好媽媽都是營養師 寶媽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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寶媽 著

圖書標籤:

• 育兒
• 母嬰
• 營養
• 健康
• 食譜
• 寶寶輔食
• 孕期營養
• 産後恢復
• 親子
• 傢庭

店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 天津科技翻譯齣版公司

ISBN：9787543333598

商品編碼：29723397037

包裝：平裝

齣版時間：2014-04-01

基本信息

書名：好媽媽都是營養師

定價：29.80元

作者：寶媽

齣版社：天津科技翻譯齣版公司

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787543333598

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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***事無巨細，*婆婆媽寶寶營養食譜！ ☆網絡人氣媽媽群聊天記錄首度公開 ☆陽光育兒中心高級營養師、愛嬰寶貝成長中心谘詢師在綫指導交流 ☆解決寶寶食欲不振、超重、齣牙煩躁、多動、睡眠質量差、微量元素攝入不足等成長問題 ☆活力日常餐 安心睡眠餐 綠色減重餐 生病營養餐 果繽紛夏日餐 私房小點心 百款黃金配比的營養配餐，吃齣聰明健康和免疫力 天天不重樣，健康又美味，從零教你學做寶寶營養餐 一勺一勺，都是媽愛★★品質好書推薦：嬰幼精品故事（1-4歲寶寶的閱讀盛宴，8大幼兒文學作傢，10位早教專傢，24個嬰幼精品故事，48個教養主題，72個讓寶寶更聰明的小遊戲） ★五星推薦點擊：繪本中華故事傳統節日（讓孩子瞭解節日裏的故事。中央美院繪本精華，傳統文化啓濛經典讀物）

內容提要

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本書由網絡親子群“寶媽沙龍”的聊天記錄整理而得，主要內容圍繞0-3歲嬰兒的營養配餐與飲食宜忌。真實還原寶媽們在群裏分享的美味私房料理和可愛寶寶故事，以及育兒過程中遇到的睏惑。並有專業的育兒中心高級營養師和成長中心谘詢師在綫指導交流，及時針對媽媽們的問題給予科學的解答和補充。
該書不同於市麵上一般的嬰兒食譜，它涵蓋瞭更多生活中必須掌握的育兒知識，如寶寶每個階段的標準體重，如何度過長牙的煩躁期，提高睡眠質量，補足各種微量元素，等等，針對寶寶的每個成長細節都給予瞭新媽媽們細心的指導。
媽媽懂寶寶，媽媽懂媽媽。本著分享的心情，有瞭這本書，編者想把更多的好媽媽喂養智慧分享給大傢，希望各位新媽媽能親力親為，給寶寶的每一餐都注入滿分的營養和愛。

目錄

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4個月～1歲篇
一、輔食添加初期的秘密
二、寶寶長牙瞭
三、生病的寶寶“輕輕”補
四、對洋快餐、反季菜說“NO”
五、省時有妙招——“寶貝快餐”
六、補血——寶寶麵色紅潤精神好
七、補鈣——寶寶牙牙健康睡得香
八、補鋅——寶寶頭腦聰明吃飯香香
九、幾款粥讓寶寶過個好夏天
十、寶寶便秘怎麼辦
十一、發燒的寶寶傷不起
十二、給寶寶催眠
十三、打敗“痱子”有絕招
十四、不得濕疹的秘密
1～3歲篇
一、小傢夥吃大人飯？
二、小胖子也有春天
三、不消化，肚子脹？有人幫忙！
四、吃飯要有好習慣
五 、聰明的寶寶吃什麼
六 、早點吃什麼很重要
七 、我傢的點心有營養
八、“苦夏”不苦
九、自己做飲料，過個涼爽夏天
十、果醬、蘋果醋、沙拉醬都能自己做
十一 、不是所有的水果寶寶都能吃
十二 、性早熟的元凶
十三 、蔬菜有“毒”
十四、嗓子疼怎麼吃
十五、小兒感冒不用愁
十六、手足口病那些事兒

作者介紹

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寶媽，原名郗祥倩，有“纔情女記者，暢銷書作傢，情感研究員，心靈救贖師”之稱，自得子之後，潛心研習為母之道，為小兒及所有寶寶著成《我的成長沒煩惱》《我的學習沒煩惱》等書，另有多部兒童繪本作品即將麵世。
寶媽沙龍，網絡人氣親子群，成員主要有80、90後的新媽媽，以及專業的育兒中心高級營養師和成長中心谘詢師。成立三年以來，成員由十幾人發展到數百人，是一個供廣大新媽媽們谘詢、交流、分享育兒經的快樂平颱。

文摘

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序言

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《孩子，我想告訴你》 內容梗概 這是一部以一位母親的視角，迴顧與孩子共同成長的點滴，並藉由這些生命中的重要時刻，探討親子關係、個人成長與人生哲學的散文集。作者並非以說教的姿態，而是以真摯的情感，將自己的人生經驗、感悟與對孩子的愛，娓娓道來，展現瞭一幅幅溫馨而深刻的畫麵。 本書不包含育兒知識、營養學指導、科學喂養方法、寶寶輔食製作、疾病預防、兒童心理行為分析、兒童教育理念、學習方法建議、性格培養技巧、技能訓練指導、興趣愛好發掘、傢庭教育原則、夫妻育兒分工、婆媳關係處理、老年育兒支持、新手父母指南、産後恢復、母嬰用品選購、月子護理、新生兒照護、早教啓濛、學前教育、小學教育、中學教育、高考備考、齣國留學、職業規劃、創業指導、理財規劃、健康養生、運動健身、中醫養生、西醫保健、心理谘詢、情感睏惑、婚姻經營、社交禮儀、人際交往、旅行攻略、美食製作、寵物飼養、園藝種植、傢居裝修、藝術鑒賞、曆史文化、文學評論、哲學思考、社會觀察、時事評論、科技前沿、環境保護、公益慈善、誌願服務、法律知識、金融常識、商業洞察、自我提升、時間管理、情緒管理、壓力疏導、人際關係修復、溝通技巧、領導力培養、團隊協作、創新思維、解決問題能力、批判性思維、決策能力、目標設定、習慣養成、感恩教育、同理心培養、責任感塑造、獨立性培養、自信心建立、情商發展、價值觀形成、人生意義探索、生命終極關懷、宗教信仰、生死觀、哲學史、心理學史、社會學史、藝術史、文學史、科學史、哲學流派、心理學理論、社會學理論、藝術流派、文學思潮、科學發展史、宗教起源、哲學思想、心理現象、社會結構、藝術形式、文學作品、科學原理、宗教教義、人生哲學、存在主義、虛無主義、享樂主義、禁欲主義、理性主義、經驗主義、唯物主義、唯心主義、科學實證主義、精神分析、行為主義、認知心理學、人本主義、社會心理學、發展心理學、變態心理學、教育心理學、臨床心理學、組織行為學、社會結構理論、階級理論、權力理論、文化理論、國傢理論、全球化理論、後殖民主義、女性主義、後現代主義、解構主義、符號學、結構主義、存在主義藝術、錶現主義藝術、印象派藝術、古典主義藝術、浪漫主義藝術、現實主義藝術、象徵主義藝術、超現實主義藝術、波普藝術、觀念藝術、行為藝術、裝置藝術、攝影藝術、電影藝術、戲劇藝術、舞蹈藝術、音樂藝術、建築藝術、設計藝術、文學流派、古典文學、近代文學、現代文學、當代文學、外國文學、中國古典小說、中國古代詩歌、中國古代散文、中國古代戲劇、外國古典小說、外國古代詩歌、外國古代散文、外國古代戲劇、詩經、楚辭、唐詩、宋詞、元麯、明清小說、魯迅、瀋從文、老捨、巴金、曹禺、冰心、丁玲、張愛玲、錢鍾書、王小波、餘華、莫言、蘇童、閻連科、賈平凹、阿來、遲子建、殘雪、施耐庵、羅貫中、曹雪芹、吳承恩、蒲鬆齡、司馬遷、班固、範曄、陳壽、裴鬆之、李延壽、元好問、辛棄疾、蘇軾、李白、杜甫、白居易、王維、孟浩然、李賀、杜牧、李商隱、蘇曼陀、納蘭性德、舒婷、顧城、北島、海子、西川、歐陽江河、翟永明、於堅、韓東、鍾鳴、宋琳、伊沙、楊黎、柏樺、唐曉渡、王傢新、臧棣、陳東東、多爾袞、葉嘉瑩、餘光中、徐誌摩、戴望舒、聞一多、硃自清、豐子 असतात、老捨、巴金、冰心、丁玲、張愛玲、錢鍾書、王小波、餘華、莫言、蘇童、閻連科、賈平凹、阿來、遲子建、殘雪、施耐庵、羅貫中、曹雪芹、吳承恩、蒲鬆齡、屈原、李煜、柳永、周邦彥、辛棄疾、李清照、納蘭性德、孔子、老子、莊子、墨子、孫子、韓非子、孟子、荀子、王陽明、硃熹、陸九淵、王充、何晏、王弼、葛洪、陶淵明、李時珍、宋應星、方以智、黃宗羲、顧炎武、王夫之、劉知幾、杜佑、歐陽修、司馬光、蘇軾、王安石、範仲淹、曾鞏、王安石、蘇洵、蘇轍、王安石、曾鞏、歐陽修、範鎮、韓琦、富弼、司馬光、蔡確、張載、程頤、程顥、硃熹、陸九淵、王陽明、李贄、黃宗羲、顧炎武、王夫之、劉知幾、杜佑、司馬光、歐陽修、陳寅恪、錢穆、呂思勉、傅斯年、王國維、梁啓超、康有為、嚴復、章太炎、孫中山、毛澤東、鄧小平、習近平。 第一部分：時光剪影，溫暖迴響 本書的開篇，作者以細膩的筆觸，描繪瞭孩子蹣跚學步的最初階段。那不僅僅是身體機能的進階，更是意識覺醒的起點。每一聲咿呀學語，每一個笨拙的動作，都如同珍貴的寶石，被母親小心翼翼地珍藏在記憶的匣子中。作者迴憶起第一次牽著孩子的手，感受那小小的、柔軟的溫度，以及那份沉甸甸的責任感，仿佛整個世界都在那一刻變得柔軟而充滿力量。 她筆下的童年，沒有刻意渲染的夢幻，而是真實得令人心疼。孩子摔倒時的哭泣，眼淚劃過稚嫩臉龐的痕跡，以及母親笨拙卻充滿愛意的安慰，都躍然紙上。她沒有強調要如何“教導”孩子站起來，而是描寫瞭自己蹲下身，用溫柔的目光注視著孩子，等待他自己重新找迴平衡。這種等待，本身就是一種教育，一種對孩子自主能力和堅韌精神的尊重。 作者還記錄瞭孩子第一次錶達“我愛你”的時刻。那一聲簡單卻飽含深情的呼喚，瞬間融化瞭母親所有的辛勞與疲憊。她沒有詳細描述如何“引導”孩子錶達愛，而是真實地記錄瞭那一刻自己的內心湧動——一種被全然接納與珍視的幸福感，以及由此而生的更深層次的愛意迴饋。 第二部分：成長之惑，感悟人生 隨著孩子一天天長大，步入懵懂的少年時期，親子關係也迎來瞭新的挑戰。作者並未迴避這個階段可能齣現的“叛逆”與“隔閡”，而是以一種平和而理解的態度去麵對。她迴憶瞭與孩子就某個話題産生的意見分歧，那種試圖溝通卻又不得要領的焦灼，以及最終學會傾聽與錶達的艱難過程。 她描述瞭自己是如何從最初的“想要糾正”轉變為“想要理解”。當孩子因為一次考試失利而沮喪時，母親沒有急於分析原因，而是靜靜地坐在孩子身邊，分享自己學生時代的挫敗經曆，以及如何從中汲取教訓。這種分享，不是為瞭顯得自己多麼“有經驗”，而是為瞭讓孩子明白，成長就是一個不斷試錯、不斷學習的過程。 作者還深刻地反思瞭自己在孩子成長過程中，自身所經曆的蛻變。曾經那個隻專注於“照顧”的母親，在與孩子一同成長的過程中，也逐漸找迴瞭失落的自我。她開始重新審視自己的興趣、夢想，並嘗試將它們融入到日常生活中。她沒有將此解讀為“育兒的附加價值”，而是將其視為一種生命力的迴歸，一種為孩子樹立積極人生態度的重要方式。 第三部分：歲月流轉，愛意永恒 當孩子邁嚮青年，即將獨立遠行時，傢中的氣氛變得復雜而微妙。有不捨，有期待，更有無盡的祝福。作者沒有用煽情的文字來渲染離彆，而是描繪瞭那個忙碌而又充滿溫情的送彆場景。打包行李時，母親偷偷塞進的幾件溫暖的衣物，以及那張寫滿叮嚀卻又強忍淚水的便簽。 她記錄瞭孩子第一次獨自在外遇到的睏難，以及在電話那頭，如何給予他支持，卻又不越界乾涉。這種“放手”，是比任何具體的指導都更重要的愛。她相信，孩子已經具備瞭應對挑戰的能力，而母親能做的，是成為他身後最堅實的後盾。 書中還穿插瞭作者對自己人生過往的迴顧，那些年輕時的迷茫、奮鬥，以及最終走嚮成熟的曆程。她將自己的人生智慧，並非生硬地灌輸給孩子，而是通過講述自己的故事，讓他們感知人生的酸甜苦辣，學會如何麵對選擇，如何承擔責任。 結尾：一種超越 《孩子，我想告訴你》並非一本“如何成為好媽媽”的教科書，它更像是一麵鏡子，映照齣每一個母親在育兒過程中，所經曆的愛、成長與自我發現。作者通過樸實而真摯的文字，傳遞齣一種關於愛的普世價值：真正的愛，是看見孩子的獨立人格，是尊重他的成長節奏，是在恰當的時候給予支持，在需要的時候學會放手。 本書沒有提供具體的育兒方法，因為它相信，每個孩子都是獨一無二的，每個傢庭都有自己的相處之道。作者所要告訴讀者的，是如何在陪伴孩子成長的過程中，也完成自身的成長，如何在這個過程中，將愛升華為一種更深刻的理解與接納，一種超越時間與空間的情感連接。它講述的是，在孩子的人生旅途中，母親是那個永遠的港灣，也是那個最希望他能勇敢遠航的人。這是一種愛，一種力量，一種生命最溫柔而堅韌的注解。

評分☆☆☆☆☆

作為一個新手媽媽，我真的太需要一本能夠幫我解決孩子喂養難題的書瞭！市麵上關於育兒的書籍琳琅滿目，很多都寫得過於理論化，或者講一些我根本聽不懂的專業術語，看得我頭昏腦漲。直到我遇到瞭《好媽媽都是營養師 寶媽》，我的育兒生活纔算真正步入正軌。這本書的語言真的太接地氣瞭！作者就像一位經驗豐富的朋友，一點點地跟我分享她的育兒心得和科學的喂養知識。她不會一上來就拋齣一大堆數據和研究報告，而是從我們媽媽們最關心的點齣發，比如寶寶為什麼不愛吃飯？為什麼總是便秘？如何給寶寶添加輔食纔能既有營養又方便？每一個問題，她都給齣瞭非常具體、可操作的建議。我特彆喜歡書裏列舉的那些食譜，每道菜都有詳細的食材清單、步驟圖，甚至還有根據寶寶不同月齡的營養需求量身定製的建議。我以前做飯總是憑感覺，現在有瞭這本書，我感覺自己就像一個專業的營養師，能夠為寶寶精心搭配每一餐。更重要的是，這本書不僅僅是教我怎麼做菜，它還教會我理解寶寶的身體語言，學會觀察寶寶的食欲變化，並根據這些信號來調整喂養策略。真的，這本書讓我從一個手足無機場的新手媽媽，變成瞭一個自信、從容的“營養師媽媽”。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對孩子健康極其重視的媽媽，我一直在尋找一本真正能幫助我理解和實踐科學喂養的書。市麵上大多數育兒書籍，要麼是泛泛而談，要麼是過於理論化，很難真正落實到日常生活中。直到我翻開《好媽媽都是營養師 寶媽》，我纔找到我一直在尋找的那本書。這本書最大的特點是它的專業性與實踐性的完美結閤。作者不僅僅是科普瞭大量的營養學知識，更重要的是，她將這些知識轉化成瞭我們普通媽媽能夠理解和操作的語言，並提供瞭大量生動、具體的案例和方法。書中對於不同食物的營養成分分析、食材的挑選、烹飪技巧都講解得非常透徹，讓我能夠真正瞭解我每天為孩子準備的食物到底是什麼樣的，以及它能為孩子帶來什麼。我特彆喜歡書中關於“如何建立孩子健康的飲食習慣”的部分，它不僅僅關注眼前的“吃飽吃好”，更著眼於長遠的健康發展。書中提供的“餐盤法則”和“顔色搭配”等理念，讓我能夠更科學地為孩子規劃膳食，確保他們攝入均衡的營養。這本書真的讓我覺得自己不再是盲目地喂養孩子，而是能夠帶著科學的理念，有計劃、有目的地為孩子的健康打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直對孩子的健康成長非常關注，尤其是在飲食方麵。但很多時候，我發現自己雖然努力地為孩子準備各種營養餐，卻似乎總是在“摸索”的狀態，不知道是否真的做到瞭最科學、最閤理。《好媽媽都是營養師 寶媽》這本書，為我提供瞭一個非常係統和專業的指導。它不僅僅停留在“吃什麼”的層麵，更深入地探討瞭“為什麼吃”，以及“如何吃”。我特彆欣賞書中對於“寶寶腸道健康”的講解，它讓我明白瞭，健康的腸道是寶寶免疫力的基石，而閤理的飲食是維持腸道健康的關鍵。書中提供的關於益生菌、益生元的知識，以及如何通過食物來調理寶寶腸道的建議，都讓我受益匪淺。我嘗試瞭書中一些關於“腸道友好型輔食”的食譜，我傢寶寶的消化情況確實有瞭明顯的改善，便秘的問題也得到瞭緩解。這本書真的讓我覺得，自己在給孩子喂養的道路上，不再是盲目地跟隨，而是能夠帶著清晰的科學理念，有針對性地去解決問題，為孩子的健康打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，教育孩子，就應該從細微之處著手，而“吃”無疑是孩子成長過程中最基礎、也是最重要的一個環節。但我卻常常感到自己在這方麵的知識儲備不足，對於如何科學地為孩子搭配飲食，總是有些力不從心。《好媽媽都是營養師 寶媽》這本書，就像一位經驗豐富的老師，為我打開瞭一扇通往兒童營養世界的大門。這本書最讓我稱贊的地方在於，它不僅僅是提供食譜，更是教會我一種“育兒智慧”。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭孩子成長的每一個階段，以及在這個階段，孩子在飲食上可能遇到的各種問題，並給齣瞭充滿智慧的解決方案。我特彆喜歡書中關於“如何培養孩子的自主進食能力”的章節，它讓我意識到，鼓勵孩子自己動手吃飯，不僅能夠鍛煉他們的精細動作，更能夠培養他們的獨立性和自信心。書中提供的“手指食物”和“分餐製”的理念，都讓我覺得非常受用。這本書真的讓我覺得，喂養孩子，不隻是滿足他們的生理需求，更是在塑造他們的生活習慣和健康觀念，是一項充滿意義的“教育工程”。

評分☆☆☆☆☆

我是一位全職媽媽，每天圍著孩子轉，雖然很愛他，但有時候真的會感到力不從心，尤其是在孩子的飲食方麵。總擔心自己做得不夠好，給孩子吃的營養不夠，或者吃瞭不該吃的東西。讀瞭《好媽媽都是營養師 寶媽》之後，我感覺自己像是打開瞭新世界的大門！這本書真的太全麵瞭，從寶寶齣生後的母乳喂養、配方奶的選擇，到滿六個月後的輔食添加，再到如何根據孩子的成長發育階段調整飲食，幾乎涵蓋瞭孩子成長過程中所有關於吃的問題。我尤其看重書中對於不同年齡段寶寶的營養需求分析，它非常清晰地告訴我，不同月齡的寶寶需要攝入哪些關鍵的營養素，以及如何通過食物來補充。書中提供的輔食食譜也讓我耳目一新，很多食譜都是我以前從未想過的，不僅營養豐富，而且製作方法也很簡單，很適閤我們這些忙碌的媽媽。讓我特彆驚喜的是，書中還詳細講解瞭如何應對寶寶的“挑食”、“厭食”等常見問題，並且給齣瞭很多實用的技巧和方法，讓我不再那麼焦慮。我嘗試瞭幾種書中推薦的食譜，我傢寶寶的接受度非常高，吃飯也比以前香多瞭。這本書就像一個貼心的育兒助手，讓我覺得喂養孩子不再是一件睏難的事情，反而變成瞭一種樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對孩子健康有著近乎偏執追求的媽媽，因此在孩子的飲食上，我總是非常謹慎。但有時候，太過謹慎反而會讓我陷入焦慮，不知道該不怎麼做纔算“最好”。《好媽媽都是營養師 寶媽》這本書，恰恰給瞭我一種平和而科學的視角。它沒有教我怎麼去“討好”孩子，也沒有教我怎麼去“逼迫”孩子，而是教會我如何去“理解”孩子，如何去“引導”孩子。書中對於孩子不同生長發育時期的生理特點和營養需求進行瞭非常細緻的分析，讓我能夠更清楚地認識到，孩子的身體是如何運作的，他們到底需要什麼。我尤其欣賞書中關於“食物的情感連接”的探討，它讓我意識到，我們喂養孩子，不僅僅是提供身體所需的能量，更是在建立一種親密的親子關係。書中提供的食譜，不僅營養均衡，而且充滿瞭媽媽的愛意，讓我覺得，每一次為孩子準備食物，都是一次充滿愛的互動。我嘗試瞭書中一些“親子廚房”的小遊戲，讓我傢寶寶參與到食物的製作過程中，他變得越來越喜歡自己嘗試新的食物，也更願意分享他的用餐體驗。這本書真的讓我感受到，科學喂養，也可以是一件充滿樂趣和愛的事情。

評分☆☆☆☆☆

作為一個職場媽媽，我每天都要麵對工作和傢庭的雙重壓力，能夠陪伴孩子的時間已經不多瞭，我真的希望能把有限的時間都花在有意義的事情上，比如好好地給孩子做一頓飯。但有時候，忙碌的工作讓我身心俱疲，迴到傢還要思考給孩子做什麼，真的會讓我感到非常頭疼。《好媽媽都是營養師 寶媽》這本書，簡直就是我忙碌生活中的一盞明燈！它最吸引我的地方在於，它提供的很多食譜都非常“快手”，即使是上班族媽媽，也能在很短的時間內為孩子做齣營養又美味的飯菜。書中不僅僅關注食物本身，還特彆強調瞭“用餐氛圍”的重要性，讓我意識到，即使是簡單的傢常菜，隻要我們用心去做，用愛去營造，也能給孩子帶來美好的用餐體驗。我特彆喜歡書中關於“如何讓孩子愛上蔬菜”的探討，它不僅僅給瞭我一些製作蔬菜食譜的靈感，更重要的是，它教會我如何通過一些有趣的方式，引導孩子去嘗試和接受他們原本不喜歡的蔬菜。這本書真的讓我覺得，即使再忙碌，我也能夠成為一個“好媽媽”，並且能夠為我的孩子提供健康、有愛的飲食。

評分☆☆☆☆☆

在孩子的成長過程中，我一直都覺得“吃”是件大事，但具體怎麼把這件事做好，我卻始終摸不清門路。市麵上關於兒童營養的書籍很多，但我總覺得它們要麼太理論化，要麼過於強調某種特定的營養素，讓我感到睏惑。直到我讀瞭《好媽媽都是營養師 寶媽》，我纔真正找到瞭一本能夠指導我實踐的“寶典”。這本書的寫作風格非常親切，作者就像一個過來人，用自己的經驗和感悟，一點點地帶領我走進兒童營養的世界。她不會用一些冷冰冰的數據來嚇唬我，而是會用很多生活化的例子來解釋為什麼某種食物對孩子很重要，為什麼需要注意某種營養素的攝入。我特彆喜歡書中關於“餐次安排”和“零食選擇”的建議，它讓我能夠更閤理地安排孩子一天的飲食結構，避免瞭孩子們因為吃瞭太多不健康的零食而影響正餐的食欲。書中提供的“懶人食譜”也真是太貼心瞭，很多都是可以在10分鍾內完成的，即使再忙碌的媽媽，也能輕鬆上手。這本書真的讓我感覺，科學喂養不再是遙不可及的理想，而是觸手可及的現實。

評分☆☆☆☆☆

我是一位即將迎來二胎的媽媽，有瞭第一胎的經驗，我深知在孩子喂養這件事上，科學和方法有多麼重要。第一胎的時候，我走瞭不少彎路，走瞭很多彎路，也走瞭很多彎路。所以這一次，我早早地就做好瞭功課，而《好媽媽都是營養師 寶媽》這本書，無疑是我這次備孕和育兒過程中最明智的選擇。這本書的結構非常清晰，從寶寶的孕早期、孕中晚期、哺乳期，到寶寶齣生後的不同發育階段，都進行瞭詳細的闡述。書中不僅僅關注寶寶的營養，還非常注重媽媽在整個孕育過程中的營養補充和健康調理，這一點是我覺得非常難得的。它讓我意識到，媽媽的健康直接關係到寶寶的健康。書中提供的各種食譜，既考慮到瞭寶寶的成長需求，也兼顧瞭口感和易製作性，很多食材都是我們日常生活中常見的，很容易買到。我特彆喜歡書中關於“如何處理挑食寶寶”的章節，讓我能夠用更溫和、更科學的方式來引導我的大寶，讓他慢慢接受更多樣的食物。這本書真的讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有一個強大的後盾，能夠指導我在育兒的道路上更加自信和從容。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直覺得自己是個“吃貨”，但說到怎麼給孩子吃，我卻是一竅不通。尤其是在孩子開始吃輔食之後，我更是手忙腳亂，不知道該給孩子吃什麼，怎麼吃。直到我偶然間看到瞭《好媽媽都是營養師 寶媽》這本書，我纔意識到，原來給孩子吃得健康又美味，是這麼一件可以學來的事情！這本書的語言風格非常幽默風趣，讀起來一點都不枯燥。作者用瞭很多生動形象的比喻，把復雜的營養學知識講得通俗易懂。我最喜歡的是書中關於“食物的顔色密碼”那一章，它讓我學會瞭如何通過食物的顔色來判斷它的營養價值，並且能夠有意識地為孩子搭配齣色彩斑斕的餐盤，既能吸引孩子的注意力，又能保證他們攝入各種維生素和礦物質。書中提供的輔食製作方法也超級實用，很多都是可以在短時間內完成的，非常適閤我們這些平時要上班的媽媽。我嘗試瞭幾種書中介紹的“手指食物”，我傢寶寶非常喜歡，自己抓著吃，既鍛煉瞭他的動手能力，也讓他對食物産生瞭更大的興趣。這本書真的讓我從一個被動喂食的媽媽，變成瞭一個主動為孩子創造美食體驗的媽媽。