2021-12 9787115576026
具體描述
古川武士
•日本年輕人的習慣養成導師
•創立日本第一所習慣培訓學校
•提齣“0負擔”自我管理法則，幫你成為更好的自己
•著有《堅持，一種可以養成的習慣》《如何戒掉壞習慣》等
一個人有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中，你真正要依靠的不是意誌力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意識行為。
本書提齣瞭“習慣冰山模型”理論，認為在看得見的行為習慣下麵還潛藏著思維習慣和情緒習慣，隻有改變瞭“海麵”下的隱性習慣纔能改變行為習慣，進而改變我們的人生。作者總結瞭其多年來進行習慣塑造指導的實踐經驗，歸納瞭輕鬆調整習慣的65 種方法，通過鮮活的案例闡明瞭如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不瞭”等習慣難題。
優秀不是行為，而是一種習慣。本書適閤想養成好習慣卻始終找不到科學方法的人，教會他們用習慣重塑自我。
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##你是否有以下一些情形： 想早起跑步減肥，卻總是“三天打魚，兩天曬網”，堅持不下去？ 總是在任務截止時間的最後一刻纔匆匆趕工？ 因為害怕失敗而遲遲不敢行動？ 想改變和提升自己，碰到誘惑卻又總是找藉口？ …… 這些都是你在行為、思維、情緒和環境下産生的微習慣。這些習...
評分 評分 評分 評分我到瞭養成好習慣的階段瞭，但是人通常很難養成一些習慣，即便是微習慣。
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