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发表于2025-03-04
商品介绍
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书籍描述
尼古拉斯·罗曼诺夫博士
运动相关科系的领军人物、专业田径教练，运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师，尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年，他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问，2001年起担任教练。
约翰·罗伯逊
常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿，文章见于各种刊物和网站，包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。
徐国峰
铁人三项运动员，“姿势跑法”中国地区总教练。
《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。
大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起，并以生物力学为基础，详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。
无论你是新进的菜鸟跑者，还是想要打破个人纪录的专业跑者，“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害，改变惯用跑姿，以一种更成熟、更专业的方法上路！
编辑推荐：
★风靡跑圈的姿势跑法指南！无论你是菜鸟跑者，还是想打破个人纪录的专业跑者，一本在手，专业上路！
★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验，打造全新“姿势跑法”概念。
★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译！5次超铁赛欧冠选手力荐。
★回答弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等专业问题
★解决跑步过程中的常见问题，让你跑出更专业的水准！
★配合大量跑步姿势配图，清晰准确地教会你各种跑步姿势！
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姿势跑法 epub pdf mobi txt 电子书 下载读者评价
##前脚掌着地，身体前倾，肌肉放松，多加练习。
评分##5分 方法是很好的，但是明明用一篇论文就能讲完的事，非要用一整本书絮絮叨叨来说，就让读者觉得很痛苦了。再一看……美国人，哦。另外，实战中能否真正注意并运用仍是一大难题。
评分##关于如何正确地不受伤地跑步的介绍，实践下来确实轻松了许多。不要抬腿，不要蹬地，而是在身体正下方抬起脚，又将脚落在身体正下方。将重力转为前进的力量。
评分 评分 评分##废话太多，为了凑印张？大部分动作在Keep上都可以找到，着重学了身体前倾，核心肌群锁紧拉起的跑步理念。从开始读到现在成绩提升很快，也完成了第一次河内西湖15公里环湖。要不是这个关键姿势跑步法估计离开越南之前是不可能完成这个小目标的了。核心肌群非常重要，不然完全无法维持关键姿势。
评分 评分##5分 方法是很好的，但是明明用一篇论文就能讲完的事，非要用一整本书絮絮叨叨来说，就让读者觉得很痛苦了。再一看……美国人，哦。另外，实战中能否真正注意并运用仍是一大难题。
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