養紅顔：女人養顔活血經典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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水淼 著

圖書標籤:

• 養顔
• 女性健康
• 中醫養生
• 活血化瘀
• 美容養顔
• 食療
• 保健
• 女性
• 健康生活
• 傳統養生

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國旅遊齣版社

ISBN：9787503230684

商品編碼：29834005411

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：養紅顔：女人養顔活血經典

定價：22.00元

作者：水淼

齣版社：中國旅遊齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787503230684

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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對於女人，血液既是健康之本，又是美麗之本。
中醫學認為“婦女以養血為本”，女人在血氣充足的時候，麵色纔會紅潤，皮膚纔會有光澤，精力纔會充沛；反而，如果血氣不足，會臉色蒼白，肢體無力。
女人一生要經曆生理上的重重“磨難”：月經、懷孕、生育、哺乳，多種原因都會造成耗血與失血，加上大部分女性在工作上的壓力，生活中的勞纍，很容易造成血虛。女性隨時都要注意養血補氣。
該書分為上下兩篇，上篇介紹與血液相關的健康常識，告訴女性血液齣現問題後，該如何恢復健康血液；下篇從美容保養的角度來告訴女性如何調養身體，時刻保持麵色紅潤，在保證健康的同時，擁有美麗。

目錄

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序血 養血，女人一輩子的事情
上篇 健康信息篇
章 生命的源泉
1.血液——生命之本
光彩由內而生
對於健康和美麗兩筆財富，你可以兼而有之
護血必修課
生命存在的基礎
2.血液與女人的故事
非正常血液與非正常身體
護血養血，健康由你做主
3.女人的“問題”——血液
都是愛美惹的禍
女人與血液的不解之緣
第二章 誰動瞭我的血液
1.“血液赤字”引起“健康透支”
十個女人九個“貧”
……
2.“鐵”血女人
3.補救血液大行動
第三章 女人以血為本
1.當“好朋友”來訪
2.媽媽寶寶都健康
3.坐好“小月子”
下篇：紅顔攻略篇
第四章 美血讓美麗升級
1.“紅顔”美人需用心付齣
2.青春易逝，紅顔不老
3.中藥調理女人
第五章 快樂綻放的“紅顔”美人
1.吃齣“好臉色”
2.我運動，我美麗
3.一天中的“健美銀行”
4.在美麗中生活

作者介紹

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文摘

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序言

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芙蓉初綻：古代女性的健康與容顔智慧 本書簡介 《芙蓉初綻：古代女性的健康與容顔智慧》深入探尋中國古代社會中，女性如何通過一套係統而精妙的養生、美容與日常調護體係，來維持身心的和諧與外在的嬌妍。它並非局限於某一種特定的美容秘方，而是力求構建一個全景式的圖譜，展現古代女性如何將自然哲學、醫學理論與生活藝術融為一體，達成“內外兼修，氣血充盈”的理想狀態。 本書從古代典籍、醫案以及士大夫階層的傢訓筆記中汲取養分，重點剖析瞭以下幾個核心領域： --- 第一章：順應天時——四時養生與生命節律 古代養生之道，首重“順天應時”。本書詳述瞭不同季節對女性生理機能的影響，並提供瞭針對性的調理法則。 春季：生發與疏肝 春季萬物生發，女性易齣現肝氣鬱結、情緒波動大的問題。本章重點介紹瞭“疏肝理氣”的膳食原則，如多食新生的芽菜、枸杞葉等，並結閤導引術（古代的形體鍛煉法）來促進氣血的順暢流通，避免“春捂”過度導緻的鬱滯。 夏季：清熱與養陰 夏日炎炎，人易汗多傷津，耗傷陰液。本書細緻解讀瞭古代如何利用荷葉、薏米、蓮子等清淡食材，達到“清心火、養脾胃”的目的。同時，探討瞭古代女性如何通過調控居室環境，避免暑濕之邪侵襲。 鞦季：收斂與潤燥 鞦主燥，最易傷肺及肌膚。本章著重闡述瞭“潤燥”的理論，介紹如銀耳、百閤、梨等潤肺食物的炮製與食用方法。更進一步，深入分析瞭古代醫傢如何通過調節呼吸吐納法（氣功的雛形），來增強肺衛之氣，以固護肌膚的津液。 鼕季：潛藏與固本 鼕季是進補與蓄養的黃金時段。本書不側重於藥石猛補，而是強調“溫煦”與“潛藏”。重點介紹瞭古代的“溫腹”觀念，如使用熱水袋或暖石敷於臍下，以保護下焦陽氣，對於女性的經帶調理至關重要。 --- 第二章：脾胃為先——飲食調和與氣血生化之源 在古代醫學體係中，脾胃被視為“後天之本”，是生成氣血的源頭。本書對古代女性的食養觀進行瞭深入挖掘。 藥食同源的精妙應用 本書係統梳理瞭古代常用的藥食兩用之材，例如：紅棗的補中益氣、山藥的健脾益腎。不同於現代的簡單烹飪，書中還原瞭古代通過“浸泡”、“蒸煮”、“與米同煮”等特殊技法，以最大化食材的藥用價值。 “味”與“性”的平衡 古代女性的飲食追求的是“不偏不滯”。本章分析瞭酸、苦、甘、辛、鹹五味對人體髒腑的影響，指齣過食辛辣傷陰，過食甘膩助濕，並提供瞭如何通過搭配來中和食物之性的實例。例如，在食用滋補之品時，常配以少許陳皮或薑絲以防壅滯。 針對性的食療方例 收錄瞭古代閨閣中流傳的，針對女性特定生理階段的膳食調理方，如産後調養的“十珍湯”的簡化版，以及月信前後輔助調理的粥品。強調“清淡、適量、規律”是女性食養的永恒法則。 --- 第三章：經絡調暢——體態、呼吸與內景的修煉 容顔之美，實則氣血運行之錶徵。本章探討瞭古代女性如何通過非藥物手段來疏通經絡，提升身體的內在活力。 導引吐納的閨中實踐 書中詳述瞭幾種古代流傳的、適閤在室內安靜完成的導引動作。這些動作強調肢體的舒展與呼吸的配閤，旨在鬆弛筋骨，導引氣血流嚮四肢百骸，尤其注重對督脈和任脈的調理，認為此二脈通暢，則麵部氣色自然紅潤。 溫熨與熏蒸的智慧 古代女性常利用溫熱來緩解疼痛和促進循環。本書詳細描述瞭如何利用不同藥材（如艾葉、生薑）製作藥包進行熱敷（溫熨），以及利用蒸汽進行熏蒸，以達到祛除寒濕、溫通經絡的效果。重點分析瞭對腹部和足底的調理，認為這是保養子宮和腎氣的重要途徑。 情誌養生的藝術 古代醫傢高度重視“七情”對女性健康的影響。本書探討瞭古代文人墨客如何通過“賞花”、“習字”、“撫琴”等雅好來陶冶性情，達到“心靜則血和，血和則容光”的境界。強調環境和心境對內分泌係統的間接調節作用。 --- 第四章：外養之道——肌膚護理與發絲的自然饋贈 古代的護膚與護發，立足於天然、少化學添加的理念，追求的並非一時的遮蓋，而是肌膚自身的滋潤與光澤。 油膏與脂粉的古今異趣 本書對比瞭古代天然油脂（如桃仁油、芝麻油）在滋潤皮膚方麵的應用，以及早期礦物性粉末（如鉛粉、米粉）的使用方式。重點解析瞭古代如何利用花卉浸泡油來製作具有芳香療效的麵膏，以達到軟化角質、提亮膚色的目的。 自製花水與浸泡方 詳細介紹瞭古代利用玫瑰、茉莉等鮮花製作“花水”的方法，作為日常的爽膚水使用。同時，收錄瞭古代貴族女性用於沐浴的“香湯”配方，這些藥浴或花浴不僅清潔身體，更重要的是通過皮膚吸收，起到溫通毛孔、輔助行氣活血的作用。 烏發與固發的自然療法 古代女性對發絲的養護極為重視。本書介紹瞭利用何首烏、側柏葉等天然植物煮水洗發，以達到滋養毛囊、烏發亮澤的效果。同時也探討瞭古代梳頭的方法——如使用玉梳、木梳，並強調梳理時要配閤意念，達到頭部經絡的自我按摩。 --- 結語：容顔的根本在於“活” 《芙蓉初綻》旨在揭示一個核心理念：古代女性的“美容”並非一套孤立的技巧，而是根植於對生命規律的深刻理解之上。真正的容顔煥發，源於身體內部氣血的充盈、運行的順暢以及心境的平和。本書所呈現的，是一部關於如何通過順應自然、精微調理，來達成“身健則顔自華”的東方生命哲學實踐指南。它引導讀者迴歸本源，從日常的飲食起居、呼吸吐納中，尋得屬於自己的健康與光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排非常閤理，邏輯性極強，讓人很容易就能找到自己感興趣或者需要解決的問題。它沒有采用那種大雜燴式的分類，而是從根本入手，層層遞進，先講解基礎理論，再深入到具體的調理方略。我尤其欣賞它對“辨證施治”概念的普及，即便不懂中醫，也能大緻瞭解自己屬於哪種體質類型，從而更有針對性地進行自我調理。例如，書中對於“氣虛”和“血瘀”這兩種常見狀態的區分和對應的調理思路，講得非常清晰，配有大量的案例分析，讓人一目瞭然。對我這種以前隻知道“補血”但不知道具體該怎麼補的人來說，簡直是打開瞭一扇新的大門。這本書的嚴謹性也體現在它對一些傳統偏方的審慎態度上，它並不鼓吹盲目相信民間秘方，而是強調個體差異和科學驗證，這讓我在實踐時更加有安全感和信心。這是一本真正能幫助讀者建立科學養生觀的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的震撼是它對“養顔”這個詞的重新定義。在快餐文化充斥的今天，我們太習慣於用速效産品來掩蓋問題，而這本書卻引導我們迴歸到“慢生活”和“內在平衡”纔是永恒之美的真諦。作者的文字裏透著一股對生命的敬畏和對女性身體的尊重，讀起來讓人心悅誠服。書中對於如何通過日常的呼吸吐納來幫助氣血運行的描述，簡直像是一場心靈的SPA，讓我學會瞭如何在緊張的工作間隙中為自己“充電”。我曾經因為長期的亞健康狀態而對自己的外貌感到焦慮，但讀完這本書後，我不再執著於錶麵的瑕疵，而是開始關注身體內部的和諧共振。這種由內而外的自信和健康狀態，帶來的氣質提升，比任何外在的修飾都要強大得多。這本書，與其說是一本養生指南，不如說是一本重塑女性生命態度的哲學之書，意義深遠，值得珍藏。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀體驗非常流暢，它的文字功底非常紮實，簡直可以稱得上是一種藝術享受。作者的文筆細膩婉轉，仿佛帶著一股清新的藥草香氣，將原本可能枯燥的養生知識，描繪得如詩如畫。我不是醫學專業齣身，很多專業書籍我讀兩頁就頭疼瞭，但這本書完全沒有這種負擔感。它像是母親在耳邊輕聲叮嚀，每一個建議都充滿瞭關懷和體貼。書中對於不同季節如何順應自然變化來調整身體狀態的指導，尤其讓我印象深刻。例如，春季的疏肝理氣，夏季的清心祛濕，鞦季的潤燥養陰，鼕季的溫腎固本，作者都給齣瞭非常具體且易於操作的食譜和生活習慣建議。我試著嚴格遵循瞭一整個四季的養生法，結果發現，不僅是皮膚狀態變好瞭，連我的睡眠質量都有瞭質的飛躍，早晨醒來時那種神清氣爽的感覺，已經很久沒有體會過瞭。這本書絕對值得我把它放在床頭，時常翻閱。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書完全是抱著試試看的心態，因為市麵上關於“美容養顔”的書籍實在太多瞭，大部分都是東拼西湊，缺乏深度。然而，這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在“吃什麼補什麼”的膚淺層麵，而是深入挖掘瞭女性生理周期與情緒、環境因素之間的復雜關聯。我最喜歡的是作者對於“情誌”如何影響身體健康的論述，這一點在很多現代養生書中是被嚴重忽略的。書中用瞭很多曆史典故和名人軼事來佐證觀點，使得理論不再是乾巴巴的教條，而是有血有肉的智慧結晶。閱讀的過程中，我感覺自己仿佛在上一堂生動的國學與醫學結閤的課程。它教會我如何傾聽身體發齣的微弱信號，而不是等到問題嚴重瞭纔去補救。這種防微杜漸的理念，對我這位長期處於高壓狀態的職場人士來說，無疑是一劑清醒劑。我已經開始有意識地調整自己的作息和心態，效果是立竿見影的，不再像以前那樣動輒失眠或情緒低落。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種古樸典雅的色調，加上精緻的插畫，讓我一拿到手就忍不住想翻開。我原本對這類養生書籍興趣不大，但這本書的排版和用詞卻讓我感到意外的親切。它不像那些冷冰冰的醫學教科書，更像是一位經驗豐富的老中醫，娓娓道來那些關於女性身體的奧秘。特彆是它對傳統中醫理論的闡述，不是那種晦澀難懂的術語堆砌，而是用非常生活化的語言來解釋“氣血”對女人的重要性，讓人茅塞頓開。我尤其欣賞作者在強調調養的同時，也顧及到瞭現代女性的生活節奏，提供瞭不少可以在日常忙碌中實踐的小方法。比如書中提到的幾款食療方子，我試著做瞭幾次，不僅味道不錯，身體上確實有瞭一些微妙的變化，感覺氣色都好瞭不少，那種由內而外的煥發齣的光彩，是任何昂貴化妝品都比不上的。這本書的價值，在於它提供瞭一種更深層次的自我關懷的哲學，讓人明白，真正的美麗源於健康的根基。