运动选材原理与方法 9787500927068 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王金灿著 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500927068

商品编码：29905353685

包装：平装

出版时间：2005-06-01

基本信息

书名：运动选材原理与方法

定价：38.00元

作者：王金灿著

出版社：人民体育出版社

出版日期：2005-06-01

ISBN：9787500927068

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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内容提要

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《运动选材原理与方法》是为了适应运动选材的发展和运动选材学教学的要求而编写的。运动选材原理与方法构成了运动选材学的主干内容，甚至可以说运动选材学就是一门在科学理论指导下的方法学。本书在汇集国内外运动员科学化选材原理与方法的基础上，总结已有的知识和前人的经验，经过筛选和加工，努力体现运动选材原理与方法的科学性、系统性和实用性，解决读者在运动选材过程中的疑惑和困难，探索运动选材的科学原理，开发更多的方法和指标，期望投入更多的实践验证和经验总结，逐步完善发展运动选材的理论、测评和预测方法体系。
本书以选材基本因素区分的体系为主干，以探讨运动选材原理与方法为主要内容。章“运动选材概述”主要介绍运动选材的概念和意义，国内外运动选材概况，运动选材要素、依据、原则、方法、组织管理、资料处理、选材预测等内容。自第二章至第八章分别介绍了遗传选材、年龄选材、体型选材、运动素质选材、运动生理生化机能选材、运动心理选材、运动技能选材。比较详细地介绍选材各基本因素的选材理论依据、方法过程或操作细则、评价方法或选材应用等，还附有主要运动项目选材评分表，以便形成较完整的选材原理与方法体系。本书还特意编制了较详尽的目录，以便读者阅读和查询。力争使读者在“要用”的基础上通过本书达到“明理” “能用”和“会用”的目的。
本书的读者对象主要是从事运动训练的教练员、体育教师和体育院校、体育师范院校体育专业的学生，以及各级体育科研机构的研究人员，亦可以作为体育测量与评价、体质普查等方面的参考资料。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一本关于《运动选材原理与方法 9787500927068 人民体育出版社》的图书简介，但内容将完全围绕其他相关主题展开，确保不涉及该书的任何具体内容。 --- 《人体生理机能与运动表现提升策略》 作者： [此处可设定一位虚构的资深运动科学专家] 出版社： [此处可设定一家虚构的专业体育科学出版社] ISBN： [此处可设定一个与原书不同的虚构ISBN] 字数： 约1500字 --- 图书导言：超越天赋的科学基石 在追求卓越运动表现的征途上，我们常常被顶尖运动员惊人的天赋所吸引。然而，天赋只是起点，真正的突破来源于对人体复杂生理机制的深刻理解和系统化的训练策略。本书《人体生理机能与运动表现提升策略》并非一本关于如何选拔人才的指南，而是深入探索“如何科学地塑造和最大化现有潜能”的权威著作。我们旨在为教练员、运动科学家、体能师以及所有渴望精进自身运动水平的个体，提供一套基于最新科研进展的，全面、深入的生理学应用框架。 本书的核心论点在于：运动表现是遗传潜能、环境适应和科学干预三者动态平衡的结果。 仅仅依靠“感觉”或传统经验已经无法适应现代高强度、高技术含量的竞技体育要求。只有理解肌肉纤维的代谢途径、心血管系统的代偿机制、内分泌系统的调节作用，才能制定出既高效又安全的训练方案。 --- 第一部分：运动生理学基础的深度重构 本部分聚焦于运动中人体的基础反应机制，为后续的高级应用策略打下坚实的理论基础。 第一章：能量系统与代谢效率的精细调控 本章详尽分析了磷酸原系统、糖酵解系统和氧化磷酸化系统在不同运动强度和持续时间下的能量供应模式。我们不再停留在基础概念，而是深入探讨了影响这些系统效率的关键酶活性、底物利用率（如脂肪酸氧化和糖原储备的平衡）以及运动诱发的代谢酸化机制。重点内容包括：乳酸阈值的精确测量与训练干预，以及如何通过营养补剂和周期化训练，实现对线粒体生物合成的积极调控，从而提升耐力运动中的“燃脂效率”。 第二章：心血管系统的适应性与负荷管理 探讨了长期规律性训练对心脏结构和功能产生的适应性改变，包括心室容积的增加、心输出量的提高以及外周血管重塑。章节深入解析了最大摄氧量（VO2max）的决定因素，并侧重于心率变异性（HRV）作为个体化训练负荷监测工具的应用。我们将提供一套详细的方案，教导读者如何利用HRV数据来评估神经系统的疲劳程度，避免过度训练综合征的发生。 第三章：肌肉骨骼系统的生物力学优化 本章着重于肌肉收缩的分子机制与宏观运动表现的关联。详细阐述了I型慢肌纤维与II型快肌纤维的募集顺序、疲劳特性及其训练适应性。不同于传统的肌肥大研究，我们探讨了肌腱和韧带在承受冲击负荷时的生物力学特性，以及如何通过离心训练和等长收缩训练，增强结缔组织的承载能力，有效降低运动损伤的风险。 --- 第二部分：前沿技术驱动的运动表现优化 本部分将视角转向现代运动科学中新兴的技术和方法论，旨在提供可量化、可重复的优化路径。 第四章：运动神经控制与技术学习的神经科学 运动表现的本质是高效的神经指令传递。本章跨越传统运动控制理论，引入运动学习的内隐（Implicit）与外显（Explicit）学习理论。重点讨论了镜像神经元系统在动作模仿中的作用，以及如何通过改变反馈机制（如延迟反馈、随机变化练习）来促进动作模式的固化和迁移，尤其是在复杂技术项目中的应用。 第五章：营养学在极限运动表现中的精准干预 本书的营养章节完全摒弃了笼统的宏量营养素建议，专注于运动中的生物能量学与分子营养学。详细分析了碳水化合物的循环策略（如“高碳日”与“低碳日”的交替），蛋白质在修复与合成中的剂量效应，以及特定微量元素（如铁、镁、维生素D）与运动表现、免疫功能的相关性。特别是对“运动营养窗”的生理学界定进行了深入探讨。 第六章：恢复科学与疲劳恢复的量化模型 恢复是训练周期中被严重低估的一环。本章系统介绍了主动恢复、被动恢复与周期性休息的科学原理。我们详细介绍了生物反馈技术在评估恢复状态中的应用，包括体温调节、唾液皮质醇水平的动态变化，以及如何利用低温疗法（Cryotherapy）和高压氧疗法对细胞层面的损伤进行干预。所有恢复策略均配有详细的操作流程和效果评估指标。 --- 第三部分：训练负荷的周期化与个体化设计 本部分是全书的实践核心，旨在将生理学知识转化为可执行的训练计划。 第七章：宏观周期化理论的现代演进 本书提出了一个超越传统线性周期的非线性与波浪式周期化模型。该模型考虑了选手在赛季中面临的压力源（比赛、旅行、心理负荷），并结合了生理指标（如血红蛋白水平、糖原储备量）的变化，实现训练负荷的动态调整。我们重点阐述了如何在高强度周期中保持免疫系统的稳定性，避免“开放性技能窗口”的关闭。 第八章：技术-体能-心理负荷的整合评估 在现代体育中，技术、体能和心理是不可分割的整体。本章探讨了如何使用多维度负荷监测系统（如GPS数据、心率漂移率、主观疲劳评分RPE）来构建一个三维负荷模型。重点在于，如何通过分析技术动作执行质量（例如，跑步步频的稳定性或投掷动作的力线一致性）的变化，提前预警潜在的体能衰退或技术退化。 第九章：面向特定运动项目的生理负荷映射 本章通过案例分析（如高强度间歇性项目的无氧阈值训练、超长距离耐力项目的脂肪适应性训练），将前述原理应用于具体的运动情境中。每一个案例都配有详细的生理指标监控图表和干预效果对照，展示了如何根据某一运动项目的能量需求特点，精确地设计出针对性的生理负荷剖面。 --- 结语 《人体生理机能与运动表现提升策略》提供的是一个动态的、科学驱动的系统框架。它不是一套即插即用的公式，而是理解运动生理学复杂性的钥匙。通过掌握这些原理，运动从业者将能够从“经验指导”迈向“数据驱动”的科学化训练新时代，为每一位运动员的潜能释放构建最坚实的生理和科学基石。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对“选材”这个概念的理解有些狭隘，总觉得是那些天赋异禀的孩子才能被选中。但读了《运动选材原理与方法》之后，我才真正明白，科学的选材远不止于此。这本书让我看到了一个更广阔的视角。它不仅仅关注顶尖的苗子，也强调了如何发掘和培养那些有发展潜力但可能被忽视的个体。我印象最深刻的是书中关于“动态评估”的章节，它摒弃了那种一次性的、静态的评价模式，而是倡导在运动员成长的不同阶段进行持续性的观察和评估，并根据评估结果调整训练计划和选材方向。这对于那些可能需要更长时间才能显现出潜力的运动员来说，无疑是一种福音。书中对不同运动项目对身体、心理素质要求的细致划分，也让我能够更具针对性地去理解和应用这些原理。它并没有给出一套放之四海而皆准的“万能公式”，而是强调因项目而异，因人而异。这种灵活性和科学性，正是它与其他书籍最大的不同之处。我感觉，这本书不仅能帮助教练员更好地进行人才选拔，也能帮助家长们更理性地看待孩子的运动天赋，避免过度的期望或过早的放弃。它传递的理念是，科学方法能够最大化每个人的运动潜能。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是开启了一场关于人体与运动的深度探索之旅。我一直对那些能够精准判断一个人是否适合某项运动的“秘诀”感到好奇，而《运动选材原理与方法》这本书，恰恰就揭示了这些“秘诀”背后的科学依据。它并不是那种让你看完就能立刻成为选材专家的“速成手册”，而是更加侧重于理论的扎实构建。我特别喜欢它在介绍各个运动项目选材标准时，所引用的丰富的科学研究和数据支持。这让我在理解和接受这些标准时，感到非常有说服力。书中对生理学、生物力学、心理学等相关学科知识的融会贯通，让我看到了一个更加立体和全面的选材体系。它不仅仅是关注骨骼肌肉的发育，也深入探讨了神经系统、心血管系统乃至心理韧性对运动表现的影响。而且，它还非常注重将理论与实践相结合，通过大量的案例分析，说明了在实际选材过程中可能遇到的问题以及相应的解决方案。这使得这本书既有理论的深度，又不失实践的指导意义。读完之后，我感觉自己对运动人才的培养，有了一个全新的、更科学的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供了一种系统性的思维方式。我以前可能只是零散地知道一些关于运动选材的知识，但《运动选材原理与方法》将这些零散的知识点串联了起来，形成了一个完整而严谨的体系。它让我明白，要做好运动选材，就必须从多个维度去审视一个潜在的运动员。它不仅仅是身体条件，还包括技术能力、战术理解、心理素质，甚至包括家庭环境和文化背景等。书中对不同运动项目在这些方面的侧重点的分析，非常到位。它让我意识到，不能用同一种标准去衡量所有运动员，而是需要根据项目的特点，采取不同的选材策略。而且，它还强调了“主观与客观相结合”的重要性，在充分利用科学数据进行客观评估的同时，也要结合经验和直觉进行主观判断。这种平衡的观点，让这本书更具指导性和可操作性。总的来说，这本书为我提供了一个非常全面的视角，让我能够更清晰、更系统地理解和实践运动选材的科学性。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮！拿到手里的时候，就觉得它沉甸甸的，封面设计也很有专业感。我一直对运动训练背后的科学原理很感兴趣，尤其是如何科学地发掘和培养有潜力的运动员。以前我看的一些书籍，要么太过于理论化，要么就只是罗列一些训练方法，感觉有点杂乱无章，难以系统地掌握。但《运动选材原理与方法》这本书，从一开始就构建了一个非常清晰的框架。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是深入浅出地解释了“为什么这么做”。书中对各种运动项目特点的分析，以及在此基础上如何进行个体化评估，真的让我受益匪浅。它没有回避复杂的概念，但用通俗易懂的语言和大量的案例，将这些概念解释得明明白白。我特别喜欢它关于“潜能评估”的部分，它强调了不仅仅要看现在的成绩，更要关注运动员的身体素质、心理特征以及发展趋势。这对于指导年轻运动员的成长，避免“拔苗助长”具有非常重要的意义。而且，书中对各种选材指标的解读，也比我以往接触到的更加细致和全面。它让我意识到，科学选材是一个系统工程，需要多方面的考量，而不仅仅是简单的天赋筛选。这本书为我打开了一扇新的大门，让我对运动科学有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特，它给我带来了一种“拨云见日”的感觉。我之前接触过一些关于体能训练或者运动训练的书籍，但很多时候都感觉它们在“点”上，而《运动选材原理与方法》则让我看到了“面”和“线”。它不仅仅是告诉你具体的选材指标，更重要的是教会你如何去理解这些指标背后的逻辑，以及如何根据不同的情况进行灵活运用。我尤其欣赏书中对“过程”的强调，它不仅仅关注选材的“结果”，更注重选材的“过程”和“动态变化”。它提醒我们，运动员的成长是一个持续优化的过程，选材也应该是一个动态的、适应性的过程。书中提到的“发展性选材”理念，让我耳目一新，它强调了要着眼于运动员的未来发展潜力，而不仅仅是眼前的表现。这对于那些希望能够培养出长期优秀运动员的教练和管理者来说，是非常宝贵的指导。这本书让我明白，科学选材不是一个简单的“筛子”，而是一个精密的“培养皿”，需要持续的关注、科学的评估和有针对性的投入。