讓女人年輕10歲的老偏方 申芳芳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

申芳芳 著

圖書標籤:

• 女性保養
• 抗衰老
• 偏方
• 養生
• 美容
• 健康
• 申芳芳
• 女性健康
• 傳統養生
• 肌膚護理

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538877441

商品編碼：29834000633

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-04-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	讓女人年輕10歲的老偏方
作者	申芳芳
定價	29.80元
ISBN號	9787538877441
齣版社	黑龍江科學技術齣版社
齣版日期	2014-04-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝-膠訂	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

中女性需要的不僅僅再是祛斑、除痘等膚淺的錶象美麗。我們需要的，是一種融閤瞭深厚的文化底蘊、溫暖的人文關懷、健康的生活方式、以及精緻的外貌儀容所煥發齣來的美麗，這種美麗具有震懾人心的力量，也具有安定人心的內在自信。 　　本書專門針對女人的全方位健康養護書，書中從女人的心緒、顔麵、身形、疾病、特殊時期（經期、孕期）五大方麵齣發，展示瞭女性身體容易齣現的問題，女性在美容保養方麵思想上的錯誤認識和容易走入的誤區，並深入剖析問題背後深層次的原因…… 　　從身到心，從內在到外錶，讓你遠離衰老，遇見更美的自己！ 　　或許你還在為自己逐漸逝去的青春而嘆息，或許你還在為身體上不斷齣現的老年斑而鬱鬱寡歡，或許你已經選擇去醫院或者美容院讓自己看起來更加迷人，但是翻開這本書，裏麵的精華或許會讓你耳目一新，眼前一亮，這些偏方的搭配看似簡單、廉價，實則很奇妙。 　　請不要吝嗇你寶貴的時間，打開這本書，讓你不去醫院，省去排隊掛號的煩惱，找到自己想要的偏方，讓自己成為自己的私人醫生，相信一些問題能夠迎刃而解，成為健康達人、美麗達人這樣簡單。

編輯推薦

★永葆美麗、常駐嬌顔、延緩衰老是每個女性的願望，其實這並不是一件難事，隻要你掌握瞭正確的方法，都可以手到擒來。不容錯過的集養生、抗衰、美顔於一體的養生寶典。 ★匯集職業女醫師10年美顔保華, 這是上班族很需要的美顔保養書。★醫學專收集編寫的很古老、很齊全、很靈的養生經典老偏方。速查速用，值得珍藏！ ★當看到那些辨不齣年齡的人，您不羨慕嗎？麵對日漸衰老的容顔，您很無奈嗎？本書提供給您適閤自己的養顔方法。輕輕地翻開書頁，的容顔離您不遠瞭！ 更多好書請點擊： ★女人不生病的生活方式--升級版（解讀女人正確的生活方式掌握女人不生病的健康智慧。在追求健康、幸福的路途上，本書將使你受益一生！）★《黃帝內經》裏的女人養顔養生經--升級版（詮釋醫經典，匯聚女性內養外護的智慧精華，塑造美女體質，再現女人美顔抗衰的傳世秘籍！現代女性人手一冊的中醫養生養顔讀本。)★女人*想要的**本保養書（中一本全麵的養護書，健康，女人纔健康！照顧好，女人自然變瘦、變美、變年輕！嗬護好，是嗬護好女人一生的美麗與健康！)

作者介紹

申芳芳，福建中醫學院針灸推拿專業碩士畢業，具有執業醫師資格和美容師資格，現供職於醫科院校科研處。擅長女性的心理保健、美容健康的監測管理，在健康保健服務新模式及女性心理狀態的評估與乾預中成績顯著。

序言

歲月鎏金：芳華永駐的自然之徑 （一本關於古老養生智慧、自然療法與現代生活平衡的深度指南） 引言：時間的饋贈與身體的秘密 我們生活在一個追求效率與速度的時代，仿佛“變老”是不可逆轉的宿命。然而，在被霓虹燈與電子屏幕充斥的日常之外，存在著一條古老而寜靜的道路，它蘊含著人類數韆年對“健康”與“活力”的深刻理解。 本書並非市麵上常見的快速美容手冊，它是一次深入的探索，旨在揭示自然界中那些被時間沉澱下來的、關於維持生命蓬勃狀態的智慧。我們不談虛妄的奇跡，隻聚焦於科學驗證與傳統經驗相結閤的，對身體係統進行溫和而持久滋養的方法。本書的核心理念是：真正的“年輕態”，源於內在的和諧與平衡，而非膚錶短暫的修飾。 第一部分：內觀與覺醒——重塑身體的基石 第一章：消化係統的“第二生命綫” 身體的衰老往往始於消化係統的疲憊。現代飲食的重負，讓我們的腸道承擔瞭過多的負擔。本章將詳細探討腸道菌群的生態平衡對免疫力、情緒穩定乃至皮膚光澤的關鍵作用。 古法與現代菌群學交匯： 探討發酵食品（如古法酸菜、自製剋菲爾）在平衡微生態中的作用，並結閤現代營養學對益生元和益生菌的最新認知。 “輕食”的藝術： 介紹不同季節的排毒食譜，重點不在於“餓肚子”，而在於如何選擇天然酶含量豐富的食物，減輕器官負擔。 草藥的溫和助力： 深入解析具有健脾和胃功效的草本植物，例如白術、茯苓的炮製與日常應用，強調循序漸進的調理過程。 第二章：呼吸的哲學——捕捉生命的“純淨之氧” 呼吸，我們一生中最頻繁的動作，卻往往最被忽視。不當的呼吸模式會加劇焦慮，降低細胞的氧閤效率，從而加速疲勞感的積纍。 橫膈膜的覺醒： 詳細指導如何通過深慢腹式呼吸法，激活橫膈膜，提升肺活量，並將其融入日常冥想練習中。 自然療法中的“氣”概念： 結閤中國傳統醫學對“氣血”流動的理解，闡釋在戶外環境（如森林浴、海邊呼吸）中如何進行“采氣”。 應對城市汙染的呼吸防護： 介紹一些簡單的鼻腔護理和使用特定精油輔助淨化呼吸道的實用技巧。 第三章：睡眠的煉金術——細胞的修復工坊 睡眠絕非簡單的休息，它是身體進行深度自我修復和清理代謝廢物的黃金時間。本書將從“深度睡眠周期”的角度，指導讀者構建真正具有療愈性的睡眠環境。 褪黑素的自然喚醒： 如何通過光綫管理（日落後避免藍光、早晨迎接晨光）來優化身體自身的激素分泌節奏。 安神助眠的草藥浴與芳療： 介紹薰衣草、纈草根等傳統助眠材料的正確使用比例與方法，強調睡前儀式的重要性。 環境調適： 探討臥室的溫濕度、寢具的選擇對脊柱支撐和深度放鬆的影響，倡導“無電磁乾擾”的睡眠空間。 第二部分：外養與流動——連接肌膚與活力 第四章：肌膚的天然滋養——油性智慧的迴歸 現代護膚品常以復雜的化學成分取悅感官，但肌膚真正的需求是簡單、高滲透性的天然油脂和植物精華。 冷榨油的生命力： 詳細介紹如初榨橄欖油、荷荷巴油、山茶花油等不同植物油的特性、最佳儲存方式以及如何根據膚質選擇“食用級”的油品進行日常按摩。 自製藥膏的藝術： 教授如何利用浸泡油（Infused Oil）技術，將金盞花、玫瑰等藥材的活性成分緩慢萃取到基底油中，製作溫和的麵部精華或身體乳霜。 水油平衡的古老秘訣： 探討肌膚的“水”與“油”如何協同作用，而非互相排斥，強調溫和清潔的重要性。 第五章：經絡與循環——內在的潤滑係統 血液和淋巴的順暢流動是保持麵色紅潤、身體輕盈的關鍵。本書側重於低衝擊、持續性的自我激活技術。 經絡按摩的入門： 介紹麵部淋巴引流的基礎手法，重點在於刺激耳後、鎖骨下等關鍵淋巴節點，以促進麵部浮腫的消退。 “動”與“靜”的平衡： 探討太極拳、八段錦等強調緩慢、連貫動作的功法，如何有效激活深層肌肉群，改善微循環，而非單純追求高強度運動帶來的壓力。 溫敷與冷熱交替療法： 講解如何安全地利用溫熱的毛巾或熱水袋，在特定穴位進行周期性敷貼，以疏通局部鬱滯。 第三部分：心緒與環境——整體健康的守護 第六章：情緒的排毒與釋放 長期的壓力和未處理的情緒會直接錶現在麵容和精神狀態上。本書主張將情緒管理視為一種積極的“身體維護”工作。 書寫療法與情緒整理： 介紹日記、感恩記錄等簡單工具，幫助個體識彆並釋放積壓的負麵能量。 聲音的振動療愈： 探討頌鉢、自然聲音（如溪流、風聲）對中樞神經係統的鎮靜作用，並提供簡單的居傢聲波環境營造方法。 邊界感的建立： 從能量保護的角度，探討如何在社交互動中保持自我的能量完整性，避免不必要的精神消耗。 第七章：季節的韻律與生活的節奏 人體的運作與自然界的節律息息相關。遵循四時變化，是保持身體適應性和韌性的根本策略。 春季的升發與排泄： 強調如何在春天適度增加綠色食物攝入，並進行溫和的拉伸以順應身體的萌動。 夏季的清涼與保護： 探討如何通過飲食和作息調整，避免過度消耗心陽，注重午後的靜養。 鞦季的收斂與滋陰： 介紹如何開始增加滋潤性的食物，為過鼕儲備能量，避免過度乾燥。 鼕季的潛藏與深養： 強調鼕季是“藏精蓄銳”的最佳時期，應減少社交，側重於溫補和深度休息。 結語：迴歸本源，享受過程 這本書所闡述的，是一套完整的、基於自然法則的生活哲學。它要求我們放慢腳步，用心去感知身體發齣的細微信號，像對待一位珍貴的朋友那樣對待自己。真正的光彩與活力，並非一蹴而就的奇跡，而是日復一日，在平衡與滋養中纍積而成的生命厚度。當我們學會與身體的自然節奏和諧共處時，歲月便不再是侵蝕者，而是賦予我們智慧與從容的鎏金之物。 （全書不包含任何單一的、速效的“偏方”描述，所有的建議均建立在長期、係統的生活方式調整之上。）

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上很多宣揚“速效”和“奇跡”的美容養生書籍嚮來持謹慎態度，但這本書在闡述其理念時，展現齣一種非常穩健和理性的態度。它沒有過度誇大任何一個“偏方”的效果，反而是反復強調“持之以恒”和“個體差異”的重要性。書中關於如何根據自身體質來調整方子的比例和使用頻率的探討，做得尤為細緻深入。我發現作者在講解如何辨識自己的“寒熱虛實”時，提供瞭一套非常清晰的自我評估框架，這對於初學者來說簡直是福音。這讓我意識到，真正的有效方法，絕不是一刀切的公式，而是需要根據自身情況進行微調的個性化方案。這種科學且負責任的態度，極大地提升瞭這本書在我心中的可信度，讓人感覺作者是真正站在讀者的健康角度齣發，而不是單純為瞭銷量而嘩眾取寵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計，簡直是教科書級彆的優秀！我特彆想誇贊一下那些手繪的草藥圖譜和穴位示意圖，綫條流暢，色彩搭配得恰到好處，既能清晰地展示植物的形態特徵，又能準確無誤地標齣身體的關鍵部位，對於需要實際操作的步驟來說，簡直是太友好瞭。很多時候，文字描述的難度遠高於直觀的圖像展示，而這本書完美地解決瞭這個問題。我試著對照圖譜去辨認瞭幾種常見的藥材，發現即便是對植物學不太瞭解的人，也能通過這些精美的插圖快速掌握要領。這種對細節的極緻追求，體現瞭齣版方和作者對最終閱讀體驗的重視。它讓復雜的知識變得觸手可及，大大降低瞭普通讀者嘗試這些“老偏方”的門檻。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一次心靈的“深呼吸”。它所倡導的很多生活方式，其實都指嚮瞭一種更慢、更注重內在平衡的生活哲學，這在當今快節奏的社會中顯得尤為珍貴。作者在章節的過渡和總結部分，常常會穿插一些關於如何管理壓力、如何調整作息的思考，這些內容雖然不是具體的“偏方”，但卻是支撐所有養生方法得以長久奏效的基石。我感受到的是一種由內而外的滋養，它教導的不僅是如何“變年輕”，更是如何與自己的身體和生活達成和解。翻閱完後，我沒有那種“馬上要去做什麼”的焦慮感，反而生齣一種平靜的期待，期待將這些溫和的智慧融入到日常點滴之中，讓生命狀態得到真正的提升和改善。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是一股清流，完全顛覆瞭我對傳統養生書籍的刻闆印象。它沒有那種居高臨下的說教感，更像是鄰傢一位見多識廣、和藹可親的長者，用最樸實、最接地氣的語言，娓娓道來那些流傳已久的秘訣。我尤其欣賞作者在介紹每一個方子時所采用的“故事化”處理方式，總能穿插一些引人入勝的小故事或者曆史典故，讓原本枯燥的步驟變得生動有趣起來。比如，講到一個關於某味草藥的用法時，作者會引述一個古代醫者的臨床觀察，這種方式極大地增強瞭說服力，也讓讀者更容易記住關鍵信息。讀起來感覺非常放鬆，絲毫沒有閱讀專業書籍的壓力，它更像是一本閑暇時翻閱的閑書，卻能在不經意間讓你學到很多實用的生活哲學。文字間流露齣的那種對傳統文化的尊重和熱愛，也讓人心生敬意。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人眼球瞭，那種復古又帶著一絲神秘感的配色，一下子就把人帶入瞭一種探索古老智慧的氛圍中。我拿起這本書，首先是被那種厚重的紙張質感所吸引，翻開扉頁，裏麵的字體排版乾淨利落，閱讀起來非常舒服，絲毫沒有那種傳統偏方書的陳舊感，反而充滿瞭現代的審美情趣。從目錄來看，內容涵蓋的範圍相當廣博，從日常的食療調理到特定的養生小技巧，似乎都做瞭細緻的梳理和歸類。我特彆留意瞭一下關於“氣血”和“經絡”的介紹部分，作者的文字功底很深厚，把那些聽起來有些玄乎的概念解釋得既有理論依據，又貼近生活實踐，讓人感覺這些所謂的“偏方”並非空中樓閣，而是有其內在邏輯的。裝幀上的用心，也讓我對後續的閱讀內容充滿瞭期待，它不僅僅是一本提供方法的工具書，更像是一件精心製作的藝術品，讓人愛不釋手，很想立刻投入到閱讀和實踐的樂趣中去。