名媛美容术--打造青春美丽的10堂课/麻雀变凤凰系列丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水秀著 著

图书标签:

• 美容护肤
• 女性魅力
• 青春抗衰
• 美丽秘诀
• 时尚生活
• 自我提升
• 麻雀变凤凰
• 名媛风范
• 保养技巧
• 面部护理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504737984

商品编码：29867537468

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：名媛美容术--打造青春美丽的10堂课/麻雀变凤凰系列丛书

定价：29.80元

作者：水秀著

出版社：中国财富出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787504737984

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　《名媛美容术：打造青春美丽的10堂课》名媛书坊，献给天下所有的女性朋友。《名媛美容术：打造青春美丽的10堂课》集结了众多名媛的美容秘诀，**值得一看！
　　堂课 美丽宣言——追求美丽是女性的特权
　　第2堂课 面部护理——呵护姣好的脸庞
　　第3堂课 眼部护理——轻松变成“电眼美女”
　　第4堂课 唇、鼻护理——提升性感指数
　　第5堂课 颈部护理——让脖子散发无穷魅力
　　第6堂课 头发护理——滑爽的秀发飘起来
　　第7堂课 上肢护理——纤手玉臂，风情万种
　　第8堂课 胸、腰、腹、臀护理——做女人“挺”好
　　第9堂课 下肢护理——展现修长诱人的美腿
　　0堂课 有道——拥有魔鬼般的身材
　　在娱乐圈，女明星与粉丝交流互动时，*喜欢谈论的就是自己的美容保养秘诀，在这样一个大的美容氛围里，造就了娱乐圈中一个又一个不老的美丽神话，40多岁的周慧敏、50多岁的赵雅芝、60多岁的潘迎紫……
　　美容术是女性展现自我魅力的手段。世界上。“没有丑女人，只有懒女人”，只要认真学习以下10堂课。你也能像明星一样光鲜照人。

内容提要

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　　青春永不老也许注定只能作为一种传说存在，然而。努力延缓青春逝去的脚步却并不是一件多么困难的事情。只要肯用心，照样可以让年龄成为别人永远无法探知的秘密。上面提到的那些女明星已经为我们作出了好的榜样。
　　那么，为什么生活中还有如此多的女性朋友总是与“美丽”二字无缘呢？
　　“没有丑女人，只有懒女人”这句话，相信很多女性朋友都已经耳熟能详，并一度从中受到了极大的鼓舞。但是，这句话似乎并不能完全表达出追求美丽的真正含义。如果把这句话变成“没有丑女人。只有懒女人和笨女人”似乎更为合适。当然，这里所说的“笨”与一个人的智商完全没有关系，它所要说明的问题是，生活中很多女性朋友为了追求美丽，虽然不惜花费大量的精力和财力，但唯独缺少正确的美容方法，只是盲目追从，终劳而无功。许多美容师在总结美容经验时，常说的一句话往往就是：只要掌握了正确的美容方法，美丽就已经成功了一半。

目录

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堂 课美丽宣言——追求美丽是女性的特权
　名媛榜样：关之琳保持美丽的窍门
　美丽是女人的资本
　追求美丽，步入名媛行列
　懂美容的女性能够延缓衰老
　滋阴养颜，打造由内到外的美丽
　气血充盈，女人美丽的根本
　皮肤与维生素的不解之缘
第2堂 课面部护理——呵护姣好的脸庞
　名媛榜样：宋慧乔的养颜之术
　清洁面部，美容养颜步
　科学安排护肤时间
　正确选择护肤品
　不同季节的面部保养方法
　不同肤质的面部保养方法
　不同脸形的美容化妆技巧
　消除“双下巴”的健美操
　掌握卸妆的学问
　告别烦人的皱纹
　远离常见青春痘的困扰
　清除黄褐斑
　与雀斑说“再见”
　熬夜后的养颜经
第3堂 课眼部护理——轻松变成“电眼美女
　名媛榜样：杨恭如的养眼之道
　远离眼部周围的皱纹
　有效消除黑眼圈
　告别可恶的眼袋
　睫毛化妆三部时
　勾勒的眼线
　渲染朦胧的眼影
　按部就班修出漂亮的双眉
　小眼睛美容术
　大眼睛美容术
　单眼皮美容术
　“吃出”漂亮健康的双眼
第4堂 课唇、鼻护理——提升性感指数
　名媛榜样：胡静唇、鼻美容技巧
　科学护理唇部防老化
　正确选择唇膏
　掌握涂抹唇膏的方法
　不同唇形的化妆技巧
　嘴唇起皮的防治措施
　做好鼻子的护理
　鼻子化妆中的造型和色彩
　……
第5堂 课颈部护理——让脖子散发无穷魅力
第6堂 课头发护理——滑爽的秀发飘起来
第7堂 课上肢护理——纤手玉臂，风情万种
第8堂 课胸、腰、腹、臀护理——做女人“挺”好
第9堂 课下肢护理——展现修长诱人的美腿
0堂 课有道——拥有魔鬼般的身材

作者介绍

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　　水秀，专业从事美容行业，现旅居台湾，是台湾爱之美健康美容会所首席美容师。台北大学中文系毕业后。作者开始自修心理学和美容整形学。从事美容行业已经20多年，现在专业研究大众女性日常美容。近几年作者开始接触出版行业，其心愿就是把自己所掌握的美容知识告诉天下每个爱美的女士。作者曾成功在大陆出版多部作品，如《36计打造你的青春美丽》等畅销作品，且几十篇学术论文曾发表在数十家中外媒体报刊上。

文摘

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序言

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绝代风华：宫廷秘档与现代审美的交汇点 一部带你穿越历史长廊，探寻不朽之美的深度力作 在这部跨越时代的美容与生活美学著作中，我们将卸下现代工业批量生产的滤镜，潜入那些深藏于宫闱之中的独家秘方与智慧。本书并非聚焦于当代速成或商业化的美容课程，而是以一种严谨且富有情致的笔触，为您展开一幅关于“永恒之美”的宏大画卷。我们深信，真正的优雅，源于对自我、对自然的深刻理解与尊重，而非盲目追逐转瞬即逝的潮流。 本书的篇幅，将集中于解析古代贵族阶层，特别是中国古代宫廷女性，如何运用天然、精细的手法来维护她们的容貌、体态与精神世界的和谐统一。我们将深入挖掘那些散落在史料、医书、以及家族传承中的“非物质文化遗产”级别的美容哲学。 --- 第一卷：内修于心——气韵与精神的力量（约400字） 真正的美貌，是“气”与“神”的自然流露。本卷将探讨古代贵族对“养心”的极致追求，这远超乎现代人对“心理健康”的浅层理解。 1. 古韵养神：静心与冥想的古代实践 “坐忘”与“入定”的日常化： 我们将系统介绍古代贵族每日固定时段进行的，旨在平复“七情”的呼吸吐纳法。这些方法，不同于现代的瑜伽或普拉提，它更侧重于精神层面的高度集中与松弛，以达到面部肌肉的自然舒展与神采飞扬。 情绪的“炼丹术”： 详细解析《黄帝内经》等古籍中记载的，不同情绪（喜、怒、忧、思）如何直接影响五脏六腑，并最终外化为面部的“气色”。我们将提供一套针对现代高压生活，如何通过调整生活节奏来“修正”不良情绪印记的具体建议。 2. 礼仪之形：体态与仪态的雕塑 行走的艺术： 古代对“仪态”的训练是贯穿一生的功课。本章将通过复原古代礼仪教引的片段，阐述如何通过微调肩胛骨、骨盆的姿态，使人在站立、行走、坐卧之间，自然展现出一种难以模仿的挺拔与柔韧。这种由内而外的挺拔，才是真正能衬托出面容光彩的“外壳”。 --- 第二卷：天地之材——天然本草的深度应用（约550字） 本卷是全书的精髓之一，它聚焦于古代智慧如何甄选并运用大自然中最精纯的物质，来实现对肌肤、毛发的养护与重生。我们将完全避开一切合成化学成分的讨论。 1. 东方草本的面部“精雕细琢” “药膳敷面”的精密配方： 深度解析古代宫廷医师针对不同季节、不同年龄段女性肌肤状况，所调配的“面膜”配方。例如，关于“珍珠研磨”的纯度要求，以及如何利用特定花卉的“露水”作为基底，而非普通清水。 稀有植物油的萃取与保存： 探讨古代对某些珍贵植物种子（如某些特定的坚果或果核）的冷压技术，以及如何通过特定的存储方式（如陶罐密封、避光避湿），保持油脂的活性与营养成分。我们着重讲解其如何渗透、滋养肌肤深层结构。 2. 身体的“净”与“通” 古代的“内调排毒”食谱： 详细介绍以五谷杂粮、时令蔬菜为主，辅以特定药材的“清身食单”。这些食谱的目的在于，通过食物的力量，疏通人体的经络与气血循环，从而达到由内而外的通透感，而非依赖现代的快速排毒手段。 发丝的“黑亮秘籍”： 专注于对头发养护的古老方法。书中将详述如何使用特定草药进行“浸泡液洗发”，以及利用动物油脂（如羊脂、牛油）进行深层滋养的程序，以恢复头发的自然光泽和强韧度。 --- 第三卷：岁月留痕——智慧的传承与生活的哲学（约550字） 本卷将视角拉回到日常生活，探讨古代贵族如何将“美容”视为一种生活方式，而非一项任务。 1. 节律之美：顺应天时的保养观 二十四节气的“护肤历法”： 阐述古人如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，对起居、饮食和护肤手段进行动态调整。例如，在“雨水”前后，皮肤所需的滋润度与在“大暑”时节所需的清爽度有何本质区别，以及古代应对措施。 睡眠的“时间艺术”： 深度剖析古代贵族对“子午流注”理论的理解，以及他们如何通过精密的作息安排，让身体在最佳时段进行自我修复，使面容呈现出自然、无暇的休息状态。 2. 审美的进阶：气场与品位的营造 “拙朴”的艺术： 探讨古代审美中“去雕饰”的境界。真正的美，是无需浓墨重彩，通过高品质的服装材质、得体的颜色搭配、以及恰到好处的配饰来烘托自身的气质。本书将提供一套关于如何挑选纯天然面料，以及如何运用色彩心理学来增强个人气场的指导。 长久之计：慢养而非速成： 总结古代美容哲学的核心理念——美是一种需要耐心浇灌的园艺，而非工厂流水线上的产品。本书旨在引导读者建立一种长远的、以健康为基石的美丽观，珍视身体的每一个变化，最终达到一种“不争而自盛”的境界。 结语： 本书是一次对“慢美学”的致敬。它为你揭示的，是那些需要时间沉淀、需要心力去理解与实践的古老智慧。它不会许诺你“一夜之间”的改变，但它承诺给予你一套可以伴随终生、与自然和谐共处的、真正意义上的“绝代风华”。阅读本书，即是开启一段对自身生命力与传统美学的深度探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的篇幅不薄，内容也相当扎实，绝非那种几小时就能快速翻阅完毕的快餐读物。它的结构非常严谨，似乎是按照一个女性从早晨醒来到夜晚入睡的日程为主线来构建内容的。例如，关于晨间护肤的步骤，它不仅讲解了“涂什么”，更深入解释了“为什么这个顺序最有效率”，以及每一步动作应该如何配合呼吸来达到放松和促进吸收的效果。我特别欣赏它对于“情绪管理”与“皮肤状态”之间关系的探讨，这部分内容写得非常体贴和人性化，承认了压力对美貌的巨大影响，并提供了科学且易于操作的减压小练习。我尝试了书中提到的“五分钟冥想技巧”，发现对改善睡眠质量有立竿见影的效果，这直接反映在了第二天的皮肤光泽度上。总体而言，这本书的叙事风格是冷静而有条理的，充满了知识性的权威感，但同时又保持了极高的亲和力，让人感觉非常可靠。它真的做到了将科学、美学和生活哲学融为一体，让我开始重新审视自己日常习惯的方方面面。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些标题夸张的自我提升类书籍持保留态度，但这次尝试《名媛美容术》纯粹是出于对作者群体名字的好奇。这本书最打动我的是它的哲学深度，它并没有将“美丽”局限在视觉的范畴内。它深入探讨了“审美能力”的培养，认为审美是一种可以被后天训练的技能，不仅仅是艺术鉴赏，更包括对生活细节的敏感度。书中细致分析了不同材质的面料如何影响一个人的气质，以及如何通过色彩心理学来影响他人的第一印象，这些都是非常专业且不易在普通美容书中找到的内容。最妙的是，它将“健康饮食”部分写得像是一堂营养学入门课，避免了晦涩难懂的术语，而是直接告诉我们身体需要什么，以及如何通过日常的烹饪来满足这些需求。阅读过程中，我甚至把书中推荐的几本关于空间设计和经典文学的书籍也列入了我的待读清单，可见其知识体系的广度和深度。这本书像一把钥匙，打开了通往更高生活品质的大门，它教你的不是表面的技巧，而是内在的品味和见识，这才是真正能“固化”的美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本《名媛美容术——打造青春美丽的10堂课》我其实是带着点儿怀疑心态去看的，毕竟市面上打着“青春美丽”旗号的书籍实在太多了，内容往往空泛，要么就是过度推销各种昂贵产品。然而，这本书的切入点非常新颖和务实。它没有一上来就鼓吹什么“逆龄神器”，而是花了大量的篇幅去探讨“名媛”这个概念背后的生活哲学和内在修养，这才是让我眼前一亮的地方。作者似乎非常懂得，真正的美丽绝非仅仅停留在表皮，而是由健康、自信、得体的言行举止共同构筑起来的。比如其中有一课详细讲解了如何通过日常的饮食结构调整来优化气色，强调的是循序渐进的身体内在平衡，而不是临时的“速效药”。书中对于不同年龄段女性在不同场合应该如何进行得体的妆容和穿搭也给出了非常细致的指导，不是那种一刀切的模板，而是鼓励读者找到最适合自己的风格。阅读的过程中，我感觉不像是在上课，更像是在跟随一位优雅、有阅历的长辈学习生活的美学，那种由内而外的从容和自信，才是这本书真正想要传授的“美容术”。它真正做到了将“术”与“道”相结合，让我对“变美”有了全新的、更深刻的理解。我特别喜欢它在讨论“优雅仪态”那一部分，将站姿、坐姿、走路的姿态与脊椎健康、呼吸系统联系起来，非常科学且实用。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《名媛美容术》，最大的收获是“自洽”二字。在书中，所谓的“名媛”形象，不是那种刻意迎合他人眼光的浮夸，而是一种高度自我认同、并且能将这种内在稳定感外化为优雅仪态的状态。作者花费了大量的笔墨去探讨“个人空间与环境美学”的构建，教导读者如何通过布置自己的起居环境——从灯光的选择到香薰的搭配——来营造一个滋养心灵的“场域”。这对我触动很大，因为我以前总觉得“变美”是往身上添置东西，而这本书却教我如何“清理”和“优化”我周围的世界。在社交礼仪方面，它也没有停留在教导餐桌礼仪这种基础层面，而是深入到了如何在复杂的社交场合中保持真诚又不失分寸的沟通技巧。语言的运用、肢体语言的微调，都给出了非常具体的指导。总而言之，这不是一本教你如何“表演”美丽的秘籍，而是一本指导你如何“活出”美丽人生的教科书，它真正做到了由内而外的全面提升，让人在任何场合都能散发出一种高级的、不费力的光芒。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始被这套丛书的名字吸引，主要是对“麻雀变凤凰”这个俗套的叙事充满了好奇，以为它会是一本教人快速跻身上流社会、学习各种“潜规则”的工具书。然而，实际阅读体验远远超出了我的预期，它没有贩卖焦虑，反而提供了一种非常积极和赋能的视角。这本书的核心不在于“模仿”别人，而在于“发现”和“塑造”自己。它用一种近乎百科全书式的结构，系统性地梳理了从基础护肤到高阶生活品味提升的各个环节。尤其让我印象深刻的是关于“时间管理与自我投资”的章节，它没有空谈理论，而是通过列举几个成功案例，展示了如何平衡工作、社交与自我提升。书中对于“如何构建个人品牌”的探讨，也是站在一个非常现代和专业的角度，强调真实性（Authenticity）是最高级的包装。它的语言风格非常流畅、细腻，行文间充满了对女性自我价值的尊重。读完后，我没有那种立刻要去购买一堆东西的冲动，反而是一种沉淀下来的充实感，觉得自己的思维框架被重新梳理了一遍，目标也更加清晰了。这不再是一本关于“如何看起来像名媛”的书，而是一本关于“如何成为一个有深度、有内涵的优秀女性”的指南。