好妈妈都是营养师 宝妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宝妈 著

图书标签:

• 育儿
• 母婴
• 营养
• 健康
• 食谱
• 宝宝辅食
• 孕期营养
• 产后恢复
• 亲子
• 家庭

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 天津科技翻译出版公司

ISBN：9787543333598

商品编码：29723397037

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：好妈妈都是营养师

定价：29.80元

作者：宝妈

出版社：天津科技翻译出版公司

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787543333598

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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***事无巨细，*婆婆妈宝宝营养食谱！ ☆网络人气妈妈群聊天记录首度公开 ☆阳光育儿中心高级营养师、爱婴宝贝成长中心咨询师在线指导交流 ☆解决宝宝食欲不振、超重、出牙烦躁、多动、睡眠质量差、微量元素摄入不足等成长问题 ☆活力日常餐 安心睡眠餐 绿色减重餐 生病营养餐 果缤纷夏日餐 私房小点心 百款黄金配比的营养配餐，吃出聪明健康和免疫力 天天不重样，健康又美味，从零教你学做宝宝营养餐 一勺一勺，都是妈爱★★品质好书推荐：婴幼精品故事（1-4岁宝宝的阅读盛宴，8大幼儿文学作家，10位早教专家，24个婴幼精品故事，48个教养主题，72个让宝宝更聪明的小游戏） ★五星推荐点击：绘本中华故事传统节日（让孩子了解节日里的故事。中央美院绘本精华，传统文化启蒙经典读物）

内容提要

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本书由网络亲子群“宝妈沙龙”的聊天记录整理而得，主要内容围绕0-3岁婴儿的营养配餐与饮食宜忌。真实还原宝妈们在群里分享的美味私房料理和可爱宝宝故事，以及育儿过程中遇到的困惑。并有专业的育儿中心高级营养师和成长中心咨询师在线指导交流，及时针对妈妈们的问题给予科学的解答和补充。
该书不同于市面上一般的婴儿食谱，它涵盖了更多生活中必须掌握的育儿知识，如宝宝每个阶段的标准体重，如何度过长牙的烦躁期，提高睡眠质量，补足各种微量元素，等等，针对宝宝的每个成长细节都给予了新妈妈们细心的指导。
妈妈懂宝宝，妈妈懂妈妈。本着分享的心情，有了这本书，编者想把更多的好妈妈喂养智慧分享给大家，希望各位新妈妈能亲力亲为，给宝宝的每一餐都注入满分的营养和爱。

目录

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4个月～1岁篇
一、辅食添加初期的秘密
二、宝宝长牙了
三、生病的宝宝“轻轻”补
四、对洋快餐、反季菜说“NO”
五、省时有妙招——“宝贝快餐”
六、补血——宝宝面色红润精神好
七、补钙——宝宝牙牙健康睡得香
八、补锌——宝宝头脑聪明吃饭香香
九、几款粥让宝宝过个好夏天
十、宝宝便秘怎么办
十一、发烧的宝宝伤不起
十二、给宝宝催眠
十三、打败“痱子”有绝招
十四、不得湿疹的秘密
1～3岁篇
一、小家伙吃大人饭？
二、小胖子也有春天
三、不消化，肚子胀？有人帮忙！
四、吃饭要有好习惯
五 、聪明的宝宝吃什么
六 、早点吃什么很重要
七 、我家的点心有营养
八、“苦夏”不苦
九、自己做饮料，过个凉爽夏天
十、果酱、苹果醋、沙拉酱都能自己做
十一 、不是所有的水果宝宝都能吃
十二 、性早熟的元凶
十三 、蔬菜有“毒”
十四、嗓子疼怎么吃
十五、小儿感冒不用愁
十六、手足口病那些事儿

作者介绍

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宝妈，原名郗祥倩，有“才情女记者，畅销书作家，情感研究员，心灵救赎师”之称，自得子之后，潜心研习为母之道，为小儿及所有宝宝著成《我的成长没烦恼》《我的学习没烦恼》等书，另有多部儿童绘本作品即将面世。
宝妈沙龙，网络人气亲子群，成员主要有80、90后的新妈妈，以及专业的育儿中心高级营养师和成长中心咨询师。成立三年以来，成员由十几人发展到数百人，是一个供广大新妈妈们咨询、交流、分享育儿经的快乐平台。

文摘

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序言

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《孩子，我想告诉你》 内容梗概 这是一部以一位母亲的视角，回顾与孩子共同成长的点滴，并藉由这些生命中的重要时刻，探讨亲子关系、个人成长与人生哲学的散文集。作者并非以说教的姿态，而是以真挚的情感，将自己的人生经验、感悟与对孩子的爱，娓娓道来，展现了一幅幅温馨而深刻的画面。 本书不包含育儿知识、营养学指导、科学喂养方法、宝宝辅食制作、疾病预防、儿童心理行为分析、儿童教育理念、学习方法建议、性格培养技巧、技能训练指导、兴趣爱好发掘、家庭教育原则、夫妻育儿分工、婆媳关系处理、老年育儿支持、新手父母指南、产后恢复、母婴用品选购、月子护理、新生儿照护、早教启蒙、学前教育、小学教育、中学教育、高考备考、出国留学、职业规划、创业指导、理财规划、健康养生、运动健身、中医养生、西医保健、心理咨询、情感困惑、婚姻经营、社交礼仪、人际交往、旅行攻略、美食制作、宠物饲养、园艺种植、家居装修、艺术鉴赏、历史文化、文学评论、哲学思考、社会观察、时事评论、科技前沿、环境保护、公益慈善、志愿服务、法律知识、金融常识、商业洞察、自我提升、时间管理、情绪管理、压力疏导、人际关系修复、沟通技巧、领导力培养、团队协作、创新思维、解决问题能力、批判性思维、决策能力、目标设定、习惯养成、感恩教育、同理心培养、责任感塑造、独立性培养、自信心建立、情商发展、价值观形成、人生意义探索、生命终极关怀、宗教信仰、生死观、哲学史、心理学史、社会学史、艺术史、文学史、科学史、哲学流派、心理学理论、社会学理论、艺术流派、文学思潮、科学发展史、宗教起源、哲学思想、心理现象、社会结构、艺术形式、文学作品、科学原理、宗教教义、人生哲学、存在主义、虚无主义、享乐主义、禁欲主义、理性主义、经验主义、唯物主义、唯心主义、科学实证主义、精神分析、行为主义、认知心理学、人本主义、社会心理学、发展心理学、变态心理学、教育心理学、临床心理学、组织行为学、社会结构理论、阶级理论、权力理论、文化理论、国家理论、全球化理论、后殖民主义、女性主义、后现代主义、解构主义、符号学、结构主义、存在主义艺术、表现主义艺术、印象派艺术、古典主义艺术、浪漫主义艺术、现实主义艺术、象征主义艺术、超现实主义艺术、波普艺术、观念艺术、行为艺术、装置艺术、摄影艺术、电影艺术、戏剧艺术、舞蹈艺术、音乐艺术、建筑艺术、设计艺术、文学流派、古典文学、近代文学、现代文学、当代文学、外国文学、中国古典小说、中国古代诗歌、中国古代散文、中国古代戏剧、外国古典小说、外国古代诗歌、外国古代散文、外国古代戏剧、诗经、楚辞、唐诗、宋词、元曲、明清小说、鲁迅、沈从文、老舍、巴金、曹禺、冰心、丁玲、张爱玲、钱钟书、王小波、余华、莫言、苏童、阎连科、贾平凹、阿来、迟子建、残雪、施耐庵、罗贯中、曹雪芹、吴承恩、蒲松龄、司马迁、班固、范晔、陈寿、裴松之、李延寿、元好问、辛弃疾、苏轼、李白、杜甫、白居易、王维、孟浩然、李贺、杜牧、李商隐、苏曼陀、纳兰性德、舒婷、顾城、北岛、海子、西川、欧阳江河、翟永明、于坚、韩东、钟鸣、宋琳、伊沙、杨黎、柏桦、唐晓渡、王家新、臧棣、陈东东、多尔衮、叶嘉莹、余光中、徐志摩、戴望舒、闻一多、朱自清、丰子 असतात、老舍、巴金、冰心、丁玲、张爱玲、钱钟书、王小波、余华、莫言、苏童、阎连科、贾平凹、阿来、迟子建、残雪、施耐庵、罗贯中、曹雪芹、吴承恩、蒲松龄、屈原、李煜、柳永、周邦彦、辛弃疾、李清照、纳兰性德、孔子、老子、庄子、墨子、孙子、韩非子、孟子、荀子、王阳明、朱熹、陆九渊、王充、何晏、王弼、葛洪、陶渊明、李时珍、宋应星、方以智、黄宗羲、顾炎武、王夫之、刘知几、杜佑、欧阳修、司马光、苏轼、王安石、范仲淹、曾巩、王安石、苏洵、苏辙、王安石、曾巩、欧阳修、范镇、韩琦、富弼、司马光、蔡确、张载、程颐、程颢、朱熹、陆九渊、王阳明、李贽、黄宗羲、顾炎武、王夫之、刘知几、杜佑、司马光、欧阳修、陈寅恪、钱穆、吕思勉、傅斯年、王国维、梁启超、康有为、严复、章太炎、孙中山、毛泽东、邓小平、习近平。 第一部分：时光剪影，温暖回响 本书的开篇，作者以细腻的笔触，描绘了孩子蹒跚学步的最初阶段。那不仅仅是身体机能的进阶，更是意识觉醒的起点。每一声咿呀学语，每一个笨拙的动作，都如同珍贵的宝石，被母亲小心翼翼地珍藏在记忆的匣子中。作者回忆起第一次牵着孩子的手，感受那小小的、柔软的温度，以及那份沉甸甸的责任感，仿佛整个世界都在那一刻变得柔软而充满力量。 她笔下的童年，没有刻意渲染的梦幻，而是真实得令人心疼。孩子摔倒时的哭泣，眼泪划过稚嫩脸庞的痕迹，以及母亲笨拙却充满爱意的安慰，都跃然纸上。她没有强调要如何“教导”孩子站起来，而是描写了自己蹲下身，用温柔的目光注视着孩子，等待他自己重新找回平衡。这种等待，本身就是一种教育，一种对孩子自主能力和坚韧精神的尊重。 作者还记录了孩子第一次表达“我爱你”的时刻。那一声简单却饱含深情的呼唤，瞬间融化了母亲所有的辛劳与疲惫。她没有详细描述如何“引导”孩子表达爱，而是真实地记录了那一刻自己的内心涌动——一种被全然接纳与珍视的幸福感，以及由此而生的更深层次的爱意回馈。 第二部分：成长之惑，感悟人生 随着孩子一天天长大，步入懵懂的少年时期，亲子关系也迎来了新的挑战。作者并未回避这个阶段可能出现的“叛逆”与“隔阂”，而是以一种平和而理解的态度去面对。她回忆了与孩子就某个话题产生的意见分歧，那种试图沟通却又不得要领的焦灼，以及最终学会倾听与表达的艰难过程。 她描述了自己是如何从最初的“想要纠正”转变为“想要理解”。当孩子因为一次考试失利而沮丧时，母亲没有急于分析原因，而是静静地坐在孩子身边，分享自己学生时代的挫败经历，以及如何从中汲取教训。这种分享，不是为了显得自己多么“有经验”，而是为了让孩子明白，成长就是一个不断试错、不断学习的过程。 作者还深刻地反思了自己在孩子成长过程中，自身所经历的蜕变。曾经那个只专注于“照顾”的母亲，在与孩子一同成长的过程中，也逐渐找回了失落的自我。她开始重新审视自己的兴趣、梦想，并尝试将它们融入到日常生活中。她没有将此解读为“育儿的附加价值”，而是将其视为一种生命力的回归，一种为孩子树立积极人生态度的重要方式。 第三部分：岁月流转，爱意永恒 当孩子迈向青年，即将独立远行时，家中的气氛变得复杂而微妙。有不舍，有期待，更有无尽的祝福。作者没有用煽情的文字来渲染离别，而是描绘了那个忙碌而又充满温情的送别场景。打包行李时，母亲偷偷塞进的几件温暖的衣物，以及那张写满叮咛却又强忍泪水的便签。 她记录了孩子第一次独自在外遇到的困难，以及在电话那头，如何给予他支持，却又不越界干涉。这种“放手”，是比任何具体的指导都更重要的爱。她相信，孩子已经具备了应对挑战的能力，而母亲能做的，是成为他身后最坚实的后盾。 书中还穿插了作者对自己人生过往的回顾，那些年轻时的迷茫、奋斗，以及最终走向成熟的历程。她将自己的人生智慧，并非生硬地灌输给孩子，而是通过讲述自己的故事，让他们感知人生的酸甜苦辣，学会如何面对选择，如何承担责任。 结尾：一种超越 《孩子，我想告诉你》并非一本“如何成为好妈妈”的教科书，它更像是一面镜子，映照出每一个母亲在育儿过程中，所经历的爱、成长与自我发现。作者通过朴实而真挚的文字，传递出一种关于爱的普世价值：真正的爱，是看见孩子的独立人格，是尊重他的成长节奏，是在恰当的时候给予支持，在需要的时候学会放手。 本书没有提供具体的育儿方法，因为它相信，每个孩子都是独一无二的，每个家庭都有自己的相处之道。作者所要告诉读者的，是如何在陪伴孩子成长的过程中，也完成自身的成长，如何在这个过程中，将爱升华为一种更深刻的理解与接纳，一种超越时间与空间的情感连接。它讲述的是，在孩子的人生旅途中，母亲是那个永远的港湾，也是那个最希望他能勇敢远航的人。这是一种爱，一种力量，一种生命最温柔而坚韧的注解。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对孩子健康极其重视的妈妈，我一直在寻找一本真正能帮助我理解和实践科学喂养的书。市面上大多数育儿书籍，要么是泛泛而谈，要么是过于理论化，很难真正落实到日常生活中。直到我翻开《好妈妈都是营养师 宝妈》，我才找到我一直在寻找的那本书。这本书最大的特点是它的专业性与实践性的完美结合。作者不仅仅是科普了大量的营养学知识，更重要的是，她将这些知识转化成了我们普通妈妈能够理解和操作的语言，并提供了大量生动、具体的案例和方法。书中对于不同食物的营养成分分析、食材的挑选、烹饪技巧都讲解得非常透彻，让我能够真正了解我每天为孩子准备的食物到底是什么样的，以及它能为孩子带来什么。我特别喜欢书中关于“如何建立孩子健康的饮食习惯”的部分，它不仅仅关注眼前的“吃饱吃好”，更着眼于长远的健康发展。书中提供的“餐盘法则”和“颜色搭配”等理念，让我能够更科学地为孩子规划膳食，确保他们摄入均衡的营养。这本书真的让我觉得自己不再是盲目地喂养孩子，而是能够带着科学的理念，有计划、有目的地为孩子的健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一位全职妈妈，每天围着孩子转，虽然很爱他，但有时候真的会感到力不从心，尤其是在孩子的饮食方面。总担心自己做得不够好，给孩子吃的营养不够，或者吃了不该吃的东西。读了《好妈妈都是营养师 宝妈》之后，我感觉自己像是打开了新世界的大门！这本书真的太全面了，从宝宝出生后的母乳喂养、配方奶的选择，到满六个月后的辅食添加，再到如何根据孩子的成长发育阶段调整饮食，几乎涵盖了孩子成长过程中所有关于吃的问题。我尤其看重书中对于不同年龄段宝宝的营养需求分析，它非常清晰地告诉我，不同月龄的宝宝需要摄入哪些关键的营养素，以及如何通过食物来补充。书中提供的辅食食谱也让我耳目一新，很多食谱都是我以前从未想过的，不仅营养丰富，而且制作方法也很简单，很适合我们这些忙碌的妈妈。让我特别惊喜的是，书中还详细讲解了如何应对宝宝的“挑食”、“厌食”等常见问题，并且给出了很多实用的技巧和方法，让我不再那么焦虑。我尝试了几种书中推荐的食谱，我家宝宝的接受度非常高，吃饭也比以前香多了。这本书就像一个贴心的育儿助手，让我觉得喂养孩子不再是一件困难的事情，反而变成了一种乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对孩子健康有着近乎偏执追求的妈妈，因此在孩子的饮食上，我总是非常谨慎。但有时候，太过谨慎反而会让我陷入焦虑，不知道该不怎么做才算“最好”。《好妈妈都是营养师 宝妈》这本书，恰恰给了我一种平和而科学的视角。它没有教我怎么去“讨好”孩子，也没有教我怎么去“逼迫”孩子，而是教会我如何去“理解”孩子，如何去“引导”孩子。书中对于孩子不同生长发育时期的生理特点和营养需求进行了非常细致的分析，让我能够更清楚地认识到，孩子的身体是如何运作的，他们到底需要什么。我尤其欣赏书中关于“食物的情感连接”的探讨，它让我意识到，我们喂养孩子，不仅仅是提供身体所需的能量，更是在建立一种亲密的亲子关系。书中提供的食谱，不仅营养均衡，而且充满了妈妈的爱意，让我觉得，每一次为孩子准备食物，都是一次充满爱的互动。我尝试了书中一些“亲子厨房”的小游戏，让我家宝宝参与到食物的制作过程中，他变得越来越喜欢自己尝试新的食物，也更愿意分享他的用餐体验。这本书真的让我感受到，科学喂养，也可以是一件充满乐趣和爱的事情。

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手妈妈，我真的太需要一本能够帮我解决孩子喂养难题的书了！市面上关于育儿的书籍琳琅满目，很多都写得过于理论化，或者讲一些我根本听不懂的专业术语，看得我头昏脑涨。直到我遇到了《好妈妈都是营养师 宝妈》，我的育儿生活才算真正步入正轨。这本书的语言真的太接地气了！作者就像一位经验丰富的朋友，一点点地跟我分享她的育儿心得和科学的喂养知识。她不会一上来就抛出一大堆数据和研究报告，而是从我们妈妈们最关心的点出发，比如宝宝为什么不爱吃饭？为什么总是便秘？如何给宝宝添加辅食才能既有营养又方便？每一个问题，她都给出了非常具体、可操作的建议。我特别喜欢书里列举的那些食谱，每道菜都有详细的食材清单、步骤图，甚至还有根据宝宝不同月龄的营养需求量身定制的建议。我以前做饭总是凭感觉，现在有了这本书，我感觉自己就像一个专业的营养师，能够为宝宝精心搭配每一餐。更重要的是，这本书不仅仅是教我怎么做菜，它还教会我理解宝宝的身体语言，学会观察宝宝的食欲变化，并根据这些信号来调整喂养策略。真的，这本书让我从一个手足无机场的新手妈妈，变成了一个自信、从容的“营养师妈妈”。

评分☆☆☆☆☆

在孩子的成长过程中，我一直都觉得“吃”是件大事，但具体怎么把这件事做好，我却始终摸不清门路。市面上关于儿童营养的书籍很多，但我总觉得它们要么太理论化，要么过于强调某种特定的营养素，让我感到困惑。直到我读了《好妈妈都是营养师 宝妈》，我才真正找到了一本能够指导我实践的“宝典”。这本书的写作风格非常亲切，作者就像一个过来人，用自己的经验和感悟，一点点地带领我走进儿童营养的世界。她不会用一些冷冰冰的数据来吓唬我，而是会用很多生活化的例子来解释为什么某种食物对孩子很重要，为什么需要注意某种营养素的摄入。我特别喜欢书中关于“餐次安排”和“零食选择”的建议，它让我能够更合理地安排孩子一天的饮食结构，避免了孩子们因为吃了太多不健康的零食而影响正餐的食欲。书中提供的“懒人食谱”也真是太贴心了，很多都是可以在10分钟内完成的，即使再忙碌的妈妈，也能轻松上手。这本书真的让我感觉，科学喂养不再是遥不可及的理想，而是触手可及的现实。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场妈妈，我每天都要面对工作和家庭的双重压力，能够陪伴孩子的时间已经不多了，我真的希望能把有限的时间都花在有意义的事情上，比如好好地给孩子做一顿饭。但有时候，忙碌的工作让我身心俱疲，回到家还要思考给孩子做什么，真的会让我感到非常头疼。《好妈妈都是营养师 宝妈》这本书，简直就是我忙碌生活中的一盏明灯！它最吸引我的地方在于，它提供的很多食谱都非常“快手”，即使是上班族妈妈，也能在很短的时间内为孩子做出营养又美味的饭菜。书中不仅仅关注食物本身，还特别强调了“用餐氛围”的重要性，让我意识到，即使是简单的家常菜，只要我们用心去做，用爱去营造，也能给孩子带来美好的用餐体验。我特别喜欢书中关于“如何让孩子爱上蔬菜”的探讨，它不仅仅给了我一些制作蔬菜食谱的灵感，更重要的是，它教会我如何通过一些有趣的方式，引导孩子去尝试和接受他们原本不喜欢的蔬菜。这本书真的让我觉得，即使再忙碌，我也能够成为一个“好妈妈”，并且能够为我的孩子提供健康、有爱的饮食。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得自己是个“吃货”，但说到怎么给孩子吃，我却是一窍不通。尤其是在孩子开始吃辅食之后，我更是手忙脚乱，不知道该给孩子吃什么，怎么吃。直到我偶然间看到了《好妈妈都是营养师 宝妈》这本书，我才意识到，原来给孩子吃得健康又美味，是这么一件可以学来的事情！这本书的语言风格非常幽默风趣，读起来一点都不枯燥。作者用了很多生动形象的比喻，把复杂的营养学知识讲得通俗易懂。我最喜欢的是书中关于“食物的颜色密码”那一章，它让我学会了如何通过食物的颜色来判断它的营养价值，并且能够有意识地为孩子搭配出色彩斑斓的餐盘，既能吸引孩子的注意力，又能保证他们摄入各种维生素和矿物质。书中提供的辅食制作方法也超级实用，很多都是可以在短时间内完成的，非常适合我们这些平时要上班的妈妈。我尝试了几种书中介绍的“手指食物”，我家宝宝非常喜欢，自己抓着吃，既锻炼了他的动手能力，也让他对食物产生了更大的兴趣。这本书真的让我从一个被动喂食的妈妈，变成了一个主动为孩子创造美食体验的妈妈。

评分☆☆☆☆☆

我一直对孩子的健康成长非常关注，尤其是在饮食方面。但很多时候，我发现自己虽然努力地为孩子准备各种营养餐，却似乎总是在“摸索”的状态，不知道是否真的做到了最科学、最合理。《好妈妈都是营养师 宝妈》这本书，为我提供了一个非常系统和专业的指导。它不仅仅停留在“吃什么”的层面，更深入地探讨了“为什么吃”，以及“如何吃”。我特别欣赏书中对于“宝宝肠道健康”的讲解，它让我明白了，健康的肠道是宝宝免疫力的基石，而合理的饮食是维持肠道健康的关键。书中提供的关于益生菌、益生元的知识，以及如何通过食物来调理宝宝肠道的建议，都让我受益匪浅。我尝试了书中一些关于“肠道友好型辅食”的食谱，我家宝宝的消化情况确实有了明显的改善，便秘的问题也得到了缓解。这本书真的让我觉得，自己在给孩子喂养的道路上，不再是盲目地跟随，而是能够带着清晰的科学理念，有针对性地去解决问题，为孩子的健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，教育孩子，就应该从细微之处着手，而“吃”无疑是孩子成长过程中最基础、也是最重要的一个环节。但我却常常感到自己在这方面的知识储备不足，对于如何科学地为孩子搭配饮食，总是有些力不从心。《好妈妈都是营养师 宝妈》这本书，就像一位经验丰富的老师，为我打开了一扇通往儿童营养世界的大门。这本书最让我称赞的地方在于，它不仅仅是提供食谱，更是教会我一种“育儿智慧”。作者用非常细腻的笔触，描绘了孩子成长的每一个阶段，以及在这个阶段，孩子在饮食上可能遇到的各种问题，并给出了充满智慧的解决方案。我特别喜欢书中关于“如何培养孩子的自主进食能力”的章节，它让我意识到，鼓励孩子自己动手吃饭，不仅能够锻炼他们的精细动作，更能够培养他们的独立性和自信心。书中提供的“手指食物”和“分餐制”的理念，都让我觉得非常受用。这本书真的让我觉得，喂养孩子，不只是满足他们的生理需求，更是在塑造他们的生活习惯和健康观念，是一项充满意义的“教育工程”。

评分☆☆☆☆☆

我是一位即将迎来二胎的妈妈，有了第一胎的经验，我深知在孩子喂养这件事上，科学和方法有多么重要。第一胎的时候，我走了不少弯路，走了很多弯路，也走了很多弯路。所以这一次，我早早地就做好了功课，而《好妈妈都是营养师 宝妈》这本书，无疑是我这次备孕和育儿过程中最明智的选择。这本书的结构非常清晰，从宝宝的孕早期、孕中晚期、哺乳期，到宝宝出生后的不同发育阶段，都进行了详细的阐述。书中不仅仅关注宝宝的营养，还非常注重妈妈在整个孕育过程中的营养补充和健康调理，这一点是我觉得非常难得的。它让我意识到，妈妈的健康直接关系到宝宝的健康。书中提供的各种食谱，既考虑到了宝宝的成长需求，也兼顾了口感和易制作性，很多食材都是我们日常生活中常见的，很容易买到。我特别喜欢书中关于“如何处理挑食宝宝”的章节，让我能够用更温和、更科学的方式来引导我的大宝，让他慢慢接受更多样的食物。这本书真的让我感觉自己不再是孤军奋战，而是有一个强大的后盾，能够指导我在育儿的道路上更加自信和从容。