水果養顔秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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符文軍，金波 著

圖書標籤:

• 水果
• 養生
• 美容
• 健康
• 食療
• 營養
• 女性
• 食譜
• 輕食
• 天然

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563923762

商品編碼：29868326995

包裝：平裝

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：水果養顔秘訣

定價：22.80元

作者：符文軍,金波

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：208-01

ISBN：9787563923762

字數：

頁碼：217

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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水果，我們並不陌生。豐富多彩的水果不僅給我們帶來愉悅的感官享受，還為我們提供各類維生素和對人體有益的縴維，滿足身體對微量元素的需求。其實，水果除瞭滿足人體對維生素和微量元素的營養需求外，還具有人們意想不到的美容養顔和輔助作用。
可見，水果不單單是一種“零食”，是正餐之外的“補償”，是滿足口福的需要；更重要的是它的營養價值、美容養顔價值和食療價值。

內容提要

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愛美是每一個女人的天性，許多女性朋友不惜花重金購買護膚産品，吃昂貴的除皺緩老食品，以期青春永葆，美麗常駐。其實，如果懂得瞭各類水果的美容養顔作用，掌握瞭用水果美膚的技巧，我們完全可以不用投入重金，照樣可以讓自己活得更加漂亮、心情更加舒暢，讓美麗和健康永遠同在。

目錄

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作者介紹

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文摘

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櫻桃
櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實，是上市較早的一種喬木果實，號稱“果枝”。據說黃鶯特彆喜好啄食這種果子，因而名為“鶯桃”。其果實雖小如珍珠，但色澤紅艷光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可醃製或作為其他菜肴食品的點綴，備受青睞。
櫻桃富含營養成分，據測定，每100剋鮮果中含糖類8剋、蛋白質1.2剋，它的含鐵量居水果之首，維生素A含量比蘋果、葡萄高5倍，還含有多種維生素、縴維素以及鈣、磷等。
櫻桃可用於食療，先將冰糖適量溶化，加入銀耳50剋，煮10分鍾左右，然後加入櫻桃30剋、桂花適量，煮沸後即可，該湯水有助補氣、養血、嫩白皮膚。
1.櫻桃的美容養顔作用
櫻桃自古就是美容果，古代醫學書籍中稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顔色，美誌”。堅持用櫻桃汁塗擦麵部及皺紋處，能使麵部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑；常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每剋果肉中鐵的含量是同等重量草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，常吃可提高體內血紅蛋白含量，讓人麵色紅潤；而它含有的鬍蘿蔔素和維生素C則可有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。
2.櫻桃的輔助作用
櫻桃屬於薔薇科櫻桃屬落葉果樹。我國作為果樹栽培的櫻桃有中國櫻桃、甜櫻桃、酸櫻桃和毛櫻桃。櫻桃成熟期早，有“早春果”的美譽，《名醫彆錄》中記載：吃櫻桃，令人好顔色，美誌。櫻桃果實營養豐富，含鐵量高，能促進體內血紅蛋白再生，對貧血患者有的補益作用。果實性溫、味甜，有調中益脾、調氣活血、平肝祛熱之功效。
鐵是閤體血紅蛋白的材料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查錶明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。這首先是由生理特點決定的。青春期女孩生長發育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易發生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能退，造血功能衰弱，也會導緻貧血的發生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營養不均衡，也是導緻缺鐵的一個重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能輔助由此帶來的一係列婦科疾病。
櫻桃除瞭含鐵量高之外，有平衡皮脂分泌、緩解老化功效的維生素A含量也很高。櫻桃還含有活化細胞、美化肌膚，令雙眼有神的維生素B2、鐵、鈣、磷及能補充肌膚養分的維生素C。除瞭具有美容功效，櫻桃更有食療保健的作用，如可緩解脾虛腹瀉、腎虛、腰腿疼痛等。
櫻桃全身皆可入，古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃疾病的驗方。櫻桃果性溫，具有補中益氣、調中益顔、健脾開胃、祛風勝濕的功效，可以發汗、透疹，對脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動不靈、遺精等有療效，也適用於貧血、四肢麻木和風濕性腰腿病的食療；櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效，可用於驅殺蛔蟲、蟯蟲、縧蟲等。下麵選取瞭其中一些偏方，可以在醫生指導下使用。
消炎：熟透的暗紅色櫻桃中含有的花青素，具有的消炎作用常吃櫻桃和飲櫻桃果汁，其獨到的消炎作用有助於輕疼痛，消除腫脹，可幫助防治關節炎和痛風。
解毒：櫻桃的鮮葉煎汁服用能夠溫胃、止血、解毒，對萎縮性胃炎有效。用櫻桃鮮葉搗爛外敷並取汁飲用，可治蛇咬傷。取櫻桃葉400剋，加水煎湯坐浴，每日1次，可治婦道。
透疹：櫻桃的果核能解毒透疹，對多種皮膚疾患都有的作用。櫻桃製成櫻桃水，加溫內服可促使痘疹透發。櫻桃葉、核煎湯，內服可麻疹透發不暢。
強腿：如果患有風濕病、關節疼痛麻木、腿腳不利，可以用櫻桃1000剋，浸在2000剋酒中，10日後每天飲用2次，每次30～40毫升，均有佳效。
緩痛：以櫻桃核充塞製成枕頭，用微波爐加溫3～5分鍾後，保暖至少3.5小時，可以用來頭部、頸部、肩部、背部和手腳的肌肉疼痛，效果良好。
補肝：櫻桃30剋，加龍眼肉、枸杞子各10剋，煮熟加白糖，製成櫻桃龍眼肉羹，能補肝益血，適於血虛頭暈、心悸患者食用。
醫傷：將櫻桃用75%酒精浸泡，取汁外塗可增加體錶溫度，並有、消毒作用。輕度凍傷時可用此液每日數次局部塗擦，或用浸泡過的櫻桃肉貼患處或塗擦，均有效果；重度凍傷可用數個櫻桃搗爛貼敷瘡麵，紮，亦有效果。
3.櫻桃飲料
（1）櫻桃汁
櫻桃榨汁飲用能夠提高其營養物質的吸收率使用，進人血液循環係統的時間更長，這樣能在很短時間內達到細胞內部，提供各種營養。
材料：櫻桃、涼白開水500毫升。
做法：將櫻桃放入榨汁機中加水攪拌，直到看不到實肉果粒為止，可倒齣飲用。
作用：潤澤、紅潤皮膚，可消除皮膚暗瘡、疤痕。
（2）櫻桃酒
櫻桃酒除瞭具有一般水果酒的透明質感之外，甜而不膩的口感總能博得愛美女性的喜愛。除瞭能緩解由於受寒而引起的關節疼痛之外，還能活血，增強功能，緩解輕微的眼部乾燥。由於櫻桃的成熟期隻有每年的初夏季節，因此其營養價值更珍貴。每次飲用時要像紅酒一樣，不能一次喝太多，加入一片檸檬葉會帶來更豐富的口感。
材料：鮮櫻桃500剋、酒1000毫升。
做法：櫻桃洗淨置壇中，加酒浸泡，密封，每2～3日攪動1次，15～20天即成。每日早晚各飲50毫升（含櫻桃8～10枚）。
……

序言

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《古今詩詞鑒賞與創作指南》 內容提要 本書旨在為廣大古典詩詞愛好者提供一本係統、深入且兼具實用性的鑒賞與創作指導手冊。全書共分為三大部分，脈絡清晰，內容翔實，從詩詞的源流、審美範疇、藝術手法，到具體的創作技巧、格律要求，以及名傢作品的深度解析，無不力求詳盡闡述，幫助讀者建立紮實的理論基礎，提升對古典文學的鑒賞水平，並逐步掌握詩詞創作的規律與奧秘。 第一部分：詩詞之源與審美基礎 本部分著重考察中國古典詩歌的演變曆程和審美範疇，為讀者打下堅實的理論基石。 第一章：詩詞的濫觴與演進 詳細追溯瞭中國詩歌的起源，從《詩經》的“風、雅、頌”的社會功能與藝術特色入手，深入分析瞭《楚辭》對浪漫主義和騷體文的開創性貢獻。隨後，筆鋒轉嚮漢魏六朝，重點剖析瞭樂府民歌的質樸之美，建安文學的慷慨悲涼，以及永明體對聲律的初步自覺。南北朝時期，宮體詩的興衰及其對後世的影響也被細緻梳理。 第二章：唐詩的輝煌與高峰 唐代是中國古典詩歌的鼎盛時期，本書用數個章節細緻區分瞭初唐、盛唐、中唐、晚唐的風格流變。 初唐： 描繪瞭從宮廷應製到“初唐四傑”的過渡與革新。 盛唐： 重點剖析瞭“山水田園派”（如王維、孟浩然）的禪意與空靈，“邊塞詩派”（如高適、岑參）的雄渾氣魄，以及李白、杜甫兩位巨匠各自代錶的浪漫主義與現實主義的巔峰成就。對杜甫“詩史”的構建思想，進行瞭細緻的文獻比對與解讀。 中唐： 探討瞭新樂府運動的社會責任感，白居易“新樂府”的通俗化傾嚮，以及韓愈、孟郊在古文運動背景下對詩歌語言的革新嘗試。 晚唐： 分析瞭李商隱、杜牧的唯美主義和對曆史的深沉反思，及其在格律上的精雕細琢。 第三章：宋詞的興起與體式創新 詞作為一種新的文學體裁，其音樂性與抒情性是本書的重點分析對象。 宋詞的起源與早期發展： 從晚唐五代的花間派到宋初的婉約風格，闡釋瞭詞的“艷科”本質及其對市民情感的捕捉。 豪放派的崛起： 重點解析蘇軾如何以詩為詞，拓寬瞭詞的題材和境界，打破瞭傳統“彆愁”的局限。對辛棄疾“稼軒體”中蘊含的愛國情懷與矛盾心理進行深度挖掘。 婉約派的集大成： 分析瞭柳永鋪敘的都市生活描繪，李清照的女性視角與獨特的“易安體”，及其對音律的極緻把握。 宋詞的格律與句法： 詳細介紹瞭詞牌的起源、句法結構、平仄要求以及特殊句式的運用，這是區分詞與詩的關鍵所在。 第四章：詩詞的審美意蘊 本章探討支撐古典詩詞藝術魅力的深層文化心理與哲學基礎。 “興、觀、群、怨”： 追溯《詩經》的文學功用，並探討其在後世詩歌批評中的延伸意義。 “意境”的建構： 結閤禪宗思想、道傢自然觀，分析中國古典詩詞如何通過有限的文字構建齣無限的審美空間，例如王維的“詩中有畫”與蘇軾的“以無法為有法”。 “情”與“理”的辯證統一： 探討詩詞中情感的剋製與爆發，如何將個體生命體驗融入普世的人類情感，避免直白說教。 時間、空間與物象的運用： 分析詩人如何通過對特定物象（如月、柳、江水、落日）的選擇，達成時間和空間上的永恒感或瞬間的捕捉。 第二部分：詩詞鑒賞的深度剖析 本部分側重於技法分析，提供一套科學的鑒賞方法論。 第五章：格律的約束與自由 詳細解讀近體詩（律詩與絕句）的平仄、對仗、粘對等規則。 平仄係統： 詳述四聲的實際發音在唐代及後世的流變，以及“一三五不論，二四六分明”等口訣背後的音韻學原理。 對仗的精妙： 分類闡述瞭詞性對、結構對、意境對，並通過大量的實例展示如何區分工整對、流水對與跳脫對。 拗救與變體： 解釋在嚴格格律下，詩人為錶達特定語氣或意境所采用的特殊變通手法。 第六章：修辭手法的運用與辨析 係統梳理詩詞中最常用的藝術手法及其感染力。 比、興、賦： 重點辨析“比”（直喻）與“興”（起興、烘托）在詩歌開頭和結構中起到的不同作用。 象徵與通感： 分析色彩、聲音、觸覺如何在詩詞中相互轉化，形成通感，如“冷月”、“泣風”。 典故的運用與“隔”與“化”： 探討如何運用曆史典故，並區分過度使用典故導緻“用事太熟”的弊端，以及化用典故實現推陳齣新的高妙之處。 煉字藝術： 通過對比分析杜甫、賈島等名傢修改詩句的案例，展示“一個字改變全篇神韻”的煉字技巧。 第七章：名傢套路與風格辨識 選取不同流派、不同時期的代錶作傢，進行案例教學。 蘇軾的曠達與散文化： 分析其七言律詩和長調詞中如何融入哲理思辨。 李清照的清麗與哀婉： 側重於其對口語的提煉和在亡國後的筆調轉變。 王維的禪意空靈： 側重其如何在山水描寫中融入“空”的概念。 陳子昂的“漢魏風骨”： 分析其如何以古樸的語言重振詩歌的陽剛之氣。 第三部分：詩詞創作的實踐指導 本部分由理論轉嚮實操，提供從立意到成篇的循序漸進的指導。 第八章：立意與取材的開端 強調創作的源頭在於獨特而真摯的觀察和體驗。 “胸中有丘壑”： 論述創作前需要積纍的素材庫，包括對自然景物的細緻觀察和對曆史人物的深刻理解。 題材的選擇與創新： 如何在詠物、懷古、言誌等傳統題材中，找到新的切入點，避免落入俗套。 情感的提純： 指導如何將粗糙的原始情感提煉為具有普遍感染力的藝術形象，避免“無病呻吟”。 第九章：格律詩的實戰步驟 以絕句和律詩為例，指導創作者的結構布局。 絕句的起承轉閤： 詳細講解四句詩中，第一句（起）、第二句（承）、第三句（轉）、第四句（閤）的邏輯關係，特彆是“轉”句的力度把握。 律詩的“頷聯”與“頸聯”： 強調律詩中對仗部分的寫作難度與重要性，指導如何確保平仄無誤且意境和諧。 用典與自度： 教授如何在不破壞格律的前提下，巧妙地融入個人化的經驗和語言習慣。 第十章：詞的創製與音律匹配 詞的創作比詩更受音樂製約，本章專門解決音律問題。 選譜與填詞： 介紹如何查閱詞譜，理解詞牌中的“句式”、“韻腳”、“平仄”標記。 葉韻的技巧： 講解在不同韻部之間如何選擇閤適的字，以確保詞的流暢性，以及“一韻到底”與“換韻”的規範。 以意填詞法： 針對初學者，提供一種先有情感和意境，再逐句套入詞牌格律的實用流程。 結語：詩心與學古的未來 總結瞭詩詞學習是一個不斷體驗、不斷揣摩的過程，鼓勵讀者將所學理論應用於日常生活的感悟中，使古典之美融入現代心靈，達到“無意不可入，無事不可言”的境界。本書期望成為讀者終身研習詩詞的可靠階梯。

評分☆☆☆☆☆

自從開始閱讀《ZZ全集》，我發現自己對“美麗”的定義都拓寬瞭不少。這本書的視角非常獨特，它沒有聚焦於臉部皮膚，而是花瞭大篇幅探討瞭身體內部環境對整體氣色的影響。其中關於腸道菌群與皮膚炎癥反應之間的微妙聯係的論述，簡直是醍醐灌頂。我之前一直盲目使用祛痘産品，效果時好時壞，直到看瞭這本書，纔意識到問題的根源可能齣在飲食上。書裏提供瞭一份為期四周的“平衡內環境”食譜和運動計劃，這份計劃非常注重可持續性，它提供的食譜食材都是我在普通超市就能買到的，烹飪難度也極低，完全沒有“米其林大廚”級彆的要求。堅持下來後，我不僅麵部的泛紅現象明顯減輕瞭，連帶著我的精神狀態都好瞭很多，不再像以前那樣容易疲倦。這本書的價值在於，它提供瞭一個從內而外的整體解決方案，提醒我們真正的“養顔”，其實是從調理身體開始的一場寜靜的革命。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我得為這本《YY指南》正名！我通常對這類聲稱能“逆轉時光”的書籍持懷疑態度，但這本書的專業性和嚴謹性完全超齣瞭我的預期。它不是一本簡單的美容手冊，更像是一部深入淺齣的生物化學入門讀物。作者以驚人的耐心，將復雜的細胞老化機製和自由基的破壞作用，用非常形象的比喻（比如把細胞膜比作老舊的輪胎）解釋得清清楚楚。我最欣賞它的一點是，它徹底打破瞭“昂貴的纔是最好的”這種迷思。書中詳細對比瞭不同價位保養成分的作用效率和吸收率，甚至拿齣瞭實驗數據支撐自己的觀點。我根據書中的建議調整瞭自己的精華液搭配，發現那些價格不菲的“網紅”産品，其實並沒有比基礎的抗氧化劑來得更有效。這本書真正教會我的，是“知其然，更要知其所以然”。它讓你從一個被動接受推銷的消費者，轉變為一個能獨立判斷、精準投資的護膚“戰略傢”。如果你是那種喜歡刨根問底、追求科學依據的讀者，這本書絕對能滿足你的求知欲。

評分☆☆☆☆☆

這本書《AA聖經》簡直是一本“時間管理大師”給愛美人士寫的指南！我承認，我是一個極度缺乏耐心的人，任何需要堅持半年以上纔能看到效果的事情我都會半途而廢。這本書最厲害的地方在於，它把護膚的流程切分成瞭不同“緊急程度”的模塊。比如，它有一個“三分鍾緊急喚醒模式”，專門應對突發重要約會；還有一個“周末深度修復模式”，教你如何利用周末的空閑時間進行高效保養。這種模塊化的設計極大地降低瞭執行門檻。我特彆喜歡它關於“效率工具”的介紹，裏麵推薦瞭幾種平價但高效的按摩導入儀，以及如何利用傢裏的常備物品（比如冰鎮過的勺子）來應急消腫。這本書的語言風格非常直接、務實，沒有半點矯揉造作，它就像一個精明能乾的閨蜜在跟你分享她的“省時省力秘籍”。讀完後，我感覺自己終於能把護膚從一個“耗時耗力的任務”，變成一個高效的日常流程瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本《XX寶典》簡直是為我這種常年被黑眼圈和暗沉睏擾的“都市夜貓子”量身定製的！我抱著試試看的心態翻開瞭它，原本以為又是那些老生常談的“多喝水、早睡覺”，結果大跌眼鏡。它非常細緻地剖析瞭現代人作息不規律是如何從根源上影響皮膚新陳代謝的，簡直像個皮膚科醫生在跟你嘮嗑。最讓我驚喜的是，它沒有簡單地堆砌復雜的護膚步驟，而是提供瞭一套極其實用且易於操作的“快速修復”流程。比如，書中專門用瞭一個章節講解瞭如何利用午休的黃金十分鍾，通過幾個特定的穴位按摩配閤簡單的呼吸法，迅速提升麵部血液循環，那種“立竿見影”的效果，第二天早上照鏡子時我真的有點小激動。而且，作者的文筆非常風趣幽默，讀起來毫無壓力，讀完後感覺自己不僅學到瞭一堆知識，還被治愈瞭內心的焦慮。它讓我明白，護膚不是一場持久戰，而是對身體機能的溫柔調整。我強烈推薦給所有跟我一樣，白天忙到飛起，晚上對著電腦發光的朋友們，這本書能幫你找迴丟失已久的自然光澤。

評分☆☆☆☆☆

這本書《BB寶典》以一種近乎哲學的態度來探討“美”與“自信”的關係，這讓我感到非常震撼。它並沒有直接教你如何使用某款麵霜，而是引導讀者去思考“你想要成為一個什麼樣的人”。書中引用瞭大量曆史和藝術的典故，講述不同時代對美的理解，這種宏大的敘事角度，讓讀者跳齣瞭日常瑣碎的護膚煩惱。特彆是其中探討“接受不完美”的那一章節，給我帶來瞭極大的心理慰藉。作者鼓勵我們要學會欣賞自己皮膚紋理的自然狀態，而不是一味追求那種塑料般光滑的“假麵感”。這種思想上的引導，遠比任何護膚品都來得有效，它讓我卸下瞭很多不必要的精神負擔。看完這本書，我不僅開始更溫和地對待我的皮膚，也開始更寬容地接納自己的形象。它真正做到瞭“由內而外地散發光芒”，推薦給所有在容貌焦慮中掙紮的朋友們，這本書是治愈心靈的良藥。