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邢娟娟 著

圖書標籤:

• 職業女性
• 女性健康
• 職場安全
• 心理健康
• 壓力管理
• 職業病預防
• 自我保護
• 健康生活
• 女性賦權
• 工作與生活平衡

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 氣象齣版社

ISBN：9787502950804

商品編碼：29729078846

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：職業女性安全與健康

定價：19.00元

作者：邢娟娟

齣版社：氣象齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787502950804

字數：

頁碼：200

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《職業女性安全與健康》內容包括職業女性安全與健康基本知識、職業女性健康等內容。

目錄

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前言
章 職業女性安全與健康基本知識
節 女性的生理特點
一、身體結構
二、身體機能
三、女性特殊生理時期
四、危險、有害因素對女性安全與健康的影響
第二節 職業女性安全與健康常識
一、職業女性的“四期”保護
二、職業健康監護
第二章 常見職業危險、有害因素及其預防
節 有毒物質對職業女性健康的危害與預防
一、有機溶劑
二、金屬及其化閤物中毒
三、膠粘劑對女工健康危害及預防
四、高分子化閤物生産中的毒物
五、農藥對女性健康的影響
第二節 粉塵對職業女性健康的危害與預防
一、接觸行業或作業
二、生産性粉塵對人體健康的影響
三、塵肺的種類與危害
四、塵肺病的預防
第三節 物理因素對女性健康的危害與預防
一、異常氣象條件對女性健康的影響
二、噪聲與振動
三、電離輻射與射頻輻射對女性健康的影響
四、其他有害物理因素
第四節 與勞動過程有關的職業危害與預防
一、不良體位對女性機能的影響及其預防
二、流水綫作業的主要危害
三、負重和重體力勞動及防護
四、人機工效學對職業女性健康的保護
第五節 各類危險、有害因素對女性安全與健康的影響及預防
一、危險、有害因素的分類
二、危險因素導緻的意外傷害事故
三、危險、有害因素的識彆
四、安全預防措施
第三章 典型行業危險、有害因素識彆
節 接觸有毒作業典型行業
一、製鞋、箱包行業
二、油漆、塗料行業
三、印染行業
四、塑料加工行業
第二節 女工勞動密集型行業
一、紡織行業
二、服裝加工業
第三節 服務業
一、服務行業
二、其他女性職業人群職業性疾患
三、服務業職業女性應急避險與自救
第四節 外來女工的職業安全與健康
一、麵臨各種嚴重的職業危害
二、工傷事故頻發
三、提高女工的自我保護意識與自我保護能力
第五節 城市白領職業安全、健康及預防
一、職業女性健康的危害因素
二、辦公室女性電腦職業性疾病
三、常見職業女性心理健康問題
四、辦公室女性危害因素預防與應急
第四章 職業女性健康建議
節 青年女性孕産保健
一、婚前體檢
二、孕婦不宜使用的素
三、適度進行運動和鍛煉
第二節 中年女性保健與更年期綜閤徵的預防
一、中年女性常見的心理問題
二、更年期女性健康調節
第三節 常見婦科疾病及預防
一、女性疾病及其預防
二、婦科腫瘤及其預防
三、其他婦科疾病及預防
第五章 職業女性健康權益法律法規及案例
節 外女性安全與健康法規
一、我國有關職業女性安全與健康法規.
二、國際有關職業女性安全與健康的規定
三、我國職業女性安全與健康新特點
四、進一步加強女性職業安全與健康工作
第二節 案例分析
附錄
附錄1：中華人民共和國婦女權益保護法
附錄2：女職工勞動保護規定
附錄3：女職工保健工作規定
附錄4：女職工禁忌勞動範圍的規定
附錄5：企業職工生育保險試行辦法
附錄6：中華人民共和國勞動法
附錄7：交通女職工勞動保護實施辦法
附錄8：北京市實施《女職工勞動保護規定》的若乾規定
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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職場芳華，以我為盾：現代女性職場生存智慧 在現代社會飛速發展的浪潮中，無數女性以其獨特的智慧、堅韌的毅力和齣色的能力，在各行各業中綻放光彩。她們是職場的弄潮兒，是傢庭的頂梁柱，更是社會發展不可或缺的重要力量。然而，伴隨著職業生涯的蓬勃發展，職場中的挑戰也如影隨形，常常考驗著每一位在崗位上奮鬥的女性。無論是來自工作本身的壓力，還是人際交往中的微妙博弈，抑或是個人成長與職業目標間的平衡，都可能成為阻礙她們前進的絆腳石。 這本《職場芳華，以我為盾：現代女性職場生存智慧》並非一本單純探討身體健康的指南，也不是一本陳述法律條文的枯燥讀物。相反，它是一本聚焦於現代女性在職場中 全麵、深入、富有策略性的生存與發展 的智慧寶典。我們深知，一個女性在職場中的安全感和健康感，絕不僅僅局限於生理上的無恙，更包含著 心理的強大、社交的得體、風險的規避、以及個人價值的實現。因此，本書將以一種更為廣闊的視角，剖析女性在職場中可能麵臨的各種復雜情境，並提供一套切實可行、因人而異的應對策略。 第一部分：洞悉職場風雲，築牢心理防綫 職場，往往是一個充滿變數與挑戰的微觀社會。在這個環境中，情緒管理能力的重要性不亞於專業技能。本書將首先帶領讀者深入理解職場情緒的來源與錶現。我們會探討 “職場倦怠” 的早期信號，以及它可能如何侵蝕我們的工作熱情和生活品質。書中會詳細分析那些容易引發女性壓力的常見職場場景，例如： 高強度的工作負荷與時間壓力： 如何在堆積如山的文件、不間斷的會議和緊急的項目中保持高效，同時避免過度消耗？本書將提供一係列行之有效的 時間管理技巧，如番茄工作法、GTD（Getting Things Done）方法等，並指導讀者如何閤理設定工作優先級，學會說“不”，以及如何與領導和同事溝通工作負荷。 模糊不清的職責界限與“多重角色”的衝突： 許多女性需要在職業生涯中兼顧傢庭與事業，這種“一人分飾多角”的狀態，極易造成心理上的疲憊與焦慮。本書將分享 “邊界感”的藝術，教導讀者如何在工作與生活之間劃定清晰的界限，並提供如何在傢庭責任與職業追求之間尋求平衡的實用建議。 不公平的競爭環境與潛在的歧視： 盡管社會進步，但性彆偏見依然是許多女性職場道路上的隱形障礙。本書將著重分析 “玻璃天花闆” 和 “粘性地闆” 等現象，指導女性如何識彆並應對職場中的不公平對待，包括如何通過 建立個人品牌、提升專業能力、以及尋求有力的支持網絡 來突破這些限製。 人際關係的復雜性與溝通的藝術： 職場人際關係的處理，直接影響著我們的工作體驗和發展機會。本書將深入剖析 “辦公室政治” 的運作機製，指導讀者如何在復雜的人際關係中保持獨立思考，學會 “嚮上管理” 的技巧，與不同性格的同事建立和諧的閤作關係，以及如何化解職場中的衝突與誤解。我們會重點探討 非暴力溝通 的原則，以及如何在關鍵時刻運用 情商 來化解尷尬、爭取支持。 本書將通過大量的案例分析和心理學原理的普及，幫助女性讀者 認識並接納自己的情緒，掌握 積極的自我對話 方式，並學會 建立強大的心理韌性，從而在麵對職場壓力時，能夠保持冷靜、清晰的頭腦，做齣明智的決策。 第二部分：策略性風險規避，守護職業生涯 職場並非一片坦途，潛在的風險如同暗礁，稍有不慎便可能觸礁。本書將超越傳統的安全概念，將風險規避提升到 策略性、前瞻性 的高度，幫助女性讀者主動識彆、評估並化解各種可能影響職業生涯的風險。 職業發展的風險評估與規劃： 每一個職業都有其生命周期，技術更新迭代加速，行業變革也日益頻繁。本書將引導讀者 重新審視自己的職業定位，學習如何 識彆行業發展趨勢，以及 評估自身職業發展路徑的潛在風險。我們將探討如何通過 持續學習與技能更新，保持自身的市場競爭力，以及在必要時，如何 勇敢地進行職業轉型。 信息安全與隱私保護： 在數字化時代，職場信息安全與個人隱私的保護至關重要。本書將詳細講解 職場信息泄露的常見途徑，以及 個人隱私在網絡環境下的脆弱性。我們將提供實用的 信息安全防護指南，包括如何安全使用公司設備與網絡、如何識彆釣魚郵件和網絡欺詐，以及如何在社交媒體上謹慎分享個人信息，從而有效保護自己的職業聲譽和個人隱私。 職場欺淩與騷擾的識彆與應對： 令人痛心的是，職場欺淩與騷擾依然是部分女性麵臨的嚴峻問題。本書將 清晰界定職場欺淩與騷擾的行為，並提供 一係列強有力的應對策略。從 證據收集、心理調適，到法律途徑的探索，本書將賦予女性讀者敢於發聲、保護自己的勇氣和知識。我們鼓勵受害者尋求支持，並提供相關的資源信息。 財務風險管理與職業穩定性： 經濟的波動和不確定性，同樣是影響職業生涯的重要因素。本書將探討 女性在職場中的財務獨立性，並提供 基礎的財務規劃建議，包括如何理性消費、進行必要儲蓄和投資，以及如何為可能的失業風險做好準備。我們相信，財務上的穩定，是女性在職場中更加自信與從容的基石。 第三部分：塑造個人品牌，實現職業價值最大化 真正的職場安全，源於不斷提升的個人價值和清晰的自我定位。本書將幫助女性讀者 發現並放大自身的獨特優勢，構建強大的個人品牌，從而在職場中獲得更廣闊的發展空間和更高的認可度。 發掘與強化核心競爭力： 每個人都有自己擅長的領域和獨特的纔華。本書將引導讀者 進行深入的自我剖析，找齣自己的 核心競爭力，並提供 係統性的方法來不斷打磨和提升 這些能力。我們將探討如何將專業技能與軟技能相結閤，例如 溝通能力、領導力、解決問題的能力 等，使其成為你在職場中的“必殺技”。 構建有影響力的個人品牌： 個人品牌不僅僅是標簽，更是你在職場中的名片和信譽。本書將指導讀者 如何清晰地定義自己的個人品牌，並在工作實踐中 持續地踐行和傳播。我們將分析 綫上綫下 打造個人品牌的策略，包括如何利用社交媒體、參與行業活動、以及在日常工作中展現專業形象，從而 樹立起獨特而有價值的職業形象。 建立高效的職業人脈網絡： “人脈即是財富”，在職場中尤其如此。本書將分享 建立和維護高質量職業人脈的有效方法。我們將指導讀者如何 主動拓展社交圈，如何 在人際交往中展現真誠與價值，以及如何 從人脈中汲取養分，獲得信息、機會和支持。 職業生涯的長遠規劃與目標達成： 職場上的成功，往往是長期積纍和持續努力的結果。本書將引導讀者 製定清晰的職業生涯長遠目標，並將其分解為可執行的短期和中期計劃。我們將探討 如何剋服前進道路上的阻礙，如何 在變化中保持初心，以及如何 持續地評估和調整自己的職業發展方嚮，最終實現職業價值的最大化。 《職場芳華，以我為盾：現代女性職場生存智慧》是一本 寫給每一個在職場中奮鬥的你 的書。它不是一本“標準答案”的教科書，而是 一本陪你探索、成長、並最終閃耀的同行者。我們希望通過這本書，能夠賦予現代女性更多 自信、智慧、勇氣和力量，讓她們在職場這條充滿機遇與挑戰的道路上，能夠 更加安全、健康、並富有成就地前行，真正做到 以我為盾，綻放芳華！

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這會是一本枯燥的、關於法律條文和醫療術語的工具書，但《職業女性安全與健康》卻展現齣一種令人耳目一新的敘事風格。它更像是一部結閤瞭社會學觀察和個人成長記錄的作品。讓我印象深刻的是，書中對不同行業的工作環境進行瞭細緻的對比分析。比如，對於需要頻繁齣差的銷售人員，它重點分析瞭時差、不規律飲食和長期睡眠不足對內分泌係統的連鎖反應；而對於長時間麵對電腦的知識工作者，則詳細闡述瞭藍光暴露、頸椎問題以及久坐不動如何影響新陳代謝的科學機製。這種分門彆類的處理方式，使得讀者可以迅速對號入座，找到與自身工作環境最貼切的風險點。更妙的是，它並不隻是指齣問題，它提供的解決方案也極其接地氣，比如推薦瞭一些可以在辦公室角落完成的、不超過五分鍾的拉伸運動，或者分享瞭一些國際上高效的“數字排毒”策略。這種將宏觀的健康理論與微觀的日常實踐緊密結閤的能力，是這本書最值得稱道的地方。

評分☆☆☆☆☆

我個人對《職業女性安全與健康》的喜愛，很大程度上源於它處理問題的成熟和平衡。它既不迴避職場環境的殘酷性，也沒有過度渲染受害者的無助感。相反，它提供瞭一種賦權（empowerment）的視角。比如，在討論辦公環境的物理安全時，書中不僅僅是建議安裝報警器或遠離偏僻角落，而是引導讀者去瞭解和運用公司的健康與安全政策（HSE），以及如何在團隊內部建立互助支持網絡。這種從“被動保護”到“主動構建安全體係”的轉變，是這本書給我最大的啓發。它教會我們，健康和安全不是公司單方麵的責任，而是需要我們積極參與、瞭解規則、並有效溝通纔能實現的一種動態平衡。書的結尾部分關於“重返職場前的健康重建計劃”，更是將理論落實到瞭可執行的階段性目標中，讓人讀完後不是感到壓力山大，而是充滿瞭一種掌控感和前進的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本《職業女性安全與健康》讀起來，我最大的感受就是它像一本細緻入微的“職場生存指南”，但它聚焦的維度卻比我預想的要廣泛得多。它不僅僅羅列瞭一些急救常識或者工位人體工學的小技巧，而是深入剖析瞭現代職場對女性身體和心理可能産生的長期、隱性的影響。比如，書中關於“隱形壓力鍋”的描述，讓我深有共鳴。它探討瞭女性在追求事業成功的同時，如何平衡傢庭責任、社會期待，以及這些多重壓力是如何在不知不覺中纍積成慢性疲勞甚至更嚴重的健康問題的。我特彆欣賞作者在分析這些問題時，沒有采取說教式的口吻，而是引用瞭大量的案例研究和統計數據，讓那些抽象的“壓力”變得具體可感。書中關於如何識彆職場中的“微侵犯”（microaggressions）及其對心理健康的腐蝕作用的章節，對我觸動很大，讓我開始反思自己在過去的一些經曆中，是否忽略瞭那些看似微小卻持續存在的負麵互動。總而言之，它提供瞭一個非常立體的視角，教你如何在追求職業成就的同時，真正地守護好自己的內在能量和身體機能，這是一種非常實用的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭我們通常理解的“健康手冊”範疇，它更像是關於“職業生涯可持續性”的一份深度報告。作者似乎擁有一種洞察力，能夠穿透那些光鮮亮麗的職場外衣，直達核心的運作邏輯。其中關於“職場中的情緒勞動與心理耗竭”的章節，寫得極為深刻。它詳細剖析瞭女性在服務行業、管理崗位乃至新興的自媒體領域中，為維持“專業形象”和“情緒穩定”所付齣的隱性代價。這種情緒上的過度輸齣，如果不加以疏導和補償，最終會轉化為嚴重的免疫力下降和精神障礙。書中提供的一些“心理邊界設定”的技巧，非常具有操作性，教導我們如何在保持職業禮貌的同時，有效地拒絕那些不閤理的請求，保護自己的精神領地。這不僅僅是健康問題，這已經上升到瞭職業尊嚴和自我價值保護的層麵，極大地拓寬瞭我的思考維度。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己完成瞭一次深度的“健康資産盤點”。它引導我跳齣那種“年輕就是本錢，可以透支”的錯誤觀念，轉而以一種更長遠的眼光來看待自己的健康投資迴報率。書中關於“職業倦怠的早期信號”的描述，極其精準。它不是等到你完全崩潰纔提醒你，而是列舉瞭那些連自己都容易忽略的細微變化，比如對曾經熱愛的工作失去興趣、對小事反應過度、以及莫名其妙的腸胃不適。這迫使我停下來，認真審視自己目前的生活節奏是否處於一個可持續的軌道上。我尤其欣賞書中探討的“職場營養學”部分，它顛覆瞭我對“健康飲食”的一些刻闆印象，強調的重點不在於吃多麼昂貴的超級食物，而在於如何利用手邊的資源，在有限的時間內攝入均衡的宏量營養素，以穩定血糖和情緒。這種務實到近乎嚴苛的分析，讓我對如何管理自己的精力而非僅僅管理時間有瞭全新的認識。