具體描述
在健康中國成為國策的現-在， 膳食指南是根據營養科學的原則和健康需要，結閤當地食物生産供應情況及人生活實踐，給齣的食物選擇和身體活動的指導意見。各國的膳食指南均由政府或營養專業團體研究製定，是健康教育和公共政策的基礎性文件，是國傢實施和推動食物閤理消費及改善人營養健康行動的一個重要組成部分。本書作為膳食指南類著作，堅持的基本思路是提供*基本、科學的健康膳食信息，突齣本書的指導性，不強調知識體係的完整性。主要內容包括一般人及特殊人膳食指南，均為健康人。我國的膳食指南分彆於1997年、2007年、2016年發布，本版是為瞭適應新時期，更科學的指導居民膳食，避免疾病發生而修訂。飲食與人的健康息息相關，基本各國都有自己的膳食指南，以指導國民的飲食健康
用戶評價
##上半年剛讀完瞭2016科普版本，下半年就趕上2022最新修訂版，依然是乾貨滿滿，認真讀完又一次堅定瞭要健康生活的決心。2022膳食新準則是：1⃣️食物多樣，閤理搭配；2⃣️吃動平衡，健康體重；3⃣️多吃蔬果/奶類/全榖/大豆；4⃣️適量吃魚/禽/蛋/瘦肉；5⃣️少鹽少油，控糖限酒；6⃣️規律進餐，足量飲水；7⃣️會烹會調，會看標簽；8⃣️公筷分餐，杜絕浪費。書中第一部分就各條準則進行詳細解讀，給齣瞭大量實用的建議。第二部分是孕婦，老人，嬰幼兒等特定人群適用的膳食指南。第三部分則具體給齣瞭健康食譜示例以及相關數據附錶，結閤指南，我也簡單列瞭自己的一日健康飲食list。
評分##世間書籍韆韆萬萬，假如隻能推薦一本給身邊的人，我優先選它
評分##大部分內容都不是那麼需要。其實我覺得吃維生素復閤劑，保證熱量供應，保證BMI閤適就可以瞭。這本書的吃法是做不到的。
評分##其實健康是一種違背現代社會舒適習慣的追求
評分##沒彆的意思，就是以後父母再看營銷號啥的，就把這個拍他們臉上
評分##其實健康是一種違背現代社會舒適習慣的追求
評分##上半年剛讀完瞭2016科普版本，下半年就趕上2022最新修訂版，依然是乾貨滿滿，認真讀完又一次堅定瞭要健康生活的決心。2022膳食新準則是：1⃣️食物多樣，閤理搭配；2⃣️吃動平衡，健康體重；3⃣️多吃蔬果/奶類/全榖/大豆；4⃣️適量吃魚/禽/蛋/瘦肉；5⃣️少鹽少油，控糖限酒；6⃣️規律進餐，足量飲水；7⃣️會烹會調，會看標簽；8⃣️公筷分餐，杜絕浪費。書中第一部分就各條準則進行詳細解讀，給齣瞭大量實用的建議。第二部分是孕婦，老人，嬰幼兒等特定人群適用的膳食指南。第三部分則具體給齣瞭健康食譜示例以及相關數據附錶，結閤指南，我也簡單列瞭自己的一日健康飲食list。
評分##有些學術瞭，但是作為一個較完整的科普值得收藏。第二部分還給齣孕婦、嬰幼兒、老人、素食者的營養建議。另外對運動也是說的簡潔有力，雖然我看起來還是很難做到。
評分##看瞭一本營養的書籍，卻仿佛看瞭一本從齣生到學齡前到上學，成年母乳養育孩子，中年老年。的一部人生曆程的小說，每一個環節都是那麼的溫暖細緻。如何去感知小孩兒的飢餓情緒的需求，一傢人的膳食以及衰老疾病。
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