第一章 專注於你想要的
第二章 瞭解你的大腦
第三章 重塑自我
第四章 改變你的反應
第五章 設定閤適的目標
第六章 事情的一萬種結果
第七章 積極思考
第八章 與自己的身體和諧相處
第九章 你真的會自我反思嗎
第十章 緩解壓力
第十一章 應對壞事
第十二章 享受人生
· · · · · · (收起)
具體描述
積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們完整的人格力量，完整的人格力量不僅能夠激發我們的潛能，還能改善、消除我們人格中的消極麵，使我們更好地應對世界。但由於成長的過程中的各種消極經曆，很多人的人格力量逐漸被消耗，最後被徹底掩埋在內心深處。其實，人格力量一直存在於我們的內心，等待我們去找到它，找迴曾經失落的“做自己”的勇氣。 作者將抽象的心理學成果化為可投入練習的改變之法，著成12堂心理成長課，幫助讀者找尋心中蘊含的真正的認識自我、發展自我、改變自我的力量，成為更好的自己。本書將權威的理論知識與實踐練習相結閤，邊讀邊練；每章結尾更有常見疑難解答，邊練邊修正，培養獨立的思考、辨識和分析能力。 這世界規定瞭太多我們應該成為的樣子，但其實每一種成長都是一種可能！
用戶評價
##我本質還是一個很消極的人，需要通過努力讓自己更加積極。
評分##非常好的一本書，大傢不要被每章的標題騙瞭。整本書都是乾貨，對於有情緒問題、心態問題和想更好成長的朋友，會有很大幫助。
評分##整體推薦閱讀，沒什麼艱深的心理學詞匯，比較通俗易懂但直戳重點，我自己走過瞭這條路，所以看的時候，一直默默點頭“沒錯，是這樣，說得對，有道理”，我願意為這本書點『有用』，隻要你需要，你就可以通過這本書獲得真正的幫助，走齣睏境。
評分##作者說內髒是第二個大腦，這與中國人說的腦滿腸肥是一個意思。身心的改變，是聯動的。
評分##作者說內髒是第二個大腦，這與中國人說的腦滿腸肥是一個意思。身心的改變，是聯動的。
評分##不錯的心靈療愈工具書，作者推薦逐章學習，我則是略讀➕精讀。如何更好地與自己和解，本書提供瞭一些思路。於我有益的是，“停止多任務處理，專注於一件事對減輕壓力有很大幫助”，8類不健康負麵情緒，及采用ABC模型重塑為健康的負麵情緒。
評分##隻有真正想要改變纔行，《成長的一萬種可能》一書中，給齣瞭我們建構新的大腦反應模式的方法與實操練習。
評分##我本質還是一個很消極的人，需要通過努力讓自己更加積極。
評分##非常好的一本書，大傢不要被每章的標題騙瞭。整本書都是乾貨，對於有情緒問題、心態問題和想更好成長的朋友，會有很大幫助。
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