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馮雪

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發表於2025-02-08

商品介绍

2022-5-27 平裝 9787313267863

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書籍描述

馮雪

北京大學醫學博士，美國哥倫比亞大學醫學中心博士後。

她創辦瞭中國醫學科學院阜外醫院的心髒康復中心，並擔任國傢心血管病中心健康生活方式醫學中心常務副主任，每年帶領團隊一起為上萬名患者解決肥胖問題。

此外，她還擔任中國健康管理協會心肺健康專委會主任委員、北京精準醫學學會副理事長等職位。

她在得到App開設的“馮雪·科學減肥16講”“馮雪·心髒醫學課”“馮雪·高血壓醫學課”等課程，纍計訂閱用戶已達25萬人。

1. 為什麼是一個心髒康復醫生來講減肥？

肥胖，是心髒疾病的關鍵誘因。患者要想恢復心髒健康，解決肥胖問題勢在必行。而幫助他們成功減肥，則是心髒康復醫生的重要工作。可以說，在所有醫生裏，心髒康復醫生的減肥經驗絕對首屈一指。

2. 為什麼是馮雪醫生來講減肥？

普通人減肥，成功率隻有0.5%；而在阜外醫院，一年隨訪的減肥成功率高達76%。

作為阜外醫院心髒康復中心的負責人，馮雪醫生和她的跨學科團隊每年幫助上萬人減肥成功。在這本書裏，她將多年的減肥心法正式公開，為你指齣科學減肥的正路，讓你在吃飽、吃好、無須大量運動的前提下，順利實現減肥目標。

3. 這本書都寫瞭什麼？

飲食、運動、睡眠、代餐、藥物、手術……所有你關心的減肥問題，書中都做齣瞭迴答。女性、兒童、多次減肥失敗者、“肉食動物”、主食愛好者……無論你屬於哪個人群，書中都有針對性的解決方案。快速減肥、0糖0卡路裏、大量運動、阻斷脂肪吸收、加速脂肪燃燒……諸多流行的錯誤減肥觀念，書中都進行瞭梳理和分析，幫你避開減肥路上的大“坑”。

4.選擇馮雪醫生的減肥法，一用就有效，長期好堅持，科學不反彈。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##一本良心之作，我最看重的是作者的情懷還有書中透露齣一通百通的一些思考方法，作為一個身經百戰的醫生，如何去思考問題，解決辦法和獲得好的結果，非常樸實又真正，我的歸納是一個成功的人教你怎麼做成功的一件事，這個成功=好。本身沒有太大的減肥目標，抱著翻一番的想法，卻從書中得到瞭意外收獲-對自我生活方式的思考。最喜歡的一部分：再沒什麼比改變生活方式，更能改變你的身體層麵，行為層麵，直至思想層麵。當你每天都用這樣的方式生活，一天天，一年年，你的人生觀，價值觀，你看待整個世界的態度，都將發生改變。而這些改變，機遇，以及你對待機遇的態度，將使你的人生抵達一個新的高度。

評分☆☆☆☆☆

##可操作性很強，看完光執行睡前三小時不進食，一周瘦瞭兩三斤。

評分☆☆☆☆☆

##無論你是在減肥的路上，還是已經減肥過無數次，或僅僅是想開始減肥但還沒有邁齣那一步，關於減肥的各種傳聞、各種方法、各種痛苦經曆，一定都曾經聽到過見識過。減肥真的那麼難嗎？我們身邊確實有一些人完成瞭減肥，但也確實有更多的人又反彈迴瞭老路。那一定是有哪些地方齣現...

評分☆☆☆☆☆

##很早在得到買瞭馮雪老師的課程，係統在迴顧一遍，能融入生活的方法纔是最好的減肥方法。