提高你的网球IQ 9787500933434 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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查尔斯·阿普尔怀特，罗文 著

图书标签:

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• 人民体育出版社
• 球类运动
• 体育

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500933434

商品编码：29905368518

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：提高你的网球IQ

定价：35.00元

作者：查尔斯·阿普尔怀特,罗文

出版社：人民体育出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787500933434

字数：

页码：128

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《提高你的网球IQ》适用于从初学者到锦标赛选手等任何技术水平的球员。它以提问的方式让你思考网球运动中所能遇到的各种问题——这些问题也是教练员经常提出来的——并鼓励你作出自己的选择。当你选择答案后，翻到下一页，核对你的选择是否正确。通过这种方式，你就能将解决问题的方法同自己的比赛联系起来，从而帮助你成为一名更加的网球选手。《提高你的网球IQ》阐述的重点是网球的技战术——即“做什么”，以及“怎么做”。比赛战术划分为四部分，这四部分包括网球比赛中可能出现的所有状况：发球、接发球、后场和网前。针对球员经常提出的一些基本问题，《提高你的网球IQ》还介绍了一些有关体能和心理训练的方法。但是，这些介绍仅仅是对这两个方面做了一些浅显的讲解，而每个方面都能用一《提高你的网球IQ》来深刻阐述。

目录

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作者介绍

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查尔斯·阿普尔怀特参加过温布尔顿高水平比赛，并在国际比赛中担任英格兰队领队。他的执教生涯超过35年，是全英草地网球协会的教练理事，以及匡际网球协会的顾问。他拥有草地网球联盟职业教练员证书、美国职业网球联盟教练员证书和欧洲网球联盟教练员执照。

文摘

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序言

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网球场上的智力角逐：深度解析网球战术与心理 一本助你超越体能极限，实现技术飞跃的权威指南 在现代网球运动中，纯粹的力量与速度早已不是决定胜负的唯一因素。那些能在关键时刻力挽狂澜、主导比赛节奏的顶尖选手，无一不是将精妙的战术布局、敏锐的场上判断和坚不可摧的心理素质融为一体的“球场上的棋手”。本书正是基于这一核心理念，旨在为所有热爱网球、渴望在竞争中脱颖而出的球友们，提供一套系统、深入、且极具实操性的智慧升级方案。 核心理念：从“会打球”到“会赢球”的思维转变 本书将网球运动视为一场动态的、高强度的智力博弈。它摒弃了枯燥的、仅限于动作分解的教学模式，转而将焦点聚集在“决策制定”和“信息处理”的能力上。我们相信，每一次击球的选择、每一次步伐的移动，都蕴含着对对手、场地、当前比分甚至风向的综合考量。 第一部分：解码对手——建立全景式的赛场情报系统 成功的战术部署，始于对对手的精准“画像”。本部分将指导读者如何像专业球探一样观察和分析对手的优缺点，并将其转化为实际的战术策略。 弱点挖掘的艺术： 我们将详细剖析如何通过观察对手的非受迫性失误模式（如正手回球的深度、反手的高低球处理、网前截击的稳定性），快速锁定其技术“阿喀琉斯之踵”。例如，某些选手可能对“高质量的低平球”处理不佳，或者在面对“快速变线”时反应迟钝。 惯性思维的陷阱： 如何识别对手在特定比分、特定区域（如二发时、破发点时）的固定站位和击球习惯？书中提供了大量的案例分析，教你如何预判其下一步动作，提前做好反制准备。 体能与情绪的指标解读： 观察对手的呼吸频率、击球的旋转力度变化，乃至面部表情的微小波动，都是判断其体能下降或心理压力增大的重要信号。学会读懂这些“非语言线索”，能让你在把握进攻时机上领先一步。 第二部分：空间几何学——网球场上的精密布局 网球场并非一块简单的平面，而是一个充满机遇与陷阱的三维空间。本部分是本书战术体系的基石，重点在于如何利用球的角度、深度和速度，将对手“系统性地驱逐出舒适区”。 “8”字跑动模型与压力链的建立： 我们不再满足于简单的“打向空档”。本书提出了“压力链”概念，即通过一系列连续的、有目的性的击球，迫使对手不断跑动至非惯用区域，直至出现最佳的进攻机会。详细讲解了如何利用长短结合、左侧拉开右侧进攻的“对角线拉扯”战术。 发球的战术性应用： 发球不仅仅是得分的手段，更是奠定后续回合基调的第一步。深入探讨了“T点、外角、身体”三个区域的发球分配策略，以及如何根据对手接发球的站位和习惯，制定“发球+一拍”的组合拳。例如，对付站位靠后的选手，发球侧旋外角（Wide）可能比直接砸向T点更具效率。 底线对抗中的深度控制： 如何通过控制回球的深度（落在底线后一米以内或靠近中线），有效地压缩对手的反应空间，并为自己创造上网或变线的时机。书中提供了图解，说明了不同深度的回球对对手接球站位的影响。 第三部分：关键局的心理博弈——抗压与爆发力的科学管理 技术可以训练，但心智的强大需要系统的方法论来构建。在比分胶着的时刻，谁的心态更稳定，谁就掌握了主动权。 “下一分思维”的实战训练： 如何在失误后或错过破发点后，迅速将注意力拉回到当前正在进行的这一分？本书提供了一套“情绪隔离”练习，帮助选手建立起快速的心理重启机制。 压力情景的预演与适应： 通过模拟比分（如30-40、抢七局），让大脑习惯高压环境下的决策速度。我们将探讨“锚定技术”——在极度紧张时，回归到自己最稳定、最自信的一个技术动作，用以稳定军心。 节奏控制与“慢下来”的艺术： 在比赛陷入对手主导的快节奏时，如何通过增加换气时间、延长击球准备、甚至利用挑战鹰眼等方式，主动打断对手的进攻节奏，将主动权夺回。这是一种高阶的心理战术。 第四部分：特殊环境下的应变大师 网球比赛很少在完全理想的条件下进行。本书的最后一部分，聚焦于如何利用环境因素为自己服务。 风向的利用与规避： 顺风时如何增加球速和穿透力；逆风时如何增加上旋以保证出界率；侧风时如何利用球的飘动轨迹。书中配有针对不同风向的回球轨迹图。 场地特性的最大化利用： 无论是慢速的红土场，还是快速的草地场，每种场地都有其独特的“节奏”。如何根据场地特性，调整击球的拍面角度和力量分配，迫使对手打出他们不擅长的球。 双打的同步与空间分割： 对于双打选手，本书提供了如何进行无声沟通、站位轮转的实用技巧，以及如何在发球方和接发球方，实现对球场四角的有效覆盖。 本书旨在成为球友们在技术训练之余，提升网球“智商”的必备手册。它不是告诉你如何更用力地击球，而是教你何时、何地、以何种方式击球，方能以巧制力，在网球这场永不停歇的智慧较量中，笑到最后。阅读本书，你将发现，网球的乐趣不仅在于汗水，更在于头脑的每一次精准运算。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，网球是一项非常需要“脑力”的运动。很多时候，技术上的差异可以通过训练弥补，但对比赛的理解和战术的运用，才是区分业余和职业选手，以及高手和普通玩家的关键。我经常在比赛中遇到一些似乎能力并不突出，但总是能赢下比赛的对手。他们往往能抓住我的每一个失误，并且总能在关键时刻做出最正确的选择。我渴望这本书能够像一位经验丰富的教练，为我剖析网球比赛中的“智慧”所在。我希望它能讲解一些关于如何根据不同对手的特点制定不同战术的原理，如何通过观察对手的表情和动作来判断他们的心理状态，以及如何在比赛中保持清晰的头脑，避免被情绪所左右。如果书中能提供一些具体的训练方法，帮助我提高在压力下的决策能力，以及在复杂局面下的应变能力，那我一定会觉得这本书是物超所值的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期参与网球训练但进步缓慢的爱好者，我对“提高你的网球IQ”这个书名充满了期待。我常常感觉自己在球场上如同一个“机械臂”，只会按照既定的程序执行动作，却缺乏那种“灵魂”和“灵性”。很多时候，即使我付出了比别人更多的时间和汗水，但在关键时刻，我总是显得那么被动，那么缺乏主见。我希望这本书能够为我揭示网球比赛中那些“看不见的线索”，教会我如何通过观察和思考来“读懂”比赛。比如，如何判断对手的体能状况，并以此制定自己的消耗战术？如何在落后时调整心态，如何观察对手的弱点并加以利用？我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，让我能够将理论知识转化为实际的场上表现，真正做到“用脑子打球”。如果书中能够包含一些关于心理战术、节奏控制以及如何在高压环境下保持冷静的指导，我会觉得这本书非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

“提高你的网球IQ”，这个名字瞬间就击中了我的痛点。我是一名非常热情的网球爱好者，但常常感到自己的进步速度不如预期。我付出了大量的时间在练习场上，但总觉得在比赛中，我的表现并没有完全发挥出应有的水平。我开始反思，问题可能出在我的“网球思维”上。我希望这本书能够帮助我打开新的思路，让我能够从一个更宏观、更深入的角度去理解网球运动。我渴望知道，那些顶尖选手是如何在瞬息万变的赛场上做出精准的判断？他们是如何通过每一次击球、每一次跑动来构建自己的战术体系？我希望这本书能够提供一些关于如何提高比赛意识、如何观察对手、如何制定和调整战术的实用建议。如果书中还能包含一些关于如何提升心理韧性、如何在逆境中保持专注的指导，我相信它能帮助我突破瓶颈，真正成为一名更聪明、更成熟的网球选手。

评分☆☆☆☆☆

我对“网球IQ”这个概念非常感兴趣。在我看来，很多所谓的“瓶颈期”并不是因为身体素质不够好，也不是因为技术不够扎实，而是思维方式出现了问题。我见过太多只知道一味地向前冲，不懂得如何迂回包抄的球友。他们可能拥有令人羡慕的发球速度，但面对经验丰富、善于调动的对手时，却显得力不从心。我希望这本书能够提供一种全新的视角，教会我如何像一位“网球侦探”一样，去观察、去分析、去判断。比如，如何通过对手细微的肢体语言预测他们的意图？如何通过球的落点和旋转来解读他们的战术？更重要的是，如何将这些信息转化为自己场上的行动，做出更明智的决策？我非常期待书中能够包含一些真实的比赛案例分析，让我能够对照学习，理解那些顶尖选手是如何在瞬息万变的比赛中做出“正确”的选择的。如果书中还能提供一些思维导图或者分析工具，帮助我梳理和构建自己的网球认知体系，那将是极大的福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有吸引力，“提高你的网球IQ”。作为一名热爱网球多年的业余选手，我一直在寻找能够帮助我提升比赛理解能力和战术意识的读物。我经常会在赛场上遇到瓶颈，感觉自己虽然付出了很多努力，但技术的提升似乎遇到了天花板，而问题的根源往往在于我对比赛的理解不够深入。很多时候，我只是机械地模仿教练的动作，或者盲目地追求力量和速度，却很少去思考“为什么”和“如何才能做得更好”。我希望这本书能够像一本“网球智囊团”一样，揭示那些隐藏在精彩比赛背后的智慧，让我能够更清晰地看到自己在每一次击球、每一次跑动、每一次发接发中的不足，并找到改进的方向。我期待它能提供一些我从未想到过的角度去审视网球运动，也许是一些关于心理博弈的技巧，或者是如何根据对手的特点调整战术的原则。毕竟，网球不仅仅是体力的较量，更是智慧的碰撞，我渴望成为那个能用头脑赢得比赛的选手。