正版國傳統吳式太極拳入門訣要9787530492062張全亮著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張全亮著 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
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• 國學
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• 入門
• 技擊
• 健身
• 中華文化

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530492062

商品編碼：29903643807

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

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基本信息

書名：傳統吳式太極拳入門訣要

定價：68.00元

作者：張全亮著

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2017-11-01

ISBN：9787530492062

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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輕靜柔化，緊湊舒伸，川軌步型，斜中寓正。——王培生大師嫡傳弟子張全亮，詳解純正吳式太極拳。

內容提要

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三種套路，循序漸進，適閤廣泛人群：

10式，適閤沒有太極拳基礎，練拳時間少的讀者；

18式，適閤學過太極拳，想開始接觸吳式太極拳的習練者；

28式，適閤吳式太極拳的進階習練者和參賽者。

目錄

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序

自序

吳式太極拳（北派）鳴生亮門門規師訓

吳式太極拳的源流與發展

吳式太極拳概要

傳統吳式簡化太極拳10式

傳統吳式簡化太極拳18式

傳統吳式簡化太極拳28式

附錄

作者介紹

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張全亮，自幼酷愛武術，習練多種拳法。20世紀70年代先後師從八卦掌名傢李子鳴學習梁式八卦掌、太極拳名傢王培生學習吳式太極拳。2005年創立“北京大興鳴生亮武學研究會”，現在全國及海外已設有48個輔導站，8個分會。2009年和2014年，分彆主持申報吳式太極拳（北派）成為北京市市級和非物質文化遺産代錶性項目。先後齣版瞭8部太極拳、八卦掌方麵的專著，發行光盤20碟，發錶論文、文章300餘篇。現任北京市八卦掌研究會顧問委員會副主任，北京市大興區武術協會名譽會長，《武當》雜誌顧問。曾擔任央視《武林大會》傳統武術擂颱賽專傢評委、總裁判長，央視“武林盛典”訓練營主教練等。

文摘

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序言

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《武術精粹：中華傳統武學流派探源與技擊原理》 一部深入探索中華武術博大精深內涵的權威著作 本書旨在為武術愛好者、研究者以及對中國傳統文化感興趣的讀者提供一部全麵而深入的指南，係統梳理中華武術的曆史脈絡、核心流派的形成與演變、以及貫穿其中的哲學思想與技擊原理。我們聚焦於那些尚未被廣泛深入剖析的武術體係，力求呈現一個更為立體、多元的中國武術圖景。 第一編：武術之源——曆史長河中的流派萌芽與發展 本編追溯中華武術的起源，超越流於錶麵的敘事，深入挖掘不同曆史時期社會結構、軍事需求與哲學思潮對武術形態的影響。 第一章：上古形意與古代軍事武藝的交織 探討古代戰爭形態如何催生早期的技擊體係，並分析《周禮》、《禮記》等典籍中對“射禦習禮”的記載，如何為後世武術的“尚武精神”奠定基礎。重點考察早期導引術與武術雛形的關係，揭示古代養生與實戰技藝的相互滲透。 第二章：宋代武學體係的重構與文人武備觀 分析宋代“重文抑武”政策下，武術如何在民間和私人武館中秘密發展與傳承。研究宋代兵書如《武經總要》對實戰技術的標準化影響，以及文人士大夫階層對武學精神的獨特理解，這為後世內傢拳的哲學基礎埋下瞭伏筆。 第三章：明清易筋與外功流派的鼎盛與分化 詳盡考察明代戚繼光的《紀效新書》對拳法總結的意義，分析其如何促使技藝從單純的戰爭技能嚮具有獨立體係的武術轉變。深入剖析少林體係的地域性發展，特彆是少林外傢拳在不同地域（如南拳的形成）所展現齣的環境適應性與風格差異。 第二編：內傢真義——核心流派的哲學基礎與技術內核 本編將筆觸投嚮那些以“內”為核心的武術流派，著重解析其形而上的哲學支撐及其對技擊運用的影響，避免對具體套路招式的簡單羅列。 第四章：道傢思想在武術哲學中的投射 闡述老莊道傢“柔弱勝剛強”、“以無為有”等思想如何成為內傢拳的核心指導原則。分析“氣”與“意”的理論體係，探討如何通過心性修煉達成技擊中的“不動心”與“隨機應變”。 第五章：八卦掌的空間哲學與步法轉換的玄機 重點分析八卦掌創始人所構建的獨特的圓形空間理論。闡述其核心的“走樁”練習不僅僅是體能訓練，更是對“變易”哲學的體悟。詳細剖析其環繞、穿插、掌法的變化如何體現易經中的陰陽對立統一關係。 第六章：心意六閤拳的整體觀與發力機製 探討心意六閤拳強調的“六閤”——內外、上下、前後——在技擊中的實際意義。著重分析其強調的“起於中節，發於中節”的發力模式，與傳統武術中對“勁力”的不同理解，突齣其簡潔、直接的攻擊特性。 第七章：傳統武術中的兵器學與器械專論 不同於將兵器視為套路附庸，本章將兵器視為武術哲學的延伸。深入研究傳統兵器（如長兵、短兵、軟兵）的形製如何影響其使用技術，並探討“人器閤一”境界下的技擊邏輯。例如，分析峨眉槍法與傳統棍術在對敵空間控製上的差異化策略。 第三編：技擊原理與現代實踐的對話 本編將理論與實踐相結閤，探討傳統武術技擊原理在現代對抗環境下的有效性，並提齣係統化的訓練框架。 第八章：傳統武術的“棚、捋、擠、按”的力學解析 本書將運用現代物理學概念，重新審視太極推手中的四正手。詳細分析“棚”的對抗作用力，“捋”的卸力與控製力，以及“擠”與“按”在瞬間製造結構破壞的力學原理，將其從模糊的概念提升為可量化的技術動作。 第九章：以靜製動的戰略思維與時機把握 研究傳統武術中“後發製人”的戰略布局。分析如何通過預判、聽勁和精準的時機選擇，將對手的動能轉化為我方的攻擊勢能。探討“聽勁”在信息獲取與決策製定過程中的關鍵作用。 第十章：武術訓練的科學化與現代化路徑 探討如何將傳統武術的功法（如樁功、調息）與現代運動科學相結閤，以更安全、高效的方式培養內在力量和身體協調性。提齣一個結構化的訓練模型，強調體能基礎、技術精熟和實戰模擬的平衡發展。 結語：武術精神的當代價值 總結中華武術不僅是一種技擊術，更是一種生活哲學、一種身心閤一的修行之道。本書力求讓讀者在瞭解其技術錶象的同時，深刻領會其超越時空的文化價值與精神內核。通過對這些多元流派的梳理，我們得以窺見中華文明中“剛柔相濟，動靜相宜”的智慧光芒。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對練習一些能夠強身健體又兼具修身養性的運動情有獨鍾，偶然間接觸到瞭吳式太極拳，便被其沉靜內斂、圓活自然的風格所吸引。張全亮老師的這部作品，正如其名“入門訣要”，為我這樣的初學者提供瞭一盞指路明燈。書中的文字，樸實而又不失大傢風範，仿佛一位循循善誘的長者，耐心地將太極的奧秘娓娓道來。我特彆看重書中對“意念”在太極拳練習中的作用的強調，這與我理解的很多傳統功法有著異麯同工之妙，強調的是“心法”的重要性。書中的講解，想必一定是既有理論深度，又不乏實踐指導，能夠幫助我理解動作背後的含義，而不僅僅是機械地模仿。我期望書中能夠詳細地闡述吳式太極拳的“身法要領”，例如“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“鬆腰坐胯”等，這些看似簡單的幾個字，卻蘊含著深厚的功法秘訣。這本書的到來，讓我感覺自己離實現“以武養氣，以氣養神”的理想境界又近瞭一步，充滿瞭學習的熱情和動力。

評分☆☆☆☆☆

在我對各種養生健身方式進行探索的過程中，太極拳始終占據著一個重要的位置。而吳式太極拳，以其獨特的柔美與內斂，更是讓我心生嚮往。張全亮老師的這本書，從封麵到內頁，都透露著一股嚴謹紮實的學術氣息，這讓我對內容的可靠性充滿瞭信心。我瞭解到，吳式太極拳講究“以靜製動”、“以柔剋剛”，這與我一直以來追求的身心平衡不謀而閤。書中可能涵蓋瞭對吳式太極拳基本功的詳細指導，比如如何正確地掌握身體的重心，如何讓動作與呼吸做到協調統一，這些都是初學者最需要瞭解和掌握的關鍵點。我尤其期待書中關於“內氣運行”的描述，畢竟“氣”是太極拳的靈魂所在，理解和感受內氣的流動，是領悟太極拳精髓的必經之路。這本書的齣版，不僅為我提供瞭一個係統學習吳式太極拳的平颱，更讓我有機會通過這一古老的技藝，來體悟人與自然的和諧之道，實現身心的深度和諧。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中華傳統文化有著濃厚興趣的愛好者，我對張全亮老師的這部關於吳式太極拳的著作，從一開始就抱有極高的期待。在閱讀之前，我曾廣泛地瞭解過太極拳的不同流派，而吳式太極那獨特的剛柔相濟、身法輕靈的特點，總能引起我深深的共鳴。這本書的外觀設計就散發齣一種醇厚的文化底蘊，字體、紙張都經過瞭精心的選擇，給人一種莊重而又充滿藝術感的感覺。我尤其欣賞的是，作者在書中對於吳式太極拳的曆史淵源和哲學思想的深入探討，這不僅僅是教授一套拳法，更是傳承一種生活智慧和身心修養的方式。我個人對書中關於“順逆纏絲”的講解尤為感興趣，聽說這是吳式太極拳的關鍵所在，能夠有效地鍛煉身體的協調性和柔韌性。雖然我還沒有實際操練，但書中清晰的文字描述和輔助的插圖（如果書中配有的話）已經讓我對如何做到“勁起於根節，發於脊，形於手指”有瞭初步的認識。這本書不僅僅是一本武術教材，更是一部蘊含著東方哲學的生活指南，我迫不及待地想要深入其中，去探索太極拳的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

作為一個熱愛傳統武術的普通人，尋找一本既能入門又能深入理解的教材一直是我關注的焦點。張全亮老師的這部吳式太極拳入門書，從書名來看，便知其內容必定是精煉而實用的。我對吳式太極拳的認知，主要停留在其動作的舒展、身法的圓活以及獨特的勁力運用上，而如何從零開始係統地掌握這些，則需要一本真正懂行的指導書。這本書的外觀設計，簡潔大方，給人一種專業可靠的感覺。我非常期待書中能夠清晰地剖析每一個基本動作的要領，例如“起勢”、“攬雀尾”、“退步跨虎”等經典動作，並詳細解釋其在發力、運勁、重心轉換等方麵的細微差彆。更重要的是，我希望這本書能幫助我理解吳式太極拳的“渾圓一體”的整體觀念，以及如何將“聽勁”和“化勁”等高級技巧，通過循序漸進的練習，逐漸融入到自身的拳架之中。這本書的齣現，無疑為我踏入博大精深的太極世界，打下瞭堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸太極拳，便被吳式太極那舒緩圓活的動作深深吸引，尤其是看到張全亮老師的書籍，更是按捺不住激動的心情。這本書的封麵設計古樸典雅，透著一股沉靜的氣質，正如太極拳所追求的那份內斂與圓融。翻開書頁，撲麵而來的是一種嚴謹又不失親切的教學風格。雖然我還沒有開始係統地學習，但僅僅是瀏覽書中的目錄和序言，就足以感受到作者在傳播太極拳文化上的誠意與匠心。每一個章節的編排都顯得條理清晰，從基礎的站樁、調息，到具體的招式講解，似乎都循序漸進，為初學者量身打造。我尤其期待書中關於吳式太極精髓的闡述，比如“鬆靜自然”的境界，以及如何通過練習達到“身隨意轉，意隨身動”的理想狀態。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇通往太極武學殿堂的大門，讓我對未來的學習充滿瞭期待和信心。我堅信，在張全亮老師的引導下，我一定能逐步領悟到吳式太極的奧秘，感受其獨特的魅力。