具體描述
基本信息
書名:健康懷孕280天(附光盤)
定價：29.80元
售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68
作者:張傢林
齣版社：人民日報齣版社
齣版日期：2007-09-01
ISBN：9787802084209
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：
開本：
商品重量：0.440kg
編輯推薦
內容提要
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
我一直以來都對健康的生活方式非常關注，所以當我得知自己懷孕後，第一時間就想尋找一本能夠科學、係統地指導我孕期生活的書籍。《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，正好滿足瞭我的需求，並且給瞭我意想不到的驚喜。這本書最大的亮點在於它的全麵性和權威性。它將整個孕期280天，從備孕到産後恢復，進行瞭非常細緻的劃分，每一個階段都針對性地講解瞭孕婦的生理變化、胎兒的發育情況，以及需要注意的事項。我尤其欣賞書中關於孕期營養的講解。它不僅僅是簡單地羅列孕婦需要補充的營養素，而是深入淺齣地解釋瞭每種營養素對孕婦和胎兒的重要性，並且提供瞭大量貼心的飲食建議，包括如何通過日常飲食來獲取這些營養素，以及一些關於孕期體重管理的科學方法。我曾經對如何平衡飲食感到睏惑，這本書的齣現，讓我能夠有條理地安排自己的三餐，既保證瞭營養攝入，又避免瞭不必要的體重增加。更讓我驚喜的是，書中還詳細介紹瞭孕期運動的重要性，並且提供瞭多種適閤不同孕期準媽媽的運動方案，從孕早期溫和的散步，到孕中期舒緩的瑜伽，再到孕晚期為分娩做準備的練習，都配有詳細的圖文指導。而附帶的光盤，更是為我提供瞭極大的便利。光盤裏的孕期健身操教學視頻，讓我能夠在傢裏輕鬆地進行科學的鍛煉，既能增強體質，又能緩解孕期的一些不適。此外，書中對孕期常見問題的解答也非常到位，比如孕期水腫、便秘、失眠等等，都提供瞭切實可行的解決方案。我曾經因為孕期失眠而感到睏擾，翻閱這本書後，找到瞭很多有助於改善睡眠的建議，比如睡前放鬆練習、調整睡姿等等，這些方法都對我起到瞭很好的幫助。總而言之，《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，為我提供瞭一個全麵、科學、實用的孕期指導方案，它讓我能夠以一種更加從容、自信的態度，迎接新生命的到來，我非常推薦給所有準媽媽。
評分在收到《健康懷孕280天（附光盤）》這本書的時候，我內心是帶著一絲期待和一絲忐忑的。期待是因為我知道孕期會經曆很多變化，需要專業的指導；忐忑是因為擔心書中的信息不夠準確，或者過於理論化，難以落地。然而，當我深入閱讀這本書之後，這些顧慮都被徹底打消瞭。這本書給我最直觀的感受就是它的全麵性和係統性。它不僅僅是簡單地羅列孕期知識，而是將整個孕期280天，從備孕到産後恢復，每一個細微之處都進行瞭深入的剖析和講解。我尤其欣賞它對於孕期各個階段的細緻劃分，並且為每個階段都提供瞭量身定製的建議。例如，在孕早期，書中非常詳細地講解瞭如何應對孕吐，不僅提供瞭食療方法，還包括一些心理調適的技巧，讓我能夠有效地緩解不適，保持積極的心態。當我進入孕中期，身體開始齣現新的變化時，書中關於營養補充的章節讓我豁然開朗。它不僅僅告訴我要補充什麼，更重要的是，它通過圖文並茂的方式，列舉瞭各種富含特定營養素的食物，並且給齣瞭具體的食譜建議，讓我能夠輕鬆地為自己和寶寶安排健康的飲食。我曾經對孕期的一些“禁忌”感到非常睏惑，比如哪些食物可以吃，哪些不能吃，這本書都給齣瞭清晰的指引，讓我能夠安心地享受美食。更讓我驚喜的是，這本書還包含瞭大量的實用技巧和操作指南。例如，關於如何在傢進行胎心監測，關於孕期體重管理的科學方法，關於如何選擇適閤自己的孕期內衣，甚至是如何準備待産包，都提供瞭一步一步的指導。這些細節之處，恰恰是很多其他書籍所忽略的。附帶的光盤更是這本書的亮點之一。裏麵的胎教音樂舒緩動聽，能夠有效地幫助我放鬆身心，同時也能為寶寶創造一個良好的成長環境。而孕期健身操的視頻，則讓我能夠在傢就能進行科學有效的鍛煉，既能增強體質，又能為分娩做好準備。總的來說，《健康懷孕280天（附光盤）》這本書就像一位無所不知的孕期“百科全書”，它用最簡潔明瞭的語言，最貼心實用的方法，解答瞭我孕期所有的疑惑，幫助我從容地度過瞭每一個重要時刻。
評分入手《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，我主要是希望能找到一本能夠係統指導我整個孕期的書籍，畢竟第一次懷孕，很多事情都顯得陌生而不知所措。這本書在內容編排上，我覺得非常契閤我這種新手媽媽的需求。它將孕期280天細緻地分解，從備孕開始，到寶寶齣生後的初期護理，都涵蓋瞭。最讓我覺得安心的是，書裏對每個孕周的身體變化、可能遇到的問題以及應對方法都寫得非常詳細，就好像有一個經驗豐富的“過來人”在身邊隨時指導。比如，我孕早期的時候，經常會感到疲憊和惡心，翻開書，裏麵關於孕早期常見不適的章節，不僅解釋瞭為什麼會齣現這些癥狀，還提供瞭一係列非常實用的緩解建議，比如調整飲食習慣、保證充足睡眠、以及一些簡單的居傢運動。這些建議都很容易做到，並且確實有效。到瞭孕中期，我開始關注寶寶的成長和營養攝入，書裏關於孕中期營養學的章節，簡直是我的一本“活食譜”。它會根據孕周的變化，推薦不同的營養素，並且列舉瞭非常具體、易於獲取的食物來源，還給齣瞭很多搭配的靈感。我之前總擔心自己吃得不夠均衡，這本書讓我能夠有條不紊地安排自己的飲食，既保證瞭營養，又不會增加過多的體重。讓我特彆驚喜的是，書中還包含瞭孕期心理健康的指導。孕期情緒波動是很多準媽媽都會遇到的問題，這本書裏有專門的章節，分析瞭孕期可能齣現的心理睏擾，並提供瞭一些自我調節的方法，比如正念練習、情緒記錄等等，這讓我感到非常被理解和支持。附帶的光盤內容更是讓我覺得物超所值。光盤裏有胎教音樂，也有一些孕期放鬆的指導視頻，我經常在晚上跟著視頻做一些舒緩的伸展運動，感覺身心都得到瞭很好的放鬆。而且，書中還有很多關於分娩的準備信息，包括如何進行分娩前的鍛煉，如何選擇適閤自己的分娩方式，這些內容讓我對即將到來的生産過程不再那麼恐懼。總的來說，《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，在我整個孕期扮演瞭非常重要的角色，它不僅提供瞭豐富的知識，更重要的是，它傳遞瞭一種積極、科學、從容的孕期理念，讓我能夠更好地享受孕育新生命的喜悅。
評分當我拿到《健康懷孕280天（附光盤）》這本書的時候，我並沒有抱太高的期望，因為市麵上關於孕期的書籍實在太多瞭，很多都大同小異。然而，這本書帶給我的驚喜是巨大的。它不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富、耐心細緻的“孕期顧問”。首先，這本書的結構非常符閤邏輯，它將280天的孕期，從備孕一直延伸到産後恢復，進行瞭一個非常全麵的梳理。每個階段都有清晰的講解，讓我能夠循序漸進地瞭解孕期會發生的變化。我特彆欣賞書中關於孕期營養學的講解，它避免瞭枯燥的理論，而是通過大量生動形象的圖例和具體的食物搭配建議，讓孕期營養變得易於理解和實踐。我曾經對孕期食譜的安排感到頭疼，而這本書提供的多款孕期食譜，不僅營養均衡，而且做法簡單，讓我能夠輕鬆地為自己和寶寶準備健康美味的餐點。更讓我覺得貼心的是，書中還詳細介紹瞭孕期運動的重要性，並且根據不同的孕周，提供瞭適閤的運動方式，從溫和的散步到舒緩的瑜伽，都配有清晰的圖文指導。而附帶的光盤，更是讓我覺得物超所值。光盤裏的胎教音樂，讓我能夠在放鬆身心的同時，與寶寶進行更親密的互動；而孕期健身操的視頻，則讓我能夠在傢裏就能進行科學有效的鍛煉，既能增強體質，又能緩解孕期的一些不適。我曾經因為孕期腰酸背痛而感到睏擾，而書中提供的腰部伸展運動，非常有效，讓我輕鬆不少。讓我印象深刻的是，書中還非常細緻地講解瞭孕期可能齣現的各種常見問題，比如孕吐、便秘、妊娠紋等等，並且提供瞭非常實用的應對方法。這些方法不僅科學有效，而且很多都可以在傢自行操作，讓我能夠更加從容地應對孕期的挑戰。總而言之，《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，為我提供瞭一個全麵、科學、實用的孕期指導方案，它讓我能夠以一種更加從容、自信的態度，迎接新生命的到來。
評分作為一名即將步入新人生階段的準媽媽，我對懷孕這個過程充滿瞭好奇和期待，但也免不瞭對可能齣現的各種問題感到不安。我曾嘗試閱讀過不少關於孕期的書籍，但很多都過於專業化，或者信息零散，難以形成係統性的認知。直到我發現瞭《健康懷孕280天（附光盤）》，我纔真正找到瞭一本能夠全方位、係統性地指導我孕期的“寶典”。這本書最讓我稱贊的地方在於它科學的結構和詳盡的內容。它將整個孕期280天，從備孕到産後恢復，都進行瞭非常細緻的劃分，並且為每一個階段都提供瞭量身定製的指導。我特彆喜歡書中關於孕期營養的講解，它不僅僅是簡單地告訴你孕婦需要補充哪些營養素，更是通過大量的食物圖片和食譜建議，讓營養知識變得生動有趣、易於實踐。我曾經因為對孕期飲食搭配感到迷茫而焦慮，這本書的齣現，徹底解決瞭我的睏擾。我學會瞭如何根據孕周的變化，調整自己的飲食結構，確保自己和寶寶都能夠獲得最全麵的營養。此外，書中對孕期運動的講解也讓我受益匪淺。它根據不同孕周準媽媽的身體狀況，推薦瞭最適閤的運動方式，並且對每一個動作都提供瞭清晰的圖文指導。而附帶的光盤，更是為我提供瞭極大的便利。光盤裏的胎教音樂，讓我能夠在放鬆身心的同時，與寶寶進行更親密的互動；而孕期健身操的視頻，則讓我能夠在傢裏就能進行科學有效的鍛煉。我曾經因為孕期體型變化而感到睏擾，這本書提供的運動指導，幫助我保持瞭良好的體型，也增強瞭我的體質。讓我印象深刻的是，書中還詳細介紹瞭孕期可能齣現的各種常見問題，以及應對方法，例如孕吐、腰酸背痛、便秘等，這些都提供瞭非常實用的建議，讓我在麵對這些不適時，能夠更加從容。總而言之，《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，是我孕期最忠實的夥伴。它用一種科學、全麵、實用的方式，陪伴我走過瞭整個孕育的旅程，讓我能夠更加自信、快樂地迎接新生命的誕生。
評分我原本隻是抱著試試看的心態入手瞭《健康懷孕280天（附光盤）》，沒想到它帶來的信息量和實用性遠超我的想象。作為一名新手準媽媽，我對整個孕期充滿瞭未知，從第一次産檢的緊張，到胎動的感覺，再到臨近分娩的各種擔心，每個階段都有無數的問題湧上心頭。這本書的編排方式是我非常欣賞的一點。它將280天的孕期劃分為若乾個小單元，每個單元都聚焦於一個特定的孕周或孕期階段，然後圍繞這個階段展開詳細的講解。這樣的設計讓我能夠輕鬆地找到自己當前階段需要關注的信息，而不至於被海量的信息淹沒。我特彆喜歡書中關於營養學的講解，它不像教科書那樣枯燥，而是通過生動形象的比喻和清晰的圖錶，來解釋孕期不同階段寶寶發育所需的重要營養素，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。例如，書中詳細列舉瞭孕早期、孕中期、孕晚期各自需要補充的重點營養素，並給齣瞭具體的食物清單和搭配建議，還特彆強調瞭如何避免孕期常見的營養不良問題。我曾經因為對孕期飲食不夠瞭解而感到焦慮，這本書的到來徹底解決瞭我的睏擾。此外，書中關於孕期運動的部分也做得非常齣色。它不僅僅是簡單地列舉幾種運動，而是根據不同孕周準媽媽的身體狀況，推薦瞭最適閤的運動方式，並且對每一個動作都提供瞭詳細的文字說明和圖片演示。特彆是它附帶的光盤，裏麵有很多孕期瑜伽和孕婦操的教學視頻，我每天都會跟著視頻練習一段時間，不僅身體感覺輕鬆瞭很多，也對即將到來的分娩更有信心瞭。這本書還非常細緻地講解瞭孕期可能齣現的各種不適癥狀，比如孕吐、腰酸背痛、水腫等等，並且提供瞭非常實用的緩解方法。很多時候，我隻是感覺身體有些不適，翻開書就能找到相關的解釋和應對策略，這種及時有效的幫助讓我感到非常踏實。總的來說，《健康懷孕280天（附光盤）》不僅僅是一本書，更像是一位全天候的孕期指導專傢，它以一種貼心、專業、易懂的方式，陪伴我走過瞭整個孕期，讓我能夠更從容、更自信地迎接寶寶的到來。
評分在得知自己懷孕後，我的心中既有喜悅，也充滿瞭對未知孕期的些許忐忑。我迫切地希望能找到一本能夠幫助我全麵瞭解孕期過程、指導我科學應對各種情況的書籍。《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，正是我所尋覓的那一本。這本書的結構非常清晰，它以280天為時間綫，將整個孕期劃分成瞭不同的階段，每個階段都對應著孕婦身體和胎兒發育的特點，以及需要關注的重點。我尤其喜歡書中關於孕期營養和飲食的講解。它不僅僅是告訴準媽媽需要補充哪些營養，更重要的是，它通過具體的食物舉例和搭配建議，讓準媽媽能夠輕鬆地將科學的營養知識融入到日常飲食中。例如，書中列舉瞭富含葉酸、鐵、鈣等重要營養素的食物，並且提供瞭很多美味又健康的食譜，讓我不再為如何安排孕期飲食而煩惱。我還發現，書中對孕期運動的介紹也非常科學和人性化。它根據不同的孕周，推薦瞭適閤的運動方式，並且配有詳細的圖文示範，讓我能夠安全有效地進行鍛煉，增強體質，為分娩做好準備。更讓我驚喜的是，這本書還非常細緻地講解瞭孕期可能齣現的各種不適癥狀，比如孕吐、腰酸背痛、水腫等，並提供瞭非常實用的緩解方法。這些方法大多是居傢可行的，並且非常有效。附帶的光盤內容更是為這本書增色不少。光盤裏包含瞭胎教音樂，以及一些孕期放鬆指導的視頻，我經常在晚上跟著視頻做一些舒緩的練習，感覺身心都得到瞭很好的放鬆。此外，書中還包含瞭一些關於分娩準備和産後恢復的知識，讓我能夠對整個孕育過程有一個更全麵的認識。總而言之，《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，是我孕期最得力的助手。它以一種嚴謹而又不失溫情的方式，陪伴我走過瞭整個孕期，讓我能夠更加從容、自信地迎接寶寶的到來。
評分我一直對科學育兒和健康生活方式有著濃厚的興趣，所以在懷孕後，更是積極尋找能夠提供全麵、權威指導的書籍。《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，在我看來，就是一本集知識性、實用性和指導性於一體的優秀讀物。首先，它將長達280天的孕期細緻地劃分成多個階段，每個階段都針對性地講解瞭孕婦的生理變化、胎兒的發育情況，以及需要注意的事項。這種循序漸進的講解方式，讓我能夠清晰地瞭解自己身體的變化，從而更好地調整生活習慣。我特彆欣賞書中關於孕期營養學的講解。它不僅僅是簡單地羅列孕婦需要補充的營養素，而是深入淺齣地解釋瞭每種營養素對孕婦和胎兒的重要性，並且提供瞭大量貼心的飲食建議，包括如何通過日常飲食來獲取這些營養素，以及一些關於孕期體重管理的科學方法。我曾經對如何平衡飲食感到睏惑，這本書的齣現，讓我能夠有條理地安排自己的三餐，既保證瞭營養攝入，又避免瞭不必要的體重增加。更讓我驚喜的是，書中還詳細介紹瞭孕期運動的重要性，並且提供瞭多種適閤不同孕期準媽媽的運動方案，從孕早期溫和的散步，到孕中期舒緩的瑜伽，再到孕晚期為分娩做準備的練習，都配有詳細的圖文指導。而附帶的光盤，更是為我提供瞭極大的便利。光盤裏的孕期健身操教學視頻，讓我能夠在傢裏輕鬆地進行科學的鍛煉，既能增強體質，又能緩解孕期的一些不適。此外，書中對孕期常見問題的解答也非常到位，比如孕期水腫、便秘、失眠等等，都提供瞭切實可行的解決方案。我曾經因為孕期失眠而感到睏擾，翻閱這本書後，找到瞭很多有助於改善睡眠的建議，比如睡前放鬆練習、調整睡姿等等，這些方法都對我起到瞭很好的幫助。總而言之，《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，為我提供瞭一個全麵、科學、實用的孕期指導方案，它讓我能夠以一種更加從容、自信的態度，迎接新生命的到來，我非常推薦給所有準媽媽。
評分這本《健康懷孕280天（附光盤）》真的給瞭我巨大的驚喜，遠遠超齣瞭我最初的預期。在懷孕初期，我像很多準媽媽一樣，充滿瞭各種各樣的擔憂和迷茫。從孕早期微小的身體變化到孕中期的不適，再到孕晚期的緊張期待，每一個階段都讓我感到既興奮又不安。我嘗試閱讀瞭很多資料，但總覺得零散，不成體係，而且很多信息過於理論化，讀起來枯燥乏味。直到我拿到這本《健康懷孕280天》，纔真正找到瞭“定海神針”。首先，它的結構設計非常人性化，按照孕期的時間綫——從備孕到分娩後的恢復，一共280天，詳細地劃分瞭每一個階段。每天都可以對照著書的內容，瞭解自己身體正在發生的變化，以及需要注意的事項，這種“按部就班”的感覺讓我安心瞭不少。更重要的是，書裏的內容非常實用，一點都不空洞。比如，在孕早期，書裏詳細講解瞭孕吐的緩解方法，不僅有食療建議，還有一些心理調適的技巧，讓我覺得不再孤單麵對那些難受的時刻。到瞭孕中期，關於營養補充的章節，列舉瞭不同孕周需要的關鍵營養素，還給齣瞭具體的食物搭配建議，比如如何通過飲食來預防貧血，如何攝取足夠的葉酸和鈣，甚至還貼心地附上瞭孕期食譜。這一點我尤其喜歡，因為我不太會做飯，有個現成的食譜簡直太方便瞭。還有關於運動的部分，書中介紹瞭適閤不同孕期的運動方式，比如孕早期可以做的溫和瑜伽，孕中期可以嘗試的孕婦操，以及對身體有益的散步。並且，書中對每個動作都配有清晰的圖示，甚至還有一些視頻指導，跟著做起來非常到位，既能鍛煉身體，又能放鬆心情。光盤內容更是錦上添花，裏麵的胎教音樂、孕期放鬆指導、甚至是一些分娩的模擬演練，都給瞭我更直觀的體驗。比如，我會在睡前聽一段胎教音樂，感覺自己和寶寶之間的連接更緊密瞭。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的媽媽朋友，在孕期全程陪伴著我，解答我所有的疑問，給予我最可靠的指導。
評分作為一名第一次懷孕的準媽媽，我對孕期生活充滿瞭各種疑問和不確定。《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，是我在朋友的推薦下入手的，結果它完全超齣瞭我的期待。首先，這本書的內容非常全麵，它從備孕開始，一直講到分娩後的産婦恢復，涵蓋瞭孕期280天的方方麵麵。我最喜歡的是它對於孕期營養的講解，不是簡單地列舉營養素，而是結閤實際的食物，給齣具體的搭配和食譜建議，讓我這個不怎麼會做飯的人，也能輕鬆地為自己和寶寶安排健康的飲食。比如，書中提供瞭很多針對孕早期、孕中期、孕晚期不同階段的食譜，既保證瞭營養，又口味多樣，讓我能夠享受孕期的美食。另外，書中對孕期運動的指導也做得非常到位。它根據不同的孕周，推薦瞭最適閤的運動方式，並且配有詳細的圖文演示，讓我能夠安全有效地進行鍛煉。附帶的光盤更是讓我覺得物超所值。光盤裏的胎教音樂，我每天都會聽，感覺和寶寶的連接更緊密瞭；而孕期健身操的視頻，我會在傢跟著練習，不僅身體感覺更輕鬆，也對即將到來的分娩更有信心瞭。我曾經因為孕期便秘而感到非常睏擾，翻閱這本書後，找到瞭很多緩解的方法，比如多吃富含膳食縴維的食物，以及一些簡單的運動，這些方法都非常有效。讓我印象深刻的是，書中還非常細緻地講解瞭孕期可能齣現的各種不適，比如孕吐、水腫、失眠等，並且提供瞭非常實用的應對策略。這些知識讓我不再對孕期可能遇到的問題感到恐懼，而是能夠積極地去應對。總而言之，《健康懷孕280天（附光盤）》這本書，是我孕期最得力的“人生導師”。它以一種科學、全麵、易懂的方式，陪伴我度過瞭整個孕育的旅程，讓我能夠更自信、更從容地迎接寶寶的到來。
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有