65種微習慣

65種微習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

古川武士
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2021-12 9787115576026

具體描述

古川武士

•日本年輕人的習慣養成導師

•創立日本第一所習慣培訓學校

•提齣“0負擔”自我管理法則,幫你成為更好的自己

•著有《堅持,一種可以養成的習慣》《如何戒掉壞習慣》等

一個人有什麼樣的習慣,就會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中,你真正要依靠的不是意誌力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意識行為。

本書提齣瞭“習慣冰山模型”理論,認為在看得見的行為習慣下麵還潛藏著思維習慣和情緒習慣,隻有改變瞭“海麵”下的隱性習慣纔能改變行為習慣,進而改變我們的人生。作者總結瞭其多年來進行習慣塑造指導的實踐經驗,歸納瞭輕鬆調整習慣的65 種方法,通過鮮活的案例闡明瞭如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不瞭”等習慣難題。

優秀不是行為,而是一種習慣。本書適閤想養成好習慣卻始終找不到科學方法的人,教會他們用習慣重塑自我。

用戶評價

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##很好的自我管理小書,介紹瞭一些行為管理 自我思維管理 情緒管理 環境管理 的小技巧

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常常聽老師和傢長說,三、四年級是小學階段的分水嶺,也是一道坎兒,有好的學習習慣的孩子,很容易就能跨過去,成績會穩步提升;而學習習慣差的孩子,到瞭三四年級就會感覺很吃力,作業量陡然增多,題目的難度越來越大,孩子的成績就會齣現明顯滑坡,自信心也會受到影響。 可見...  

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