具体描述
罗炜樑，中山大学附属第一医院康复医学科特聘副研究员、特聘副教授。英国执业物理治疗师，英国南安普顿大学康复学博士，世界卫生组织特聘专家，世界卫生组织康复合作中心副总监，伦敦大学学院荣誉研究员，中国健康促进基金会骨病专项基金足踝康复工作委员会青年委员，英国南安普顿大学物理治疗硕士导师，英超南安普顿、伯恩茅斯足球俱乐部队医。英国Nodens连锁康复门诊、“WELL健康”智能康复APP及运动康复工作室联合创始人。主要研究神经及肌肉骨骼病的病发机制及临床技术应用。
李梅，国家卫生部认证康复治疗师，澳洲“Maitland手法”认证治疗师，毕业于广州中医药大学康复治疗学专业。
运动即良医，运动康复与健康教育相结合是有效预防和缓解腰突症的重要方法。
本书以大量的科学研究结果为基础，详细地分析了腰突症的各种疑点难点，科学地指导腰突症患者开展运动康复以及改善自我管理行为，以帮助读者缓解腰突症状、提高工作和生活的能力。
本书图文并茂，语言通俗易懂，内容的科学性、专业性、实操性强，是腰突症患者的康复手册，也是关于腰突的科普百科。
用户评价
##小人儿没有腰，腰疼时已不少年。要努力运动呀！
评分##科普
评分##突友凑单满减?
评分 评分##非常全面，值得一读。
评分##很棒的科普书，果然“久病成医”。
评分##书名像是家族群里长辈才会看的文章标题，但写得非常好！从理论基础、运动康复、正确姿势等等方面详细解析了腰突的治疗和恢复要点。 因为带孩子经常弯腰，最近腰部出现尖锐疼痛，预防性地看了这本书。辅助运动了一周，书还没看完腰疼已经好了。 即使不是腰突患者，里面说的保持骨盆稳定性和中立位、收紧核心、锻炼深层肌肉的自测和方法，对日常生活和锻炼中腰部养护都是很有好处的。大部分私教也未必能将动作要点讲得这么全面，值得仔细一读。
评分##书还可以的，但是有不明白的，腰椎后弯使椎间盘向前移动是怎么实现的？对于正常人也许是这样，但是我们脱出患者，怎么就能挤回去？另外，不建议小燕飞，但为什么还有腰后仰拉伸的动作推荐？还有一页配图明明是前弯增加椎孔间隙，为什么推荐的却是后仰拉伸动作？
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