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杨定一

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发表于2025-03-01

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商品介绍

2013-11-1 平装 9787535778451

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书籍描述

杨定一

现任台湾长庚大学、明志科技大学、长庚科技大学董事长，长庚生物科技、美国Inteplast Group董事长，真原新科学及医学研究中心创办人，美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。

7岁随父亲移民巴西，13岁便考上巴西利亚大学医学系，21岁获取美国洛克菲勒大学-康奈尔医学院生化与医学双博士，27当上洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学主任，曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，1996年获美国自由神奖章，并被列入美国国会纪录。至今他对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，在医学教科书内已成为普遍必读的医学知识。

只要你活着，就会面对健康问题。很多时候，只有人们的身心出了问题的时候，才想着去寻找解决问题的办法，而且人们寻找到的原因可能就会那么一两种，解决问题的方法也不是全面最有效的，这才有了寻找专家。专家跟普通人不一样的地方是，专家能在他擅长的方面系统性的看到并找到解决问题的办法。

《真原医》这本书的可读性在于，作者用他的大视野让你看到影响健康的方方面面，很多因素是你平时根本不会注意到的，比如补充微量元素的问题，实际上是没有几个人知道微量元素的重要性；又比如每餐最好吃50%以上的高膳食纤维食物，实际上很多人平时几乎不吃蔬菜；还有大多数人认为吃肉比较有力气，可是许多世界运动纪录保持者都热爱蔬食，均衡才是关键；又比如心中充满感恩、关怀、慈悲时，心脏会出现协调的频率，使心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。

处理疾病或健康问题时，一定要以人的整体为考量，将身心灵视为整体治疗对象。健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身必须主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活状态、适度运动，摄取正确的营养，彻底改变心念等，才能将疾病连根拔起。

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

##这本书里最有用的两句话： 1. 健康是要积极主动才能得来的； 2. 秉持实验精神，找出自己的健康特质及最适合自己的方式。一定要建立的生活习惯： 1. 细嚼慢咽。今早专心嚼东西，嚼得比较细致，明显感觉到自己分泌了比以往更多的唾液。 2. 生食、素食、肉食、断食，饮食也有千万法门，去找到适合自己，促进健康和舒适的方式。 3. 呼吸。尽量吐气比吸气要更绵长。腹式呼吸。 4. 静坐。让自己从嘈杂的思绪中解放出来。 5. 姿势疗愈。我看了下书里推荐的动作，和健身环之后的拉伸动作差不多。瑜伽也可以练习，关键是找到适合自己的。怀着慈悲与感恩之心。

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##博士在书中推荐的饮食方式可能大家都是了解的，增加果蔬的摄入量，减少加工过的食物，他提出了彩虹饮食的观念，不同颜色的果蔬其实有着不同的植物素可以改善不同的方面。同时博士其实也是一个断食的力行者，而且他也不推荐单纯的素食，饮食的感觉应该交给自己的身体决定，而不是头脑。

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