美肤达人的169个护肤细节 9787538155570 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538155570

商品编码：29844979174

包装：平装

出版时间：2009-03-01

图书基本信息
图书名称	美肤达人的169个护肤细节	作者	(日)吉木伸子；殷艳
定价	26.00元	出版社	辽宁科学技术出版社
ISBN	9787538155570	出版日期	2009-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

怎样消除小痘痘留下的顽固痕迹？怎样摆脱敏感肌肤带来的红脸蛋？怎样选择适合自己肤质的化妆品？怎样让令人烦恼的粗大毛孔、细纹、色斑等迅速消失？翻开本书，您将会找到所有想要的答案。让肌肤变得婴儿般细腻嫩滑从这里开始……

作者简介

吉木伸子，在横滨市公立大学医学部毕业后，进入庆应大学医学部皮肤科工作。此后，曾经在激光诊所、美国俄亥俄州外科医院。中药治疗所等处研修。创办了吉木皮肤科诊所。她将激光疗法等美肤科学与中医疗法的精华结合，进行有关皮肤问题等的治疗。著有《素肌美人》、《美肌

目录

章　化妆品 　使用同一品牌的化妆品会好些吗？ 基本的化妆品有哪些？ 不同的季节要用不同的化妆品吗？ 年轻时就用高档化妆品，肌肤会变差吗？ 随着年龄的变化，化妆品也要跟着变吗？ 化妆品用多少量才合适？ 化妆品的使用顺序是什么？ 化妆品应该用手涂抹，还是用化妆棉？ 化妆品的佳保存方法是什么？ 化妆品能保存多长时间？ 贵的化妆品比便宜的化妆品效果要好吗？ 化妆品的价格是由什么决定的？ 化妆品所含的对肌肤不好的成分是什么？ 界面活性剂是指什么？ 防腐剂是指什么？ 色素、香料分别指什么？ 使用矿物油会让肌肤变黑吗？ 低刺激性化妆品是指什么样的化妆品？ 肌肤状态不好时是不是必须用低刺激性化妆品？ 怎样选择刺激性小的化妆品？ 药用化妆品是什么样的化妆品？ 不用水洗而直接擦干净的净肤方法是好的吗？ 用什么类型的净肤产品好呢？ 正确的净肤方法是什么？ 局部妆必须用相应的净肤产品吗？ 早上也有必要净肤吗？ 早上只用水洗脸会对皮肤更好吗？ 什么样的洗面产品好呢？ 正确的洗面方法是什么？ 怎样选择化妆水呢？ 为了达到保湿效果，必须用的化妆品是什么呢？ 肌肤也需要的油分吗？ 怎样选择乳霜呢？ 使用隔离霜更好吗？ 对肌肤好的基础化妆方法是怎样的？ 什么样的粉底对肌肤好呢？ 不同的年龄是不是应该选择不同的粉底？ 怎样选择粉饼？ 怎样选择防晒霜？ 每天都使用防晒霜更好吗？ 涂防晒霜，有必要净肤吗？ 防晒霜所标识的SPF是什么意思？ 是不是应该涂SPF值高的防晒霜呢？ 防晒霜上所标识的PA是什么意思？ 去年没用完的防晒霜还可以继续用吗？ 第二章　肌肤粗糙 　自己如何分辨肌肤类型？ 　肌肤特别油，应该怎么办好？ 　T字区肌肤发油，U字区肌肤干燥，应该怎么护理？ 　敏感肌肤是指什么样的肌肤呢？ 　敏感肌肤会出现什么样的症状？ 　成为敏感肌肤的原因是什么？ 　不管用什么，肌肤都会粗糙，这也是敏感肌肤吗？ 　…… 第三章　肌肤干燥 第四章　色斑 第五章　皱纹 第六章　肌肤松驰 第七章　肌肤黯沉 第八章　毛孔 第九章　粉刺 第十章　黑眼圈 第十一章　红脸 第十二章　救急护理　 第十三章　小型整形 第十四章　脱毛 第十五章　身体护理

编辑推荐

文摘

序言

好的，这是一本关于《中华药膳食疗精要》的图书简介，旨在为读者提供一套系统、实用的中华传统养生与食疗知识体系。 --- 《中华药膳食疗精要：顺应四时，调和五脏的日常智慧》 图书简介 在这快节奏、高压力的现代生活中，人们对于身心健康的关注达到了前所未有的高度。我们不再满足于简单的疾病治疗，而是渴望一种更深层次、更具预防性的生活方式。本书《中华药膳食疗精要》正是在这样的时代背景下应运而生，它并非一套晦涩难懂的学术专著，而是一本面向当代大众、立足于中华数千年养生智慧的实用指南。 本书的核心目标是系统、清晰地梳理和阐释中国传统医学（中医）理论指导下的药膳食疗精髓，帮助读者将古老的智慧融入到日常的柴米油盐之中，达到“治未病”的至高境界。 第一部分：奠定基础——食疗的理论基石 本书并非直接罗列食谱，而是首先构建起坚实的理论框架，让读者明白“为什么”要这样吃。 1. 中医体质辨识与个性化膳食指导： 中华药膳的精髓在于“因人而异”。本书详细介绍了中医的“九种体质”分类法（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）。每个章节都深入剖析了对应体质的生理特点、常见表现以及易发疾病。更重要的是，我们提供了针对每种体质的“饮食禁忌”与“推荐食材”清单，让读者能够快速自我定位，并知道哪些食物对自己的身体是“锦上添花”，哪些又是“雪上加霜”。 2. 药食同源的科学解读： 本书系统梳理了《黄帝内经》、《神农本草经》等经典中对数百种常见食材的药性归类。我们不再将食材的“寒、热、温、凉”视为玄学，而是结合现代营养学知识，解析其背后蕴含的生物活性成分和对人体五脏六腑的作用机制。例如，红枣的补中益气与铁元素吸收的关系，山药的健脾益胃与黏液蛋白的作用等，实现传统认知与现代科学的完美对接。 3. 四时养生的时令原则： 中医强调“天人合一”。本书严格按照春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，详细阐述了在不同季节，人体脏腑机能的变化趋势，以及应如何调整饮食结构来顺应这一变化。春季的养肝升发，夏季的清热祛湿，秋季的润燥养阴，冬季的温补固藏，每一个季节都有其专属的膳食方略，帮助读者维持身体的动态平衡。 第二部分：实践指导——功效导向的药膳方集 理论为基，实践为用。本部分是本书的核心，着重于解决读者在特定健康需求下的实际操作问题。 1. 五脏调理专项药膳库： 本书围绕中医的“五脏”系统，构建了五大独立的药膳模块，每个模块都包含由简到繁的数十个食谱： 养肝健脾篇： 针对亚健康状态下常见的疲乏无力、消化不良、面色萎黄等问题，精选具有疏肝理气、健脾化湿功效的食材组合，如茯苓芡实粥、香菇炖鸡等。 润肺养胃篇： 应对秋冬干燥及现代人胃部不适，重点介绍川贝雪梨、百合莲子羹等经典润燥、和胃的食谱。 固肾养心篇： 关注现代人的睡眠质量与精力恢复，提供富含滋补肾精和安神助眠的食材搭配，如首乌黑芝麻糊、龙眼安神汤等。 2. 常见症候的快速食疗应对： 我们收录了针对现代生活中高频出现的健康困扰的即时食疗方案： “湿气重”的祛除之道： 详细介绍了薏米、赤小豆、陈皮等食材的搭配技巧，区分了不同湿邪（湿热、湿寒）的食疗侧重。 “气血不足”的日常补益： 针对女性读者，提供了温和、易于吸收的日常补血养颜汤品，强调“补脾以生血”的根本原则。 “压力过大”的疏肝解郁： 推荐使用玫瑰花、薄荷、佛手等具有芳香行气作用的食材，帮助稳定情绪。 3. 药材与食材的采购、炮制与储存： 为了确保食疗效果，本书特别设立了“厨房实验室”章节。详细指导读者如何辨别常用中药材的真伪（如黄芪、党参、枸杞等），如何正确清洗、切制和初步炮制（如姜汁炮制、酒制等），以及不同药材的最佳储存方法，确保食材活性最大化。 第三部分：融会贯通——家庭药膳的进阶应用 1. 药膳的进阶技巧与误区： 火候的艺术： 详细对比了炖、煮、煲、蒸等不同烹饪方式对药膳功效的影响。例如，哪些食材适合大火快煮，哪些必须小火慢煨才能释放药性。 “减法原则”： 强调药膳的“药”味不应盖过“食”味，指导读者如何调整药材用量，以适应日常口味，避免过度滋补。 常见误区辨析： 澄清了如“感冒能喝大补汤”、“体寒者能多吃寒凉水果”等常见的错误食疗观念。 2. 针对特殊人群的食疗定制： 本书还为特殊群体提供了更精细的指导： 孕产期调养： 分阶段提供温和、安全，注重胎儿发育与产后恢复的食疗方。 中老年养生： 重点关注骨骼健康、血压血脂的稳定，推荐低脂、高纤维且富含微量元素的食疗方案。 儿童体质调理： 探讨如何通过药膳增强儿童免疫力，改善偏食、消化不良等问题。 《中华药膳食疗精要》旨在成为您厨房中不可或缺的养生顾问。它不仅教授您“做什么”，更重要的是教会您“如何理解”，从而真正做到顺应自然节律，调和自身五脏，将日常进食提升为一种主动的、有智慧的健康管理行为。读完此书，您将拥有一套立即可用、经久不衰的家庭食疗智慧宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是护肤领域的“神谕”！我拿到手的时候，就被它厚实的分量和精美的封面吸引了。翻开第一页，就被作者那种娓娓道来的亲切感所打动，感觉就像是遇到了一个无所不知、又极其耐心的护肤闺蜜在分享她的独门秘籍。这本书的结构非常清晰，它不是那种冷冰冰的理论堆砌，而是把每一个护肤步骤都拆解得极为细致入微，比如洗脸的力度、水温的控制，甚至连擦干脸颊的毛巾材质都有详细的探讨。我以前总觉得护肤无非就是清洁、保湿、防晒，但这本书让我明白，那些看似微不足道的“细节”，才是决定皮肤状态好坏的关键。特别是关于“手法”的描述，作者用生动的语言和精准的词汇，让我仿佛能亲手感受到那些轻柔的提拉和打圈，真的非常实用。它不仅仅是教你“做什么”，更教会你“为什么这么做”，这种由内而外的理解，让我的护肤实践有了质的飞跃。那种终于找到护肤“真谛”的豁然开朗感，真的让人爱不释手，恨不得一口气把所有内容都吸收掉。

评分☆☆☆☆☆

我是一个典型的“细节控”，所以我对那些粗略介绍的护肤指南总是提不起兴趣。然而，这本书彻底满足了我对“刨根问底”的癖好。它对于每一个护肤动作的描述，都达到了近乎苛刻的精确度。比如，关于眼霜的用量，它不只是说“米粒大小”，还详细对比了不同质地眼霜的最佳取量图示；再比如，关于面膜的使用，它不仅强调了时间，还探讨了敷面膜前后的肌肤水油状态的对比。这种对“度”的把握，恰到好处地体现了专业性。我个人特别欣赏作者对于“早C晚A”这种热门公式的细致拆解，不是简单地告诉你两者要搭配用，而是深入到活性成分的稳定性、pH值匹配度等层面，让我的高阶护肤实践变得有章可循，不再是碰运气。这本书就像一本高级定制的私人保养手册，每一个字都透露着匠心和对读者的尊重。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我最大的感受是“如沐春风”。作者的文字功底非常扎实，她能用极其温柔、没有攻击性的语言，来纠正我们日常生活中那些根深蒂固的护肤误区。例如，对于“去角质”的频率和方式，她没有一味鼓吹“越去越好”，而是基于皮肤新陈代谢的自然规律，给出了非常温和且个性化的建议。这使得我这个敏感肌读者在阅读时感到无比安心，生怕一不小心就“用力过猛”。这本书的叙事节奏把握得也极好，总能在看似平淡的叙述中，突然抛出一个让你拍案叫绝的小窍门，比如如何利用体温来帮助面霜更好地吸收，或者关于枕套材质对熟睡期皮肤摩擦的微小影响。读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种身心的放松和滋养，让我对“自我关怀”有了更深一层的理解和实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对护肤知识充满好奇但又常常感到迷茫的人，市面上的信息太多，真假难辨。直到我遇到了这本“宝典”，才感觉找到了灯塔。这本书最让我震撼的地方在于它的“全面性”和“颠覆性”。它打破了许多我深信不疑的护肤“常识”，用科学且易懂的方式解释了皮肤屏障的重要性，让我对过度清洁产生了深深的警惕。我记得其中有一章专门讲了“不同季节的换季护理”，那种对环境变化与皮肤反应的敏锐捕捉能力，简直让人叹为观止。它不像有些书那样只推销特定的产品，而是专注于底层逻辑的构建，让你真正成为自己皮肤状况的主宰者。读完之后，我不再盲目跟风购买各种网红产品，而是能够根据自己的皮肤感受，精准地判断出当下最需要的是什么。这种独立思考的能力，是这本书带给我最宝贵的财富，比任何昂贵的精华都来得实在。

评分☆☆☆☆☆

作为一名工作繁忙的职场人士，我需要的是快速、高效且可执行的护肤方案，但又不想牺牲质量。这本书成功地在这两者之间找到了完美的平衡点。它没有要求你每天花上两小时进行复杂的仪式，而是专注于优化你日常流程中的每一个小间隙。我尤其喜欢它在“应急处理”方面的内容，比如突发痘痘的处理流程、熬夜后的快速急救面膜选择，这些都是我在日常生活中最常遇到的“小麻烦”。作者的逻辑非常清晰，她把护肤流程分解成一个可插拔的模块系统，你可以根据自己的时间表和皮肤状态，灵活地“安装”或“卸载”某些步骤，而不会破坏整体的护肤效果。这种高度的灵活性和实用性，让我能够真正将书中的理念融入到我快节奏的生活中，并切实看到了皮肤状态的稳定提升。它真正做到了——让复杂的事情简单化，让简单的细节做到极致。