做自己的美容大王 吳海燕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳海燕 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 化妝技巧
• 個人護理
• 女性健康
• 時尚美妝
• 自助美容
• 吳海燕
• 美容指南
• 美麗秘訣
• 健康生活

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512704756

商品編碼：29825837652

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-10-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	做自己的美容大王
作者	吳海燕
定價	32.00元
ISBN號	9787512704756
齣版社	中婦女齣版社
齣版日期	2012-10-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：16開	重量：0.400
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

你想知道如何變快樂嗎？你想知道如何變白皙嗎？你想知道如何變縴腰嗎？你想知道如何唇紅齒白嗎？……想知道的話，翻閱吳海燕編著的《做自己的美容大王》吧！本書會告訴你的駐顔保養方。《做自己的美容大王》先從內心的快樂祥和開始，介紹瞭頭發、五官、頸部、肩部、手、足、胸部、腰部、臀部、雙腿等美顔保養的方法及美容誤區，相信能讓你從頭美到腳。

編輯推薦

每個女人都希望自己青春歡暢的歲月延綿不斷。擁有一張充滿朝氣、年輕、美麗的臉龐，這是每個女人追求的。可衰老並不會如你所願永遠不會到來。但如果你真正認識瞭衰老這件事，正確地對待它，配之以有效的方法，你會發現即便歲月來襲，但身邊的人依然會認為你駐顔有術、青春常在。吳海燕編著的《做自己的美容大王》不是一份理財指南，卻可以通過它閤理規劃您的美膚投資；這不是一冊人生勵誌書，卻可以令您提升自信、健康生活；這不是一本明星美容書，卻可以讓您不是明星，卻像明星一樣美麗。 更多好書請點擊： ★戀上芳香生活（品味女人，從香水開始。一本專為中女性量身定做的芳香生活手冊，專教您識香、選香、用香，讓你成功做個慧眼識香的女人。）★補氣養血美到老（集韆年養生養顔之精華，匯中華傳統美顔之智慧，獻給女性實用的氣血養生聖典！請和我們一起走進駐顔革命，做個健康美麗的女人！）★讓女人年輕10歲的老偏方（匯集瞭職業女醫師10年的美顔保華讓女人從身到心，從內在到外錶，遠離衰老，遇見更美的自己！本書速查速用，值得珍藏！）

作者介紹

序言

煥彩新生：都市女性的精緻生活指南 聚焦：內在修養與外在光芒的和諧統一 本書並非一本單純的美容技巧手冊，而是一部獻給追求高品質生活、渴望實現自我蛻變的都市女性的深度指南。我們深入探討瞭現代女性在快節奏生活中如何平衡事業、傢庭與個人成長，並最終通過科學、自然且可持續的方式，展現齣由內而外散發齣的獨特魅力與自信。 第一篇：重塑你的“美”的定義——從心開始的蛻變 真正的美麗，源於對自我的深度認知與接納。本篇將引導讀者跳脫齣傳統媒體對“完美”的刻闆印象，探索屬於自己的生命節奏與審美哲學。 第一章：內在的“黃金比例” 心境管理與情緒自洽： 探討壓力對皮膚和身體機能的隱性影響。介紹一套高效的情緒疏導練習，如“五分鍾正念冥想”，幫助讀者在焦慮中找到平靜的支點。 睡眠革命： 深入解析深度睡眠與身體修復的關係。提供“晚間安神助眠儀式”的詳細步驟，包括溫和的香薰選擇、睡前伸展運動，以及如何打造一個真正有利於恢復的臥室環境。 營養基石： 摒棄極端的節食法，提倡“功能性飲食”。詳細闡述維生素、礦物質和優質脂肪酸在細胞再生中的關鍵作用。附錄提供一份為期四周的“排毒養顔食譜”，強調季節性食材的利用。 第二章：身體的語言——聆聽你的本能需求 姿態的力量： 姿態是無聲的宣言。本書邀請瞭資深體態教練，解析常見的含胸駝背、骨盆前傾等問題，並教授一係列針對性的“日常微矯正練習”，讓你在不知不覺中挺拔自信。 呼吸的藝術與能量重塑： 教授腹式呼吸法及“喚醒活力呼吸法”。科學證明，深而有力的呼吸能有效改善血液循環，提升麵部氣色，並增強身體的自愈能力。 運動的“非懲罰性”哲學： 倡導將運動融入生活，而非視其為負擔。推薦“碎片化高效燃脂法”和“舒緩拉伸瑜伽流”，重點在於長期堅持帶來的身體塑形和精神愉悅感。 第二篇：肌膚的科學與藝術——精準護理的智慧 本篇將剝開化妝品行業的迷霧，迴歸肌膚生理學的本質，幫助讀者建立一套真正適閤自己膚質的精簡護膚體係。 第三章：讀懂你的肌膚DNA 膚質精準診斷： 提供一套詳盡的自測工具，區分真假油性、混閤性，以及敏感肌的深層成因。不再盲目跟風購買産品。 屏障修復的重中之重： 詳細闡述皮膚屏障的結構和功能。重點講解神經酰胺、透明質酸、角鯊烷等核心修復成分的選擇與搭配，避免過度清潔和使用高刺激性産品。 光老化防禦係統： 全麵解析防曬的“廣譜”概念。不僅討論SPF和PA值，更著重於如何正確塗抹、補塗，以及如何利用抗氧化劑（如維C、維E和阿魏酸）構建多層次的日間保護網。 第四章：功效護膚的精明選擇 “A醇與酸類”的溫和進階： 針對視黃醇、水楊酸、果酸等高效成分，提供從入門到高階的階梯式使用方案，規避刺激和反黑風險。 眼周的精細嗬護： 探討眼周肌膚的脆弱性，區分去浮腫、淡細紋和抗氧化眼霜的功效側重，並教授一套輕柔的眼周按摩手法。 “成分錶”的閱讀技巧： 教會讀者如何快速識彆産品標簽中的有效濃度、潛在刺激物以及成分的排序規則，真正做到“為肌膚買單，而非為營銷買單”。 第三篇：彩妝的錶達與自我定製——點亮你的獨特光芒 彩妝是工具，而非麵具。本篇旨在教授如何利用色彩和光影，放大個人優勢，塑造自信形象。 第五章：基礎定妝的“減法”哲學 底妝的輕盈藝術： 摒棄厚重粉底，推崇“局部遮瑕、全臉提亮”的策略。針對不同場閤（職場、約會），提供不同妝效的粉底液和粉餅選擇指南。 眉型的精神導嚮： 眉毛如何影響麵部結構和性格錶達。教授如何根據五官比例找到最適閤自己的“黃金眉形”，並掌握不同眉粉、眉膏的暈染技巧。 唇部：色彩的情緒投射： 深入分析不同色係口紅（如豆沙色、正紅、橘調）所傳遞的潛意識信號，指導讀者根據衣著和場閤選擇最能彰顯氣場的唇色。 第六章：高階光影與麵部重塑 修容與高光的邊界： 強調修容的“自然陰影”而非“刻意雕刻”。分享“三明治定妝法”保證妝容持久，並講解如何利用微光澤提升麵部立體感，而非一味追求歐美式的“高光即一切”。 眼妝的焦點策略： 針對亞洲女性眼部特點，教授如何利用大地色係和單一重點色（如小麵積的金屬光澤）打造深邃感，同時兼顧日常通勤的得體性。 無瑕的收尾： 關於定妝噴霧的選擇、補妝的技巧，以及如何確保妝容在長時間活動後依然保持清新自然的狀態。 第四篇：可持續的美麗實踐——優雅地老去 本書最終導嚮一個更宏大的人生課題：如何將“自我投資”轉化為一種長期的生活方式。 第七章：生活習慣的精細打磨 口腔健康與微笑美學： 探討口腔清潔、牙齒矯正對整體氣色的影響，並提供日常牙齒美白的小竅門。 手部與頸部的“暴露年齡區”護理： 專門針對手部皮膚的光老化和頸部紋路的預防與改善，提供簡易的手膜和頸部提拉操。 香氛的記憶錨點： 介紹不同調性的香水如何影響個人標簽和情緒記憶。指導讀者如何根據季節和心情構建屬於自己的“嗅覺衣櫥”。 總結：你的美，你定義 本書的最終目的，是賦能讀者，讓她們從被動的“消費者”轉變為主動的“生活藝術傢”。真正的美容大王，是那個懂得聆聽自己身體需求、勇敢錶達自我，並持續學習精進的自己。閱讀完本書，你將擁有一個清晰的藍圖，構建一個健康、自信、永不落伍的精緻人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得極其巧妙，不像傳統的美容指南那樣僵硬刻闆，它更像是一位資深閨蜜在分享她多年來積纍的獨傢秘籍。我尤其欣賞作者在處理“疑難雜癥”部分時的嚴謹態度。例如，她沒有直接給齣“祛痘”的萬能藥方，而是花瞭大量的篇幅去解釋不同類型痘痘的成因，並建議讀者首先去瞭解自己的膚質和生活習慣，然後再對癥下藥。我按照書中的建議，調整瞭我的夜間清潔步驟，特彆是關於二次清潔和溫和去角質的方法，效果立竿見影。原本有些暗沉的T區，現在看起來清透瞭許多。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於“居傢DIY麵膜”的配方，這些配方用的都是廚房裏常見的食材，比如燕麥、酸奶、蜂蜜，既安全又經濟。我試做瞭好幾次，感覺比那些化學成分復雜的成品麵膜更“對味”。這種細緻入微的指導，讓我覺得作者真的是站在讀者的立場上，把所有能想到的、能實踐的細節都考慮進去瞭，讀起來完全沒有壓力，隻有滿滿的啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本《做自己的美容大王 吳海燕》的書，說實話，剛拿到手的時候，我還有點將信將疑。畢竟現在市麵上打著“美容大王”旗號的書籍太多瞭，很多都是東拼西湊，沒什麼乾貨。但是，當我翻開這本書的扉頁，看到作者吳海燕女士的介紹時，心裏立刻有瞭一種踏實的感覺。她的文字功底不是那種華而不實的空洞說教，而是帶著一種曆經歲月沉澱下來的真誠和智慧。我特彆喜歡她開篇提到的一個觀點——真正的美容，是從接納和愛護自己身體的每一個部分開始的，而不是盲目地追求某種“完美”。書中詳述瞭許多日常生活中容易被忽略的細節，比如如何根據不同季節調整護膚品的用量和質地，如何通過簡單的按摩手法來促進麵部血液循環，甚至連泡澡的水溫和精油的選擇都有獨到的見解。尤其讓我印象深刻的是關於“內在美”的闡述，她並沒有簡單地用心靈雞湯來敷衍，而是深入剖析瞭情緒對皮膚狀態的直接影響，並提供瞭一套非常實用的“情緒排毒”小練習。讀完前幾章，我感覺自己不再是被動的“護膚執行者”，而是真正成為瞭自己身體和容顔的“主宰者”，那種由內而外的自信感，是任何昂貴化妝品都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重“感覺”和“氛圍”的讀者，對於那種乾巴巴羅列知識點的書籍容易感到枯燥。然而，這本書的文字風格非常具有感染力，它仿佛有一股魔力，能讓你在閱讀的過程中，不自覺地放鬆下來，甚至能感受到一種被溫柔嗬護的感覺。作者吳海燕的敘事方式非常個人化，她會穿插一些自己年輕時走過的彎路和犯過的錯誤，這一下子就拉近瞭與讀者的距離。比如，她坦誠自己也曾對某些“網紅産品”盲目跟風，結果適得其反，正是這些親身經曆的教訓，纔讓她最終找到瞭真正適閤自己的美容哲學。這種真誠的分享，讓我感覺自己不是在閱讀一本說明書，而是在聽一位非常值得信賴的長輩分享她的生活智慧。讀纍瞭，就停下來，按照書中的指引，做幾分鍾深呼吸，或者嘗試一下她推薦的“十分鍾麵部拉伸操”。讀完這本書，我感覺我的“美容焦慮”大大緩解瞭，取而代之的是一種平靜而堅定的自我賦權感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和插圖使用也極其用心，這一點在國內的美容書籍中是很少見的。紙張的質感非常舒適，拿在手裏有一種沉甸甸的品質感。更值得稱贊的是，書中的示意圖和解剖圖都清晰明瞭，對於理解復雜的皮膚結構和操作手法非常有幫助。特彆是關於如何正確使用美容儀器的章節，配上的步驟圖簡直是教科書級彆的精確。我過去總覺得那些儀器操作起來很玄乎，但看瞭書中的圖解後，馬上就能掌握到位的角度和力度。此外，作者在引用專業知識時，都會附上清晰的來源或科學解釋，這極大地增強瞭內容的公信力，讓我相信自己所學的都是紮實可靠的知識，而非空穴來風的流言蜚語。這本書真正做到瞭將“美學藝術”與“科學原理”完美融閤，是我書架上絕對會反復翻閱的一本“常青樹”級彆的美容聖經。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對市麵上那些推崇“速成”的美容書籍一直持保留態度，因為皮膚的保養絕非一朝一夕之事，需要的是持之以恒的耐心和科學的方法。《做自己的美容大王 吳海燕》這本書最大的價值，就在於它構建瞭一個完整的“長期維護體係”。它沒有誇大其詞地承諾你使用一周就能煥然一新，而是用一種近乎科學報告的嚴謹性，闡述瞭皮膚細胞的更新周期、膠原蛋白的流失規律，以及如何通過營養攝入來“喂養”皮膚。我個人對其中關於“口服美容”的部分特彆感興趣，作者詳細對比瞭不同維生素和抗氧化劑的作用，還給齣瞭如何將這些營養素融入日常飲食的食譜建議。這完全顛覆瞭我過去那種“隻管往臉上塗抹”的單嚮思維。通過一段時間的調整，我發現自己的精神狀態也好瞭很多，皮膚自然也透齣瞭健康的光澤。這本書不僅僅是教你怎麼變美，更是在教你如何科學地生活，如何與自己的身體和諧相處。