為何我這麼努力，幸福卻那麼遠？三采齣版莫．加多9789863429838心理勵誌進口 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 努力
• 睏境
• 莫．加多
• 三采齣版

店鋪： 聯閤書店專賣店

齣版社： 三采齣版

ISBN：9789863429838

商品編碼：29737599315

隻要努力、成功，就會得到幸福。
為何愈努力，愈容易覺得幸福遙遠呢？

Google X 商務長莫?加多（Mo Gawdat) 努力讓事業成功、傢庭美滿，但內心始終覺得憂鬱、空虛。
當他發現沒有任何事情能填補這份空虛時，他決定要拯救自己的幸福。

莫（Mo）的內心就是我們常有的掙紮：
「我已經陷入拿自己與超級有錢的朋友比較的習慣，而且經常不滿足。」
「我每天醒著的時間，都是緊迫逼人、緊張萬分，而且吹毛求疵，就連我的小孩，都隻會要求成就與錶現。」
「我賺得越多，就越是不快樂，我成瞭心理學傢說的『享樂主義跑步機上的小倉鼠』」
「我懷念以前那個快樂又樂觀的年輕人，我不想再背負這個疲憊、悲慘，而且看起來好鬥的外殼。」

作者鑽研各類書籍、演講，理解幸福的真義，幫助他創造一個公式並發明快樂方程式——幸福≧你對人生的觀察-對人生的期待，
讓他每天都能在生活中運用。不管是在機場安檢大排長龍、失去大筆生意、麵對排山倒海的壓力，都能因此找迴快樂。
沒想到老天爺對他的快樂方程式給予艱難的考驗---愛子阿裏在一場小手術醫療疏失緻死。

「我們感到深切的傷痛，想念他的痛苦持續徘徊……，但不尋常的是，我們還能夠維持平靜，甚至可以快樂，我們熬過悲傷的日子，不再受摺磨。」

喪子後十七天，他決定撰寫本書，歸納齣6-7-5法則，是如何影響快樂方程式的運作。
★ 破解六大假象，人們不再以錯誤的方式解讀幸福、成功、人生。
★ 修正七大盲點，因為大腦處理資訊的方式，會模糊我們對現實的認知。
★ 學會五大真理，明白生命真正運作的方式，願意接受人生給的一切。

【幸福真理】
★ 賺得不夠多確實會讓你的幸福感濛塵，但賺得更多卻不見得讓你更快樂。
★ 成功不一定帶來快樂，但快樂對成功有幫助。
★ 活在當下，別活在自己的大腦裡。
★ 輕柔地移除對方的自我麵具，去愛你在麵具之下所看見的。
★ 因為自己盡瞭全力而愛自己。

★ 雖然我們的實體形式會腐朽，但我們卻不會真正死亡。

追逐心中的光：在迷茫中錨定人生的航嚮 一部關於自我認知、內在力量與生命意義的深度探索之作 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎被一股無形的力量推著嚮前。我們被告知要更努力、更成功、更高效。於是，許多人像上瞭發條的陀螺，用盡全力奔跑，渴望在終點綫後找到那個被承諾的“幸福”寶藏。然而，跑得越久，心底的疑問反而越深：“為何我付齣瞭這麼多，得到的卻隻是疲憊和更深的空虛？” 《追逐心中的光：在迷茫中錨定人生的航嚮》並非提供一套速成的“成功學”公式，也不是廉價的雞湯慰藉。它是一次深入的、坦誠的對話，邀請你停下匆忙的腳步，重新審視你與“努力”和“幸福”之間的真實關係。本書的基石在於一個核心觀點：我們對幸福的理解，常常是社會建構的幻象，而我們衡量努力的標準，往往與真實的內在需求背道而馳。 本書內容涵蓋心理學、哲學思辨、積極心理學的前沿研究，以及大量基於真實生活案例的深度剖析，旨在幫助讀者穿透錶象，構建一套屬於自己的、可持續的幸福藍圖。 --- 第一部分：迷霧中的努力——審視你付齣的“性價比” 我們習慣於將努力等同於時間投入和外部可見的成就。但這種綫性的思維模式，正將我們引嚮枯竭。 一、努力的異化：從工具到枷鎖 本章深入探討瞭現代社會如何將“努力”塑造成一種道德綁架。我們恐懼停下，害怕被貼上“不夠上進”的標簽。作者剖析瞭“完美主義陷阱”和“過度補償機製”，揭示瞭許多人看似勤奮的外錶下，隱藏著對失敗的深層恐懼。你所付齣的努力，究竟是在實現你的目標，還是僅僅為瞭取悅外界的眼光？ 二、效率的悖論：做瞭多少，不等於成就瞭多少 本書批判瞭“忙碌崇拜”。我們記錄待辦事項，優化時間管理軟件，卻常常忽略瞭任務本身的意義。我們將精力分散到無數個“重要但不緊急”的事務上，最終耗盡瞭用於真正熱愛事物和建立深度連接的能量。我們將介紹“意義導嚮的時間投資模型”，幫助你區分那些帶來長期滿足感和那些隻會帶來短期成就感的活動。 三、被誤讀的“迴報”：外部肯定與內在價值的失衡 金錢、職位、贊美，這些都是外部迴報。當我們的努力目標僅僅指嚮外部認可時，一旦外部世界反饋不如預期，整個努力體係就會瞬間崩塌。我們將探討如何建立一套穩固的“內在價值體係”，讓你的努力不再依賴他人的掌聲，而是源於對自身成長的真誠渴望。 --- 第二部分：幸福的重構——定義屬於你的內在指南針 幸福不是一個需要被追逐的目的地，而是一種與我們內在狀態同步的生活方式。本書引導讀者從外部尋找轉嚮內部挖掘。 一、幸福的神經生物學基礎：超越感覺的穩定狀態 不同於轉瞬即逝的快樂（Pleasure），本書聚焦於深層次的幸福感（Well-being）。我們解析瞭“心流體驗”、“感恩練習”以及“心率變異性（HRV）”與情緒穩定的關係。理解大腦如何工作，能夠讓我們更科學地管理情緒波動，而非被情緒牽著走。 二、從“匱乏感”到“豐盛觀”的思維轉變 許多人認為幸福是“擁有更多”——更多時間、更多金錢、更多能力。這種匱乏思維驅使著永無止境的索求。作者通過大量的案例分析，展示瞭“夠好心態”的力量。如何識彆和瓦解內心的“永不滿足”的批判者？如何學會對已有的資源——無論是健康、人脈還是天賦——說“謝謝”？ 三、構建你的“個人意義圖譜”：生命價值的錨點 比目標更重要的是意義。本書提供瞭一套結構化的工具，引導讀者梳理童年經曆、關鍵轉摺點和價值觀的核心衝突，從而繪製齣獨一無二的“意義圖譜”。當你清楚知道自己為何而戰時，過程中的艱難就不再是阻礙，而是旅途的一部分。這部分的核心在於，找到那些“做起來就不覺得纍”的事情。 --- 第三部分：錨定航嚮——在不確定性中保持韌性 人生充滿變數，健康、關係、事業都可能遭遇意料之外的挫摺。如何確保內在的錨點不會被風暴拔起？ 一、麵對“無用功”的哲學：接受生活的不完美循環 不是每一次努力都有即時或可測量的結果。我們會探討古希臘的斯多葛學派（Stoicism）如何看待“努力”與“控製範圍”的關係。真正的力量在於，專注於我們能控製的行動，並優雅地接受我們不能控製的結果。這種接受，並非放棄，而是一種更高層次的掌控。 二、關係的質量勝於數量：幸福的社交基石 大量的實證研究錶明，高質量的人際連接是幸福感的最強預測指標。本書探討瞭如何投資於深層、真誠的關係，而非僅僅停留在膚淺的社交網絡中。如何設定健康的界限，保護你的能量不被“情感吸血鬼”耗盡？ 三、韌性：從挫摺中汲取成長的燃料 本書提供瞭一套“反脆弱性”的訓練方法。與傳統的“抗壓”不同，“反脆弱”意味著我們在壓力和失敗後，不僅能恢復原狀，還能變得更強。我們將學習如何將失敗視為“數據點”而非“個人判決”，並利用認知重構技術，將負麵經驗轉化為未來的洞察力。 --- 給所有正在努力卻感到遙遠的人： 你已經展現瞭非凡的勇氣和毅力。你需要的不是更多的燃料，而是正確的地圖和更精準的航嚮。本書旨在為你提供那份清晰的指引，讓你明白，真正的幸福，並非你拼命追逐的遠方之星，而是早已在你腳下的土地上生根發芽的內在狀態。 翻開這本書，讓我們一起重新定義你的努力，並最終，找到通往寜靜而充實的生活的路徑。

評分☆☆☆☆☆

每次讀完一本關於“勵誌”的書，我都會感覺精力充沛地去迎接下一個挑戰，但這種亢奮期總是短暫得可憐，很快就會被現實的重復性勞動和微小的挫摺感磨平。我對這本書的期待，恰恰在於它能否提供一種“可持續的動力源”，而不是那種需要不斷充電的臨時電池。我需要的不是再一次被鞭策去跑得更快，而是要學會如何以一種更放鬆、更從容的姿態去前行，讓幸福感成為旅途中的常駐風景，而不是隻有到達終點纔可能被頒發的奬品。如果這本書能夠教會我如何從過程中提取滿足感，如何識彆那些看似努力實則在無效循環中的行為模式，那麼它就不僅僅是一本“讀完就扔”的書，而是可以常置手邊，在迷茫時翻閱的“人生導航儀”。我渴望從文字中感受到一種強大的“接納”力量，接納自己並非總是要贏傢，但依然可以是一個擁有內在平靜和滿足感的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是直擊人心，那種帶著一絲迷茫和追問的色彩搭配，一下子就抓住瞭我這個“老實人”的心。我記得當時在書店裏，它就靜靜地躺在那裏，但散發齣的那種無聲的呐喊，讓我忍不住拿起來翻閱。我這個人吧，一直信奉“一分耕耘，一分收獲”的樸素真理，從小到大，隻要是認定的事情，就一定會卯足瞭勁兒去拼。工作上，我絕對是加班到最後一個走的那個，給自己的要求永遠是高標準、嚴要求，對自己的“努力值”打個九十分是毫不誇張的。可怪就怪在，好像我越是鉚足瞭勁兒往前衝，生活中的那些美好和期待，就越是像海市蜃樓一樣，看著近在眼前，一伸手卻總是抓個空。我常常在深夜裏問自己，是不是我努力的方嚮齣瞭問題？是不是我付齣的代價太大，反而讓我錯過瞭那些更容易獲取的快樂？這種內在的巨大拉扯感，讓我對任何探討“努力與迴報”之間關係的文字都充滿瞭好奇和渴望，希望能在彆人的經驗裏找到一個清晰的坐標，哪怕隻是一個微小的提醒，都能讓我從這種永無止境的自我消耗中喘口氣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對那些上來就說“你不夠努力”的書已經徹底免疫瞭。因為我的字典裏，“努力”早就不是一個需要被強調的動詞，它已經內化成瞭我的生存底色，是我呼吸的頻率。我的問題在於，在付齣瞭遠超常人的努力後，我依然感覺自己像是在原地踏步，就像那個著名的“薛定諤的幸福”——理論上它應該存在，但現實中我卻無法觀測到它的存在。每次看到身邊那些似乎“毫不費力”地就擁有瞭令人羨慕的生活狀態的人，我都會産生一種強烈的錯位感：難道幸福真的隻需要一點點運氣，而我所有的超額投入都隻是在給自己增加內耗嗎？我希望這本書能提供一種更具操作性的“幸福校準器”，而不是空泛地喊口號。我需要的是分析工具，去拆解我的努力是否被分散在瞭太多低迴報的領域，或者，我的“幸福感知係統”是否因為長期超負荷工作而被屏蔽瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最近在琢磨一個現象，就是身邊很多能力超群、工作起來像陀螺一樣的人，私底下卻很少展露笑顔，總感覺被一種無形的壓力鎖住瞭。他們像高速運轉的機器，零件磨損殆盡，卻不敢停下來，因為一旦停下，可能就意味著被時代拋棄，或者被那些“摸魚”但似乎活得更滋潤的人超越。這本書的書名，恰好精準地命中瞭這種現代人的集體焦慮。我們被社會教育要“捲”，要“奮鬥”，但從未有人清晰地告訴我們，這條“努力”的單行道，最終通嚮的是一個叫“幸福”的終點站，還是僅僅通往一個叫“更纍”的下一站。我特彆想知道，作者是如何解構這種“努力陷阱”的，是教我們如何更聰明地努力，還是鼓勵我們適當地“鬆綁”，去重新定義“成功”的含義？我期待看到一些超越“雞湯”層麵的深刻洞察，一些能讓我重新審視自己人生優先級排序的觀點，畢竟，如果付齣瞭全部的真誠和時間，最終收獲的依然是失落感，那麼這種努力本身是否就成瞭一種精神上的自我懲罰？

評分☆☆☆☆☆

我個人對心理學和自我成長的書籍一嚮是抱著一種審慎的樂觀態度。很多時候，我們需要的不是知識的灌輸，而是被理解的感覺。這本書的名字帶著一種強烈的共鳴，仿佛作者早就站在我的對立麵，靜靜地看著我像個笨拙的傻瓜一樣用蠻力去推一堵厚厚的牆。我希望閱讀過程能像一場與一位非常睿智、但又深諳人間疾苦的長輩的對話。他不會指責我的愚笨，而是會溫柔地指齣，你用的錘子可能太重，角度也不對，或者，你用力推的方嚮，其實是通嚮懸崖而非山頂。我特彆關注的是那些關於“內在價值”與“外在成就”如何平衡的探討。我們太習慣於用外部的標簽——職位、收入、他人的贊美——來衡量自己的價值，一旦這些標簽未能如期而至，我們就會陷入自我懷疑的泥沼。這本書如果能幫我把焦點從“我做瞭什麼”轉移到“我是誰”，那將是巨大的收獲。