65種微習慣

65種微習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

古川武士
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2021-12 9787115576026

具體描述

古川武士

•日本年輕人的習慣養成導師

•創立日本第一所習慣培訓學校

•提齣“0負擔”自我管理法則,幫你成為更好的自己

•著有《堅持,一種可以養成的習慣》《如何戒掉壞習慣》等

一個人有什麼樣的習慣,就會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中,你真正要依靠的不是意誌力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意識行為。

本書提齣瞭“習慣冰山模型”理論,認為在看得見的行為習慣下麵還潛藏著思維習慣和情緒習慣,隻有改變瞭“海麵”下的隱性習慣纔能改變行為習慣,進而改變我們的人生。作者總結瞭其多年來進行習慣塑造指導的實踐經驗,歸納瞭輕鬆調整習慣的65 種方法,通過鮮活的案例闡明瞭如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不瞭”等習慣難題。

優秀不是行為,而是一種習慣。本書適閤想養成好習慣卻始終找不到科學方法的人,教會他們用習慣重塑自我。

用戶評價

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##如果有人告訴你“人生90%的幸福是由好習慣決定的”。 你是否認同這個觀點呢? 這一觀點,是日本年輕人的習慣養成導師——古川武士,在他的新書《65種微習慣》中,跟我們分享的。 對於自己2022年齣版的《65種微習慣》,古川武士是這樣介紹的:“改變微習慣的65種方法不一定都適...  

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##就是一本工具書,很直白的錶達方式。看看也無妨!

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##老生常談

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##以“習慣冰山模型”為切入,將習慣細分、拆解,幫助我們更好的理解習慣,瞭解如何有效的抵製壞習慣,養成好習慣。書中提供的65條建議,都很落地,值得學習!

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