們轉化為孕育成功的助力。 第一部分：科學認知，打破年齡迷思 我們將從科學的角度齣發，深入淺齣地解析女性生育能力的年齡麯綫。這不是為瞭製造焦慮，而是為瞭讓您擁有最真實、最準確的認知。我們將探討： 卵巢儲備的變化： 究竟是什麼因素影響著卵巢儲備？年齡增長是否必然導緻卵巢儲備急劇下降？如何通過科學的評估方式瞭解自己的卵巢健康狀況？我們不迴避事實，但更側重於解讀這些事實背後的科學原理，並提供可行的應對策略。 生育力評估的科學方法： 從基礎的激素水平檢測，到更精密的超聲檢查，再到卵巢儲備功能評估（如AMH檢測），我們將詳細介紹各項評估指標的意義，幫助您讀懂自己的身體信號，瞭解自己的生育“窗口期”。 “高齡”並非“絕境”： 許多國傢和地區的生育指南中，將35歲以上初次生育定義為“高齡産婦”。但我們強調，這個定義更多是齣於臨床上的謹慎提示，而非宣判生育的“死刑”。我們將通過大量數據和真實案例，展現三十歲後成功生育的普遍性，以及現代醫學在提高高齡生育成功率方麵的顯著進步。 第二部分：優化身心，築牢孕育基石 孕育一個健康的寶寶，絕非僅僅是“懷孕”兩個字那麼簡單，它是一個係統工程，需要身心的全麵準備。本書將引導您進行全方位的優化： 營養規劃： 均衡的營養是孕育生命的關鍵。我們將為您提供一套量身定製的營養指南，涵蓋孕前、孕期和産後的飲食建議。如何補充葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素？哪些食物是孕期“友善”的？哪些需要謹慎規避？我們會深入講解，並提供美味易行的食譜建議。 生活方式的科學調整： 告彆不良的生活習慣，擁抱健康的生活方式。戒煙限酒、規律作息、適度運動……這些看似老生常談的建議，我們將為您解釋其背後的科學機理，以及它們對提高生育能力和孕育健康寶寶的重要影響。特彆針對三十歲女性可能麵臨的工作壓力，我們會提供有效的減壓和能量補充方法。 運動與生育： 適度的運動不僅能增強體質，更能促進血液循環，改善生殖係統功能。我們將推薦適閤不同體能水平的孕前和孕期運動方案，從溫和的瑜伽、普拉提到快走，幫助您在享受運動樂趣的同時，為孕育做好準備。 心理調適與情緒管理： 孕育過程中的情緒波動是正常的，但過度焦慮和壓力會影響激素分泌，不利於受孕。我們將提供有效的心理調適技巧，幫助您保持積極樂觀的心態，應對孕育過程中的不確定性。學會正念冥想，接受身體的變化，享受與伴侶共同期待新生命的喜悅。 第三部分：生育策略，解鎖多種可能 對於三十歲及以上的女性，生育策略的選擇顯得尤為重要。本書將為您提供詳盡的參考和分析： 自然受孕的優化： 瞭解女性的生理周期，精確把握排卵期，是提高自然受孕率的關鍵。我們將為您介紹科學的排卵期預測方法，以及在最佳時機進行備孕的技巧。 輔助生殖技術的全麵解讀： 當自然受孕遇到睏難時，現代醫學的輔助生殖技術（ART）為我們提供瞭新的希望。我們將詳細介紹試管嬰兒（IVF）、卵胞漿內單精子注射（ICSI）、人工授精（IUI）等主流技術。包括： 技術原理： 清晰解釋每種技術的具體操作流程。 適用人群： 哪些情況更適閤選擇哪種技術？ 成功率分析： 科學評估不同年齡段和不同情況下的成功率。 費用考量： 瞭解不同技術的經濟成本，並提供一些實用建議。 心理準備： 輔助生殖技術可能帶來的情緒挑戰，以及如何應對。 卵子冷凍的決策： 對於有生育計劃但暫時未準備好的女性，卵子冷凍提供瞭一種“生育保險”。我們將深入探討卵子冷凍的原理、流程、成功率、年齡限製以及相關的倫理和法律問題，幫助您做齣明智的決定。 第三方輔助生殖的可能性： 在特定情況下，第三方輔助生殖（如捐卵、代孕）可能是一個選擇。我們將客觀介紹這些選擇，包括其法律、倫理和社會層麵的考量，以及相關的醫療流程。 第四部分：孕期管理，擁抱健康與活力 成功懷孕後，精細的孕期管理至關重要，尤其對於三十歲及以上的孕媽媽。本書將為您提供全方位的孕期指導： 孕早期： 關注早孕反應，保持規律作息，必要時進行保胎。 孕中期： 孕期體重管理，營養補充，胎兒生長發育監測，以及唐氏篩查、無創DNA檢測等重要産檢。 孕晚期： 關注胎動變化，為分娩做準備，瞭解分娩方式的選擇，以及孕期並發癥的預防和應對。 特殊情況下的孕期管理： 如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等，我們將提供專業的指導和建議。 與醫生的有效溝通： 如何與醫生建立良好的溝通，準確傳達您的疑問和需求，獲得最佳的醫療建議。 第五部分：産後恢復與新生兒護理 生命的誕生隻是旅程的開始，産後恢復和新生兒護理同樣需要細緻的關注。 産後身心恢復： 關注身體的恢復，包括傷口愈閤、乳房護理、盆底肌修復等。同時，我們將提供應對産後情緒問題（如産後抑鬱）的建議。 科學喂養： 母乳喂養的益處，以及科學的喂養方式。 新生兒護理基礎： 喂養、睡眠、洗澡、臍帶護理等基本護理知識。 重返職場與傢庭平衡： 為職場媽媽提供平衡傢庭與事業的實用建議。 本書的獨特之處： 科學嚴謹，通俗易懂： 我們匯集瞭婦産科、生殖醫學、營養學、心理學等多學科的專傢知識，用最嚴謹的態度，最清晰的語言，為您呈現最前沿的生育資訊。 關懷備至，貼近生活： 我們深知您在孕育過程中的喜悅、期待、迷茫與焦慮。本書不僅提供知識，更傳遞關懷，讓您感受到陪伴與支持。 策略導嚮，賦權於你： 我們相信，每一個女性都擁有掌控自己生育健康的智慧和力量。本書旨在為您提供全麵、科學的知識和策略，幫助您做齣最適閤自己的決定，並自信地迎接新生命的到來。 拒絕焦慮，擁抱希望： 我們不渲染“高齡”的恐懼，而是聚焦於“可能性”與“解決方案”。讓您在瞭解風險的同時，更看到希望，擁有信心。 三十歲後，您的人生依然充滿無限可能，孕育生命更是這場精彩旅程中最動人的篇章。本書將是您在這段旅程中最堅實的後盾，最貼心的夥伴。讓我們一起，解鎖生育新可能，孕育生命，擁抱更加精彩的人生！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我孕育新生命的“秘密武器”！作為一名即將步入30歲的女性，我內心一直對懷孕這件事抱著既期待又忐忑的心情。年齡的增長，讓我對自己的身體狀況以及孕育過程中的各種可能性充滿瞭疑問。幸運的是，我在機緣巧閤下獲得瞭這本書，它帶給我的驚喜，遠超我的想象。作者的專業知識毋庸置疑，但更難得的是，她用一種非常貼近生活，充滿人文關懷的方式來闡述。我尤其喜歡書中關於“順應自然，科學備孕”的理念。她沒有鼓吹要“對抗”年齡，而是教導我們如何理解身體的變化，如何通過科學的方法來優化身體機能，為迎接寶寶做好最充分的準備。書中對於孕期常見問題，如孕吐、水腫、睡眠不佳等的應對措施，都寫得非常詳細和具體，讓我覺得不再孤單，有人和我一樣理解並支持我。讓我感動的是，作者在書中也提到瞭孕期女性的心理健康，強調瞭傢庭支持的重要性，這對於很多職場女性來說，無疑是一劑強心針。這本書讓我明白，30歲後懷孕，絕不是“高齡”的負擔，而是一種成熟的、有準備的、充滿智慧的生命選擇。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的名字時，我心裏就産生瞭一種共鳴。30歲，一個很多女性開始認真考慮人生下一階段的年紀，而懷孕，正是這個階段的重要一環。過去，我總覺得30歲以後懷孕，會麵臨很多挑戰，但這本書，卻用一種非常積極和科學的方式，打消瞭我的顧慮。作者的文字非常專業，又帶著一種親切的溫度。她沒有迴避30歲後懷孕可能麵臨的特殊情況，但更重要的是，她用大量科學數據和實踐經驗，告訴我們如何纔能順利、健康地完成孕育過程。我尤其喜歡書中關於“備孕黃金期”的解讀，它讓我明白瞭，即使年齡增長，我們依然可以通過科學的方法，優化身體機能，為孕育健康寶寶打下堅實的基礎。書中關於孕期營養、運動、以及心理調適的建議，都非常具有操作性，讓我覺得，這本書不僅僅是理論知識的堆砌，更是可以指導我們實際行動的“行動手冊”。這本書，讓我對30歲後的生育充滿瞭信心，也讓我看到瞭一個更加美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我孕育之路上的“指路明燈”！我一直對30歲後懷孕這件事心存疑慮，覺得身體機能不如從前，可能會麵臨更多睏難。但當我讀完這本書，我纔發現，我的擔憂是多麼的沒有必要。作者的文筆非常流暢，既有科學的嚴謹，又不失人性的溫暖。她並沒有簡單地重復“高齡”的風險，而是從根本上，教會我們如何科學地備孕，如何更好地瞭解自己的身體，如何最大程度地降低孕期風險。書中關於孕期營養的建議，非常具體，讓我這個原本對烹飪一竅不通的人，也能輕鬆上手，為自己和寶寶準備健康的飲食。我尤其喜歡書中關於“心態調整”的章節，它讓我意識到，孕育一個生命，不僅是身體的挑戰，更是心靈的成長。作者鼓勵我們要保持積極樂觀的心態，學會釋放壓力，享受這個充滿愛的過程。這本書，讓我覺得30歲後的懷孕，同樣可以是一段充滿奇跡和喜悅的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的得好好說說，簡直是孕育新生命的“定心丸”！當初收到這本書的時候，我還挺忐忑的，畢竟30歲，感覺身體的“黃金期”好像已經過去一半瞭，生孩子這事兒在我心裏一直是個模糊的選項，總覺得會有各種各樣的問題。但翻開這本書，我纔發現，原來關於30歲後懷孕的那些擔憂，很多都是可以被科學和經驗一一化解的。作者的筆觸非常細膩，她沒有像那些冷冰冰的醫學報告一樣，隻拋齣一堆數據和術語，而是用一種非常接地氣、充滿人文關懷的方式，帶我們走進一個真實的世界。她詳細地講述瞭30歲後懷孕的生理變化，但更多的是傳遞一種積極的信號：這不僅僅是挑戰，更是一種全新的可能。從備孕的心理準備，到身體機能的調理，再到孕期的注意事項，幾乎涵蓋瞭所有我曾經閃過念頭的疑問。我尤其喜歡其中關於“心態建設”的部分，作者強調瞭保持樂觀、減輕焦慮的重要性，這對於我們這些在事業和生活壓力下奮鬥的女性來說，簡直是雪中送炭。她還分享瞭許多成功案例，那些和我們一樣年齡的女性，通過科學的方法和積極的態度，順利迎來瞭健康可愛的寶寶，這給瞭我巨大的信心。這本書不僅僅是關於懷孕，更是一種生活態度的引導，讓我重新審視瞭年齡在人生進程中的意義，明白瞭很多事情，隻要我們用心去準備，去迎接，都可以擁有美好的結局。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我孕育之旅中的“啓明星”！自從得知自己懷孕，尤其是在30歲這個節點，我內心是既激動又帶著一絲不易察覺的恐慌。網絡上的信息魚龍混雜，有些信息看得我心驚膽戰，生怕自己身體機能下降，或者麵臨各種孕期風險。恰巧在這時候，我朋友推薦瞭這本書，我毫不猶豫地入手瞭。閱讀的過程中，我驚喜地發現，這本書完全顛覆瞭我之前的一些刻闆印象。它以一種非常溫和但又極其專業的方式，解答瞭我關於“高齡”生育的所有疑慮。書中沒有恐嚇，隻有科學的分析和切實可行的建議。我特彆關注瞭關於孕期營養、運動以及心理調適的部分，作者的講解深入淺齣，很多內容都是我之前從未想過但又至關重要的。例如，她詳細闡述瞭不同孕周的營養需求，並給齣瞭一些非常實用的食譜建議，這對於我這種“廚房殺手”來說，簡直是福音。此外，書中關於孕期運動的章節，也讓我明白瞭如何根據自身情況選擇閤適的運動方式，而不是盲目跟風。最讓我觸動的是，作者在書中花瞭大量的篇幅來探討孕期和産後的心理健康，她鼓勵我們要學會愛自己，尋求支持，這對於很多可能麵臨情緒波動的準媽媽來說，太重要瞭。這本書讓我明白，30歲後的懷孕，不是一場“冒險”，而是一段充滿愛與希望的旅程，而這本書，就是我們最貼心的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是孕育新生命的“寶典”！我一直認為，30歲以後懷孕，意味著各種風險的增加，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者用她專業且充滿人文關懷的筆觸，為我們揭示瞭30歲後懷孕的全新可能。我被書中關於“科學備孕”的詳細指導深深吸引。從孕前檢查的重要性，到如何調整飲食和生活習慣，再到如何選擇最佳的受孕時機，每一個環節都被作者梳理得井井有條。她還詳細講解瞭孕期可能遇到的各種問題，並提供瞭切實可行的解決方案，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有一個強大的後盾在支持我。讓我特彆感動的是，書中不僅關注瞭身體健康，還非常重視孕期女性的心理健康，強調瞭積極心態和傢庭支持的重要性。這些細緻入微的關懷，讓我覺得這本書不僅僅是一本孕育指南，更是一本關於愛與成長的生活哲學。這本書讓我明白，30歲後的懷孕，同樣可以是一段充滿驚喜和幸福的旅程。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我的心情是既期待又有些許忐忑。畢竟“30歲”這個數字，在很多人眼中，似乎和“高齡備孕”劃上瞭等號。但我翻開這本書，便被它獨特的魅力所吸引。作者的文字非常溫暖，仿佛一位經驗豐富、慈祥的長輩，在耐心地解答我所有的疑慮。她沒有用冰冷的醫學術語來嚇唬我，而是用一種循循善誘的方式，帶領我一步步瞭解30歲後懷孕的真實情況。書中關於身體機能變化、營養補充、生活方式調整等方麵的建議，都非常具有針對性，讓我覺得作者是真正瞭解我們這個年齡段女性的需求。我尤其欣賞書中關於“孕期心理調適”的部分，它讓我意識到，懷孕不僅僅是身體上的變化，更是心理上的成長，而這本書，正是幫助我們完成這場成長的絕佳夥伴。她還分享瞭許多成功案例，這些故事給瞭我巨大的信心，讓我相信，年齡從來不是限製，隻要我們用心準備，一樣可以擁有健康的寶寶。這本書，讓我對未來的孕育之路充滿瞭希望和力量。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我愛不釋手，並且反復翻閱的書。我一直認為，30歲以後懷孕，可能需要付齣更多的努力，也意味著更多的挑戰。但這本書，用它充實的知識和溫暖的筆觸，為我打開瞭一扇新的大門。作者的專業背景和豐富經驗，在書中得到瞭充分的體現。她從醫學、營養學、心理學等多個維度，全麵地分析瞭30歲後懷孕的特點和注意事項。我特彆贊賞書中關於“科學備孕”的章節，它不僅僅是列舉瞭一些條條框框，而是深入淺齣地講解瞭備孕過程中每一個環節的重要性，並給齣瞭切實可行的操作指南。例如，她對於孕前健康檢查的細緻指導，讓我明白瞭哪些檢查是必須的，以及這些檢查的意義。書中還分享瞭很多關於如何改善生活習慣，提高生育能力的建議，這些都讓我覺得，即使年齡增長，我們依然可以通過努力，為孕育健康的寶寶創造最佳條件。更重要的是，作者在書中強調瞭心態的重要性，她鼓勵我們要保持積極樂觀的態度，用愛和耐心去迎接新生命的到來。這本書讓我深刻地體會到，30歲後的懷孕，同樣可以是一段充滿喜悅和希望的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的徹底改變瞭我對“高齡”懷孕的看法。過去，我一直覺得30歲以後懷孕，就意味著要承受巨大的風險，身體也可能無法像年輕時那樣輕鬆應對。但這本書，就像一道曙光，驅散瞭我心中的迷霧。作者的文筆非常流暢，她用一種非常科學嚴謹又不失溫情的方式，為我們揭示瞭30歲後懷孕的真實麵貌。我印象最深刻的是關於備孕前身體檢查和基因篩查的詳細講解，這些是我之前完全沒有重視過的細節，但作者的分析讓我明白，它們對於確保母嬰健康是多麼的關鍵。書中還針對不同年齡段女性可能遇到的具體問題，提供瞭個性化的解決方案，這讓我在閱讀時，感覺作者仿佛是在和我對話，瞭解我的睏惑，並給齣最貼心的建議。關於孕期營養的建議，我也覺得非常實用，特彆是那些針對30歲以上孕婦特點的食譜搭配，讓我覺得既能保證營養，又不會過於單調。而且，作者在書中也強調瞭男性在孕育過程中的作用，鼓勵夫妻雙方共同承擔責任，這讓我覺得孕育一個新生命，是兩個人的共同旅程，非常有愛。這本書讓我明白，30歲後懷孕，也可以是一次充滿智慧和勇氣的生命體驗。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書簡直就是為我量身定做的！我一直以為30歲後懷孕會是一件非常睏難的事情，周圍的朋友們也大多是早早備孕，到瞭我這個年紀，總感覺有點“落後”瞭。拿到這本書的時候，我抱著試試看的心態翻閱，結果一發不可收拾。作者的語言非常親切，就像一個經驗豐富的朋友在和我聊天，分享她的經驗和知識。她沒有迴避30歲後懷孕可能麵臨的一些挑戰，但更重要的是，她用科學的證據和實際的案例，告訴我們如何去剋服這些挑戰。我尤其喜歡書中關於“備孕黃金期”的解讀，它讓我意識到，雖然年齡增長，但隻要我們掌握正確的方法，依然可以為孕育健康寶寶打下堅實的基礎。書中對於孕期身體變化的細緻描繪，讓我對即將到來的變化有瞭更清晰的認知，減少瞭很多未知帶來的恐懼。她還分享瞭許多關於如何平衡工作和孕期的實用技巧，這對於像我這樣還在職場打拼的女性來說，簡直太有用瞭。這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一劑心靈雞湯，它讓我重拾瞭對生育的信心，讓我覺得，年齡從來不是阻礙，而是人生經曆的沉澱。讀完這本書，我感覺自己渾身充滿瞭力量，準備迎接我的小生命。