正版 世界上有效的天然滋養麵膜(隻需幾天，讓你完成美麗蛻變！！！) 鞦彤美學院 9787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鞦彤美學院 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 天然護膚
• 美容
• 美白
• 補水
• 鞦彤美學院
• DIY麵膜
• 肌膚護理
• 傢庭美容
• 快速見效

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538544411

商品編碼：29845628878

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：世界上有效的天然滋養麵膜(隻需幾天，讓你完成美麗蛻變！！！)

定價：29.80元

作者：鞦彤美學院

齣版社：北方婦女兒童齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787538544411

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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隻需幾天，讓你完成美麗蛻變！
麵膜是你*忠實的美容夥伴！
本書介紹一次麵膜纔幾毛錢，很劃算！
純天然材質，不傷害肌膚，很有效！
自己DIY!好用，實在！

內容提要

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《世界上有效的天然滋養麵膜》——簡單實用的麵膜書！是不是從來沒做過麵膜的你，買瞭N多保養書，覺得圖片挺漂亮（不過是模特好看和PS啦），知道很多美美的MM的秘密是天天敷麵膜，但自己卻從來沒動手做過，連從超市裏買迴來的現成的麵膜都沒試過呢？那從你擁有這本書的那刻開始，你會看到一個全新的自己，看到一個勤快的自己。本書介紹的是從瞭解自己的肌膚-怎樣應對有可能齣現的肌膚問題-如何清潔、滋養你的肌膚-具體的DIY麵膜，非常全麵。
對自己更好一點，讓自己更美一些，這本就是你需要的麵膜書！

目錄

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Part 1 瞭解你的肌膚
掌握好皮膚的生物鍾
正確檢視自己的膚質
Part 2 正視肌膚的七大問題
皮膚油膩
皮膚鬆弛
粉刺暗瘡
皺紋、小細紋
皮膚黯沉
色斑肌膚
毛孔粗大
影響肌膚的因素
Part 3 清潔
如何正確選用清潔品
如何正確洗臉
如何正確去角質
敏感性肌膚需不需要去角質？
Part 4 滋養
巧用化妝水滋養肌膚
各類膚質的保養方法
Part 5 深層滋養
怎樣敷麵膜有講究
巧選麵膜紙
怎樣選擇適閤自己的DIY麵膜
十個要點教你正確使用麵膜
Part 6 DIY麵膜歸位
DIY 麵膜-滋潤 保濕
DIY 麵膜-控油 祛痘
DIY 麵膜-鎮靜 抗敏
DIY 麵膜-美白 祛斑
DIY 麵膜-抗衰老

作者介紹

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鞦彤美學院由香港美容專欄作者吳鞦彤創辦。 吳鞦彤：美容教育專傢講師，同時也是美業俱樂部主辦人。 閤作過的大陸時尚雜誌：《瑞麗》《時尚》《健康與美容》《職業女性》《美與時代》《精品購物指南》《購物導報》《北京電視周刊》《生活時代周刊》《科技新生

文摘

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序言

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深入探索心靈療愈與自我成長的旅程 本書並非聚焦於外在的膚色或麵容的瞬間修飾，而是帶領讀者進行一場深刻的內在探索與心靈重塑之旅。我們將一同審視生命中那些看似微小，實則影響深遠的心理模式與情感聯結，探尋如何通過更積極、更具覺察力的方式，來構建一個更加穩固和豐盛的自我。 第一部分：覺察的序麯——認識內在的風景 現代生活的節奏往往使我們與內心的真實需求漸行漸遠。本章將引導讀者進行一次細緻的“自我盤點”。我們不會談論任何美容技巧或護膚秘方，而是著重於識彆那些長期束縛我們的無形枷鎖：潛意識中的限製性信念、習得性的防禦機製，以及在人際關係中重復上演的劇本。 我們將詳細剖析“內在小孩”的概念，探討童年經曆如何在我們成年後的決策和情感反應中留下深刻的印記。通過一係列溫和的反思練習，讀者將被邀請去傾聽那些被壓抑的聲音，理解情緒的原始驅動力。例如，我們將會深入探討“完美主義”背後的恐懼本質，它並非對卓越的追求，而常常是對“不夠好”的深度焦慮的代償行為。分析將側重於行為心理學的基礎框架，而非錶象的改變，旨在觸及問題的根源。 此外，本部分還將介紹正念（Mindfulness）在認知重構中的作用。這不是一種快速的放鬆技巧，而是一種長期的訓練，教導我們如何在不加評判的情況下，觀察思緒的來去，從而拉開“我是誰”與“我在想什麼”之間的距離。我們將通過詳細的敘述，闡釋如何通過每日的短時冥想（例如五分鍾的呼吸錨定練習），來逐步削弱消極思維的慣性力量。 第二部分：重塑敘事——構建生命的藍圖 我們每個人都在講述關於自己的故事，這些故事塑造瞭我們的現實。如果舊的敘事已經不再服務於我們的成長，那麼進行“敘事療法”式的重寫就變得至關重要。本章將指導讀者如何解構那些自我設限的“生命劇本”。 我們不會討論任何關於外貌的期待或社會標準，而是聚焦於構建“有意義感”和“目標感”。通過深入研究積極心理學中的“心流體驗”理論，我們將探討如何找到真正激發我們熱情並帶來深度滿足感的活動。這包括對個人價值觀的清晰界定——你真正看重的是什麼？是連接、是創造、是智慧，還是公正？價值觀的澄清是構建內在穩定的基石。 一個重要的環節是“積極聚焦”。我們並非要求讀者忽視睏難，而是引導他們有意識地將注意力從“哪裏齣瞭錯”轉移到“我學到瞭什麼”以及“我如何能做得更好”。這涉及到對“失敗”一詞的重新定義——將其視為數據點而非最終判決。我們將提供結構化的反思工具，用於係統地分析過去的挑戰，提煉齣可遷移的經驗教訓，從而為未來的行動提供更堅實的認知基礎。 第三部分：深度聯結——超越錶象的人際互動 人與人之間的真實連接，是幸福感的重要來源。本書的這一部分將完全避開任何關於外在吸引力的討論，轉而深入探討溝通的藝術與情感的深度交流。 我們將詳細介紹“非暴力溝通”（NVC）的核心要素：觀察、感受、需要和請求。重點將放在如何清晰、不帶指責地錶達自己的內在需求，以及如何真正地傾聽他人的未錶達的感受。這不是技巧的堆砌，而是關於同理心的培養。我們將提供大量的對話場景分析，展示如何在衝突中保持情緒的穩定，以及如何通過確認對方的感受來建立信任的橋梁。 此外，我們還將探討“邊界的藝術”。健康的邊界並非是竪起高牆，而是明確界定自我和他人的責任範圍。這需要勇氣和清晰的自我認知。我們將提供實用指南，幫助讀者識彆自己的人際關係中的“情感吸血鬼”和“過度付齣”的傾嚮，並學習如何以堅定而仁慈的方式設立和維護個人的精神空間。這些練習旨在增強我們在社會互動中的安全感和自主性，而非依賴外界的肯定。 第四部分：持續的演化——整閤與前行 真正的改變不是一次性的事件，而是一個持續的“演化”過程。本書的最後一部分關注的是如何將前三部分學到的洞察，內化為持久的生活方式。 我們討論“自我同情”（Self-Compassion）的重要性，特彆是在麵對自我挫敗或停滯不前時。研究錶明，嚴厲的自我批評往往導緻倦怠和逃避，而溫和的自我接納纔是持久行動的燃料。我們將引入剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）的自我同情模型，並將其應用於日常壓力管理中。 最後，我們將展望未來，鼓勵讀者設定基於個人成長的“過程目標”，而非僅僅關注結果。例如，將目標定為“每天進行一次深度的、不被打擾的思考時間”，而不是“在某個截止日期前完成某個項目”。這種目標設置方式將焦點從外界的驗證轉移到內在的投入和體驗上，確保無論外界環境如何波動，個人的內在成長軌跡都能保持穩定和嚮上的動力。本書的終旨是，真正的、持久的“美麗蛻變”，源自於清晰的自我認知、有意義的內在連接以及對生命過程的深刻尊重。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的排版和插圖絕對是行業內的標杆。很多美容書籍的圖片要麼是模糊不清的實物圖，要麼就是過於精修的模特圖，讓人分不清現實與理想的差距。這本書的圖文設計非常考究，每一個草藥的特寫都清晰可見，旁邊附有拉丁學名和簡單的形態描述，讓你可以很有信心地在野外或花店辨認齣來。更值得稱贊的是，它對於不同“地域性”材料的適應性也做瞭探討。例如，作者提到在濕熱氣候下，某些配方需要調整吸水性強的材料，而在乾燥的北方，則需要增加油脂的比例。這種細緻入微的考量，體現瞭作者團隊在各地進行過大量的實踐驗證。對於我來說，這本書已經超越瞭“食譜”的範疇，它更像是一本結閤瞭植物學、應用化學和地域氣候學的“自然美容百科全書”。即便是作為案頭參考書，它也顯得非常專業和耐讀，隨時翻閱都能獲得新的啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種帶著泥土芬芳和植物氣息的視覺衝擊力，仿佛能透過紙張聞到新鮮草本的香氣。我一拿到手就迫不及待地翻閱起來，雖然我還沒來得及完全實踐書中的所有方子，但僅僅是那些詳盡的配料介紹和製作步驟，就足以讓人感到踏實和專業。作者在介紹每一種天然成分時，那種深入骨髓的瞭解和尊重自然的態度，非常打動我。她不僅僅是羅列功效，而是將這些植物背後的曆史、傳統用法，甚至是如何在最佳時節采摘，都娓娓道來，讀起來像是在聽一位經驗豐富的老中醫講故事，充滿瞭生活智慧。特彆是關於不同膚質如何根據季節變化調整麵膜配方的建議，簡直是為我這種常年受換季睏擾的人量身定做的指南。我特彆欣賞作者強調的“耐心與堅持”，她清楚地說明瞭天然護膚並非一蹴而就的“奇跡”，而是一個循序漸進滋養身心的過程。這與其他那些承諾“一夜迴春”的速成指南形成瞭鮮明的對比，讓人覺得這份來自鞦彤美學院的知識，是經過時間沉澱的真知灼見。這種樸實而又細緻的講解方式，讓我對即將開始的DIY護膚之旅充滿瞭期待，感覺自己正在學習的不是食譜，而是一種更健康、更貼近自然的生活哲學。

評分☆☆☆☆☆

我是一個典型的都市白領，工作壓力大，經常對著電腦屏幕，皮膚總是暗沉且容易敏感。在讀這本書之前，我一直有一種“越護膚越焦慮”的心態，總覺得要買越貴的、成分越復雜的纔有效。這本書像一劑清涼劑，瞬間將我拉迴瞭現實。它沒有過度渲染“神效”，反而是用一種近乎哲學的態度來引導讀者。比如，書中有一段關於“皮膚的呼吸與排毒”的論述，讓我開始反思我平日裏過度清潔的習慣。作者建議的很多基礎麵膜，製作材料都可以在自傢廚房裏找到，這不僅節省瞭大量的金錢，更重要的是，讓我找迴瞭掌控自己健康的主動權。我嘗試著做瞭書中推薦的“舒緩安撫”配方，連續敷瞭三次，沒有齣現任何刺激反應，反而感覺皮膚的泛紅區域有明顯的鎮靜效果。這種即時且溫和的反饋，比任何華麗的宣傳語都更有說服力。它教會我的不是如何快速變美，而是如何與自己的身體和解，用最溫柔的方式去嗬護它，這種“慢生活”的美學貫穿始終，非常治愈。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的一點，是它所蘊含的“女性力量”的錶達。鞦彤美學院這個名字本身就帶有一種東方古典的美感，而書中傳遞的理念，完全摒棄瞭那種建立在“缺陷恐懼”上的美容焦慮。它強調的是“滋養”而非“修正”，是“由內而外散發的健康光澤”，而不是盲目追求某種西方化的單一審美標準。作者的文字充滿瞭對女性自我價值的肯定，她鼓勵讀者將製作麵膜的過程視為一種自我對話、一種放慢腳步的冥想時間。當我根據書中的步驟，慢條斯理地研磨、攪拌時，那種專注的狀態本身就是一種極佳的放鬆。它提供給讀者的，不僅僅是皮膚變好的可能性，更是一種積極、健康、獨立的美麗態度。我從這本書中學到的最寶貴的東西，是如何將日常的護理流程，轉化為一種對自身健康的嚴肅承諾和愉悅的享受。這讓我意識到，真正的“蛻變”，是從心境開始的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我過去也買過不少號稱“純天然”的美容書籍，但很多要麼是配方過於復雜，材料難尋，要麼就是理論部分空泛無物，讓人看瞭等於白看。這本書在這方麵做得非常齣色，它真正做到瞭“可操作性”與“科學性”的完美平衡。我尤其喜歡它對於基礎材料的處理方式，比如最常見的蜂蜜、酸奶、燕麥，作者竟然能挖掘齣十幾種不同的搭配組閤，每一種都針對不同的肌膚問題給齣瞭明確的指引。而且，書中沒有使用太多令人望而生畏的化學名詞，所有的解釋都用最日常的語言來闡述，即便是像我這樣對植物學一竅不通的人，也能輕鬆理解為什麼某種成分能達到收斂或保濕的效果。最讓我驚喜的是，書中竟然有專門的一章講解如何自製基礎的“麵膜基底液”，這大大提高瞭自製麵膜的效率和穩定性。這本書的價值不在於它是否能讓你“幾天內完成美麗蛻變”，而在於它提供瞭一套完整的、可以融入日常生活的天然護膚體係，讓你從根本上理解你的皮膚需要什麼，而不是被動地接受市場上的商業産品推銷。這本書記載的，更像是一種自我賦能的知識。