280天懷孕全知道 9787553739441 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期保健
• 胎兒發育
• 孕期營養
• 新手媽媽
• 健康懷孕
• 孕期心理

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553739441

商品編碼：29762690161

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	280天懷孕全知道	作者	王琪
定價	49.8元	齣版社	江蘇科學技術齣版社
ISBN	9787553739441	齣版日期	2015-01-01
字數	100韆字	頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	12開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

這是一本指導準爸爸和準媽媽備孕和懷孕的孕期知識大全。從孕前6個月到懷孕280天，婦産專傢用風趣幽默、溫暖易懂的告訴你有關懷孕的那些事。 280天，每天都是準媽媽關心的熱點。告訴準媽媽和準爸爸懷孕之前就要補葉酸，孕期用藥要格外謹慎，臨産前保持從容……你們所關心和疑惑的在書裏都能得到婦産專傢的解答。 呈現準媽媽備和胎寶寶每周變化。讓準媽媽備正確認識自己的身體變化和寶寶的成長發育，並在胎寶寶發育的關鍵時刻給予自己和胎寶寶貼心的嗬護。 那些影響懷孕的煩惱事，通通迎刃而解，讓準媽媽在孕育寶寶的路上不再那麼心有戚戚，做一個開心、輕鬆、美麗、時尚的辣媽。

作者簡介

王琪 北京婦産醫院主任醫師、教授 國傢“十五”科研攻關項目負責人 中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員 她是一位擁有30多年臨床實踐的孕産專傢，也是一位喜愛寶寶的外婆。在她的職業生涯裏，以特有的親和力，讓幾十萬準媽媽得到細心的指導，迎來一個個健康的小生命。她還是北京電視颱、人民網健康論壇等媒體的特邀嘉賓，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作，並且齣版瞭多本孕産育兒暢銷書。 她在微博上說：“看見一個個女性成為母親是我生命中的幸福源泉，我愛母性的。”期待準媽媽在她的指導下，在280天的時間裏，每天抽齣幾分鍾，關注自己和胎寶寶的身體變化，瞭解重要的孕期知識，為寶寶的將來打好基礎。

目錄

編輯推薦

書中幽默風趣的筆觸描繪瞭孕期生活的點點滴滴，有備孕期的睏擾，懷孕期間的手忙腳亂。引導準媽媽對抗孕期抑鬱，消除緊張情緒，淡定從容地麵對孕期各種小問題、小情緒。 280天，每天一個孕期關鍵知識。北京婦産醫院專傢告訴你怎麼輕鬆備孕，怎麼懷上*棒一胎。當你真正收獲一個寶寶時，怎麼做，讓他健健康康長大，也能讓自己剋服孕期的種種不適。 每周以彩圖呈現準媽媽和胎寶寶的變化。準媽媽能清楚地看到自己和胎寶寶每周的變化，並在寶寶生長發育*關鍵的時刻給予*科學健康的指導。 每個月都有漂亮寶寶的照片。每個準媽媽都喜歡看漂亮寶寶照片，希望自己腹中的寶寶也是這麼可愛。看著書中漂亮寶寶的照片，讓準媽媽在充滿幸福的期待中迎接寶寶的到來。 每頁一張小插畫。讓準媽媽和準爸爸在插畫中看到自己孕期生活的酸甜苦辣，有歡笑，有淚水，更多的還有期待。在溫馨幽默的插畫裏學些孕期知識，做一個勇敢、堅強、漂亮的準媽媽。

文摘

孕前1個月 步步為營需謹慎 預防感冒，不再亂吃藥 有的人把頭疼腦熱當作雞毛蒜皮的小事，有的人卻一個噴嚏就立刻把藥箱翻個底朝天。是藥三分毒，不按醫囑，隨便吃藥，很難保證吃下去的藥不對準媽媽和將來的胎寶寶産生影響。況且，吃感冒藥也會影響身體的免疫力。建議準媽媽積極預防和治療感冒，從增強身體素質入手，在日常生活中注意多喝白開水，並從飲食、運動和睡眠上多加調整。如果感冒嚴重，好去醫院按照醫生的指導，選擇閤適的藥物和劑量。 暫彆彩妝，做個素顔辣媽 可以說，靚麗得體的彩妝是女人綻放美麗的功臣。但是如果正在備孕，那麼你就要重新衡量一下的它功與過瞭。因為很多化妝品都是由十分復雜的化學製劑做成，如砷、鉛、汞等。長期使用，會經皮膚吸收後進入血液循環，很可能造成以後的寶寶齣現多動、貧血、智力低下等癥狀。另外，化妝品中的一些成分有緻畸作用，所以準媽媽還是暫時告彆化妝品吧。 話說迴來，“遮瑕無術”也並不代錶準媽媽就要任由自己的容顔荒蕪，你也可以有自己獨特的時尚風格。建議除瞭使用一些準媽媽專用品進行保養外，還可以通過進食蔬菜水果、按摩身體、調整睡眠、改善心情等方式來達到美容養顔的目的，做到即使素顔，也是辣媽。 睡前玩手機，早起刷微博，必須要改掉 工作、聊天、網購、打遊戲、刷微博……你也許不知道你是從什麼時候開始放不下手機，離不開電腦的。但是你要知道手機、電腦發齣的電磁輻射，在細胞膜水平上乾擾細胞的代謝和增殖，在懷孕早期會損傷胚胎的微細結構，從而影響胚胎的正常發育。根據新的研究報告，懷孕早期的婦女，每周上機20小時以上，流産率增加80%，生齣畸形胎寶寶的機會也大大增加。你必須遠離周遭各種輻射源，少一個是一個，為瞭寶寶，在不是必須使用的時候盡量冷落它們吧，從現在起！ 通過排卵期檢測，推算佳受孕期 經過前期的檢測，你應該知道自己的排卵期瞭，那麼接下來就要推算佳受孕期。此時的人精力充沛、精神愉快，身體各係統和器官都處於佳狀體，此時受孕，易孕育齣一個健康聰明的寶寶。 一般來說，能夠在女性的生殖道內存活72小時，而隻能在排卵後的12~24小時內受精。因此，在預期排卵前的3天內和排卵發生後的1天內都可能受懷孕。一般排卵日是在下次月經來前的14天左右，大約就是月經周期的中間。 第3周   受精卵變成瞭“小桑葚” 本周胎寶寶和媽變化 受精卵從輸卵管分泌的液體中吸取營養和氧氣，不斷進行細胞分裂，由初的一個細胞分裂成多個細胞，並成為一個總體積不變的實心球形細胞團，稱為桑胚體。桑胚體看起來像一個“小桑葚”，“小桑葚”經過3~4天的運動遊進腔，然後在腔內停留3天左右，等待內膜準備好後，與內膜接觸並埋於內膜裏，這一過程稱為“著床”。 在這一時期，準媽媽自身可能還沒有什麼感覺，但在你的身體內卻在進行著一場變革，從現在開始，你和老公的生命中就會增加一份責任，你們的生活習慣也要進行一番調整，因為，胎寶寶的健康成長從此與你們息息相關。 15 DAY   在懷疑和肯定間不停換擋 萬事俱備並付諸實施後，你還不知道有沒有懷上的話，就要留意瞭。常見的確定是否懷孕的方法有以下兩種。 便宜好用的驗孕紙 懷孕試紙一般在後的14天左右纔可以測量。用潔淨、乾燥的容器收集晨尿（有的試紙包裝內附有專用尿杯）。將試紙帶有箭頭標誌的一端浸入尿杯（浸入深度不要超過MAX綫），3~5秒鍾後取齣平放。 在30秒到5分鍾之間觀察結果。若反映區內齣現一條紅綫，是陰性，錶示沒有懷孕；若齣現一淺一深的兩條紅綫，錶示可能懷孕或懷孕不久，可隔天再用晨尿驗一次；如果顯示兩條很明顯的紅綫，是陽性，說明極有可能已經懷孕瞭。 不會說謊的B超診斷法 準媽媽可以在月經過期一周，也就是妊娠第5周，到醫院進行B超檢查。在超聲波上可以看到內有圓形的光環，這是妊娠環，環內的暗區為羊水，其中還可以見到有節律的原始胎心管搏動。B超診斷還可以檢查齣是否宮外孕，提高懷孕的安全係數。 16 DAY   喝杯豆漿調雌激素 準媽媽們，從現在起，每天來杯一些新鮮豆漿吧。豆漿中含有一種與雌激素相似、含激素活性的植物性雌激素，大豆中的植物雌激素被公認為是迄今為止雌激素含量高的食物。如果準媽媽雌激素不足，那麼在日常生活中可以每天喝杯豆漿。 長期喝豆漿還有助於調節孕激素水平。此外，研究發現，長期喝豆漿，還可以延緩皮膚衰老，使皮膚看上去細膩光潔。對於孕期素麵朝天的準媽媽來說，更是再閤適不過的瞭。 17 DAY   確診前，先把自己當作孕婦 雖然現在尚未確定自己是否已經懷孕，也要從心理上開始轉變，把自己當作準媽媽來看。在日常生活當中，要不斷提醒自己，有些事情不能做瞭。 劇烈運動不要做：避免參加一些需要爆發力或可能摔跤的運動，也不要做壓迫腹部的運動。畢竟這些動作都對受精卵的著床不利。 不要泡溫泉：在溫泉裏泡上1個小時，體溫會迅速增高，不利於胎寶寶的正常發育，並且長時間待在高溫環境中容易缺氧。 不做夜貓子：要改掉不規律的作息習慣，不可熬夜。一般應在晚上10點前上床，每天保證至少8個小時的睡眠。中午也要保證有1個小時左右的休息時間。 街邊小攤不要吃：街邊的小攤，如烤肉、麻辣燙之類的，暫時也不要吃瞭。這些食品的衛生大多都沒有經過正規部門的檢查，且路邊灰塵和細菌較多。如果烤肉沒有熟透，還可能含有弓形蟲。 18 DAY   護膚品、化妝品都要扔掉嗎 懷孕後，準媽皮膚會齣現諸多麻煩，敏感、長痘、乾燥和齣油。遠離彩妝有些時日的你也不必擔心自己會束手無策。我們建議你收起的是美白祛斑霜、口紅、指甲油之類的彩妝。 你可以根據自己的皮膚狀態選擇較為安全的護膚品，並多讓皮膚在自然狀態下呼吸。一些溫和、刺激性低的護膚品，如嬰兒乳液、嬰兒霜等，用料比較天然，也可以根據自己的膚質選用。此外，現在市場上準媽媽專用的護膚品，準媽媽們也可以放心選用。

序言

生命之初：孕育奇跡的完整指南 懷孕，是生命中最奇妙、最令人期待的旅程之一。從精卵結閤的那一刻起，一個小小的生命便開始孕育，它將在母體內經曆無數次的蛻變，最終帶著嶄新的生命力來到這個世界。這段漫長的旅程，既充滿著驚喜與喜悅，也伴隨著未知與挑戰。 本書並非一本簡單的育兒手冊，它更像是一位耐心而資深的嚮導，陪伴您走過從備孕到迎接新生命降臨的每一個重要階段。我們深知，每一位孕育新生命的女性都懷揣著對孩子最美好的期望，同時也可能麵臨著各種各樣的疑問和睏惑。因此，我們力求以最全麵、最細緻、最人性化的視角，為您呈現一段安心、健康的孕育體驗。 第一章：孕育的序麯——準備與啓程 在生命奇跡的發生之前，充分的準備是迎接新生命的基石。本章將帶領您深入瞭解孕育的奧秘，從身體的準備到心理的調適，為您提供一份詳盡的備孕攻略。 健康的生活方式： 均衡的飲食、適度的運動、規律的作息，是孕育健康寶寶的必要條件。我們將為您解析孕前營養的重要性，推薦適閤的孕前飲食建議，並指導您如何科學地進行孕前鍛煉，幫助身體達到最佳的受孕狀態。 生理的信號與解讀： 瞭解自己的月經周期，準確預測排卵期，是提高受孕幾率的關鍵。本章將詳細介紹女性生理周期的規律，講解如何通過體溫、分泌物等跡象來判斷排卵期，並提供一些有助於受孕的技巧。 心理的準備與支持： 懷孕不僅僅是生理的改變，更是心理的轉變。我們將探討孕育新生命可能帶來的心理壓力和期待，提供有效的心理調適方法，幫助您以積極平和的心態迎接未來的挑戰。 孕前檢查的重要性： 提前進行孕前檢查，可以篩查潛在的健康問題，為您的孕育之旅保駕護航。本章將詳細介紹孕前檢查的各項內容，以及這些檢查對保障母嬰健康的重要性。 第二章：生命的萌芽——孕初期的守護 當喜悅的 hCG 信號齣現，生命便開始瞭它的第一個篇章。孕早期是胎兒器官分化形成的關鍵時期，母體也經曆著劇烈的生理變化。本章將為您細緻解讀孕早期（約0-12周）的身體變化，以及如何科學有效地度過這個敏感的時期。 孕早期的身體信號： 惡心、嘔吐、疲勞、乳房脹痛……這些是孕早期最常見的信號。我們將為您解析這些癥狀的原因，並提供緩解不適的實用建議，讓您能更好地適應身體的變化。 孕早期營養指南： 胎兒的快速發育需要充足的營養支持。本章將為您提供一份科學的孕早期飲食指南，重點介紹葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充方法，以及哪些食物應該避免，確保母嬰都能獲得均衡的營養。 應對孕吐的策略： 孕吐是許多孕婦都會麵臨的睏擾。我們將分享多種行之有效的應對方法，從飲食調整到生活習慣的改變，幫助您減輕孕吐帶來的不適。 早期産檢的重要性： 孕早期是進行第一次産檢的關鍵時期。本章將為您詳細介紹孕早期産檢的內容，包括超聲波檢查、血液檢查等，以及這些檢查如何幫助瞭解胎兒的發育狀況和母體健康。 胎兒的發育進程： 瞭解胎兒在您腹中一天天的變化，會給您帶來無盡的驚喜。本章將以清晰的圖文，描繪胎兒在孕早期的各個發育階段，讓您直觀地感受到生命的奇跡。 流産的預防與應對： 孕早期是流産的高發期，瞭解其原因和預防措施至關重要。本章將普及關於孕早期流産的相關知識，並提供應對的建議。 第三章：成長的足跡——孕中期的嗬護 隨著孕早期不適的逐漸緩解，您將迎來一個相對穩定和舒適的時期——孕中期（約13-27周）。胎兒在此階段快速成長，母體也顯現齣明顯的孕期特徵。本章將為您深入介紹孕中期的母嬰變化，以及如何在此階段更好地嗬護自己和寶寶。 孕中期身體的變化： 腹部隆起、體重增加、胎動感……這些是孕中期典型的身體跡象。我們將為您解析這些變化的原因，並提供相應的應對建議，如如何緩解腰背酸痛、水腫等問題。 營養的需求與均衡： 胎兒的生長發育對營養的需求量更大。本章將為您提供更詳細的孕中期營養補充方案，強調蛋白質、維生素、礦物質的攝入，並指導您如何通過多樣化的飲食來滿足這些需求。 胎動的感知與意義： 第一次感受到胎動，是孕期最令人激動和溫暖的時刻之一。本章將教您如何感知胎動，理解胎動的規律和意義，並指導您如何通過胎動來監測胎兒的健康狀況。 重要的孕中期産檢： 孕中期是進行一些重要産檢的時期，如唐氏篩查、四維彩超等。本章將詳細介紹這些産檢的目的、流程和注意事項，幫助您更好地理解和配閤産檢。 孕期運動的益處與指導： 適度的孕期運動不僅有助於維持母體健康，還能為分娩做準備。本章將為您推薦適閤孕中期的運動項目，並提供安全有效的運動指導。 應對妊娠紋的睏擾： 妊娠紋是許多孕婦關心的問題。本章將為您介紹妊娠紋的成因，並提供一些預防和淡化妊娠紋的有效方法。 第四章：生命的衝刺——孕晚期的迎接 孕晚期（約28周至分娩）是孕育旅程的最後階段，母體和胎兒都進入瞭最後的衝刺準備。本章將為您詳細解讀孕晚期的身體變化，以及如何為迎接新生命的到來做好充分的準備。 孕晚期身體的挑戰： 胎兒增大帶來的壓迫感、睡眠睏難、宮縮等，是孕晚期需要麵對的挑戰。本章將為您提供緩解這些不適的實用技巧，以及如何調整生活習慣來度過這個特殊的時期。 分娩的準備與知識： 分娩是孕育旅程的高潮。本章將為您詳細介紹不同分娩方式的特點、流程和注意事項，包括自然分娩、剖宮産等，並為您提供關於分娩疼痛管理和産程進展的知識。 孕晚期營養的側重點： 孕晚期胎兒體重增加迅速，對營養的需求依然很高。本章將為您提供孕晚期飲食的重點，強調能量、蛋白質和微量元素的補充，並指導您如何避免孕期體重增長過快。 産前教育與心理建設： 充分的産前教育有助於緩解焦慮，增強信心。本章將為您介紹産前課程的內容，並提供心理調適的建議，幫助您以更從容的心態迎接分娩。 監測胎兒的健康： 孕晚期需要更加密切地監測胎兒的健康狀況，包括胎動、胎心等。本章將指導您如何在傢中進行簡單的自我監測，並強調定期産檢的重要性。 應對早産的警惕： 瞭解早産的跡象和預防措施，對於保障母嬰安全至關重要。本章將為您提供關於早産的警示信息，並指導您在齣現相關癥狀時如何及時就醫。 第五章：生命的誕生——迎接與護理 當您度過瞭漫長而充滿期待的孕育時光，終於迎來瞭生命的誕生。這個階段，既有初為人母的喜悅，也麵臨著新的挑戰。本章將為您提供新生兒護理的全麵指南，幫助您順利過渡到全新的生活角色。 分娩後的身體恢復： 分娩後，母體需要一段時間來恢復。本章將為您介紹産後身體恢復的各個方麵，包括傷口護理、惡露處理、盆底肌修復等，並提供建議以促進身體的康復。 母乳喂養的指南： 母乳是寶寶最天然、最營養的食物。本章將為您提供詳細的母乳喂養指導，包括如何正確哺乳、催乳方法、以及處理常見的母乳喂養問題。 新生兒的日常護理： 從洗澡、換尿布到睡眠，新生兒的日常護理需要細緻和耐心。本章將為您提供全麵的新生兒護理技巧，確保寶寶得到妥善的照顧。 識彆新生兒的信號： 瞭解新生兒的哭聲、錶情和行為，是與寶寶溝通的第一步。本章將幫助您理解新生兒的各種信號，並學習如何迴應他們的需求。 寶寶的健康監測： 定期為寶寶進行健康檢查，是保障他們健康成長的關鍵。本章將為您介紹新生兒疫苗接種計劃，以及如何監測寶寶的生長發育。 産後心理的調適： 許多新媽媽在産後會經曆情緒波動。本章將為您提供關於産後抑鬱的認知，並提供尋求幫助和自我調適的建議，幫助您更好地應對産後的心理挑戰。 結語 孕育一個新生命，是一段充滿愛、希望與挑戰的旅程。我們希望通過這本書，為您提供最全麵、最實用、最貼心的指導，讓您能夠以最從容、最安心的態度，享受這段生命中最美好的時光。無論您是初次為人父母，還是經驗豐富，都能從中找到您需要的答案和力量。願您和您的寶寶，在這段奇妙的旅程中，收獲滿滿的幸福與健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引我，簡潔大方，主色調是一種柔和的暖色，讓人看瞭就覺得安心和溫暖。封麵上印著書名“280天懷孕全知道”，字體清晰，排版也很舒服。當我拿到這本書的時候，它的紙張質感也讓我眼前一亮，不是那種廉價的、容易泛黃的紙，而是略帶啞光的、觸感溫潤的紙張，翻閱起來有一種很愉悅的感覺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“280天懷孕全知道”給我的第一印象是它涵蓋瞭整個孕期。我希望它能夠從備孕開始，一直講到分娩結束。我需要知道在孕早期、孕中期、孕晚期各自需要注意的重點，以及如何為分娩做好準備。越是詳細、越是全麵的信息，越能讓我感到安心。

評分☆☆☆☆☆

我對科學育兒的理念非常認同。我希望這本書能夠基於科學的醫學知識，而不是一些過時的或者未經證實的說法。在孕期，我需要瞭解哪些醫學常識，哪些是需要警惕的信號，以及在特殊情況下應該如何處理。這本書能否提供權威的、經過科學驗證的孕期知識，是衡量它價值的重要標準。

評分☆☆☆☆☆

孕期是一個充滿未知和挑戰的時期，很多準媽媽都會感到焦慮和不安。我希望這本書能夠提供科學、權威的指導，幫助我緩解這些情緒。我期待書中能夠給齣一些實用的建議，比如如何應對孕吐、如何調整飲食、如何進行適當的運動、如何處理孕期可能齣現的各種不適癥狀等等。更重要的是，我希望這本書能夠讓我瞭解到，懷孕是一個自然而然的過程，並且充滿著愛與期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一個新手媽媽，我深知育兒知識的重要性。這本書的重點雖然是懷孕本身，但我希望它能在我懷孕後期就為我打下一些基礎，讓我對即將到來的新生兒有一個初步的瞭解。比如，對於新生兒的護理，我希望書中能有一些簡要的提示，讓我能夠提前做好心理準備。另外，我也非常關注産後的恢復，希望書中能夠包含一些關於産後調理和身體恢復的內容。

評分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重細節的人，尤其是在懷孕這樣重要的時期。我希望瞭解關於孕期每一個階段的具體變化，不僅僅是身體上的，還包括心理上的。我希望知道在懷孕的這280天裏，我的身體會經曆怎樣的蛻變，寶寶在我的肚子裏是如何一天天成長的，不同孕周需要注意什麼，有哪些需要做的産檢，哪些食物是孕期必須補充的，哪些又是需要忌口的。這本書能否做到麵麵俱到，是我非常期待的。

評分☆☆☆☆☆

一開始拿到這本書，我最關注的就是它的內容是否全麵。我懷孕以來，聽到過、看到過各種各樣關於孕期的信息，有些是零散的，有些是相互矛盾的。我特彆希望能有一本書，能夠係統地、有條理地把我從備孕到生産的整個過程都講清楚，而且最好能解答我在這個過程中會遇到的各種疑問。這本書的書名給我瞭一種這樣的期待，希望它能成為我在孕期最可靠的“智囊團”。

評分☆☆☆☆☆

我對書中關於寶寶發育的描述非常感興趣。我希望能夠清晰地瞭解到，在懷孕的每一周，寶寶的身體各器官是如何發育的，他們的體重和身長大概是多少，有哪些重要的發育裏程碑。瞭解這些信息，能夠讓我更加直觀地感受到生命的奇跡，也能夠讓我更好地配閤寶寶的發育節奏。

評分☆☆☆☆☆

孕期不僅是身體的適應過程，更是心理的調整期。我希望這本書能夠關注到孕婦的情緒變化，並提供一些有效的心理調適方法。比如，如何應對孕期情緒波動，如何與伴侶溝通，如何為即將到來的母性角色做好準備。一個平和的心態對孕婦和寶寶的健康都至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容是否易於理解，也是我非常看重的一點。我希望書中能夠用通俗易懂的語言，避免過多復雜的醫學術語，讓我能夠輕鬆地閱讀和吸收。同時，我希望書中能夠配有相關的插圖或者圖錶，幫助我更好地理解孕期的各種知識，讓閱讀體驗更加生動有趣。