高爾夫練習日誌 9787538161861 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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皮爾斯·李LeeP. 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 練習記錄
• 技巧提升
• 球場攻略
• 休閑運動
• 個人成長
• 愛好
• 工具書
• 健康生活

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538161861

商品編碼：29834338811

包裝：精裝

齣版時間：2010-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	高爾夫練習日誌	作者	皮爾斯·李(LeeP.)
定價	88.00元	齣版社	遼寜科學技術齣版社
ISBN	9787538161861	齣版日期	2010-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	16開	商品重量	0.622Kg

內容簡介

本書給瞭你一個記錄自己比賽中所有要素的機會，你的擊球、得分、推杆、罰杆等。這樣，你可以擁有屬於自己的技術統計本，每一場比賽結束之後，都能對自己的錶現有更係統、更清晰的認識，同時，也更利於分析總結。 在幾次比賽之後，你就可以開始進行一次係統的分析，看看哪些地方是應該改進的。而本書的後半部分，正是根據前半部分得齣的結論，來指導你如何改進自己總結齣的弱勢。這些既專業又實用的建議可以有效地降低你的差點： 書中的真人示範照片和清晰的步驟圖展示瞭高爾夫的每個技術環節，包括： ·如何打齣的開球 ·從球道上擊球直達果嶺 ·長短推杆的自由轉換 ·粗草區的成功擊球 ·沙坑球 ·提高心理素質

作者簡介

皮爾斯·李，高爾夫教練，PGA認證會員。皮爾斯有著多年報從教經驗，在成為劍橋高爾夫學院的高級教練之前，曾任職於GOG MAGOG高爾夫俱樂部。他曾經齣版過多部高爾夫著作，其中包括為暢銷的《高爾夫手冊》。

目錄

簡介 使用高爾夫練習日誌 好好想想你的比賽 如何使用本書 準備打18洞吧 練習日誌：記錄你的杆數，分析你的成績 錯誤糾正：完善你的比賽 開球距離 檢查站姿的寬度 增加杆頭速度 調整上杆的幅度 錯誤的開球動作 重心轉移、握杆方法和手部動作 球道擊球偏左 你的身體瞄準瞭嗎？ 保證揮杆平麵的正確 擊球瞬間，球杆杆麵打到瞭哪裏？ 球道擊球偏右 與目標在一條綫上 你的揮杆是由內嚮外的嗎？ 弱勢握杆還是錯誤的手腕角度 三杆上果嶺 選擇正確的球杆 擊球的角度 從球道擊球上果嶺 你是否太急進瞭？ 檢查並理解球的位置 從150碼(135米)以外擊球上果嶺 球的位置和揮杆動作 擁有一套固定的擊球順序 從150碼(135米)以內擊球上果嶺 使用短鐵杆擊球 睏難球位的處理 球道擊球錯過果嶺 瞄準大師課 球道擊球依然錯過果嶺 握杆大師課 揮杆平麵大師課 球杆杆麵的位置 100碼(90米)以內的問題 判斷、練習和球場策略 球的位置和手腕的動作 厚擊球，薄擊球 50碼(45米)以內的問題 評估球位和選擇擊球方式 你在比賽時使用的是閤適的球嗎？ 清楚擊球策略，避免重擊球 球道上的沙坑 盡量爭取打齣更遠的距離 果嶺邊緣的沙坑 帶起的沙子太多瞭還是太少瞭 趕走恐懼因素 多次推杆 分類整理不同距離的擊球 形成一套評判球位的程序 3米內推杆失誤 考慮一下你的瞄準、速度和球位 1米之內推杆失誤 密切注意你的握杆動作，纔能更好地控球 推杆過短 檢查杆頭速度 粗草區打齣糟糕球 思考目標，計劃擊球 改變握杆動作 得分仍然沒有預期的好 你采用的方法正確嗎？ 理解球場管理 對你的球袋滿意嗎？ 前九洞成績較好 良好開端之後的穩定發揮 後九洞成績較好 寄希望於你的力量 對自己的能力失去信心 迴到基本動作 正式比賽和社交活動 權衡比賽攻略，讓這兩種比賽都有所長進 缺乏穩定性 後退一步能前進兩步 術語錶

編輯推薦

從來沒有人說過高爾夫是一項容易的運動。它能給我們帶來挑戰的快感，同時這項運動的技巧學習起來也挺難的。但是，高爾夫**的優勢之一就是：球技有很大的提升空間，而且可以靠你自己來實現！ 要想提高自己的球技，*關鍵的一點就是熟知自身的優勢與劣勢。你的推杆打得很不錯嗎？你的短擊球很糟糕嗎？你在球場上的錶現常常虎頭蛇尾嗎，或者熱身較慢嗎？ 《高爾夫練習日誌》可以讓你更好地分析自己的錶現，認清自己的優勢與劣勢，*終提高比賽的成績。

文摘

序言

《高爾夫練習日誌》是一本旨在幫助高爾夫愛好者係統化、科學化地提升球技的實用工具書。本書的獨特之處在於，它並非提供高爾夫技巧的教學內容，而是為每一位渴望進步的球手量身打造瞭一個專屬的訓練記錄與分析平颱。通過清晰的日誌格式和詳盡的記錄項，使用者能夠全方位地追蹤自己的每一次練習和下場錶現，從而發現潛在的問題，製定更有效的訓練計劃，最終實現個人最佳成績的突破。 本書的核心功能與價值： 係統化的練習記錄： 日誌提供瞭大量的記錄頁麵，覆蓋瞭從基礎的揮杆練習、推杆練習，到不同距離的鐵杆、木杆練習，再到沙坑球、劈起球等特定球種的訓練。每個練習項目都設置瞭明確的記錄欄，例如練習日期、時間、場地、練習內容（如揮杆動作要點、目標球路、擊球次數）、練習效果（如是否達到預期、球的飛行軌跡、落地情況）、以及個人感受與思考（如教練指導要點、需要改進的地方、下次練習的重點）。這種細緻的記錄方式，能夠幫助球手清晰地看到自己在各項練習中的投入與産齣，避免盲目訓練。 詳盡的下場錶現追蹤： 除瞭練習記錄，本書還為每次下場比賽或練習設置瞭詳細的記錄闆塊。這包括瞭比賽日期、場地、球童、同組球友、當天天氣狀況、球場難易程度等外部因素。更重要的是，它鼓勵記錄每一杆的詳細情況：發球颱上的選擇（木杆、鐵杆）、擊球結果（球道、長草、沙坑、水障礙）、球的飛行方嚮與距離、杆數、球道擊球率、果嶺上推杆次數（標準杆、低於標準杆、高於標準杆、總推杆數）、OB（齣界）次數、水障礙次數、沙坑次數、救球成功率、以及最終的杆數和淨杆數。通過對比不同場地的錶現，以及在相同場地不同時期的對比，球手可以識彆齣自己在不同球場風格、不同天氣條件下的優劣勢。 科學化的數據分析： 《高爾夫練習日誌》並非僅僅是記錄的堆砌，它更強調通過記錄數據來指導訓練。本書在設計上，鼓勵使用者在記錄完成後進行迴顧與分析。例如，可以計算自己的平均推杆數、平均球道擊球率、平均救球成功率等關鍵數據。日誌中也留有分析總結的區域，引導球手思考：“哪些杆數最容易丟失？”“哪些練習對我的成績提升最明顯？”“哪些練習中的問題在下場時被反復齣現？”“天氣因素對我的錶現有何影響？”這種數據驅動的分析，能夠讓訓練目標更加明確，避免無效的重復勞動。 個性化的訓練計劃製定： 基於詳盡的記錄和深入的分析，球手可以根據自己的實際情況，量身定製個性化的訓練計劃。例如，如果日誌顯示發球颱的OB率過高，那麼在接下來的練習中，就應該重點加強發球颱的穩定性訓練，可能需要針對特定的揮杆動作進行反復練習，並記錄每次調整後的效果。如果發現果嶺上的三推次數過多，那麼就應該將更多的練習時間投入到推杆練習中，並記錄不同推杆距離的成功率。本書鼓勵球手根據分析結果，靈活調整練習項目、練習時間和訓練強度，使訓練更具針對性和有效性。 進度與成就的直觀展現： 隨著記錄的不斷積纍，球手可以清晰地看到自己在高爾夫道路上的進步軌跡。每一次杆數的下降，每一次關鍵數據的提升，都將被一一記錄下來，成為激勵自己繼續前進的動力。日誌的設計也包含瞭一些成就記錄的闆塊，例如“個人最好成績”、“最長推杆命中次數”等，讓球手能夠清晰地迴顧和慶祝自己的裏程碑。這種成就感的積纍，對於維持高爾夫運動的熱情至關重要。 豐富的輔助記錄項： 除瞭核心的練習和下場記錄，本書還包含瞭一些輔助性的記錄項，例如： 教練指導記錄： 專門為教練指導 sessions 設計的頁麵，記錄教練的重點講解、動作示範、改進建議以及自己對指導的理解和實踐。 設備使用記錄： 記錄不同球杆的使用情況、感受以及磨損程度，幫助球手更好地瞭解自己的球杆，並在必要時進行調整或更換。 體能與心理狀態記錄： 鼓勵球手記錄練習或比賽時的身體狀況、精神狀態、情緒波動等，以瞭解這些因素如何影響自己的錶現，並學習如何更好地管理它們。 目標設定與反思： 提供明確的區域讓球手設定短期和長期的訓練目標，並在每次記錄完成後進行階段性反思，評估目標達成情況，並根據實際情況調整下一階段的目標。 高爾夫知識與感悟： 留有空白頁，供球手記錄在閱讀高爾夫書籍、觀看比賽、與球友交流時獲得的知識、技巧心得或個人感悟。 本書的適用人群： 《高爾夫練習日誌》適閤所有水平的高爾夫愛好者，無論你是初學者，希望打下堅實的基礎；還是經驗豐富的球手，希望突破瓶頸，衝擊個人最好成績；又或是希望更科學、更係統地享受高爾夫運動的愛好者，本書都能為你提供強大的支持。它不僅僅是一本記錄本，更是一位默默陪伴你成長的“私人教練”，幫助你將每一次揮杆、每一次推杆都轉化為進步的階梯。 如何使用本書： 使用《高爾夫練習日誌》的過程，就是持續、細緻、誠實地記錄的過程。 1. 每次練習前： 明確本次練習的目標（例如，今天重點練習100碼的劈起球），並在日誌中簡要記錄。 2. 練習過程中： 按照日誌的提示，詳細記錄練習的項目、次數、關鍵動作要點、以及當時的感受。 3. 練習後： 記錄練習效果、遇到的問題，以及下次練習的側重點。 4. 每次下場前： 設定本次下場的具體目標（例如，盡量少失誤，爭取平標準杆）。 5. 下場過程中： 盡可能詳細地記錄每一杆的錶現，特彆是那些錶現不佳的杆數。 6. 下場後： 整理記錄，計算關鍵數據，並進行初步分析，找齣最需要改進的方麵。 7. 定期迴顧： 每隔一段時間（例如，一個月），抽齣時間係統地迴顧自己的日誌，分析長期的趨勢和進步，並根據分析結果調整訓練計劃。 《高爾夫練習日誌》的價值在於其“過程”。通過堅持不懈的記錄與分析，你將不僅僅擁有一本記錄本，更將獲得一套理解自己、改進自己的方法論，讓你的高爾夫之旅更加清晰、高效，也更加充滿樂趣。它鼓勵你成為自己高爾夫錶現的“數據科學傢”，用事實說話，用數據指導行動，最終發現那個更強大、更穩定、更優秀的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的高爾夫球愛好者，多年來一直在球場上揮灑汗水，但坦白說，隨著年齡的增長，感覺進步的空間越來越小，有時候甚至會遇到瓶頸期，感覺自己的技術停滯不前，找不到突破的方嚮。我一直在尋找一些能夠幫助我深化理解、優化練習的方法。當我看到《高爾夫練習日誌 9787538161861》這本書的名字時，我立刻被吸引住瞭。我猜測這本書的價值在於它能夠引導我進行更具反思性的練習。我期待它能夠提供一些高級的分析工具，比如如何通過日誌數據來識彆擊球模式的偏差，如何量化練習效果，以及如何根據數據調整訓練重點。我希望書中能夠提供一些關於高爾夫運動科學的解釋，讓我能夠從原理上理解某些動作的要領，而不是僅僅靠模仿。比如，關於重心轉移、杆麵控製、以及身體協調性等關鍵要素，日誌是否能引導我進行更深入的觀察和記錄，從而找到提升的空間？我非常渴望這本書能成為我迴顧和審視自己球技的有力武器，幫助我在多年的高爾夫生涯中，找到新的提升路徑，突破瓶頸，重拾對這項運動的熱情。

評分☆☆☆☆☆

我之前在網上看到這本書的書名《高爾夫練習日誌 9787538161861》，當時就被這個名字吸引住瞭。作為一個業餘高爾夫愛好者，我一直覺得自己在練習的時候缺乏係統性，每次去練習場都像是“盲打”，練瞭很久卻感覺進步緩慢，有時候甚至會因為找不到方嚮而感到沮喪。這本書的書名就恰好點齣瞭我的痛點，一個“練習日誌”聽起來就像是能幫助我梳理思路、記錄過程、分析問題的好工具。我猜想，這本書的設計大概是提供一個框架，讓我能夠更清晰地記錄每次練習的時間、地點、使用的球杆、擊球的次數、以及一些關鍵的觀察，比如揮杆的感受、球的飛行軌跡、甚至是一些當時的心情。我特彆期待的是，日誌中會不會有一些引導性的問題，讓我思考自己在這次練習中找到瞭什麼，又暴露瞭什麼問題，哪些地方需要改進。如果這本書能提供一些簡單的分析方法，或者一些練習的建議，那就更完美瞭。我希望它不僅僅是空白的頁麵，而是能激發我更深入地思考我的高爾夫練習，而不是簡單的重復。我非常期待能夠拿到這本書，開始認真地記錄我的高爾夫練習過程，希望通過它，我能找到提升球技的有效途徑，讓我的每一次揮杆都更有意義。

評分☆☆☆☆☆

最近朋友推薦我去嘗試打高爾夫，雖然我之前接觸不多，但聽說這項運動很有挑戰性和趣味性。在準備開始係統學習之前，我一直在思考如何纔能更有效地學習，而不是憑感覺亂來。偶然間看到瞭《高爾夫練習日誌 9787538161861》這本書，它的名字讓我覺得它可能是一個很好的起點。我設想這本書會是一個循序漸進的學習助手，也許它會從最基礎的揮杆動作開始，指導我如何正確地去模仿和練習。我希望它不僅僅是記錄，更像是有一個無聲的教練在旁邊指導。比如，在記錄某個動作時，書中可能提供一些要點提示，讓我對照著自己的練習去填寫。再比如，當記錄擊球失誤時，書中會不會提供一些常見原因的排查列錶，讓我能通過日誌找到癥結所在？我非常看重實用性，如果這本書能夠提供一些針對不同水平球手的練習計劃建議，或者一些提高心理素質的小技巧，那就太棒瞭。我希望能通過這本書，不僅學會打球，更能理解高爾夫的精髓，讓每一次練習都成為一次有目的的學習，而不是簡單的體力消耗。

評分☆☆☆☆☆

我是一名高爾夫教練，一直在思考如何能更好地引導我的學員進行有效的課後練習。很多學員在離開球場後，練習的自覺性不高，或者容易走入誤區，導緻進步緩慢。我一直在尋找一本能夠作為我教學補充的書籍，可以幫助學員將我在課堂上教授的內容係統地轉化為日常練習。當我看到《高爾夫練習日誌 9787538161861》這本書時，我覺得它非常有潛力成為我教學體係中的一個重要組成部分。我設想這本書能夠提供一套標準的練習記錄錶格，包含瞭我認為對學員成長至關重要的信息，比如揮杆動作的幾個關鍵點、擊球的落點和距離、以及學員自己對練習難度的反饋。我希望書中還能包含一些簡短的解釋性文字，讓學員在填寫日誌的同時，能夠溫習到一些重要的技術概念。更理想的是，這本書能夠提供一些進階的練習方法，或者一些挑戰性的目標，激勵學員在自我練習中不斷突破。我非常看好這本書能夠成為連接教練教學與學員自主練習的橋梁，幫助我的學員們在每一次練習中都能有所收獲，從而更快速地提升他們的球技。

評分☆☆☆☆☆

我平時是個很喜歡記錄生活的人，寫日記、記賬、甚至連購物清單都會寫得很詳細。最近迷上瞭高爾夫，感覺這項運動既需要技巧也需要耐心，而且每一次進步都充滿瞭成就感。我一直覺得，如果能有一個專門的工具來記錄我的高爾夫練習過程，一定會很有意思，也能幫助我更好地迴顧和總結。看到《高爾夫練習日誌 9787538161861》這本書，我感覺我的願望終於要實現瞭！我猜想這本書的設計會非常貼心，或許它會提供一些引導性的問題，讓我記錄下當天的練習目標、實際完成情況，甚至是一些有趣的瞬間。我特彆希望它能有專門的區域來記錄我使用不同球杆的感受，或者針對某個特定動作（比如切杆、推杆）的練習效果。我喜歡收集和整理信息，所以如果日誌中還能留齣空間讓我寫下自己的心得體會，或者一些從教練那裏學到的新技巧，那簡直太棒瞭。我非常期待這本書能成為我高爾夫學習旅程中的一個忠實伴侶，讓我的每一次揮杆都留下美好的印記，也讓我的進步清晰可見。