皮肤博士告诉你：一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全 978 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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莫秀梅 著

图书标签:

• 补水
• 保湿
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• 美容
• 皮肤管理
• 肤质
• 科学护肤
• 补水方法
• 干性皮肤
• 油性皮肤

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535962713

商品编码：29855618910

包装：平装

出版时间：2013-07-01

图书基本信息
图书名称	皮肤博士告诉你：一万种补水方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全	作者	莫秀梅
定价	29.90元	出版社	广东科技出版社
ISBN	9787535962713	出版日期	2013-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.281Kg

内容简介

不是所有的补水方法都适合你，但总有一种*你！ 本书由皮肤博士为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造，悉心介绍各种科学、安全、有效的补水方法，通过日常面部护理、自制补水面膜、喝水、食疗、按摩等多环节的系统配合，帮助你从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。 针对不同肤质：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤…… 针对不同习惯：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不动、不爱喝水…… 针对不同环境：春夏秋冬、南北城市、雾霾、辐射、紫外线、空调房…… 皮肤博士都给出了对应的补水方法。每一种方法都经过医学验证，安全有效；每一种方法都选自天然食材，便宜好用；每一种方法都为你量身定制，温和舒适。是你日常生活、工作、出行的补水，可将本书放在梳妆台、床头、沙发、办公室，也可放在包包里，随身携带，提醒自己及时补水。 翻开本书，发现*自己的补水方法，让皮肤从此水嫩如初！

作者简介

皮肤博士莫秀梅（中华人民共和国执业医师编号：141440000302273） 皮肤博士，广东省中医院皮肤科执业医师。 致力于皮肤科治疗和科研工作十余年，掌握大量皮肤病的临床诊治经验，对皮肤日常护理、女性健康美容、排毒养颜、、皮肤病的预防等，均深有研究。在学习和工作期间，参与特应性皮炎、异位性皮炎等各项皮肤病专项研究课题十余项，发表各种医学论文十余篇。

目录

皮肤博士告诉你 每个女人都需要科学地补水——我从事皮肤工作十余年的经验和感悟 章你真的懂补水吗？ 1、补水，应该从什么时候开始？ 2、干燥的城市生活，补多少水才够？ 3、每周敷面膜，就不缺水吗？ 4、拼命喝水，皮肤就会水润起来吗？ 5、多用护肤品，补水就有效果吗？ 6、补水的四个环节，你做到多少？ 第二章喝水篇：怎么喝水才是补水？ 1、喝水不是问题，问题是怎么喝 2、每天应该喝几杯水？ 3、随身杯里装什么水好？ 4、一日三餐应该如何获取水分？ 5、什么水应该喝，什么水好不要喝？ 第三章亲水篇：在短时间内快速补水 1、“亲水”就是快速让脸喝饱水 2、亲水三步骤：化妆水、精华液、面膜 3、亲水护理前，先测测你属于哪一种肤质 4、干性皮肤：滋润的补水面膜，是你的佳选择 5、油性皮肤：先补水，还是先控油？ 6、混合性皮肤：适合懒人的T区、U区统一补水法 7、中性皮肤：不补水，小心变成其他肤质！ 8、敏感性皮肤：不用担心过敏的补水方法 第四章锁水篇：别让补到的水分偷偷溜走 1、锁水的三大宝贝：角质层、皮脂、保湿霜 2、干性皮肤：少洗脸，动作轻，加油加油！ 3、油性皮肤：要掌握好控油的度 4、混合性皮肤：T区适当控油，U区护理角质层 5、中性皮肤：根据地理环境和季节变化适当调整 6、敏感性皮肤：去除角质，不如软化角质 第五章养水篇：调理出水灵灵的体质 1、良好的生活习惯，是调理体质的基础 2、“脾”是体内水工厂，要保护好它！ 3、水分通过血到达皮肤，补血就是补水 4、“肾”是人体水液代谢主管，肾不好，人就显老 5、要想皮肤有光泽，润肺是关键 第六章为你量身定制：从起床到睡前的补水流程 1、干性皮肤：水分、油分我都要 2、油性皮肤：控油的各个关键点 3、混合性皮肤：付出耐心才会 4、中性皮肤：皮肤的锁水和防护是重点 5、敏感性皮肤：简单一点就好 第七章一万种补水方法，总有一种适合你 1、爱自己，就为自己亲手制作补水面膜 2、密集补水面膜：轻松应对各种干燥环境和突发状况 3、控油补水面膜：厨房取材帮你赶走油光、排毒祛痘 4、软化角质面膜：给皮肤细腻温和的享受 5、抗皱补水面膜：纯天然的材料才有效 6、全面滋养面膜：皮肤更柔嫩，仿佛能弹出水 附 录 常见补水成分中英文对照及作用

编辑推荐

◆莫秀梅 皮肤博士（中华人民共和国医师编号：141440000302273）◆适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全。◆皮肤博士验证，*科学、*安全、*有效！◆从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。◆一万种补水方法，总有一种*适合你！◆每一种方法都经过医学验证，安全有效；◆每一种方法都选自天然食材，便宜好用；◆每一种方法都为你量身定制，温和舒适。◆日常生活、工作、出行的补水！◆可将本书放在梳妆台、床头、沙发、办公室，也可放在包包里，随身携带，提醒自己及时补水。推荐您购买读客其他畅销书读客·家庭健康书《一万种美白方法》

文摘

序言

《医美前沿解码：从光电技术到微创塑形的新视野》 内容简介 本书旨在为渴望深入了解当代医学美容前沿技术、科学规划自身美丽蜕变之旅的读者，提供一本全面、深入且极具实践指导价值的指南。它聚焦于近年来发展迅猛的非手术及微创美容领域，系统梳理了从基础理论到尖端应用的各个方面，力求打破信息壁垒，帮助读者构建科学、理性的医美认知体系。 第一部分：光电美容的深度解析与个性化应用 本部分深入探讨了当前医美领域最受关注的光电技术，远超基础的皮肤护理概念，而是聚焦于仪器背后的物理学原理及其临床应用。 激光技术的演进与精选： 详细剖析了皮秒、超皮秒、纳秒等不同纳秒级激光在去除色斑、改善肤质、去除纹身方面的差异化效能。我们不仅介绍它们如何作用于黑色素或水分子，更侧重于如何根据特定色斑的深度、密度和个体耐受性来选择最佳的能量、模式与复方治疗方案，确保疗效最大化并降低反黑或反白风险。 射频（RF）技术的革新： 不仅仅是聚焦于紧致，我们探讨了深层容积式加热（如容积式射频）与表层微创点阵射频的机制区别。针对不同松弛程度和脂肪垫厚度的面部及身体部位，如何通过调节频率、能量输出和探头接触方式，实现从浅层胶原激活到深层脂肪重塑的精准控制。 强脉冲光（IPL）的科学升级： 重新审视传统IPL，侧重于现代多光谱IPL系统如何通过更精细的光谱过滤和脉冲控制技术，实现对血管性问题（如红血丝、玫瑰痤疮）和色素问题的安全有效处理，并探讨如何规避早期IPL常见的热损伤风险。 超声聚焦技术（HIFU）的精准定位： 深入解析了不同深度（如SMAS层、脂肪层）的聚焦超声波对不同组织层次产生的热凝固效应。本书提供了大量案例分析，指导读者如何识别真正需要深度提升的组织层次，并根据个体组织密度选择最适合的能量点阵与覆盖密度，以达到理想的提拉效果。 第二部分：微创注射——结构重塑与动态美学 本部分聚焦于注射类材料，强调的不是“打多少”，而是“打在哪里”、“打什么”以及“如何适应面部动态变化”。 透明质酸（HA）的材料科学与注射层次： 区分了不同分子量、交联技术（如BDDE交联、溶剂交联）对材料支撑力、吸水性和代谢速度的影响。详细讲解了面部十二区（Fascial Planes）的解剖学知识，指导读者如何将不同硬度的填充剂精准注射于骨膜上、深层脂肪垫或浅表真皮层，以达到支撑、饱满或改善纹理的特定目的。 肉毒毒素（Botulinum Toxin）的精细化应用： 超越去除抬头纹，本书探讨了肉毒毒素在面部提升（如“Tox-lift”）、下颌缘美化（瘦咬肌、收紧颈阔肌）以及功能性治疗（如磨牙、改善口周细纹）中的剂量计算、注射点位选择和不同品牌产品的特性对比。特别关注如何避免常见的并发症，如眼睑下垂或表情僵硬。 生物刺激剂的长期策略： 深入分析了聚乳酸微粒（Sculptra）、羟基磷灰石钙（Radiesse）等刺激自身胶原再生的材料。重点在于其在不同部位的稀释比例、注射层次的组合策略，以及如何将其作为长期抗衰老维护方案的一部分，而非即时填充剂。 第三部分：非手术面部年轻化与抗衰老新趋势 本部分关注整体面部年轻化策略的制定，强调多维度的协调与平衡。 脂肪管理与脂肪细胞重塑： 探讨了面部脂肪的动态平衡原理，如何通过冷冻溶脂（Cryolipolysis）或激光溶脂等非侵入性手段，安全有效地减少局部顽固脂肪堆积，并讨论了脂肪移植（Fat Grafting）在恢复面部容量、改善肤质方面的最新技术与并发症预防。 皮肤屏障功能与修复的科学： 强调光电和注射治疗后的“修复窗口”。详细阐述了屏障受损的生物标志物，并介绍了医用级修复因子（如生长因子、高浓度修复性肽）在加速术后恢复、优化治疗效果中的关键作用，这部分内容与基础护肤知识有显著区别，侧重于临床医学的干预。 抗衰老方案的个性化定制模型： 建立了一个基于Morpheus老化评估系统（假设性模型，强调功能、结构、肤质三个维度）的评估框架。读者将学习如何整合光电、注射、能量提升和高端家用科技（如微电流、射频美容仪）的使用时机和周期，为不同年龄段和生活方式的个体设计出可持续的、个体化的医美蓝图。 本书力求以严谨的临床思维和最新的研究成果为支撑，帮助读者从信息接收者转变为具备独立判断力的“医美消费者”，真正理解“科学美容”的内涵，实现安全、高效的自我投资。

评分☆☆☆☆☆

我通常在阅读这类书籍时，会非常注重作者的叙事口吻和亲和力。如果内容再好，如果读起来像是在啃一本枯燥的教科书，那我也很难坚持下去。我希望这位“皮肤博士”的叙述风格是既权威又充满人文关怀的。我希望他在讲解复杂原理时，能用一些生活中的小故事或者比喻来帮助理解。比如，他会如何向一个完全没有护肤概念的人解释“神经酰胺”的重要性？是把它比作“砖墙中的水泥”，还是用更形象的方式？另外，对于那些预算有限的读者，这本书是否提供了很多“平价替代方案”？真正的实用性往往体现在这种细节上——既有高端的科学指导，也有贴近大众生活的操作建议。如果能找到那种既能满足我对知识的深度渴望，又能让我立刻上手实践的平衡点，那么这本书对我来说就是物超所值的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于皮肤护理的书籍多如牛毛，很多都是营销大于实质。我购买这本书的动机，是希望它能真正做到“科学美容”。我关注的重点在于“排除误区”的部分。我非常想知道，这本书里有没有“揭秘”一些我们一直深信不疑的补水“伪科学”？比如，某些被过度神化的成分，或者某些被夸大的“即时效果”。如果作者能勇敢地指出行业内的某些不当做法，并给出基于证据的正确指引，那么这本书的公信力就会大大提升。我期待的不是一本纯粹推销某种理念的书，而是一本能够帮助我建立独立思考能力的工具书。读完之后，我希望能对市面上铺天盖地的补水产品广告有足够的免疫力，能够精准地识别出哪些才是真正适合我、真正有效的补水途径。这种“赋能感”，是我对一本优秀的美容指南最高的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版给我留下了深刻印象，拿在手里很有分量感，这似乎暗示了内容的厚度。我翻阅了一下目录，发现内容结构似乎划分得相当细致，这对我这种喜欢条分缕析的读者来说是个加分项。我特别想知道的是，它对不同“生活习惯”的细分是如何做到的。比如，熬夜党、经常健身出汗多的人、或者长期面对电脑屏幕的上班族，这些不同的生活模式，它给出的补水建议会有多大的差异？我试着在某个章节里寻找针对咖啡因摄入过多的皮肤影响，以及如何通过饮食来辅助补水的部分。我倾向于相信，真正的皮肤健康管理是一个整体工程，不能只靠涂抹护肤品。如果这本书能提供一套整合了饮食、睡眠、甚至情绪管理在内的“补水生态系统”，那简直太棒了。我需要的是一套可执行的、能融入我日常生活的系统指南，而不是一套只能在美容院里听到的理论。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手，我真是充满了期待，毕竟名字听起来就特别吸引人，什么“一万种补水方法”，简直是干货满满的象征。我一直以来都在为我的皮肤干燥问题犯愁，试过各种各样的产品，听过各种各样的建议，但效果总是时好时坏，皮肤的“水润度”就像个薛定谔的猫，时而饱满，时而干瘪。我希望这本书能提供一些更系统、更科学的指导。尤其它提到了“适合不同肤质、不同习惯、不同环境”，这正是我需要的个性化方案，而不是那种“一刀切”的美容宝典。我特别关注那些关于如何判断自己真正缺水的原因，以及针对性地去解决问题的章节。如果它真的能帮我理清思路，让我明白为什么我用的某些产品对我无效，那这本书的价值就体现出来了。我期待的不仅是罗列一堆方法，更希望它能深入浅出地解释背后的原理，比如角质层的水合作用、天然保湿因子的构成，以及如何通过内调外养真正构建一个稳定的水循环系统。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我并不是那种一有新东西就立刻跟风的“美容小白”，我对很多市面上的“网红”补水概念持保留态度。所以，当我看这本书的时候，我更关注它的科学严谨性。我希望能看到一些明确的数据支持或者可靠的实验依据，而不是空泛的鼓吹。比如，对于“深层补水”这个概念，这本书有没有给出清晰的定义？它推荐的那些方法，是侧重于屏障修复，还是单纯的表面覆盖？我特别留意了关于环境因素的章节，毕竟我生活在空气湿度变化很大的地区，季节交替时，我的皮肤反应最为剧烈。我期待这本书能提供一些应对极端环境（比如长途飞行、高海拔地区）的应急补水策略。如果它能用一种不那么学术化，但又足够专业的语言来阐述这些复杂的生物学和环境影响，那这本书就真的成功了。我希望读完后，我对“补水”这件事有一个全新的、更理性的认识，而不是被那些夸张的宣传词汇所迷惑。