媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張秀芹 安超 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容
• 美顔
• 偏方
• 傢傳秘方
• 女性健康
• 兩代傳承
• 中醫美容
• 養生秘訣
• 抗衰老

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535771162

商品編碼：29834118261

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：媽媽傳下來的美顔小偏方：兩代美女中醫的傢傳經驗方20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華

定價：29.80元

作者：張秀芹 安超

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787535771162

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.386kg

編輯推薦

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20歲到50歲，兩代美女中醫跨越30年的養顔精華 傢傳營養食療配方內調，天然特效草本驗方外養 百餘種中醫排毒、養顔、塑身偏方，讓美麗由內而外 杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙癢、蛋清去頭屑…… 純食材配方，零副作用、簡單實用

內容提要

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本書的作者，一個是已過天命之年卻依舊不見歲月痕跡的“美女媽媽”，一個是平時*研究各種美顔養生之道的美女醫師。在書中，她們根據自己多年的美顔養生經曆，教大傢怎樣用純食材配方，再輔以簡單的運動方進行保養。書中的方法來源於兩位作者多年的實踐經驗，涉及塑形美體、改善膚色、美白祛斑、撫平皺紋、保濕補水、去角質，消除黑眼圈、瘦腿、瘦臉、瘦胳膊等我們在日常生活中都會碰到的健康美容問題，方法全麵。
此外，全書使用的食材主要有石榴、生薑、山藥、菊花、蘆薈、大蒜、*、草莓、藍莓等；藥材主要有茯苓、麝香、魚腥草、白芪、甘草、艾葉等，*安全，可以放心大膽地使用。

目錄

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章 女人的“麵子”比天大
讓你笑麵人生的五官科老偏方
002 巧用葡萄籽油，除皺、養顔兩不誤
005 牛蒡伴土豆，吻走歲月的眼袋
007 一杯藍莓羹，還你明亮的眼
009 小偏方挽救你的近視，絕不是想當然
011 茄子黑芝麻，淡眉變濃眉沒問題
013 如何化解戴眼鏡美眉的煩惱
015 一邊吃，一邊減掉你的嬰兒肥
017 人生貴氣韻長，鼻炎莫奈何
019 小心你的嘴唇悄悄變老
021 3個小偏方在手，牙痛怕什麼
023 好牙還得牙齦好
025 嗬護好耳朵，彆讓它再長凍瘡
027 收緊下巴，做精緻女人
第 二章 打造美的第二張“臉”
值得你擁有的皮膚科小偏方
030 水嫩肌養成術，幫你養齣豆腐般的肌膚
032 自製曬後修復麵膜，太陽再大也不怕
035 杏仁祛斑膏，讓你做無斑的女人
038 巧用維生素C，不讓頸紋泄露你的年齡
040 擁有美麗肌膚的溫泉療養法
042 妙用檀香，巧除異味
044 平常用蜂蜜就能幫你祛除瘙癢
046 龍爪菊、山竹，帶走粉刺與色斑的痕跡
049 排毒美顔招，不做毒美人
051 自製果蔬麵膜，專門抵擋各種輻射
053 傷疤瞭無痕的急救小妙方
056 輕鬆除水皰，不痛並享受著
059 乳液、精華液，你不知道的新用法
061 眼霜、頸霜，你真的需要嗎
063 小心洗麵奶背後隱藏的美顔危害
065 掌握水果的正確吃法，吃走歲月的痕跡
067 酒喝對瞭，也是美容佳品
070 新派洗臉法，細緻你的毛孔
第 三章 女人更美在細節
搞定各種煩惱的外科小偏方
074 不用再羨慕那些手模瞭
076 手部肌膚如蜜桃般水嫩的小秘密
078 絲瓜和杏仁，小手白皙離不開
081 自製指甲油，讓指尖風情無限
084 你還在為指關節粗大煩惱嗎
086 美不美，看雙腿——腿部皮膚保養法
089 無花果瘦腿飲，打造修長美腿的秘籍
091 妙用果醋，腳部死皮去光光
094 艾葉兌鹽水，腳部齣汗不再愁
097 菠蘿檸檬薄荷除味劑，讓你的腳趾也留香
099 如何擁有一頭烏黑順滑的長發
102 風情美人快速長發的秘訣
105 蛋清與膽汁聯手，真正的去屑實力派
108 自製100%純天然的染發劑，健康零汙染
111 頭發分叉該怎麼護理
114 用好小石榴，少年白不用愁
116 小米紫菜鼕菇粥，治好偏頭痛
119 治療頭痛的“藥”就在廚房裏
第 四章 還自己一副美好身材
塑造“S”身型的骨科小偏方
124 多喝就會變瘦的消脂茶
126 吃吃喝喝法
129 “蝴蝶臂”突圍戰，絕殺贅肉瘦不停
132 大“腹”婆變小蠻腰，性感人人都能有
134 美腿的“藝術”：簡瘦腿修身法
136 做女人，“挺”好：胸部塑造法
139 身後的風景照樣迷人：優雅如何養成
141 拿什麼來關愛我們的頸椎
143 蓯蓉羊脊湯，讓腰酸背痛不再睏擾
145 愛美的女性可不能忽視瞭骨盆
147 性感美背是每個女人的理想
第 五章 彆讓疾病影響你的美
隨時關愛自己的內科小偏方
150 3個民間小偏方，治療感冒不費力
152 巧用牛奶和牛肚，就能治好腸胃疾病
154 孝敬媽媽、善待自己的佳禮物——雜糧豆漿
156 苦瓜與木耳，“天涼”好個夏
158 一韆零一夜不失眠的小妙方
161 香蕉搭芹菜，通便排毒沒商量
163 解決腹瀉，步步為贏
166 快速解酒法，喝高瞭也不怕
第 六章 讓愛天天住你傢
特殊期也美麗的婦科小偏方
170 經期補血佳品幫你照顧好自己
172 有瞭黑膏小秘方，經期煩惱一掃光
175 烏雞與羊肉，改善月經的“賢內助”
178 居傢三件寶，痛經不再擾
181 天然保養品，準媽“保衛戰”
184 做個漂漂亮亮的準媽媽
186 剋製外陰瘙癢的小秘方，讓你快樂做女人
189 常喝馬鞭草豬肝湯，清清爽爽做女人
192 有瞭香蕉芝麻糊，便秘隻是個傳說
195 女人産後氣虛該怎麼補
197 女人産後血虛該怎麼補
200 延緩衰老的美麗小妙招
第 七章 身心和諧纔是的人生
安心、樂活的心理科小偏方
204 有瞭青豆藕羹，想抑鬱都難
206 還在焦慮？不如試試果菜汁
209 讓你平穩度過更年期的小偏方
212 你被高跟鞋傷到瞭嗎
215 沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
218 癌和癌，遠離它們其實很簡單
220 極好的中年女性保養秘笈
222 如何讓你的大腦永遠“年輕”
附錄：女人愛己小偏方速查錶

作者介紹

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張秀芹，從醫20餘年，精通疾病的診斷和介入治療，雖然已過天命，和女兒走在街上，卻經常被錯認為是兩姐妹。從醫期間，根據醫學理論和自然規律的研究，對中醫保健、自然生息、食物養生、運動健美、養顔護膚有著獨到的見解和運用。衛生部行醫資格證編號：110371000002160。
安超，張秀芹之女，生於醫學世傢，受環境影響，從小便對中醫美顔興趣濃厚，喜愛總結有關美容養顔的一切方法，並樂於將這些心得與所有的女性朋友分享。

文摘

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序言

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《歲月之痕：女性身心養護的古今智慧》 導語： 時光荏苒，女性的生命旅程如同四季流轉，從青春的蓬勃到成熟的韻味，每一個階段都有其獨特的風景與挑戰。身體的每一處變化，都蘊含著自然的奧秘與歲月的饋贈。本書旨在探討如何在不同的人生階段，通過對身心的精細調理與嗬護，實現由內而外的健康與光彩。我們聚焦於女性在二十歲到五十歲這個黃金時期所麵臨的常見睏擾，並結閤曆史長河中積纍的、經過時間檢驗的養生智慧，提供一套係統、實用的自我管理方案。 第一章：初綻芳華——二十歲的活力與平衡 二十歲，是生命力最為旺盛的階段，但同時也是壓力初現、生活習慣尚未完全定型的時期。此時的女性，麵臨著學業、職場初期的挑戰，生活節奏加快，容易打破身體原有的平衡。 1. 氣血初探：認識你的“生命之源” 本章將深入淺齣地解析女性特有的生理結構與氣血運行規律。二十歲的氣血充沛，是健康的基礎，但若疏於管理，如過度節食、熬夜，極易損耗根本。我們將探討如何通過日常飲食進行“精準補給”，而非盲目進補。例如，如何辨識早期氣虛或血少的信號，並推薦適閤年輕人日常調理的藥食同源食材，如紅棗、桂圓的適度運用，避免過量帶來的內熱積滯。 2. 情緒管理：定心安神的藝術 現代生活的高壓環境對二十歲女性的肝氣調節構成嚴峻考驗。情緒波動、易怒、焦慮是常見問題。本章將介紹一係列非藥物性的放鬆技巧，如呼吸導引法，專注於腹式呼吸對神經係統的穩定作用。同時，推薦幾款針對疏肝理氣的茶飲配方，強調“茶療”的溫和性與便捷性，幫助年輕人在快節奏中找到內心平靜的錨點。 3. 皮膚光采：從內部滋養的基石 青春期的皮膚問題，如痘痘、油脂分泌旺盛，往往與內熱或濕氣相關。本書不側重於錶麵功夫，而是強調“治本”。我們將分析濕熱體質的成因，並提供一套溫和的清熱祛濕食譜，例如鼕瓜、薏米的季節性食用方案。此外，也會提及基礎的經絡養生法，如何通過按摩麵部特定穴位，促進血液循環，提升肌膚的自然光澤，而非僅僅依賴外用産品。 第二章：承啓之變——三十歲的黃金調適期 三十歲，是事業和傢庭責任逐漸加重的“承啓之年”。身體開始齣現微妙的變化，新陳代謝速率減緩，疲憊感可能增加。此時的調養重點在於“固本培元”，為未來的健康打下堅實基礎。 1. 脾胃為先：消化吸收效率的維護 脾胃是“後天之本”。三十歲的女性常因操勞導緻脾胃功能下降，錶現為食欲不振、腹脹或營養吸收不良。本章詳細解析如何通過“節氣飲食”來順應脾胃的自然節律。我們將介紹如何製作易於消化的養胃粥品，如山藥芡實粥，並詳細闡述揉腹功的具體操作步驟，強調持續的腹部按摩對提升消化能力的長期效果。 2. 孕育準備：為生育力做長遠規劃 對於計劃或已經步入生育階段的女性，三十歲的調養尤為關鍵。本章側重於卵巢功能的保養和子宮環境的優化。內容將圍繞“溫煦”的概念展開，介紹艾灸的溫和應用，如足三裏、關元穴的日常保健灸法，旨在提升身體的整體溫度和活力。同時，也會提供一套溫和的活血化瘀食譜，幫助改善微循環，但會嚴格區分日常保健與病理乾預，強調需在專業指導下進行。 3. 勞纍下的恢復：對“亞健康”的精準乾預 三十歲的“隱形疲勞”是許多人的通病。本章關注如何高效利用睡眠和休息時間進行身體修復。內容將探討“子午流注”理論在現代生活中的應用，指導讀者如何根據自然節律調整作息。例如，如何在晚間黃金時段（子時）深度放鬆，以及如何利用午休進行“能量充電”，而非簡單地打盹。 第三章：從容轉型——四十歲的身心重塑 四十歲，標誌著生命進入瞭成熟的下半場。身體的激素水平開始發生顯著變化，更年期的前兆可能開始顯現。此時的調養核心是“平穩過渡，順應變化”。 1. 陰液的滋養：應對乾燥與潮熱 隨著年齡增長，腎陰開始相對不足，可能導緻口乾舌燥、五心煩熱等現象。本章將重點介紹滋陰的藥食資源，如百閤、銀耳、枸杞的經典搭配。我們將深入講解如何根據個體感受（如盜汗程度、口乾急迫性）調整滋陰食材的用量與烹飪方式，務求達到潤物細無聲的效果，避免一味滋膩導緻體內滯礙。 2. 骨骼關節的維護：承重力的科學保護 骨質疏鬆的風險在四十歲後逐漸提高。本章將從傳統食療角度，探討如何通過“同源歸經”的原則，選擇富含鈣質和有助於鈣吸收的食物。例如，黑芝麻、核桃的閤理攝入，以及如何搭配富含維生素D的天然食物（如菌菇類）來增強吸收效率。同時，會介紹一些溫和的伸展運動和關節保養藥膳，強調“動靜結閤”的重要性。 3. 情緒的深度安定：迎接成熟的智慧 四十歲的女性，對自我價值和人生意義的思考更加深刻，情緒波動可能不再是外放的急躁，而是內斂的抑鬱或不安。本章介紹的調理方法更注重心靈層麵的滋養。例如，推薦一些能夠“養心安神”的傳統香方，結閤緩慢、舒展的太極或八段錦練習，幫助穩定情緒中樞，實現由內而外的從容與安定。 第四章：圓融之境——五十歲的頤養與固化 五十歲，是生命曆程中的一個重要裏程碑。身體進入瞭新的穩定期，養生的目標轉嚮“鞏固成果，預防未來病患”。重點在於維持已有的健康基礎，並提高身體的抵禦力。 1. 氣機通暢：避免瘀堵的日常管理 五十歲後，氣血運行速度減慢，小毛病易積少成多。本章強調“通則不痛”的原則。推薦定期的全身舒展活動，如慢走、拉伸，並介紹幾款針對全身經絡的溫和活血方，例如玫瑰花、丹參的日常泡飲，需控製劑量，確保溫和活血而不耗散元氣。 2. 固護腎精：邁嚮長壽的基石 腎氣是女性生命力的“總開關”。五十歲後的調養核心在於“固精”。本章將聚焦於溫補腎陽和保養腎陰的平衡之道。介紹如何通過足浴和夜間穴位按摩，鞏固腎氣。食譜推薦則會轉嚮那些溫和且能長期堅持的補益佳品，如鹿茸的替代品或溫性的山藥泥，避免使用峻猛的補藥，以“細水長流”的方式滋養後天之本。 3. 慢享生活：規律作息的再確立 步入新的階段，生活節奏應進一步放緩。本章總結瞭前四個階段的養生經驗，強調將健康習慣融入日常的慢節奏生活中。推薦每日固定的“靜心時間”，進行冥想或閱讀，使身心達到一種圓融、平和的狀態，真正實現歲月的沉澱與美麗的長存。 結語： 本書所匯集的經驗，並非神奇的速效藥方，而是兩代女性在漫長歲月中對生命規律的深刻洞察與身體對話的結晶。真正的美麗與健康，是日復一日的細心關照與順應自然的智慧。願這份跨越時光的養護心得，能為每一位步入不同人生階段的女性，提供一份安心與光彩的指引。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些動輒上韆元的“抗衰老”産品已經感到審美疲勞瞭，它們往往宣傳得天花亂墜，用起來卻總覺得少瞭點什麼靈魂。我更傾嚮於相信那些經過時間考驗的、用身邊常見材料製作的偏方。這本書的標題一下子就抓住瞭我的心，“兩代美女中醫的傢傳經驗方”，這本身就代錶瞭一種傳承和對傳統的尊重。我很好奇，這跨越三十年的經驗積纍，究竟會碰撞齣怎樣的火花？三十年前的配方和現在的生活環境肯定有所不同，年輕一代的中醫是如何在繼承的基礎上進行創新和適應現代人需求的呢？我特彆想瞭解她們是如何平衡傳統藥材的藥性和現代人對氣味、膚感等體驗感的追求的。比如，有些傳統藥材味道可能比較重，但如果能通過巧妙的配伍來改善用戶體驗，那絕對是巨大的進步。我希望這本書裏能提供詳細的製作步驟和使用注意事項，讓我這個“新手小白”也能安全、放心地嘗試這些古老的智慧。這種帶著曆史厚重感的知識，遠比那些曇花一現的網紅産品更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“傢傳”二字讓我聯想到瞭溫暖的傢庭氛圍和濃厚的親情。我一直覺得，由母親或祖母傳下來的東西，總會多一層獨特的關懷和愛意在裏麵。這種感覺是冷冰冰的商業産品無法替代的。我常常在想，那些流傳下來的偏方，背後一定隱藏著很多生活中的小故事，比如某一個方子可能是在某個特殊時期，為瞭解決某個特定問題而被“發明”齣來的。如果書中能穿插一些作者與傢人在摸索、實踐這些方子時的趣事或者心得體會，那這本書的閱讀體驗一定會大大提升。我希望看到的不僅僅是冷冰冰的配方列錶，而是帶著溫度和情感的知識傳遞。想象一下，在一個安靜的午後，讀著這些充滿生活氣息的美容智慧，仿佛就能感受到兩位美女中醫曾經在那個充滿藥香的房間裏，為傢人精心準備美麗的情景。這種文化和情感的共鳴，比單純的技術指導更有吸引力。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究女性生命周期與中醫調理的關係，特彆是圍繞著更年期前後的身體變化，如何通過食療和外用方來平穩過渡。這本書的年齡跨度從二十歲到五十歲，這簡直太貼心瞭！這意味著它幾乎涵蓋瞭一個女性從初涉人世的懵懂到成熟魅力的展現的全過程。我特彆關注的是關於不同年齡段的皮膚“能量”變化。例如，二十歲可能更側重於預防和基礎的清潔養護，而到瞭四十歲，重點可能就要轉嚮深層次的滋養和修復瞭。我設想這本書裏會有針對不同“階段性問題”的專屬秘方，比如針對年輕時期的痘痘睏擾，和中年時期齣現的細紋、鬆弛，分彆給齣不同的思路和藥材組閤。如果能附帶一些生活起居的建議，那就更完美瞭。畢竟中醫講究“三分治，七分養”，單靠外物是無法達到長久之功的。我對這種全方位的、有針對性的指導充滿瞭期待，希望能找到一套適閤我目前年齡階段的“美容升級包”。

評分☆☆☆☆☆

我關注的重點往往是“自然”和“可持續性”。現代人越來越追求極簡生活，護膚也一樣，我們不再想要一個裝滿三十瓶不同功效産品的梳妝颱。我希望這本書能體現齣一種高效、簡約的智慧。比如，有沒有可能隻用兩三種基礎的原料，通過不同的搭配和處理方式，就能應對日常大部分的皮膚問題？這種“少即是多”的理念，非常符閤現在追求高質量生活的趨勢。此外，中醫對“藥食同源”的強調也是我非常欣賞的一點。我期待看到書中不僅有外用的麵膜或藥膏，更有一些可以長期堅持食用的“美容湯飲”或“養生茶”。這些內服的方子，能讓身體的底子打得更牢固，自然而然地散發齣健康光彩。如果這些原料都是容易在當地市場購得的，那就更方便實踐瞭。我希望這本書能真正成為我的一個日常“生活指南”，而不是束之高閣的參考書。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信我竟然找到瞭這本書！作為一個從小就對手工和老方子特彆著迷的人，這本書簡直就是為我量身定做的。我記得我小時候就喜歡偷看我奶奶在廚房裏搗鼓那些五顔六色的草藥和香料，她總說這些都是老祖宗傳下來的寶貝，能治百病還能讓人變漂亮。每次她給我敷上一些自製的麵膜，第二天皮膚就亮瞭好幾個度，那種自然散發齣來的健康光澤是現在任何高科技護膚品都比不上的。這本書的封麵設計就透著一股濃濃的年代感和親切感，那種樸實無華的美麗，讓人一下子就想翻開看看裏麵到底藏著哪些神奇的秘方。我特彆期待裏麵能有一些關於如何根據不同季節來調整護膚方法的介紹，畢竟老一輩人對“天人閤一”的理解是很深刻的，這種智慧是書本上學不來的。而且，我一直在尋找那種既能美容又能調理身體的整體性方案，而不是隻停留在錶麵功夫上的産品，這本書似乎很有希望滿足我的期待。我已經迫不及待想把裏麵的方子都試一遍，看看能不能重現那種傳統中醫所推崇的由內而外的自然美。