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《健康生活1001系列》编委会 著

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• 家庭健康
• 医学科普
• 疾病预防
• 健康咨询
• 养生保健
• 常见病
• 急救知识
• 家庭护理
• 健康指南
• 医学问答

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787536682894

商品编码：29728763448

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：家庭医生指南1001问

定价：29.90元

作者：《健康生活1001系列》编委会

出版社：重庆出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787536682894

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书能帮你解决什么问题？
常见病的疗养和护理：让你了解常见疾病的形成原因和基本症状，告诉你怎样有效预防；如果确诊，在本书里可以学习如何对这些病症进行护理、调养。
科学用药：药品的服用时间、服用方法；多种药品怎样搭配服用；家中常备药品有哪些；药品如何存放……只有正确、安全地用药，才能达到*疗效。
家庭急救知识：各种急症发作时、各种意外事故发生时，如何在时间进行紧急救护。
怎样及早发现疾病信号：很多大病的真正发作之前，都经过了漫长的积淀期，在这期间身体其实会发出警报，只是我们不懂得接收。本书教你辨识这些疾病的信号。
如何保健养生：保健养生要从日常点滴做起，本书挑选重要的秘诀，帮你获得事半功倍的养生效果。

目录

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01 常见病的防治和家庭护理
常见传染病的防治
疟疾
结核病
狂犬病
急性甲型肝炎
急性乙型肝炎
非典型肺炎

常见呼吸系统疾病的防治
感冒
急性支气管炎
慢性支气管炎
肺气肿
肺炎
哮喘
运气管扩张
常见消化系统疾病的防治
急性胃炎
胃肠炎
胃溃疡
消化不良
胃下垂
十二指肠溃疡
腹泻
细菌性痢疾
阑尾炎
胆结石
脂肪肝
……
常见泌尿系统疾病的防治
常见心脑血管系统疾病的防治
常见血液循环系统疾病的防治
常见内分泌系统疾病的防治
常见神经、精神科疾病的防治
常见肌肉、骨骼及关节疾病的防治
常见皮肤科疾病的防治
常见五官科疾病的防治
常见妇科疾病的防治
常见男科疾病的防治
性功能障碍与性疾病的防治
儿科常见疾病的防治
疾病信号早发现
02 家庭的安全用药与有效用药
03 家庭急救指南
必须知道的急救原则
常用急救技术与技巧
突发急症的救护措施
意外事故急救方案
04 特别的人群需要特别的营养
05 你体检了吗
06 养生保健特别资讯

作者介绍

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文摘

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序言

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《全民健康启蒙》 简介： 在这个信息爆炸的时代，健康已成为每个人都无法回避的焦点。从日常饮食的细微之处，到疾病预防的严谨策略，再到常见不适的有效缓解，我们渴望拥有清晰、准确、易于理解的健康知识，以便更好地守护自己和家人的福祉。然而，充斥网络的碎片化信息往往真假难辨，专业术语晦涩难懂，让许多普通人感到无所适从。 《全民健康启蒙》应运而生，它并非一本提供“包治百病”万能药的医学宝典，而是一份面向所有人的、系统而实用的健康生活指南。本书以通俗易懂的语言，深入浅出地解读了与我们息息相关的健康议题，旨在帮助读者建立科学的健康观念，掌握实用的健康技能，从而主动管理自己的健康，提升生活品质。 本书的编写理念，在于“启蒙”而非“灌输”，在于“引导”而非“命令”。我们深知，健康是一场马拉松，而非短跑冲刺，它需要长期的自我认知和积极的行动。因此，《全民健康启蒙》摒弃了枯燥乏味的医学论述，而是从普通人的视角出发，聚焦于日常生活中的健康需求和困惑，用最贴近生活的方式，解答那些最常被问及的健康问题。 本书内容涵盖了以下几个核心维度，每一部分都力求详实、严谨且具备可操作性： 第一部分：筑牢健康基石——科学饮食与营养 “民以食为天”，食物是维系生命和健康的最基本要素。本部分将带领读者走进营养的世界，了解人体所需的宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）各自扮演的角色，以及它们在维持身体正常功能方面的重要性。我们将 debunk 一些流行的饮食误区，例如“减肥期间必须完全戒断碳水化合物”、“高脂肪食物一概有害”等等，并提供基于科学证据的健康饮食建议。 均衡膳食的艺术： 什么是真正的均衡饮食？如何通过合理搭配食物，摄取全面而充足的营养？本书将提供清晰的食物分类指南，教你如何识别健康食材，如何进行科学的食物组合，确保每一餐都能为身体提供所需的能量和营养。 体重管理与健康： 肥胖和超重是许多慢性疾病的诱因。我们将深入探讨科学的体重管理方法，不仅关注“减多少”，更关注“如何健康地减”。从能量摄入与消耗的平衡，到健康减肥的误区识别，再到维持健康体重的长期策略，本书将为你提供切实可行的建议。 特殊人群的营养需求： 孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、老年人、以及患有特定疾病（如糖尿病、高血压）的人群，都有着独特的营养需求。本书将针对这些特殊群体，提供详尽的营养补充和饮食调整建议，帮助他们更好地管理自身健康。 食品安全与加工： 在食品生产和加工过程中，有哪些潜在的健康风险？如何辨别劣质食品？本书将解析食品标签，讲解食品添加剂的科学性，帮助读者做出更明智的食品选择，远离不必要的健康隐患。 第二部分：活力生命之源——规律运动与身体锻炼 身体是革命的本钱，而规律的运动则是保持身体活力的最佳途径。本部分将颠覆“运动是件苦差事”的刻板印象，引导读者发现运动的乐趣，并根据自身情况制定科学有效的运动计划。 运动的好处多维度： 从增强心肺功能、提高肌肉力量，到改善情绪、缓解压力，再到预防骨质疏松、降低慢性病风险，运动的好处无处不在。本书将详细阐述运动对身心健康的全面益处。 选择适合你的运动： 跑步、游泳、瑜伽、力量训练……面对琳琅满目的运动项目，如何找到最适合自己的那一种？我们将根据不同年龄、体能水平和健康目标，提供个性化的运动选择建议，并介绍各类运动的优缺点。 科学的运动方法： 运动并非越多越好，关键在于科学。本书将讲解热身、运动过程中的注意事项、以及运动后的拉伸和恢复，帮助读者避免运动损伤，最大化运动效果。 运动与健康目标的结合： 无论你是想减肥塑形、增强体能，还是为了缓解颈椎疼痛，本书都将为你提供如何将运动融入日常生活，并与具体健康目标相结合的实用技巧。 第三部分：宁静身心乐——睡眠、情绪与压力管理 在快节奏的现代生活中，优质的睡眠、平和的情绪和良好的压力管理，是维持身心健康不可或缺的要素。本部分将聚焦于这些容易被忽视但至关重要的健康维度。 解码优质睡眠： 为什么总是睡不好？如何改善失眠？本书将深入探讨影响睡眠的因素，从环境、习惯到心理，并提供一系列科学的睡眠改善方法，帮助读者重拾一夜好眠。 情绪的健康密码： 负面情绪是否一定会对健康造成伤害？如何识别和管理自己的情绪？我们将分享情绪心理学的基础知识，教授实用的情绪调节技巧，帮助读者建立积极乐观的心态。 压力管理新视界： 现代社会压力无处不在，但压力并非洪水猛兽。本书将教你如何识别压力的来源，如何采取有效的应对策略，将压力转化为成长的动力，而非健康的负担。 身心放松的艺术： 冥想、正念、深呼吸……这些看似神秘的技巧，其实是简单易行的放松方法。本书将详细介绍各种放松技巧，帮助读者在忙碌的生活中找到片刻的宁静。 第四部分：疾病预防与自我保健——常见问题应对与趋势洞察 了解常见疾病的预防方法，掌握基本的自我保健技能，是我们应对健康挑战的坚实后盾。《全民健康启蒙》将在此部分提供实用信息，帮助读者提升健康意识，并做出明智的健康决策。 常见疾病的预防之道： 从感冒、流感等呼吸道疾病，到心血管疾病、糖尿病等慢性病，本书将针对不同类型的常见疾病，详细讲解其发病原因、预防措施和早期识别方法。 基础健康指标解读： 什么是血压、血糖、胆固醇？这些指标的正常范围是多少？如何通过日常监测，掌握自身健康状况？本书将用最直观的方式，帮助读者理解这些关键的健康数据。 自我保健的智慧： 比如，如何缓解头痛、胃痛等轻微不适？哪些家庭常备药品可以选用？在什么情况下需要寻求专业医疗帮助？本书将提供实用的居家保健建议，但同时强调，任何情况下，当出现严重或持续不适时，及时就医是首要选择。 疫苗接种与健康： 疫苗在疾病预防中的作用是什么？不同年龄段有哪些推荐接种的疫苗？本书将普及疫苗知识，帮助读者做出科学的接种决策。 健康生活方式的长期维护： 健康不是一蹴而就的，而是一种生活方式。本书将总结前面各部分内容，强调将科学的饮食、规律的运动、良好的睡眠以及积极的情绪管理，融入日常生活的长期坚持，是守护终生健康的关键。 《全民健康启蒙》的最终目标，是赋能每一位读者，让他们成为自己健康的第一责任人。我们希望这本书能成为你和家人健康路上的忠实伙伴，随时为你解答疑惑，为你提供支持，陪伴你走向更健康、更美好的生活。它不是一本冰冷的医学手册，而是一本充满温度的健康生活哲学，它将陪伴你，去学习，去实践，去感受，最终去拥抱属于你的健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休教师，一直非常注重健康管理，也喜欢阅读一些医学科普类的书籍。《家庭医生指南1001问》这本书，可以说是近年来我读过最满意的一本。它不像一些学术著作那样晦涩难懂，也不像一些养生杂谈那样空洞无物。这本书的知识体系非常完整，从基础的生理知识，到各种常见疾病的防治，再到一些亚健康问题的调理，都有涉及。我尤其喜欢它在解读某些健康误区方面的严谨性。很多我们平时习以为常的“健康常识”，在这本书里都得到了科学的解释和纠正，让我受益匪浅。比如，关于某些保健品的功效，书中都给出了客观的评价，不会夸大其词。此外，这本书的语言风格非常平实，没有过多的专业术语，读起来既轻松又增长知识。它让我明白了，真正的健康管理，应该是建立在科学认知的基础上，而不是盲目跟风。我经常会把书中提到的健康建议，讲给我的老朋友们听，大家都很喜欢。这本书就像一位老朋友，一直在身边，提供着可靠的健康指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我一直想找一本能解答我所有居家健康疑问的权威指南，终于让我找到了《家庭医生指南1001问》。从日常小病小痛的处理，到更复杂的健康问题，这本书都提供了详尽、易懂的解释。我特别喜欢它把复杂的医学知识用通俗易懂的语言呈现出来，让我这个非专业人士也能轻松理解。比如，当孩子突然发烧，我就会立刻翻到相关的章节，了解发烧的原因、如何居家护理，以及什么时候需要寻求医生帮助。书中关于常见皮肤病的介绍也极其实用，我以前对各种皮疹总是分不清，现在看了这本书，很多情况都能自己判断个大概，心里也踏实多了。而且，这本书的编排也非常人性化，索引清晰，想找什么内容都能快速定位。我还会时不时地浏览里面的健康生活方式建议，比如关于饮食和运动的章节，学到了很多保持身体健康的小窍门。这本书不仅仅是一本“问答手册”，更像是一位循循善诱的健康导师，让我对自己的身体有了更深的认识，也更懂得如何科学地管理自己的健康。我强烈推荐给所有关心自己和家人健康的读者，这绝对是一本值得常备的书籍。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初买《家庭医生指南1001问》的时候，我主要看中了它的“1001问”这个噱头，觉得能涵盖这么多问题肯定很全面。读下来发现，它确实做到了，而且质量远超我的预期。这本书的内容非常丰富，几乎涵盖了家庭生活中可能遇到的各种健康难题。我最看重的是它在紧急情况下的指导作用。比如，当家人不小心烫伤或割伤时，我能够立刻翻到相应的章节，找到正确且及时的处理方法，避免了因慌乱而做出错误的判断。书中对于常见疾病的描述，也十分细致，不仅列出了症状，还深入分析了病因、并发症的风险，以及家庭护理的要点。让我印象深刻的是，书中并没有一味地强调“去医院”，而是给出了很多居家可以尝试的自我疗愈方法，以及何时需要就医的明确界限，这对于普通家庭来说非常重要。而且，这本书的专业性也很强，参考文献和专家建议的引用，让它的内容更具说服力。我感觉这本书就像一个随时待命的家庭健康顾问，让我和我的家人在面对健康问题时，都能更有底气，也更懂得如何保护自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚成为一位新手妈妈，家里最缺的就是一本能解答育儿期间各种健康疑问的百科全书。《家庭医生指南1001问》简直就是我的救星！这本书的内容非常贴近生活，尤其是关于婴幼儿常见病的护理，简直是为我量身定做的。宝宝一生病，我心里就特别慌，但有了这本书，我就能快速找到相关信息，了解宝宝可能是什么情况，以及我该怎么做。比如，宝宝鼻塞、咳嗽，书中都提供了详细的居家护理方法，让我不再束手无策。而且，这本书不仅关注宝宝，也对孕期、产后妈妈的健康给出了很多指导，这对我来说也同样重要。它的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的妈妈在分享她的育儿心得，让人感到温暖和安心。我最喜欢的是，书中还会给出一些预防疾病的小建议，比如如何增强宝宝的免疫力，如何做好居家卫生等等，这让我从源头上减少宝宝生病的几率。这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位值得信赖的育儿顾问，让我能够更从容地应对育儿路上的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生颇感兴趣，也读过不少相关的书籍，但总觉得不够系统，《家庭医生指南1001问》在这方面给了我惊喜。虽然我主要关注的是它在养生方面的部分，但不得不说，这本书的医学知识储备是相当扎实的。它将现代医学的严谨与中医的智慧巧妙地结合在一起，为我们提供了一个更加全面的健康视角。例如，在谈到如何调理身体、改善体质时，书中不仅会介绍一些传统的中医方法，如穴位按摩、食疗等，还会从现代营养学的角度给出建议，让我明白两者并非对立，而是可以相辅相成的。我特别欣赏书中对各种症状的解释，不仅仅是告诉你“是什么”，更会告诉你“为什么会这样”，以及“如何应对”。它让我不再盲目地相信某个单一的疗法，而是能够综合考虑，做出更明智的选择。这本书的语言风格也很温和，读起来让人感觉很舒服，就像和一位经验丰富的医生在交流。它让我认识到，健康不仅仅是治病，更是一种生活方式，一种对身体的积极管理。我打算将这本书中的一些养生建议融入到我的日常生活中，期待能看到积极的变化。