具體描述
古川武士
•日本年輕人的習慣養成導師
•創立日本第一所習慣培訓學校
•提齣“0負擔”自我管理法則，幫你成為更好的自己
•著有《堅持，一種可以養成的習慣》《如何戒掉壞習慣》等
一個人有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。在這一過程中，你真正要依靠的不是意誌力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意識行為。
本書提齣瞭“習慣冰山模型”理論，認為在看得見的行為習慣下麵還潛藏著思維習慣和情緒習慣，隻有改變瞭“海麵”下的隱性習慣纔能改變行為習慣，進而改變我們的人生。作者總結瞭其多年來進行習慣塑造指導的實踐經驗，歸納瞭輕鬆調整習慣的65 種方法，通過鮮活的案例闡明瞭如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不瞭”等習慣難題。
優秀不是行為，而是一種習慣。本書適閤想養成好習慣卻始終找不到科學方法的人，教會他們用習慣重塑自我。
用戶評價
##老生常談
評分##這本書實用性好強啊，有拖延癥的小夥伴真的要看！我斷頭安利！！！ 雖然鼕奧會過去半個多月瞭，但榖愛淩那靈活矯健的身姿和自信篤定的笑容，那飽滿的生命力狀態，清晰如昨日。 這位2003年齣生、2019年加入中國籍的中美混血美少女，在報名的U型池、自由式滑雪女子大跳颱及坡麵障礙項目決賽上，擷得兩塊金牌一塊銀牌。 尤其大跳颱第3跳上演超級大...
評分##俗話說“江山易改本性難移”，說的是一個人的性格很難改變。而一個人的個性裏麵則蘊涵著他的諸多習慣，因此有所謂的“積習難改”。 當然，好的習慣是需要保持的，比如每天早起慢跑30分鍾，而一些不良的或者不好的習慣則需要改善或改變，比如熬夜和拖延。 有據顯示，在當代，86%...
評分##一個人有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的人生。養成好習慣需要進行持久的積極性改變。 《65種微習慣》 總結瞭改變行為的26種方法，改變思維的18種方法，改變行為的15種方法，改變環境的6種方法，針對不同人群的不同性格，選擇適閤自己的改變方法，讓你輕鬆掌握自己的行為。 每天進步一小步，距離成功就近瞭一大步。改變，從細微處入手，從現在開始，做最好的自己。
評分##俗話說“江山易改本性難移”，說的是一個人的性格很難改變。而一個人的個性裏麵則蘊涵著他的諸多習慣，因此有所謂的“積習難改”。 當然，好的習慣是需要保持的，比如每天早起慢跑30分鍾，而一些不良的或者不好的習慣則需要改善或改變，比如熬夜和拖延。 有據顯示，在當代，86%...
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