65種微習慣 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
發表於2025-05-28
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古川武士
•日本年輕人的習慣養成導師
•創立日本第一所習慣培訓學校
•提齣“0負擔”自我管理法則,幫你成為更好的自己
•著有《堅持,一種可以養成的習慣》《如何戒掉壞習慣》等
一個人有什麼樣的習慣,就會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中,你真正要依靠的不是意誌力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意識行為。
本書提齣瞭“習慣冰山模型”理論,認為在看得見的行為習慣下麵還潛藏著思維習慣和情緒習慣,隻有改變瞭“海麵”下的隱性習慣纔能改變行為習慣,進而改變我們的人生。作者總結瞭其多年來進行習慣塑造指導的實踐經驗,歸納瞭輕鬆調整習慣的65 種方法,通過鮮活的案例闡明瞭如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不瞭”等習慣難題。
優秀不是行為,而是一種習慣。本書適閤想養成好習慣卻始終找不到科學方法的人,教會他們用習慣重塑自我。
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65種微習慣 epub pdf mobi txt 電子書 下載##去年年底,我自信滿滿地製定齣今年的計劃:堅持每天晚上去運動,爭取一年減重20斤;要每天晚上看書,3天一本,一年至少要看100本……開始的幾天會按計劃完成,但在後續的進程中,感覺越來越難以完成,剛好《65種微習慣》及時齣來拯救我,使我重新認識瞭自己。 《65種微習慣》這...
評分##以“習慣冰山模型”為切入,將習慣細分、拆解,幫助我們更好的理解習慣,瞭解如何有效的抵製壞習慣,養成好習慣。書中提供的65條建議,都很落地,值得學習!
評分##鼕奧會雖然已經結束,但是這屆盛大賽事帶給我們的那份驕傲和震撼仍在心中激蕩。 榖愛淩以其開朗活潑及高水平的運動能力,吸引瞭所有人的目光。但冠軍的得來並沒有我們想象的那樣容易,榖愛淩說自己每天都要堅持好幾個小時的大運動量鍛煉,也受過許多次傷。 我們羨慕她的傲人成...
評分 評分##內容沒有很多新意,但確實是一本總結性的好書,建議快速瀏覽即可。
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