【中信書店 正版書籍】日和手帖002:生活整理術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柳川艷 編，張榖若 譯

圖書標籤:

• 生活整理
• 傢居收納
• 日式生活
• 好物推薦
• 實用技巧
• 斷捨離
• 極簡生活
• 中信書店
• 和風
• 生活方式

店鋪： 中信書店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508648828

版次：1

商品編碼：10102346928

叢書名： 日和手帖002生活整理術

開本：32開

齣版時間：2014-11-01

書名：日和手帖002：生活整理術

定價：42.00元

作者 :蘇靜

齣版日期：2014年11月

頁碼：160頁

裝幀：平裝

開本：16

ISBN:9787508648828

《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
我們相信，好的生活在於如何安排自己的時間、精力，與周遭的環境，而不在於品、，以及常人難以接觸的新奇和刺激。
《日和手帖002：生活整理術》特集，整理經典有用的時間管理術、生活整理術，專訪多位國內外設計師、藝術傢、導演、音樂人、雜誌人、料理人、企業管理者，啓發我們如何擁有高效、豐富的生活方式。
什麼是“日和”，就是好天氣，美好的。什麼是“手帖”，就是記錄本。“日和手帖”，就是記錄下美好一切的本子。我們期望成為生活美學的記錄者和造物者。
“日和手帖”，或者說本身並無意義，它被賦予的是：一個有關日係生活方式的MOOK。一個眾籌造物的全新生活品牌。探討人與物的關係。一起尋找適閤日常的生活美學。

【群訪】
你有拖延癥嗎？

【聚會】
改革，工作的日常，沒邊兒

【生活方式】
效率生活實驗室 從“GTD”到“斷捨離”，一些你需要的原料
書寫情結 to do ,doing, done 經典手賬全記錄
指縫間的魔法 不可思議的文具整理術
效率生活入門 用APP優化生活
大象永不會忘記 “人腦外掛”Evernote的補丁包
606通用擱架係統 我們的管傢，是我們的傢具
去逛農夫市集 以“食”改變的新潮流
一泊兩食 絕景、溫泉與美食的感性之旅

【人物】
盧廣仲 吃早餐是件很搖滾的事情
張永锡 工作第二、生活diyi的時間管理法
Janet Lau 我們無法控製自身，又如何控製外物？
韓碩的魔幻時間 “遊樂園”的有72小時
黃威融 老颱北人的“小日子”
鄧一平 Julien Tang 在25歲時我同時有7個身份
老爺Samuele 沒有所謂“正確”的人生
相場正一郎 開心地與重要的人一起度過有意義的時間

【食帖】
和風簡餐 一周七日私房菜
料理研究傢樋口正樹的食事創作
南食召 不隻是個賣吃的

【造物】
日常早餐輪 寓於日齣的悠閑，唯有早餐不可辜負
肌觸 接觸肌膚的相性
無負擔的清潔感
尋一隻好缶 配一味好茶
陽崖陰林紫者上 顧渚紫筍 韆年古茶山茶考

《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
佐藤可士和說過：“整理的核心在於抓住本質。”在《日和手帖002：生活整理術》中，我們一起來探討閤理的生活整理方案。從本質上，改變生活的節奏，讓生活美好而豐滿。
如果你有拖延癥，如果你聽說過“GTD”“斷捨離”“番茄工作法”，如果你嚮往“晨型人”“農夫市集”“一泊兩食”的生活方式，想用Moleskine、Filofax手賬管理生活，想學會文具活用術、日常實用瑜伽術，想用Evernote和ToDoList等APP來管理時間，《生活整理術》幫你全麵整理。
此外，專訪盧廣仲、原研哉、田原、林糊糊、張永锡、古奇高、黃威融、鄧一平、老爺Samuele、相場正一郎，分享他們的生活整理術、超級工作術和時間管理術。
《日和手帖002：生活整理術》，一次對生活的徹底整理。

受訪人
田原，歌手、演員、導演。
張亮，創新工場投資經理。
吳詩源，理想生活實驗室創始人。
莊仔，雕刻時光創始人莊崧冽。
於海成，戰勝拖延癥谘詢師。
林曦，水墨畫傢。
金浩森，攝影師、模特。
Skelly，服裝設計師。
喵子，手賬達人。
陳天灼，影像藝術傢。
原研哉，武藏野美術大學造形學部基礎設計係教授、日本設計中心董事長。無印良品藝術指導。
古奇高，獨立傢具品牌“梵幾”創始人、主設計師。2009年開始從事室內設計，同時開始積纍傢具設計。2010年成立“梵幾”傢具品牌。
蘇靜，“日和手帖”創始人。“知日 ZHIJAPAN”為其2012年創辦的專門關注日本的內容品牌。
鬆峰莉璃，舞颱導演、演員。中央戲劇學院2003屆錶演係研究生畢業。擔任張永和、魯力佳非常建築服裝品牌係列時裝秀導演、編舞。梵幾話劇導演、編劇。
早川綾子，燈光師，活動策劃執行。2005年起和夥伴共同經營設計公司，同時做國際品牌時裝秀、汽車展、發布會、晚會等的燈光設計統籌。2014年創建“一二三（北京）文化傳媒有限公司”，策劃創意兒童教育項目。
段旻哲，Evernote Market中國區總監。
男子野菜部，田中佑資、竹田潤平與若菜公太三人組成。Farmer’s Market@UNU運營、企劃。
盧廣仲，颱灣獨立音樂人。曾獲第20屆颱灣金麯奬新人奬和作麯人奬。
張永锡，颱灣時間管理講師，自2010年至今開辦時間管理課程。
Janet Lau，注冊瑜伽教師，東南亞首批獲得專業認證的正念瑜伽導師。2014年被LifestyleAsia.com選為香港zui的五位瑜伽老師之一。
韓碩，攝影師，2002~2006年就讀於北京外國語大學，獲西班牙語文學、國際金融學雙學位。2006~2010年在南美居住。2011~2013年就讀於歐洲設計學院，獲得攝影藝術碩士學位。
黃威融，1998年與四位好友集體創作《在颱北生存的一百個理由》。2006~2011年擔任《Shopping Design》總編。2012年創辦《小日子》擔任創刊總編。現任編輯顧問。2014年擔任《無印良品 颱灣十周年》專刊總編。
鄧一平，法國實驗電影人。2009年搬遷北京居住至今。曾成功創辦diyi、二屆“法國-中國獨立電影節”。中法文化交流協會創始人兼負責人。獨立雜誌《垃圾雜誌》創辦人。樹音樂旗下電子搖滾樂隊“We Are Not Invited”鍵盤手。
老爺Samuele，信報《Lifestyle Journal》藝術指導Samuele Or。
相場正一郎，2003年在東京代代木八幡開設意大利餐廳“LIFE”，並擔任主廚。隨後陸續齣版食譜書、製作免費雜誌、做産品等。2012年在參公橋開設“LIFE”的姊妹店“LIFE son”。
樋口正樹，2008年開設美食博客“The Last Order”，自學成纔且緻力於有趣的美食烹調。2011年作為料理研究傢展開事業，進行食譜開發，以及創建與食物相關的網站等工作。
山島，來自青島嶗山。廣告人和生活攝影師，“寂境”品牌主理人。

撰稿人
小山Hitomi，2003~2005年在國際廣播電颱日語部負責介紹中國文化的節目。從2005年起，以自由職業者的身份擔任撰稿人、翻譯與協調者。2009~2011年擔任《藝術世界》撰稿人。2010年到現在在東京國際劇場藝術節負責中國大陸與中國颱灣劇團的演齣與項目。

怦然心動的收納哲學：打造你的理想生活空間 一本書，帶你重新審視“擁有”與“生活”的真正含義。 你是否時常感到被物品淹沒？衣櫃裏塞滿瞭去年的流行，書架上堆積著未讀的書籍，廚房的角落藏著許久未用的工具？每一次打開儲物櫃，迎麵而來的不是井然有序的寜靜，而是無形的壓力和焦慮。我們習慣性地購買、囤積，卻忘瞭每一個物品都占據瞭我們寶貴的空間、時間和注意力。 這本《怦然心動的收納哲學：打造你的理想生活空間》，並非僅僅教你如何摺疊衣服或分類文件。它是一本深刻的生活方式指南，旨在引導你進行一場由內而外的“斷捨離”，最終實現一個真正為你服務的、充滿活力與平靜的生活環境。我們將深入探討整理的核心理念、實操方法、長期維護策略，以及如何將這種“整理”的精神融入到你人生的方方麵麵。 --- 第一部分：理念先行——重塑你與物品的關係 收納的本質不是“清理”，而是“選擇”。我們首先需要明確，我們想要什麼樣的生活，以及什麼樣的物品纔能支撐這樣的生活。 1. 告彆“也許有一天會用到”的陷阱 我們保留瞭太多不確定的未來。本書將從心理學角度剖析我們囤積的深層原因：對稀缺的恐懼、對過去的留戀，以及對不確定未來的不安全感。我們將學習如何識彆並挑戰這些內在聲音，區分“真正需要”和“情感依賴”。 2. 什麼是真正的“價值”？ 價值不再僅僅與價格掛鈎。物品的價值體現在它為你帶來的功能性、美觀性和情感聯結。隻有那些能持續為你帶來正嚮能量的物品，纔值得留在你的生活中。我們將建立一套個人化的“價值衡量標準”，讓你在取捨時不再猶豫不決。 3. 空間即能源：環境對心境的影響 雜亂的空間會分散注意力，增加皮質醇（壓力荷爾濛）水平。一個有序、美觀的環境，是高效工作、深度放鬆和激發創意的基礎。我們將探討物理環境如何直接影響你的情緒健康和生産力，從而理解整理工作是一項對自我健康的投資。 --- 第二部分：實戰演練——係統化的整理流程 本書提供瞭一套經過時間檢驗、易於執行的“五步整理法”，適用於任何空間，從衣帽間到數字檔案。 1. 徹底清空與歸零：直麵全部傢當 整理的第一步是“可視化”。我們將詳細指導如何係統地將特定類彆的所有物品取齣，堆放在一個中心區域。這個過程是必要的衝擊教育——讓你真實地看到自己“擁有”瞭多少。重點在於類彆而非區域，例如，一次性處理所有書籍，而不是隻清理一個書架。 2. 審慎篩選：激發“喜悅之感”的實踐 這是整理的核心環節。不同於傳統的“有用/沒用”分類法，我們倡導采用“心動標準”。拿起每一件物品，感受它帶給你的瞬間感受。 功能性物品：檢查它們是否能完美履行其職責（例如，刀具是否鋒利，電器是否正常工作）。 情感性物品：區分“紀念品”與“日常負擔”。設定一個明確的“紀念品區”上限，防止情感過度泛濫。 3. 區域劃分與“定位” 一旦確定要保留的物品，就要為它們找到“最佳歸宿”。本書強調“一物一所”原則，即每件物品都應有一個固定的傢。我們將學習如何根據使用頻率和生活動綫來劃分區域： 黃金區域：最常用物品的存放地。 次要區域：不常用但必需品的存放地。 長期儲存區：季節性或極少使用的物品。 4. 垂直收納與容器的藝術 收納的效率取決於空間的最大化利用。我們將詳細介紹各種高效收納技巧： 垂直收納法：如何像摺紙一樣摺疊衣物，將抽屜空間效率提升三倍。 容器的選擇與原則：強調“無蓋”容器的優勢，以及如何選擇透明或統一風格的收納盒，以保持視覺的連貫性。重點強調：容器是為物品服務的，而不是反過來。 5. 維護與“流放”機製 整理不是一次性的事件，而是一種持續的生活習慣。我們將建立一個“入庫/齣庫”的平衡機製。 “一進一齣”法則：每當添置新物品時，必須淘汰一個同類舊物。 “反思角落”：設立一個小型過渡區，用於暫時存放那些你還無法決定的物品，設定一個為期一個月的觀察期。 --- 第三部分：深入領域——針對特定空間的優化方案 本書針對現代生活中最容易失序的幾個核心領域，提供瞭詳細的定製化策略。 1. 衣櫥革命：穿搭效率與膠囊衣櫥構建 我們不僅會指導你如何處理舊衣物（捐贈、迴收或升級改造），還會深入探討如何建立一個“膠囊衣櫥”。通過精準選擇基礎款和經典款，讓早晨穿衣決策時間縮短至五分鍾以內，同時確保每天的造型都得體且自信。 2. 廚房高效能：從食材到餐具的科學管理 廚房的整潔直接關係到健康和烹飪的樂趣。我們將教授： 保質期管理係統：確保食材新鮮不浪費。 電器與小工具的優化：哪些是“僞需求”？如何讓常用工具觸手可及，不常用工具安全存放。 調味品分區：根據烹飪習慣進行邏輯分組。 3. 紙張與數字生活的清理 在信息爆炸的時代，紙質文件和數字文件同等重要。 “待處理”箱的終結：建立快速歸檔流程。 數字斷捨離：清理手機App、電腦桌麵、電子郵件收件箱，重獲數字世界的寜靜。 4. 情感錨點：如何珍藏有意義的迴憶 如何處理那些充滿瞭愛、但已不適閤日常使用的物品（如兒時玩具、舊信件）？我們將提供“迴憶博物館”的概念，將這些物品精選並以展示性的方式保存，讓迴憶成為點綴，而不是負擔。 --- 結語：整理是一種自我關懷 整理的終極目標是釋放空間，不僅是物理空間，更是心靈空間。當你的周邊環境變得清晰有序時，你的思維也會隨之清晰。這本書將陪伴你走過從“混亂”到“掌控”的轉變，讓你發現，一個被精心打理過的傢，纔是你每天可以安心迴歸的港灣。 現在，是時候停下來，問問自己：你真正想為你的生活騰齣空間來容納什麼瞭？

評分☆☆☆☆☆

收到！為您準備瞭五段風格迥異、詳實有趣的讀者評價，不包含圖書具體內容，僅從讀者購書、閱讀體驗、以及對“整理”這個概念的聯想等角度展開，旨在營造真實、多樣的讀者聲音。 這本書從封麵設計到裝幀，都給我一種很舒服的觸感和視覺享受。我一直是個對生活細節有點追求的人，尤其喜歡那種能帶來平靜和秩序感的物品。收到《日和手帖002:生活整理術》的時候，我還沒來得及細看裏麵的具體內容，光是它的存在感就讓我覺得是一種小小的儀式感。包裝很紮實，翻開的那一刻，紙張的質感、印刷的清晰度，都讓我覺得物有所值。我常常會把這類書擺在書架上，它們不僅僅是知識的載體，更是居傢環境裏的一道風景綫。我喜歡研究不同齣版社、不同係列的書在設計風格上的細微差異，中信書店的選品我一直比較信賴，他們總能找到那種既有深度又不失美感的內容。這次的《日和手帖》係列，看名字就知道，大概率是那種能讓人靜下心來，好好品味生活的類型，這一點就足夠吸引我瞭。我期待它能帶來一些不一樣的視角，讓我對“整理”這個詞有更深刻的理解，不隻是物質的堆砌，更是精神層麵的梳理。

評分☆☆☆☆☆

最近傢裏的堆積物實在太多瞭，感覺整個生活空間都變得有些壓抑，於是我開始四處尋找能給我帶來啓發和解決方案的書籍。當我在網上看到《日和手帖002:生活整理術》這本書的時候，它的名字就直擊我的痛點。我理解的“整理”不隻是把東西收拾得井井有條，更是一種生活態度的體現，是對自己生活空間的負責，也是對內心的梳理。我買書的時候，常常會思考作者的背景和這本書想要傳達的理念。雖然我還沒有翻開書頁，但我憑直覺感覺，這一定是一本能帶來實際幫助的書，而不是那種空泛的理論。我希望它能給我一些具體的、可操作的方法，幫助我一點點地改變現狀。也許是關於收納的技巧，也許是關於斷捨離的哲學，又或許是關於如何讓空間更具功能性和美感的建議。總之，我非常期待通過這本書，能夠重新找迴屬於自己的那份清爽和寜靜。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，生活中的很多煩惱，都源於我們對外在事物的過度依賴和內心的混亂。所以，當我看到《日和手帖002:生活整理術》這本書時，我的第一反應就是，這也許是某種“解藥”。“整理術”這三個字，聽起來就很能治愈人心。我平時喜歡閱讀一些哲學、心理學方麵的書籍，也對一些關於“慢生活”和“正念”的理念很感興趣。我相信，一個有條理的生活空間，往往能反映齣一個人的內心狀態。如果內心是混亂的，那麼外在的環境也很難保持整潔。反之亦然，通過整理外在環境，也能潛移默化地影響內心的平靜。這本書雖然我還沒讀，但我已經開始想象它會給我帶來怎樣的啓發，也許是關於如何認識自己真正需要的東西，也許是關於如何擺脫不必要的負擔，讓生活變得更輕盈。我希望它能成為我生活中的一個引導者，讓我更好地認識自己，也更好地管理我的生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極簡主義的擁躉，雖然達不到“隻擁有一件物品”那麼極緻，但一直都在努力追求更少、更好、更有意義的生活。這次收到《日和手帖002:生活整理術》這本書，我心裏是帶著一種“審視”的態度來的。我想看看這本書裏對於“整理”的定義，是否與我所理解的相契閤，又或者是否能給我帶來新的啓發。我尤其關注那些能從根本上改變生活習慣和思維模式的內容，而不是僅僅停留在錶麵的技巧。例如，如何分辨“需要”與“想要”，如何建立可持續的整理習慣，如何讓傢不僅僅是居住的空間，更是心靈的棲息地。我喜歡那些經過深思熟慮、有一定理論支撐的觀點。我相信，好的“整理術”不隻是關於視覺上的整潔，更是關於如何創造一個能讓自己更專注、更高效、更幸福的生活環境。這本書的齣現，對我來說，就像是在我極簡主義的探索道路上，又多瞭一個可以參考的指南。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，生活就像是一場需要精心規劃的旅程，而《日和手帖002:生活整理術》這本書，很可能就是我旅途中的一張詳細地圖。我買書不僅僅是為瞭學習知識，更是為瞭獲得一種“掌控感”。尤其是在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，能夠有效地管理自己的時間和空間，變得尤為重要。我期待這本書能提供給我一些清晰的指引，讓我能夠更好地組織我的日常事務，讓我的生活不再是雜亂無章的碎片拼湊，而是有條理、有目標、有方嚮的整體。我喜歡那些能讓我感受到“原來是這樣”的頓悟時刻，也喜歡那些能幫助我一步步實現目標的實用方法。這本書的名字裏包含瞭“術”，這讓我對它充滿期待，我希望它能教會我一些切實可行的方法，讓我能夠將“整理”融入到生活的方方麵麵，從而提升我的生活品質，甚至改變我的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

不錯。。。

評分☆☆☆☆☆

不錯。。。

評分☆☆☆☆☆

不錯。。。

評分☆☆☆☆☆

雖然這段話是復製粘貼，收到的商品一般沒有什麼問題，還是比較滿意的，如果有質量問題會詳細說明。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯 東西很滿意 快遞也給力，總之京東服務還是不錯的。

評分☆☆☆☆☆

不錯。。。

評分☆☆☆☆☆

以前從來不去評價，不知道浪費多少積分，自從積分可以抵現金的時候，纔知道積分的重要。後來我就把這短話復製瞭，走到哪，復製到哪，既能賺積分，還非常省事；特彆是不用認真的評論瞭，又健康快樂還能麼麼噠。喔喔喔~

評分☆☆☆☆☆

以前從來不去評價，不知道浪費多少積分，自從積分可以抵現金的時候，纔知道積分的重要。後來我就把這短話復製瞭，走到哪，復製到哪，既能賺積分，還非常省事；特彆是不用認真的評論瞭，又健康快樂還能麼麼噠。喔喔喔~

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯 東西很滿意 快遞也給力，總之京東服務還是不錯的。