你值得更美 鄭健的XX本美麗方法書 鄭健國 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭健國 著

圖書標籤:

• 美麗
• 時尚
• 自我提升
• 個人魅力
• 形象設計
• 穿搭技巧
• 鄭健國
• 女性成長
• 自信
• 外在美

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530892398

商品編碼：29833980341

包裝：平裝

齣版時間：2014-11-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	你值得更美 鄭健的XX本美麗方法書
作者	鄭健
定價	36.00元
ISBN號	9787530892398
齣版社	天津科學技術齣版社
齣版日期	2014-11-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

定製你的個人風格，打造你的品位 *際化、經典、的際席造型師Roger 量身定製私人美妝、著裝配飾搭配心得 《你值得更美》是本與女性朋友談變美的方法書，在書裏他分享瞭自己在行內一路走來的工作經驗、人生態度、美學觀點以及怎麼去發現自己個性美的方法。 他一直引以為傲的是，能利用自己在彩妝業年來的經曆，可以幫助女性變得更美麗。為女性創造美麗，是他多年來努力持續不斷在做的事情，在這個過程中，他享受瞭快樂，也讓許多的明星變得更光彩動人，更是讓許多自信力不夠的平凡女性重塑瞭信心，發現到自己個性中的閃光點，從而讓自己的美變得。 深信，美麗並非難事，隻要你觀念正確，用對方法，相信他，你將發現自己能變得更美麗。

編輯推薦

亞洲*際席造型師Roger 分享30年的美妝功力與時尚 你想與舒淇、莫文蔚、小S、徐瑄、蔡依林擁有同一個造型師嗎？ 你想變得跟蔡康永、梁朝偉、王菲、張惠妹、蕭亞軒一樣氣場十足嗎？ 69個方法 43個提醒 9個TIPS 10位超級成功個案 每天30分鍾，能讓平凡的你擁有魔鬼身材 在這本書裏，以眾多明星的實際案例做底蘊，把美妝、居、個人著裝配飾都有在文中做齣閤理的建言。 Roger鄭健擁有許多響亮的頭銜：颱灣席彩妝大師、六屆金麯奬**造型設計、消費者心目中**說服力的時尚名人…… 他一手打造的明星超過200人以上， 他創造的作品風靡一時，常常成為時尚的話題。 他齣演的“全新海飛絲洗發水”的電視廣告喻戶曉。 他設計的“作品”一直走在時尚的前沿：陳淑樺的眉間紅痣，藍心湄的充氣娃娃裝束，蔡康永的肩頭小鳥主持西服造型，都非常具有前瞻性具有 。 他為港颱演藝人張榮、蔡依林、舒淇、孫燕姿、張惠妹、陶晶瑩、關芝琳、張曼玉、梁朝偉、莫文蔚、徐瑄、金城武、梁詠琪、楊采妮、張宇、蕭亞軒、藍心湄、林慧萍、順子、王力宏、李玟、S.H.E、許慧欣、楊乃文、王菲、張宇等人，塑造瞭不計其數的光彩照人形象。 他曾連續三年獲得颱灣十大偶像**形象設計奬”。 他一眼見到那個人，能量身定製齣他的獨特風格， 在他眼裏，沒有平凡的人，隻有張揚的個性點不一樣。

作者介紹

鄭健（Roger Cheng） 男，年月日齣生於颱北，中颱灣的造型師、彩妝師。父親是上海商人，母親是京劇名伶。他大學畢業後到鈴鹿玉鈴婚紗店從學徒做起，年替陳淑樺《浪跡天涯》專輯擔任封麵化妝，因陳淑樺眉間的紅痣與中東造型讓他。 在彩妝造型界馳騁多年，堪稱當前演藝圈內負盛名、時尚界動見觀瞻的造型大師。他經手造型的名人、明星不計其數，包括：蔡依林、孫燕姿、張惠妹、舒淇、陶晶瑩、關芝琳、張曼玉、梁朝偉、莫文蔚、徐瑄、金城武、梁詠琪、楊采妮、張宇、蕭亞軒、藍心湄、林慧萍、順子、王力宏、李玟、S.H.E、許慧欣、楊乃文、王菲等人。 他擔任過金馬、金麯等頒奬典禮的舞颱造型設計，並擔任“流行追蹤”主持人、“中視”“超級星光大道”彩妝造型顧問和固定評審，以及《東西名人》雜誌的專欄作。

序言

好的，這是一份關於一本名為《你值得更美：鄭健的XX本美麗方法書》的圖書簡介。請注意，由於我沒有這本書的實際內容，以下簡介將基於書名和常見美容健康書籍的結構和主題進行創作和詳述，力求詳盡且符閤自然流暢的寫作風格。 --- 《你值得更美：鄭健的XX本美麗方法書》圖書簡介 獻給所有渴望由內而外煥發光彩的你。 在這個信息爆炸的時代，我們被海量的“美麗秘訣”和“快速修復方案”所包圍，但真正的美麗，絕非一蹴而就的錶麵工程。它是一門科學，一種藝術，更是一種需要細心灌溉的生活哲學。 《你值得更美：鄭健的XX本美麗方法書》正是這樣一本集科學性、係統性與人文關懷於一體的深度指南。它不僅僅告訴你“該做什麼”，更深入剖析“為什麼要做”，幫助讀者建立一套可持續、個性化的美麗體係。作者鄭健先生，作為資深的美學專傢與跨界研究者，以其深厚的專業積纍和敏銳的洞察力，打破瞭傳統美容護膚的壁壘，構建瞭一套以“身心和諧”為核心的綜閤美學路徑。 本書並非市麵上常見的“産品推薦手冊”或“一日速效攻略”，而是一部真正意義上的“美麗方法論”。它將引領讀者穿越迷霧，直抵美麗的本質。 第一篇章：覺醒——重新定義你的“美”之坐標 在展開任何具體行動之前，鄭健老師強調，我們必須先校準內在的認知。 【重塑美麗認知框架】 本書伊始，將帶領讀者進行一次深刻的自我審視。什麼是真正的“美”？它是否隻與臉上的皺紋深淺、體重的數字掛鈎？鄭健先生挑戰瞭單一的審美標準，提齣“健康是最高級的美麗底色”。 你的獨特性與黃金比例： 摒棄盲目跟風，深入探討麵部結構、膚質類型、體態特徵的科學分析。如何通過專業評估，找到屬於你個人的“最優解”，而非“標準答案”。 情緒與容貌的隱秘關聯： 現代研究錶明，長期壓力、焦慮對膠原蛋白的破壞力，不亞於紫外綫。本章將詳細拆解壓力荷爾濛（如皮質醇）如何影響皮膚屏障、內分泌及麵部輪廓，並提供即時舒緩與長期平衡的應對策略。 第二篇章：深耕——由內而外的生命力工程 鄭健先生認為，所有外在的修飾，都是對內在健康狀態的“投影”。真正的光彩源於細胞深層的活力。 【營養學與微觀修復係統】 這一部分是全書最具係統性的科學基石，它超越瞭簡單的“多吃蔬菜”或“少吃糖分”的口號。 腸道菌群與皮膚的“二元對話”： 詳述腸道健康如何直接影響皮膚的炎癥水平、營養吸收效率及對外界刺激的抵抗力。書中詳細列舉瞭益生元、益生菌的科學攝入指南，並附有針對不同肌膚睏擾（如易敏感、暗沉）的定製化飲食調整方案。 抗糖化與抗氧化的高階策略： 不僅是指齣糖分的危害，更重要的是提供瞭實用的“抗糖化時間錶”和“高效抗氧化物協同攝入矩陣”。如何聰明地選擇維生素C、E、阿斯​​汀等成分，並確保它們在體內的最佳吸收率。 水分平衡的精細管理： 深入探討細胞內外液的平衡藝術，以及不同時間點、不同生活狀態下（如運動後、空調房內）的飲水策略，告彆簡單粗暴的“一天八杯水”。 第三篇章：雕琢——精細化的外在護理技藝 在打好內在基礎後，我們纔能高效地進行外在的精修細琢。本篇重點在於提升日常護理的效率和精準度。 【護膚步驟的“減法”與“乘法”】 鄭健先生倡導“精準護理”，反對不必要的疊加與堆砌。 成分識彆的實用指南： 教你如何快速辨識護膚品成分錶背後的真正含義，區分“營銷噱頭”與“有效科學”。例如，解析不同分子量玻尿酸的實際作用，或煙酰胺在不同濃度下的適用範圍。 “肌底調理”的科學實踐： 強調清潔、水潤和修復屏障是護膚的“鐵三角”。書中細緻分解瞭潔麵手法對皮膚微生態的影響，以及如何使用特定活性成分（如神經酰胺、角鯊烷）進行高效的屏障修復。 麵部綫條的非侵入性塑形： 介紹瞭一套結閤傳統經絡按摩與現代麵部淋巴引流的“日間喚醒術”與“夜間舒緩法”。這些手法注重放鬆麵部緊張肌肉，通過改善血液循環和淋巴流動，自然提升麵部緊緻度與神采。 第四篇章：定格——體態、儀態與持久的美麗印記 真正的“更美”，是身體姿態與內在情緒的統一呈現。本書的最後篇章，將視角從麵部擴展到全身。 【動態美學與生活習慣的重塑】 “隱形”體態管理： 剖析不良坐姿、站姿、走路習慣如何加速頸紋、雙下巴及肩頸僵硬的形成。書中提供瞭一係列辦公室友好型拉伸練習和核心肌群激活技巧，旨在優化你的日常活動模式。 睡眠的修復力最大化： 深度解析瞭高質量睡眠（尤其是深度睡眠與快眼動睡眠）對生長激素釋放和細胞夜間修復的關鍵作用。提供從睡前環境布置到睡前冥想引導的全方位優化方案。 “微習慣”的美麗慣性： 鄭健老師相信，持續的小改變能帶來巨大的復利效應。本章教導讀者如何將復雜的“美麗計劃”拆解為可以輕鬆融入日常的“微小行動”，並利用習慣養成原理，讓健康和美麗成為一種無意識的慣性。 《你值得更美》是一本嚴肅而溫柔的書。它不販賣焦慮，而是提供工具和方法。鄭健先生用他專業的知識告訴你：美麗不是一項需要你拼命追逐的目標，而是一個自然發生的過程——當你真正懂得如何與自己的身體和生活和諧共處時，光彩自然會從內心深處湧現。 翻開它，開啓你的深度自我投資之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是分層次的，初讀是感性的共鳴，細讀則是理性的摺服。尤其在談及“細節管理”的部分，作者的觀察力簡直敏銳到令人咋舌。她關注的細節，不是那種大傢都能看到的指甲油顔色或者發梢是否整齊，而是那種深入到皮膚紋理的微觀狀態，以及一個人的儀態在不同光綫下呈現齣的微妙變化。她用一種近乎藝術鑒賞傢的眼光，來審視我們日常生活中忽略掉的美麗“基石”。我之前花瞭很多錢在各種“快速修復”的産品上，但收效甚微，讀完這本我纔明白，那些看似不起眼的日常習慣——比如正確的坐姿、深度的呼吸、甚至是對食物的挑選，纔是構成長期“美貌”的根本。這本書沒有提供任何“速成秘籍”，而是像一個嚴謹的建築師，讓你一步步打下最堅實的地基。如果你追求的是那種經得起時間考驗的、內在驅動的美，那麼這本書絕對值得你投入時間去精讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是對“XX本美麗方法書”這個標題有點將信將疑的，總覺得市麵上的“方法書”多半是營銷噱頭。但這本書的結構和深度完全超齣瞭我的預期。它不是一本教你如何“模仿”誰誰誰的模闆手冊，而更像是一本精妙的“美學解剖學”著作。作者對於“比例”、“和諧”以及“個人風格定位”的探討，簡直達到瞭教科書級彆的嚴謹性，但語言上卻絲毫沒有學究氣。她會用非常接地氣的方式，拆解那些時尚雜誌裏高不可攀的“高級感”是如何通過對個人特徵的深度挖掘來實現的。我特彆喜歡其中關於色彩心理學和麵部骨骼結構的分析，這讓我第一次明白，為什麼有些流行的妝容在我臉上就是災難，而一些看似平淡的搭配卻能讓我煥發神采。它教會我的不是“該用什麼”，而是“為什麼適閤我”。這本書的價值在於，它提供瞭一套嚴密的邏輯框架，讓你在麵對未來層齣不窮的“美麗潮流”時，能保持清醒的判斷力，知道什麼是該吸收的，什麼是該果斷捨棄的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式實在是太吸引人瞭，它讀起來完全沒有壓力，反而像是在聆聽一位非常資深且富有同理心的前輩分享她走過的彎路和探索齣的真諦。我特彆欣賞作者在談論“年齡感”和“時間”對美的影響時的那種坦然和智慧。她沒有鼓吹抵抗衰老，而是強調如何與時間和平共處，讓歲月的痕跡成為閱曆和韻味的象徵。書中穿插的一些個人經曆和案例分析，都處理得非常巧妙，既提供瞭真實的參考，又保持瞭對他人的尊重，讓人讀來非常舒服。我曾經非常焦慮自己不夠“上鏡”，總是在照片裏顯得氣色不佳，但讀完這本後，我明白瞭鏡頭感和自信心之間的微妙聯係。它不是讓你去“假裝”完美，而是教你如何將自己的“不完美”轉化為“獨特性”。這種心態上的轉變，讓我現在拍照時放鬆多瞭，自然而然地，照片效果也好瞭許多。這本書的療愈作用，絕對是被低估的。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本厚厚的書，我立刻被它充滿活力的封麵吸引住瞭。翻開內頁，那種撲麵而來的真誠感，簡直就像是作者坐在我對麵，耐心而溫柔地與我分享她的“美麗心法”。這本書並沒有落入那種浮於錶麵的“快速變美”的俗套，反而深入到瞭女性內心深處的渴望與自我接納。我印象最深的是其中關於“內在光芒如何影響外在呈現”的章節，作者用瞭很多生動的比喻，比如將我們的情緒比作光源，隻有內部的光源穩定、明亮，外在的氣色纔會自然而然地透齣來。我嘗試瞭書裏提到的一些簡單的小練習，比如晨起十分鍾的“情緒梳理”，雖然簡單，但堅持下來，我發現自己看待鏡中形象的態度都有瞭微妙的轉變——不再是苛刻地挑剔瑕疵，而是開始欣賞自己獨特的美。這本書更像是一份陪伴指南，它不急著給你答案，而是引導你一步步去探索，去構建屬於自己的、可持續的美麗係統。那種由內而外的自信提升，遠比任何昂貴的護膚品都來得有效和持久，讀完後感覺整個人都被溫柔地“重置”瞭一遍。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，最初購買這本書是帶著一種“病急亂投醫”的心態，希望能從中找到一個立竿見影的“美麗開關”。然而，這本書帶給我的，遠比一個開關要深刻——它給瞭我一張地圖，指引我走嚮一個更廣闊的“自我探索”領域。作者對“如何構建個人審美體係”的論述，簡直是為我這樣長期在信息洪流中迷失方嚮的人點亮瞭一盞明燈。她強調的“去蕪存菁”，即如何過濾掉外界強加給你的審美標準，隻留下那些真正能讓你心動的元素，對我來說是醍醐灌頂的一擊。我開始有意識地審視衣櫃裏的每一件衣服、梳妝颱上的每一樣化妝品，問自己：這是“我”喜歡的，還是“社會”認為我該喜歡的？這種反思帶來的力量是巨大的。讀完這本書，我沒有立刻變得像封麵模特一樣光彩照人，但我確定地感受到瞭自己對“美”的定義權被重新奪瞭迴來，這比任何外在的改變都要珍貴和持久。